Gesundheit ist kein Zufall! Worauf kommt es an? Niels Schulz-Ruhtenberg

Sind wir unseren Genen ausgeliefert? Oder können wir unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen? Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg spricht über die wichtigsten Faktoren.
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#gesundheit
#ernährung
#gesundeernährung
Inhalt:
0:00 Ist Gesundheit Zufall?
0:55 Rolle der Genetik
2:34 Was schadet unserer Gesundheit?
3:54 4 große Faktoren (gesunder Lebensstil)
4:55 Evolution vs. moderner Lebensstil
8:20 Gesundheit beginnt bereits vor der Schwangerschaft?
9:21 Was ist eine gute Ernährung? Rolle der Kohlenhdrate
11:25 Definition Mittelmeerernährung
13:30 Nahrungsergänzung sinnvoll?
15:01 Vitamin D
16:20 Omega-3
19:12 Top 3 Nahrungsergänzung
19:49 Coenzym Q10
21:01 Das Geheimnis der Blue Zones
25:35 Welche Ernährung passt zu mir?
26:41 Welcher Sport ist sinnvoll?
28:56 Regeneration & Schlaf
32:47 Abschlussplädoyer
33:49 Lieblingsnahrungsmittel
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Disclaimer:
Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
Die gezeigten Übungen sollen eigenverantwortlich ausgeführt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten halten.Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung für eventuelle Reaktionen auf die Übungen.
Bild im Thumbnail: ASEF / Adobe Stock

[@dhyanaheike1540]

Phantastisch....Sehr lieben Dank ✨️✨️✨️

[@Aspoonaday]

Sehr gerne! Danke für das Feedback

[@VeganDPsiiclox]

4:55 *Evolution vs. moderner Lebensstil* Völlerei und Bewegungsmangel führen nicht zu Übergewicht, weil Kalorien unterschiedlich im Körper behandelt werden. Kohlenhydratkalorien werden nämlich nicht in Fett umgewandelt, sondern primär verbrannt. Fettreiche Ernährungen führen zu einer Gewichtszuname und zu einer Insulinresistenz die die Gewichtszunahme zusätzlich fördert. Der Gesamtfettkonsum (Tierprodukte und Öle) steigt seit 100 Jahren immer weiter an, deswegen nehmen Menschen immer mehr zu, werden immer kranker und fangen so einen Quatsch wie Low Carb und Ketogen an. 9:21 *Was ist eine gute Ernährung? Rolle der Kohlenhdrate* Kohlenhydrate, auch einfache Weizen-Nudeln oder Reis, sind sehr gesund. Kohlenhydrate und Zucker verursachen keine Zivilisationskrankheiten. Tierprodukte, Öle und fettreiche Ernährungen verursachen alle Zivilisationskrankheiten. Übergewicht, Insulinresistenz und Fettleber werden nicht von Kohlenhydraten, sondern von Fett und Cholesterin verursacht. Die beste Ernährung, die alle Krankheiten soweit wie möglich zurückbildet, ist eine fettarme, kohlenhydratreiche, ballaststoffreiche, rein pflanzliche Ernährung. Das gilt für alle Menschen. Die natürliche Nahrung des Menschen sind keine Tiere und auch kein Fett, sondern stärkehaltige Kohlenhydrate. Die von ihm angesprochenen Ernährungsformen sind alle Unsinn und machen langfristig krank. 19:49 *Coenzym Q10* Damit hab ich mich noch nicht auseinandergesetzt, aber es ergibt keinen Sinn, dass wir Tierprodukte essen müssten, weil wir sonst nicht genug Q10 hätten. Klingt sehr nach Marketing der Fleischindustrie. Deswegen, schätz ich mal, sind die Werte zu hoch gesetzt (Durchschnitt der Nicht-Veganer) und Q10 lässt sich über andere Stoffe wie Zink und Selen selbst regulieren. Eine Ergänzung ist nicht nötig, aber bei einer einseitigen Ernährung in Ordnung. Meine anderen 7 Punkte sieht man nur, wenn man die Kommentare nach "Neueste zuerst" sortiert. KZbin...

[@Aspoonaday]

Das Zucker keine Zivilisationskrankheiten verursacht kann ich beim besten Willen nicht glauben..

[@ladyanna9809]

😉Fisch enthält doch nur Omega 3 weil er Algen isst, bzw. frist der Fisch anderes Getier die Algen essen. Ich nehme Omega3 Algenöl von Purazell oder NORSAN. Sehr gute Qualität!!!!🙂🤗Danke für die interessanten Informationen. Alles Gute 🤗

[@Aspoonaday]

Ja, da hast Du Recht. Beim Fischöl geht man, wenn man so will einen Umweg.. Nächsten Samstag führe ich ein Interview mit Dr. Nehls speziell über Algenöl. Dir auch alles Gute 🤗

[@ladyanna9809]

​@@Aspoonaday🙂👍Dr.Nehls ist super! Hab schon viele Videos mit ihm gesehen.

[@Aspoonaday]

@@ladyanna9809 Ja, ich freu mich schon 😊

[@VeganDPsiiclox]

Omega 3 Nahrungsergänzungsmittel sind sinnloser, ungesunder Marketing. Videotitel einer wissenschaftlichen Videoreihe von VegSource zu dem Thema: *DHA Supplements Harmful?* Ein EL Leinsamen reicht völlig aus. Der hinter Purazell, Roh Vegan am Limit, schwurbelt übrigens auch eine Menge herum. Von ihm sollte man Abstand halten.