GET RID OF THE SOUNDS COMING FROM YOUR ANKLE

[@atilakeskin4414]

Seher hanım uyguladım. Başlangıçta evet sesler vardı. Egzersiz sonrası çok azaldı. Teşekkürler.

[@nesrin5432]

önceden çat çıt diye ses gelen bileklerimden hareketlerin bitiminden sonra hiç ses gelmedi, teşekkürler. Takipteyim🙏

[@serhataniak2593]

Az önce hareketleri birer set yapmama ragmen ilk gelen ağrı ve kutleme sesi resmen hafif çıtırtı sesine dönüştü allah bin kere razı olsun takipteyim

[@allahinkuluyumolumlu5211]

Ama gerçekten çok faydalı sınız Allah razı olsun seni yetiştiren annenden babandan çok sağol güzel kızım

[@isagenc1516]

Videolarınızdan faydalanarak sinir sıkışması ile alakalı egzersizleri kendime uyguladığında çok güzel sonuçlar aldım teşekkür ederim

[@aktiFizyo]

harika

[@gulbyrk9269]

Ayak bileği değilde diz arkasında sesler var

[@erdemakgus4339]

​@@aktiFizyoseher hanım rahatsız ediyorum kusura bakmayın lütfen ilk yaptığınız egzersiz i hatta hepsini yaparken sağ ayak sağ dış yanında hem ses hemde atlama hissi gibi bir his oluyor tehlikeli mi acaba. Ağrı yok ama çok şükür

[@erdemakgus4339]

​@@aktiFizyohocam kusura bakmayın lütfen rahatsiz ediyorum benim peroneal tendon un orda ses var ve ses ile birlikte atlama kıtlama hissi var normal bir durum mu ama ağrı yok

[@mustafakarabulut5730]

Anlatim sekliniz aciklamalariniz cok hos ve faydali tesekkurler

[@rukiyedeniz]

Şimdi yaptım ve özellikle sağ ayağımdaki sesler azaldı, sanırım onu daha iyi çalıştırıyorum güçlü yanım olduğu için. Allah razı olsun Seher hanım.

[@Sofi-ji4rs]

2 aydir sana denk gelmemişim. Bu akşam Erik Berk ararken sen çiktin. Aaa dedim sen nerdeydinnn ben seni takipte tutuyorum nereye kayboldun deyip sende kaldim. Tesk güzel kadin.

[@asiyekorkmazz9507]

Canım Melek yüzlü kızım tam benim derdime çare olmuşsun benim diz ve ayak bileklerimde bu sorular var düz taban lik da var egzersizleri yapmağa çalışıyorum yeni gördüm inşallah faydasını görürüm teşekkür ederim 🌹

[@BetulZeynepKilic]

Çocukluğumdan beri ayak bileklerimden sesler geliyordu. Egzersizleri uyguladıktan sonra sesler kesildi. Tebrik ediyorum sizi.

[@seyityildiz925]

Bu video çok iyi geldi. Tam zamanında. Umarım kafamdaki soruların cevabı burada vardır

[@esinalkan7574]

Çok teşekkür ederim hocam.Sizi bu hafta sonu keşfettim.3 günde bile farketti egzersizlerin yararını gördüm.Emeklerinize sağlık🤲❤

[@TülayYılmaz-h8f]

Gercekden cok faydasi oldu teşekkür ederim 😍

[@Teorama]

İşini severek ve hakkı ile yapan insanlar ne güzel

[@devrimakinci2615]

Ne kadar verimli ve "to do point" videolar, diksiyonunuz da çok güzel. Bunun dışında konunuzun net bir şekilde uzmanısınız. 1M+ aboneye ulaşmanız hiç şaşırtıcı değil. Başarılarınızın devamını dilerim. Tüm sakatlıklarımı sizin sayenizde düzelteceğime eminim. Kalın sağlıcakla.

[@aktiFizyo]

Teşekkürler

[@mehmetakkutlu3376]

Sonsuz teşekkürler harikasınız iyiki varsınız herşey gönlünüzce olsun

[@omeraksu5837]

Teşekkürler değerli Seher hocam.

[@aylinontas2494]

Egzersize başlamadan önce her iki adımda bir sağ ayağımdan çıt sesi geliyordu .Şu an ki kere egzersiz yaptım 5 adımda bir çıtlama sesi geliyor ilerleyen zamanlarda daha da azalacağını düşünüyorum.Buradan muhakkak uazacağım size çok ama çok teşekkür ederim şimdiden.

[@cennetsofras2680]

Hareketler cok rahatlattı allah razı olsun hocam❣️🌹

[@aktiFizyo]

harika!

[@abdurrahmanbor2130]

Zamanlama çok güzel oldu tam agrimvarken uyguladım çok güzel oldu teşekkürler saygılarımla ıyi akşamlar

[@ekremarslanoglu6868]

Çok teşekkür ederim. Ayak bijeği ve diz hareketlerinin Çok gaydası oldu.çok memnunum Allah razı olsun

[@Tony1903]

İlk günden ses açısından etki görmedim. Fakat güçlenmeyi hissettim. Günlük düzenli tekrarlar ile daha da iyi olacaktır. Teşekkürler

[@seraysaroglu3167]

Seher hanım ilk defa uyguladım çok az ses kaldı,tekrar edersek tamamen geçer diye düşünüyorum çok teşekkürler sagolun

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@aybeniz5763]

Allah razı olsun.😊

[@sky-cp4ul]

kıtır kıtır seher hanım hemen uygulamaya başlıyorum 🤗

[@sky-cp4ul]

egzersizleri yaptım sağ ayak daha fazla esnek onu farkettim sol ayak bir yerde durup esnemiyor bu ne anlama geliyor bilmiyorum egzersiz bitiminde sol ayakta daha fazla olmak üzere her 2 ayakta da sızı var devam edince çok iyi gelecek galiba teşekkürler şimdiden

[@aktiFizyo]

harikasınız

[@Abdupro179bs]

Çok teşekkür ederim ilk defadan çok faydasını gördüm

[@ozguldere8900]

Ayak bileğimde ödem sivibartisi var beş ay oldu gecmedi.bu hareketler iyi geldi gibi düzenli yapmaya çalışacağım sağolun

[@obircelaliazooocan7247]

Her. Egzersiz pozitif ve çok. İyi ve her harekette ses çıkıyor allah. Yolunuzu acık. Etsin..

[@aktiFizyo]

🙋🏻‍♀️

[@meliketugbasogut246]

cok tesekkurler cok etkili oldu❤

[@safiyebilgin4308]

Sağ ayak bıleğimdeki sürtünme egzersiz sonrası yok oldu bu egzersizlerle devam edeceğim teşekkürler

[@serdarmehmetsismanoglu2169]

çok teşekkür ederim hocam sizin video nuza denk gelene kadar ayağımın üzerine basamiyodum çok şükür sonuç harika herkeze tavsiye ederim

[@gulaykayas2814]

Tşekkür ederim harika bu hareketler okadar yararlıki anînda faydasînî gördüm❤

[@pnarorhan5467]

Mucize doktor 🧿🧿🧿🧿👏👋

[@semraack8794]

İnanın çatur çutur seler çoktu ama egzersizden sonra yok oldu .💗🌺🌺ayaklarımı üst üste itme çekmede sade baş parmağımdan topuğa doğru kırap girdi.Bu ezesizleri hergün mü yapacağız.Sevgiler sağlıklı günler.🌹🌹🌹🌹

[@aktiFizyo]

evet her gün yapabiliriz zaten 10 dakikamızı alır

[@semraack8794]

@@aktiFizyo ❤

[@emineyilmazel2963]

Öncelikle teşekkürler egzersizden sonra sağ bileğimden daha az çıtırtı geldi devam edince eminim düzelecek (Bir rica zemin siyah çoraplar siyah eşofman siyah görürken zorlandım 🙏🏻)

[@aktiFizyo]

güzel eleştiri teşekkürler

[@ceycey976]

Evet güzel bir eleştiri bende katılıyorum 👍

[@00ooo400]

Çok güzel tarifler. Teşekkürler.❤❤

[@n.y8785]

Sen nesin böle, dünyanın en sevimli insanı falan mısın?? Emeklerine sağlık, Allah işini gücünü rast getirsin.

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@gonulustundag3276]

Siz bı tanesiniz çok teşekkür ederim 🙏 hocam❤

[@Sofi-ji4rs]

Gerçekten cok yumuşadi ve sesler azaldi. Sen çok iyi geliyorsun insana tatli kiz.

[@adaletpolat6158]

Çok güzel faydalı bir video olmuş teşekkür ediyorum efendim

[@emircerann]

çok teşekkür ederim ayağım iyileşti günlerdir moralimi bozuyordu😁😁

[@erginkartal2462]

Çok anlaşılır ve bilgilendirici.Başarılarınızın devamını dilerim.Yalnız zemin siyah,giyecekler siyah görsel olarak biraz zorlandım.Umarım diğer videolarınızda renk zıtlığına özen gösterirsinizTeşekkürler.😍

[@bayramcam4590]

Çok sağol hocam sizi dinliyoruz tatbik ediyoruz çok tessekkurler

[@burcuburcu7035]

Merhaba ❤kemik sesi kıtır kıtır sol ayak bileği ağrım vardı !!!!evet ses geliyor ve bu hareketler rahatlattı ..tskedrm

[@hanifeknal9535]

Çok yararlı bir egzersiz di.ilk yaptığımda ses fazlaydı .sonunda yaptığımda çok az oldu

[@efeyigit5687]

Gerçekten egzersizleri yaptım sesler azaldı karıncalanma oldu bileklerimde devam edeceğim teşekkürler💕

[@ilknur7009]

Emeğine sağlık teşekkürler 👍👍

[@zafermert9566]

Sizi kutluyorum. Tesekkur ederim.Hep sağlikli olmanizı dilerim.

[@tkosen]

Super gercekten ise yariyor, tesekkurler!

[@seckinerdul2995]

Çok tesekkürler🥀

[@aygulallakulowa1096]

😮 gidiyor ya ses geçekten bravo🥰

[@turgaycoskun7668]

Çok teşekkür ederim hocam şifa oldunuz

[@NejlaUyan-b7z]

Teşekkürler ederim Allah razı olsun senden

[@bekirkymaz9957]

Çok teşekürler gerçekten çok faydalı oldu ❤️

[@sukrusevik6091]

Renkli çorap olsaydı 💯 puan vercektim. Yine de 💯 puan. Teşekkürler

[@aktiFizyo]

hahahah evet o hata olmuş ☺️😁

[@gurkanzabun2110]

Çok teşekkürler emeğinize sağlık. Demedim daha iyi geldi. özellikle sol ayak bileğim kirildiktan sonra düzenli yaparsam daha iyi olacağını düşünüyorum. Saygılar.

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun şimdiden

[@gurkanzabun2110]

@@aktiFizyo çok teşekkür ederim.

[@aydnakn757]

süper işe yaradı

[@celiktekin3492]

Çok rahtlatısanki damarlar güçlendi hoşçcakal selam

[@she.8231]

Videolarınız çok faydalı. Emeğinize sağlık, yolunuz açık olsun.

[@haruncukurtas5204]

Allah razı olsun senden

[@nuraykelekcioglu6045]

Kemik çıkıntılı ayaklarımı esnemek iyi geldi teşekkürler

[@freestyler3669]

Benim merdiven inerken geliyor💕👍🌟🌟🌟

[@aktiFizyo]

nasıl bir yardımda bulunabilirim

[@freestyler3669]

Allah razı olsun bilmiyorum kıt kıt sesler geliyor ama acı yok çok şükür😘💕🌟🌟🌟

[@NebiyeninMutfag]

Şahane hareketler Teşekkür ederim ☺️

[@aylincelen9927]

Ayak bileğimde platin var uzun süre yattım hareket etmediğim için oda kireçlenmeye başlamış yurumekde zorluk çekiyorum bel fıtığı dedi karşıma siz ciktiniz sizin hareketleri yaptım biraz ağrılarım kesildi tesekkur ederim bu güzel bilgileriniz için

[@MustafaDemirhan-j1q]

Şimdi iyileştnizmi?

[@ummuhankirazli1066]

Çok teşekkür ederim, çok iyi geldi, iyi ki varsınız ❤️

[@beyzaxx2884]

İlk hareketten sonra bile aşını azaldı ses teşekkürler ❤

[@zelihaavci5171]

Çok güzel anlatıyorsun

[@suzannaclements9383]

Çok iyi geldi cook teşekkür ederim.

[@nesrinergun7318]

Teşekkürler sevgiler 😘

[@Sofi-ji4rs]

Enerjin super iyi geliyor insana 8:08

[@efecapetown]

Hocam Normalde benim ayak bileklerim yururken varya davul calar gibi takur tukur sesler cikartir Yeminle sizin soylediklerinizi 1 . Defa uygulamama ragmen sesin azalmasi oldu bunu bir ay boyunca uygulayip gene yorum yapacam Varolun ❤

[@ErkanParıltı]

İyki varsınız teşekkürler❤

[@MehmetDuman-yj2vb]

Bunu yaptım ve çok faydası oldu çok teşekkür ederim fakat bunu her gün yapmalımıyız

[@tutkusy1675]

4 ay önce ayak bileğim kırıldı platin takıldı bugün biraz fazla yürüdüm sanırım akşam birden yürürken ses gelmeye başladı. Dediklerini yaptım ses henüz gitmedi ama videonuz çok güzel teşekkürler 🌼

[@NebiyeninMutfag]

Çok iyi geldi Sesler henuz gitmedi Teşekkür ederim ☺️

[@r.k3250]

Bendede önceleri ayak bileklerinden çok aşırı ses geliyordu yürüyüş yaparak azalttım yinede ses vardı ekzersiz yapmadan önce vardı yaptıktan sonra ses kesildi. Siz nasıl bir mucizesiniz Allah razı olsun.

[@mevlutkacar6488]

Nasil geçti bendede var gecmiyo neler yaptın?

[@BlackStarKingGaming]

nasıl geçti ?

[@mehmetkavazak4431]

Harikasınız teşekkürler

[@dedikyedik5897]

Emekleriniz icin tesekkurler!

[@allahinkuluyumolumlu5211]

Hayırlı sabahlar seher hanım bende yeni izledim bende yspacam benim topuklarım şiş inşallah faydası olur bazan yapıyorum ona egzersiz katır kıtır sesler geliyor

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun şimdiden

[@allahinkuluyumolumlu5211]

@@aktiFizyo teşekkür ederim

[@naciyedogan229]

Haa biligilerde faydanlinin yurudumun güzel.ınsanları çoraba takmişlar😊

[@tanersara4006]

Bendeki seslerin %80 gitti teşekküerler

[@qwertyuiop4564]

Çok teşekkürler 😊

[@Berrin-j8q]

Teşekkürler ❤

[@nihaldmr5194]

Hocam baldır ve ayak kuvvetlendirmek için kum torbasıyla egzersiz varsa gösterebilir misiniz lütfen? Menopoz döneminde bacaklarda kaslar çok zayıflıyor 🥺

[@aferagaxanli849]

Merhaba ben Azerbaycandan yaziyorum, lutfen yanit versez soruma sevinirim, Talusda anevrizmal kemik kisti ameliyatindan sonra hangi egzersizleri yapmak gerekiyor? Kikirdakda 2 mm cokme var

[@ademsaglam2049]

Cok tesekkur ederiz.Aynen dediginiz gibi fitik olunca bazi hareketler zorluyor. Aynen bu hareketi yapinca fitikta kasilma oluyor. Aşil hareketlerinin de kolayi var mi mesela bu harekettede boyun ve omuzlar zirlanir degil mi duvara elleri dayayip asili germe hareketininden bahsediyorum

[@aktiFizyo]

maalesef yok

[@nalankurtulmus6005]

Harika hocam egzersiz yapıcam artık

[@yamaha2020model]

Merhaba Arnold chari tanısı konulmuş biri, sendromunun ameliyatsız seyredildiği dönemde, boyun bel ve sırt bölgelerine manüel terapi yaptırsa, bu terapi böyle bir tanı için ne derece risk taşır? Teşekkürler

[@aktiFizyo]

bunun cevabını doktorunuz verir maalesef

[@eminekurt4046]

Gerçekten basta çit çit ses geliyodu en son yaptığımda o ses gelmedi teşekkür ederim

[@mustafacabuk4396]

Sefer hanım öncelikle verdiğiniz kıymetli bilgiler için teşekkür ederiz.Sizden çarpık yürüme konusunda., yani ayağı öne atarken hafif içe dönük biçimde atma durumu bir yürüyüş bozuklugumudur ..bunu düzeltmek için ne yapmalıyız

[@aktiFizyo]

evet öyle.. Birebir terapi gerekiyor. Bazı düzeltici egzersizler ve kişiye özel tabanlık kullanımı gerekebilir..

[@ranaranayev6225]

Azərbaycan dan salam Təşəkkür edirəm canım mənim

[@yasemincan4812]

Merhaba, 40 gün önce haglund deformitesi ameliyatı oldum. Aşil tendonuda desteklendi. Bileğimde sertlik var. Bu egzersiz iyi gelir mi. Başka tavsiyeniz olur mu

[@aktiFizyo]

manuel terapi desteği almanızı öneririm

[@nurhayatustunyer2966]

Eğ zersiz yapdım önceden ses geliyordu şimdi gelmiyor eğzersiz yapmaya devam edecem inşallah sizin sayenizde iyileşirim

[@lutfiyeunal8398]

Evet çok güzel bilgiler veriyorsunuz çok teşekürler bir ricam var açık renk çorap giyerseniz memnun olurum inanki teşekürle

[@aktiFizyo]

evet bu video için haklısınız

[@unalozcelik4818]

Süper yapdım faydası oldu

[@miru6581]

Koşucular için dizi koruyan,gerek menisküsü, gerekse kıkırdak yapısını koruyan- egzersizler nedir?

[@aktiFizyo]

Kuvvet egzersizleri denenebilir

[@haticea1508]

Bu hareketler ayak tarak kemiklerine faydası olurmu. Kireçleme var tarak kemiklerimde ameliyat diyor doktorlar ama ben olmuyorum.

[@aktiFizyo]

evet olur ama ameliyatı kesin engeller diyemem

[@haticea1508]

@@aktiFizyo teşekkür ederim cevap verdiğiniz için

[@hulyatanayeker3661]

Tesekkurler sesler kayboldu. Kalca eklemindeki sesler icinde varmidir boyle egzersiz acaba

[@aktiFizyo]

yükleyeceğim

[@efeyigit5687]

Çok başarılı🙏🏻🥰

[@KiMihri]

Sizden ricam olacaktı tüm vücut için egzersiz programı yapabilir misiniz hem fıtıklara hem düzleşmeye hemde eklemlere kaslara iyi gelen tedavi edici tüm vücut egzersiz programı gelsin lütfen Allah razı olsun

[@aktiFizyo]

iyi fikir ama uzun sürebilir

[@KiMihri]

@@aktiFizyo olsun hocam mutlaka olmalı böyle videonuz çok ihtiyacimiz var teşekkür ederim

[@miru6581]

Çok başarılı olumlu

[@DK-jy9rq]

Çok tatlı ve çok net bütün videolarınız. Emeğinize sağlık. Uzun zamandır ayak bileğimden gelen seslerden rahatsızdım, bunun için kendi yöntemlerimi denerken bu video karşıma çıktı. Etkisini hemen gördüm. Sadece naçizane 🌼 küçük bir eleştirim olacak, her videoda aynı bildirimleri yapmanız (takip edin, Instagram adresim.... gibi) biraz gereksiz gibi geliyor bana. Severek takip ediyorum ☺️ Şansınız bol olsun.🍀 Başarılar

[@aktiFizyo]

Ama yeni gelenler ilk kez duyuyor ve sadece 15 saniyemizi alıyor ☺️

[@DK-jy9rq]

@@aktiFizyo doğrudur, ben uzun zamandır takip ettiğim için bana öyle geliyor demek ki. Sevgiler 💙