매일 아침 꼭 '이걸' 먹습니다, 살 안 찌는 체질로 바꾸는 방법 (박용우 교수)

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Күн бұрын

매일 아침 꼭 '이걸' 먹습니다, 살 안 찌는 체질로 바꾸는 방법 (박용우 교수 2부)
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제발 '이건' 먹지 마세요, 술보다 몸에 더 안 좋습니다
제발 '이건' 먹지 마세요, 몸에 너무너무 해롭습니다
건강을 위해 무조건 딱 1개, '이것만큼은' 꼭 끊으세요

Пікірлер: 69

@lucky_tv 3 ай бұрын

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@misukms5439 3 ай бұрын

절대 먹지 말아야할것-당류관련 음식들; 설탕 과당이 들어간 음료, 다영한 인공 첨가물이 많이 들어간 시판되는 음료 식품들. 나트륨 함량이 높은 가공식품들 짜게 먹은면 신진대서에 영향을 주고 몸이 붓고 지방분해에 방해, 고염식과 탈수는 몸에서 과당를 만드는 환경이된다. 양질의 단탄지- 탄수화물-가공 정제하지않은 통곡류 잡곡 현미등 채소 단백질부터 먹고 탄수화물을 먹어야 혈당을 서서히 넢힌다. 양질의 단백질-트랜스 포화지방이 적은 단백질 닭고기 오리고기 기름적은부위의 돼지 소고기, 돼지가 소고기보다 포화지방이 적음 콩 두부 좋은 식물성단백질 양질의 지방-오메가3 지방-등푸른 생선 들기름 아마씨유 올리브유 견과류등 항염증 항산화 항암 기능을하는 다양한 채소 과일 과일주스는 조심 취침 3~4시간전에 식사를 마쳐야 혈당 인술린에 도움 공복시 첫식사는 혈당스파이크 조심 돼지고기 비계의 반의 불포화지방이라 수육등 샤브샤브로 섭취 육류 직화구이는 발암물질조심 대장암과 밀접한 관련있음 육류 섭취량과 직화구이가 대장암의 요인 식후 혈당 스파이크 예방을 위해 움직여라 식후 10분 걷기만해도 혈당조절에 좋음.

@V12-j5q 3 ай бұрын

설탕, 밀가루는 주적이다 흰쌀밥을 먹을때는 나물반찬. 단백질 반찬을 먼저 먹고 횐쌀밥을 먹으면 혈당을 천천히 올린다 액상과당, 탄산. 음료는 주적이다

@lky0918 3 ай бұрын

저는 이미 박용우 교수님 영상 많이 보고 실천하고 있습니다. 그런데 식사 시작 후 1시간에 운동 시작하는게 가장 혈당 관리하는데 좋다고 하셨던 것 같은데, 이번 영상은 바로 하라 하시네요

@허호영-q5c 2 ай бұрын

운동이 아니라 걷기요.

@calm7143 3 ай бұрын

두부나 콩 종류가 호르몬 영향으로 자주 많이 먹으면 몸에 안좋은 영향을 끼친다는 유투브 영상을 봤는데 맞는말인지, 영향을 받을 만큼 되려면 엄청 많은 양을 먹어야 하는지 등 언급 한번 해주시면 감사하겠습니다~

@아라이-b2t 2 ай бұрын

헛소리임

@룰라-m1v 26 күн бұрын

얘들에게도 콩류 두유 안 먹이더라구요 성 조숙증 걸린다고요

@김정수-r4i2y 13 күн бұрын

그것은 콩을 하루에 한 잘구씩 섭취할때 그러하고 (이러한 섭취는 애초 불가능하고/어떤 음식이던 과하면 좋지 못함) 대게는 많이 섭취하지 못함 두부는 1인당 한번에 반모씩섭취하는 것이 적당하며 ■(성-조숙증은 어려서부터 우유을 섭취할때 나타나는 증상들이며)/ 기타 첨가물이 많은 가공식품류 섭취나 성장촉진제가 사용된 음식류들 섭취시나/오늘날 많은 이들이 남녀포함 조기성숙증들이 넘처나는 이유들임 ■유아때는 인간의 젗을먹이고 이후 우유섭취를 하면 안되고 (식물성분유)을 섭취하면 되며

@김정수-r4i2y 13 күн бұрын

식물성단백질 ■콩=이소폴라본 성분의 유사에스트로겐 작용은 수용체 조절작용을 하며 / 과다분비시 억제작용을 하며 부족시 보충작용하며 (호로몬 밸런스기능)을 한다 (난소암,유방암,자궁암,전립선암)을 예방하며 (골다공증과 심장질환에 치유 효과가 있다)

@김정수-r4i2y 13 күн бұрын

어릴적 건강하지 못한 식습관은(유제품류와 치즈포함) 성호로몬 과도한 분비와 유방조직 병리변화를 일으키며 암 유발 환경을 만든다 (성조숙증,과체중,성호로몬 수치증가,유방암발병,빠른 초경등)=■빠르게 성장할수록 빨리 죽는다 동물성 식품섭취가 1주일에 1회~3회증가함에 따라 유방암발생 비율이 70%높아진다(특히 적색육) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 그래서 평상시는 생선과 해산물류을 식단에 사용하고 /때때로 육상고기를 섭취할때는 채소을 같이 섭취하면 좋음 =고기에는 암을 예방하는 기능이 아예 없지만 / 채소들에게는 강력하게 암을 예방하는 기능들이 있기에 고기섭취때 같이 섭취하면 좋음

@김정화-s4h2d 3 ай бұрын

건강정보 덕분에 최고입니다 🎉

@njctboy 2 ай бұрын

팔다리 넘~ 가늘어요😂 스파이더 닥터

@쿠키마이-m5t 3 ай бұрын

사람들 건강은 생각지 않고 오로지 돈에만 눈이 멀어 달고.짜고.매운 수많은 가공식품 문제.. 건강한건 맛이 부족할수밖에 없고 참 어렵다

@이기동2-f5d 3 ай бұрын

그렇지 않은 음식도 많음 의지차이임 핑계 ㄴㄴ

@lky0918 2 ай бұрын

@@쿠키마이-m5t 그렇죠. 먹고 살기 바빠서 건강 챙기기 어렵죠. 특별히 관리해야 하는게 건강인것 같아요

@하늘-x3m 2 ай бұрын

간단 다욧 효과가 너~무 좋더라구요 18시간 ~20시간 단식 1달이상 꾸준히 지속해도 될까요? 매일 몸에 무리되지 않겠죠? 16시간 단식 일주일 하니 할만해서 18시간 했는데 너무 좋아서요 몸도 가볍고

@김지오-y6v 15 күн бұрын

교수님 술얘기 하실때 빈틈이 보여서 귀여워요~

@Kim-fp8ni 18 күн бұрын

박용우샘 진짜 뼈때리는 진리를 말씀하신다😅😂

@wisfree 3 ай бұрын

스스로 공부는 않하고 의사만 맹신하면 정말 건강해질건가

@아네모네-l1j 3 ай бұрын

ㅋㅋ 백퍼 의사맹신하는 사람들 최후는 병원침대 신세 면치못합니다🤣🤣

@김덕희-k3m 3 ай бұрын

여러의사들 얘기들어보고 거기서 나한데 맞는걸 찾는게 좋을듯하네요

@이대로-f6p 2 ай бұрын

부지런 하지 않으면,,, 건강은 망!!

@9rumi735 3 ай бұрын

한마디 한마디 버릴게 없어요

@안젤라-j8j 28 күн бұрын

단백질 쉐이크는 어떤제품을 먹는게 좋을까요

@김정수-r4i2y 13 күн бұрын

■품명 : 데일리비건 BCAA =EAA가 포항된(100%식물성 BCAA) ■품명 : 211 프로틴 맨즈~ =100%식물성단백질 / 발란스 보충제 ■품명 : 더작 =100%식물성 단백질 파우더 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ■품명 : 올게인 =100%식물성 유기농 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ●위의 것들은 다이어트 초기나 이빨 치료시 잘먹지 못하거나 병원퇴원시 회복기간에 섭취하면 좋고 *병원입원시 의사와 상담후 섭취 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ○기타 가격이 매우 저렴하면서 대용량을 원하는 경우 (원데이뉴트리션)이용