😊

고무밴드는 어디서구입하나요?

교수님 말씀 너무너무 감사합니다

허리를 젖히라면서,척추기립근은 수축하지 말라고?? 팔을 접는데 이두박근이 수축되지 말라는 수준인데

책 어디에서 살수 있나요?

귀중한 허리디스크 염증관리 정보는 늘 감동입니다

어떤 말로도 위로를 드릴수가 없습니다~힘내세요~

교수님. 엉치 허벅지 종아리 방사통때문에 걷기가 힘들어 5분거리 식재료 마트갈려면 가다 섯다 반복하며 고통속에 지내면서 대학병원 진료하고 엠알아이 해보니 협착증 디스크 전방위전위증 이라고 1년넘게 약물치료 하여도 별 차도가없어 수술날자가 잡혀있는데 병원에서 만난 지인께서 교수님 유튜버을 권해서 알게되어 책도 구입해서 보고 척추위생 신전동작 하며 병원에서 처방된 약 아침저녁 복용중인데 방사통이 조금씩 줄더니 통증이 없어지는거 갇아요 약만 복용했을때는 통증이 완화되지 않아는데 어설프게 한거 갇지만 신전동작 척추위생을 열심히따라한 덕분인거 갇습니다 너무 너무 감사 드림니다 이대로 통증이 없어지면 3가지나되는 질병이 치료되는 것일까요 ? 걸음걸이가 저는 반듯이 걷는다고 걷는데 뒤에서 보면절는모습이여요 교수님 수술 하지않고 치료을 기대해볼수 있을까요

교수님 저는 일 자체가 몸을 많이 써야 하는 직업인데 무릎을 꿇고 일해야하는 경우도 많아요~~ 요즘에 퇴행성디스크 진단아닌 진단을 받고 교수님 말씀대로 척추위생을 최대한 지키려하는데 다리 뻐근함이 일때문인지 방사통 때문인지 헷갈리는 경우가 많아요 어찌 구분할까요?

교수님 62세 여성 입니다 저는 올해 2월에 언덕에 내려 가다가 엉덩방아를 심하게 찧었는데 그냥 방치 해서 지금 방사통도 있습니다 돌이켜 보니 교수님이 하지 말라는 건 모두 다 한것 같습니다 결국 CT 결과 4번5번 디스크파열 전방전위 척추관협착 이라고 합니다 지인을 통해 교수님을 이제서야 알게 됐습니다 저의 무지함을 반성하고 교수님께서 말씀 하시는 대로 잘 실행 하면서 방사통 일기도 써 보도록 하겠습니다 교수님 감사 합니다~♡♡

올바른 자세 건강을 위한 좋은 정보 늘 감사합니다.

안녕하세요. 교수님 저는 27세 남성입니다. 허리 목 디스크로 1년째 고생중이라 운동도 못하고 있는 중에 교수님 영상보고 많이 좋아졌습니다. 먼저 감사드립니다. 영상을 보다 문득 궁금한 점이 생겨 여쭈어봅니다. 올바른 척추 자세가 경추 요추 전만 흉추는 후만이라는 것을 알게 되었는데 병원에선 저같은 경우는 흉추가 너무 발달되어 문제라는데 이 같은 경우도 당당한 가슴법을 계속해주는게 도움이 되는건가요?

긍정적인 말씀 항상 힘이 납니다. 열심히 척추위생 하겠습니다.❤❤

교수님 영상 잘 보고 있습니다. 궁금한게 있어 문의글 드립니다. 1차 자연복대 즉 복근에 힘을 주면 디스크 압력이 높아져서 안 좋을 수 있다고 하셨는데 혹시 이런 경우는 어떤건지요. 오토바이를 뒷좌석에서 앉아서 갈때 브레이크방지턱을 넘고 나면 충격이 오잖아요. 그때 저는 배에 힘을 줘서 허리에 그 충격이 바로 오지 않게 해서 허리를 보호하고 있었는데 실제로 효과도 있었구요. 이 방법은 혹시 잘못된 건지 궁금해서 문의드립니다. 아울러 걸을때도 배에 힘을 빼라고 하셨는데 배에 힘을 주면 안되는지도 궁금합니다. 감사합니다~

최고당

10년전에 디스크가터져 수술을했고 다시 디스크재발이돼어 방사통이 심해 신경차단주사를 맞았습니다 주사맞은지 열흘됐구요 완전히 다 가시진않았는데 혹시 저같우경우도 자세로 고칠수있는지요 3하라 3마라 시도한지 며칠됐어요 예전에 알았다면 수술안할수도있었는데요 지금이라도 자세지키면 자연치유됄수있는지 여쭈어봅니다 선생님! 짧게라도 답변부탁드립니다🙏

교수님 말씀 듣고갑니다

3:50 시작

아침부터 선생님 강의듣고이습니다 저는80세인데 척추관협착이라하며 수술하기는 아깝다고하시고 발목만아픕니다 꼭 선생님잔료한번만받으면좋갰습니다 11:13

잘 들립니다

교수님. 좋은 정보 고맙습니다. 저는 70세 남자인데 후종인대 골화증 수술을 앞두고 있습니다. 신경이 눌러져서 허리가 너무 아 풉니다. 서 있거나 걷기도 힘듭니다. 그런데 신전 운동을 조금 하니까 하는 순간에는 좀 편합니다. 이걸 계속 하는 게 좋을까요? 지도 부탁합니다.

아구 교수님 너무 반갑습니다

저 허리아플때 하도 운동해야 한다고 병원에서 그러셔서 재활운동 센터에 등록해서 운동했는데 운동 하고나서 허리가 더 많이 아팠어요ㅜㅜ 거기서 했던 운동들이 많네요! 오히려 아무것도 안하니까 통증이 줄어들었네요;;

선생님 저는 허리가 오른쪽으로 휘었고 장시간 앉아있을시 오른쪽 허리와 발바닥이 살짝 저리며 장시간 앉은 후 일어서서 오른다리를 내딛으면 순간으로 칼로 꼽는듯한 날카로운 통증이 오른쪽 허리에 옵니다. 누워있을 때도 꼬리뼈쪽이 저립니다 아마 디스크 전단계인거 같은데 허리가 오른쪽으로 휜 상태에서도 3마라 3하라만 잘 지키면 디스크예방 가능할까요

교수님!!너무 감사합니다~~ 대대손손 복 많이 받으세요 👍

감사합니다 ❤

노력은 하지 않으면서 언제나 허리가 낳을까 합니다 게으른 사람입니다 무기럭합니다

왜 무조건 디스크문제라고 단정하는 걸까요???

누울때 사용하는 허리 받침 제품 추천 영상도 부탁 드립니다

여기 영등포 살때 5년전쯤? 자주 갔었는데 반갑네요

감사합니다~

평소에 상부,중부 승모근을 뒤로 보내 목뼈가 승모근을 따라 뒤로가게해서 측면에서 봤을때 목이 두껍게 해야합니다

73세 남성입니다. 양쪽 어깨 회전 근개 부분 파열이 있다는 진단을 받았습니다. 일상생활 하는데 큰 지장은 없습니다. 극상근 쪽이 파열되었다고 하는데 견갑골 딥스나 견갑골 푸시업 해도 괜찬은지요 ? 어깨를 위아래로 움직이는데 극상근쪽에 영향이 없을런지요. 답변해 주시면 고맙겠습니다. 또 한가지, 골프를 중단하고 있는데 한달에 한번 정도 해도 될까요 ?

안녕하세요 교수님 예전에 계단오르기 영상을 밨는데요 올라갈때 앞부분으로 밟으면서 올라가라는 말씀을 하셨는데요 요즘 발전체로 밟으라 앞부분으로 밟으라 말들이 많은데 관절에 부담 덜 줄려면 어느쪽으로 해야 할까요?

감사합니다 ㅜ 우울했는데 관리 잘 하겠습니다❤

선생님 !! 두달전에 엉치와 다리저림이있어 후지내측지차단술을 1번맞았는데 아무런 효과가 없어서 추간공경막외차단술을 1번맞았는데 70프로정도만 좋아져서 2번째 맞고도 차도가없어 의사쌤이 한번더 맞자는데 척추위생잘하면 시간지남 좋아질까요 아님 주사 더맞아야 할까요 가만있음 통증없고 오래서있거나 걸음 5분후부터 통증이 생깁니다 30분정도걸음 통증이 없어지는데 걷기를 계속 해도 될른지 궁금합니다

안녕하세요? 저는 64세 여성이니다. 오랫동안 똑바로 누워서자면 허리가아프고 오른쪽으로 누우면 다리가 아픕니다. 병명이 궁금하고 걸을때는 불편이 없습니다. 선생님의 3마라 3하라 운동이 도움이 될까요? 선생님의 조언 기다립니다.

혹시 그냥 일어서서 다리 뒤로 살짝씩 차는 것도 허리에 안좋을까요? 일어서서 있는 시간이 있다보니 허리가 너무 아플때 이렇게 해주면 일시적으로 괜찮아지는 것 같아서요..

협착에서 전방전위환자니다 선새님의 동영상을보니 잘못된 운동만을 했네요 좋은말씀 고맙습니다

선생님 척추위생 위해 커블체어 사용하는 것이 도움이 될까요?

넘~감사감사❤

77세입니다. 학생때 체육점수는 썩 좋았는데 운동을 하지는 않았습니다. 가만히 있을 때는 허리가 안 아픈데 남편이 없는 동안(오늘 한국에서 돌아오는데) 낙엽을 치우려니 허리가 아파져서 조금 치우고 들어와 누웠습니다. 앞집 92세 할머니는 하루종일 잔디도 깍고 뜰에 앉아 일을 하시는데요. 저보다 여섯살 많은 남편도 그렇구요. 참 말씀하시는 게 알아듣기 쉽고 재미있습니다.

안녕하세요 궁금한게있어요 디스크 2달 조금 넘은 사람입니다 2달만에 이제는 다 낫은거 같다 생각햏는데 또 다친건지 하룻밤 사이에 많이 아프네요ㅠㅠ 중요한건 요추전만자세로 5천걸음 걸은 다음날 아프다는건데요ㅠㅠ 오늘은 발바닥이 많이 저리고 종아리 앞뒤가 터질듯이 아파서 문제네요 그냥 일어서 있을때도 발바닥 저림이 심하고 발목또한 아픈데 다른 유튜브를 보면 발바닥저림과 함께 통증이 생기면 수술이 불가피하다고 하는데 걱정이네요ㅠㅠ 수술을 해야하네요? 확실히 유튜브를 보고 호전되고 있다고 생각했는데 하루세 이러니 무섭기도합니다 제가 무리한건가요?

최근 허리랑 등이랑 아파 힘들었고 운동을 하고 있었는데 처음으로 유튜브 알고리즘에 감사한 마음이 듭니다❤

허리가 아파서 고생중입니다. 교수님 책 읽고 척추위생, 안적천 열심히 하고 있습니다. 허리 주변, 발바닥 근육떨림이 간헐적으로 있습니다. 부위별 근육 떨림 증상이 궁금합니다.😢

강남센터에서 교수님뵙고 잘못된운동을 한다고 ᆢ지금은 척추베개하고 운동은 수영하고 있습니다ᆢ 점점 좋아지고 있는 느낌이듭니다 나쁜운동인줄 모르고 하루에 두번씩 한다ᆢ 고 말씀드렸을때 교수님 말씀잊지않고 척추위생지키고 있습니다 ᆢ 감사합니다 건강하세요

교수님 뒷꿈치들기 운동할때 관절에서 "딸깍" 소리가 납니다 괜찮을까요?

10월말에 허리가 아파서 핫찜질을 하고 파스도 붙여보고, 3일이 지나도 통증이 더 심해져서 걷기도 힘들어 mri찍어보니 디스크가 찢어졌다 하더라구여. 결국 입원해서 집중 치료하고 통증 조금 나아져서 집에서 통원치료하고 거의 누워만 있네요. (앉아있음 통증 더 심해짐) 지금은 하루에 걷기 30분 2번하고 조금씩 움직이며 집안일 하고 있어요. (집안일 하고나면 여전히 통증 발생) 교수님 강의 잘 보고 도움 받고 있습니다. 열심히 따라해 보겠습니다.

교수님 감사합니다 허리디스크 탈출로 지금 입원 중에 이 영상 잘보고 있습니다

정보 감사합니다