Gesäßschmerzen? Mache GENAU diese EINE Übung und schaue, was passiert! 🙌

[@MsBlondi60]

Guten Morgen Roland. Ich hatte sehr lange massive Ischias Schmerzen (Gleitwirbel). Seitdem ich deine Übungen mache bin ich schmerzfrei👍👍 Doppelschwör "auf dich.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr! 😍🙏 Dann machst du die Übungen sicherlich auch weiterhin regelmäßig, oder? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@petraharder1573]

diese Übung ist wesentlich intensiver als die Taube! Klasse!

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass dir die Übung gefällt! 😊🙌 Achte aber wie immer darauf, dass du sie nicht zu intesniv durchführst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@isabelhardieck8553]

Super Uebung! Ic habe sie gleich nach dem Aufstehen gemacht, wenn ich mich besonders eingerostet fuehle und alles ziemlcih wehh tut. Ich fuehle mich wie neugeboren. Davor habe ich noch die Stuhluebung mit uebereinander gekreuzten Beinen gemacht. Ich bin begeistert. Herzlichen Dank!!!!

[@nervmichnichtab]

Hallo Herr Liebscher-Bracht, Ich werde diese Übung mal versuchen, bin seit ca. 20 Jahren Schmerzpatient, ohne nennenswerte Hilfe erhalten zu haben und ich bin jetzt mit 59 Jahren so ziemlich am Ende des erträglichen Schmerzdasein's angekommen. Ich weiß nicht mehr weiter. Aber ich versuche es mal. Vielen Dank für das Video 👍 Gruß Pascal R.

[@Liebscher.Bracht]

Wie geht es dir nach den Übungen, Pascal? 😊 Alternativ könntest du das auch mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karinm.7185]

Würde die Übung gerne machen, aber ich kann gar nicht auf die Knie....

[@jurgengemeinder93]

Wirklich gute Übung. 😊Tatsächlich war der Schmerz in der Gesäßhälfte erheblich weniger. Habe es jetzt nochmal wiederholt und der Schmerz ist fast weg. Mal schauen wie es morgen ist. Keine einfache Übung aber sehr gut erklärt. 👍

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten! 😊🙌 Dann wäre es definitiv wichtig, dass du sie jetzt weiterhin regelmäßig durchführst. Gerne auch präventiv. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@aksemhajrela4196]

Dieser Mann hat 90% meiner Rückenschmerzen gelöst!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns sehr das zu lesen! 😍🙏 Dann drücken wir die Daumen, dass du die restlichen 10% auch noch los wirst! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ulrichhettich9763]

Ich bin begeistert von dieser Übung. Es löst genau mein Gesässproblem

[@123samoti]

Ich habe diese Übung gerade gemacht , mir hat es geholfen. Obwohl ich es nur einmal gemacht habe. Ich habe dazu noch Steisbein Schmerzen also zwischen... Diese Knochen. Ich weiß nicht wie es heißt auf Deutsch 😊😊. Könnten Sie bitte dazu ein Video machen 🙏Liebe Grüße

[@ilonakirschen6453]

Ihre Übungen haben mir immer geholfen. Danke für die kostenlosen Tipps.

[@Liebscher.Bracht]

Immer gerne, Ilona! 😊 Weitere Übungen und Informationen zum Thema Gesäßschmerzen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ges Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ilonakirschen6453]

@@Liebscher.Bracht 🙂

[@6996sbc]

Lieber Roland, heute habe ich mir beim Sport meinen linken Gesäßmuskel verletzt. Ich habe gerade deine Übung gemacht und die Schmerzen sind verschwunden. Vielen lieben Dank ❤❤😊

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr! 😊 Falls es doch eine ernstere Verletzung sein sollte, lass es am besten ärztlich abklären. 🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@hulyasaribas9153]

Ich kann ihnen nicht genug Danken ihre Übungen haben mir sehr geholfen. Ich habe kommpresinon am LWS ,Arthrose am KG und Schmerzen die Übungen haben mir mein Tägliches Bewegen im Alltag und bei der Arbeit erleichtert .Dankeschön

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr! 😍🙏 Gerne kannst du dich zu verschiedenen Schmerzzuständen auch noch in unserem Schmerzlexikon umschauen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@andreasarnold320]

Diese Übung hat mir gerade Nen Gang zum Not Dienst erspart. Kein Geschwafel oder geschleime! Dankeschön 🫶 werde das jetzt täglich machen! Bin zu jung für den ischias sch....🤣man wird halt faul und bewegt sich zu wenig... Bzw nicht ausgewogen/vielseitig genug.

[@bluemchen9249]

Ihr habt wirklich immer tolle Übungen 👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Und wir danken dir wie immer! 😊❤ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nadjabecker394]

Danke Roland. Diese Übung habe ich noch nicht gemacht. Die Taube mache sehr, sehr oft. Bei Kommentaren die Leute schreiben , das ist sehr gut und intensiv. Bleibt alle gesund.❤❤❤

[@Liebscher.Bracht]

Dann probier es gerne mal mit der Übung! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@MarcelRameiser]

Herzlichsten Dank für das Video. 👍Nach längerer Zeit zermürbender schmerzen hat mir dieses Video bzw. die Übung darin mehr als weitergeholfen. Konnte wieder mal etwas durchatmen. Konzentriert und mit geschlossenen Augen hat das bei den ersten Anläufen alles abverlangt und gleichzeitig unglaublich gut getan 🙌🏽 Klarer Daumen hoch von mir und beste Grüße 👍

[@heidikleisinger967]

Ich danke dir .Hatte den ganzen Morgen Schmerzen,jetzt nach der Übung ist es wesentlich besser.Wirklich super 👍.LG und schönen Sonntag 😊.

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, Heidi! 😊 Wie geht es dir heute? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@heidikleisinger967]

@@Liebscher.Bracht Danke der Nachfrage,heute hab ich weniger Übungen gemacht,mein linkes Knie schmerzt.Morgen geht's weiter.LG und danke dir Felix.

[@barbmareikedietrich7498]

Diese Übung trainiert sehr gut mit Kraft, ferner mit Achtsamkeit und Präzission. Die Schonvariante mit z.T. aufgestelltem Bein ist für mich z.Zt. eher praktikabel. Dankeschön für die detailierte Ausführung und verständliche Erläuterungen.😊 Auf Anraten meines Orthopäden werde ich zunächst Ihre Übungen für die LWS absolvieren. ( Schädigung der Bewegungssegmente und discolilegamentären Strukturen , bei Hypermobilität und Instabilität )

[@Ajmalwalizadakabule-lu2rz]

Hallo Ich mache die Übungen jeden Tag nicht nur das aber Alle Übungen sind hilfreich vielen Dank.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@NicoletteConrad-j2k]

Die Übungen sind zwar anstregend , aber sehr intensiv und die sprenchen mich sehr gut an .Muskelkater habe ich nicht .Ich kann mich nur vom Herzen bei Ihnen bedanken . .Meine Arthroseschmerzen haben sich dermasen gelindert .❤❤😂😂

[@vegimania168]

Vielen Dank, die Spannung hat sich wirklich etwas gelöst. Das wirkt wirklich gut.

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig machst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ursulafranitza5669]

Kann seit fast 2 Jahren nur mit Schmerzen sitzen, hab schon viele Übungen integriert, hoffe, dass ich jetzt weiter komme.

[@Liebscher.Bracht]

Dann drücken wir dir die Daumen, Ursula! 😊 Alternativ könntest du dich auch mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rolandspinner9143]

Obwohl die Übung für mich echt anstrengend war hat sie mir sehr geholfen. Danke dafür!

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! In dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du sie regelmäßig durchführst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@AndreaDraganski-c8o]

Ich bin voll zufrieden mit den Methoden und sie sind sehr erfolgreich...

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr zu hören. 😊🙌 Machst du unsere Übungen denn regelmäßig? Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@claudiahoenicke3762]

Ich fand die Übung schon anstrengend, aber obwohl ich allein bin, hab ich eisern durchgehalten. Jetzt nach der Übung (zum 1. Mal) zwiebelt mein Ischias/ bzw die Seite vom Gesäß ordentlich. Mal schauen, wie es sich später anfühlt und dann morgen mit der Wiederholung der Übung. Dankeschön

[@Liebscher.Bracht]

Wie geht es dir heute, Claudia? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karinscheider9429]

Danke Roland 👍 ne tolle Übung, war echt besser danach

[@Liebscher.Bracht]

Super! Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übung regelmäßig machst. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@birgidrempe4329]

Unfassbar! Ich kann danach viel besser eine Rotation in der Hüfte erreichen .🎉

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! 😍🙏 Dann mach die Übungen gerne mal regelmäßig. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@moniqueschulte-ubbing9035]

Eine super Übung! Anstrengend aber tut richtig gut 😊

[@Liebscher.Bracht]

Super! Achte darauf, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@lorenzovernanda8707]

Ich danke dir , für meine Leben Qualität

[@Liebscher.Bracht]

Das hören wir gerne! 😊 Wenn wir neue Lebensqualität schenken konnten, ist das das größte Lob! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@angelikabaumeister9780]

Habe dir Übung gerade durchgeführt und im Moment sind die Schmerzen weg. 😊

[@SerkanArslan-m4k]

Danke ❤❤

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@heleneklassen1299]

Die ubung ist super vielen dank😂❤

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ges Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@annettpampel3415]

Tolle neue Übung! Allerdings hatte ich Schmerzen im Knie, auf dem ich mich am Boden befand. Daher habe ich die Übung nicht durchgehalten. Was habe ich falsch gemacht bzw was kann ich anders machen? Lg

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, hast du allgemein Schmerzen oder Probleme im Knie? Vielleicht hilft es dir, wenn du dir ein Kissen unter die Knie legst. 🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@annettevollmer1938]

Hallo Roland, danke für das Video. Ich habe schon seit 6 Wochen so dolle Schmerzen, dass ich nicht schlafen kann. Auslöse war wahrscheinlich ein Sturz und ein Hämatom Trochanter Major. Empfehlen in diesem Fall auch diese Übungen? Die Muskeln sind extrem verhärtet. Ich freue mich über jeden Tipp. Danke, A.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, im Fall eines Sturzes sind die Übungen nicht der richtige Ansatz. Da solltest du dich in ärztlich Hände begeben. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Freiheit-k7o]

Ist heftig, werde es mehr machen👍👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊 Die Regelmäßigkeit kann definitiv einen Unterschied machen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@eva-mariahaffner2867]

Tolle Übung, kann sie leider nicht spo durchführen, weil ich nach 2 Knie OP mich nicht so hinknien kann.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, dann mache sie nur so weit es deine Knie auch zulassen. 😊🙌 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@birgit1434]

Hey Roland, im Premiumbereich würde ich diese Übung auch feiern 🙋‍♀️liebe Grüße Birgit

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Birgit. Das kann ich gerne mal weiterleiten. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@heleneklassen1299]

Hallo meine rechte hufte ist fest was kann ich noch dafur tuen damit sie wieder frei wird

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, du kannst es gerne mal mit den Übungen und Informationen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sebastianneudert5467]

Hallo Lieber Roland Woran liegt das mit dem Gesäßschmerz hab es mal links und mal rechts Die Ärzte meinen l5s1 bandscheibenvorfall Aber warum geht der Schmerz mit dieser Übung weg Hast du einen Rat für mich Liebe Grüße Sebastian

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, vermutlich hängt der Schmerz mit muskulär-faszialen Verspannungen zusammen. Das könnte der Grund sein, wieso die Übungen dir weiterhelfen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ulrichhettich9763]

Viel besser

[@adelheidkock5341]

Sehr hilfreiche Übungen. Danke dafür. Gibt es hierfür eine Alternative? Meine Handgelenke schaffen es nicht.....

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Adelheid, alternativ könnest du auch versuchen dich auf ein Sofa zu lehnen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Freiheit-k7o]

Probiere es😅😅

[@Liebscher.Bracht]

Dann sind wir auf dein Feedback gespannt! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@manuelakatzer2584]

Ist eigentlich grob gesagt, der Schneidersitz gesund? Mein Schmerz ist rechts. Ich bin meisten im Schneidersitz, allerdings der linke Fuß oben. Ich hab jetzt den Fuß mal auf den rechten Oberschenkel - es zieht. In 2 d muss ich zum MRT, ob das wirklich der Ischiasnerv ist.

[@k.f.9099]

Ich bin 71 Jahre alt und kann absolut nicht auf die Knie.Gibt es auch eine Übung für mich, wo ich nicht auf den Boden muss?

[@rosaly3293]

Die Übungen sind sicher alle sehr effektiv für andere ... leider komme gar nicht auf den Boden...besser wären Übungen im stehen oder auf dem Stuhl

[@jom4010]

Leider nicht erfolgreich bei mir. Seit einem Jahr kämpfe ich gegen meine Gesäßschmerzen

[@tasteofberlin3608]

Ich denke das ist eine gute Übung aber ich kann es nicht machen meine Handgelenke schmerzen so doll.

[@Liebscher.Bracht]

Alternativ könntest du dich auch auf ein Sofa lehnen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@BrunhildeScholz-b2p]

Kann leider nicht aufs Knie, was dann

[@Liebscher.Bracht]

In dem Fall findest du in folgendem Artikel weitere Übungen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ges Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@burgmanrainer]

Nach den Gesäßübungen gibt's bestimmt bald "Rolands Gesäßchallenge" oder "die Wahrheit über die Gesäßlüge" oder "was du schon immer über dein Gesäß wissen wolltest".✌️

[@Liebscher.Bracht]

Das klingt nach sehr guten Ideen! Vielleicht findest du in unseren Stellenangeboten ja einen passenden Job für dich. 😉👉 jobs.liebscher-bracht.com/ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@AbbyMali1]

zum Teil wäre die Perspektive von hinten besser gewesen

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, das leite ich gerne weiter. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@emineakgun6432]

Handschmerzen zu lange

[@Liebscher.Bracht]

Durch das Halten der Übungen? 🤔 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rasendoc.d.1350]

Boah geil! Danke. Hatta echt schweiss am stirn😀

[@Liebscher.Bracht]

Wichtig ist, dass du dabei nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rasendoc.d.1350]

@@Liebscher.Brachtvielen Lieben Dank❤Sie haben mir sehr geholfen. Ich mache ihre Übungen jeden Tag und ich fühle mich wie neugeboren