Get Bigger Arms using these exercises

Get bigger arms with this routine!
Some new type of video on my channel. Use this workout for your arms day and leave your feelings about it in the comment below!💪
💪JOIN THE MEMBERSHIP - / @justtaras
📸Instagram: / taras_tychynskyi
#arms #triceps #biceps

[@dimonsport3236]

У тебя много подписчиков, хорошая съемка, хороший контент, а просмотров очень мало😥 с меня лайк.👍

[@JustTaras]

Благодарю! Ну я сам себе канал погубил одним роликом🤷‍♂️

[@safarbegjanov7549]

@@JustTaras с каким 🥺🥺

[@bobikdobik22]

@@safarbegjanov7549 типа ютуб шортс

[@frjak1163]

ТАРАС БРАТ, С ВОЗВРОЩЕНИЕМ!!! Я ждал твои видеоролики И кстати, я смотрю ты еще больше подкачался... Молодец так держать!!!💪✊

[@JustTaras]

Благодарю! Стараюсь✊

[@user-iv6lh6kc1g]

Спасибо за треню, давно ждал твоих видео!)

[@JustTaras]

✊✊✊

[@safarbegjanov7549]

@@JustTaras я твой новый подписчик брат и хочу повторить все твои тренеровки в видео я хочу по чуствовать и развивтся

[@safarbegjanov7549]

развивать свои спосособности и будешем быть самим крутим воркаутером но я сейчас не умею даже передний вис🥺🥺🥺 но я знаю что упорным тренеровками можно достич свои цели и я сейчас серёзно тренеруюсь и каждым тренеровке побю свои рекорды 8.. 4 рекордов сопствинной в день как ето не вредно для мышц

[@sigu_na_sedative9080]

Ого, перше відео за тривалий час, з поверненням! Гарний формат, коли тільки показані вправи і їх кількість, виходить коротко і інформативно

[@JustTaras]

Спасибі! Візьму до уваги✊

[@nurt1k]

Очень круто 🔥 Машина 💎💪🏽

[@JustTaras]

🙏🏻💪✊

[@mikhailkozlov2194]

Давай больше видосов 💪

[@dantiger2351]

Топ🔥🔥🔥

[@JustTaras]

🙏🏻✊

[@ErikaGorzova]

👏👏👏

[@AlexanderPongo]

Чудово!

[@JustTaras]

Спасибі!)

[@AndriiBudko]

Красава

[@JustTaras]

Спасибо!💪

[@consequat_Viktor]

Уже 220к подписчиков. Быстро.

[@retrobb]

Super human biceps!

[@radikradin4119]

Тарас, что делать если держу горизонт с опущенными ногами 10 секунд, но обычный горизонт не получается? Секунд 15 держать?

[@safarbegjanov7549]

брат аа можно 16кг гирей занимаца сколько подход советуеш и каличество повторений я много занимался с 2 гантельями по 5кг на бицепс повторений у меня 2345 рекорд я могбы и ёшо 3000 зделать без раскачки но ребято остоновили меня как думаеш такие каличества поворений вредно для растить мыштси с 5 кг с 16 кг гирей я зделаю без проблем 100 но и больше я хочу знать сколько повторений и подходов ты советуеш с 16 кг гирей для прогреса спасибо за ответ

[@user-ec5hq3xs5y]

Тарас, здравствуйте. Являюсь Вашим подписчиком. Верил и верю что у Вашего канала большой потенциал. Спасибо за контент. Хотел у Вас спросить. Хочу научиться подтягиваться. Уже не молод. Тренируюсь на гравитроне уже длительное время. Мой вес больше нормы на киллограм на 15. Есть мнение, что одна тренировка должна быть тяжёлой : один отказной подход и несколько подходов за 2-3 повторения до отказа. И ещё одна тренировка в неделю более памповая все подходы с запасом. Как думаете это правильно?

[@JustTaras]

Здравствуйте Алексей! Спасибо большое! Вынужден согласиться с этим мнением!))

[@user-ec5hq3xs5y]

@@JustTaras Спасибо, Тарас. Вы внимательный человек. Буду использовать Ваш совет.

[@user-ne2ec5bp5j]

Метод хороший если уже долго занимаешься хотя бы год. ЦНС нагружает по минимуму. На счёт памповой тренировки ничего сказать не могу, если толка не будет можно заменить тренировкой на выносливость. Когда сам только начинал делал по 5 подходов в отказ с собственным весом. ЦНС хватало отдыхал по 1-2 дня между тренировками. До 21 дошёл и начал на силу работать так и продолжаю💪

[@west777]

Сколько объем бицепса

[@frjak1163]

Раньше ты был МАШИНОЙ, а теперь я даже не знаю какое слово подобрать... Может, МАШИНА В КВАДРАТЕ?😂😂😂?

[@JustTaras]

Ахахах, спасибо!✊💪

[@user-by1mk3xq4y]

Почему такой слабый актив? Желаю удачи в продвижении канала

[@JustTaras]

🙏🏻✊

[@fon9437]

Где химии прикупить, тоже думаю кочнуться

[@Games-lg3vu]

Фига себе,тебе до шварца уже не так далеко)

[@JustTaras]

😁💪😤

[@west777]

Сколько у вас объём бицепса!

[@Boursage]

Сначала у Алекса потом у себя

[@shinobi9369]

Не слишком ли много упражнений на руки учитывая что они работают при тренировке груди и спины?

[@JustTaras]

Если их тренировать в отдельный день то не много)

[@shinobi9369]

@@JustTaras день рук нужно делать между грудью и спиной в день ног если три раза в неделю ходить в зал?

[@adilbekbei8431]

Где пропадал?!?

[@JustTaras]

В запой ушел😅

[@JustTaras]

А если серьезно, то нужно было пару вопросов решить...

[@adilbekbei8431]

@@JustTaras Ясно, )

[@user-ei5qr9go4y]

Ни кефир и не сметана,не заменит нам метана...

[@user-ws4qz5tj8p]

Химия 100%, но и пахать надо тоже. Молодец, что работаете над собой.