건강 망치는 아침식사는 이런게 있습니다. (아이들에게 절대 주면 안되는 아침식사는??)

[@루미큐브-n8c]

●당만 높이는 이런 아침 식사 피하기 1. 씨리얼 2. 에너지바 3. 딸기잼+식빵 4. 저가용 과일 쥬스 **대안: 통곡물 씨리얼이나 에너지바 (탄단지 비율이 그나마 나음.) ●건강한 아침 대용식 1. 블루베리 시금치 스무디 (아몬드우유+블루베리+바나나+아마씨+단백질파우더+시금치)> 탄단지 구성 잘 되어 있음. 2. 플레인 그릭 요거트+견과류+바나나(+블루베리) > 탄단지 구성 좋은 간편 영양식 ●삼성서울병원에서 제안하는 이상적인 아침 식사 -간편식: 멸치 견과 주먹밥 -일반식: 현미 보리밥, 시래기 된장국, 삼치구이, 견과류 멸치 조림, 우유 ●이상적인 아침 식단에 들어가면 좋은 것들 잡곡밥(현미류 기본 세팅), 달걀, 생선, 샐러드, 견과류, 제철 과일.

[@프리티예]

👍👍👍

[@인해-t2h]

정리 감사합니다 .

[@김선영-e3p]

정리해 주셔서 감사합니다~

[@한주영-b3l7h]

감사 감사합니다 축복합니다

[@숲엔햇살]

감사합니다 🤗

[@김지혁-p2e]

영상 요약 1.씨리얼 2.에너지바 3.딸기잼+빵 4.과일주스 (저가의 주스)

[@yakstory119]

정리 감사합니다^^

[@김지혁-p2e]

@@yakstory119 오 답글 달아주셨네요 감사합니당😀

[@김지혁-p2e]

@@kkanboo 아침식사로 이런건 절대 먹지 말라고 영상에서 위에 1~4번까지 나온걸 요약해서 적었습니다.!

[@영이h]

요약 고맙습니다

[@m아레스]

🙏👍🙏👍🙏👍🇰🇷🇰🇷🇰🇷

[@swp8109]

아침먹기싫어하는 아이한테 시리얼 이라도 먹으라고 줬는데 먹어도 금방 배고파하는 이유가 있었네요.아침단백질위주로 잘챙겨줘야겠어요.반성하고 갑니다

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@woolkrasdin]

진짜 바쁘실때는 설탕함량적은 시리얼에 프로틴유 + 하루견과, 냉동블루베리 같은거 섞어먹우면 먹을만해욤 ㅋㅋ

[@windbless]

어차피 점심 먹을거니 괜찮지않나요?

[@jihun100]

우리를 위해 몸소 다 드셔주시는 분이십니다.

[@yakstory119]

그렇게 생각해주시니 감사합니다^^

[@이혜령-r2o]

씨리얼, 초코바, 식빵+딸기잼 피해야할 아침식사! 애들에게 만큼은 안먹이도록 해야겠어요! 이해하기 쉽게 말씀해주셔서 좋네요

[@integrity7772]

4:15 금지식 8:20 대안식 8:50 추천식 9:40 건강식 10:10 이상식

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@kangsy78]

금지식은 호텔조식 아닌가 ㅋㅋㄱㅅㅋ

[@young5970]

저희딸 롤모델이 약사님이세요.진로 롤모델 숙제에도 약사님 소개했다는요^^ 아이들에게 꿈과 희망을 주시는 약사님 늘 응원합니다!!

[@yakstory119]

감사합니다~~~ ㅎ

[@사장아지매]

@@yakstory119 약사님 보충제 이름좀 가르쳐주세요~~

[@aa-dz5jl]

아침으로 식빵 드시는 분들은 식빵 대신 통밀, 호밀로 된 식사빵(깜빠뉴, 사워도우 등 설탕, 버터 안들어간 통곡물빵)으로 대체하셔서 단백질, 채소랑 같이 드시면 될 것 같아요. 통밀, 호밀 100%거나 함량 높은걸로 드세요오

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@고고아님쓰]

혹시 어디파나요, 파리바게뜨 이런데 함량이 낮고 이름만 붙었던데

[@blair0792]

그리고 통밀 호밀 빵이랑 무설탕 무소금 피넛버터 발라드세요. 이건 미국 캐나가 북미권에서는 이유식 시작하는 아기들에게도 권유하는 단백질 섭취원입니다. 좀 팍퍽해도 고소하고 좋아요

[@lovehan5494]

아! 여기 있네요 ㅎ

[@TheGreatSarastro]

너무 퍽퍽하고 비싸서 다시 식빵으로 돌아갔습니다.. 식빵죠아

[@halo9490]

첨에 잘못 들어온줄 알았는데 고약사님이 연기하신거군요😆 배꼽 잡고 봤어요 😊 나날이 발전하는 고약사님, 화이팅!!

[@yakstory119]

연기가 발전한다니 감사합니다 ㅎㅎ

[@hihihihihihihihihihihi0hih437]

@@yakstory119 안녕하세요 지금 약 에 적혀있는 알파벳 이 이상해서 C위에 l모양있는데요 뭐일까요

[@jain9657]

고약사 얼굴보면 하루가 기분좋아 힐링!

[@수상한형제]

저는 5학년 인데 너무 재밌게 봤고 너무 좋은 정보 감사합니다

[@youngkan-nt3ci]

9:08에는 귀리그래놀라라고 적혀있고 말은 아마씨라고 하시는데 영상에 넣으신건 또 뭔가요…?

[@zoozoo6256]

통밀식빵에 계란후라이 두 개와 참치 기름 짠 거 넣어서 샌드위치 만들면 좋겠네요.

[@yakstory119]

오~ 감사합니다~

[@Goddess_of_fortune-Tyche]

오~레시피 감사합니당

[@kaney1004]

양배추슬라이스추가요

[@oh2557]

약사님 배고프신 듯^^ 먹지 말라는 얘기를 하면서 한입씩 먹는 모습^^ 좋습니다👍

[@행복-x7v]

약사님 인상도 넘 선하면서 편안한 이미지라 구독자들이 좋아하는것 같아요. 게다가 목소리도 부드러워 금상첨화❤

[@좋아카페라떼-g9f]

ㅋㅋㅋㅋ 진지하게 보고있다가 마지막에 광고보고 빵터짐요 처음봐서 잘 몰랐나봐요

[@mmchelp]

자기 소화 능력에 맞춰서 먹는게 제일 좋아요…. 아무리 아침에 단백질이 좋건 뭐가 좋던, 그 음식을 먹은후 소화력이 약해 소화장애가 오거나 장염이 오거나 하면 답이 없는듯. 약사님이 말한건 정상 사람 기준이라서 위장병이 있거나 몸이 문제가 있으면 소화가 편한 음식을 먹는게 나은듯하고… 본인에게 맞지 않으면 안하는게 맞는듯해요. 너무 완벽하게 먹는다고 다 무병장수하는것도 아니고….. 어차피 적당히 먹고 적당히 뭐든 하면 몸이 알아서 해결하고 조절합니다. 그냥 과식하고 폭식하고 시시때때로 계속 먹는것만 안해도…. 괜찮아요. 뭘 먹어도… 우리 몸이 알아서 조절해요…. 그정도로 미련한 몸이였으면 다 죽어요…..

[@yakstory119]

감사합니다~

[@공룡맘]

울쎔 날이갈수록 잼있으세욤 빠이염 !~~~ ㅋ ㅋ ㅋ

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@주아-i5f]

마지막까지 봐야하는 영상이네요!

[@iroisound]

약사님 진짜 올라프에 버금가는 세상 무해한 이미지ㅋㅋㅋㅋ 너무조아요ㅠㅠㅠ❣❣ 좋은 아침식단도 함께 공유해주셔서 감사합니다!!🥰❤

[@yakstory119]

감사합니다~ ㅎㅎ

[@baeduck]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ올라프 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Danaaa79]

올라프에서 뿜었네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@honeyhyuny]

세상 무해한 이미지!! 격공감합니다☆

[@acouple12yearsapart]

올라프, 무해한 이미지😊👍

[@mjjang123]

연기자가 참 순해 보여요ㅎㅎ

[@jiheejung1489]

5살 아이 아침마다 식빵&딸기잼, 시리얼 자주 줬는데..ㅜ 반성하고 갑니다. 좋은 정보 감사드려요~

[@yakstory119]

화이팅입니다!

[@coronaaustraliscrux6171]

다른 약사님 말씀 중 가장 기억에 남는 것 ------------------> " 못고치는 병은 없습니다. 못고치는 습관이 있을 뿐 " 잘못된 습관이 잘못된 줄 모르는 사람은 끝내 당뇨를 비롯한 각종 합병증과 대사질환으로 죽을때까지 오랜시간 고통받죠. 심지어 누가 식습관이 잘못되었으니 고치라고 하면 화를 냅니다. 본인이 당뇨가 심한데도 잘못된 식습관을 못버리는 사람이 매우 많더라구요.

[@함초롱-p6o]

반갑습니다 고약사님 목소리만 들어도 건강해지는 느낌입니다

[@yolololo21]

눈뜨자마자 배고픈 1인으로서 아침을 거른다는건 있을수없는 일이에요ㅎㅎ 건강에 관심이갈수록 당은 인간의 적이네요. 좋은내용 감사해요!

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@esbly773]

대용식 어디서구입하나영

[@낭만고양이-n1k]

ㅋㅋ 저도 눈뜨자마자 배고픈데..저같은분이 있다니 반갑네요~^^; 저는 아침 안먹으면 비염도 더 심해지고 위가 꼬이면서 심할땐 경련까지 일어나니까..ㅠㅠ 아침을 안먹을수가 없어요

[@tresor0329]

2:42 4:17 🫐🥬 8:48

[@inasof4186]

아놔 누워 있다가 일어나시는 거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ연출ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얼굴 안 보여주실 때부터 봤는데 이젠 연기까지 섭렵하셨군요

[@yakstory119]

섭렵이라니요 아직까지 멀었죠 ㅜㅜ

[@신구-m4q]

전 오늘 아침에 프렌치 토스트 먹었어요. 설팅 팍팍 뿌렸어요. 행복했어요ㅠ

[@bwv1004pt]

역시 아침은 건강하게 삼겹살이 좋겠군요

[@치김-g1s]

쌀밥에 삽겹살 굿굿

[@ujinkim4098]

배운사람

[@jinwoo4953]

센스쟁이야

[@yakstory119]

아침 삼겹살 맛잇겠네요~!

[@Demo_K]

하루 세끼 한식 위주로 먹고 식후 20~30분 걷기만 해도 충분. 퇴근 후에 따로 자기만의 운동이나 스포츠활동을 한다면 금상첨화.

[@yakstory119]

운동은 금상첨화죠 ㅎㅎ

[@나너우리-b9w]

요즘 시대에 세끼 한식위주 넘 힘듬 ㅜㅜ술담배만 안해도 오래 살아요

[@도마도-t5u]

저희 시어머니 삼시세끼 저염식 건강식 한식에 저녁마다 두시간씩 걷기 평생하셨는데. 최근에 당뇨&고혈압 왔어요..

[@m.k9082]

맞습니다. 좋은 말씀입니다. 좋은영상 감사합니다. ^^

[@stardust-w]

재밌고 유익하게 잘봤습니다! 씨리얼 드실때 빵터졌어요ㅋㅋ 가족 건강과 올바른 식습관 챙길수 있게해주셔서 감사합니다 😄

[@유진-f3v1n]

좋은정보 재밌어요 약사님 의 집이 나온 영상 재밌어요 화이팅 들을때마다 잼 있어요

[@iampanda_2]

아침은 꼭 챙겨 먹는 한식파인 제가 잘 하고 있었네요. 잡곡밥에 짜지 않고 심심하게 끓인 국.생선에 달걀찜. 혹은 두부조림. 김치와 오이무침, 그날 바로 무친 나물반찬을 먹었는데 최고의 만찬이었어요~ 굿굿~!

[@민위귀군위경]

공부 참 잘하셨을 것 같아요 ㅎ

[@울트라비니군]

설마 실제로 만들어 드실지 몰랐어요! 덜덜덜.. 누가 봐도 맛있으면서도 건강이 완전 좋아보여요 으하하. 아이들에게 저런 주먹밥 탄단지 비율 잘 맞춰주면 좋으니 이렇게 상기시켜주셔서 감사합니다 ^-^)/

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@김가애-j2e]

.

[@돈까스오므라이스]

영상 너무 잘 보고가요!!! 갑자기 배고프네요…🤤🤤

[@_____jinyoung]

연기가 자연스러워지는….ㅋㅋㅋ 고약사님 화이팅!!💕

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@어몽적거리두기의잡상]

아침식사 하니까 황수관박사님 생각나네요 들기름에 밥비벼주라는. 머리가잘돌아가야한다는 ㅠ 보고싶네요

[@현-s8u7q]

약사님 덕분에 점점 건강해집니다. 피해야 할 것만 안 먹어도 훨씬 건강해지겠어요.

[@yakstory119]

말씀만이라도 감사합니다~ ㅎㅎ

[@경래윤-d1r]

연기가 점점느는것같요~ 좋은 정보 감사합니다~ 이런정보 많은데 고약사님이 제일 맏음직합니다~ 항상잘 챙겨 보고있습니다~

[@cheng17podo_혜진]

좋은정보 감사합니다^-^*

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@시크한현대인-s7m]

선생님께서 아침식사로 정제탄수화물만 듬뿍드시네요!

[@yullee6026]

푸핫 연기까지 직접ㅋㅋㅋ

[@yakstory119]

연기는 어쩔 수 없습니다 ㅎㅎ

[@yullee6026]

@@yakstory119 잼있어요~~ 유익한 영상 감사합니다^^

[@Nuro9276]

이 형님 못본새에 인트로도 맛깔나게찍으시고 유튜버시네진짜로

[@yakstory119]

저 이제 진짜 유튜버일때가 됐죠 ㅎㅎ

[@korean-housewife]

넘 도움이 됩니다 ㅎㅎ

[@yakstory119]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@hyewon1025]

항상 건강한 정보 감사합니다

[@소재0618]

시리얼이랑 딸기잼빵 너무 맛있는데 ㅜㅠ

[@yakstory119]

맛있죠 ㅜㅜ

[@불량감자-g4z]

진짜...ㅠㅠ 씨리얼갔다 버려야겠어요. ㅋㅋㅋ

[@yakstory119]

ㅋㅋㅋ 있는건 먹어야죠 ㅋ

[@불량감자-g4z]

@@yakstory119 앗 ㅋㅋㅋㅋ

[@낭만고양이-n1k]

저는 아침 안먹으면 비염도 더 심해지고 위가 꼬이면서 심할땐 경련까지 일어나니까.. 아침을 안먹을수가 없어요ㅠㅜ 체질에 맞게 안먹거나 먹는게 좋지 간헐적단식이 모두에게 맞는건 아닌거같아요~

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@yuun123]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번영상은 연출이 완전 뛰어나심니다 공복 유지하다 배고파서 폭식한적 있어요우ㅜ 그리곤 전부 안좋다는 음식만 땡기더군요 ㅋㅋ 일단 제게 매우 도움이 되었기에 감사드려요^^

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@달려라열무-j4i]

오늘도 잘 보고 갑니다.

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@김학임-i7r]

오늘도 고생많으시네요~지는 선생님이 얘기하시는대로 착하게 먹는거같은데 나름 뿌듯하네요~ㅋ~감사히 잘보고 꾸욱 누르고갑니당

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@장동순-t5l]

재능기부 .의학기부 감사합니다~!!!!

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@simplyread1722]

아이들 바쁜 아침 뭐라도 먹여 보낸다는게 안좋은 것들만 주고 있었네요.. 엄마로서 미안하네요.. 더 건강히 먹이려고 노력해야겠어요~

[@yakstory119]

말씀만 들어도 뿌듯합니다!

[@코코-m3k]

또한가지 건강챙겨봅니다^^

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@choyeonk3358]

ㅠㅠ약들약 너무 잘 보고잇어요! 저희엄마도 짱팬ㅋㅋ 계란후라이말고 구운계란이나 이렁것도 괜찮나용?!

[@yakstory119]

적당히 먹는다면 괜찮을 거 같습니다!

[@jeongminjang5946]

소개해주신 아침 식단이나 보충제들 단순히 예를 들어주신 것이고 얼마든지 건강한 식단과 보충제들을 더 찾을 수 있을 겁니다. 보시는분들 지금보다 더 건강해지시고 좋은 영상 잘보고갑니다

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@happy3738]

약사님 누웠다가 일어나는 모습이 왜이리 귀여우신지요..^^

[@칭얼대기]

저녁에 고기 많이 먹어서 단백질, 지방 섭취가 많을수 있으니 아침은 왠만큼 맛난거 먹어도 될듯 싶네요~^^

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@황윤정-p5w]

이 많은 질문과 물음에 일일이 댓글 달아주시다니.. 대단하세요 잘 보고 갑니다 ^^

[@yakstory119]

댓글다는게 하루종일이네요 ㅎㅎ 감사합니다!

[@해와별-w9p]

출석체크 합니다 👣

[@yakstory119]

확인 완료!

[@e05121013]

아침에 삶은달걀과 두유는 어떨까요? 제가 여태껏 아이들에게 최악의 아침을 챙겨주었다는게 너무 속상합니다 ㅜㅜ

[@kalry77]

가끔은 식빵에 잼 발라 주곤 하는데 이제부턴 밥 제대로 챙겨야겠어요 ㅎㅎ

[@안나-u8i]

항상 어렵지않게 깔끔하게 정리해주셔서 감사합니다.

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@seryupark7960]

몇년간 자취하는 내내 아침에 식빵 한쪽에 버터+잼 발라서 커피랑 같이 먹었는데...ㅎ 반드시 피해야 하는 식단이었군요 ㅠㅠ 영상 잘 봤습니다!

[@yakstory119]

감사합니다~~!

[@junslee8069]

버터먹을거면 빵류 밥류 와 당을 피하는게 좋습니다. 아니면 글루텐프리빵이나 키토빵. 추천 잼은 안먹는걸로 베리류과일로 조금 드시는거 추천합니다 ㅎㅎ

[@seryupark7960]

@@junslee8069 ㅎㅎ 감사합니다! 그렇게 먹었던 건 꽤 오래전 일이고 요즘은 아침도 밥으로 잘 챙겨먹고 있어요!

[@miralee7888]

시리얼...커피나 오렌지쥬스 우유 ...뻐터 빵 햄 쨈 게란 소시지는 기내식 아니면 호텔에서도 주는 기본 아침식사인데요??? 이걸 포기하면 잡곡 삼겹살 상추 된장국으로 먹어야 하나요 ???? ㅋㅋㅋㅋ

[@jaiholee93]

유럽인들은 다 저렇게 먹어요. 절대적으로 나쁜 식단은 아니라고 봅니다.

[@kpbma]

유익한 정보 감사합니다

[@yakstory119]

도움이 되셨다니 다행입니다!

[@김지혁-p2e]

오오 좋은 정보 감사합니다!!!

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@하얀미소-q3q]

뭐든 잘 먹고 운동을 하는게 최고인듯요 잘 보고갑니다 꾸벅..^--^

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@김승주-j7l]

약사님의 유튜브를 이제서야 알게 된게 아쉽지만 그래도 이제라도 알게되어 다행이라 생각합니다 지금까지 본 유튜브 중 탑픽이라 생각합니다 하나하나 주옥같은 건강정보들 명심하고 건강 챙기겠습니다 감사합니다

[@차오름대전반영구샵]

구독자 만명도 안될때부터 구독자였는데 100 만이 넘고 연기까지하시다뉘 ~~ 우와~~^^

[@yakstory119]

이제 좀 자연스러워 졌나요?^^

[@차오름대전반영구샵]

@@yakstory119 발전하고 계십니다!

[@gkouwx6778]

아하… 가볍게 먹는다고 밥에 김만 싸서 먹고 오면 열시도 되기전에 허기진 이유가 있었군요… 선생님 감사합니다~~~

[@yakstory119]

감사합니다~ ㅎ

[@infinite-3699]

50만일때부터봣는데 110만 ㄷㄷ 추카드려요

[@yakstory119]

지금까지 봐주셔서 감사합니다^^

[@최현숙-k6d]

좋은정보~감사합니다~ 동영상 전에 화이팅 인사~감사~고맙습니다 ~선생님~🧚‍♀️😀

[@yakstory119]

감사합니다 화이팅입니다!

[@이민혜-g8v]

훌륭한 약사님, 인상이 좋으십니다.

[@TV-yz7tk]

바쁜 현대인들이 자주 먹는 리스트의 아침이네요😂 약사님덕에 실제로 유용한 정보 얻어갑니다👍🏻따봉^^

[@yakstory119]

감사합니다~

[@정영숙-s9g]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻감사합니다....

[@yakstory119]

저도 감사합니다^^

[@속으로세상]

이제 구독 눌렀어요. 아침밥 먹으니 좋아요. 저녁에 조금씩만 ㅋㅋ 어떤분이 그러는데 7일간 단식을 하면 몸이 좋아진다네요

[@yakstory119]

정보 감사합니다^^

[@정승주-l9b]

공복이 더 이득있다하시는데... 아침 안먹은 사람이랑 대화할때 위 특유의 냄새가 나서 불편해요 그래서 나도 냄새나는거 싫어서 일부러 더 밥챙겨먹고 양치하고 안먹었을때는 멀리 떨어져서 얘기함. . 내가 불편한거처럼 상대가 불편할까봐요.. 이 문제 해결은

[@grace97k17]

식빵은 내가 젤 좋아하는 빵인데!!

[@yakstory119]

많은 분들이 좋아하시죠 ㅋㅋ

[@유튜브용계정-f4p]

스니커즈 진짜 맛있게 드신다 이따 먹어야지

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@gemmagalgani1717]

가든오브라이프 저거 다이어트용이나 아침식사용으로 괜찮습니다. 가격이 좀 비싸고… 아침엔 저거 타 먹기도 귀찮습니다ㅜㅜ

[@yakstory119]

ㅎㅎ 감사합니다~

[@최옥분-b4o]

@@yakstory119 ¹!ㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ

[@Cho-x7u]

약사님 레시피대로 시금치랑 기타등등해서 같이 갈아먹고있는데 너무 맛있네요 ㅎㅎ 근대 인터넷보니깐 시금치 생으로 계속먹게되면 신장결석생긴다고하던데 저정도의양을 매일 생으로 갈면 크게 문제안되나요? 아님 조금 데쳐서 갈까요?

[@임용덕-z1c]

6000원 기사식당 아침 메뉴가 지금 말씀하신 건강식 ~~생선 계랴후라이 콩밥 샐러드 매일 먹어요~

[@YeonSooTV]

궁금한게요. 먹지 말라고 하시는 것들이 주로 현대인들이 많이 먹는것들인데... 점심을 금방 먹을거라면 괜찮지 않을까요? 배가 금방 꺼지는 음식이지만요. 당이 높은건 다른 음식들에서 덜 섭취하면 되지 않을까요?

[@김철수-d8y3c]

공복에 당을 섭취하는게 다른 때에 비해 당수치가 높아지는걸로 알아요! 그래서 장시간 공복상태인 아침에는 먹지말라구 하는거같아요. 다른 때보다도 당수치가 훨씬 많이 올라가서요!(전문가는 아닙니다)

[@Kaylee-uf5wf]

미국서 잘 보고 있습니다. 당장 주문하려구요^^

[@yakstory119]

시청해 주셔서 감사합니다.

[@댄싱퀸-b8k]

저는 365일 하루도 빠지지 않고 아침엔 밥을 먹습니다 밥을 안 먹음 힘이 없어요ㅎ 오늘 저는 해당 사항이 없어 기분 좋게 봤습니다 감사합니다 선생님🥰🥰

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@Ksjfhrhf]

적게 먹으면 부지런해져요 배고파서 먹이를 찾아 움직이게 되요

[@yakstory119]

대다수 그렇죠 ㅜㅜ

[@user-haerang10]

안녕하세요? 그동안 제시해주신 영양제에 많은 도움을 받았습니다 혹시 제가 지금 고혈압을 먹고 있고 체중도 65에서 떨어지지 않고 있는데 동맥경화예방이나 혈액을 맑게 해주는 식품은 추천해 주실게 있으신가요?

[@yakstory119]

안녕하세요~ ㅎ 활성형엽산, 코큐텐, 오메가3, 숙성된 마늘추출물, 비타민D 정도가 도움이 될 거 같습니다.

[@user-haerang10]

@@yakstory119 답변 감사합니다 그럼 혹시 관절 영양제처럼 추천해 주실수 있는 제품이 있으실까요?

[@nicg6618]

약국에서 대용식도 파나요? 단백질보충제라거나. 택배를 싫어해서 못 사먹고 있습니다.

[@삼전은적금]

아침에 애들 시리얼에 식빵 돌려 먹였는데 반성하고 내일부터 밥 먹여야겠네요ㅜ

[@yakstory119]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@콩쥐-v5w]

좋은 영상입니다. 하지만 현실은 아이들이 빵 / 시리얼 먹이지 않으면 유치원 보내는게 쉽지 않습니다. 출근준비하랴 아이들 챙기랴~~~ㅠㅠ

[@semicolon-]

공복을 해라~ 아침식사를 해라~ 두가지에서 일반인은 혼동이 올 수 있는데, 그 부분을 처음에 정리해 주셔서 너무너무 좋네요. 좋은 정보 항상 감사합니다.

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@master123jyj]

잡곡밥에 계란후라이, 샐러드~! 실천해봐야겠네요^^ 좋은영상 감사합니다^^

[@bigtree0825]

그냥 엄마가 해주는 평범한 아침밥(밥,국,반찬)이 최고겠네요^^;

[@skdi.318]

오늘도 좋은 정보 준비해 주심에 감사드립니다^^ 잘 보고 가용~ 고약사님 파이팅!!!

[@yakstory119]

감사합니다~ 파이팅!

[@AppleMango.]

부모부터 매끼니 가공탄수화물+과당 입에 때려넣는데 아이들도 비슷하게 먹겠지.... 이런집 아이들은 불쌍함 ㅠㅠ 복합탄수화물 + 단백질 + 건강한 지방 + 각종 미량영양소 제대로 채워줄 부모는 몇 될까?? 이유식 먹을때부터 잘 챙겨줘야 하는데....

[@아지랑이-i1h]

물을 잘 안 마시는 분들이 많은데 올바른 수분섭취만으로도 웬만한 질병은 예방가능함.

[@yakstory119]

물 중요하죠^^ 시청 감사합니다~

[@onhwaAn]

😨😨😨😨 아이고 치명적인 계산실수를….하셨네요. 비율계산을 그램수가 아니라 칼로리로 비율을 계산하셔야 하는데 …. 시리얼비율 좋은데….

[@yakstory119]

아 그렇군요 감사합니다^^

[@스카치캔디-n3i]

제가 궁금해하던것만 쏙쏙 골라서 전문적이고 상세하게 설명해주시니 구독 안할수가 없네요. 저는 아침을 잘 안 먹는데 가끔 간단하게 식빵에 잼 발라서 먹는날은 점심시간 되기도 전에 10시만 되도 너무 기운없고 배가 고프더라구요. 이런 이유 때문이었네요. 아침엔 바빠서 간편한게 좋은데 간편아침식 소개도 감사합니다. 따로 메모해놓고 먹어봐야겠어요. 레시피는 영상 설명에 넣어주시면 따로 메모해야하는 수고가 덜해서 도움이 될 것 같아요.