Thank you for sharing! Great lecture and responsive audience 👌
@pes_y44052 жыл бұрын
골다공증 있어서 매일 의식적으로 걸을려고 노력했더니 골밀도가 좋아졌어요 청국장가루와 계란도 매일 먹어요~~
@mcdonalds9182 жыл бұрын
계란 몇개드시나요
@user-kh8cy3pg4l3 жыл бұрын
일상속에서 개선할수있는 방법을 알려주셔서 크게 도움이 됩니다! 걷기5000~7000 단백질. 공급 충분한수면으로 성장호르몬 분비! 균형있는 관리로 당뇨를이기고 건강한 노후의 자립적인 생활을 위해 용기가 납니다! 감사합니다!!
@user-oi2wd7xm7p2 жыл бұрын
감사합니다
@bear64683 жыл бұрын
너무 감사합니다 삶을 지탱해주시고 계세요 제가 이렇게 무지하고 몸을 아끼지못하고 살았구나 후회하고있습니다 제건강 바이블로 늘 챙겨보고있습니다 감사합니다 가족들 단톡방에 공유해서 같이 보고있습니다 제가 자가면역질환에 갱년기초기증상도 있습니다 자가면역질환 극복하는 좋은내용도 부탁드립니다 주위에 자가면역질환에 걸리는분들이 너무 많네요 자신질환이 자가면역질환인지도 모르더라구요 꼭 부탁드립니다 항상 감사합니다
@user-xd7ls4xn8r3 жыл бұрын
박사님 최고의 건강 정보 감사합니다. 꾸준히 근육 키우고 지키는 3가지 법 대로 열심히 노력하여 건강한 사람으로 감사한 마음으로 살렵니다 좋아요 꾹 누르고 갑니다👍🙏🤞
@user-sd8xv7tr2r2 жыл бұрын
감사합니다 도움이많이되엇습니다 늘파이팅하석요
@user-ye7gq6wq5g3 жыл бұрын
박사님께 진료받은 주수입니다. 이렇게 자세하게 머리에 속속 들어오게 하는 강의입니다. 실천에 옮기려고 노력하겠습니다. 감사합니다~
@user-uq6jq1wb1h2 жыл бұрын
ㅌ
@user-gj2wf6bc4q2 жыл бұрын
고맙슴다
@user-gc1it1qt5w Жыл бұрын
fd
@joannakim74733 жыл бұрын
#박민수박사 언제나 삶 의 꼭 필요한 유익한 정보 주셔서 감사드립니다.박사님~이웃님들과 함께 공유합니다~🙏♥️💚💛
@ceciliajin96193 жыл бұрын
+
@TV-dc3zb3 жыл бұрын
요즘 병따기도힘들고,손톱이부서지는데~단백질이 부족한가봐요~좋은정보 감사드립니다
@user-fz9kd7pv8y7 ай бұрын
7000보 걸으면 5~6km 걷습니다 좋아요 고맙습니다
@user-sj9ir1ng6n3 жыл бұрын
참좋아요 최고 입니다 늘건강하세요 선생님 힘내세요 👍 💕
@user-dy4ql7hg6n3 жыл бұрын
박사님 하루 칠~팔천보 걸었습니다 기분이 좋아지고 힙이 조금은 생기는 듯 하고 암튼 좋았는데 무릎에 통증이 심하였습니다 계속 무시 하고 걷고 무릎 아프고 하였는데 요즘 너무나 더워서 걷지 않으니 신기하게도 무릎통증이 없어졌습니다
요즘 아프면서 근육양이 확 줄어들면서 힘이 떨어지는게 느껴지고 너무 근력이 없어져서 너무 힘든데 박사님의 좋은정보 정말정말 유익하네요 걷기 열심히 하고 차 안타고 걷기 꾸준히 하도록 하고 단백질도 먹고 노력해보겠습니다 최근 갑자기 운동해보니 몸이 아프고 무리가 가고 예전의 제가 아님을 실감하겠더라고요 이제는 운동도 조심히 아주 잘 해야 하는거 였어요 ㅠㅠㅎ 골반과 무릅까지 아픈데 운동 하려니 힘들고 그래서 등산스틱 짚고 다니면 나을까 싶어서 삿어요 바쁘실텐데 국민건강 위해서 좋은 정보도 올려주시고 너무 고맙습니다 구독 좋아요 😊
@user-tu3ej6le9v3 жыл бұрын
유익한 정보에 늘 감사드리고 실천하겠습니다 무더위에 건강하시길 바랍니다 박사님 ♡♡
@younginsong9843 жыл бұрын
1. 걷기 ㅡ 7500 보 2. 단백질 충분히 섭취 3. 숙면
@user-os5fh2fc3e2 жыл бұрын
감사합니다
@jennyohmos2 жыл бұрын
3번이 문제네요..
@atomickezam3 ай бұрын
만보를 그냥 설렁 설렁 걷는거랑 숨이 찰정도로 대략 심박수 130이상 걷는거랑 차이가 크지 만보가 후자 더 큰 효과큼 다이어트 효과도 있고
@user-uj1gg6bw2w3 жыл бұрын
와아~~ 넘 유익한 걷기 건강 정보 자상하신 설명. 도움이 많이됐습니다ㆍ12000보 걷는데 주력했는데 7천보 ㆍ넘 좋아요 감사합니다 최고 !!
@bongjumoon2072 жыл бұрын
박사님 감사합니다. 좋은 건강정보 잘 숙지하고 노력 해 보려고합니다. 감사 합니다.
@user-uv2kr8ww4r2 жыл бұрын
ㅝ ㅠㄱ
@user-nb5nf5tm4y2 жыл бұрын
선생님 말씀이 귀에 쏙쏙들어 오네요 요즘 춥기도 하고 귀찮아서 걷기운동 게울리 했는데 오늘 부터 당장 1시간 ㄱㄱ
@parkminsu_dr2 жыл бұрын
감사합니다 바로 실천해주셔서.
@user-qi2we8sn8l2 жыл бұрын
목소리가 듣기 정확하고,요점만 잘 알려주셔서 늘 감사드립니다 오늘 하루도 즐겁게 보내세요
@user-rw7pg7yc2p3 жыл бұрын
와우~ 꼭 보약을 멋는게 건강이 아닌듯...? 박사님의 명 강의 저의 몸이 피가되고 살이 되능것 같습니다.억수로 감솨 함니당