저녁에 하기 좋은 20분 요가 | 자기전 스트레칭, 숙면 요가 스트레칭

저녁시간 또는 자기 전에 하면 좋은
20분 저녁 요가 스트레칭입니다.
하루종일 몸과 마음에 쌓인 긴장과 피로.
오늘은 절대 침대까지 가져가지 마시고
잠시 시간을 내어 꼭 풀어주고 주무세요😌
오늘 하루도 정말 수고하셨어요.
요가로 편안한 시간 보내시고, 꿀잠 주무세요🍯💤
📱 애플 iOS 앱: bit.ly/3XxSYa3
📱 안드로이드 앱: bit.ly/3wudZXE
🌞 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 왕초보 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🍉 1시간 랜선 요가원 클래스 bit.ly/3yk3w27
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: emindyoga.com/
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🔗 브이로그: / @eileenyogavlog
📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#저녁요가 #요가스트레칭 #자기전스트레칭

[@이지-h9e]

요가는 성격상 저랑 절대 안맞을거라 생각했는데!! 오히려 겉도 속도 다 산만한 저에게 꼭 필요한거네요.. 오늘 너무 불안해서 스트레스 받다가 가슴 뻐근함을 느낄 정도였는데 이거 하니까 뻐근함도 사라지고 마음이 너무 편안해졌어요 깊은 숨도 쉬어져요ㅎㅎㅎ명상으로 알게됐는데 요가매력도 알게 돼서 새로운 취미생활 생긴 것 같아용. 영상내내 오늘 하루를 잘 버텨준 나에게 감사하다고 생각했는데 이런 기회를 준 에밀린님에게도 감사말씀 전해드려요 💖 행복한 하루 되세요 !!!!

[@에일린mindyoga]

요가가 우리 삶에 필요한 순간이 있는 것 같아요~ 지금이 이지님에게 그 순간이 아닐까 생각해봅니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@happyhouse440]

감사하다고 말을 하면 감사한 일들이 더 많이 생겨나는것 같아요~~ 요즘 기상 후, 잠자기전에 감사일기를 쓰기 시작했는데 일상에서 소소한 감사한 일들이 계속 생겨납니다^^ 찌푸둥한 몸을 끌고 에일린님 영상을 켰는데 자기전 요가가 업로드되어 기쁨과 감사한 마음으로 동작을 시작했어요.그런데 에일린님이 "감사합니다" 구절을 말씀하셔서 너무 놀랐어요! ㅎㅎ 에일린님의 영상으로 수련 하는 매일이 즐겁고 감사하고 또 감사합니다♡ (오늘, 에일린님 다운독 자세가 너무 멋져요!)

[@에일린mindyoga]

감사한 마음을 가지고 말로 표현할수록 감사할 일이 생긴다는 거 정말 공감합니다 😄 감사일기를 쓰고 계시는군요 😄 감사 할 일이 더욱 많이 생길 것 같아요! 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@아벵-d4w]

요즘 유산소 10분하고 이 영상으로 마무리해요~~너무 시원하고 잠자기 전의 편안한 기분이 됩니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄

[@아크박스]

요즘 매일 밤 에일린 요가 15분~25분 정도 하고 자요! 잠도 훨씬 푹 잘 자게 되고 몸이 풀려서 그런지 다음날도 개운해요!! 기분좋은 운동할 수 있어 너무너무 좋습니다!

[@에일린mindyoga]

매일 함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되셔요🙏🏻

[@뽀또야]

시간이 많이 늦어서 안할려고하다가 짧게라도 하자! 라는 마음을 갖고 스트레칭을 시작한 저에게 감사함을 표현하며 수련했습니다. 물론 에일린쌤께도 감사표현을 했답니다❤ 역시나 하길 잘했어요~ 너무너무 감사합니다💚💚

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다~ 짧게나마 나를 위한 시간 가지는 것! 너무너무 중요하죠 😆 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@a.a1030]

아침.저녁으로 15-20분 요가를 꾸준히하고 있어요 다 에일리 요가샘 덕분입니다 랜선이지만 이렇게 인연 맺을 수 있음에 정말 감사합니다 몸과 마음 모두 건강하시고 평온하세요

[@문수빈-b2r]

에일린 선생님 안녕하세요🤍 우연히 알고리즘을 탄 이후 선생님의 목소리, 플로우와 함께한지 벌써 한 달이 되어 댓글을 남깁니다! 저는 사실 의무감에 운동을 시작했는데 어쩌다보니 욕심이 나서 꾸준히 하고 있어요. 그동안 학원을 다니거나, 헬스장을 가거나, 유튜브 또는 인스타그램을 이용해서 다양하게 운동을 해봤지만 에일린 선생님의 요가가 가장 재밌었다고 해도 과언이 아니에요! 이 세상에 태어나, 잘 아는것들과 더불어 가끔은 알 수 없는 것들이 뒤섞인 공기를 한 숨 크게 마시어볼 수 있는 것만으로도 참 감사한 일이라고들 하잖아요. 그렇지만 삭막한 현실에 치이다보니 마음 속에 감사한 일, 기분 좋고 행복한 일만을 늘 새기기란 쉽지 않더라고요. 또 다른 운동들은 가끔, 더 잘해보고 싶은 욕심에 되려 더 지치는 날도 있기 마련이었는데 에일린님의 요가는 매일 매일 수련하면서 조금 더 나은 내가 될 수 있는 힘을 얻어갈 수 있었어요! 단 10분이라도, 호흡에 집중하는것만으로도 충분하다는 선생님의 말씀이, 오늘도 요가할 수 있는 마음의 공간이 주어짐에 감사하다는 선생님의 주문이 제 하루들을 퍽 고요하고 잔잔하게, 그러면서도 풍요롭게 만들어주십니다! 요즘은 제게 여러모로 힘든 날들인 축에 속하는데, 그러한 오늘도 힘을 내어 런닝하면서 벅차오르는 호흡을 느끼며 '들숨에 좋은 기운이 날숨에 나쁜 기운이'를 외웠어요! 그 영향으로 머지않아 기쁜 날들이 찾아오기를, 오늘도 마음을 다해 수련하며 기다려봅니다. 제게 이렇게 크고 깊은 행복을 주셔서 감사합니다! 선생님께서도 언제나 행복한 일 가득하시고, 또 건강하세요^_^

[@에일린mindyoga]

수빈님께서 이미 마음이 편안해질 준비가 되셨기에 더욱 그렇게 느끼신 것 같아요 😄 이렇게 마음 전해주셔서 너무나도 감사드립니다. 어찌보면 그냥 보고 지나칠 수도 있는 영상인데, 이렇게 좋은 마음 담아 한글자 한글자 표현 해 주신 게 너무나도 예쁘고 또 좋은분이라는 것이 느껴집니다. 내 마음이 지금 어떤 상태인지 알아차리는 것, 그것만으로도 충분히 가치가 있습니다. 그 상태가 우리가 말하는 긍정적인 상태이든, 부정적인 상태이든 알아차리고 편안하게 놓아주는 것이 중요합니다 😄 이미 충분히 잘 느끼고 계신 것 같아요! 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@parkjiwon6544]

항상 응원 합니다 에일린님

[@박수진-m5w5t]

선생님 덕분에 제 하루끝이 행복합니다. 내향형 인간인데 서비스직이라 늘 웃고다니거든요 하하,, 종일 뭉쳐있던 제 마음과 몸근육 둘 다 시원하게 풀리는 느낌이 어찌나 좋은지.매일찾아온답니다. 좋은 강의을 무료로 체험할 수 있게해주셔서 감사합니다.조회수가 팍팍 늘어서 더 많이 버셨으면 좋겠어요. 저도 언젠가 용기내어 요가원에 꼭 등록해보려구요. 오늘하루도 감사합니다❤

[@에일린mindyoga]

이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드립니다~ 앞으로도 꾸준히 함께 수련해요😄

[@esv1028]

6개월간의 치료기간동안 많이 움직이지 못해서 몸이 굳어지고 어깨가 특히 많이 아파요. 샘 영상 우연히 접하고 어깨스트레칭등 따라하고 있습니다. 갱년기도 오다보니 관절부위가 아프고 뻣뻣하고 힘드네요. 그래도 영상덕에 때로는 아침에 어떤땐 저녁에 꼭 하려고 노력중입니다. 고맙습니다.

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 함께 해 주셔서 감사드려요! 조금씩 조금씩 좋아질거라 생각합니다! 꾸준히 함께해요 🙏🏻

[@김가을-g6r]

내일이 월요일이라 마음이 조금 불안했었는데, 에일린님 요가 덕분에 편안하고 감사한 마음으로 오늘 하루 마무리 할 수 있게 되었어요. 이런 시간을 갖게 해주셔서 감사합니다😊 나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안하게 하루 마무리 하셔요 🙏🏻

[@hongseuklee6304]

에일린요가로 아침을 시작하고 또 저녁을 마무리하면 하루가 풍성하고 완성되는 느낌이에요. 벌써 1년반째 거의 매일 하고 있어요. 몸도 마음도 덕분에 힐링합니다. 너무 감사합니다^^

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다😄

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기331일차!💪💪💪이 수련 네 번째 완성 날❤ 생각이 많아지는 저녁. 조깅과 근력으로 고되게 만든 후 마무리로 이 수련 했어요~^^ 잘 버텨내고 그리고 잘 이겨내고 있는 자신에게 아주 많이 감사하고 응원하고 있다고 마음속으로 전했습니다. 매일매일을 후회하지 않고 살아가기 위한 루틴 중에 늘 함께있는 선생님과의 요가💖

[@에일린mindyoga]

매일매일 몸과 마음에 좋은 양분을 주고 계신 것 같아요! 저도 많이 배웁니다! 이번주 수련도 화이팅이에요 👍🏻

[@Юляшка-р9е]

오늘도 고맙습니다 에일린 스승님 ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 653일차!💪💪💪 이 수련 여섯번째 완성 ❤

[@user-xq3xv4ec1o]

#5 / 4일차 / 24.01.13 월 와 엄청 시원해요 !! 온몸 구석구석 펴지는 느낌ㅎㅎ 꿀잠 잘 것 같아요😴

[@에일린mindyoga]

꿀잠 주무셨길 바라요 😄

[@yeom3503]

영상보면서 매일열심히 요가도하고 스트레칭도하고 명상도해야하는데 어떤때는 계속 영상만 듣고있어요^^ 명상영상도 자주 올려주세요„ 목소리들으면 편안해져요~^^

[@에일린mindyoga]

명상 영상도 꾸준히 올릴게요! 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@MASTER-qc3ei]

마음이 너무 편안해져서 그대로 잠들뻔했어요😂

[@에일린mindyoga]

잠깐 주무셔도 괜찮아요 😆

[@wonjinism-yoga]

늦은 시간이라 그냥 잘까 하다가 스트레칭하고 잠들어용ㅎㅎ 꿀잠잘듯해요 에일린님도 굿밤

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@lovfin9339]

선생님 오늘도 감사합니다 다 부서지고 망가진 몸과 영혼이 건강한 호흡ㅇ로 치유 받고 있는 확신이 듭니다 감사해요 선생님 정주행 하려구요

[@에일린mindyoga]

조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@hyoonjj1317]

감사로 벅찬 맘 품고 자러 갑니다. 오늘도 감사할 일 투성이었네요. 이 험한 세상에서 일과 마치고 잠든 건강한 아이의 숨소리를 들을 수 있음으로 감사한 날이었습니다. 매일 올래요. 정말 좋아요.

[@에일린mindyoga]

감사함을 느끼는 시간 되셨다니 저 또한 감사함을 느낍니다~ 꾸준히 함께해요🙏🏻🙏🏻

[@공간-y2b]

하루 마무리를 아름다운 목소리들어며 요가할수 있어 넘 좋습니다. 매일매일 자기전에 하고 자니까 잠도 푹 잘수 있는것ㅈ같습니다. 향상 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@saralee1557]

오늘 진짜 피곤했는데.. 길지도 않고 딱 긴장 풀릴만큼 잘 쉬었어요. 감사합미나 🙏

[@경이-x1f]

늦게참여해서 다시 첨부터 보고 시작할거예요~~ 명상부터시작하네요.쌤목소리로 하루마무리 하는거 자체가 축복이예요. 어서 다시하러갈래요^^ 이런 실시간 시간 참좋아요 언니를 만날수없어도 이런시간으로 더 가까워지는것 같으니까요ㅠㅠ 또만나요~

[@에일린mindyoga]

항상 함께 해 주시고 이렇게 좋아해주셔서 감사드립니다~ 가끔 실시간으로 만나요 😆

[@경이-x1f]

@@에일린mindyoga 당연히 항상함께 ❤️

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 240일차! 💪💪💪이 수련 세번째 해보는 날~ 점점 더 집중력도 깊어지고 거의 매일 숙면을 취하게 되는 요즘입니다~♡ 요가력☆ 그리고 에일린선생님력☆ 두 힘의 시너지가 대단합니다❤

[@에일린mindyoga]

숙면하신다니 다행이에요!! 이번주도 화이팅입니다 😆

[@새벽을여는달]

다이어트하느라 놓쳤던 마음의 여유를 저녁요가로 다시 챙겨봅니다. 그럼 내일도 다시 화이팅해야지요!! 일요일의 크리스마스를 보내고, 새롭게 맞이하는 월요일을 더 나답게 즐겁게 편안하게 알차게 보낼 수 있도록 ! 🥳 모두 굿밤되세요!

[@에일린mindyoga]

너무너무 수고 많으셨어요! 편안하고 따뜻한 연말 보내시길 바랍니다! 🙏🏻

[@yul_smile]

자기전에 했는데 다음날 붓기빠진 느낌 개운하게 일어났어요😊 요가 자세들이 하고나서 너무시원하네요

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻

[@초코주리]

자기전에 해보려구여 불면증 심해서 고생하는데 편안하게 잠에 깊이 빠지면 좋겠다는 마음으로 요가수련을 할수있음에 오늘도 감사합니다 🙏🏼

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄

[@mashitda_bab]

처음에는 명상을 통해 에일린님 채널을 알았는데, 요가도 몸에 좋다는 것을 깨닫고 난 뒤 열심히 따라해보고 있어요! 처음에는 힘들고 못 따라갈 거 같았는데 짬짬히 요가를 한지 벌써 일주일 정도 됐더라구요..! 일주일밖에 안됐는데 벌써 꽤 동작을 잘 따라할 수 있게 되었어요.. 뭔가 뿌듯해서 댓글남겨요❤ 앞으로도 따라할게요

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다! 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요! 🙏🏻

[@hjnkm924]

좋은 영상 너무 감사합니다 태양경배ab랑 이 영상 아침과 밤으로 반복재생중이에요 몸이 달라지는게 바로 느껴지니 자꾸 하게되네요

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다😄😄 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻🙏🏻

[@박성현-j1g7l]

아고ㅎㅎ쉬는 날 밖에 다녀오니 몸이 피곤하고 힘이 없었는데 스트레칭하고나니 활력이 좀 생기네요 감사합니다

[@에일린mindyoga]

조금이나마 활력이 생기셨다니 정말 다행이에요! 오늘도 즐거운 하루 되세요 😄

[@hapendism7445]

이 영상 너무 좋아요!!! 긍정적인 마음가짐을 갖게 해주고 몸도 풀리는 동작들로 알차네요❤ 감사합니다😊

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻 편안한 시간 되셨길 바래요!

[@녹차-l2c]

10/19 수요일출석 요즘 매일 지방출장이 있다보니 편하게 매트 펼날이 없네요 ㅠㅜ 수련하는 나날이 감사한 하루였음을 느끼네요… 감사합니다 선생님🙏

[@에일린mindyoga]

그러셨군요 ㅠㅠ 짧은 시간 내기도 힘든 날들이 있죠 ㅠㅠ 짧게나마 편안함을 느끼고 가셨길 바랍니다 🙏🏻

[@갓구운식빵-m5s]

힐링요가는 언제나 저의 최애인데 오늘 이 영상도 제게 쉼과 편안함을 주네요 감사합니당 💜 좋은 밤 되세요^_^

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻

[@show-jg1or]

아침요가 오프라인 하고와서 저녁요가는 에일린으로 수련합니다. 고맙습니다.

[@hesed2488]

새벽 2시 전에만 자도 잘 잤다고 생각하는 불면증이 오래 되었는데, 오늘밤부터 매일 해야겠습니다. 감사합니다:)

[@에일린mindyoga]

불면증이 있으시군요 ㅠㅠ 요가와 명상이 조금이나마 도움되시길 바랍니다 🙏🏻

[@임미령-o5y]

에일린쌤의 요가덕분에 평정심을 잃지않고 이혼의아픔도 무사히 넘겼어요 ㆍ들숨에 스스로 나에게 용기를 주며 .날숨에 나쁜에너지 내버리며 ~이젠 다시 직장생활을 하며 쌤의 요가는 아침저녁 나의 호흡과 같이 되버렸어요 ~늘 감사드립니다 ㆍ

[@에일린mindyoga]

힘든 시간 잘 견뎌내셨어요~ 요가를 통해 나와 조금 더 친해지고 나를 이해할 수 있는 시간 되셨음 좋겠습니다🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요!

[@봄여름가을겨울-n1v]

이석증으로 요가원에갔다 어지러움으로 그만두었는데,,,, 명상요가라 편하게 따라하니 힘들지도 않고 좋습니다 . 나마스떼♡

[@에일린mindyoga]

도움되신다니 정말 다행입니다. 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻

[@gjchoi5716]

오늘은 감사함을 더 느껴본 짧지만 행복하고 소중한 20분이었네요 ! 감사해요 나마스테🙂🙏

[@에일린mindyoga]

오늘도 감사한 하루, 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@imchoco5559]

하루의 마무리로 에일린 요가 너무 좋네요 감사합니다❤

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 397일차!💪💪💪이 수련 다섯번째 완성 날 ❤

[@에일린mindyoga]

💜

[@삼월-k3y]

허리가 너무너무 찌뿌둥했는데 정말 시원해졌어요 특히 다리 한쪽 펴고 옆으로 손 뻗는 자세..! 하면서 피가 쭉 통하는 느낌이였어요👏

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드려요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@이창희-u4i]

오전에 스트레칭하고 하루를 시작하는데 오늘은 못했어요. 자기전 숙면을 위한 요가이지만 조금 빨리 해도 좋네요.이전에 올려진 저녁요가 더하고하루 마무리할께요.

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@jeongkikim5382]

요가 영상 너무 감사합니다. 매우 부드러운 목소리로 자세한 설명을 해주셔서 따라하기 좋아요~~^^ 물론 몸은 잘 안따라 주긴 하지만... 2주째 열심히 하고 있습니다. 건강하시길....

[@에일린mindyoga]

함께 수련해 주셔서 감사드립니다!😄 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 좋아질거예요🙏🏻🙏🏻

[@꿈냥이나라]

나이가 들어가면서 몸이 많이 뻣뻣해져가네요. 따라하기 쉬운 요가부터 조금씩하고 있어요. 좋은 엏ㅇ상감사해요.

[@에일린mindyoga]

조금씩 조금씩 좋아질거예요 😄

[@HGLee-ee2sm]

저녁 요가 하고 복근운동, 침대 스트레칭으로 하루 마무리 하는데 이 영상도 번갈아가면서 할게요.😊 오늘은 이 영상으로 마무리 잘 했어요. 늘 좋은 영상 감사합니다. 편안한 밤 보내세요.🙏

[@에일린mindyoga]

하루 마무리 잘 하셨다니 다행입니다! 오늘도 즐거운 하루 되세요 😄

[@은숙배-u9p]

오늘도 선생님 너무감사드립니다 덕분에 편안한밤보냅니다~^^♡

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안한 밤 되셔요 🙏🏻

[@이정순-u3u]

감사합니다. 꿀잠 잘것같아요. 내일 아침에 뵐께요.

[@에일린mindyoga]

꿀잠 주무셨길 바랍니다 😄

[@코블루-y7h]

에일린샘을 만나게 되어 감사합니다~~ 오늘로 샘 따라하기 두 달째! ㅎㅎ이렇게 꾸준히 운동해보긴 첨여요~~ 초보도 따라하기 좋은 영상 많이 올려주셔서 정말 감사해요~♡♡♡

[@에일린mindyoga]

와 두 달이나 함께 해 주셨군요!!! 꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

[@kyeongminkim3414]

레벨 0에서 매일 골라가며 하고 있는데 할 때는 너무 아프고 힘든데 하고나면 너무 시원해요. 시원함에 중독되어가고 있네요.

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요😄

[@쭈-g8p]

오늘 하루 어지러웠던 마음 에일린님의 차분한 목소리와 음악으로 잠재우고 갑니다 고요한 밤을 맞을 수 있게 도와주신 오늘 수련도 감사합니다🙏

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@Traveler-f2w]

최근 혈액순환이 잘안되어 자기전에 해보았는데 개운한 느낌으로 잠들 수 있을 것 같아요😊 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@shch7605]

나마스떼 🙏🏻 최고에요! 자기전에 했는데 너무 좋아요!! 오늘도 요가로 마무리 할 수 있게 해주셔서 감사합니다 💓

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드려요~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@정지영-m4o]

주말 저녁일정을 마치고 하기 너무 좋은 스트레칭이에요 감사합니다❤

[@에일린mindyoga]

편안한 주말 저녁 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@차몽-l9s]

편안한 음성과 함께 몸을 개운하게 풀어주네요~ 감사합니다 ❤

[@제감-b8z]

동작 따라하면서 정말 내 몸이 많이 굳어 있고 긴장해 있었구나를 느꼈어요..!! 몸도 마음도 긴장을 좀 내려놓고 편안해질 수 있었던 시간이었습니다. 심호흡 열심히 하고 동작 꾸준히 따라해야겠어요! 감사합니다❤️

[@에일린mindyoga]

편안하셨다니 정말 다행입니다~ 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요! 🙏🏻

[@remoteisland_3]

휴.. 오늘 스트레스 200%였는데 스트레칭 하니까 머리가 서서히 비워졌어요... 항상 쌤 콘텐츠 눈팅하다 넘 감사해서 댓글 남깁니다.... 고맙습니다.....💙

[@에일린mindyoga]

이렇게 마음 전해주셔서 감사드립니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@빈빈-d7p]

뭐지..몸이 되게 무겁고 뻐근했는데 영상보고 따라하니깐 몸이 가벼워진 느낌입니다..ㅎ 신기해요😆

[@에일린mindyoga]

가벼워지셨다니 다행이에요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@today_ys]

요즘 저녁마다 하고 있는데 다리 부종 심했던 것도 많이 풀려서 넘 좋아요! :) 감사합니다 ❤❤

[@에일린mindyoga]

도움되셨다니 정말 다행이에요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@이지영-m8y]

너무 좋아요. 바로 잠들거 같아요. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻

[@De_art700]

오늘도 잠자기 전은 아니지만 퇴근후에 하루 일과를 정리 합니다^^ 나마스떼!!!

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@jeonghoda]

하고 나면 정말 기분이 좋아져요 쌤두 넘이뻐요. 중독되보겠습니다♡

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@궁그그미]

3월부터인가? 4월 부터인가? 거의 매일 따라했습니다 체중변화는 별로 없는데 하체 라인이 진짜 눈에띄게 변했어요 허벅지만 많이 얇아졌습니다 무릎 주위 허벅지살도 많이 빠졌고 앞벅지가 많이 없어졌어요 아마 순환에 문제가 있었던거 같아요 원래 다리꼬는 습관이 있어서 많이 부어있었나봐요 자세 틀어진것도 몰랐는데 따라하고 효과 많이 봤습니다!

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요~ 이렇게 마음 전해주신 것도요 😆 요가를 통해 긍정적인 변화를 느끼고 계시다니 정말 기쁩니다! 꾸준히 함께해요 🙏🏻

[@chae-j7z]

코로나 격리 중에 몸이 뻐근해서 처음 해봤는데 좋은 것 같네요!! 잠에 잘 들 수 있을것 같아용🥹 감사합니다

[@에일린mindyoga]

반갑습니다! 건강 잘 챙기시고 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@구다혜-j3d]

오늘도 감사합니다🥰

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻🙏🏻

[@mindset1998]

에일린님 항상 감사합니다❤

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@하하-x9e]

두근두근~ㅎㅎ 새로운 영상은 늘 기대되는데 어제 밤에 피곤해서 그냥 잠들어서 쌤영상 이 시간에 확인합니다.오늘 저녁 잊지않고 해야겠어요~☺️ 낮엔 활기찬 요가하고 저녁에 뵐께요~💕💕 오늘도 감사합니다.나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다😄😄 저녁에 피로 풀기에 좋을거예요~🙏🏻🙏🏻

[@Kristen0109]

최근 몸살을 심하게 하고 오늘은 요가 영상 2개 클리어 하고 잡니다.. ㅎ 나마스떼 오요완❤

[@에일린mindyoga]

편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻

[@달잎새1004]

에일린 선생님 이런 귀한 영상 올려주셔서 감사해요. 명상, 요가 모두 잘 보고 따라하고 있어요. 몸과 마음이 편해져서 좋습니다. ^^

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 꾸준히 함께해요 🙏🏻

[@hope_evelyn희망]

에일린쌤 하이 영상 매일매일 잘 보고 따라하고 있어요 감사합니다~💛💚💙💜🧡 저 제주여행 다녀왔어요 김녕해변에 세기알해변있다고 해서 갔는데 찾지못하고 왔어요 근데 김녕해변이 너무 예뻐서 힐링했어요~🤗

[@에일린mindyoga]

와! 제주 다녀가셨군요~ 김녕해변 너무 좋죠 ㅠㅠ 김녕은 그렇게 크지 않아서 아마 보고 오신 곳이 세기알해변일거예요~ 풍력발전기 보이고 등대 있는 곳이요 😄 힐링 하셨다니 다행이에요!!

[@Space-gw3yj]

저는 20분 전후 사이의 요가 수련 좋아해요. 1시간 수련은 막상 시간을 내야하는탓에 쉽지 않아서요. 정말 감사합니다. :)

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@해피엔딩-m6e]

감사합니다. 덕분에 하루 마무리 했습니다

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@김수경-z9l]

너무 개운해요! 에일린선생님감사합니당❤ 요가 시작한지 아직 일주일도 안됐지만 꾸준히 해보려구여!

[@에일린mindyoga]

꾸준히 화이팅입니다 😄

[@뚜비두왑-n5w]

하루를 되돌아보는 게 쉬운 일이 아닌데 이렇게 에일린쌤 목소리로 감사함을 느끼고 그 과정에서 저를 보살필 수 있어 이 또한 감사합니다!💕

[@에일린mindyoga]

감사한 마음을 가지시니 감사할 일이 자주 생기는 것 같아요😄 오늘 하루도 편안한 하루 되세요🙏🏻

[@토리-r2n]

덕분에 하루를 감사함으로 마무리해요🥰 몸도 마음도 시원한 시간이었어요💕

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@융융-y3x]

덕분에 숙면합니다 감사합니다 나마스떼 🙏🏻

[@에일린mindyoga]

오늘도 숙면하시길 바랍니다 🙏🏻

[@차니-g4q]

영상 최고에요ㅠㅠ❤️❤️ 몸도 풀리고 마음 힐링도 되고 너무 좋아요 감사합니다 에일린쌤💕

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다~ 즐거운 주말 보내세요 🙏🏻

[@seanpark8318]

너무너무너무 시원해요. 저녁 시퀀스 중 제 몸에 제일 잘 맞네요.

[@에일린mindyoga]

감사합니다 ☺️

[@doheekim7046]

숙면 하려고 따라 하다가 땀 뻘뻘 흘리면서 잠 깼습니다,,😂제 갈 길이 머네요,, 이 뻣뻣한 몸,,,,,,,,,,

[@에일린mindyoga]

조금씩 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻

[@jeulgubda]

앗 이 루틴 제 서타일..♡ 걷거나 오래 서있는 시간이 많았던 날 다리근육 풀기 넘 좋은것같아요 늘 영상 감사합니다

[@에일린mindyoga]

잘 맞으신다니 다행이에요!! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

[@user-nr3cr6oc1m]

편안한 요가 감사합니다 😊 나마스떼 ^~^

[@tiffanychoi3178]

오늘도 감사합니다

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@u.333]

요가에 완전 초보자들한테는 기초를 탄탄쪽 영상들 보면 될까영? 어제 스트레칭영상 따라하니 너무 좋아서 꾸준히 해보려그여~

[@에일린mindyoga]

네~ 레벨0부터 시작하시면 될 것 같아요 😄

[@seonghyeonpark5495]

ㅋㅋㅋ몸이 안아프니까 또 한동안 쉬었다가 다시 시작하네요 역시 너무 좋습니다 감사합니다

[@에일린mindyoga]

다시 잘 오셨어요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@polar4431]

차분하게 영상 따라하고 나니 오늘 하루 쌓인 정신적, 육체적 피로가 모두 풀린 기분이에요. 좋은 영상 만들어주셔서 늘 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다🙏🏻🙏🏻

[@bettywasabi7688]

이번 영상도 감사드립니다😊

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사합니다😊

[@아기곰-v6h]

영상들으면서 요가따라할때마다 마음도편하고 너무잘알려주시는것같아요 초보도 알아듣기쉽고 우울증도 있는데 조금씩 진정되서 감사해요 잠잘때도 틀어놓고 자요 매트는혹시 어떤거쓰시나요? 전 집에서 카페트위에서하는데 너무미끌려서 힘들긴해요ㅠ

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다~ 영상에서 사용한 매트는 TPE제품 6mm 사용했습니다. 브랜드는 따로 선호하는 것이 없어서 이것저것 찾아보고 비교하시면 될 것 같아요😄

[@김은미-t1j9k]

편안하게 요가하며 감사한 맘까지 가질수있어 넘 좋아요~~~

[@에일린mindyoga]

편안하셨다니 다행입니다! 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻

[@해피나우-u2c]

새영상 올라와서 반가운 마음에 좋아요 하고 따라하고 있어요 ㅎ

[@에일린mindyoga]

감사합니다😄😄 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻

[@nowisreal]

친절하고 다정한 안내 감사합니다. ✨️

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@TheSkyfor11]

푹~ 잠잘수 있는 컨디션이 되었어요. 감사합니다. 좋은 영상입니다

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🌙

[@mc_song102]

선생님 감사합니다!!! 덕분에 고요한 저녁을 보내며 하루 마무리해요

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@달의뒷면-t2j]

좋은아침입니다. 나마스떼 🙏

[@에일린mindyoga]

오늘도 즐거운 하루 되세요🙏🏻

[@율아a]

매일밤해보려구요. ㅎ 와 바로못자는사람인디ㅠㅠ 끝나가기몇동작부터 눈이감겨오네요 😮😊 모두굿밤되세요

[@에일린mindyoga]

언제나 굿밤 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@mariasuh7939]

오늘도 감사히 잘 수련했습니다. 감사합니다.❤

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@진순화-g3c]

오늘을 마무리 하면서 가볍게 하고 갑니다. 언제나 감사드려요^^

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@봉2-i4g]

좋안 영상 올려줘서 고마워요💪😀 어제 저녁에 운동 하고 잤어요~~^^ 몸이 나른하니 잠도 잘 오네요ㅎ

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄

[@yennykim3237]

선생님 너무 마음이 편안해지네요♡

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻

[@YEEUN-v1u]

20221226 오늘은 이 영상으로 하루를 마무리해봅니다. 이것저것 해야할게 많지만, 분주한 마음 내려놓고 작은 것부터 천천히 하려고 합니다~감사합니다:)

[@에일린mindyoga]

천천히 하시면 조금씩 정리가 될 거예요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@달님-y2m]

요즘 피곤했는데 좀 괜찮아진것 같아요~! 감사합니다! 영상 꼭 챙겨볼게요❤

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다 😁