그 청년이 겪은 8년 동안의 척추 통증(가장 큰 교훈은?)

[@아모르파티-i8t]

영상 속 8년간 고생한 청년입니다. 정선근 교수님 덕분에 수술 한번 하지 않고, 허리디스크, 목디스크, 흉추디스크를 이겨냈습니다. 허리 파열로 인한 다리 마비로 서울대학교병원 신경외과에서 수술 예약을 잡았었는데, 정선근 교수님만 믿고 꾸준히 신전 운동과 척추위생으로 건강해졌습니다. 정선근 교수님 너무 감사합니다. 제 은인이십니다!!!

[@asdfgh-bw7xy]

아모르파티님 복싱을 하거나 한 이후에는 목이나 허리 통증은 괜찮으셨습니까? 저도 복싱을 좋아하는데 현재 요추 분리증과 추간판 탈출과 경추 디스크 파열을 겪고 있어서 앞으로 그런 운동을 못 할까봐 걱정입니다 ㅠ

[@user-yg6vj1de4u]

형님 이거 나을 수 있는 거 맞아요??

[@김종필-l3e]

제가 5군데가 협착이있답니다 아침에일어나면 쉽게 일어나질못합니다 턱걸이로 가능한가요?

[@김은경-o4s7r]

저두 교수님 영상보고 신전운동 꾸준히 해서 통증에서 해방되고 이제 살것같다는 얘길 하고 다닌답니다 교수님 뵙지는 못했지만. 너무 감사드립니다

[@아모르파티-i8t]

@@asdfgh-bw7xy 복싱가서 샌드백 치자마자 허리 통증와서 주저 앉고 바로 집가고, 반복 몇달 했습니다. 저는 극단적으로 운동을 했지만, 추천 드리지 않습니다...

[@2cghhx]

엎드려서 누워서도 신전자세 하면 점점 회복이됩니다

[@gbm2887]

누워서 신전자세를 위해 허리전용베개 사용합니다 히어로인라이프 4cm 높이입니다

[@consciencenine]

언론사에서 기자 생활 8년을 하고, 현재는 사회 전문 유튜버로 6년째 활동 중입니다. 그런데 기자 시절부터 안 좋은 자세와 불규칙한 생활 리듬으로 목디스크가 와버렸습니다. 그리고 최근에는 허리디스크까지 생겼습니다. 처음에는 목디스크와 허리디스크를 만만하게 봤는데, 이게 제 삶을 잡아먹더라고요. 결국 허리와 목에서 오는 통증이 저의 일상은 물론 제가 하는 일에도 안 좋은 영향을 끼쳤습니다. 그래서 목디스크와 허리디스크 극복 방법을 찾아보고 이리저리 전문가도 알아봤는데, 결국 그 끝에 정선근 교수님이 계시더라고요. 저의 경우 정선근 교수님 유튜브 영상 덕분에 목디스크와 허리디스크를 스스로 극복하는 단계까지 왔습니다. 매일을 지옥같은 통증에 시달렸던 저의 삶의 긍정적인 전환점을 제시해 주신 정선근 교수님에게 이 자리를 빌어 깊은 감사를 드립니다.

[@estest82]

응원하려고 하시는 채널을 들어가 봤더니... 글쎄요. 타인의 아픔을 다루는 방식은 좀 더 세심할 필요가 있다고 봅니다 본인이 물리적으로나마 아픔을 겪으셨고 몸이 아프니 마음과 정신에도 얼마나 큰 영향을 줄 수 있는지 깨달았을 텐데요

[@consciencenine]

@@estest82 좋은 의견 감사합니다. 선생님 말씀 충분히 이해가 됩니다. 저는 이 사회의 소수자들 즉 실종자, 노숙인, 쪽방촌 주민, 수급자, 성소수자, 도박중독자, 전직조폭, 상이군인, 타투인들을의 인권을 최대한 존중하면서 가감없이 있는 모습 그대로 담으려고 노력하고 있습니다. 보시기에 따라 좀 자극적일 수도 있다 생각합니다. 최근에는 구독자님들의 의견을 반영해서 좀 더 그들에게 따뜻하게 다가가며 그들이 어려울 때는 도와주는 쪽으로 방향을 많이 바꿨습니다. 아무쪼록 많은 이해 부탁드리겠습니다. 그럼 좋은 하루 되세요! 감사합니다.

[@consciencenine]

​@@estest82 좋은 의견 감사합니다. 선생님 말씀 충분히 이해가 됩니다. 저는 이 사회의 소수자들 즉 실종자, 노숙인, 쪽방 거주민, 수급자, 성소수자, 도박중독자, 전직조폭, 상이군인, 타투인들을의 인권을 최대한 존중하면서 가감없이 있는 모습 그대로 담으려고 노력하고 있습니다. 보시기에 따라 좀 자극적일 수도 있다고 생각합니다. 최근에는 구독자님들의 의견을 반영해서 좀 더 그들에게 따뜻하게 다가가며 때론 그들이 어려울 때는 도와주는 쪽으로도 방향을 많이 바꾸려고 노력 중입니다. 아무쪼록 많은 이해 부탁드리겠습니다. 그럼 좋은 하루 되세요! 감사합니다.

[@consciencenine]

​@@estest82좋은 의견 감사합니다. 선생님 말씀 충분히 이해가 됩니다. 저는 이 사회의 소수자들 즉 실종자, 노숙인, 쪽방 거주민, 수급자, 성소수자, 재기중인도박중독자, 제2의인생을 살고 있는 전직 주먹세계 출신, 상이군인, 타투인들을의 인권을 최대한 존중하면서 가감없이 있는 모습 그대로 담으려고 노력하고 있습니다. 보시기에 따라 좀 자극적일 수도 있다고 생각합니다. 최근에는 구독자님들의 의견을 반영해서 좀 더 그들에게 따뜻하게 다가가며 때론 그들이 어려울 때는 도와주는 쪽으로도 방향을 많이 바꾸려고 노력 중입니다. 아무쪼록 많은 이해 부탁드리겠습니다. 그럼 좋은 하루 되세요! 감사합니다.

[@consciencenine]

​​​​​​@@estest82 장문의 댓글을 달았는데 댓글이 자꾸 필터링되서 간단히 남깁니다. 선생님 말씀 충분히 이해가 됩니다. 제가 이 사회의 소수자들 즉 노숙인, 쪽방 및 고시원 거주민, 수급자들을 인터뷰하고 그들에게 어려울 때 특별한 조건없이 그들을 돕고 있다보니, 어떻게 보면 좀 자극적일 수도 있겠다는 생각이 듭니다. 아무쪼록 많은 이해 부탁드리겠습니다. 그럼 좋은 하루 되세요!

[@향숙백-s2k]

고맙습니다 고맙습니다 건강하십시요

[@여자캣러브]

허리협착증 시술 두번째했는데 하기전이랑 별차이가 없어요 정성근 교수님영상 보면서 신전자세 하려고 노력중이에요 약 꾸준히 복용하고 자세와 척추위생 신경쓰고 이 고통속에서 벗어나길 간절히 기도합니다 교수님 감사해요~

[@leehyangje]

새해에도 건강 하세요 ㅎ

[@비처럼음악처럼-x6z]

저는 25년동안 척추에 관련된 진료과를 안가본곳이 없습니다. 20년 3월에 허리통증으로 쓰러져서 허벅지에 방사통까지 발생해서 걷지도 못했습니다. 몇주를 누워서 생활하면서 교수님 영상보고 걷기연습, 척추위생 지키면서 5년동안 병원을 안가고 있습니다. 진심으로 감사드립니다.^^♡♡ 새해 복 많이 받으세요~

[@ggg-zo7zc]

많이 좋아지셨나요??

[@jwj6165]

방사통도 좋아지나요ㅜㅜ

[@남해마늘]

디스크 질환은 역시 장기전이군요 나아졌다가 나빠졌다가 반복되는... 훌륭한 영상 감사합니다.

[@yskim7827]

근력운동, 도수치료 이런것만 안하고 온 몸의 힘을 다 뺀채로 신전동작 꾸준히 해줘도 1년안에 완치됩니다

[@아항-d1q]

​@@yskim7827그것에 대해 의문인게 운동을 아예 안한다고 해서 통증이 사라진다고 보긴 힘듭니다 그리고 달리기 걷기를 할때 복근이 중요한 역할을 합니다 정선근 교수가 복근 운동을 아예 하지말라는건 비약이라고 생각합니다. 저도 복근이 많이 약하고 일자허리에 통증이 있는데 신전만으로는 통증이 나아지지 않습니다

[@diorson]

저도 오랜시간 허리랑 목으로 고생하고 있는데 교수님께서 나아질 거라는 말씀듣고 희망을 갖고 살고 있습니다. 교수님 새해 복 많이 받으세요.

[@야옹이에센스연두]

전 아픈걸 못참겠어서 시술 하긴했지만 저 긴 기간을 참으시면서 회복을 기다리신게 대단하네요

[@아모르파티-i8t]

교수님만 믿고 견뎠죠...ㅎㅎ 옳은 선택이였습니다.

[@송간순]

저는 아픈지 7개월 됩니다 수술하라 했는데 교수님에 유투브보고 용기내서 책보고 그데로 하고 있어요 항상감사해요

[@이복주-h1w]

새해 복많이받고 건강하세요

[@샤론-g1k]

항상 진심으로 감사 드립니다 진실된 마음과 선한 양심을 가지신 존경받기 충분한 이런 의사가 계신것이 얼마나 많은 환자들에게 큰 위로가 되는지요 약한자에게 희망이 되시는 교수님 오래오래 계셔서 이자리를 계속 지켜주세요 감사합니다

[@프리마-o8o]

교수님 감사합니다 ❤~

[@user-cj7qn9df4o]

교수님 항상 감사드려요^^ 많은도움 받고 있습니다. 새해 복 많이 받으세요♡

[@박은영-l9y]

ㅋㅋㅋㅋ잼 나고 능력있으신 선생님 감사합니다

[@rikal-qv1gy]

교수님 작년 6월말에 디스크 판정받았는데 교수님 처방대로 신전운동 저세유지 꾸준히 했더니 거의 완치 됐습니다 감사합니나

[@calice688]

감사합니다~

[@김양우-k4c]

교수님 새해 복 많이 받으십시요

[@플로어-b1m]

감사합니다.

[@횃불의멸공]

정선근님은 진짜십니다. 저도 일자목 역c에 허리디스크입니다 신전자세 척추위생으로 통증관리하고 올바른 자세를 가지려고 노력하고 있습니다 늘 감사하고 있습니다 늦었지만 새해복 많이 받으세요!!

[@tv-zm1om]

맞습니다! 저도 철저한 척추위생으로 척추 전만자세로 완치한사람입니다!😭🙏

[@qjqrb-x8y]

실제 사례로 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다! 교수님!

[@sukkim7587]

감사합니다

[@asdfgh-bw7xy]

교수님 복싱은 허리나 목 디스크에 괜찮습니까?

[@diocm2019]

당연히 안좋아요 복싱은 골반을 많이 쓰게되고요 스파링할때 얼굴부위는 목통증을 가속합니다 타이슨 목이 짧은 것처럼 보이는건 승모근을 엄청키웠죠 만약에 하신다면 섀도우 복싱 추천합니다

[@신민규-g7s]

거북목이랑 근막통증 증후군의 차이가 뭔가요? 오늘 엑스레이 보니 정상목이었네요. 나아진 건지? 아니면 잘못 안건 지? 궁금해요. 선생님 덕분에 통증은 많이 줄어들 었습니다.

[@경진-q1f]

저는1963년생인데 척추관협착증으로 10미터도 못걷고 주저앉고햇는데 교수님백년허리 책보고 시키는데로햇더니 육개월만에 십키로걸어도 통증이완전히 사라졋습니다 감사합니다 교수님^

[@chuop-f5w]

교수님, 건강하셔서 오래도록 영상 올려 주세요. 교수님 영상을 매일 보면서 자세를 바로 잡고 있습니다. 나이가 많아서 그런 지 디스크 회복도 느린 거 같네요. 많은 분들께 희망을 주셔서 감사합니다. 새해 복 많이 받으시고 행복하십시요. 고개숙여 감사드립니다.

[@희건정]

교수님 말씀대로 허리구부리지않고 6개월이 지났는데 허리를 언제부터 구부릴수 있나 걱정입니다.. 바닥에 앉는게 아직도 안됩니다ㅜㅜ 차탈때도 허리를 못구부려서 힘이들고 조금 구부리려고 하면 각목처럼 딱딱한 기분이 드는데... 너무 안구부려서 걱정이됩니다...

[@더네이처]

1년 6개월

[@범자재-e5x]

새해 복많이 받으세요 감사드립니다~❤❤❤

[@Socoool67]

역시 좋은의사 찾아가고 의사말만 잘 들으면 낫는군요. 누군지는 모르지만 저렇게 아프고도 운동을 저렇게 극단적으로(저의 기준으로) 할수가 있구나..신기하네요 엄청난 운동중독자이신가보네요.

[@아모르파티-i8t]

영상 속 환자...? 입니다. ㅋㅋㅋ저 지경이 됐는데도, 운동을 못끊고 계속 하고 있습니다. 정선근 교수님 덕분에 다 나았습니다!!!

[@mino-ej2ix]

교수님 동영상 뿐 아니라 책도 모두 샀습니다. 덕분에 많이 좋아졌고, 평생 척추위생 입니다 ^^

[@Hae_baraghi]

교수님, 병원치료만이 답이고 계속 재발될 것같던 제게 큰 희망을 주셨습니다. 저도 자연복대로 걷기하면 요통이 더 심해짐을 경험했습니다. 영상 감사합니다. 협착으로 고생하시는 시어머니도 제가 교수님 책 정독해서 알려드리고 있습니다. 저와 저의 가족 삶에 큰 빛이십니다. 감사 또 감사드립니다.

[@bkj9381]

저는 스쿼트 하고 허리통증이 엄청심했다가 교수님 영상보고 많이 좋아 졌습니다. 하지마라 자세보고 허리에 안좋은 운동 안하니까 통증없이 운동을 하고 있습니다.

[@루비콘-q1q]

척추위생은 인생노트라고 생각합니다 종판골절로 인한 기나긴 통증도 척추위생을 철저히 하면서 현재 이년이된 시점인데 아직도 척추위생을 철저히 지킵니다 종판손상으로 침대에서 왼쪽으로 일어나면 엄청난 허리 통증이 매일 수반해서 오른쪽으로 방향을 바꾸니 신세계를 보는듯 통증이 싹 날아갔습니다 교수님의 진료에 보탬이 되었으면 합니다 항상 교수님의 영상을 보고 또보고 실천합니다 감사드립니다 다만 전 삽십대 중반에 사고로 요추이번 압박골절사고환자 지금은 60세입니다

[@킹오브윤]

교수님, 감사합니다.

[@ddochi7776]

교수님 항상 감사드립니다.^^ 긴 터널을 지나 오지 않을 것만 같던 밝은 날이 왔습니다. 다 교수님 덕분이예요. 항상 건강하시고 새해 복 많이 받으세요.

[@yoonichoi1]

박사님 신전동장 계속 하는법 동영상에 영어 자막좀 꼭 좀 달아주세요 부탁드립니다 먼곳 미국에서 늘 감사히 시청하고 있어요.

[@leehyangje]

천기누설 ㅎ

[@사랑-v9h]

교수님❤

[@Parkdong-jin]

대단한분입니다 오늘도 감사합니다

[@IamGaeDeungSin]

저도 지금 오른쪽 다리 걷지 못할 정도로 너무 아프고 발가락 저린데. . 빨리 나았으면 좋겠습니다. 모든 의사분들 감사합니다.

[@Handle857]

오,교수님, 오늘도 너무너무 감사합니다 ❤😂

[@jys5540]

교수님 감사드립니다 건강 하시길 기원 합니다

[@유은해-p8z]

저도 척추전방전이증으로 병원에서 수술 하자 했는데 교수님 유튜브 강의 보고 운동 따라했더니 지금은 완치되였습니다 신의 정상근 교수님 감사드립니다 😊

[@오하늬바람]

저도 전방전위증으로 5개월째 고생중인데 어떤 운동이 도움되셨는지 알려 주실수 있나요?

[@유맹순-k8f]

교수님 감사합니다 교수님위해 기도합니다❤❤❤

[@두오-q5l]

사람들의 일상 행복지수를 높여주신 교수님 감사합니다.

[@쌀먹-z5v]

최근에 디스크 파열되서 담당의 분은 mri보더니 마비나 대소변장애 있을정도로 심각하다고 수술해야된다고 하는걸 아직마비도 안왓고(왼발엄지발가락저림증상잇음) 대소변장애도없어서 일단 보존치료 2~3달하기러햇습니다 자연치료 됫음좋겟네요 영상너무 유익하게 잘보고있습니다 영상 사연자분은 대단하네요 목디스크에 허리디스크인데 복싱대회나가서 우승까지;; 충격이 갈텐데 데드리프트도 계속했다고 하고 저도 운동좋아해서 로잉머신 디스크 확실히 나으면 하고 싶은데 힘이 되네요 ㅎ 새해복많이받으세요

[@IamGaeDeungSin]

대단하십니다. 저는 약 2년전 디스크 파열로 극심한 고통에 생각할겨를도 없이 바로 수술 했었는데요. 관리를 잘못해서 재발 했네요. 빨리 낫기를 바라고 있습니디ㅣ.

[@더네이처]

저도 1년 11개월동안 관리하고있습니다. 많이 좋아지고 있습니다

[@황쿠쿠-d9d]

감사드립니다. 새해도 건강하시길 바랍니다~

[@원칙이-r2q]

교수님 항상 언제나 감사합니다.

[@주희-p3m]

디스크 터지고 교수님 영상 접하고 자세의 중요성을 깨우쳤답니다 시술전에 알았으면 더 좋았겠지만 늦었지만 신전자세 유지하며 서서히 나아가고 있습니다 감사합니다 새해 복 많이 받으시고 건강하세요😊

[@오봉수-i6y]

오래전에 디스크 터져서 시술받고 3년뒤 다시터져서 수술받고 통증은 약간있어도 그럭저럭 지내다가 취근1~2년 밭일을 업드려서 계속하다보니 다시 통증이 심해지고 오래 서있기도 걷기도 힘들다가 동네 통증병원에서 주사치료 3대정도 맞는데 찌를때마다 악소리가 날정도고 다리가 번쩍들릴정도로 고통이심했고 주사치료후 통증이 줄기는커녕 더욱더 심해지고 평소없던 엉덩이부터 다리까지 마비가 심하게와서 타병원가서 엠알찍은결과 디스크가 4ㆍ5번밀려나와서 그렇다 주사치료 하시는데 주사치료시 덜아프고 전에맞을때는 너무고통이 심했다 했더니 아무래도 주사위치가 잘못됬거나 신경을 건들면 그럴수도 있다하네요 그후에 정선근 교수님 책3권구입해서 허리위생 요추전만 신전동작 수시로 하니 통증이 줄고 있는걸 확연히느낍니다 평소 허리위생 지키는게 중요하다는걸 절실히 깨달았습니다 교수님 감사합니다

[@임혜숙-l9q]

정선근 교수님. 새해건강시고 복많이 받으시길. 소망합니다

[@tomatobeans7071]

선생님영상 잘보고있습니다. 감사드립니다. 저는 갱년기 중년여성입니다. 완경후부터 무릎과 허리통증이 심해서 아이들 다 키우고 좋아하는 해외여행을 하려니 오래앉기가 힘드네요. 검사상 이상없는데 완경후 찾아온 허리 무릎 통증은 어떻게해야할지 좋은 가르침 부탁드립니다.

[@황금나무-d6t]

교수님 새해 복 많이 받으시고 겅강하세요

[@vidaerica2916]

교수님 새해 복 많이 받으세요

[@chicnamigo8138]

저도 병원 다닐 땐 이거 저거 다 해보고 소용 없어서 누워 지내다가, 병원 다니는 거 그만 두고 백년허리 책에서 하라는대로만 했더니 급좋아져서 지금은 사랑하는 골프도 다시 시작할 정도로 좋아졌습니다. 정성근 교수님은 제 은인이십니다.

[@정점용-i2p]

교수님 저는 5월에 허리 시술하고 두발도 걷기 힘들었는데 계속 고생하다 10월경 지인이 백년허리1권을 주면서 참고하라고해서 12월까지 2권도구입 4독을 했습니다 10월부터는 유투버도 매일 아침 1시간 구독하고 있습니다 처음에는 화장실 가기도 힘덜었는데 지금 상태는 방사통도 없으지고 1km정도 걸어서 운동도 하고 하고 있습니다 교수님 덕분입니다 감사합니다

[@Mm2fc]

일상생활에서도 신전자세를 유지하고 있습니다 매일 관리 해야지요

[@oioi9111]

흉추디스크도 신전운동이 도움이 되는지 궁금하네요

[@gogiazae]

감사합니다 ❤

[@자산20억]

교수님 허리를 뒤로 조그만 젖혀도 요추에서 뚝 소리가 작게 나는데 좋지 않은거겠지요?

[@정은서-s8y]

교수님 좋은말씀감사합니다

[@taxaccountkr]

안녕하세요 교수님, 백년허리1,2모두 읽고 현재 척추위생을 지키고 있습니다. 그런데, 다리 감각이 마비된 상태에서도 수술하지 않고 척추위생을 지키는 것이 맞는지 궁금합니다. 신경이 오랫동안 눌리면 마비된 감각이 원래대로 회복되지 않는다고 하는데, 신경회복을 위한 골든타임을 놓치는것은 아닌지 걱정됩니다. 혹시 이에 대한 내용도 다뤄주시면 감사하겠습니다.

[@하종-l7h]

교수님 기쁘시고 보람있겠습니다 저도 교수님 영상과 책을 보고 너무 많은 도움을 받았습니다 허리 디스크 협착증 일년되었는데 약간의 통증은 있지만 약먹지 않고 지내고 있습니다 교수님 새해 좋은일이 더 많이 있으시기를 기도하겠습니다 ♡

[@장주이-d7d]

교수님!!~오늘도 많이 배워갑니다. 늘 고맙습니다. ❤❤❤ 새해 복많이 받으세요.

[@신인순-g4g]

원장님 저는허리 협착증 으로 힘들게 살고있읍니디ㅡ주사도 여기 저기 주사잘노신분들을 차자 다니면서 맛고잏는데 여전이아파요 워장님 한번 보고십어요

[@kjw3297]

교수님 디스크와 달리 척추전방위증으로 인해 오랜통증 격는 환자를 위해 최신버전으로 영상하나 만들어주시면 감사하겠습니다 🙏

[@sayblog]

마라톤이었군요.

[@kimmh29]

무슨 뜻인지 알려주세요, 마라톤으로 좋아졌다는 건지 아니라는 것인지 .....

[@sayblog]

@ 장기전이었다는 의미로 쓴겁니다.

[@냥냥펀펀치]

교수님 안녕하세요 책 세권을 사서 보고 있는데 제가 허리디스크 블랙디스크랑 크랙이 간상태의 돌출이고여 발가락이랑 아치까지 느낌오는 심한 통증전에 꼬리뼈가 아팠거든여 점점나아지다가 여새 허리주변이랑 꼬리뼈가 아파여 나아지고 있는거겠죠??

[@이서현-x8m]

교수님영상 항상 감사합니다

[@jini-l4b]

선생님 살려주세요 누우면 방사통이 심해서 잠을 못자요 서있거나 걸으면 그나마 나은데 누우면 허벅지 뒷편과 종아리가 뜨거우면서 찌르는 느낌도나고 이상감각이 있어요 사람들은 누우면 편해진다는데 저는 오히려 다음날 아침이 제일 안아프고 좋아요 한 5분뒤부터 다시 아파와요ㅠ MRI로는 약간 디스크가 눌려있다는데 신경주사도 여러번맞고, 교수님 유툽 보면서 척추위생도 실천한지1년됐는데 .. 시간이 답일까요? 너무 답답해서 댓글남겨봐요

[@옥화석]

정선근교수님 좋은말씀 감사드립니다 교수님 새해복많이 받으세요~^^

[@jungheekang3230]

교수님 새해 복 많이 받으세요. 항상 감사드립니다.

[@통통하마]

고마우신 교수님 감사드립니다. 항상

[@jyjy711]

15년전 디스크 4.5번 아픈허리로 5년 걷기하고 완화되지만 불량자세로 지내고 요가5년하고 5년후 방사통으로 통증8번으로 사는게 아니었어요 ㅠ 엉치통증 종아리압박 발목압박증세로 힘듦 요즘 4주차 신전운동 당당한가슴 척추위생 엉치통증 95% 사라지고 종아리 발목압박증세 발바닥만 약하게 남았는데 더 노력하면 다 없어질까요 교수님

[@KB-tp7wy]

디스크환자 누워서 발끝치기 운동해도 괜찮나요??

[@Lucky_영]

제 경험상은 안 좋더군요. 몇번 해보시고 안 좋으면 하지마세요.

[@doggaejin1804]

요통 환자들에게는 한줄기 밝은 빛 이십니다. 새해 복 많이 받으세요❤

[@jmg112]

선생님 어떤 할아버지가 ab 슬라이드 400개씩 해서 유명한 분 있는데 허리 다친걸 그걸로 극복하셨다네요 ab 슬라이드가 정말로 허리에 좋은 운동인지 궁금합니다

[@정혜경-q1o]

존경하는 정교수님♡ 교수님 덕분에 아프고 불편했던 허리와 목이 정말 많이 나아지고있습니다 늘~감사합니다 ~^^ 새해 복많이 받으세요 ~♡♡

[@이지혜-n5n7e]

디스크로 고생한지 5년 반. 매일 매주마다 몸을 어떻게 써야 통증을 없앨 수 있는지 아이디어를 얻으며 몸에 에너지를 쏟고 있어요. 2년 반 후에는 통증 없는 삶이 꼭 오게될거라고 기대하게 되네요!!

[@김리오-i7l]

교수님, 전 디스크탈출로 구급차타고 병원으로 실려갔던게 작년 6월 입니다. 엄청난 행운으로 교수님의 유튜브를 알게 되었고, 백년허리 시리즈 책도 구입하여 수술없이 척추위생을 잘 지켜나가고 있습니다. 병원3곳에서 즉시수술 소견을 받았으나, 교수님 말씀따라 임상학적 증상에 집중 하였고, 덕분에 허리에 칼 대지 않고 정상생활 유지 중 입니다. 가정을 유지할 수 없게 될거라는 불안감에서 벗어나게 해주셨고, 유사의학에 빠지지않게 해주신 은인과도 같은 분 이십니다. 진심으로 존경하고, 감사드립니다. 새해 복 많이 받으시고, 건강한 한 해 되시길 기원합니다. 진료예약만 된다면 꼭 인사드리러 가겠습니다.

[@양숙최-g8l]

교수님. 저는. 전방전위증. 이라는. 얘기듣고. 그냥. 몃년을. 지냇어요. 한달전 부터. 보행시에. 엉덩이.밑쪽에. 걸으면. 아파요. 움직이지. 않으면. 증상없어요. 제 나이. 70입니다

[@아이리스-q3b]

교수님 반가워요 허리아픈지 3개월여 많이 좋아졋어요 교수님 짹 2권 많은 도움 위로 됬었어요 감사합니다 😊😅

[@자영-m3n]

교수님 감사합니다 척추위생 지키면서 신전운동 해보렵니다

[@kebakeda]

맨몸 스쿼트도 하면 안되나요?

[@Corgicorgi2]

안녕하세요 그런데 복싱이 목과 허리디스크에는 안좋은 운동이 아닌가요? 허리를 숙여 펀치를 피하는게 허리에 부담이 많고 얼굴을 맞을때마다 목디스크에 부담이 클거같습니다

[@Mj_k-z7b]

요추베개 쓰고 신전자세 해요ㅎㅎ

[@잉이이익-u9d]

군대에서 디스크 터졌는데 어떻게 해야할까요? 병원에선 수술해야할정도라고하는데 정선근 선생님이 늘 강조하시는것처럼 보존치료하고싶은데 군대라서 보존치료가 불가능하네요...그냥 수술 해야할까요

[@JayJay-vd6qv]

선생님 안녕하셔요 저는 미국플로리다사는 59세 몇달전보터 오른쪽허리가 아푸더니 지금은 다리로 그리고 마비증세가 있는데 이틀전에 응급실같다 왔는데 우연히 선생님비디오보고 마비증상있으면 만이 심각하죠 ???? 혹시 답변해줄수있을까요 ???

[@hwanyi8759]

안녕하세요. 저도 조지아에 살고있고 허리와 방사통으로 힘든 시간을 보내고 있어요. 저랑 나이도 같으시고 ~~ 마비증상까지 있으시면 너무 힘드시겠어요. 이 허리디스크가 얼마나 괴롭고 힘든지 알고 있어서 그런지 마음이 아프네요. 잘하는 병원 찾아서 의사선생님과 의논하세요. 오늘도 병원가서 의사선생님 만나서 애기듣고 왔는데~ 저도 스테로이드 주사 한번 맞았는데 효과가 없어서 다시 한번 더 맞아야 하나 생각중 입니다. 부디 힘내시고 치료하고 노력하면 시간은 걸리겠지만 꼭 좋은날 오리라 믿어봐요. 힘내세요.

[@JayJay-vd6qv]

네 저도 한번맞아는 아직도 아파요 ㅠ ㅠ

[@JKL-j7r]

새해 복 많이 받으세요! 진정성있는 말씀들 감사히 잘 보고듣고 실천해서 큰 도움받고 있습니다! 저에게도 은사고, 은인이세요! 진심으로 감사합니다!

[@루비-p9d]

저 환자분하고 아주 비슷한 경험이 있어요 ㅜㅜ 저는 조끔더 튀어나온 상태인데 처음에 어떻게 해야할지 몰라서 이것저것 온갖거 다하면서 너무 고생했습니다 이제는 교수님 강의만 봅니다...저강도 스트레칭 산책 맥켄지 운동하고있고 계속 노력중이에요...통증 겪어보지 않은 사람은 정말 모릅니다 ㅠㅜ혼자 얼마나 고통받는지 ㅜㅜ급성 텅증오면 바로 누워야합니다 ㅜㅜ개고통 ㅜㅜ

[@남조-u1h]

편평등에 경추 5.6 퇴행성이 있는데 신전 많이 해도 괜찮나요?

[@simon4675]

정선근교수에게 국가훈장을 드려야 합니다.

[@Kelly-e7v]

집에 자가용 MRI 기계가 있지아닌가 싶습니다 ㅋㅋㅋ

[@리아처럼]

로드바이크 타는것이 디스크에 나쁜 운동일까요?

[@eddie3354]

자가용 MRI 와하하핳ㅎㅎㅎ 이런 개그 취저~~~😅

[@dedooj]

교수님 항상 감사합니다. 건강하세요

[@riecar]

정말 감사합니다.! 방사통 때매 미칠것 같았는데 덕분에 지금은 10km 뛰거나 트레일러닝 해도 되고 자세도 바르게 됬습니다! 사랑해요!!❤

[@hwanyi8759]

혹시 방사통으로 스테로이드 주사도 맞으셨나요? 제가 오랫동안 방사통때문에 너무 힘들어서요. 무엇이 문제인지 좋아지질 안네요.

[@riecar]

@ 정말 심할때 한번 맞았습니다. 밥집이 200m되는데 몇번 쉬었다가 가야했고 침대에서도 일어나기가 두렵고.. 차탈때도 아프고.. 운전도 쉽지 않고 신전동작 많이하고 많이 걸을려고 노력하고 지금은 많이 좋아져서 다행이지만 이 기회로 바른자세도 하게되고 앞으로 살날동안 더 내 자신을 소중히하게 되었습니다. 정성근 선생님 다시 한번 감사드립니다.

[@hwanyi8759]

@@riecar 답변 너무 감사합니다. 좋아 지실때까지 얼마나 걸리셨나요? 전 방사통이 심해서 그런지 신전동작을 하면 더 안좋아져서 많이 못하고 있어요. 너무 힘드네요.

[@riecar]

@@hwanyi8759 딱 4개월 지났을때 서서히 좋아진다는 느낌을 받았습니다. 거북이 같이 느리지만 천천히.. 제가 너무 가슴 아프네요.. 전 침대에 누워서 선생님이 알려주신것 부터 차근차근 했습니다. 빠른 쾌유를 바랍니다.

[@hwanyi8759]

@@riecar 시간내서 친절하게 알려주셔서 감사드립니다. 자연치유 된다는 전성근교수님 말씀 믿고 더 마음 굳게 먹고 노력 볼려고 합니다.