Gerakan Yoga untuk Mengatasi Sakit Leher dan Bahu |Kata Dokter

Gerakan Yoga untuk Mengatasi Sakit Leher dan Bahu |Kata Dokter
Ketika Anda duduk sepanjang hari, berdiri, atau melakukan hal lain, itu akan membawa banyak ketegangan di otot leher Anda. Ketengangan dan stres yang konstan dapat menyebabkan otot dan ligamen memendek dan mengencang. Ini lebih dari sekedar rasa sakit di leher, tetapi dapat membatasi gerakan leher Anda. Jika mengalami leher kaku hingga bahu maka cara yang bisa dilakukan adalah yoga. berikut gerakan yoga untuk leher kaku

[@octovennytehupeiory3073]

Wow ,thanks bingitz say.Bersyukur2 slalu Tuhan pertemukan tt dgn yoga kamu nih ,baru bangun setlh mengikuti 1set langsung sembuh.Kiranya Tuhan memberkati chanel kamu menjadi berkat bagi kesembuhan leher dan bahu.Haleluya.Amin

[@yuniasari8088]

Tiap bahu sakit balik lagi,dan lagi” comment🔥🔥🔥 Thank you so much😁🔥

[@ulinersgreeone9258]

Ya Allah, dua kali nyoba gerakan ini punggung saya enakan, tidur tanpa sakit dan panas punggung. Terimakasih banyak ya mba …

[@fransiskanini8354]

Terima kasih kak...sy bisa latihan di rumah 🙏🏻🤩, sukses selalu tuk Chanel nya...sangat bermanfaat 🙏🏻😁

[@tiensuwatini8801]

Siiiip👍👍👍....senam dgn gerakan yg simple & ringan..tp cukup berkeringat👏👏👏

[@rustiyanihervyan6498]

Terima kasih ilmu nya... Dicoba langsung enak lehernya

[@endahwulandari1848]

Alhamdulillah membantu krn saat ini aq lg ngalamin sakit leher kaku dan pundak yg luar biasa sdh hampir seminggu

[@grivoyulaiarialengka1540]

pertama kali ikutin gerakan yoganya, langsung mendingan, mungkin saya banyak salah gerakan jadiin kurang maksimal, but offer all its good☺️

[@warsanprabowo9349]

Alhamdulillahirobbil'allamiinn saya ikuti lgsg teras lbh rilex, terima kasih doc..

[@rasdawati1776]

saya selalu sakit di pundak sampai keleher, semogah dengan adanya yoga ini pundak saya berhenti sakit Aamiin.makasih🙏

[@Erzul7]

Sama sudah beberapa hari pas bangun pagi..

[@iisisnaini6062]

Hari ini bangun tidur bahu sebelah kanan rasanya kaya kecetit. Trus iseng" yoga buat sakit leher dan bahu. Ngikuti 1 set alhamdulillah langsung sembuh. Nangiss aku mbakk. Terima kasihh, sukses terus ya untuk chanel ini

[@aninurlaeni6982]

Terima kasih share nya.. Sangat membantu

[@KhoirunNisa-zv7ru]

Alhamdulillah secara bertahap leher saya yg kaku sudah mendingan tidur juga nyenyak, trimakasih

[@IrmaRachmawati]

Alhamdulillaah, udah dicoba dan berasa enakan sekarang lehernya, terima kasih banyaak❤

[@yunitaazzarina7967]

Terimakasihh pas bangeet leher bahu lagi sakit Dan langsung di coba ternyata langsung enak leher Dan bahu saya ❤❤

[@trimurtiningsih3647]

Thanks a lot

[@rukayyahayya8797]

Terimakasih coach ❤

[@jasmin9780]

Alhamdulillah, salam kenal mbak saya baru gabung di channel ini. Terima kasih mbak, sangat membantu..semoga sukses terus. Namaste. 🙏🙏

[@soviasanti6225]

Hduh mba ya udh 5 minggu skit leher udh berobat udh therapy ..coba gerakab mb bnr2 membuat istigfar skit ...tp hbs tu enak an .mudhn bisa coba lgi tiap hr biar lehr sya smbuh total mba

[@lisyeandriati5806]

Alhamdulilah terimakasih kak..langsung praktek dan langsung kerasa enakan leher nya❤😊

[@sulisprastio190]

Alhamdulilah terima kasih dokter

[@rahmadefendi5781]

Alhamdulillah sangat bermanfaat.

[@sitinasriatun7958]

Hari kedua saya lakukan Alhamdulillah berkurang bgt, pertama lumayan ke dua berkurang kakuny, tks dokter

[@abdulmartin7032]

Terima kasi kaka😊😊semoga sht selalu aminn

[@ietharosnita2801]

alhamdulillah, nyerinya sedikit berkurang. pdahal biasanya kalau baru bngun itu terasa kaku banget. semoga bisa sembuh tanpa obat 🤗

[@syarifmirzaanggara596]

Terimkasih kontennya sangat brmamfaat, Skrg leher sebelah kanan saya agak mndingan

[@ankanylie993]

lumayan enteng tmksh sdh brbgi

[@abdulwahid5592]

Riques cara mengecilkan perut mbak...🙏🙏

[@ruthsuryani1577]

Request tegang saraf kepala dong ka

[@mulyanichannel8879]

Yoga untuk sakit kepala tipe tegang dong ka

[@sitinasriatun7958]

Lumayan banget, tks

[@um3.114]

Alhamdulillah lngsng agk baikn, tadi kaku skli leherq kak🙏🙏

[@erisofian3386]

Mantab nih langsung enteng leher, Trimaksih

[@sofroulmukhasanah1977]

Praktek ah...smg bisa rilek

[@waginispidy4459]

Terimakasih, Alhamdulillah

[@otherfeets4685]

Enak cara peragaan dan penyapaiannya sangat rilex jadinya

[@narisanita2058]

Sangat bermanfaat

[@TheCheqiu]

Beneran berkurang sakitnya. Nggak yg ilang semua, tp udah enakan.

[@alfaritziredho]

makasihhhh kakak

[@batminton_bgamingbradford1158]

Ini sangat enak terima kasih bu

[@dwinuryanti8999]

Makasih.. mantap😊

[@palupisulistyorini1151]

Makasih banyak dokter, nyeri dileher saya sekarang udah hilang🙏🤩

[@nyebargdngkoro7035]

trimakasih mba🙏

[@slamet007jtsr6]

Makasih Mbak lumayan enak

[@windiarhianti8634]

Thank you

[@wijayapranoto8229]

Bermanfaat 👍 suara krg keras sedikit Kak

[@yuniarsihmusa227]

Terima kasih, sayang pengambilan gambar kurang dekat😘

[@mufidah4529]

Semoga yg sakit bisa sehat

[@devonaaaedwardd7492]

Sangat membantu terimakasih mba 🙏

[@nelisopeng6528]

makasi Mba

[@aanyuli865]

Tlg dong gerakan yg mengalami sulit tidur

[@sunartisunarti5557]

Mksih kakak cantik, gerakannya lmyan bs mengurangi bahu sy yg smula tegang. Tu di lakukan sehari brp kali kakak cantik??

[@rahmatsyahdony7270]

Makasih mbk sangat membantu

[@bangrasyid5502]

Makasih banyak

[@dutacellular9471]

Wow thank bnget

[@hcarbsd5175]

Ok ini 👍

[@kholidacraft]

Pas banget. Sangat membantu

[@simahoffc6023]

Setelah melakukan trikmen kepalu berkeringat lebih enakan thank you

[@mariyatulen1444]

Makasih sodara

[@faizalecoplan4630]

kak request gerakan yg bisa kurangi ada rasa vertigo/ goyang boleh ga ya, semoga kbaca, mksh kak

[@chandrasetiawan1539]

Lumayan berkurang sakit nya 👍👍👍

[@nanisyam3061]

Barusan ngikutin gerakan ini nyeri lher ilang

[@avizuhana3041]

Terima kasih yg tdnya leher saya kenceng kaku ikuti gerakan skrng leher saya terasa relax lemes gtu 🥰🥰 sangat membantu sekali Mau dong kak gerakan utk pinggang bawah pantat kanan dan tumit kanan nyeri Terimakasih atas ilmunya semoga berkah utk semua dan sehat selalu aamiin 🙏

[@sitihardiyanti2964]

Gerakan pertama skt bngt pas mau nurunin tangan 😭😭

[@herlinadarwin1913]

Mantap

[@emmatambunan1399]

K enapa tulang leher saya kalau di putar berbunyi seperti bunyi retak tolong di jaw ab ya sis.

[@rosdianasutomo4654]

Sy OA bahu kanan saat gerakan tgn saling menggapai dibelakang badan tdk bisa sy lakukan. Itu gmn ya?

[@dewaamor9393]

Alhamdulillah saya coba sambil duduk dikursi...sakit leher dan bahu rasanya hilang😍

[@yullysumarningrum7207]

Berapa kali sehari sebaiknya dilakukan gerakan² tsb diatas ?

[@rayapancakurniaaji413]

Leher kanan saya sesekali cenut...nyeri Gmn gerakan utk mengurangi nyeri itu?

[@tontowi2133]

kenapa tangan kiri ga bisa menggapai tangan kanan pas bagian terahir. padahal tangan kanan bisa menggapai tangan kiri.

[@tinoajha3949]

MKH kkk

[@novitan3051]

Ada yg sakitnya deket telingan belakang ke leher sampe bahu gak dsni?

[@budihartono8321]

Saya

[@novitan3051]

@@budihartono8321 udh sembuh kak?

[@rahmatnm8728]

Langsung saja ke pokus jgn terlalu banyak komentar ngoceh melulu

[@enyindrati2713]

kak.makasih ilmunya

[@agung3770]

Mantap