걷기대신 꼭하세요, 하체근력 강화하면 무릎도 보호하고 뱃살도 빠집니다 / lose belly fat | 제로요가 Joanne

이번 영상은 하체근력 키워주는 필수 3종 세트입니다.
처음에는 할 수 있는 만큼만 시작해서 100개까지 늘려 보세요.
근육량이 늘어나면 몸의 활력이 생기고 몸매는 탄탄해지며 성취감과 자신감이 생깁니다.
여러분의 다이어트를 응원합니다.
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#제로요가 #ZEROYOGA

[@감사해요넘넘]

샘, 오늘도 좋은 동작 올려주셔서 감사합니다~~~~^^

[@ZEROYOGA]

꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

[@지영-v9e]

주3회 꾸준히 하면 정말 기초체력이 튼튼해 질거같애요~

[@ZEROYOGA]

꾸준히하시면 탄력있는 몸매와 긍정의 에너지로 넘칠꺼에요 응원합니다 😄

[@김경애-f8d]

감사합니다

[@ZEROYOGA]

감사합니다 매일 건강하세요😄

[@김용주-v8b]

좋은 운동 알려 주셔서 감사합니다

[@ZEROYOGA]

꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

[@공주님-j4g]

예전에 잠깐 시도해봤는데 몇초도 못버티고 꽈당했네요😊

[@ZEROYOGA]

에구 ㅠㅠ 그러셨군요 무리하지말고 할수 있는것부터 따라해 보세요 감사합니다 😄

[@정희김-c6w]

잘보고 매일따라함니다 감사합니다

[@ZEROYOGA]

정말 열심히 여러가지 잘하시네요 칭찬합니다 😄

[@정희김-c6w]

선생님 손힘이 없어요 손근력운동 알려주심 감사합니다

[@ZEROYOGA]

몸의 근육이 약해지면 손악력도 약해질 수 있습니다. 몸의 근육은 상호 연결되어 있기 때문에 하체나 코어 근육을 포함한 전체 근육을 강화하는 것이 손악력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 전신 운동을 통해 근력을 향상시키면 손악력도 함께 강화될 수 있습니다. 우선 이영상 부터 해보세요 감사합니다 kzbin.info/www/bejne/aWnQc5qQgJp5rqssi=amO1GYcA5hoYLjjy

[@박사장-u4j]

몸에 근육이 마구무구 생겨요 감쏴함요~.^

[@ZEROYOGA]

제대로 열심히 하셨네요 이틀에 한번 꾸준히 해보세요 하루 컨디션이 달라진답니다 😄

[@keehuh9787]

정말좋은운동입니다

[@ZEROYOGA]

꾸준히 하셔서 탄탄한 몸매와 좋은 에너지로 가득 채워보세요 응원합니다 😄

[@엘리-e2g]

너무 감사합니다 ~^^♡

[@ZEROYOGA]

꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

[@엘리-e2g]

너무 효과가 좋아 요 감사합니다 ~♡

[@ZEROYOGA]

효과보신다니 기쁘네요 응원합니다 😄

[@김성란-i7r]

❤

[@ZEROYOGA]

🙏😍

[@정납실]

❤

[@ZEROYOGA]

🙏

[@BongdariKant]

지금 까지 제 가 따라 해본 운동 중 "제로 요가" 가 저에겐 최고 하체 근육 운동 입니다. 감사합니다

[@ZEROYOGA]

보람을 느낍니다 꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 감사합니다 😀