Gerincjóga 25 percben, kezdőknek is ajánlott jóga sorozat, a gerinc egészségéért.

[@tiborbogar7739]

Újra, meg újra visszatérek ehhez a vidóhoz. Hála érte 🙂

[@EmeseAlakszai]

Kedves Tibor ✌️🙏 köszönöm a bizalmat ! De sok más Gerinctréning videóm is van 😊😊

[@martaborsics2404]

Abszolút kezdőként osztanám meg az észrevételeim: Nagyon jó gyakorlatok, szerettem csinálni, de borzasztóan gyors. Kis ismétlésszám, mire megértettem mi következik, már váltott. Így picit elvesztettem a motivációm közben.

[@EmeseAlakszai]

Kedves Márta ! Köszönöm a visszajelzést 🙏😍. Az én “stílusom” kicsit dinamikusabb, tudom . De sokan vannak akik szeretik. Ha esetleg adsz a videónak még egy vagy 2 gyakorlásnyi esélyt, már nem lesz gyors 😊 .. de készülök egy yin yoga ( lassúbb ritmusú ) sorozatra is . ❤️❤️

[@antalildiko4999]

Nagyon szép , pontos gyakorlatsor! Hallás után nehéz követni, tévedek! Érdemes volna(talán),gyakorlat közben beszélni! Köszönöm szépen!

[@MelindaFodor-zm6zy]

Nekem is gyors, kapkodás van belőle, a légzéstechnikák irányítása sem pontos annyira, gyors az egész A gyakorlatsorozat hasznos, de nem lehet követni precízen, gyors!

[@TamaraCsomor]

Imádom! Nekem nagyon hasznos, kedvencem vagy Emese!

[@EmeseAlakszai]

Édes vagy ❤️❤️❤️

[@antoniaborbely6786]

Az utóbbi időben sokat ülök számítógép előtt és rengetegszer fáj a nyakam, de ha végigcsinálom ezt a jógát, minden alkalommal elmúlik a fájdalom. Köszönöm, hálás vagyok érte!

[@EmeseAlakszai]

Drága Antónia ! Köszönöm a visszajelzést 🙏❤️! Szeretettel ajánlom legújabb Gerincjóga videómat, érdemes azt is kipróbálnod, ha ezzel a videóval meg vagy elégedve! Jó gyakorlást 🥰 Gerincjóga, a nyak, váll, és hát átmozgatására, hatha yoga sorozat / 38 perc

[@antoniaborbely6786]

@@EmeseAlakszai rendben, köszönöm az ajánlást, meg fogom nézni! 😊🙏

[@EmeseAlakszai]

Kedves Antónia ! Szeretettel ajánlom az ASHRAMyoga Premium videó csatornát, ahol havonta egy jóga óra áráért ( 1990 Ft / 30 nap) , KORLÁTLAN HOZZÁFÉRÉST kapsz a folyamatosan bővülő tartalmakhoz . A 30 nap a tagságod napjával kezdődik. Miért érdemes velem tartanod? Mit kapsz az új csatornától ? - valamennyi a KZbin csatornámon található összes videót, a kedvenceidet is megtalálod REKLÁMMENTESEN! - ÚJ, más csatornán nem látható, CSAK ERRE az ASHRAMyoga Weboldalára feltöltött jóga videókat . - A youtube csatornámon látható mini LoveYourBelly gyakorlatok mellett, CSAK ITT megtalálható 10 és 25 perces, folyamatosan bővülő, összefüggő gyakorlatokból álló szétnyílt hasizom gyakorló videókat. - KARANTÉN LIVE videókat, a karantén alatt a vendégeimnek tartott online óráimból felvett válogatást . Tarts velem, és válts Premium tagságot, ezzel támogatod a stúdiót és a munkámat ❤️! Jó gyakorlást ! A csatorna a www.ashramyoga.hu weboldalon vagy ezen a linken érhető el : ashramyoga.hu/termek/premium-tagsag/

[@evalipanova1729]

Ďakujeme.

[@EmeseAlakszai]

❤️🙏❤️

[@malnalany]

Én nem találtam gyorsnak, pedig még a kezdőnél is kezdőbb vagyok. :) Nekem nagyon bejött. Köszönöm.

[@EmeseAlakszai]

Drága vagy ❤️🙏 köszönöm 🙏🙏

[@henriettenagynekiss4416]

Köszönöm. Nagyon szeretem. Minden héten megcsinálom valamelyik jóga gyakorlatot.

[@EmeseAlakszai]

Kedves Henriette!!! Nagyon cuki vagy ❤️🙏 köszönöm a bizalmat Neked is !

[@alcanthallas]

Jóideje fáj a lapockáim körül úgy minden. Volt egy-két gyakorlat , amikor kilégzésnél sziszegtem egy "bzdmg"-et vagy fájdalmasan felnyögtem egy "aztaqrva"-t. Kétszer lenyomtam. Nem mondom, hogy megszűnt a fájdalom, de az hosszabb idő, mert elhanyagoltam...de lecsökkent a tizedére. Jövő hétvégén újra itt :) Köszönöm szépen.

[@EmeseAlakszai]

Kedves @alcanthallas ! Végtelenül örülök a visszajelzésednek❤️🙏 jó gyakorlást kívánok Neked ! Ajánlom szeretettel a többi gerincjóga videómat is !

[@kiskrisztan81]

Köszönöm szépen 😊 Gerinc beteg vagyok és először féltem a jógátol de nagyon jó 👍 ❤️ még picit feszesek az izmaim de remélem idővel könnyebb lesz mégegyszer köszönöm a videót

[@EmeseAlakszai]

Drága Zsuzsa! Van nagyon sok gerincjóga videóm fent .. ez épp nem a legkönnyebb 😀❤️ de örülök hogy tetszett. A könyebb jógák a YinYoga sorozatom !

[@istvannenyizsnyik3058]

Hálásan köszönöm neked Emese ! Te nagyon profi vagy , hisz mindig tudod mi kell a szervezetünknek !

[@EmeseAlakszai]

Köszönöm drága ❤️🥰 olyan jó hogy velem vagytok 🥰

[@EmeseAlakszai]

Kedves Jógatársam ! Szeretettel ajánlom az ASHRAMyoga Premium videó csatornát, ahol havonta egy jóga óra áráért ( 1990 Ft / 30 nap) , KORLÁTLAN HOZZÁFÉRÉST kapsz a folyamatosan bővülő tartalmakhoz . A 30 nap a tagságod napjával kezdődik. Miért érdemes velem tartanod? Mit kapsz az új csatornától ? - valamennyi a KZbin csatornámon található összes videót, a kedvenceidet is megtalálod REKLÁMMENTESEN! - ÚJ, más csatornán nem látható, CSAK ERRE az ASHRAMyoga Weboldalára feltöltött jóga videókat . - A youtube csatornámon látható mini LoveYourBelly gyakorlatok mellett, CSAK ITT megtalálható 10 és 25 perces, folyamatosan bővülő, összefüggő gyakorlatokból álló szétnyílt hasizom gyakorló videókat. - KARANTÉN LIVE videókat, a karantén alatt a vendégeimnek tartott online óráimból felvett válogatást . Tarts velem, és válts Premium tagságot, ezzel támogatod a stúdiót és a munkámat ❤️! Jó gyakorlást ! A csatorna a www.ashramyoga.hu weboldalon vagy ezen a linken érhető el : ashramyoga.hu/termek/premium-tagsag/

[@hello_helllo]

Nagyon sokat segitesz nekem,minden este elvegzem a gyakorlatokat es erzem,hogy sokkal jobban vagyok. Halas koszonet,arany

[@EmeseAlakszai]

Drága Kata! Köszönöm a visszajelzést ❤️🙏❤️ váljék egészségedre a gyakorlás ! Ölelés 🥰

[@karinamegyik2281]

hálásan köszönöm Emese, az első alkalom, amikor jógáztam. biztosan nem az utolsó!

[@EmeseAlakszai]

Drága Karina ! Köszönöm ! ❤️ Ajánlom szeretettel a több Jógás vagy akar a torna videókat is ❤️

[@filipovics.senior]

Nagyon köszönöm, minden nap végigcsinalom, olyan jó a gerincemnek, felszabadít! :) namaste ❤️ 🕉️

[@EmeseAlakszai]

Hálásan köszönöm a visszajelzést, és szeretettel ajánlom a csatornámon levő 40 perces Gerincjóga videómat is ❣️ jó gyakorlást 🕉🙏

[@EmeseAlakszai]

Kedves Márton ! Szeretettel ajánlom az ASHRAMyoga Premium videó csatornát, ahol havonta egy jóga óra áráért ( 1990 Ft / 30 nap) , KORLÁTLAN HOZZÁFÉRÉST kapsz a folyamatosan bővülő tartalmakhoz . A 30 nap a tagságod napjával kezdődik. Miért érdemes velem tartanod? Mit kapsz az új csatornától ? - valamennyi a KZbin csatornámon található összes videót, a kedvenceidet is megtalálod REKLÁMMENTESEN! - ÚJ, más csatornán nem látható, CSAK ERRE az ASHRAMyoga Weboldalára feltöltött jóga videókat . - A youtube csatornámon látható mini LoveYourBelly gyakorlatok mellett, CSAK ITT megtalálható 10 és 25 perces, folyamatosan bővülő, összefüggő gyakorlatokból álló szétnyílt hasizom gyakorló videókat. - KARANTÉN LIVE videókat, a karantén alatt a vendégeimnek tartott online óráimból felvett válogatást . Tarts velem, és válts Premium tagságot, ezzel támogatod a stúdiót és a munkámat ❤️! Jó gyakorlást ! A csatorna a www.ashramyoga.hu weboldalon vagy ezen a linken érhető el : ashramyoga.hu/termek/premium-tagsag/

[@darialunda6357]

nagyon jő volt.Köszönöm szépen!

[@EmeseAlakszai]

🙏❤️🙏

[@sarikam.7889]

Gerinferdulesem van, de ezt a videot megcsinaltam, es sokkal jobbnak erzem a hatamat. Nagyon koszonom!❤️

[@EmeseAlakszai]

Kedves Sárika❣️ hálásan köszönöm a visszajelzést 🙏ha ez a videó tetszett , ajánlom a másik 2 Gerincjóga videómat is ❤️ lejátszási listába tettem őket .

[@EmeseAlakszai]

Kedves Sárika ! Szeretettel ajánlom az ASHRAMyoga Premium videó csatornát, ahol havonta egy jóga óra áráért ( 1990 Ft / 30 nap) , KORLÁTLAN HOZZÁFÉRÉST kapsz a folyamatosan bővülő tartalmakhoz . A 30 nap a tagságod napjával kezdődik. Miért érdemes velem tartanod? Mit kapsz az új csatornától ? - valamennyi a KZbin csatornámon található összes videót, a kedvenceidet is megtalálod REKLÁMMENTESEN! - ÚJ, más csatornán nem látható, CSAK ERRE az ASHRAMyoga Weboldalára feltöltött jóga videókat . - A youtube csatornámon látható mini LoveYourBelly gyakorlatok mellett, CSAK ITT megtalálható 10 és 25 perces, folyamatosan bővülő, összefüggő gyakorlatokból álló szétnyílt hasizom gyakorló videókat. - KARANTÉN LIVE videókat, a karantén alatt a vendégeimnek tartott online óráimból felvett válogatást . Tarts velem, és válts Premium tagságot, ezzel támogatod a stúdiót és a munkámat ❤️! Jó gyakorlást ! A csatorna a www.ashramyoga.hu weboldalon vagy ezen a linken érhető el : ashramyoga.hu/termek/premium-tagsag/

[@katalincoris-racz9935]

Köszönöm, jol esett!

[@EmeseAlakszai]

🙏❤️❤️

[@EmeseAlakszai]

Kedves Katalin ! Szeretettel ajánlom az ASHRAMyoga Premium videó csatornát, ahol havonta egy jóga óra áráért ( 1990 Ft / 30 nap) , KORLÁTLAN HOZZÁFÉRÉST kapsz a folyamatosan bővülő tartalmakhoz . A 30 nap a tagságod napjával kezdődik. Miért érdemes velem tartanod? Mit kapsz az új csatornától ? - valamennyi a KZbin csatornámon található összes videót, a kedvenceidet is megtalálod REKLÁMMENTESEN! - ÚJ, más csatornán nem látható, CSAK ERRE az ASHRAMyoga Weboldalára feltöltött jóga videókat . - A youtube csatornámon látható mini LoveYourBelly gyakorlatok mellett, CSAK ITT megtalálható 10 és 25 perces, folyamatosan bővülő, összefüggő gyakorlatokból álló szétnyílt hasizom gyakorló videókat. - KARANTÉN LIVE videókat, a karantén alatt a vendégeimnek tartott online óráimból felvett válogatást . Tarts velem, és válts Premium tagságot, ezzel támogatod a stúdiót és a munkámat ❤️! Jó gyakorlást ! A csatorna a www.ashramyoga.hu weboldalon vagy ezen a linken érhető el : ashramyoga.hu/termek/premium-tagsag/

[@anikokihari3214]

Nagyon jó volt! Köszönöm❤❤

[@EmeseAlakszai]

❤️❤️❤️

[@contagiousintelligence5007]

Szia, Emese! De jó, hogy látlak! Sok sikert a csatornadhoz! Anna

[@EmeseAlakszai]

Kedves Anna❤️🥰❤️ köszönöm szépen 🙏 de nem árulnád el hogy milyen Anna vagy ? Mert így nem tudlak beazonosítani 😘🌺

[@evaszilassi5930]

Szuper gyakorlatok!

[@EmeseAlakszai]

Drága Éva ❤️🙏 köszönöm

[@Menrot076]

Hú de jó volt 👍🙏

[@EmeseAlakszai]

Kedves Imre 🥰 köszönöm ! Ajánlom szeretettel több Gerincjóga videómat is !

[@Menrot076]

Köszönöm szépen, azért annyira nem merülök bele, de néha megmozgatom a testem 👏👍🙏🌹🌼

[@monikadobsafodor4286]

Köszönöm 🙏

[@EmeseAlakszai]

Én köszönöm a bizalmat 🙏🧘🏼‍♀️

[@menyhartetti]

Köszönöm! ❤️

[@EmeseAlakszai]

🙏❤️

[@EmeseAlakszai]

Kedves Eszter ! Szeretettel ajánlom az ASHRAMyoga Premium videó csatornát, ahol havonta egy jóga óra áráért ( 1990 Ft / 30 nap) , KORLÁTLAN HOZZÁFÉRÉST kapsz a folyamatosan bővülő tartalmakhoz . A 30 nap a tagságod napjával kezdődik. Miért érdemes velem tartanod? Mit kapsz az új csatornától ? - valamennyi a KZbin csatornámon található összes videót, a kedvenceidet is megtalálod REKLÁMMENTESEN! - ÚJ, más csatornán nem látható, CSAK ERRE az ASHRAMyoga Weboldalára feltöltött jóga videókat . - A youtube csatornámon látható mini LoveYourBelly gyakorlatok mellett, CSAK ITT megtalálható 10 és 25 perces, folyamatosan bővülő, összefüggő gyakorlatokból álló szétnyílt hasizom gyakorló videókat. - KARANTÉN LIVE videókat, a karantén alatt a vendégeimnek tartott online óráimból felvett válogatást . Tarts velem, és válts Premium tagságot, ezzel támogatod a stúdiót és a munkámat ❤️! Jó gyakorlást ! A csatorna a www.ashramyoga.hu weboldalon vagy ezen a linken érhető el : ashramyoga.hu/termek/premium-tagsag/

[@toastedfroggie]

Csak egy iskolás, 5ödikes lány vagyok, de ez nekem pont elég nehéz és pont elég könnyű, hogy napi rutint csináljak belőle! Ez még csak az első alkalom volt, hogy megcsináltam, de szerintem segített!

[@EmeseAlakszai]

Drága Zozo nagyon cuki vagy ❤️🙏❤️ köszönöm szépen 😍😍😍 jó gyakorlást 🌷

[@mariannabraunnekiss]

❤️❤️❤️

[@EmeseAlakszai]

❤️

[@Playtogetherplayer102]

Na ezt ismerem, jó vagy ebbe,anyám ezzel tornáztatott,Jógával mert még mindig gerinces vagyok,nem tudom mi a neve de az a gerinchajlás? Nemtom

[@EmeseAlakszai]

Jó gyakorást🙏❤️

[@mariabencsik9832]

Tetszik a gyakorlat, de nekem most erős fájdalom sugárzik a bal lábamba, és nem mindent tudtam csinálni. De nem kaptam semmilyen kezelést az eú- ben csak tabletakat.

[@EmeseAlakszai]

🥰🥰🥰

[@zsofiafischer7246]

Nagyon jó gyakorlatok ❤, de gyors és zavaróan hangos a zene a szöveghez képest. Néhol az instrukció se elég részletes, holott mondjuk fekve nem a képernyőt akarom bámulni, hogy merre tartsam a kezem.

[@EmeseAlakszai]

Kedves Zsófia ! Sajnálom hogy nem érezted jól magad! Nagy a választék mind az oktatók mind a videók között …

[@zsofiafischer7246]

@@EmeseAlakszai Építő jelleggel mondtam. Írtam, hogy jók a gyakorlatok, végig is csináltam. Szerintem ha már többen jelezték, akkor érdemes tanulni belőle, nem egy ilyen fura választ adni. És ezt sem vitának szánom.

[@gabriellacsaszar6507]

❤

[@EmeseAlakszai]

❤️🙏

[@BMGiNi]

Jó gyakorlatok nagyon, de számomra kicsit gyors. Nem tudok megfelelően nyújtani, már kellene is váltani, így keresek más videót. :(

[@EmeseAlakszai]

Tedd azt !🙏

[@andreaplesoczky149]

Már egy ideje jógázom. Nekem sajnos izom csomó van a hátamban ami nyomja az ideget. Fibromyalgia 😩Nem tudom mit kéne még mozogjak, hogy a fájdalom csökkenjen. Van mikor jobban van mikor kevésbé fáj. Az orvosok meg nem képesek vele mit kezdeni. 😪

[@EmeseAlakszai]

Kedves Andrea , sajnos ebben nem tudok tanácsot adni 😢

[@zitafodor2235]

Idősebb korosztálynak való gerincjoga gyakorlatok amik lassúbbak van? Köszönöm.

[@EmeseAlakszai]

Van .. keresd a yin yoga sorozatomat !🕉️

[@Scarabeurrr]

Ha kezdö miért ilyen gyors és nyújtàsnàl 5 mäsodperc kicsit kevés meg ezeket a kurdekäszanä meg hasonlo kifejezések se biztos h könnyíti a megértést.

[@EmeseAlakszai]

Kedves Dániel . Nagyon sok jóga gyakorlatsor van fönt a csatornán. Kinek a gyorsabb kinek a lassúbb gyakorlás jön be. Ha nem tetszik, egy kattintás és már máshol vagy, más oktatóval 😂 senki nem kéri hogy velem gyakorolj. Az ászanák eredeti szanszkrit elnevezése pedig azért van mert én csak így tudom, csak így tanultam. Keress bátran másik oktatót ! Szép napot szeretettel !

[@juditseres2719]

0.75-ös sebességgel játszom és csodálatos!

[@fruzsinafarkasdi3040]

Szia! Ne haragudj, azt szeretném kérdezni, hogy a jóga előtt nem kell bemelegíteni ugye, hiszen maga a jóga is ilyen "nyújtás"? Tehát mielőtt ezt elkezdem, előtte nem szükséges fejkörzéseket, combnyújtásokat, törzskörzéseket csinálni ugye? Előre is köszönöm a válaszod🙂 (Tudom, nagyon tudatlan vagyok a jógázás terén, bocsi a buta kérdézést)

[@EmeseAlakszai]

Kedves Fruzsina , de mindenképp be kell melegíteni, minden mozgás előtt hogy a sérüléseket elkerüld. A jogára is vonatkozik . Nekem minden jóga videó bemelegítéssel kezdődik . Ha az én videómat választod éppen akkor nem szükséges külön bemelegíteni mert be van építve , azzal kezdődik .❤️

[@EmeseAlakszai]

Kedves Fruzsina ! Szeretettel ajánlom az ASHRAMyoga Premium videó csatornát, ahol havonta egy jóga óra áráért ( 1990 Ft / 30 nap) , KORLÁTLAN HOZZÁFÉRÉST kapsz a folyamatosan bővülő tartalmakhoz . A 30 nap a tagságod napjával kezdődik. Miért érdemes velem tartanod? Mit kapsz az új csatornától ? - valamennyi a KZbin csatornámon található összes videót, a kedvenceidet is megtalálod REKLÁMMENTESEN! - ÚJ, más csatornán nem látható, CSAK ERRE az ASHRAMyoga Weboldalára feltöltött jóga videókat . - A youtube csatornámon látható mini LoveYourBelly gyakorlatok mellett, CSAK ITT megtalálható 10 és 25 perces, folyamatosan bővülő, összefüggő gyakorlatokból álló szétnyílt hasizom gyakorló videókat. - KARANTÉN LIVE videókat, a karantén alatt a vendégeimnek tartott online óráimból felvett válogatást . Tarts velem, és válts Premium tagságot, ezzel támogatod a stúdiót és a munkámat ❤️! Jó gyakorlást ! A csatorna a www.ashramyoga.hu weboldalon vagy ezen a linken érhető el : ashramyoga.hu/termek/premium-tagsag/

[@aprilis20]

Tényleg 4-5 másodperced van egy gyakorlatra?! Belégzéskilégzésre hátra a fej, Belégzéskilégzésre előre.... MIVAAAAN?!

[@EmeseAlakszai]

Keress jobbat , ami megfelel neked ! Senki nem tartott pisztolyt a fejedhez hogy csináld ! Több jóindulatot és békét kívánok elsősorban magaddal és a világgal ! 🌸

huh, ez biztos, h kezdőknek szól??

[@EmeseAlakszai]

Igen ☺️☺️ persze ha van olyan ászana benne ami nehéz hagyd ki nyugodtan 😅 de alapvetően ez egy kezdő sorozat !

[@hajnalkajuhasz570]

Nagyon gyors a tempó. Nem vagyok már kezdő, de ez egy kapkodás így. Nem volt jó. Nem is csináltam végig.

[@EmeseAlakszai]

Keress mást! Nem tartott senki pisztolyt a fejedhez!

[@erikahanko4341]

byh

[@EmeseAlakszai]

? ☺️