Как лечить гиперлордоз поясничного отдела? Профилактические упражнения для здоровья позвоночника

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
В этом видео разберём, что такое гиперлордоз. Многие путают лордоз и гиперлордоз, поэтому в ролике я объясню эти термины и расскажу про естественные изгибы позвоночника.
Гиперлордоз сопровождается болями в спине, и для здоровья позвоночника с этой проблемой надо работать: укреплять мышцы живота, поясничного отдела, растягивать гиперлордоз по оси. Как это сделать, вы узнаете, когда досмотрите это видео до конца: я покажу специальные профилактические упражнения, которые необходимо выполнять три раза в неделю.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как лечить гиперлордоз?
0:34 Что такое гиперлордоз?
1:41 Как исправить гиперлордоз?
2:50 Упражнение: Нижняя тяга
4:08 Упражнение: Декомпрессия поясницы
5:42 Упражнение: Плуг
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ www.xn--e1aebcgt5a.xn--p1ai/?
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ [e-mail]
#бубновский #упражнения

[@toktogazievazuura4544]

Благодарю вас, супер!. Хотелось бы домашних условиях узнать по больше упражнений...

[@metal_around_us]

Третье добавлю в свой комплекс упражнений по выравниванию позвоночника. Спасибо!

[@user-cf2tk7hv7g]

Отличные упражнения, большее спасибо! 👍🙏

[@user-uy9mj9qp7f]

Спасибо, хорошие упражнения для зала...а дома как упражняться? Можно тройку домашних упражнений от доктора?

[@user-iq7iy6lz4p]

Огромное Спасибо Сергей Михайлович !!!!!!!!

[@Natalie-ob5pw]

Доктор, спасибо, что Вы есть!!! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Вам здоровья и процветания!!!!!

[@Ilya_Orlovskiy]

Всё чётко, спасибо, Сергей Михайлович!

[@user-rp5qd9rw3e]

Спасибо! Хочется упражнения увидеть, которые можно делать в домашних условия.

[@NiZeX59]

Он их не покажет. Он коммерсант, а не благодетель😉.

[@NELIA...2023]

@@NiZeX59 да, кстати у Бубновского с этим строго. Все конечно деньги зарабатывают. Но например взять хотя бы Шишонина, он тоже бизнесмен. Но.. Все таки он делится своими познаниями. Понимает, чтт все к нему в клинику не поместятся и он делится своими упражнениями. Люди благодарят. А у Бубновского с этим очень строго. Там чисто бизнес.

[@user-px8er4ed7h]

На ютубе есть упражнения на дому,в поисеовике наберите

[@alex-23-24]

Плуг можно дома делать, пресс -турник в помощь, висите на турнике поясница вытягивается и ноги поджимаете к животу, всё просто, а первое упражнение можно заменить подтягиванием для девушек, если кто помнит перекладина метр от пола, спиной к полу лицом к перекладине, подтягиваемся, или купить домашние брусья и вуаля на них можно разные упражнения делать

[@user-qw2ro8uz2t]

Включите головы друзья. Сообразите как-нибудь. И на этом ему большое спасибо!!

[@user-bo8wg1ki5f]

Спасибо Сергей Михайлович!!!

[@user-ht1ey6nd7y]

Спасибо большое вам уважаемый доктор

[@natalil.3935]

Упражнения не для занятий в домашних условиях, к сожалению. 🤷

[@user-vy9pj9pj1d]

Согласна с вами. Они показывают только упражнение с резинками всякими, и у большинства их просто нет. А для домашних условий не показывают

[@sityhaus2854]

@@user-vy9pj9pj1d А как же их упражнения приседания, отжимания, пресс и упражнения из хатха йоги? Вы совершенно не правы. Просто мало смотрели.

[@user-vy9pj9pj1d]

@@sityhaus2854 а я какраз и занимаюсь отжиманиями и приседаниями, плюс йога, я все это делаю и уже давно, просто я говорю про другое совсем, про упражнения на резинке и на тренажёрах. Тренажёры то не у всех есть

[@user-un8sj8qh3z]

Все можно дома- было бы желание

[@jevespa]

@@user-vy9pj9pj1d резинки эти в свободной продаже есть. У нас таких резинок дома целый комплект, вешаем на турник и занимаемся или вокруг ножки стола большого обматываем.

[@larisalary9324]

Спасибо. Вы умница❤

[@user-sq4ru6cf6o]

Благодарю,уважаемый доктор за упражнения!

[@user-yr5su4kh7u]

А можно упражнения дома без тренажёров? Пожалуйста

[@dariasynnevaag7426]

Доктор рекомендует в домашний условиях использовать резиновые амортизаторы. Я купила комплект в центре Бубновского. Так есть и манжеты, и резинки и даже держатель на дверь. Великолепно

[@user-rx8sj6es1e]

​, #@x6

[@user-lw1zr1mp9s]

Евдокименко почитайте,мои руки совсем были не свои,караул двигать...4 года уже забыл о болезнях ..плечелопаточный периартрит...+дипроспан в болевые точки...2 раза

[@luchcvetok617]

​@@dariasynnevaag7426 подскажите а как ими заниматься, у меня есть экспандер и держатель на дверь, но не знаю как ими пользовать от гиперлордоза

[@elvirabette2799]

Ежедневно висеть на турнике на детской площадке

[@user-mt7fz8zy6r]

Благодарю. Успехов вам в вашей работе.

[@lyubapanova6722]

И Вам всего хорошего! Спасибо🪻🤗🌷🥰🌹

[@juliach6264]

Спасибо!

[@user-pg8ue5gf7p]

Спасибо за ваш труд

[@user-go7fv6zn1r]

Очень интересные короткие ролики по решению отдельных проблем! Отличный формат! Спасибо!

[@shamanlab]

много проблем уже решили?

[@user-hn3jv2uc2z]

Спасибо, Сергей Михайлович.ваши упражнения и советы помогают, быть здоровым

[@larisalary9324]

Ежедневная зарядка, включающая весь комплес упражнений, начиная с головы и заканчивая кончиками пальцев на ногах гарантирует вам по жизни здоровое тело, травмы и воздействие на организм из вне, конечно, другое. Зарядка и ещё раз зарядка с детства и до конца дней😊

[@user-hn3jv2uc2z]

Спасибо,буду стараться

[@user-ph9kq4xb3v]

Благодарю!!!

[@oleksandr_litinov]

СПАСИБО!

[@user-ex1tv2up1q]

Спасибо Вам

[@user-fs5mu4qq5c]

Благодарю доктора, за полезную информацию!

[@mitenka222]

Очень грамотный подход. Очень). Я часто дыхание в игнор бросала где ставку делала только на двойку вдоха-выдоха.

[@user-dh6ji1fi1s]

Отличные упражнения, только , как адаптировать первые 2 к домашним тренировкам?

[@user-io3hq8lb6o]

Спасибо. Замечательные упражнения. А можно заменить фитнес резинками и шведской стенкой?

[@user-lt1or3jz8v]

, лог😅~. .,😂и, пе

[@user-zy4of1fb8k]

Спасибо будим выполнять🤝🤝🤝

[@user-mq2bo7qx8q]

Большое спасибо!

[@user-st1rk1up4p]

.большле спасибо вам за ваше видео 👍👍👍

[@user-dk4bo3wr3y]

Очень во время. Спасибо

[@user-zs8cy6iw5s]

Благодарю Вас!

[@user-zs8cy6iw5s]

@@BubnovskySM смотрю я Вас очень давно и преклоняюсь перед всем,что Вы даёте людям,слушаю Вашего сына Михаила ,восхищена Вашей семьей!Здоровья Вам и благодарность!Делала всё время упражнения,для меня доступны комплексы Михаила,сейчас хожу по субботам в медицинский центр Бубновского. И,конечно,я очень благодарна! Я и заочно уже понимала,как мне это надо(мне 60,артроз коленей,больше 40лет сидячая работа с 8до17) Сейчас почувствовала на себе.Как всё организовано,под наблюдением доктора,час очень активной работы! Благодарю и буду благодарить всегда!И стараться заниматься!

[@211drummer]

Спасибо, Сергей Михайлович! А при гиперлордозе нужно качать мышцы ягодиц?

[@tatiananesterenko7431]

О, какая замечательная тема! Обязательно буду включать эти упражнения в свои занятия. Сергей Михайлович, благо дарю!

[@user-pg5kj6sp2f]

​@@BubnovskySM❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@user-cq6cu7cv1o]

Перешла в основное видео-там нет графы оставить комментарий-куда подевалась?🤔 Сергей Михайлович, благодарю вас за видео❤. Моя портниха долгое время говорила мне, что у меня перегибистая спина, на что я не обращала внимание, после рождения ребенка, спина начала давать о себе знать, а после 40 и особенно. Когда я занималась у-син, мне преподаватель говорил:"Таня, выпрями поясницу, лобок вперёд!" А у меня она не выправляется так, как он говорит. И я думала, можно ли вернуть этот гиперлордоз в нормальное состояние и как? Наконец-то мне попался ролик с вашими советами на эту тему. Да, за последний год рост стал ниже на 1см. Интуитивно я уже давно люблю позу Плуга-после нее поясница чувствует себя много лучше. Низкий вам поклон за ваш труд🙏❤☀️

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@MaksimLabusov]

Сергей Михайлович, здравствуйте! У меня гиперлордоз. Вопрос такой: гиперэкстензию говорят при гиперлордозе нельзя делать? 2-й вопрос: 1-е и 2-е упражнение можно делать сидя/лёжа на полу на кроссовере или специальном тренажёре, где тяговый блок находится на уровне ног, а не ниже их, или нужно обязательно на скамейке (я занимаюсь в зале и не всегда есть свободная скамейка, которую можно подтянуть к кроссоверу). Спасибо большое, буду очень благодарен за ответ!

[@workoutsofia5456]

Классный видос, спасибо доктор.

[@user-pb6fs3rz5f]

Классный видос про лордос☺

[@user-mh1ez7rx8x]

@@user-pb6fs3rz5f шл . . .. . ...й.й. й.йй.й........ . Екка

[@user-pb6fs3rz5f]

@@BubnovskySM спасибо вам,доктор!

[@user-tj4vm5di9j]

Да пожалуйста дайте упражнения для дома.нет тренажоров😊😊❤

[@user-df5kz1ud3n]

Спасибо. Чётко и ясно

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-rh8nz3xt7c]

Спасибо, доктор! Отличные упражнения. Можно узнать какие упражнения противопоказаны при гиперлордозе, чтоб не усугубить ?

[@user-zk7ul8ph9w]

Спасибо

[@vladimirkorzin9241]

Спасибо Сергей Михайлович за видео. Скажите пожалуйста Сергей Михайлович, какого автора по анатомии и физиологии человека лучше читать? Спасибо за ответ.

[@user-kw3ex5cq3y]

Сергей. Михайлович. Здравия желаю. Вам и долгих лет жизни

[@Romanamb78]

Добрый день. Меня зовут Роман. У меня врожденный гиперлордоз. Мне 45 лет, можно еще исправить или хотя бы немного скорректировать? Некомфортно в спине при ходьбе.

[@veronikatjosha4718]

Скажите,а можно ли делать упражнения лёжа на коврике?

[@user-rl8tv3cl6g]

и как долго по времени исправлять лордоз?

[@ErbyaginaSvetlana]

Можно упражнения в домашних условиях?

[@BubnovskySM]

У Сергея Михайловича есть много книг, в которых описаны упражнения и как их делать в домашних условиях. Например, "7 этажей здоровья" или "Золотая книга"

[@sityhaus2854]

Уважаемый Сергей Михайлович, в упражнении тяги блока на себя с прогибом назад, почему выбран такой угол нагрузки? Я тоже экспериментировал с поиском нагрузки мышц разгибателей спины и придумал заменитель становой тяги: В таком же положении сидя что и девушка беру в опущенные вдоль торса руки тяжелые гантели от 10 кг. и в исходном положении скругляю спину до максимума. Позвоночник сжимается как пружина. Плечи увожу вперед и вниз. Затем я разгибаюсь выпрямляю позвоночник, прогибаюсь в пояснице, разожу и одновременно поднимаю плечи как при шрагах. При соблюдении баланса плечевого пояса строго над тазом это упражнение поразительно физиологично гнет позвоночник как гибкую ветку. Особенно ценно в нем то что присутствует большая амплитуда движения мышц спины. В Грудной области - вообще максимально возможная амплитуда. И мышцы растягиваются и формируется правильный нейро-мышечный шаблон контроля спины и тела. так вот, нагрузка у меня идет снизу, вертикальная. Да это компрессия на позвоночник, но динамическая, без нее же тоже никак. А у вас угол нагрузки совсем другой, даже ближе к горизонтальному. Вы можете прокомментировать мое упражнение? Оно как бы довольно уникальное, я не встречал, теоретически вроде эффективное. Нет в нем чего вредного?

[@user-gh3sv2mg4r]

Перед тем как делать упржнения на вашем тренажере мтб надо ли делать розминку на тело 60л

[@dmt1638]

последние упражнение можно делать в домашних условиях, я уже проверил, особенно если нужно снять напряжение в районе поясницы после долгой сидячей работы.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

[@user-bv6nr9dv2u]

БЛАГОДАРЮ. Гибкость -- моя стихия --- всё выполнимо в меру, даже с шурупами в бедре в период длительной реабилитации! Жаль, что самой приходится выбирать упражнения в моём состоянии. А ВАМ САМЫХ ЛУЧШИХ ПОЖЕЛАНИЙ!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@vfhbyfvfhbyf3797]

Прекрасный доктор! Спасибо ❤

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Благодарю за отзыв.

[@olka5548]

Спасибо! Интуитивно давно делаю плуг, теперь буду делать ещё два упр. Мне 70, и последние >20 лет следую вашим, Доктор, рекомендациям, особенно в тяжёлые моменты жизни они очень выручают,

[@tatjanapugach3867]

БЛАГОДАРЮ ВАС ,ДОКТОР! ВАШИ ВИДЕО И СОВЕТЫ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ И БЕСЦЕННЫЕ ДЛЯ НАС! ДАЙ БОГ, ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ КРЕПКОГО ЗДОРЛВЬЯ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ! ❤

[@user-xz1zn1xh3y]

Сергей Михайлович, расскажите пожалуйста, как быть с шейным гиперлордозом? У меня даже с прямой спиной шея сильно прогибается вперёд, так что даже дышать тяжело. Мне 55 лет, остеохондроз 3 степени.

[@irinanahimova250]

Скажите, пожалуйста, после комплекса тренировок вы рекомендуете посещение сауны? На какое время ? Спасибо.

[@user-ho2kt6id7l]

Видео хорошее, параллельно можно людей с корявой осанкой показывать и тренировать,для наглядности.

[@gagogago3722]

Добрый день, есть центр Бубновского в Крыму?

[@Vikg-vj3ps]

Здравствуйте!Моя тема!Мне 54 и рост, действительно, уменьшился за несколько лет на 3-4 см.А в гиперлордоз полкулака влезает 😊В нашем городе нет вашего центра Как и где тогда заниматься?Очень ценю и ставлю в приоритет Ваши знания и помощь нам

[@22.06.]

Купите эспандеры и смотрите канал его сына Михаила, у него очень подробно все рассаказано

[@shamanlab]

можно прикрепить к дверному косяку сверху толстую веревку и держась за неё качать пресс. я так делаю. без поддержки пресс качать не могу, спина болит. да и в принципе колёсный блок в строительном магазине будет копейки стоить. повесить на него гантелю и можно качаться.

[@alexejkravcov5309]

Сергей Михайлович, вопрос по поводу нижней тяги. 1) Можно заменить это упражнение гиперэкстензией? 2) При гиперлордозе мышцы поясницы укорочены т.е. они сжаты. Не усугубит проблему накачка поясницы гиперэкстензией/нижней тягой? Очень надеюсь на Ваш ответ. Спасибо!

[@user-py1sz3yc8v]

Так при гиперрэкстензии мышцы спины напрягаются сильно,а при нижней тяге больше растягиваются и немного напрягаются

[@user-wv7de1vw8r]

И как быстро будет виден хоть какой-то результат?

[@user-eo1dn5kn8y]

Хотелось бы узнать в домашних условиях у меня нет дома тренажоров

[@iuli3947]

Спасибо за ваш труд. Для укрепления спины 10 летнего ребёнка можно выполнять эти упражнения?

[@Bumer691]

Спасибо!!1

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-gy6pe3ey5z]

Спасибо за упражнения,но подскажите пожалуйста при имплантации в пояснице какие можно делать упражнения?

[@user-gy6pe3ey5z]

@@BubnovskySM Дело в том,что я живу в Украине,г.Днепр.

[@tenchin2628]

🙏❤️

[@AlexM-gh4up]

Ждем упраждения от сутулости и грудного кифоза

[@user-br5tb1dm1n]

Очень хотелось увидеть эти упражнения

[@user-er1zy6qe1k]

Гиперлордоз и грыжи поясничного отдела.Можно выполнять эти упражнения? В г.Армавир есть ли ваш центр?

[@user-qi6bo6sj4p]

У меня при поднятии ног постоянно отрывается поясница. Нет сил её прижатой удерживать

[@Hanna-ze9gz]

🙏💕

[@BubnovskySM]

👍

[@user-ty2md7ix1g]

Можно ли делать эти упражнения при грыже в поясничном отделе? И при планировании беременности?

[@user-gh3sv2mg4r]

Я когда делаю упражнение плуг при опускание ног у меня сильно болит грудной отдел с правой стороны делаю на мтб вес 5,10кг,надо ли продолжать делать это упржнение возрост 60л

[@TaroMagija]

Жосткие упражнения. У меня от таких потом "ногу оторвёт" ( боль такая).

[@user-pg8iz2lv1n]

Упражнения,отличные!👍Так технично Конечно не сделать,Но!.....и не технично, Тоже помогает Хорошо 👍 Не Будешь лениться, с,Экономишь на уколах, а на сэкономленные, Можно Машину заправлять ДОЛГО 👍🚜

[@user-st1rk1up4p]

У меня шейный лордоз спндилоартроз т.д помогут мне эти упражнееия в домашних условиях

[@user-pg8iz2lv1n]

@@user-st1rk1up4p Помогут.....! Только надо заниматься 👍 Был Такой Валентин Дикуль После автомобильной аварии,был переломан в Дрызг...Позвоночник и тд...Занимался и в итоге Вышел на арену исполнителем силовых трюков 🤔👌💪в те Времена ещё Таких сильных уколов не Было... Упражнений Много,но Надо пробовать и найдутся Свои 👍Сергей Михайлович Правильно говорит 👍💪👌Прес -хрес,он Тоже Должен Работать 😌😉

[@user-sl5jq4uk2c]

Позвонок L4 кпереди смещен. Можно эти упражнения???

[@user-ty9mz6ym1o]

🙌🙂

[@user-kc7pt8nq2v]

Здравствуйте. А у меня артроз тазобедренного сустава. Мне нельзя делать плуг, чем его можно заменить? Занимаюсь по вашей методике уже год

[@alevtina_sim]

Здравствуйте, доктор! Интересует ваше мнение по поводу дыхательной гимнастики Стрельниковой, буду очень благодарна за ответ Какие то сомнения у меня, нужен опытный совет, большое спасибо❤

[@user-xg1wp2js9s]

4 года практикую, вылечил дочку постоянно болеющую, у самого исчез хронический бронхит с детства(48 лет)

[@alevtina_sim]

@@user-xg1wp2js9s спасибо, у меня только голова начинает кружиться немного, когда я начинаю делать вдохи, это норм? Я только первое упражнение делаю и всё, привыкаю пока

[@user-xg1wp2js9s]

@@alevtina_sim у меня голова не кружилась, я проштудировал все видео с Михаилом Щетининым, учеником Стрельниковой, прочитал его книгу, забейте в интернете

[@alevtina_sim]

@@user-xg1wp2js9s спасибо за обратную связь, почитаю

[@alevtina_sim]

@@BubnovskySM больше спасибо за ответ, я тоже за естественный процесс 💐 Поэтому и смущалась

[@user-uo8rd3ye1b]

Думаю, лучше делать упражнения из йоги , в статике и изометрии , мышцы укрепляются от позвоночника( или кости ) и наружу, без молочной кислоты.

[@kursaikursai2968]

Простите. У Вас на канале хоть что-то про тиннитус было и его лечение было? Мужчина 40лет. Писк в голове появился с января 2013года.

[@user-oz8bs5tg1x]

Если зделона опирация на грижу позваночника, можно ли делоть эти упрожнения.

[@user-qn7pb9mu3h]

Для 1 и 2 упражнения нужно специальное оборудование и тренер рядом, а для 3 хорошая растяжка...

[@user-xi7rc9rz7d]

Здравствуйте! В 2013 году начались боли в спине, до этого была травма (падение на лестнице, по снимкам перекрут диска). Точный диагноз невролог поставить не может. Периодически отекает область кресца. По видео в Ютубе узнала, что у меня гиперлордоз. В последнее время очень сильно стала болеть спина, на работе долго сижу за компьютером. Какие делать упражнения дома?

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Посмотрите этот видеоролик m.kzbin.info/www/bejne/Zl6pZWylhbeBidk Также рекомендую ролик про сидячий образ жизни m.kzbin.info/www/bejne/gpm4qGV-m6d5i7c

[@tatjanadyck27]

Здравствуйте, у меня вопрос, как убрать пупочную грыжу,это возможно?спасибо...

[@user-tp3iy4wv6f]

Здравствуйте, как делать упражнения в домашних условиях ?

[@emmyleeyeah]

Так ведь можно жгут к шведской стенке пришпандорить ) ну или к стене какие нибудь ручки прикрутить, а к ним уже эспандеры .

[@user-iw7zd1yo1j]

Если нету такого тренажёра, нельзя выполнять вместо тех упражнений другие? Для спины становую тягу, для пресса подъём коленей к груди на шведской стенке или на турнике.

[@user-jl5vg1hp9v]

При остеоартрозе, спондилезе позвоночника, остеопорозе, S-образном сколиозе Th5, 6,7 можно делать эти упражнения. Не могу позволить тренажеры. Можно дома делать без тренажеров.

[@user-pt6yo7cm3d]

Подскажите пожалуйста,можно ли заниматься в центре(26лет),Если нарушено кровообращение в голове из-за родовой травмы:в отдельных сосудах очень повышен ток крови,в других затруднен,нарушение венозного оттока,давление низкое,риск инсульта,ВСД,онемения одной стороны тела и др.симптомы,гипотиреоз?

[@user-lz8zy3ks2s]

2 ГОДА ХОЖУ В ЦЕНТР.НАСМОТРЕЛАСЬ С РАЗЛИЧНЫМИ ДИАГНОЗАМИ.КАЧЕСТВО ЖИЗНИ УЛУЧШАЕТСЯ У ВСЕХ.ИДИТЕ ЕСЛИ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ

[@user-ek2kh4mf3q]

Сергей Михайлович.Скажите, пожалуйста, при коксартрозе 1-2 степени можно ли делать упражнения для лечения лардоза позвоночника? Можно ли совмещать упражнения при этих диагнозах?

[@kristina_sacura_18]

🔥

[@ranaabdullayeva5576]

Добрый день скалиоз поясничного отдела смотрела ваши упражнения начну делать я много двигаюсь ходьба и немного бег утром вечером это спасает меня была в вашем филиале в Баку для меня дороговато бу Ду дома сама упражняться Быстрая ходьба в день по 6-7 000км это хорошо?

[@sultankariev415]

А если у человека грижа меж позвоночного диска можно делать такие упражнение ?

[@user-ti4pi3ep5r]

А что можно дома сделать , скажите пожалуйста

[@user-cl1nu2ey6t]

Добрый день. Мне 30 лет. 2 года мучаюсь с грыжей в поясничном отделе. На днях посмотрев видео о гиперлордозе, поняла что у меня он есть. Живот вываливается, плечи сутулые, сильный прогиб в пояснице. До этого ни один врач не ставил мне такой диагноз. Могут ли быть связаны гиперлордоз и грыжа? Можно ли делать эти упражнения при грыже? Спасибо.

[@user-hb7oc4xf1i]

Конечно, ира

[@user-mj6bw4eh3j]

А как же узнать то? 5 лет мучаюсь с болями в пояснице, а врачи только уколы колят и непонятно от чего, пишут остеохондроз и всё, а боли постоянные что аж стоять невозможно

[@user-mr5fl3xd8h]

Сегодня был у вас в клубе жаль что не вы там принимайте. На свои вопросы ответа не получил

[@user-ju7em8ox1l]

Точно,доктор,поясница болит так,что я не могу найти себе работу

[@JIe6e9b1]

добрый день ! скажите в Харькове работает ваша клиника ?спасибо

[@JIe6e9b1]

@@BubnovskySM благодарю!

[@segrey794]

Делал на себя тягу резинкой,эффект сразу,кровь по спине и боль уходит

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@alissiamiksha6568]

Мне кажется что дело не только в пояснице, но ещё и в стопах!

[@user-ot9lw7sc3k]

🙏

[@BubnovskySM]

👍

[@user-bt3ho1np7g]

А как быть тем у кого эндопротез т/б сустава?

[@Eurico.8]

Забудьте!!