Подтягивания - ТОП 5 ошибок начинающих!

[@rurudik3350]

Зашёл послушать про яички, а тут какие-то подтягивания

[@regas4359]

@@SERGEI_ULITYCH Малышеву послушаешь - жить не захочешь😄

[@vorotnikovyd]

@@regas4359 жить что-то не здорово после такого)

[@Rusich888]

Пойду пожру.

[@oiyi1382]

Яйки тоже надо тренироваться подтягивать😁😁😁😁👀🤧

[@levshaarts1063]

Если одно тяжелее?

[@СергейКудинов-ъ5ф]

Про хваты интересно. Дружище, накалдуй, пожалуйста, тему про хваты.

[@jalilnazarli13]

+++

[@nikitapetrikov9918]

Поддерживаю

[@mays_8542]

Поддерживаю

[@лайфхаки-п5г]

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

[@sven7091]

У них уже есть старое такое видео "Как правильно подтягиваться? Какой хват выбрать "

[@АдильШахмамедов]

Зашел на подтягивания 1:52 не менее интересную информацию получил

[@maxon2980]

Ага) Жаль что знал

[@DosbergenAitzhanov]

😀😀

[@superdragon4623]

Да🤣🤣🤣

[@АлиАсмамбетов]

Для меня это инсайт,спасибо😂😂😂

[@neonezo0m833]

Искал медь нашёл золото

[@VlxdIsLove]

интересна тема про хваты! лайк кому интересно!

[@CalisthenicsSchoolRu]

Я ПЕРВЫЙ! Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ИМПОССИБЛ calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru ____________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@АртёмАйрапетов-к6в]

🤣

[@romaff1933]

Я тренирую количество подтягиваний это даст просгрес в теле

[@ОлександрФутерко]

Лови медальку 🏅🥇

[@ЭрнестоГевара-ы2ш]

И что что ты первый? Что за идиотские писанины?

[@1233-b7s]

Пацаны, нужен взгляд со стороны. 32 чистых подтягивания в 16 лет это очень сильный результат или просто неплохой уровень?

[@luffy-qe1hv]

1:48 Не думал что я это узнаю в видео про воркаут...

[@technic_and_programming]

Ахахаха, сам в шоке)))

[@YKiselevLoky]

Думал, в комментах почитать про главную причину отсутствия прогресса в подтягиваниях: нужно в начале встать с дивана, но что-то не нашёл. Приходится самому про неё писать 🙂

[@rockmusic6071]

те кто это смотрят уже на турнике херачат а не на диване лежат

[@bot8340]

а встать с дивана не можешь потому что яички на разной высоте, а у попы разрез вертикальный чтобы при беге не хлопала и голова не между ног чтоб о яйца не тёрлась

[@zeroo7273]

Я уже 2 года занимаюсь, все равно нахожу ошибки у себя.

[@aitbekibraev6586]

Спасибо тебе брат, твои видео самые полезные и самые понятные, удачи✨

[@rzk9370]

Посмотрел на свои яйца и правда не перегреваются!!!))

[@ZXC_Lomka7]

а если перегриваются, поменяй термопасту

[@ИльяАндреев-м6б]

Да-да-да, нам ОЧЕНЬ интересно про хваты узнать. Вообще, любая информация от Вас, частичка опыта, так сказать, да ещё с такой грамотной и позитивной подачей - просто бесценна!!! Ждём.

[@ОлегСеменов-ы5ю]

Урок из видео:" Природа так утроила положение яичек так, чтобы они не перегревались друг с другом, а также для того, чтобы ходить удобнее было"))))

[@mago_xdd4015]

Утроила)

[@НикитаЧемодуров-ц1м]

Наконец-то появился человек который всё разобрал по полочкам Спасибо🙏

[@ganzo8845]

ты прав,никто так подробно ещё про яички не рассказывал

[@andriiyarema1177]

Я заметил у себя асимметрию, когда подтягиваюсь у меня правая лопатка быстрее включается в работу, а затем уже левая. Топовый видос!

[@aestheticgirl0572]

у меня такая фигня с грудью в отжиманиях от пола и на брусьях, т.е работает больше правая грудь

[@user-wisealex]

Я тоже стараюсь следить, то в одну сторону то в другую, но как правило при низкой физ активности, левая сторона короче, тоже у себя заметил. Бля до 34 лет дожил , теперь все с ноля начинать)

[@Pavel.Maslennikov]

Забыл ещё одну ошибку, многие забывают про то, что нужно делать какие-либо физические упражнения с разминкой. Не забывайте разминаться, если конечно не хотите получить травму

[@киро-м3ш]

Про активный и пасивный вис интересно. Я так понимаю дело в том гставляешь трапецию напряженной или разслабляешь полностью. Если полностью не разслаблять подтягиваться комфортнее по ощущениям и делаешь немного больше повторений

[@Wtushkan]

Да, тема про висы и хваты нужная. Также хотелось бы узнать тонкости наклонных подтягиваний, которые я "внезапно" открыл для себя пару недель назад, и был удивлен насколько тяжело они идут.

[@СергейКудинов-ъ5ф]

Про яички зачётная тема. Познавательно. Не зря посмотрел ролик.

[@technic_and_programming]

😂👍

[@artunblock9433]

Было бы интересно увидеть видео про пассивный и активный хват

[@_glitch_9760]

На каком хвате лучше всего висеть? Типо, нужен ли вообще какой либо хват при простом висе? Просто если висишь раслабленно (ну то есть просто держишься за турник) то чувствуешь как мышцы тянутся и вроде бы даже не очень приятное ощущение, так ведь неправильно висеть, да?

[@АлександрШвыдец-в8ь]

Почему у меня левая часть спины может поднять больше чем правая ,но правая все равно больше , как исправить такую асимметрию ?

[@СергійЯремчук-м4р]

Фіг зна

[@СтепанВнуков-ж2с]

Использовать упражнения, вес в которых можно держать в разных руках (тяга гантели и т.д.) . Со временем пропадёт ассиметрия и далее старайся делать все упражнения, где вес распределяется на 2ух руках так, чтобы обе руки получали равную нагрузку

[@apchi-ze7xx]

Мутант

[@demetriusk8533]

На счёт нейро-мышечной связи - точно в цель ! 👍 Вот и чёткий ответ , почему одни прогрессируют , а другие нет !

[@maxsimus5392]

Интересно про активный и пассивный хват, про сведение и разведение лопаток при подтягиваниях, про пронацию и супинацию плеча при подтягиваниях, как это всё влияет на прогресс и травмы, а также можно ли долгое время подтягиваться только активным хватом (у меня, в частности, от долгого активного хвата заболели связки предплечья в местах прикрепления под локтем) .

[@ПетрЦарик-щ2ф]

Про активный вис очень интересно посмотреть, спасибо.

[@Violin1995]

Спасибо большое за этот выпуск!(: Сделайте пожалуйста ролик про хваты на турнике и про различные висы на перекладине!(:

[@ДмитрийКонстантинович-й8ъ]

1:46 *Руки на стол! живо!*

[@АлексЧес]

Случайно нарвался на ваш канал Респект и уважение очень мотивирует

[@yurimolfarUA]

Видео про хваты и висы уже вышло?

[@malahiab]

Как правильно дышать во время подтягиваний ? Вдох когда поднимаешся или опускаешся ?

[@BegemotTM]

Когда опускаешься

[@iliamedvedev1067]

Клевый позновательный контент, про яйца я не знал, спасибо братва за Ликбез)))

[@ФёдорСтужев-е8ы]

Да, очень интересно про хват !!! Обязательно сделайте ребята !

[@ГошаШуклин]

Перед подтягиванием нужна разминка?

[@pabloescobare8338]

Познавательное видео для меня ,за разнообразие подтягивания,получается за всю тренировку нужно провести по 4-5 подходов разными хватами?? Исполняю подтягивания чистыми хорошими по 7-6-5 и потом вешаю резину и добиваю ,подскажи правильно ли делаю что бы увеличить подтягивания,делаю обычным хватом и на бицепс,начал есть креатин и сменил питание

[@savedonbasspeople777]

Про яички вобще супер👍👍👍

[@Vergil-ws9sn]

Говоря о пятом пункте, а если ты не хочешь полноценно прорабатыаать спину, а просто хочешь подтягиваться много или с большим доп. весом, или много и с большим доп. весом?

[@brendtelekom3359]

Ответьте пожалуйста,ежедневно ли мне заниматься или через день? Я не хожу в зал,но тренируюсь дома 100 отжиманий,подтягиваний,на брусьях и гантели на каждую руку по 100. Некоторые говорят что надо заниматья ежедневно,а другие говорят через день.Но есть один нюанс, когда я занимаюсь ежедневно, мышцы уже переутомляются, а уже на следующий день я не могу раз 100 делать из за переутомление.Спасибо за внимание!!!

[@СергейЗаплатин-к4е]

Если ,ты начинающий и можешь дотянуться только до носа , это не ошибка, ты просто-- начинающий!!! .у тебя всё получится . Главное чтобы желание было -ну прям горело !!!

[@jiggajungle540]

Хорошее видео и советы, жаль я не могу поднятуться ниразу))

[@Solgayrotitani]

Четко ,информативно ,класно,без упрёков ,вобще хорош ты ,молодец спасибо тебе друг !

[@МаксимБогатырский-г7к]

Очень полезное видео спасибо

[@Munawirtum]

Ценная информация про хваты! Спасибо... Но на начальном этапе не сильно о хватах думаешь, сначала хочешь просто выйти на правильную технику и количество... Хваты это уже продвинутый уровень когда хоть какие-то подтяги регулярно получается делать!

[@МаксимТаранюк-ф2ц]

Привет! Интересна тема про хваты и висы. Хотелось бы посмотреть видео.

[@nikdive7344]

Парень, ты крут! Спасибо!

[@mikaildavydov747]

Хороший разбор, но не хватило "как нужно" после каждой ошибки. Например, ошибка №3 "Бесконтрольно быстрые подтягивания", но не понятно какой все таки ритм держать, на чем фокусироваться, и т.п.

[@PavelKostinProSport]

Мужик, ну я считаю, что хваты можно чередовать. И это не обязательно ошибка - а осознанный подход особенно тех, кто занимается не первый день! Я вот, когда выполнял челлендж 10 000 подтягиваний за месяц (видео на моём канале), чередовал хваты. И это помогало разгружать те или иные группы мышц) Может я ещё чего-то не знаю, но это мое мнение. Спасибо за видео 🙌🏻

[@FINK_BORIS]

333 подтягивания в день без какого-либо отдыха? Чей-то ты звездишь.

[@PavelKostinProSport]

@@FINK_BORIS 🤦🏻‍♂️

[@meynerWEYTA]

Братья потскажите пожалуйста,почему когда я делаю брус у меня начинает болеть сердечно сосудестая сторона?

[@БКТ7472]

Здравствуйте, интересно будет узнать про висы и хваты, спасибо.

[@claymoress]

Здравствуйте. Недавно начал заниматься, при подтягиваниях 1-2 раза может хрустнуть(щёлкнуть) локоть, боли никакой нет, но все равно смущает. Как думаете, из за чего это.

[@CalisthenicsSchoolRu]

больше отдыха давайте суставам. У новичков встречается

[@MyanimationLife25]

КРАСАВЧИК))Готов послушать про хваты, очень интересно))))!!

[@outlaw35]

Приветствую. Немного дополню...открытый хват отключает работу предплечья тем самым максимально задействовав другие мышцы.

[@ВадимОвчинников-с4я]

За хорошее количество мемов лайк😆

[@СергейСерветников]

Привет. Что думаешь про варианты подтягиваний из кросфита : кипинг, баттерфляй ?

[@olegblinov7310]

Все супер, спасибо! В следующем видосе футболку погладь.

[@Владислав-б4ц5в]

Благодарю классное видео))

[@ZdraviyArt]

Спасибо за информацию про хват для широких подтягиваний

[@wolfjs24]

Если я учусь подтягиваниям почему "волна" считается ошибкой? Я пытался делать нормально, ровно, но ничего не получалось, да и с волной я делаю не более 2 шт, подводя только нос к перекладине.

[@MrReiz]

Вес 92кг, рост 187, синдром гипермобильности суставов, частые травмы при физической активности...К 32 годикам так и не научился подтягиваться, сам. С резинкой или помощью получается раза 3-5 сделать... Самое тяжелое это самая нижняя точка виса, не могу ее пройти без помощи. Посоветуйте подводящие упражнения пожалуйста.

[@РамзанМуратканов-к5м]

А бывает генетическая не способность подтянутся выше подбородка?

[@ВсеволодВладимиров-ф7к]

Парни, не берите их базовый курс! Школа Воркута делает офигенные видео, но с книжкой что-то пошло не так, это десять страниц текста, из которых нифига не понятно, рекомендации по составлению программ из которых тоже ничего не понятно и плюс отсутствие возможности задать кому-либо вопрос, ты платишь деньги и остаёшься наедине со своими вопросами! На вопросы по почте они тоже не отвечают!

[@OoMsk_]

Вчера начал тебя смотреть. Слегка работаю железом,хочу для начала-горизонт! Начал с начальных элементов,ну думал плечи и спина проработанны,но слегка ошибался,очень эффектно подзабился за два дня,в новых местах) продолжай и мы с тобой,я так точно 👍🏻💪🏻

[@ferreroroshe3762]

Коротко и по делу!!!

[@lite_dmitriy7366]

Почему обратный хват стал нижним?

[@bibytom863]

подтягиваться нужно научиться быстро (у меня так не получается), но в полную амплитуду, можно даже поднимать тело выше перекладины. Главное научиться быстро опускаться контролируя движение (а не падать). Лично мне на прямом гриффе подтягиваться неудобно, мышцы бицепса относительно длинные, предплечье мешают, тесновато. Подтягиваюсь только на перекладиннах параллельных, так что ладони смотрят друг на друга. Тоже самое с подтягиванием обратным хватом, на закругленном грифе ладони чуть пронированы, намного легче. С весом так вообще никакого дискомфорта.

[@sliper1216]

Привет, хотел бы задать такой вопрос, вот я научился горизонт, будет ли мне легче учить вис?

[@CalisthenicsSchoolRu]

нет корреляции

[@ДмитрийКуликов-п4ъ]

Как понять что для себя ты на тренировке позанимался хорошо. Вот пример я сделал восемь подходов на турнике ( все по максимум), после чего взял штангу и начал поднимать её над собой. В результате теперь испытываю дискомфорт при поднятии правого плеча.

[@danchik2440]

😍как всегда лучший😍

[@argen4639]

Активный и пассивный вис раскажи пожалуйста.

[@Vadim-Novikov]

Было интересно. Поставил лайк. Интересно было бы услышать программу подтягивания для новичков, подтягивающих от 3 до 5 раз. Нужно ли подтягиваться в отказ или до отказа.

[@vladislavsafronov245]

Хочешь заработать хроническую тендинопатию как я , подтягивайся в отказ.... А вообще , если есть твёрдое желание угробить суставы и связки , то подтягивания хороший способ.

[@моргенштерн-д5ж]

​@@vladislavsafronov245ха ха ха что за бред если делать правильно ничего не угробиш

[@svirel1084]

Конечно про хваты делай мэн! Куда,чё,как, акцент по мышцам

[@ЕкатеринаТимофеева-э6й]

самая лучшая школа!

[@ДоценкоМикола]

Дякую дуже корисне відео)

[@СергейЗаботин-т9у]

привет. мне 60. нет прогресса в подтягивании. 10 раз и все. Что-то посоветуете?

[@ДаняВолков-х7ж]

Тём, молодец. Спасибо за видос в, ждём хваты и висы 💪

[@СомерсБи]

1:50 это называется варикоцеле.. , который часто бывает у мужчин не подозревая что это. Вены скапливаются чаще в левой стороне и это часть яички чуть ниже. Проявляется с 12-14 лет во время полового созревания и угроза - Бесплодие, если не сделать операцию вовремя . Оно и не беспокоит, лишь Когда при нагрузке или разогреве можно почувствовать диз комфорт и немного боль, которому чаще не придают значение. Советую если есть похожий признак сходить к урологу. Всем здоровья !

[@Дмитрий-д7н9э]

Про хват есть ещё один момент, для меня очень важный: ладонь лучше держать немного впереди, таким образом нагрузка будет больше приходить на спину и меньге на руки

[@El_Gudron]

А можно поподробнее?

[@andreykro77]

С ремнями TRX работаете? Если работаете, то покажите базовые упражнения для новичков. Год лежал. Надо восстанавливаться потихоньку.

[@GANKSTER]

Нужно до груди подтягиваться✌️💪

[@escanorssfx477]

Не, нужно до кончика пальцев на ногах

[@voarmi]

спасибо, хорошее видео. познавательное.

[@technic_and_programming]

Инфа про яичек ваще ТОП 😆😂🤣👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@СергейЦуканов-р6г]

Есть вопрос: с какого хвата лучше начинать-с верхнего или с нижнего?

[@BegemotTM]

Нижнего. Он легче

[@deniskuznetsov1717]

@@BegemotTM что за бред? Начинать нужно со стандартного верхнего, он универсален и менее травмоопасен для бицухи

[@BegemotTM]

@@deniskuznetsov1717 часто не могут подтянуться прямым ни разу. Потому проще с обратного

[@Esto19]

Супер! Я бы про хваты посмотрел!

[@ЛюбомирЯремчук-ь7д]

Было бы интересно увидеть видео про пассивный и активный хват!!!!!!!!

[@ilva_9926]

Качество видео стало просто невероятным! Спасибо за контент)

[@troiajnantilab6714]

Сколько подход сколько раз уточните плиз

[@allaster2192]

Давай видик про разные хваты

[@eduarde.2911]

Про вис можно видео?)

[@anuariztlev7350]

Спасибо большое вам за варкаут это очень хорошо если у меня есть желание работать на турнире ке больше мне интересн вашего видоса по большей таких людей в этой Россией спорт это жизнь две жения не двежение это тьма если есть у человека стремление то он много добьется результатов и не только но желаемое оно свершеться и в конце хотел сказать всех вам благ вы молодцы по Больше таких людей

[@elinkasumov4194]

А масткюирац...влият на прогресс ?

[@evrosetkosmoighor7417]

Как убрать горб и сводить лопатки??

[@sarvarahatov6528]

Буду ждать видос про виды хватов!!

[@sarvarahatov6528]

@@Вытрезвительдляприматов бро, я то подтягиваться умею, просто мне интересно с какими хватами круче, а с какими нет в дальнейшем учить других по быстрее прогрессировать!

[@Ванговщик]

надо ли тянуть к груди?

[@АртёмУланов-ь3х]

Тёма , у тебя какой рост? У меня 198. Я именно про горизонт хотел спросить. Тоже давно занимаюсь и достаточно серьёзно, но не так получается хорошо в горизонте отжиматься. С прямыми ногами стараюсь делать. У меня вопрос возникает, неужели я мало усердия прикладываю) Канал хороший, прям мега лайк, взбодрил меня)

[@user-Kirill__Parshin]

Артём, как твои успехи в отжиманиях в горизонте? И, кстати, скажи, сколько у тебя вес? Просто рост 198 - это, конечно, много для выполнения упражнений из гимнастик - рычаг больно длинный получается. Мне тема интересна, потому что я сам 190 и вешу 89кг. И вот как раз начинаю осваивать горизонт)

[@АртёмУланов-ь3х]

@@user-Kirill__Parshin Да как успехи) Как буд-то улитка ползёт к цели) Очень медленно осваивается. Сейчас уже стою уверенно и с прямыми ногами в градусов так 120. В 90 так и не могу уверенно выйти, начинаю падать. Ну и отожмусь раза 3 - 2, если в рогатку ноги сделаю. Эти упражнения сил много отнимают) Я просто художеством по мимо этого занимаюсь, поэтому я все 100% энергии не могу отдавать в гимнастику. А так это вполне реально с таким ростом, тяжело очень, но реально. Я вот 78 вешаю)

[@АртёмУланов-ь3х]

@@user-Kirill__Parshin Не, ну я хотябы вышел в него. Я наверное год психовал, приходил с работы, усталый) Пердел, крехтел) Но вышел)

[@АртёмУланов-ь3х]

@@user-Kirill__Parshin Вот Junior Брэйкер - лютый тип. Он вообще на пальцах отжимается в горизонте. Я всё тоже пытаюсь, но мне кажется это надо природную лошадиную силу иметь) Я только выходить научился. У него рост 187 по-моему. Я не знаю, как Тёма, давно не смотрел. Он наверное уже вообще на мизинцах отжимается)))

[@McArtDreamer]

Если я подтягиваюсь 0 раз. То стоит начать с австралийских подтягиваний?

[@ИбрагимГизатуллин-н4ъ]

стоит начать с любых простых упражнений, нужно укрепить само тело, а если мешает подтягиваться не слабость, а лишний вес, то соответственно помимо простых упражнений, нужно питание.

[@McArtDreamer]

@@ИбрагимГизатуллин-н4ъ спасибо за ответ

[@СемёнСемёныч-и8ы]

Воркута - вперёд! :)

[@ВикторАушев]

Артем, расскажи про пользу закрытого хвата для мышц, есть ли она или если постоянно работать с открытым хватом, для мышц это то же самое?

[@Нелюдям_возмездия]

а Подтягиваться каждый день можно или нужно отдыхать ? ну то есть 1 день подтянулся и 2 отдыхаешь. как правильно делать ?

[@CalisthenicsSchoolRu]

Конечно, нужнл отдыхать. Возможны разные схемы: 1 тренировка 2 дня отдыха, 2 тренировки 1 день отдыха или 1 тренировка 1 день отдыха. А также более экзотические. Плюс лучше совмещать с другими группами мышц. Подробные схемы и планы расписаны в Базовом курсе calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru

[@Нелюдям_возмездия]

@@CalisthenicsSchoolRu понял спс

[@Нелюдям_возмездия]

@@CalisthenicsSchoolRu бро а по времени скока нужно заниматься. вышел я на улицу и скока минут часов нужно поделать упражнения ?

[@НикитаМороз-г2ц]

Здравствуйте, я уже занимаюсь 3 года, вполне опытный уже, но у меня все равно есть ассиметрия при подтягиваниях, левая рука начинает тянуть раньше правой. Как вы думаете, с чем это может быть связано?

[@Alex_Alexandrov_777]

А ты силой воли выравнивай, с самого начала подконтрольно делай, без рывка.

[@armatura-btkt4245]

ДА давай лучше про хваты расскажи просто интересно на что они зависят какой лучше всего подходит к чему то

[@mikhailkozlov2194]

Бытует мнение про вис , что нужно расслаблять плечи до конца , и опять опускать при каждом повторении. Хотел бы узнать больше инф об этом , снимите видео))

[@BegemotTM]

Мнение не верное. Суставы не казённые

[@Артур-ю8э3ж]

У меня почему-то локоть болит уже 6 месяцев. Скорее всего, я допустил ошибку из этого видео. Не знаю, что теперь делать.

[@zloytatarin7766]

Я делаю до носа последние два когда уже выдохся, и когда понимаю, перестаю подтягиваться. Отдыхаю