Всего одно упражнение и ты сделаешь горизонт! Секрет!

В свое время я научился выполнять горизонт используя всего одно упражнение и я уверен что при наличии реального желания, дисциплины и терпения ты сможешь так же! Проверено не только на мне!!! Вообщем вот обучалка на горизонт!
🎬Поддержать развитие канала можно здесь: donatepay.ru/don/JustStart
📸Instagram: / taras_tychynskyi
☝Видео которые вам могут понравиться:
Сколько нужно отдыхать между подходами • Сколько отдыхать между...
Это важно понимать • Не получается похудеть...
Прокачка спины на площадке • Как накачать широкую с...
С чего начать если ты новичок • Что нужно знать, чтобы...
#тарастычинский #воркаут #горизонт

[@user-wj5rm9jh1j]

2 часа ночи моя мотивация на приделе пошол тренировать горизонт🤣

[@JustTaras]

Знаю, бывало😂😅

[@user-wj5rm9jh1j]

Ого быстро ты ответил хахахах

[@JustTaras]

Потому что сидел в ютубе на тот момент)

[@user-wj5rm9jh1j]

Ясно понятно пойду опять тренить

[@Alex___777]

Жиза

[@night-_-8288]

Нифига ты зверь! Отжимания до конца в фулл планше!!💪💪

[@muf4612]

Как говорится: всё элементарное просто:)

[@JustTaras]

MUFA Люди любят усложнять))

[@user-ox9tr8eb3y]

Ну и как уже держишь ?)

[@Rial2004]

Все гениальное просто

[@rusyaredmi9283]

Спасибо, огромное бро🤟💪

[@AdolfHitler-official]

По делу без лишней "воды". Красавчик)

[@adiltokan9090]

Спасибо за отличное упражнение!

[@user-kv7sv2sz6r]

Очень ценные видео 💪

[@vipmanvalera8704]

От души спасибо за быстрый показ без лишних слов.Я совмещаю йогу с силовыми упражнениями и моя цель на данный момент освоить горизонт полностью.

[@TheRobloxPlaying]

Питаю в залі - "Тарас, коли буде нове відео", Тарас відповідає - "на наступному тижні вийде". Пройшло добрих пів року))))

[@JustTaras]

FUN TUBE Ахахахах😅🤷‍♂️

[@user-kn3br1hh1m]

Спасибо большое.Как ты может заметил,за несколько минут я просмотрел и "флажок" и " передний вис" и даже" горизонт" буду в этом направлении работать что б научится,мотивация сельнейшая.Успехов в личной жызни и да благословит тебя Господь.Ище раз спасибо.

[@user-jx5qp4mu7b]

Хорошо объяснил, спасибо огромное

[@svfronov_k]

Очень классная подача,спасибо большое,удачи в продвижении канала)))

[@JustTaras]

Спасибо)

[@badlittlebunny3241]

Огромное спасибо, мне очень помогло)

[@Strong_maga]

Побольше видео с горизонтом

[@rahat.99]

Кратко и ясно ! Спасибо 👍

[@iliaschinaliev7172]

Спасибо большое за содержательное видео. Иду заниматься.

[@mazerusgd2966]

Когда ты учился горизонт,то у тебя прям база в точь как у меня!

[@user-ux4nf7gu2h]

Спасибо Тарас за упражнения. Будем тренить и прогресировать 💪

[@ahmedbabahov5904]

Как успехи?

[@tbworkout6029]

Есть результаты?

[@mars5537]

Ну что?

[@user-vm5mb6ly9w]

Он и не начинал, просто диваный критик 🤣😆😅🤣

[@ThoraxSport]

Дякую. Цікава вправа. Та 3 місяці - це дуже оптимістично

[@user-yr4kh5hf1t]

Какой же хороший человек)

[@rage7172]

Круто, спасибо за совет

[@annasher329]

Офигенно!

[@aigazinovartursw8703]

Это гениально🙏💪😌

[@JustTaras]

🙏🏻💪

[@user-fx8zr6td7o]

Спасибо огромное!!!

[@Holy_Shiva]

Спасибо за мотивицию )

[@AVKudin]

Залог успеха, это постоянство усилий. 👍

[@magnetto2k197]

Большое спасибо)

[@pazikdimars278]

Ля красава буду топить , спс большое !

[@user-hb9do4hr2u]

Спасибо!

[@user-tg4xx2sh7q]

Спасибо огромное

[@ilyaKek]

Классное видео)

[@user-qb9fq3tz6j]

Тарас Спасибо большое прошло как 2-3 месяца как я почти делаю горизонт

[@JustTaras]

Круто, молодец💪👍

[@radikradin4119]

А у тебя на подводящем сильно таз подымался?(когда на полу делал)

[@wec6692]

@@radikradin4119 научился горизонту?

[@Cristiano_Ron7]

Очень правильное видео 👍

[@Reonett]

Тарас спасибо

[@TV-bs1uv]

Вернувся! )

[@JustTaras]

СЛІПАНЯ TV Ага😁

[@user-ju3ij3qi4e]

СПАСИБО ЗА ВИДЕО, НИКАКОЙ ВОДЫ, ВСЁ ЧЁТКО И ПОНЯТНО!!

[@varvaruk]

Буду пробувать вчиться😀

[@JustTaras]

👍💪

[@mamel69]

спасибо

[@user-qx3gj8qs7b]

Спасибо)

[@doomguy591]

Чувак ты гений!

[@DD-cm4rh]

Ты из горизонта в моих глазах какойто выход на одну сделал

[@RuCubee]

Спасибо огромное.Подписался.

[@user-ny4jt3tt9y]

Дякую,почав пробувати ,наче виходить😂👍👌

[@JustTaras]

👌💪😁

[@user-kx4yp1hx1r]

Полностью согласен...)) будем пробовать...) изначально тренировал опусканием со стойки...)

[@user-gf6kj4qe4p]

База важна

[@onehelsings2704]

Попробую)

[@user-nm7ph8be5v]

Работает 100% Проверил на себе

[@suxrobdavronov2270]

Ассалом алейкум.Приветствую. Я из Узбекистана

[@user-nj3ku7qm9k]

Ваалейкум салам я из Дагестана

[@tools4472]

Спасибо🤝

[@JustTaras]

🤝

[@illiakyrychenko1346]

Спасибоньки

[@user-py6wl4ki1p]

💯 процентов прав

[@ramizabdullayev8064]

То есть,чтобы научиться сделать горизонт нужно его начать делать.

[@user-qd7ri8ut6y]

Никогда не видел такое упражнение, действительно секрет

[@Iliya_Savichev]

Самая лучшая обучалка💥💥

[@GerNikTV]

Гей

[@Iliya_Savichev]

@@GerNikTV сам ты гей🤣🤣

[@GerNikTV]

@@Iliya_Savichev смелый? Мне бы такую смелость

[@hamerica4609]

Спасибо за упражнение

[@hamerica4609]

Завтра начну тренить, как научусь напишу

[@vtx7978]

@@hamerica4609 как результаты?

[@gamer_faster9596]

@@hamerica4609 как

[@gamer_faster9596]

@@vtx7978 у тебя как результат

[@erarka0461]

Я уже умею горизонт, ну когда отжимаюсь в нём, закланяю ноги) Это мне помогает, спасибо Тарас!!

[@nikitauzlienko9]

за скок ты научился? ты делал по технике Тараса?

[@Deni_Max]

Спасибо

[@ramilgubaidullin9112]

Супер

[@Kazah_na_tormazah]

Спасибо, результат напишу в июне.

[@onehelsings2704]

Я тоже

[@user-vz9es2rd5t]

Как успехи?

[@Kazah_na_tormazah]

@@user-vz9es2rd5t я пока закрытый держу, и выход в стойку всратый могу сделать.

[@Kazah_na_tormazah]

Шо, так и не выучил, потому што лень.

[@wec6692]

июнь) пиши. Год уже другой, но не важно. Хочу знать.

[@valerij_sw]

Спасибо 😜

[@radikradin4119]

За сколько научился?

[@radikradin4119]

У тебя на подводящем сильно таз подымался когда на полу делал?

[@drexdforbs4749]

Если научусь то ты лучший. А так подпишусь

[@sw_badrudin]

Брат,спасибо тебе огромное,ты мотивируешь сильно) Кстати,я делал это упражнение,но не знал,что нужно до талого его делать,использовал,как забивку для плеч От души тебе ещё раз БРАТ💪🏻✊🏻

[@JustTaras]

Спасибо! Рад помочь!💪

[@_drozdov8211]

Начинаю 2 октября 2019. Буду отписывать каждую неделю.пишите комменты чтоб не забыл) 8 октября, делал все как на видео, ноги поднимаю спокойно на 10 сек и больше также пробую делать на турнике и на стойках, на стойках горизонт уже держу, кривой но 2 3 сек.

[@user-sg8lk3gx9m]

ЭЛДИ Давай удачи 💪

[@user-sc2to7ep3k]

Не забудь! ))

[@szndekito]

Удачи братиш, жду результатов 💪✊

[@nikfuri1923]

Ждус

[@dysokol2379]

@@_drozdov8211 за что?

[@SPICY_LION]

С закрытого горизонта в открытый я делаю открытый минимум 2 секунды и падаю, но по твоему виду я буду делать горизонт лучше! Спасибо за это видео!

[@andreykhizhniak2997]

Спасибо Тарас, тоже делал кучу подводящих для горизонта , сейчас перестал, стал делать попытками выход , есть небольшой но прогресс, благодарю 🙏

[@JustTaras]

😁👍

[@Mirakalli]

Братец, а сейчас как?

[@onehelsings2704]

@@Mirakalli я тоже делал подводящие: накаты,закрытый горизонт 23 сек,потом попробовал таким способом с наката и получилось оторвать ноги на 4 с

[@Mirakalli]

@@onehelsings2704 Красава 💪🏼

[@Valentyn_78]

хороша порада. може то горизонт почати вчити)

[@user-zu2rn1jw1j]

Ха👍я с тобой полностью согласен!👊😎зашол видос) Будь Здоров!💪👊 Всех Благ!😎

[@JustTaras]

👊🏻💪😎

[@vovamanchenko3011]

Топ ролик,давай видео про бодибилдинг твою программу тренировок

[@JustTaras]

Это чуть позже)

[@vovamanchenko3011]

@@JustTaras с удовольствием жду 👌

[@mustafaleonov272]

Ты не соврал, начало получаться! Тренировал раскрытие горизонта год, прогресс мизерный был. Решил сменить тактику, когда попробавал на паралетсах высотой 30 см, ноги едва оторвались от земли. В тот момент я охренел, подавленность, обида на самого себя убивали моя мотивацию. Год тренеровок потрачено зря, как я думал тогда, на самом же деле пытаясь расскрыть гарик из закрытого мои плечи и спина достаточно сильно прокачались и дали мне базу. Спасибо тебе за это нереально крутое упражнение!

[@mustafaleonov272]

Вот моя инста: leonex_27, можете следить за прогрессом, его я выкладываю каждую неделю

[@musasport8055]

Тарас это отличное упражнение а можешь ещё подсказать какието упражнение пж .

[@very9000]

Привет 🙋🏻‍♂️, друг. Подскажи, пожалуйста, что необходимо делать, какие элементы ? Я поставил 2 табуретки, ноги врозь, ноги находятся врозь над табуретками, тоесть табуретки между ногами. У меня не получается ввести ноги назад перед табуретками, как у тебя

[@Shafran9-11]

сколько раз в неделю делать? сколько повторений и сколько подходов?

[@user-sb9nz5de1q]

спс

[@Crash_cars_test]

Через 2-3 месяца вернусь

[@aganes9591]

Ну

[@aganes9591]

Как успехи

[@user-vz9es2rd5t]

Ну что?

[@Crash_cars_test]

@@aganes9591 получается лучше ну всё равно ноги не могу поднять

[@bimmer3523]

@@Crash_cars_test логично если ты браво чел то не вышло

[@v1kstr1so22]

Ты гений инженер

[@user-qe7vt8uo1q]

Спасибо , буду учить

[@user-so4oy6ib6o]

Скажи, пожалуйста, сколько нужно его тренить такими попытками

[@user-dd8rm7ru3u]

А за сколько его примерно возможно выучить?

[@user-zc6uv5fz7h]

Расскажи про питания ))) будет очень полезно )))

[@JustTaras]

Расскажу чуть позже))

[@user-tr7ks2kj1d]

Жри что папала

[@danielhonchar4219]

Давай то же самое но с передним висом!!!!

[@wizard1109]

Попытки + опускания с верхнего положения(тело должно быть прямым). Ну и можно на низком турнике смену ног

[@calisthenics5272]

Братан , видос крутой 💪 Скажи пожалуйста, лучше 3 раза в неделю тренировать ? Или каждый день

[@JustTaras]

На начальных этапах пока не научишься лучше чаще! Также зависит от того как будешь восстанавливаться и на каком этапе изучения

[@user-zf1uw5fo6m]

Ну че поехали, ставьте лайки чтобы не забывал

[@gregorygregorian7958]

Как ноги оторвать от земли? У меня колени упираются в скамью Или скамья должна быть определённой высоты?

[@shamoiworkout3946]

Да, соглашусь, отличное упражнение, но конечно без сильных плечей и пресса тяжко его тренировать))

[@JustTaras]

Ну так поэтому и нужно тренировать...) Чтобы потом стало легче))

[@vovamanchenko3011]

Можно ли тренироваться на гипертрофию и паралельно изучать этот элемент?

[@JustTaras]

Можно, но будет тяжело!

[@user-nm8fo2hk6i]

👍👍👍

[@unichtazatel8393]

Дякую

[@user-wp7yb2mz2x]

Тарас, а когда толкьо начал делать нужно ноги поднимать или только накат вперкд делать ?

[@JustTaras]

Накат вперед делать! Поначалу ноги никто не подымет

[@user-eg5fk4ct1z]

Тарас,а сколько примерно надо времени что бы плечи и спина окрепли,и я смог немного отрывать ноги от земли в этом упражнении?

[@tools4472]

Тупейший вопрос🤦‍♂️ буд-то и не смотрел видео

[@user-oz3kb3wi5j]

Капец хотел за неделю научиться, походу неполучится))

[@evgenzubel568]

Вопрос спустя год выхода видео, а что делать если чтоб оторвать ноги я поднимаю таз, и это выглядит, как будто в стойку хочу зайтии

[@batonogorg]

Здравствуйте!!!Спасибо Вам за совет.То есть параллетсы на полу,ноги на полу и пробуем...

[@user-lg6hg5wp5r]

Ти найкращий ідемо пробувати

[@JustTaras]

Успіхів!💪

[@drago.crayfish]

Пацан Топ, он правду Говорит. Здесь. Я тоже так делаю , можно еще попрыгать в такой позе.

[@radikradin4119]

А что если немного подгибаются ноги? Это норм?

[@HaPyLLluTeJlb_CkOpOcTu]

*Скажи сколько в день подходов делать, отдыхи между подходами, и каждый ли день делать, или стоит отдыхать тоже?*

[@JustTaras]

Для начала хватит по 3 подхода, через месяц можно увеличить до 5... Отдых между подходами пока не научишься держать лучше делать не больше 1-1.5 минуты... 4-5 раз в неделю нужно, но опять же зависит от того на каком ты этапе и каково будет твоё восстановление...

[@HaPyLLluTeJlb_CkOpOcTu]

@@JustTaras на брусьях я пытаюсь держать закрытый горизонт, и мои ноги уже поднимаються почти выше брусьев, на полу не могу держать закрытый горизонт, т.к не могу поднять ноги

[@HaPyLLluTeJlb_CkOpOcTu]

@@JustTaras и кстати, подход как делать? Наклоняться до максимума и держать положение до максимума?

[@user-sc2to7ep3k]

+

[@youchinafriend]

@@HaPyLLluTeJlb_CkOpOcTu как успехи?

[@olegkarapostol5067]

Просто регулярные попытки надо делать и всё

[@user-qp5sw3mk2i]

Скажи сколько раз тренировать за неделю сколько подходов отдых сними еще видео пожалуйста братан хоч выучить этот элемент

[@JustTaras]

Поначалу 5-6 раз по 4-5 попыток пока не научишься... А потом уже меньше

[@vladislav9189]

Тарас,сделай по вису что-то подобное,учу никак не выучу))

[@JustTaras]

Это следующий выпуск😀💪

[@vladislav9189]

@@JustTaras жду братка!

[@mikhail_zhigalov]

А что если такая ситуация. Вот мне удается поднимать ноги так как было сказано в видео, могу зафиксировать на 5-6 сек, но все ровно ноги очень трудно поднять до горизонтали, просто не получается это сделать?

[@JustTaras]

Просто не получается? Или падаешь когда начинаешь подымать?

[@mikhail_zhigalov]

@@JustTaras Нууу, и то и то, падаю в перед когда начинаю поднимать ноги, а зафиксировать вообще не получается, а так и спичаг могу сделать. Как бы силы есть ноги оторвать от пола и зафиксировать, а именно до горизонтали вообще не получается)))