DİZLERİNİZDEN GELEN SESLERİ AZALTIN

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@cennetsofras2680]

Ben ilk gösterdiğiniz hareketi ilk günden beri yapıyorum. İnanın çok rahatlattı beni. Allah razı olsun

[@sevalbilgic2363]

Uygulaması çok kolay ve gerçekten etkili egzersizler denedim.Ağrilarım ciddi oranda azaldı. Devam edeceğim inşaallah. Allah sizden razı olsun

[@zeyneparslan5643]

Teşekkür ederiz, emeğinize sağlık

[@olcaybal3497]

Sizin gibi bir fizyoterapist görmedim.digerleri buraya gelin biz iyilestirelim diyor.sizde para kaygisi yok teşekkürler 👍

[@user-lt8mj9dq2d]

SEHER HANIM VERDİĞİNİZ BİLGİLER İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM. HAREKETLERİNİZİN DAHA BELİRGİN OLMASI İÇİN OTURDUĞUNUZ ZEMİN EŞOFMAN RENGİ AYNI RENK OLMAZSA DİYE DÜŞÜNÜYORUM. TEŞEKKÜRLER.

[@aktiFizyo]

teşekkürler dikkat ediyorum

[@neseazakl1248]

Ne güzel aydınlatıyorsunuz allah razı olsun

[@serifeavsar8117]

Allah Sizden Razı Olsun Değerli Sevgili Hocam Bu Güzel Bilgiler İçin 👏👏👏👏👏👏 Adana'dan İyi Geceler💖💖💖

[@user-hl1kj9gd8j]

Çok teşekkür ediyoruz devamlı takip ediyoruz

[@serdargovdeli1650]

Faydalı olduğunu gördüğüm çalışmalar için çok teşekkürler.

[@hasanyavuz8398]

Emeğine sağlık seher hanım. teşekkürler

[@kudretataman5848]

Teşekkürler 🙏

[@StoicLifeEpictetus]

🙏👏 çok teşekkür ederim değerli bilgileriniz ve uygulamalarınızdan dolayı.

[@FATMA_1974]

Allah razı olsun ,, hep ses gelir agrır koleje n., aldım hocam

[@salmaster8256]

Sahane, Cok tesekkur ederim,

[@kedicikdunyasi]

allah razi olsun

[@yusufozbek187]

Çok teşekkür ederim hocam 🙏🐬🙏

[@ulkuakgul3765]

Her videonuz güzel,çok teşekkürler

[@serifeeminegezer5986]

Kalbi güzel kendi güzel kardeşim. Teşekkür ler. ALLAHA EMANET OL. Selam ve Dua ile ❤

[@evsenakbulut3707]

Teşekkürler hocam...❤

[@hacertekin8267]

Merhaba hocam çok teşekkürler

[@ahmetdeniz1010]

Çok teşekkür ederim başarıların devamını dilerim

[@MrAkansu]

Agzina saglik. Allah sana omur versin. Hemen azalma hiss etdim seslerde.

[@huaweihuaweioglu2534]

Hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır.

[@denizkaradag7126]

Allh sizden razı olsun keşke hekimlerimiz sizin gibi bilgi verse

[@recep6383]

Kolay gelsin hayırlı günler dilerim

[@muhammetnuriaslan3696]

Sizi çok uzun süredir takip ediyorum çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkürler

[@tevfikodabas302]

Bilgilendirme için çok teşekkürler...

[@yesimboyraz381]

Emeğine sağlık meleğim ❤️ Allah razı olsun

[@ramandonmez63952]

Allah sizden razi olsun cok faydali bilgiler cok iyi geldi

[@feridepolat2825]

Tek kelimeyle harikasınız Allah razı olsun ❤️💐💐

[@cahidekotan3310]

Teşekkürler dualarla

[@banuyuksel5794]

Çok teşekkürler sayenizde daha rahat yaşam kongirumu sağladım ❤💐🌺😘

[@zazazaza4689]

Şimdiden teşekkürler hocam

[@user-tu7cm3wm9w]

Sizin takip ediyorum ve gösterdiğiniz hareketleri aynı anda yapıyorum teşekkür ediyorum

[@satifegunes4131]

❤ çok teşekkür ederim

[@abxsth513]

Teşekkür ederim hocam sağlıkla kalın

[@meryemceri9534]

Çok teşekkür ederiz Hocam ❤

[@sunagunes1533]

Sifalı bilgiler sagolun ❤❤❤❤❤

[@hariyaa.3081]

Egsersizlerden cok faydalaniyorum , cok tesekkur ederim Namaz kilarken, oturup kalktigim zaman dizlerimden cok ses geliyor fakat hic bir agrim yok

[@yurdagulkurt5784]

Allah sizden razi olsun verdiyiniz bilgiler icin

[@ayferkarsyaka851]

Teşekkurler❤

[@hulyaask1915]

HOCAM ALLAH'IM CELLE CELALUHUU GANİ GANİ RAZI OLSUN SENDEN ALLAHÜMME AMİN AMİN AMİN

[@Mert23842]

Hocam sayenizde bayağı bir rahatlama oldum teşekkür ediyorum herşey için

[@ayseavci6620]

Tesekurederim

[@ayferkarsyaka851]

Teşekkurler

[@karanfilhuzur3579]

Hocam siz mükemmel bir insansınız 💚🙏🙏 Allah sizi korusun

[@saniyekara2158]

Teşekkür ederim

[@kagizmanliad9537]

gerçekten çok faydalı bilgiler.emeğiniz için çok teşekkür ederim.

[@neal1048]

harikasınız çok teşekkürler

[@kadirerkan5563]

Allah razı olsun hocam

[@atiyehusman1871]

CANIMIZ KARDEŞLERİMİZİN HİZMETLERİNİ CENAB-I HAKK, DERGÂHI İZZET'İNDE KABÛL BUYURSUN İNŞALLÂH🤲🏻 KOSOVA'YA SAYGI VE SEVGİLERİMİZLE SELÂMLAR 💕💚🌹😘🇹🇷 Diz'e getir ey beni gönül ser tesbihe, çektikçe isimlerim ab-ı hayy'atım teşpihe, tenzih oluşum zahir'iyet'im içinde, aşikar olurum silsile-i tarik izinde. Biat'ım düşüncemin özünde, gönül hatır'latır her an OL deminde, sen nasıl ki bensiz gidemezsin bir yere, Bensen'sem Sen'siz olamam tek'bir nefeste..HŞY

[@atiyehusman1871]

Bu hareketleri deneycem umarım faydalı olur insallah,

[@emineyayla6689]

Her bilglerin çok kıymetli ben dizlerimi uzatamıyordum 5 6 aydır eğzersiz yapıyorum şimdi daha rahat ama otururkende sırtım çok ağrıyor

[@hulyagunesyanardag7888]

Çok teşekkürler tam istediğim bir video

[@orhanpekcan9575]

Teşekkürler

[@otopaint066]

Teşekkür ediyorum

[@KadirBABUR]

Harika gerçekten

[@zelihaakpolat6028]

Canım size çok tşk ederim sizin donuk omuz videonuzun sayesinde cok şükür eskisi gibi değilim bir gün durup ertesi gün tekrar yapıyorum

[@fatmavural1258]

❤❤❤❤cokkk teşekkürler 🥰🎉

[@nevzattemur8850]

Çok teşekkür ederim

[@kadirerkan5563]

Merhaba hayırlı günler hocam

[@hasankosu529]

Faydalı bilgiler için teşekkürler

[@cennetsofras2680]

Hocam bu bilgileri parayla alamıyoruz inanın

[@fatmasenyasa8541]

Kesinlikle

[@tulaycerrahoglu8197]

Çok teşekkürler

[@yclgzl7467]

tşk cok faydası oldu .

[@belmabayulken1301]

Çok teşekkürler,sağ dizimden 6 yıl önce protezsiz ameliyat olmuştum.Yürürken ağrılarım ve ses vardı.Bu exersizi düzenli yapmaya başladım,daha rahat yürüyorum.Mucize gibi..🙏💐🙏❤❤❤

[@gulumseryurtkul4903]

Çok sagolun dedıklerınızı yapacagım

[@trttrt1918]

her şeyi anlatmışsın abla :) teşekkürler

[@ahtapot3492]

👏👏 süper

[@egeoffproduction8290]

Bu sesler benim cocuklugumdan beri hep vardi ama son 3-4 yilda agri ve aciya donustu. Yani normal degil ve hayatimi zorlastirir derecesinde sikinti cekiyorum

[@mikdatbasar9728]

Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun

[@birgaripyolcu1707]

Teşekkürler hocam

[@meryemgrk6865]

Benim dizilerimde kireçleme var ben bu hareketleri yapa bilirmiyim çok sesler çıkıyor bana bir yanıt verirseniz çok sevinirim teşekkür ederim

[@nesrinergun7318]

Teşekkürler ❤

[@lostgirl1093]

Cox sag olun

[@ahmetkarayel2841]

😀😀. Gerçekten çok iyi...

[@sevgiceylan1421]

Zaman zaman dizlerimde öyle bir ağrı oluyorki beni hıçkıra hıçkıra ağlatıyor

[@nasuhagac4034]

teşekkürler

[@ozancoban1637]

Senden Allah razı olsun ne kadar dua etsem azdır inanın ben 2006 beri dizimde kireçlenme menüsküs ağrılarım çok du görmediğim doktor kalmadı sıvı kaybı var di iğne oldum çok kez amaliyat dediler eşim karşı çıktı şu an size ne kadar dua etsem azdır inanın ❤🤲

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@ozancoban1637]

@@aktiFizyo sağol hocam ben 65 yaşındayım torunumun hesabı kullanıyorum Aysel çoban la gorusuyonu çok çok teşekkür ederim sizleri Allah başımızdan eksik etmesin

[@gonulpekru848]

Benim uzun yıllardır bu sesler geliyor yürürken merdiven çıkarken Dr gösterdim yaklaşık 35-40 yaşlarından beri dizlerimden ses geliyor şu am 50 yaşındayım Dr söylediğine göre kilonuzun olmaması avantaj evet 60 kiloyum.En azından yük binmiyor kireçlenme olduğu söylendi ağrım yok spor yapıyorum fakat dizlerimi kırmama bükmemek söylendi hatta namazı sandalyede kılmam gerektiği söylendi bağdaş kurmam yasak nu egzersizleri yapacağım çok teşekkür ederim🤲💐🌺🌸

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@dilekabay8515]

Bu faydalı videolar için teşekkür ederiz ama bu sesler dizden değilde ayak bileklerinden geliyorsa ne yapılmalı sebebi nedir❤

[@gunercolak3493]

Hocam menüsküs yirtilarda bu hareketleri yapa bilirmiyiz ve nasıl hareket yapabilir tesekurler

[@AliOZDGN]

Hocam yemin ederim bütün dertlere dermansınız

[@ilknur7009]

👍👍🤗

[@gonulpekru848]

Bu egzersizleri yaparken ve hatta ilk gösterdiğiniz egzersizde bile sesler geliyor bu normal mi çok teşekkür ederim bugünden itibaren yapmaya başladım

[@aktiFizyo]

durumunuzu bilmeden normal ya da değil yorum yapamıyorum maalesef

[@melektasc4475]

Merhabalar hocam.paylaşımlarınız için teşekkür ederiz.Huzursuz bacak sendromu için de tavsiye ve paylaşımlarınızı bekliyoruz.

[@aktiFizyo]

kanalımda videosu mevcut

[@omeraydin9640]

Merhabalar.

[@fatmaay4464]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-wj6go8xp1y]

Hocam çok teşekkür ederim gerçekten yaptığınız hareketleri yaparak çok iyi geldiğini gördüm dizlerinde yalnız sıvı azalması var her yeri iğne yapıyordum bu sene sizin sayenizde daha iğne yapmadım SENEM doldu daha yapmadım çok teşekkür ederim bilgileriniz için Allah sizden razı olsun

[@aysenclk8589]

Hocam kireçlenme için sıcak mı soğuk mu önerirsiniz

[@nevinpnar6793]

Allah razı olsun sizden. Siyatik ağrımı sayenizde geçirdim. Bir de hocam boynumdan sağa sola çevirdiğin zaman çatır çıtır sesler geliyor. Onun için de bir terapi şeklimiz var mi?

[@aktiFizyo]

kanalımda videosu mevcut

[@hulyahulya8739]

Ayaklarından ses gelenler için de bir video hazirlayabilirmisiniz 🙏

[@aktiFizyo]

linki burada; kzbin.info/www/bejne/emSsgWp7m7h8jbc

[@eminedil2366]

Kollarımda da geliyor dizlerimdense ayrı geliyor heryerim konusuyor😢konuşuyor

[@sengulcesur7383]

Teşekkür ederim dizlerimin üzerine duramıyıryn çökelme vs hiç yapamıyorun ona göre egzersiz gösterirseniz serinin devamında bende fayda bulurum yaşın küçük ameliyat edemem diyor doktor 4.evredeymiş dizlerim

[@AyseSahin-bv5fn]

Yasiniz kaç

[@sengulcesur7383]

@@AyseSahin-bv5fn 33

[@AyseSahin-bv5fn]

Benimkide perisanda benimde yasima kucuk diyorlar sen bendende kucukmussun ben bu hareketi dizime cuma gunu gordum yapmaya çalıştim ertesi gun ayakta dik yuruyemiyordum neneler gibi dizlerimi acamadim bana iyi gelmedi ALLAHİM hepimize sifa versin

[@sengulcesur7383]

@@AyseSahin-bv5fn bikaç gün dene ilk önce kan gider canın yanar bikaç güne toparlar acıyacak diye bırakma kireçleme var hala hareket ettirebilmemizin sebebi o acılara dayanmamız şimdi refloksoloji tedavisine başladım 4 seans aldım fayda görmeye başladım tavsiye ederim

[@AyseSahin-bv5fn]

Teşekkür ederim

[@sevim678]

Kolay gelsin hocam bizleri ne güzel bilgilendirdiniz sağ ayaglmlnda dizlik var tanlda bel fltlgl baslanglcl var dediler klr em verildi gozderdiginiz gibi egzersiler yapacam slvl kaybl olabilirmi hocam sevgiler sağolun 🙏🙏

[@aktiFizyo]

tabii olabilir

[@ilhanvolk7599]

Hocam verdiginiz bilgiler için teşekkür ederim. Benim dizler de hep ses cikarir. Mutlaka denicem..sonra yorumumu tekrarlicam. Bu arada fiziyo terapi masaj aletleri var elektrik ile bölgesel vuruşlar.. da o bölgelere uygularsak fayda verir mi

[@aktiFizyo]

edebilir

[@user-bz6dy1iw6i]

Hocam gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum şikayetim büyük olcude azaldı tesekkurler

[@user-ji7sj8jg7x]

Hocam bu videoda dizin altina bez koyup hareket yapiyorsunuz a ben onu yapamiyorum.dun aksam dolmuş a binerken bu agri ve ses ie basladi.daha önceden de bel kaslarım zayif oldugu söylendi ve egzersz vermosti ben duzenli yapmadın ondan kaynaklı olabilirmi acaba hocam?

[@user-ji7sj8jg7x]

Beni bu konuda bilgilendirirseniz bir de hangi hareketleri yapmam gerektigini söylerseniz çok sevinirim.inanin cok kötü durumdayım sevgiler saygılar kolay gelsin ❤❤❤

[@zehradagasan6726]

Teşekkürler bilgilendirdigin. İçin

[@amacszkanal2493]

Teşekkürker takipteyiz🎉

[@sevgibektas6174]

Ayak bileği kireçlenme için videonuz varmı birde omuz ve el bileği tendonu zarar görenler için hareket videonuz varmı teşekkürler .

[@aktiFizyo]

evet var

[@sabihakahvecioglu2977]

Hocam 7 ay önce aniden dizimde dayanılmacak şekilde ağrılar oluştu yere kesinlikle basamadım doktora gittim muayene etti prp yapıldı 21 günde üç defa o şittetli ağrılarım kalmadı ama dizimi kıvıramıyorum rahat değilim arada ağrılarım oluyor teşekkür ederim

[@mahbibakgul829]

Sevgili seheray hanım kök hücre tedavisi oldum ne gibi Egzersizler yapa bilirim bayağı ağrım var ❤

[@haticeyuce2956]

Çoook çok teşekkürler. Yapar yapmaz rahatladım ama benim sorunum dizimin bacak içi tarafında oluşan bir ağrı. Çömeldiğim zaman çok ağrı oluyor. Katlayamıyorum. Ani bir hareket yaptığım için oldu. Doktora gittim filmi çekildi kas zorlanması deyip kas gevşeticiler verdi. Kullandığımda işe yaradılar ama ilaç biteli 2 ay kadar oldu yine başladı. Ne yapabilirim?

[@yldztozu7022]

Merhabalar , benim bel kaymam olduğunu söyledi sinir cerrahı,ilaç tedavisi verdi 20 gün oldu . Ancak şimdi yarım saat ayakta sabit iş yapsam sağ kalça ortasından kasığıma ağrı vuruyur ve adım atmakta zorlanıyorum rica etsem bilgilendirirm isiniz ne yapabilirim .? Şimdiden çok teşekkür ediyorum 🌷 bu arada harika anlatıyorsunuz kızımda kıkırdak doku hasarı var ona uygulıyacağım .saygılar emeğinize 🙏

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun ama muayenesiz maalesef fikir vermek çok zor