Gerakan Kegel untuk Kencangkan Miss V! Dijamin Langsung Rapat Seperti Perawan | Kata Dokter

Gerakan Kegel untuk Kencangkan Miss V! DIjamin Langsung Rapat Seperti Perawan
Otot-otot tubuh menjadi lebih kuat dan lebih kencang dengan melakukan beberapa olahraga termasuk yoga. Begitu juga dengan otot-otot miss V. Sayangnya kita sering lupa untuk melatih otot miss V saat melakukan olahraga rutin. Padahal otot miss V wanita bisa saja menjadi longgar atau tidak sekencang sebelumnya akibat beberapa hal, seperti persalinan, obesitas, penuaan, angkat berat dan mengejan. Berikut gerakan yang bisa dilakukan untuk mengencangkan miss V

[@milasardi3510]

Terimakasih mbak, ilmu senam nya, sehat selalu ya.

[@irwanbodyfit491]

Saya dulu pernah.mengalami ejakulasi dini, setelah coba2 latihan senam Kegel Pria dr Mas Bagus,gerakannya kurleb sama spri video di atas trs saya ditambah olahraga rutin Joging setiap pagi..ga butuh waktu lama hasilnya luar biasa👍 ejakulasi dini dah ga donk,justru durasi makin lama tenaga super kaya banteng! Istri saya sampe kewalahan...🤭Nah saya akan coba gerakan video di atas utk istri..biar istri juga makin strong! Terimakasih ilmunya..🙏 sukses

[@rikasyakira4520]

0:58

[@fauzul1152]

Hebat bnget😂😂

[@nurulfauzi9884]

Butuh berapa bulan bang?

[@Mama.mustika17]

Suamiku gak kegel. Tapi rajin olga.kalo durasi lama banget.sampe kram kaki😢😂

[@mamcinta]

Alhamdulillah mb, sdh mengikuti senam nya smg bermanfaat

[@AnwarRoto]

Terimakasih kak

[@fetiyani2884]

Terimakasih kak tutorialnya

[@mamakdadah9730]

Alhamdulilah trimakasih ilmunya bund..sangat bermamfaat..semoga sehat selalu🤲🤲🙏🙏🌹🌹🥰🥰

[@suryanie3091]

Terimakasih tutorialnya kakak cantik

[@SuyatiTekle]

Trim ya mbak semoga bermanfaat 🙏🙏

[@allikma_im]

Terima kasih, kata dokter

[@NAJWAAZRA-h1n]

Manfaat nya luar biasa ❤❤❤

[@dianasaputri1999]

Terima kasih

[@ginantatri4609]

Wah trims mbak pnjelasannya moga..sehat ..

[@SitihodijahHodijah-j4q]

Bagus saya suka skl.. Mksh ka

[@AniNahuda]

terimah kasih mbk,,,, nanti saya praktekin....

[@putrilhee]

Terimakasih

[@InaMarlina-l4o]

Untuk suka turun peranakan bisa gak sih?

[@asrinamakeupsyari3607]

saya pgn senam kegel karena otot panggul saya lemah pas saya hamil juga doktor menyarankan senam kegel setelah melahirkan .

[@rerrytamayrliza5340]

Maaf kak, mau tanya, saya abis operasi pengangkatan kista,dan ovarium dan empedu 2 bulan yang lalu. Sepanjang perutku dijait, apakah saya sekarang bisa senam kegel kak, dan senam BL juga?

[@habibirahman1258]

Semoga beemanfaat .tuk menyenangkan suami kita 😅

[@nazwahaifa6630]

Makasih kak tutorialnya, sy mau mencobanya, sukses terus y...

[@生機佳食]

Makasih sangat bermanfaat

[@tigabersaudara7414]

Benar se x ,,, Alhamdulillah dulu udah pernah melakukan olah raga di ranjang sama suami membuat suami betah ....minta nambah terus😊😇👍

[@elvhyhaniefghulam2369]

Gerakannya yang kayak di videokah kak???

[@tigabersaudara7414]

@@elvhyhaniefghulam2369 😊👍

[@tigabersaudara7414]

@@elvhyhaniefghulam2369 udah semuanya😊😁😇

[@mamakanish4294]

Khasiat nya berasa di lakukan brp x 1mggu kak

[@linadlintolinggi8221]

Gerakan kegel yg bgaimna diikuti?

[@MLEkoRiniSumatria-wb3lh]

Slmt pagi Saya menderita prolap uteri kambuhan dulu pernah operadi, dari dr dianjurkan senam kegel periode yg terakhir. ? Apakah geraksn seperti itu

[@FitriOppo-b8u]

😢😢😢😢perlu d coba Karna suami pernak bilang Ma kok beda ya Agak kurang gigit gtu Semoga bermanfaat buat aku nya❤

[@restynadiah4237]

Terima kasih informasinya brapa kali sekali senam kegelnya hrus lagi nyantai ya senam kegelnya....mudahan bisa lebih langsing lg nih badan😀😍

[@fatmawatiwati7391]

Trmks mba semoga pjng umur sht Aamiin yra 🙏👍😊

[@kelingmotor7340]

Alhamdulillah makasih kk, saya sudah anak 4 tapi ingin tetep memanjakan suami mudah mudahan bermanfaat amin

[@nurzanahnurazizah7905]

Iya senam kegel ini cocok untuk pasutri makin harmonis ka😊

[@olafitria710]

Tq mbak

[@hanendashop9501]

"Tahan dalam titik perenium" itu apakah sama dg istilah "jepit lepas" saat senam aerobic?

[@haerunisaica3167]

Mba senam buat menaikan lagi peranakan gimana ya

[@elsajulya5017]

Untuk yg sering pipis bisa sembuh ya kak

[@SachinGaykwad-xn9qj]

Very good but explain in English language

[@faizaalwini330]

sudah nyoba kak, makin betah suami nempellll trs .....minta nambah. gak cukup ,👍.

[@nurfitri3763]

Berapa lama bru trasa evek nya kk

[@SriMulyani-mf6ds]

Trimkasih mba, saya mo coba

[@shaalgiantshaalgiant960]

Tutorialnya amat bagus buat saya yg awam senam kegel,siip"

[@mamaanggierama]

Berapa kali satu minggu senam nya kak..

[@hadidhidayatullah9026]

Dah gitu saat jongkok kita tarik nafas saat telapak tangan di satukan lalu di buang secara perlahan ya kk

[@busra7003]

Kak ada nggk konsultasi pribadi?

[@uliaummu6362]

makasih tutorialy kak,👍🙏🙏🙏

[@khanayahijab9265]

Kak di lakukan ya senma kegel setiap hari sampai Brp bulan??

[@hadidhidayatullah9026]

Kak saat melakukan gerakan angkat perut itu pas angkat perut kita tarik Nafas dan di tahan pas di turunkan baru dan buang keluar kan nafas secara perlahan ya kk

[@tantiham1779]

Mksh sdh berbagi illmu y

[@hadidhidayatullah9026]

Gerakan saat duduk, tangan di kepal saat kontreks menggempalkan tangan kita tarik nafas ya kak, dah gitu pas rilis buang napas secara perlahan ya kk

[@srikomala3949]

Makasih ..kk

[@KaynaraOfficial755]

Tutorialnya sangat membantu 👍

[@iqbalalmaidi3172]

Udh 1 thn gmna hasil bun,? Kencang kah?

[@ldniesdnies9148]

Klo stelah cesar setaunan apa boleh melakukan ini

[@muhammadmuslim5969]

Sebaiknya melakukan senam kagel pada waktu pagi atau siang apa malam,atau sebelum makan atau sesudah mkn..

[@kilatbelajar]

Sehari 3x

[@yuliantari-tz6gs]

@@kilatbelajar masa sihh

[@DapurImah]

Sesudah makan😂😅

[@harianibaharuddin167]

Ppp😂u33😂³d​xhhĥĥhhĥhhhhhĥhĥĥhĥ@@DapurImah

[@harianibaharuddin167]

​@@DapurImahhh

[@masthemon5720]

Mantap

[@FitrianaFitriana-v4b]

Yg dsebut titik perenium itu apa kak🤭🙈

[@BapakFarikhi-ce8jr]

Maaf mb itu baik di lkukan pgi pa sre mb

[@nurhayatipanjaitan9823]

Boleh nggak senam ini ke turun brro

[@SaodahUmi-m6s]

jika rahim mulai turun bisakah lakukan senam ini?

[@alhafidz6790]

Bisa ...

[@ryansptr_a]

bodynya bagus banget

[@halimahbtaji395]

Terimakasih adik cntk. Sht selalu

[@aliarhamaliarham7354]

Wktu bisa dilakukan apa bisa setiap hari?

[@kadiyemien2493]

Hai..kak..tolong bikinkan buat sistokel kak...atau kandung kemih melorot...

[@zahratunummuhaqi6423]

Pengen juga

[@gusthikisaran5361]

Ini buat anak anak bisa gak seh

[@AlinaAdriana]

Makasih tutorialnya kak 😊

[@nurdianaeliyarachma2652]

Kak , usia sy 48 thn , sy janda pertanyaan sy 1. Senam kegel apakah bagus untuk sy? 2. Senam kegel di lakukan setiap hari apakah baik dan ga ada efek samping Sy ucapkan terima kasih bnyk kak

[@shanemichel9502]

Bagus kok buat lancarin mens,biar gasakit,buat sehat juga bukk

[@orangawam188]

Klo senam buat mr.p ada ga ya?

[@kertihkertih5055]

Trima ksih infonya

[@sriasotjaya9970]

Ass .kak tanya nich ...sy sering air kencing keluar sendiri tnp di sadari .gimana cara mengatasinya

[@berliananadia00]

maaf bantu jawab, tata cara buang airnya mengikuti sunnah insyaAllah bisa kak

[@waluyosecentong3524]

Senam untuk memperbaiki saluran kemih caranya gimana?

[@shintaaviva4342]

Klo misal pireniumnya udh gk nyambung lgi krena jaitan gk jdi gmn kak ?

[@monicagratia]

Iya kak sama...ngaruh gak ya,,😢

[@efiyakkub2324]

Klo lg men's bisa nggk ngikutin herakan ini kk?

[@yasnamafaza9432]

Mlakukan senam sbaiknya keadaan perut kosong atau bbrapa mnit stlah makan???

[@sekaralum3229]

Apakh cocok bagi yg sudah manopous

[@miftakuljanah9904]

Ada yg membuktikan? Gimana hasilnya?

[@mushizamustafa3107]

Salam siang iya..saya mahu tanya..sy berusia 40an dan tk lama lagi mahu msuk angka 50an..tip tadi rasa sesuai tak.dgn usia sya..suami sya muda 2 thn dari sya..

[@honeyistiyana3072]

Saya tunanetra sehingga sulit memahami padahal pingin banget bisa

[@vivie1019]

Tp koq bisa ngetik dn nonton vidio ini😂😂

[@fantasirider1080]

fitri ini cocoknya sama bule bule

[@pujiyanitriplex1226]

Belum jelas motif gerak yg pertama... Inhale exhal ditahan atau dikluarkan ..klo ditahan harus berapa detik

[@PutraVyp]

Thank you❤❤❤

[@muhammadyudi6723]

Ijin save kk,,

[@lailar4360]

Kalau masih dalam masa nifas boleh gak

[@aldi512]

Pas g mb bl senam ini yg ada tumor d rahim? Mhon pencerahannya..

[@moshi_v1n3xz52]

Ga ngerti nahan pipis, pas ga mau pipis😮😢, jadi aku ngikutin, kira, ngefek ga ya

[@febritamarinasalamena7802]

Maksud titik perinium ditarik kearah dalam gimana kak gak?

[@srikandilelah2]

Tahan pipis kak

[@adeirawati7282]

Aku bisa mau aku ajarin

[@WiwinWiwin-h9k]

Sudah coba , tapi bikin kepala puyeng , kenapa yah

[@SitiAminah-j7f]

Itu berapa kali ya sehari ya ,?

[@Fafiknurazizah79]

Kak aku kalo malam sering bgt pipis trs urinya keluar sedikit tok tp sering bangat kaya sampe 7x

[@sarjitosumasardi5181]

Minta sulusi..untuk keraskan rudal adakah caranya ?

[@silviazidnie6366]

Emngnya rudal situ lembek ya😝🤭🤭

[@wandaagustina7219]

Di Elis bang

[@Merry_andany]

Senam kegel 😅

[@jenniyvina4958]

apa boleh dilakukan untuk ibu hamil?

[@daviroland6708]

Kak dilakukan berapa minggu sekali

[@IrsyamazkiyaSyamsul]

Bru selesai sc boleh ngk si kk

[@HeruSadewo-d1z]

kak pitri apa boleh ikut senam kak ak umor saya 40 kak mksih

[@sriwatisyarifuddin3979]

Ini mau nanya pada gerakan awal posisi kaki belakang tdk nampak, bisa diperlihatkan posisi kaki bagaimana?

[@nurazilla3431]

bwt sy org awam, apa itu titik premium, apa bs lbih detail lg yg dmksud titik premium

[@kotimahdianadewi2640]

Huus... Itu kata 2 paling sopan

[@liesnovita2578]

Perineum itu bagian penghubung antara miss v dengan anus.

[@aflahgaming2465]

Titik perineum itu adalah titik dimana antara lubang kemal*n dan an*s

[@Metrodepok]

Itu titik yg di cari cowo normal.

[@saskyalialmubarak1193]

Kalau sc aman ga

[@nurwatissos4716]

Makasih ya deh 🙏

[@marombays1286]

Kalau kegel untuk memperbesar rudal adakah

[@user-qj3nq2bu2q]

🤣🤣🤣🤣

[@fennfeni9446]

Wkkwkwk

[@paskalina8941]

Slmt pagi berapa kali dalam seminggu? Terimakasih

[@yuliyani-qi9id]

Maaf kalau pake uid apakah aman untuk melakukan senam kegel🙏

[@belajarmengajidengancepat]

Aku aman” aja nih malahan lebih kerasa manfaatnya karena untuk pipis jadi ke kontrol..

[@nisanurpadila9984]

ini bagus gak buat ibu hamil ?

[@lr5728]

Aku tiap hari kegel, hasilnya mantaps.

[@syakirashafa9213]

Berapa menit kak

[@linadlintolinggi8221]

Apa ada latihan gerakan pemanasan sebelum kegel?

[@RahmaHajagen-ud8eg]

Gimna crnya brp hri skli kka smpe berhsil..dn brhsilnya kek mna

[@zuliagintink3290]

Ini d lakukan setiap hri bukn ka

[@habilmojokerto5385]

Maaf kok cuma sebentar dok senam nya😊

[@h.aminullahmuchlis6320]

Kak bisa buat ngobatin kencing terus2ankah senamnya

[@arikpurwatiningsih1488]

kok aQ ga ngerti sama sekali ya ama arahan arahan nya please help soal nya katanya senam kegel bisa untuk mengatasi peranakan yang turun

[@Diniah23]

Kak coba pas lagi kencing tahan biar air kencing ny gak keluar, nah seperti itulah senam kegel.. Gerakan kek nahan pipis..

[@irzannoerfirm8745]

mb fitri...jika kita mo lakukan senam kegel sendiri dirumah itu...apakah harus di awali dgn senam" lainya? biar ototnya lemas dulu mb

[@dsmtisi]

Aku yg pengalaman pertama tiba2 langsung senam kegel selama set jam, 3 jam kemudian bagian perut bawah panggul pegel gk jelas sakit, malem nya langsung demam 2 hari Dan badan sakit semua,

[@tunggulsekti9741]

@@dsmtisi serius mbk? Sdh periksa blm? Trs gmn kt dokter

[@DAFFAMCCHANNEL39]

Minimal kalau mau senam harus pemanasan dulu kak biar lemes

[@jihan2304]

Kalau sampe seperti itu biasanya salah gerakan/posisi..jd otot yg sharusnya di latih malah kena otot yg lain.. Jd keram semua