Как лечить гиперлордоз поясничного отдела? Профилактические упражнения для здоровья позвоночника

[@toktogazievazuura4544]

Благодарю вас, супер!. Хотелось бы домашних условиях узнать по больше упражнений...

[@ЕленаКрючкова-ы3р]

Отличные упражнения, большее спасибо! 👍🙏

[@Светиксемицветик-ъ1д]

Спасибо! Хочется упражнения увидеть, которые можно делать в домашних условия.

[@NiZeX59]

Он их не покажет. Он коммерсант, а не благодетель😉.

[@NELIA...2023]

@@NiZeX59 да, кстати у Бубновского с этим строго. Все конечно деньги зарабатывают. Но например взять хотя бы Шишонина, он тоже бизнесмен. Но.. Все таки он делится своими познаниями. Понимает, чтт все к нему в клинику не поместятся и он делится своими упражнениями. Люди благодарят. А у Бубновского с этим очень строго. Там чисто бизнес.

[@ТатьянаОжогина-щ5р]

На ютубе есть упражнения на дому,в поисеовике наберите

[@alex-23-24]

Плуг можно дома делать, пресс -турник в помощь, висите на турнике поясница вытягивается и ноги поджимаете к животу, всё просто, а первое упражнение можно заменить подтягиванием для девушек, если кто помнит перекладина метр от пола, спиной к полу лицом к перекладине, подтягиваемся, или купить домашние брусья и вуаля на них можно разные упражнения делать

[@АленМкртчян-г9щ]

Включите головы друзья. Сообразите как-нибудь. И на этом ему большое спасибо!!

[@МагомедМагомед-ф1о]

Спасибо большое вам уважаемый доктор

[@Natalie-ob5pw]

Доктор, спасибо, что Вы есть!!! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Вам здоровья и процветания!!!!!

[@Интересы-ч3г]

Очень интересные короткие ролики по решению отдельных проблем! Отличный формат! Спасибо!

[@shamanlab]

много проблем уже решили?

[@ТамараТамара-е7х]

Спасибо, Сергей Михайлович.ваши упражнения и советы помогают, быть здоровым

[@larisalary9324]

Ежедневная зарядка, включающая весь комплес упражнений, начиная с головы и заканчивая кончиками пальцев на ногах гарантирует вам по жизни здоровое тело, травмы и воздействие на организм из вне, конечно, другое. Зарядка и ещё раз зарядка с детства и до конца дней😊

[@ТамараТамара-е7х]

Спасибо,буду стараться

[@ЕленаКравченко-т4ч]

Спасибо, хорошие упражнения для зала...а дома как упражняться? Можно тройку домашних упражнений от доктора?

[@Electricpro76]

Без проблем, купили резину и вот вам тот де тренажёр сидя на стуле, резину цепляете между дверью.

[@user126-u67]

какую резину и где?

[@ИринаКовалева-б3н]

@@user126-u67эспандеры.

[@ART_Money]

@@user126-u67 В спортмастере или в любом маркетплейсе продается резина для фитнеса с разной силой натяжения. Можно сразу взять набор из 3-4 резинок разных и заниматься.

[@ЕкатеринаЗамараева-ю8й]

Благодарю доктора, за полезную информацию!

[@mitenka222]

Очень грамотный подход. Очень). Я часто дыхание в игнор бросала где ставку делала только на двойку вдоха-выдоха.

[@ИринаХлебосолова-ц5у]

Благодарю,уважаемый доктор за упражнения!

[@Чг12к]

Спасибо за ваш труд

[@АндрейИванов-с4и3ы]

Спасибо Сергей Михайлович!!!

[@tatiananesterenko7431]

О, какая замечательная тема! Обязательно буду включать эти упражнения в свои занятия. Сергей Михайлович, благо дарю!

[@ДилоромЯминова]

​@@BubnovskySM❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@Олеся-л6р8ь]

Спасибо. Замечательные упражнения. А можно заменить фитнес резинками и шведской стенкой?

[@Гульсина-р4ь]

, лог😅~. .,😂и, пе

[@metal_around_us]

Третье добавлю в свой комплекс упражнений по выравниванию позвоночника. Спасибо!

[@sityhaus2854]

Уважаемый Сергей Михайлович, в упражнении тяги блока на себя с прогибом назад, почему выбран такой угол нагрузки? Я тоже экспериментировал с поиском нагрузки мышц разгибателей спины и придумал заменитель становой тяги: В таком же положении сидя что и девушка беру в опущенные вдоль торса руки тяжелые гантели от 10 кг. и в исходном положении скругляю спину до максимума. Позвоночник сжимается как пружина. Плечи увожу вперед и вниз. Затем я разгибаюсь выпрямляю позвоночник, прогибаюсь в пояснице, разожу и одновременно поднимаю плечи как при шрагах. При соблюдении баланса плечевого пояса строго над тазом это упражнение поразительно физиологично гнет позвоночник как гибкую ветку. Особенно ценно в нем то что присутствует большая амплитуда движения мышц спины. В Грудной области - вообще максимально возможная амплитуда. И мышцы растягиваются и формируется правильный нейро-мышечный шаблон контроля спины и тела. так вот, нагрузка у меня идет снизу, вертикальная. Да это компрессия на позвоночник, но динамическая, без нее же тоже никак. А у вас угол нагрузки совсем другой, даже ближе к горизонтальному. Вы можете прокомментировать мое упражнение? Оно как бы довольно уникальное, я не встречал, теоретически вроде эффективное. Нет в нем чего вредного?

[@lyubapanova6722]

И Вам всего хорошего! Спасибо🪻🤗🌷🥰🌹

[@Ilya_Orlovskiy]

Всё чётко, спасибо, Сергей Михайлович!

[@workoutsofia5456]

Классный видос, спасибо доктор.

[@НаталияЛ-р9й]

Классный видос про лордос☺

[@РахимоваДилрабо]

@@НаталияЛ-р9й шл . . .. . ...й.й. й.йй.й........ . Екка

[@НаталияЛ-р9й]

@@BubnovskySM спасибо вам,доктор!

[@ТатьянаизСибири-с3з]

Перешла в основное видео-там нет графы оставить комментарий-куда подевалась?🤔 Сергей Михайлович, благодарю вас за видео❤. Моя портниха долгое время говорила мне, что у меня перегибистая спина, на что я не обращала внимание, после рождения ребенка, спина начала давать о себе знать, а после 40 и особенно. Когда я занималась у-син, мне преподаватель говорил:"Таня, выпрями поясницу, лобок вперёд!" А у меня она не выправляется так, как он говорит. И я думала, можно ли вернуть этот гиперлордоз в нормальное состояние и как? Наконец-то мне попался ролик с вашими советами на эту тему. Да, за последний год рост стал ниже на 1см. Интуитивно я уже давно люблю позу Плуга-после нее поясница чувствует себя много лучше. Низкий вам поклон за ваш труд🙏❤☀️

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-iq7iy6lz7p]

Огромное Спасибо Сергей Михайлович !!!!!!!!

[@ОксанаСирота-л2л]

А можно упражнения дома без тренажёров? Пожалуйста

[@dariasynnevaag7426]

Доктор рекомендует в домашний условиях использовать резиновые амортизаторы. Я купила комплект в центре Бубновского. Так есть и манжеты, и резинки и даже держатель на дверь. Великолепно

[@ОльгаШкурова-е3с]

​, #@x6

[@User-c3-o2j]

Евдокименко почитайте,мои руки совсем были не свои,караул двигать...4 года уже забыл о болезнях ..плечелопаточный периартрит...+дипроспан в болевые точки...2 раза

[@luchcvetok617]

​@@dariasynnevaag7426 подскажите а как ими заниматься, у меня есть экспандер и держатель на дверь, но не знаю как ими пользовать от гиперлордоза

[@Kass240]

Ежедневно висеть на турнике на детской площадке

[@МарияЧуботаріу]

Большое спасибо!

[@ТатьянаСтепанова-я8ч]

.большле спасибо вам за ваше видео 👍👍👍

[@deltree2011]

Спасибо Вам большое. Именно ваша технология наконец-то избавила меня от болей в спине.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@larisalary9324]

Спасибо. Вы умница❤

[@MaksimLabusov]

Сергей Михайлович, здравствуйте! У меня гиперлордоз. Вопрос такой: гиперэкстензию говорят при гиперлордозе нельзя делать? 2-й вопрос: 1-е и 2-е упражнение можно делать сидя/лёжа на полу на кроссовере или специальном тренажёре, где тяговый блок находится на уровне ног, а не ниже их, или нужно обязательно на скамейке (я занимаюсь в зале и не всегда есть свободная скамейка, которую можно подтянуть к кроссоверу). Спасибо большое, буду очень благодарен за ответ!

[@juliach6264]

Спасибо!

[@olya_la_b]

Спасибо, доктор! Отличные упражнения. Можно узнать какие упражнения противопоказаны при гиперлордозе, чтоб не усугубить ?

[@dmt1638]

последние упражнение можно делать в домашних условиях, я уже проверил, особенно если нужно снять напряжение в районе поясницы после долгой сидячей работы.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

[@vfhbyfvfhbyf3797]

Прекрасный доктор! Спасибо ❤

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Благодарю за отзыв.

[@natalil.3935]

Упражнения не для занятий в домашних условиях, к сожалению. 🤷

[@ЛесяВелько-е2ъ]

Согласна с вами. Они показывают только упражнение с резинками всякими, и у большинства их просто нет. А для домашних условий не показывают

[@sityhaus2854]

@@ЛесяВелько-е2ъ А как же их упражнения приседания, отжимания, пресс и упражнения из хатха йоги? Вы совершенно не правы. Просто мало смотрели.

[@ЛесяВелько-е2ъ]

@@sityhaus2854 а я какраз и занимаюсь отжиманиями и приседаниями, плюс йога, я все это делаю и уже давно, просто я говорю про другое совсем, про упражнения на резинке и на тренажёрах. Тренажёры то не у всех есть

[@ИринаХорева-х2ь]

Все можно дома- было бы желание

[@jevespa]

@@ЛесяВелько-е2ъ резинки эти в свободной продаже есть. У нас таких резинок дома целый комплект, вешаем на турник и занимаемся или вокруг ножки стола большого обматываем.

[@АндрейТретьяков-б4ч]

Спасибо будим выполнять🤝🤝🤝

[@ИванИванов-б4ю8ю]

Очень во время. Спасибо

[@ИринаБольшакова-у6ц]

Отличные упражнения, только , как адаптировать первые 2 к домашним тренировкам?

[@цветочек.цветочек-в3ю]

Да пожалуйста дайте упражнения для дома.нет тренажоров😊😊❤

[@juliahonkonen5522]

Покажите, пожалуйста, комплекс упражнений при гиперлордозе с вашими домашними резиновыми тренажер амин. Покупала в вашем филиале Петрозаводска, но подзабыла упражнения, снова очень нужны.

[@olka5548]

Спасибо! Интуитивно давно делаю плуг, теперь буду делать ещё два упр. Мне 70, и последние >20 лет следую вашим, Доктор, рекомендациям, особенно в тяжёлые моменты жизни они очень выручают,

[@alexejkravcov5309]

Сергей Михайлович, вопрос по поводу нижней тяги. 1) Можно заменить это упражнение гиперэкстензией? 2) При гиперлордозе мышцы поясницы укорочены т.е. они сжаты. Не усугубит проблему накачка поясницы гиперэкстензией/нижней тягой? Очень надеюсь на Ваш ответ. Спасибо!

[@Светлана-с9л9й]

Так при гиперрэкстензии мышцы спины напрягаются сильно,а при нижней тяге больше растягиваются и немного напрягаются

[@vladimirkorzin9241]

Спасибо Сергей Михайлович за видео. Скажите пожалуйста Сергей Михайлович, какого автора по анатомии и физиологии человека лучше читать? Спасибо за ответ.

[@ДмитрийКозлов-ш5е]

Сергей. Михайлович. Здравия желаю. Вам и долгих лет жизни

[@ИринаЛаврентьева-ь2к]

Спасибо Вам

[@ГульсинаГубайдуллина-р6р]

Благодарю. Успехов вам в вашей работе.

[@ВалентинаБаранова-л3щ]

Благодарю!!!

[@tatjanapugach3867]

БЛАГОДАРЮ ВАС ,ДОКТОР! ВАШИ ВИДЕО И СОВЕТЫ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ И БЕСЦЕННЫЕ ДЛЯ НАС! ДАЙ БОГ, ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ КРЕПКОГО ЗДОРЛВЬЯ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ! ❤

[@НиколайТептев]

Упражнения,отличные!👍Так технично Конечно не сделать,Но!.....и не технично, Тоже помогает Хорошо 👍 Не Будешь лениться, с,Экономишь на уколах, а на сэкономленные, Можно Машину заправлять ДОЛГО 👍🚜

[@ТатьянаСтепанова-я8ч]

У меня шейный лордоз спндилоартроз т.д помогут мне эти упражнееия в домашних условиях

[@НиколайТептев]

@@ТатьянаСтепанова-я8ч Помогут.....! Только надо заниматься 👍 Был Такой Валентин Дикуль После автомобильной аварии,был переломан в Дрызг...Позвоночник и тд...Занимался и в итоге Вышел на арену исполнителем силовых трюков 🤔👌💪в те Времена ещё Таких сильных уколов не Было... Упражнений Много,но Надо пробовать и найдутся Свои 👍Сергей Михайлович Правильно говорит 👍💪👌Прес -хрес,он Тоже Должен Работать 😌😉

[@ОльгаНахват-я6х]

Перед тем как делать упржнения на вашем тренажере мтб надо ли делать розминку на тело 60л

[@veronikatjosha4718]

Скажите,а можно ли делать упражнения лёжа на коврике?

[@СтасСевастьянов-е5и]

Спасибо. Чётко и ясно

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@АннаИстомова]

Можно ли делать эти упражнения при грыже в поясничном отделе? И при планировании беременности?

[@Vikg-vj3ps]

Здравствуйте!Моя тема!Мне 54 и рост, действительно, уменьшился за несколько лет на 3-4 см.А в гиперлордоз полкулака влезает 😊В нашем городе нет вашего центра Как и где тогда заниматься?Очень ценю и ставлю в приоритет Ваши знания и помощь нам

[@22.06.]

Купите эспандеры и смотрите канал его сына Михаила, у него очень подробно все рассаказано

[@shamanlab]

можно прикрепить к дверному косяку сверху толстую веревку и держась за неё качать пресс. я так делаю. без поддержки пресс качать не могу, спина болит. да и в принципе колёсный блок в строительном магазине будет копейки стоить. повесить на него гантелю и можно качаться.

[@СашаИвановик-ц4э]

Видео хорошее, параллельно можно людей с корявой осанкой показывать и тренировать,для наглядности.

[@Romanamb78]

Добрый день. Меня зовут Роман. У меня врожденный гиперлордоз. Мне 45 лет, можно еще исправить или хотя бы немного скорректировать? Некомфортно в спине при ходьбе.

[@ВременныйГость-ю9е]

Упражнения плуг на турнике можно сделать поднятие ног вверх?

[@irinanahimova250]

Скажите, пожалуйста, после комплекса тренировок вы рекомендуете посещение сауны? На какое время ? Спасибо.

[@ОляДусаева-б9к]

Здравствуйте! В 2013 году начались боли в спине, до этого была травма (падение на лестнице, по снимкам перекрут диска). Точный диагноз невролог поставить не может. Периодически отекает область кресца. По видео в Ютубе узнала, что у меня гиперлордоз. В последнее время очень сильно стала болеть спина, на работе долго сижу за компьютером. Какие делать упражнения дома?

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Посмотрите этот видеоролик m.kzbin.info/www/bejne/Zl6pZWylhbeBidk Также рекомендую ролик про сидячий образ жизни m.kzbin.info/www/bejne/gpm4qGV-m6d5i7c

[@АхмедАлиев-ю4ц]

Если нету такого тренажёра, нельзя выполнять вместо тех упражнений другие? Для спины становую тягу, для пресса подъём коленей к груди на шведской стенке или на турнике.

[@Святославна-т4ч]

Интересно, сколько стоит консультация у вас? В Ваших центрах, такой беспредел творится!!!!... Врачи НЕКОМПЕТЕНТНЫ АБСОЛЮТНО!

[@Святославна-т4ч]

@@BubnovskySM Добрый день. Центр: г. Рязань, Касимовское шоссе, д.8, корп.1. Договор № 3382 от 27.04.2022 года Я уже подробно описывала свою ситуацию М.Бубновскому в письме по эл.почте. Он тоже обещал разобраться. Прошло 2 с лишним месяца....... Я ему напомнила. Прошло еще полмесяца.... Могу продублировать письмо Вам по эл. почте. Только я уже не верю.

[@Maria-sn2wj]

Доктор, подскажите, пожалуйста, а если уже есть пупочная грыжа, данный комплекс можно делать?

[@ЛюбовьКоломоец-ж6и]

Спасибо за упражнения,но подскажите пожалуйста при имплантации в пояснице какие можно делать упражнения?

[@ЛюбовьКоломоец-ж6и]

@@BubnovskySM Дело в том,что я живу в Украине,г.Днепр.

[@МилаТимашева]

Думаю, лучше делать упражнения из йоги , в статике и изометрии , мышцы укрепляются от позвоночника( или кости ) и наружу, без молочной кислоты.

[@AlexM-gh4up]

Ждем упраждения от сутулости и грудного кифоза

[@ЛидияПопова-ч4ц]

Очень хотелось увидеть эти упражнения

[@segrey794]

Делал на себя тягу резинкой,эффект сразу,кровь по спине и боль уходит

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@Светик-г6л2и]

Если зделона опирация на грижу позваночника, можно ли делоть эти упрожнения.

[@Арион369]

Благодарю вас Учитель ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что понравилось!

[@ИльсияАнисовна]

Сергей Михайлович.Скажите, пожалуйста, при коксартрозе 1-2 степени можно ли делать упражнения для лечения лардоза позвоночника? Можно ли совмещать упражнения при этих диагнозах?

[@kursaikursai2968]

Простите. У Вас на канале хоть что-то про тиннитус было и его лечение было? Мужчина 40лет. Писк в голове появился с января 2013года.

[@ВременныйГость-ю9е]

Скажите пожалуйста! За какое время можно избавиться от гиперлордоз если заниматься упражнения каждый день? Слышал 4-6 месяцев уходит

[@Елена-н8д1э]

Сергей Михайлович, расскажите пожалуйста, как быть с шейным гиперлордозом? У меня даже с прямой спиной шея сильно прогибается вперёд, так что даже дышать тяжело. Мне 55 лет, остеохондроз 3 степени.

[@ninjaninja-3204]

Здравствуйте! Какова причина гибер лордоз????

[@211drummer]

Спасибо, Сергей Михайлович! А при гиперлордозе нужно качать мышцы ягодиц?

[@Хотой-к9ф]

При остеоартрозе, спондилезе позвоночника, остеопорозе, S-образном сколиозе Th5, 6,7 можно делать эти упражнения. Не могу позволить тренажеры. Можно дома делать без тренажеров.

[@gagogago3722]

Добрый день, есть центр Бубновского в Крыму?

[@ОльгаНахват-я6х]

Я когда делаю упражнение плуг при опускание ног у меня сильно болит грудной отдел с правой стороны делаю на мтб вес 5,10кг,надо ли продолжать делать это упржнение возрост 60л

[@ЛенаРодькина-и5ю]

Здравствуйте. А у меня артроз тазобедренного сустава. Мне нельзя делать плуг, чем его можно заменить? Занимаюсь по вашей методике уже год

[@ИринаШабалина-и6н]

Гиперлордоз и грыжи поясничного отдела.Можно выполнять эти упражнения? В г.Армавир есть ли ваш центр?

[@ВераЦовцик]

БЛАГОДАРЮ. Гибкость -- моя стихия --- всё выполнимо в меру, даже с шурупами в бедре в период длительной реабилитации! Жаль, что самой приходится выбирать упражнения в моём состоянии. А ВАМ САМЫХ ЛУЧШИХ ПОЖЕЛАНИЙ!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@harryboch8417]

Почему-то при гриперлордозе все рекомендуют растягивать подвздошно-поясничную мышцу. А Вы во 2 и 3 третьем упражнении наоборот, тренируете её, провоцируя сокращение. Почему?

[@Николай-у3ъ6ш]

Да я тоже часто слышал об этом , поэтому я не считаю его экспертом , и его советов избегаю

[@Лейсан-ы1б]

Добрый день. Мне 30 лет. 2 года мучаюсь с грыжей в поясничном отделе. На днях посмотрев видео о гиперлордозе, поняла что у меня он есть. Живот вываливается, плечи сутулые, сильный прогиб в пояснице. До этого ни один врач не ставил мне такой диагноз. Могут ли быть связаны гиперлордоз и грыжа? Можно ли делать эти упражнения при грыже? Спасибо.

[@ЕвгенийМаслеников-е4о]

Конечно, ира

[@alevtina_sim]

Здравствуйте, доктор! Интересует ваше мнение по поводу дыхательной гимнастики Стрельниковой, буду очень благодарна за ответ Какие то сомнения у меня, нужен опытный совет, большое спасибо❤

[@РишатШамамедов]

4 года практикую, вылечил дочку постоянно болеющую, у самого исчез хронический бронхит с детства(48 лет)

[@alevtina_sim]

@@РишатШамамедов спасибо, у меня только голова начинает кружиться немного, когда я начинаю делать вдохи, это норм? Я только первое упражнение делаю и всё, привыкаю пока

[@РишатШамамедов]

@@alevtina_sim у меня голова не кружилась, я проштудировал все видео с Михаилом Щетининым, учеником Стрельниковой, прочитал его книгу, забейте в интернете

[@alevtina_sim]

@@РишатШамамедов спасибо за обратную связь, почитаю

[@alevtina_sim]

@@BubnovskySM больше спасибо за ответ, я тоже за естественный процесс 💐 Поэтому и смущалась

[@ranaabdullayeva5576]

Добрый день скалиоз поясничного отдела смотрела ваши упражнения начну делать я много двигаюсь ходьба и немного бег утром вечером это спасает меня была в вашем филиале в Баку для меня дороговато бу Ду дома сама упражняться Быстрая ходьба в день по 6-7 000км это хорошо?

[@Bumer691]

Спасибо!!1

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@iuli3947]

Спасибо за ваш труд. Для укрепления спины 10 летнего ребёнка можно выполнять эти упражнения?

[@ВременныйГость-ю9е]

Здравствуйте! У меня гиперлордоз в пояснице живот вперёд тянется. Это лечится упражнениями? Мне 34года

[@ГалинаЖарикова-к1т]

Подскажите пожалуйста,можно ли заниматься в центре(26лет),Если нарушено кровообращение в голове из-за родовой травмы:в отдельных сосудах очень повышен ток крови,в других затруднен,нарушение венозного оттока,давление низкое,риск инсульта,ВСД,онемения одной стороны тела и др.симптомы,гипотиреоз?

[@ИринаДанилова-ж8я]

2 ГОДА ХОЖУ В ЦЕНТР.НАСМОТРЕЛАСЬ С РАЗЛИЧНЫМИ ДИАГНОЗАМИ.КАЧЕСТВО ЖИЗНИ УЛУЧШАЕТСЯ У ВСЕХ.ИДИТЕ ЕСЛИ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ

[@tatjanadyck27]

Здравствуйте, у меня вопрос, как убрать пупочную грыжу,это возможно?спасибо...

[@СветланаПопова-й2з]

Здравствуйте, как делать упражнения в домашних условиях ?

[@АлексейШурыгин-щ9г]

А как же узнать то? 5 лет мучаюсь с болями в пояснице, а врачи только уколы колят и непонятно от чего, пишут остеохондроз и всё, а боли постоянные что аж стоять невозможно

[@IrinaKharukhinova]

Здравствуйте Я имею перетянуть грыжу, можно делать упражнения на гиперлордоз?

[@IrinaKharukhinova]

У меня уже перетянутоя пупочная грыжа, можно делать упражнения на гиперлордоз? 70 лет,занимаюсь упражнениями 3 года вес 57 кг

[@TaroMagija]

Жосткие упражнения. У меня от таких потом "ногу оторвёт" ( боль такая).

[@ErbyaginaSvetlana]

Можно упражнения в домашних условиях?

[@BubnovskySM]

У Сергея Михайловича есть много книг, в которых описаны упражнения и как их делать в домашних условиях. Например, "7 этажей здоровья" или "Золотая книга"

[@klimov1987]

А гиперэкстензию можно делать ??скажите пожалуста

[@ОганесМаргарян-и2л]

Сегодня был у вас в клубе жаль что не вы там принимайте. На свои вопросы ответа не получил

[@СветланаСердюкова-ю4ш]

Спасибо

[@arseniyamaksimova1638]

У меня после последних родов диастаз. Последние 2 упражнения запрещены вообще, иначе диастаз больше будет. Жаль, что в видео говорят о эффективности и безопасности данных упражнений, но не говорят о противопоказаниях.

[@Виктория-л2с6п]

У моего ребёнка искривление позвоночника, вальгус,у меня боли в пояснице.Но чтобы пройти лечение в центре Бубновского,мне нужно бросить работу,взять кредит и с ребёнком ехать в другой город там проживать,платить за жильё,еду и лечение.В итоге мы вылетим в трубу!🤷‍♀️

[@ОльгаСорокина-о4у]

А что можно дома сделать , скажите пожалуйста

[@ЕкатеринаП-ф7й]

Для 1 и 2 упражнения нужно специальное оборудование и тренер рядом, а для 3 хорошая растяжка...

[@ИринаЕремеева-з1щ]

А как быть тем у кого эндопротез т/б сустава?

[@Jgga12]

Забудьте!!

[@Чурка-ч8ш]

Дорогой Сергей Михайлович, не могу не выразить восхищение мужеством, смелостью, мудростью и порядочностью в противостоянии всемогущей фармомафии. Низкий тебе поклон. За 15 лет работы сиделкой, насмотрелась всякого. Теперь боюсь лекарств больше, чем болезней. Лечат на копейку, калечат на рубль. Цель химикалий - сделать людей инвалидами физическими или психическими, чтобы "доить" как можно больше и дольше. Самое страшное, что часто побочку даже не отражают в инструкции, а в реальности вызывают агрессию, галлюцинации, кожный зуд. Это из явных признаков. Про скрытые вообще понять невозможно..

[@Чурка-ч8ш]

🌱

[@taguhichatalbashyan3879]

❤❤❤❤

[@BubnovskySM]

👍

[@JIe6e9b1]

добрый день ! скажите в Харькове работает ваша клиника ?спасибо

[@JIe6e9b1]

@@BubnovskySM благодарю!