'건강한 사람'과 '통증이 있는 사람'의 운동과 스트레칭 비율 차이ㅣ통증이 있는데 고강도(웨이트)의 운동을 해도 될까요?ㅣ스트레칭과 운동의 비율을 정해보세요!

#스트레칭 #웨이트트레이닝 #통증관리 #통증치료 #걷기운동 #걷기
건강한 사람은 운동만? 통증이 있는 사람은 스트레칭만?
어떻게 비율을 맞춰야할까요?
[ 닥터코뿔소를 찾아오시는 길! ]
코뿔소마취통증의학과 의원 🏦
*인천 부평구 경원대로 1246 4층 / 📞032-361-1311
00:45 건강한 사람과 통증이 있는 사람의 운동과 스트레칭
01:28 건강한 사람들이 스트레칭을 하는 목적
01:41 건강한 사람들이 운동을 하는 목적
02:03 건강한 사람이 운동 시. 과부하가 진행되는 과정
02:37 통증이 있는 근육, 관절, 인대의 상태
03:27 통증이 있는 사람들이 스트레칭을 하는 방법
03:57 통증이 있는 사람들이 해야 되는 운동은?

[@user-jn3rx3fb3g]

참 지혜로운 말씀이세요 저도 다치고 나서 재활하면서 컨텐츠의 홍수 속에서 나에게 맞는것만 가려서 하려고 노력중입니다 정말이지 '내몸사용설명서'가 있으면 좋겠다는 생각까지 들었는데 결국 그건 제가 작성해야 하는거겠죠 선생님 영상 참 도움됩니다 목스트레칭의 경우에도 흉추까지 젖히라고 하신거보고 그전까지 목만 젖혔을때 이상하게 남아있던 통증이 없어졌어요 감사드리고 새해에도 통증을 무력케 하시는 본업과 컨텐츠 되시길 바랍니다

[@Dr-Rhino]

좋은 말씀 감사합니다. 2024년에는 더욱 건강해지고 행복해질 수 있는 한해 보내시길 바라겠습니다. 새해 복 많이 받으시길 바랍니다.