Get rid of lower back pain quickly. Lower back pain exercises

Have you ever had discomfort in your lower back?
If your answer is yes, today's video will help you quickly reduce the pain, strengthen your muscles, and speed up the healing process.
Hyperlordosis is a type of spinal curvature accompanied by characteristic lower back pain. The two most striking symptoms of this disorder are a protruding abdomen and a backward pelvis.
📆 Make an appointment here:
Website: drdemchenko.ru
Phone: [phone]
Address: Moscow, 10/9 Stroiteley str.
Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Produced and edited by: t.me/paliferoun
Subscribe to the channel not to miss the next useful video!

[@user-lx4jo3qm5s]

И никакого полоскания мозгов. Как приятно когда специалист со знанием дела объясняет просто и доходчиво!

[@user-yq1ek9yy9s]

Один из самых полезных каналов, не бросайте пожалуйста, вы помогаете многим.

[@user-yd1yb4ri2v]

Что да то да. Чем долго объяснять людям, что и зачем, бывает проще дать ссылку на канал )

[@strondspirit4798]

А это нормально если после первого упражнения появилась боль в области копчика?

[@user-op7vj6ky2z]

Вы супер наш любимый доктор благодарю вас за вашу помощь простым людям,удачи вам ❤️👍👍

[@hihihihilollol1]

Точно. Присоединяюсь!

[@VsegdaNedovolnieMF]

Упражнение 1 2:12 Упражнение 2 3:22 Упражнение 3 4:46 Упражнение 4 5:19

[@irinalinuza6197]

Уровень полезности канала просто зашкаливает, спасибо за вашу работу!

[@rostrorostropepper3025]

Доктор Спасибо большое будьте с нами

[@user-lu3vh4fk2z]

Спасибо за помощь людям. Всех благ!!!!

[@user-ji1vg9qy8n]

Спасибо, вам за вашу заботу и помощь

[@user-vb6mf3oj7z]

Добрый день ) Спасибо БОЛЬШОЕ! Всех благ Вам ))

[@lubzimlubzim1475]

Отличный канал, спасибо Жумадилову за вас)

[@mias_olga]

Да, присоединяюсь ко всем восторженно-благодарным отзывам и тоже прошу продолжать помогать страдающим от болей в опорно-двигательном аппарате . Особая благодарность Доктору за то, что видео в свободном доступе.

[@Lubov_Golub]

Спасибо за хорошие советы и упражнения.

[@ea.soloveva]

Благодарю Вас за Практики!

[@user-ip2lv1bd1t]

Спасибо, Доктор!

[@user-rd5ky9he4n]

Очень дельные советы показаны в видео - сколько полезного и нужного мы и не знали!

[@user-ec3gx7ho6f]

Как хорошо, что я нашла ваш блог. 💐

[@denisarkhipov2052]

Случайно нарвался на ваш канал. Всё очень грамотно и по делу. Вы молодцы👍

[@konstantinanisimov7606]

вы просто целитель, Виктор!

[@user-oe9xj5pn3o]

Доктор, благодарна Вам за отличный мастер класс.Успехов Вам и Вашему каналу.

[@maxkot2258]

Понятно объяснили и разложили по полочкам. Здорово!

[@Clavlnun]

Очень интересный контент, благодарю за информацию. Не останавливайтесь!

[@user-lx8ub9qx6l]

Огромное СПАСИБО! Это здорово что есть такие профессионалы! Пожалуйста продолжайте!!!

[@Pannochka96]

Супер! Спасибо за упражнения! Ваша система отлично работает.

[@user-mk8sp4qs8r]

Надо больше таких докторов и может тогда мы наконец - то станем на много здоровее

[@Pannochka96]

Б

[@MrVladLV]

Вот молодец какой. Все рассказал четко, ясно и понятно. Ничего лишнего, все по делу!

[@serggrozax378]

Класс!!! Спасибо, мужчины!!!

[@MrZuki1973]

Много интересно видео, което определено ми хареса. Браво на авторите му.

[@tolasnisar2494]

Спасибо вам за видео, у вас отличный канал.

[@positivevibes6541]

Хорошие и познавательные видео у Вас. Надеюсь пациенты довольны

[@user-ry7ci3op9k]

Спасибо, Доктор Демченко!)

[@user-se4ik1dx4c]

Благодарю Вас! очень нужный канал. Всё коротко,понятно и полезно. Боль сняло сразу. Буду продолжать

[@stalker8828]

довольно таки познавательный ролик,спасибо автору за видео!

[@d.travina]

Хорошие и очень нужные упражнения! Большое вам спасибо за советы и помощь людям! От меня ловите лайк.

[@vadimbereshnoi5998]

Отличный канал, каждое видео смотрю с большим удовольствием.

[@user-wy5hy9nj2e]

Упражнения не простые, какими кажутся на первый взгляд😉🙌спасибо!

[@user-sy2bf9ri7l]

Отличный канал. Боль в спине это бич нашего века. Спасибо за упражнения.

[@alexa-bv6tj]

С удовольствием посмотрела . Очень познавательный ролик.

[@user-dh6ts1bn1p]

Мне тоже вы очень нравитесь..коротко..ясно и полезно👍👍👍

[@user-nt2ut1yu4o]

То что надо, благодарствую

[@user-bd8sb1zu6g]

Доктор! Очень хорошие упражнения! Одно не получилось. Буду заниматься. Спасибо!!!

[@svetik2914]

Благодарю! Ценно! Полезно! Познавательно!

[@galalovely3146]

Хорошие советы, будем пользоваться когда будет необходимо

[@vklimov3171]

Спасибо огромное. Сублимированная полезная информация

[@user-rylsk1969]

Очень большое вам спасибо за советы , первый раз посмотрел , а о многих услышал только сейчас

[@user-pq2ts9ey8o]

Супер! Реально знімає біль! Дякую!

[@denzodon7378]

Спасибо за полезные советы

[@user-ih3th9ku1y]

Спасибо огромное! Все ваши рекомендации помогают!

[@user-js3bh3cw5v]

Спасибо! Простые упражнения. Будем делать 😘

[@grosu_sia]

Спасибо, ваши упражнения эффективны ❤️

[@user-ny4vc2yt8u]

Огромное спасибо Вам!

[@danika1227]

Спасибо доктор.Ваши видео это волшебство

[@user-rv2kj3wn7x]

Отличное видео и очень хорошие советы, автор молодец ;)

[@rabirai8136]

Отличный упражнения спасибо что наглядно показали как их правильно выполнять.

[@patriciabueno3624]

Мне понравилось. Чувствую изменение в мышцах.🙏 Благодарю ❤

[@user-pk2dk3gu6b]

Прекрасный навык говорить интересно и без воды, спасибо

[@davidrad9529]

Доктор вы делаете огромное дело по спасению и помощи Больных людей. У вас большое будущее. Такие врачи - редкость. 🙏👍

[@akimova_kanykei]

Спасибо большое за помощь!

[@user-wn7ti7cd5e]

Доктор- Вы Волшебник!

[@user-hy5xr8wz9n]

ваш ролик поможет конечно всем у кого проблемы со здоровьем.

[@user-to6fq2gt1r]

Спасибо Вам большое! Молодой заботится о пожилых!

[@user-ro4mq3ql6g]

Щиро дякую. Рада , що натрапила на Ваш канал. Біль перемістилася вище одразу. Я ледарка… була. Тепер буду робити ці вправи- це для мене спасіння. Дякую доктор.

[@11Caucasian11]

Смотрел десятки видео про лордоз, но только после этого видео пришла уверенность, что могу реально избавиться от гиперлордоза. Спасибо

[@oldschool9112]

И как? Избавились?

[@user-ke3eq7nk3f]

Боли после первого раза стали значительно меньше

[@anonymouskapran868]

Абсолютно с Вами согласен! Ощущения, что уже спина ровная)) (С естественным изгибом, не без того)

[@user-ey9mm2sj4g]

Спасибо, давно искала ваш ролик!!

[@nadiazenchenko1643]

Спасибо! грамотно и несложно

[@WinstrolStanazolon]

А вы тоже до самого конца ролика не понимали, что это два разных человека?)

[@user-un1ng2ox4m]

Да!

[@user-ry9yu2zl4l]

😆

[@user-xr3hk2pm7f]

даа😃

[@user-rb4go5ml4g]

ага

[@user-ig5gn9fv1q]

В других видео он представляет его.

[@Natalia.Antipova]

Классно!!! Буду делать обязательно!! Большое вам спасибо)))))))))))))))))))))))))))))!!!!

[@diskurs790]

Спасибо, Док!!!

[@tullii752]

Очень интересное и реально полезное видео,однозначно лайк!

[@oldschool9112]

Вам помогло?

[@user-gr8jy4pk3i]

Большое спасибо, что делитесь своими знаниями с нами,всю жизнь с этим гиперлордозом не знаю что делать

[@dark_shhh]

вам помогли упражнения с видео?

[@user-xq3eq4qn7n]

Извините Анжела помогло вам упражнение

[@cathabibli]

Благодарю за труд и помощь 🙏 не у всех есть возможность идти к врачу.

[@natashakhrystych259]

После первых занятий была тянущая боль в мышцах. Потом состояние улучшилось.возобновила упражнения.чувствую заметные улучшение состояния.Огромное вам Спасибо!

[@genrihshvartckopff521]

отличная подача материала, без "рекламных соплей". Спасибо

[@deadspawn4177]

Спасиба за видео👍👍👍

[@whatsappening6899]

Хорошие вещи говорит мужчина главное помогают всё оказывается намного проще чем мы думаем

[@tanjushasoshnikova822]

О, вот эти упражнения не только помогут при больной спине, но и улучшат внешний вид. Для женщин очень полезно.

[@veravera3819]

Такие упражнения заинтересовали, надо будет попробовать.

[@user-rx9ko6gn9e]

Спасибо Вам!

[@mironov2491]

Спасибо доктор.

[@user-yr2xy6iu7q]

Доктор,благодарю❤

[@user-tm8ot2ec6u]

Отлично названы причины и их устранение , ценны для практики над собой!

[@user-vp9pl9fc9q]

Спасибо!

[@xzenton]

Опана, нифига себе, мне помогло, резкая боль прошла! Буду делать! С коленом доктор Демченко мне уже помог, теперь вот с поясницей. Здоровья доктору и всем его близким и долгих лет жизни!

[@user-xw3sg9xx3l]

Благодарю Вас ❤

[@vitaliymartemyanov5680]

Спасибо

[@natashakhrystych259]

С детства вогнутый позвоночник. Ни один доктор не озвучил названия заболевания и ничего кроме обезбаливающих. Огромное спасибо. .

[@kiperton]

Здравствуйте, у вас получилось исправить спину?

[@natashakhrystych259]

@@kiperton добрый день. Полностью излечить невозможно. Но с уверенностью говорю , что если не лениться и каждый день выполнять ряд упражнений результат есть лично у меня. Спину укрепила как пока смогла. Сижу по крайней мере ровно.в смысле держу не сгибаюсь. А упражнения можно подобрать из роликов Демченко. И Евдокименко. У него полегче упражнения.

[@kiperton]

@@natashakhrystych259 Спасибо за ответ :)

[@user-fh2ud7vl6t]

Как всегда замечательно! Пошла делать,под коленку что-то мягкое положу и вперёд! СПАСИБО ,доктор Демченко ! Конечно тысячный лайк!

[@dark_shhh]

вам помогли упражнения с видео?

[@evgen-te2bz]

Благодарю Тебе 👍

[@juliamakarova1817]

Спасибо большое)))

[@user-gy6xr8vd2s]

Подписывают на ваш канал! Хорошие советы и упражнения!

[@11_anzelika_11]

Очень круто, сделала упражнение 1 раз и уже таз стал на место, непривычное состояние, благодарю Вас))

[@cawkavip375]

Скажи пожалуйста, сколько времени понадобилось тебе для этого и как часто ты это делала

[@puppupalkin1130]

@@cawkavip375 да какая разница выполняй упражнения и увидишь

[@opcmxo]

Не неси чушь

[@user-iu4fd4un5x]

Спасибо вам😍💯👍👍👍🤲🙏

[@user-br3ni1de1d]

Сделал впервые комплекс..... Боль значительно отступила. Буду просить Всевышнего, чтобы дал терпения и сил. Доктор спаси вас Господи за проявленное милосердие

[@user-gl4rp1ou6w]

Спасибо вам за то что рассказали о данных упражнениях.Пояснице стало гораздо лучше)

[@user-cx6cl7ge5v]

Максим,а сколько пришлось делать упражнения перед тем как вашей пояснице стало лучше?

[@user-fd2qk3df7i]

Спасибо очень помогло

[@bsk-yg7bp]

Спасибо, попробовала впервые и стало легче! Бо разные комплексы пробывала для спины и после них только больше начинала болеть спина,поясница, рука или шея.А тут сразу облегчение ощутила 😁

[@user-yj3ps7kw3y]

огромное спасибо вы даже не представляете как вы замечательный человек ,доктор ваши упражнения всё чётко и ясно показаны а самое главное коротко и понятно ничего лишнего жаль что вы не прочитаете мой отзыв,если со мной занимался такой правильный доктор я бы выздоровела,удачи вам и успехов .Спасибо

[@user-rp4ls4jg6d]

Благодарю! ❤️🙏

[@dark_shhh]

вам помогли упражнения с видео?

[@domuro4963]

@@dark_shhh помогли?

[@user-vs4gc8nb4l]

Спасибо сразу стало легче

[@user-jb4sr1mp1m]

Благодарю!

[@user-mt7en5lv7i]

Спасибо!

[@oleh_kokx1]

Мне упражнения помогли убрать боль после упражнений на выносливость (CrossFit)спасибо💪🏽 делайте больше видео бля тех кто занимается спортом и имеет проблемы со здоровьем 💪🏽💪🏽💪🏽

[@shifumaster4462]

Сделайте видео про РЕТРОЛИСТЕЗ , пожалуйста . Спасибо за упражнения. Делаю - помогает.