5 Makanan WAJIB Terbaik Untuk HORMON WANITA | Share Ke Temanmu

[@Darlinah-ie9yc]

Sayuran untuk progesteron : brokoli, pokcoy, lobak, kale, kubis, kembang kol, biji labu, umbi-umbian, buah Citrus seperti lemon, jeruk nipis, dan jeruk lainnya yang lokal, daging merah dan unggas, pola hidup pendukung yaitu PUASA sekitar 12 jam, konsumsi karbohidrat alami seperti umbi2an, kacangkacang hijau, kacang merah, hindari stres tinggi, olahraga pernapasan seperti yoga,

[@rohaniania6541]

Maaf kak klw untuk menurung kan estrogen yg berlebihan gmn🙏🙏

[@SarahMiftahulJannah]

@@rohaniania6541 hindari bahan makanan berbasis kedelai si kak itu penting bgt

[@AlLiy-j3g]

@@SarahMiftahulJannah emng kenapa klo esterogen nya tinggi

[@srirahmie4372]

​@@SarahMiftahulJannahbknnya bagus yg SDH meno konsumsi kedele itu kt dokter

[@Chaya20239]

Men aku gak bisa teratur kak 😢

[@RelimaOfficial]

5 makanan wajib untuk hormon wanita : 1. Sayuran cruciferous (brokoli, bok choy, kembang kol, kale, kol dll) 2. Biji labu 3. Umbi-umbian (ubi jalar, singkong, kentang dll) 4. Buah citrus (lemon, jeruk nipis, jeruk dll) 5. Daging merah dan unggas

[@SeanWang-f6r]

Yg py asam urat BS kambuh😅😅

[@lealea439]

​@@SeanWang-f6rbaru mau komen gini, soalnya asam urat gampang kambuhan😂

[@masni95mydream3]

Gue dikit2 asam urt😢 setiap mkn pntngan wlpn dkt rrp asm urt kmbuh

[@EvaEva-ug9lc]

Beda ya dgn dokter german, klo aku tiap hari suamiku sediain alpukat, coklat, n salad. Ternyta aku baru tau klo alpukat sama coklat penghasil lendir paling tinggi

[@almirahn9036]

​@@EvaEva-ug9lclendiir keputihan kah ?

[@winastimahatmya4844]

semenjak awal menstruasi saya siklusnya selalu bagus dan jarang sakit. tapi setelah punya anak, lalu covid, BB naik, olah raga udah gak pernah, yoga bhaaayyy, siklus mens jadi berubah2. sampai ngalamin sakit dikala mens, sampe pengennya tiduran, dan bbrp bulan ini ditambah dengan kerontokan rambut yg parah. saya yakin ini karna hormonal saya yg berubah. sekarang saya mau coba pola hidup yg sudah dokter ajarkan. terima kasih banyak dok atas ilmunya

[@nas_taar2623]

Kalau mau haid tiba tiba doyan makan banget, bawaannya pengen nyemil dark chocolate, dairy product. Mood swing bgt, baperan😂 ada org ngomong gaenak dikit udah dimasukin hati, ujung"nya ovt, stress sendiri.😂 Entar kalau haidnya kelar, aku menjadi manusia normal😂

[@cc2094]

@@nas_taar2623 samaa kayak aku 😭

[@dewaayulistya8431]

Sama AQ juga ngalamin kyk gitu

[@rintinotaharo2725]

Klo saya bawaan nya mau makan orang klo lgi haid,,, Gk ad angin gk ad badai,, bawaan nya manyun,,, gk enak hati,,,

[@rintinotaharo2725]

Klo saya bawaan nya mau makan orang klo lgi haid,,, Gk ad angin gk ad badai,, bawaan nya manyun,,, gk enak hati,,,

[@フジ_159]

Trus kudu gmna kak... apa hrs di masa itu kurun bbtpa hr mnghindar dr manusia 🤣

[@be_essential]

Luar biasa dokternya. Ini informasi yang sangat berharga. Benar sekali yang dokternya bilang, semua penyakit berasal dari pola makan, dan jaman sekarang juga karena pola tanam dan pola ternak, sangat berpengaruh

[@maythesyaoktavioni9918]

Informasi yg bermanfaat. Tapi ada beberapa missleading, dok. GMO tidak seluruhnya berbahaya bagi kesehatan. Tidak semua tumbuhan yang dimuliakan adalah hasil GMO. Isu GMO berbahaya bagi kesehatan sudah ditiupkan sejak dahulu kala, tapi tidak banyak bukti ilmiahnya. Semangka tanpa biji bukan GMO, itu hanya perlakuan zat pengatur tumbuh, tidak berbahaya bagi manusia. (Saya lulusan sarjana pertanian dan magister bioteknologi, jadi sangat dekat dg isu GMO di bidang pertanian).

[@KarLas1464]

Nice info kak. But, can I get the link dr jurnal atau paper? Soalnya selama ini kalau dr kesehatan sesuatu yg sudah melalui rekayasa genetika lebih tidak sehat dibandingkan yang belum direkayasa. Thank in advice 🙏🏻

[@mwidawati]

Kak jadi semangka atau anggur tanpa ada biji, itu bibit awalnya dr apa ya? Soalnya setahu saya asal muasal buah2nya tsb dr biji.

[@zaynelmubarak7206]

@@mwidawati Sekarang banyak mengembangkan benih dengan kultur jaringan. Dengan sedikit potongan dapat memperoleh ribuan bibit. Dg memilih potongan dari bagian tumbuhan yg gemuk sehat banyak buah dll..bisa menghasilkan bibit yg mirip induknya

[@asrinahandayani3328]

Menarik utk dibahas. Mana yang benar ya.. Saya bertanya lewat Gemini AI, dikatakan bahwa semangka tanpa biji adalah hasil GMO, bukan ZPT (Zat Pengatur Tumbuh) . Berikut penjelasannya: Semangka tanpa biji bukanlah hasil dari perlakuan ZPT (Zat Pengatur Tumbuh), melainkan hasil dari rekayasa genetika atau GMO (Genetically Modified Organism). Mari kita bedakan keduanya: ZPT adalah senyawa kimia yang diberikan pada tanaman untuk mempengaruhi pertumbuhannya. Misalnya, untuk mempercepat pembungaan atau memperbesar buah. Namun, efek ZPT bersifat sementara dan tidak mengubah susunan genetik tanaman secara permanen. GMO adalah organisme yang genomnya telah diubah secara sengaja. Dalam kasus semangka tanpa biji, perubahan genetik ini dilakukan untuk menghasilkan tanaman yang tidak menghasilkan biji. Proses Terjadinya Semangka Tanpa Biji Semangka tanpa biji dihasilkan melalui proses pemuliaan tanaman yang melibatkan manipulasi kromosom. Secara sederhana, prosesnya adalah sebagai berikut: Penyilangan: Ilmuwan menyilangkan semangka diploid (memiliki 2 set kromosom) dengan semangka tetraploid (memiliki 4 set kromosom). Hibridisasi: Hasil persilangan ini kemudian disilangkan kembali dengan semangka diploid. Sterilitas: Hibrida yang dihasilkan dari persilangan kedua ini umumnya steril dan tidak dapat menghasilkan biji yang viable. Mengapa Tidak Menggunakan ZPT? Tidak Permanen: Penggunaan ZPT hanya akan menghasilkan buah tanpa biji pada satu kali panen. Jika ingin mendapatkan buah tanpa biji pada panen berikutnya, tanaman harus diperlakukan dengan ZPT lagi. Tidak Stabil: Efek ZPT dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor lingkungan, sehingga hasil yang diperoleh tidak selalu konsisten. Tidak Diturunkan: Perubahan yang disebabkan oleh ZPT tidak akan diturunkan ke generasi berikutnya. Jadi, kesimpulannya: Semangka tanpa biji yang kita nikmati saat ini adalah hasil dari rekayasa genetika yang bertujuan untuk menghasilkan tanaman dengan sifat yang diinginkan, yaitu tidak memiliki biji. Proses ini jauh lebih kompleks dan membutuhkan waktu yang lebih lama dibandingkan dengan penggunaan ZPT

[@sabiyla7769]

@kuningku496 ada kok yang lokal di shopee ada attempe

[@mariskaulfa]

Dok, tolong dikasih edukasi cara memasak sayur yg benar. Sepertinya masih banyak yg blm tau, salah satunya saya ❤

[@desiyulianti1345]

@@mariskaulfa up

[@SarahMiftahulJannah]

Semoga dokter sehat dan panjang umur agar bisa selalu mengedukasi masyarakat luas dokter

[@QueenB-R21]

19:18 1-16 puasa diatas 16 jam Diatas hari ke 17. Puasa di bawah 16 jam Guna puasa untuk meningkatkan hormon

[@anggundj-bj3er]

Maksud nya pas haid pertama smpai hari ke 16 kita kita if diatas 16 jam. Trs pas hari 17 kita if nya yg dibawah 16 jam. Gitu ya ka?

[@lilissuryani1045]

Aku banget doook😭😭😭😭😭....punya gangguan hormon..ada endo juga dan udah oprasi...ini udah sebisa mngkin menghindari makanan yg tdk sehat...tp ya ttep aja...yg pertama adalah fikiran harus positif

[@alfisyafaaka2248]

@@lilissuryani1045 sma q jg msih skt

[@littledust1482]

Makasih banyak dok ilmunya.. sekarang saya tau jawaban dari badan saya yg akhir² ini lg ga baik² aja.. ciri² yg dokter sebutin lagi saya alamin.. dan sudah berkurang saat saya rutin minum air lemon tiap pagi..

[@rahmaranggih3804]

Alhamdulillah... Siklus haidku normal, persis 28 hari, asam urat, gula, kolesterol juga normal sampai skrg usia 30an. Tdk berpantang makanan tertentu yg penting halal aja😇

[@juliantika9638]

Tiba tiba Nemu di beranda, semua yg di bilang dokter ini semua ada di aq gangguan hormon sampai 10 THN tidak hamil, haid berantakan kadang 6 BLN,3 BLN 35 hari siklus haid kadang sakit bgt saat haid GK bisa ngapa ngapain. Rambut rontok kulit kering Di tambah kemarin saat periksa gula tinggi 176 karena gatal gatal yg tak kunjung sembuh seperti cacar BB pun naik drastis 😢 sampai di bilang dokter kalau tidak di ubah pola hidup nya 2/3 THN yg akan datang bisa kena diabetes padahal usia baru 29 Semangat hidup sehat harus di ubah pola hidup agar sehat. Terimakasih dok atas penjelasannya selama ini berobat dan periksa ke dokter kandungan tidak pernah mendapatkan penjelasan yg sejelas ini. Cuma di bilang gangguan hormon tanpa memberi penjelasan tentang makanan yg baik untuk di konsumsi untuk gangguan hormon. Berkah selalu dok Atas penjelasannya semoga dokter dan keluarga sehat selalu, murah rezki dan selalu dalam lindungan Allah Aamiin

[@aiAin6243]

Masya Allah keren dok, jadi tau asal muasalnya, plus dikasih tau solusinya.... Hatur nuhun...

[@anny_trisa]

Makasi pak dokter. Pas bgt lagi promil kudu kontrol hormon😢

[@sitishafiyah4832]

Usia saya 45th dok, dulu ketika usia 30an suka infus kolagen, memang sih hasilnya bagus banget pada kulit cerah berkilau.th 2021 saya berhenti itu semua karena saya sering merasakan sakit pinggang sebelah kiri sampai tembus perut sakit banget dan rasanya pinggang saya sebelah kiri panas sampai pada ujung kaki, kedua kaki bengkak dan asam urat saya 16,3. Sll kambuh2an dan sll konsumsi obat baik dari resep dokter atau bidan. Sejak saya tau channel yutube Dr. Hans 2minggu yg lalu, setiap hari saya pelajari pola makan yg baik. Trimakasih dokter Hans

[@Anita-ve9bo]

Itu saya pernah alami selama beberapa tahun. Kalau tidak salah itu syaraf terjepit. Saya jg mengalami ketidakseimbangan hormon, penebalan dinding rahim. Sekarang semuanya sudah sembuh. Saya berusaha supaya pikiran tenang, jauh dari stress, pola makan yg benar, saya jauhi karbohidrat dan gula penyebab peradangan dlm badan, cukup tidur dan olahraga angkat beban badan sendiri, seperti Plank dan Squats setiap hari walaupun tidak dlm jumlah yg byk dan waktu yg lama. Sering puasa utk mendapatkan proses Autofagi dan minum VCO, Minyak Zaitun dan Cuka Apel teratur setiap hari utk menekan tingkat gula darah yg tinggi penyebab radang. Adik saya juga kanker rahim, miom dan kista yg lumayan besar, dan sembuh dgn menjalani pola hidup yg saya sebutkan di atas. Pola makannya lebih prioritas ke rendah karbo, protein sedang dan tinggi lemak baik (minyak VCO & mingak Zaitun), hindari makanan kemasan, ayam potong, buah2 impor, setiap hari minum air kelapa tua utk menyeimbangkan hormon.

[@lululucy4267]

​@@Anita-ve9boboleh info cara konsumsi minyak zaitun,vco dan cuka apel sehari brp x ,sebelum/sesudah makan

[@Anita-ve9bo]

@@lululucy4267 minyak Zaitun merek Tropicana Slim diminum 2 sendok 2x sehari (kalau utk pengobatan) diminum dlm keadaan perut kosong, diminum setelah bangun tidur dan sebelum tidur. Minyak VCO merek TriVico, diminum dlm keadaan perut kosong juga, 2 sendok 2x sehari, Pagi atau malam, dikasih jarak 1 jam waktu minum dgn minum zaitun, misalnya sejam setelah minyak Zaitun baru minum VCO. Cuka Aple merek Makkata, sama juga... cari waktu saat perut kosong. Setelah sembuh, minum ketiga3 nya 1 sendok saja 1 kali sehari untuk memelihara kesehatan. Kurangi makan karbohidrat, gula dan kafein (kopi, teh dan coklat), perbanyak makan Protein, sayur an dan buah2 an yg tidak terlalu matang utk menghindari gula buah yg terlalu manis. Jika ini dilakukan dgn disiplin, dalam 1 bulan sudah dapat lihat hasil yg signifikan pada penderita kanker rahim, yg tadinya sagt kurus dan lemah bisa segar kembali.

[@YasMin-ij2xk]

​@@Anita-ve9boAlhamdulillah saya alami seperti yg mbak jelaskan saraf kejepit dan masalah hormon. Apakah saraf kejepit mbak sudah sembuh?langkah apa yg mbak lakukan?tolong jawab ya mbak

[@Anita-ve9bo]

@@lululucy4267 maaf mbak, saya sudah tanggapi pertanyaan mbak dgn keterngan yg panjang tapi malah tidak nonggol di sini.. :(

[@anggundj-bj3er]

Bermanfaat sekali. Muncul disaat saya butuh edukasi ttg hormon. Karena lg haid lg acak2n, rambut rontok, resistensi insulin😢

[@saharuddin4350]

Daging merah ini biang kerok d usus..sukar d cerna di usus..mnurut dokter jepang ahli endoskopi lambung dan usus..

[@lelynoubye80]

@@saharuddin4350 ya krn di jepang ga terlalu makan daging merah, sm kyk amerika daging merah, daging kambing bikin sakit ini it, sesbenernya engak jg

[@kumaladiansaridrg7005]

Thanks dok ilmu dan tips2nya.. sgt bermanfaat.. mmg bener sih kbykn wanita skrg dominan estrogen.. smgt buat sy sndiri untuk.menyeimbangkan hormon2 itu💪💪💪

[@cynthiajap4537]

Terima kasih dok penjelasannya,sangat bermanfaat,sehat & sukses selalu.

[@luxyhanjaya2719]

Makasih dokter Hans, terbantu banget untuk aku yang juga sedang mau menaikan progesteron 🙏😇 makasih banyak ilmu nya

[@dianafq6444]

pola hidup yang mendukung peningkatan progesteron : 1. puasa sesuai siklus menstruasi (lebih baik puasa saat estrogen meningkat) 2. konsumsi karbohidrat alami 3. hindari stress yg tinggi 4. olahraga pernafasan 5. konsumsi makanan progesteron

[@nothing-wk3on]

@@dianafq6444 maaf mau tanya kak. Puasa sesuai siklus menstruasi itu gimana caranya kak

[@vivivivi3617]

Gejala mestruasi yg paling parah dialamin tuh keram sampe bedrest 3 hari ke kamar mandi bungkuk² sampe ngerembet ke tembok; pernah anxiety sampe depresi dari sebelum sampe selama mestruasi itu cukup lama entah hal apa tp aku cuma tidur ga beraktivitas; nyeri payudara 10-20 hari menjelang mens itu kegesek baju aja ngilu apa lg kesenggol; badan pegel dan pusing sih yg abnormal cukup sering; kalo setahun haid ga teratur pas haid lagi siap² badai :) "winter is coming" > makan protein, suplemen tambah darah, tidur cukup, air cukup, peregangan dikit². Lumayan ngeredain sakitnya. PR bgt jd cewek

[@Hadii-OK]

@@vivivivi3617 mohon izin komen ya ka. Smoga bisa jadi solusi bagi yg perlu🙏 Hormon itu konon dipengaruhi oleh perasaan & pikiran ya ka? Maka solusi utamanya diseputar itu disamping mperhatikan makanan sehatnya konon. Yuk masuk k pembahasan solusi: 1. Kaka bisa cek bgmn perasaan & pikiran kaka bereaksi terutama pada ayah/suami/saudara cwo atas sifat/sikap mereka? Klo ga masalah bisa pindah ke ibu/bibi/saudara perempuan. Biasanya sih fokuskan dulu ke ortu. Misal secara penamapakan sikap sih ok aja tp hati/perasaan mau dikeluarin ato dipendem suka ada rasa marah/kesal/jengkel ato reaksi pikiran yg menganggap buruk sifat/sikap mereka barangkali. Coz sy diberitahu teknik yg demikian. Skrining sifat/sikap kita terhadap org yg dekat dg kita, dimulai dr ortu lalu ke pasangan hidup, lalu ke saudara, ato teman ato org disekeliling kita. Lalu saya diberi saran utk melakukan langkah selanjutnya. 2. Sy diarahkan utk bisa mengendalikan perasaan & perasaan sy, dimulai dr berlatih memaafkan mereka, mensyukuri sifat/sikap yg kita anggap buruk tsb. Lalu siapkan mental utk berjuang mengungkapkannya, misal ungkapkan perasaan menyesal/meminta maaf kpd ybs. Diiringi tekad utk merubah perasaan/pikiran/sikap kita ke mereka shg mjd pribadi yg lebih baik. Syukurnya hal demikian wlopun sulit ktk awal skrining, tp bula dilakukan scr berkelanjutan lama2 jd mudah menemukan perasaan/pikiran/sikap yg seharusnya tdk demikian. Waktunya bisa jadi sehari dua hari, mingguan, bulanan bahkan tahunan. Tp ktk bisa menemukan skriningnya biidznillah malah jd gampang mengendalikan perasaan & perasaan & tiba2 perut jd tak lagi ngalamin nyeri2 yg demikian biidznilah. Allahua'lam

[@momsjavs4925]

Jadwalkan utk healing maen/renang dipinggiran laut yg tmpt rekreasi gt, biasanya kan dangkal. sejenak lepaskan beban, cb jd anak kecil lg brmain air. mlhat luasnya langit diatas laut, itu dampak nya baik skli. lega, tenang, nyaman dan hormon bahagia klr. #krn scra medis mgkn harus, tp trkdang hy kita sdrilah yg dpt mnyembuhkan jiwa raga kt.

[@momsjavs4925]

Juga kl perlu..datang ke praktisi hipnoterapi..mrka bs mmbantu kita soal mental healthy. sprt koment kaka diatas ada jg saran bgtu. sln psikolog, praktisi hipnoterapi jg sngt mmbantu. jd jgn ditunda/malu/males..smg brmanfaat dan lekas pulih normal.

[@handatree7364]

nyimak PMS ; lapar, sensitif, sedih, emosian

[@sitikurnia828]

Betul pms pasti seprti itu bahkan nangis mulu

[@gerineni5043]

Saya seorang petani,,kalau untuk organic malah lebih murah dari pada yg non organic,,tapi malah yg organic gak laku 😁

[@sevinarahmi3554]

Terima kasih banyak penjelasannya, sangat runtut dan mudah dipahami. Sukses selalu dok..keep educate people!

[@sillwantuwantu]

Allhamndulillah smoga berhasil di terapkan

[@linanali6376]

Terima kasih dr Hans yg gak lelah2nya mengingatkan saya agar kembali ke lifestyle lebih sehat, krn beberapa bulan ini ngaco lagi lifestyle pengaruh liburan dan ketupat lebaran yg mengoda dan kue2😅🫡 . Penderita endometriosis pas banget penjelasannya yg saya alami, saran saya buat penderita endo lainnya rajinlah bikin minuman kunyit jahe sereh temulawak jeruk nipis jangan pake pemanis apapun lumayan ngurangin rasa nyeri dan kembung saat mens minun hangat bikin rileks.

[@annisaann5260]

Kak sy juga Endo, setiap bulan kambuh. Kakak nya operasi atau nggak?

[@linanali6376]

@@annisaann5260 ubah lifestyle aja sih sekalian ngobatin semua yg gak enak di badan. Butuh perjuangan mmg tapi hasilnya worth it.

[@fitrisudarti6960]

mohon maaf kk ..kalau boleh tau , wedang jahe kunyit sere nya tidak ditambah pemanis termasuk madu juga tidak boleh kah kak ?

[@linanali6376]

@@fitrisudarti6960 saya pake kayu manis sih...tapi madu saya gak pakai krn tinggi fruktosa dan mmg dasarnya saya ga suka madu serta bikin sembelit kalau di saya.

[@fitrisudarti6960]

minum nya sebelum tidur atau sewaktu pagi perut nasih kosong ? 🙏

[@cayanih]

Thx dok. Sangat bermanfaat. Aku penderita pcos btw. Fighting buat pejuang 2 garis:9

[@oedipusseeyyiscreamm5585]

Yang paling sulit menghindari plastik non food grade, kayaknya emang harus bawa kotak roti tiap saat nih hehe 😅

[@iinrasman7131]

saya umur 41, haid tiap bulan...tpi kdng telat seminggu...rambut rontok, sblm haid,bdn sakit2,jerawat,kputihan,,pydara mengeras sakit...tpi klu sdh haid,,plooong,,bdn terasa ringan..

[@MuhammadMukhlis-ve4ce]

Dokter aku mau tanya cara mengatur pola makan yg baik biar sehat gimana. Waktu makan jam berapa aja

[@sunnyblablabla845]

Ilmu baru dokter❤ nontom video ini pas subuh gini jadi wawasan baru 😂

[@kelinciputih8045]

Nahhh ini baru manteb di jelasin sampai detail ☺️

[@nlailalyn]

masyaallah sangat bermanfaat sekali smga mnjadi ladang amal pahala utk dokter&tim 🥰

[@salamahhbudisyafii9369]

Terima kasih ilmunya dokter.. pertanyaan saya? Katanya kalau seperti kacang2ngan meningkat penyakit kanker? Ini fakta atau Mentos Dok.. Saya takut mau makan kacang seperti kacang hijau... karena saya pernah ada penyakit husus😢

[@audi9420]

Lope❤❤ sekebon Dok,mkasi penjelasan detailnya sy jd paham. Masalahnya sy udh ga mens staun lbh pdhl msh 30an😅

[@subardilah8662]

Makasih ilmunya dokter Hans..sangat bermanfaat...baik hati dokter.

[@teenasastro4450]

Trimakasih doc, informasi ini sangat berharga, big respect 🙏

[@trinovita8248]

Lengkap bngt penjelasannya dok. Makasih sangat membantu

[@srisujarwati4916]

Penjelasnnya sangt bermanfaat buat kita smua..mksih ilmunya

[@windymandarichannel3346]

Sungguh penjelasan yang amat penting,, terimakasih bapak 23:20

[@sitihajir988]

Manfaat bgt dok.. Trimakasih.. Saat ini sedang ada masalah penebalan dinding rahim

[@septawidyantari3396]

Segala tanda kurang hormon progesteron yg disebut dokter ada di aku, btw aku pejuang garis 2 udh 10 taun gk kb

[@youwin1048]

Biji labu jg mengandung magnesium

[@helloitsprima]

Usia 25 thn. Menikah sudah 2 tahun lebih. Siklus haid TERATUR. Rambut SEHAT. Tapi blm jg Hamil. Masih blm ada dana buat periksa dan promil

[@momsjavs4925]

Ke dokter kandungan sesekali utk sharing penting kak, bs dikasik resep supplemen harian utk bs cepat hamil. kan murah kl dtg ke dktr praktek. disini cek up gt hy 100rb an. soal tebus obat, kan gk hrs langsung, resep bs disimpan, ada uang br beli dan minta copy resep utk ditebus ulang.

[@momsjavs4925]

Semoga lekas diberi anugrah indah dr surga..ya kak.

[@estersulis8256]

@@helloitsprima kurang plah ragane mbak

[@inugamikorone2682]

terima kasih edukasinya dok, tapi bagian makan buah citrus dan intermitten fasting; agak sulit dilakukan untuk yang punya sakit lambung ya 😥🙏

[@EndangSusilowati-od6qg]

Masya Allah,,,, trimakasih Dok atas ilmunya 👍🤍🙏

[@IraIrawan-ur8nk]

Terimakasih dokter untuk informasinya sangat bermanfaat

[@sriwahyatiningsih7298]

Terima kasih dok sharingnya, sangat bermanfaat

[@oeymeisiong4988]

Dok, tanya ya. Ikan, macam macam ikan & seafood tidak baik ya untuk wanita dgn gejala seperti yg tadi dijelaskan. Thanks before

[@op_mel5606]

Thank you very much dr Hans 4 de info,tambah tau deh ilmunya soale sering ngalamin mslh itu👍

[@ahmadrinjani5086]

Request dok,makanan untuk menambah hormon pada pria,jujur saya kekurangan hormon

[@YasMin-ij2xk]

Saya ini kayakx penurunan hormon progesteron sox saya alami semua cirix. Semoga cepat normal kembali ya robb

[@bravooultra8849]

Aamiin

[@adeknurfiyanti6673]

1. Sayuran hijau 2. Biji labu 3. Umbian 4. Buah sitrus lokal 5. Daging merah dan unggas

[@susifitria7379]

Terima kasih banyak dok,,,, untuk semua ilmunya yg sangat bermanfaat🙏😊semoga dokter pjg umur& sehat sllu Aamiin🤲😌

[@MaryamSaleh-v2z]

Terima kasih dok,sudah berbagi informasi tentang kesehatan,,🙏🙏🙏

[@Sibuta_drbks24]

Alhamdulillah ciri2 progesteron rendah ta ada PD ku dok

[@wandamarzuki9170]

Suka bgt nonton chanel ini byk ilmunya. Btw mau tanya dong Dok, kl mau kadar estrogen & progesteron secara medis gimana caranya ya Dok? Tes darah kah, tes kencing kah? Lalu kapan wkt yg tepat utk tes? Perlu puasa atau tidak? Terima kasih sebelumnya

[@asheeradamita6644]

Pengalamanku, Tes darah pd hari 2 haid.

[@Dinautamirahayu]

Aku minum airr lemon seminggu sebelum haid,nyeri haid ku berkurang drastis

[@YasMin-ij2xk]

Makasih atas penjelasanx dok sangat membantu sekali.semoga Allah membalas kebaikanx

[@irenePesex]

Terima kasih Dokter pejelasnya.

[@riarambe9901]

Thanks dok informasi nya sangat bermanfaat ❤

[@embaksaja5618]

Aku sering migran, setelah minum kopi keluar keputihan, lalu sembuh migrannya. Kalau blm keluar keputihan meskipun sudah minum kopi tetep migrannya ga sembuh. Saat mens hari pertama BAB mencret hingga sekarang keluar wasir. Bingung kok begini ya

[@Dannoura2083]

Coba stop minum Kopi kak,, atau dikurangi

[@angieangeliaa2124]

Buku dr Mindy membahas lengkap

[@nadeats]

Dok mau tanya apakah hormon estrogen bisa menurun? Kalo bisa apa dampak dr penurunan hormon estrogen?

[@titaumiyanti4275]

Dok.... makasih ilmunya. Tolong dong bahas tentang hipertiroid

[@29_nurfarihahr.40]

Nonton ini sambil makan seblak, nyemil waffer, sama kripik pisang coklat 😭🙏🏻

[@KarLas1464]

Wkwkw, gapapa kak yang penting lebih perbanyak real food yak

[@andrawina3395]

Terimakasih info dan penjelasan nya dok 🙏🙏

[@yetiisma1332]

Makasih dok atas ilmunya. Sehat selalu.

[@yuliahamdana7304]

Sangat bermanfaat dan terimakasih atas penjelasan nya ❤

[@mirulmuna1778]

Spill camilan untuk kista

[@User_fd]

pdhal sya sayuran, umbi2 an , bji2 an ,oats , daging merah , buah, itu semua tidak pernah skip 😢

[@fidaa0811]

Iya ya tapi ntahlah kenapa haid ini masih belum teratur

[@vannysalafi3530]

Coba olahraga teratur dan usahakan jangan mudah stress, Kak. Sy juga makanan sehat itu rutin. Tp ketika sy mulai malaS olahraga, atau fikiran lagi stress berat...udah deh langsung haid sy gak lancar, sampai hampir telat 3 pekan.. Udah deh...mulai menetralkan fikiran dan olahraga lg di rumah.

[@Faridaaca-s2m]

@@User_fd iya ka aku 21thn ga lancar haid nya apa karena badan aku ya kecil da BB aku ngaruh kayaknya si

[@User_fd]

@@Faridaaca-s2m hormon kayaknya hormonnya gk seimbang

[@Faridaaca-s2m]

@@User_fd iya ka kemungkinan gitu tapi meskipun gitu masih selalu bersyukur hehe

[@agustika.r3529]

Terimakasih informasinya dok

[@ikafaridarikiani9094]

Terimakasih banyak dok informasinya. Mau bertanya dok jika siklus menstruasi teratur namun intensitasnya berkurang apakah itu akibat dari estrogen dominan juga?

[@laksmicahyani1813]

ILMU MAHALLLL. makasi banyak

[@ranggaboy1293]

Terimaksih dok penjelasannya. Sangat jelas lugas dan bermanfaat

[@louvre___]

Terima kasih penjelasannya

[@wahyuni3739]

Dokter tolong bahas tntang susu kambing ya

[@hetratjandra3382]

Dokter... tentang Beras YUU RICE, apakah benar komposisi gula/kolestrol dll itu nol?.. Sehatkah beras tsb? Terima kasih

[@Youtubechiw]

Terimakasih dok. Saya pejuanggaris2 malah makin kacau siklus haid ga tratur jerawatan pula yg tadinya gapernah jerawatan,nyari info kaya gini akhirnya nemu juga kayanya aku harus perbaiki pola hidup sehat.❤

[@Wulan.assabil92]

@@KZbinchiw sama 😭

[@naominofie5073]

Doc,bahas buat hormon cowo dong kudu mkn apa .. thanks 😝

[@Dzulhijjah-zo3jf]

Dok tolong dijelaskan dong pola makan bagi penderita batu empedu dan tukak lambung. Dok kenapa kalau saya puasa batu empeduku sakit?

[@Mustbechangebetter2024]

Yang punya masalah rambut rontok parah, sy mau berbagi ya gaes, cari buah mengkudu yg busuk, peras air nya untuk masker rambut biarkan semalaman, alhamdulillah sy sdh coba

[@dpwita3618]

Utk cateringnya mengikuti ilmu nutrigenetic & nutri genomic itu

[@ll200869]

Bagus doc... Mudah difahami. Dari Malaysia.

[@Aisy_Bima]

Treima kasih dok..ilmunya❤

[@ninikmulia1587]

Terimakasih dok sangat bermanfaaat

[@Winda-wv8vv]

Dokter yrimakasih❤❤❤

[@nincyniss9351]

Terima kasih infonya😊

[@sitirohmah9585]

semua cirinya ada di aku 😢, pusing tanpa sebab, migren, rambut rontok, haid tidak teratur, susah turun BB, mudah capek, insomnia 😢

[@Santi-r2j]

Untuk puasa saya kurang paham tolong penjelasan nya dr

[@miamiartini3120]

Terima kasih dok menyimak 😂

[@binti6397]

dok klau ada kista indometriosis ovarium itu k hormon ap yng tdk seimbng

[@lilissuryani1045]

Ya tdk seimbamg antara progrrsteronnya dan eatrogennya ka...jd tiap orang beda..ada yg tnggi estrogennya ada yg tinggi progesteronnya...jd ya hrus diseimbangkan...aq jg endo ka😢

[@binti6397]

@@lilissuryani1045 gmn cra menyeimbangkanya ka

[@fransiskasujanty4475]

kalo makanan buat yg menopouse dong dokter

[@Rikarafael2013]

Dok...mohon sarannya sudah 3 hri ini saya mengalami panas seperti terbakar & berkeringat di mlm hari. lagi nyrnyak tidur langsung terbangun. Knapa ya Dok🙏🙏🙏

[@DianaSutjiadi-p4g]

Thx infonya dok

[@hindunhindun620]

Mau tanyak dokter cara masak sayuran yg sehat dimasak seperti ap ya.

[@sweetarya3559]

Trimakasih dr

[@DodyRestu]

Terimakasih dokterrrr🎉