1 충분한 수면 2 단백질섭취 3 스트레스 줄이기 좋은 강의 감사합니다 목소리가 시원시원 머리에 쏙쏙 들어옵니다~^
@unsimkim20642 жыл бұрын
목소리 좋으시고 늘 건강한 공부 열심히 하시니 천사 같아요. 수추록 생기고나 왼쪽 팔과 다리가 약해진걸 느끼며 나이 65에 모아둔 돈이 없으니 일해야 먹고사니 힘드는데 몸이 병들어 손자 키우는데 자신이 없고 죽을준비 해야되니 슬픈 날들 밀려오고 아파서 누어서 자고싶어도 잠이오질 안으니 피곤해도 일하며 손자 기르는게 힘들어 잘해주지 못해 미안해요.선생님 목소리 날위로 합니다. 💜🦋❤🦋💜🦋❤
@user-im9mj5ud2x Жыл бұрын
희망을 주셔서 감사합니다 노력하겠습니다 살이 빠지고 지방도 빠지고 저체중이 스트레스 입니다 좋은 말씀 잘 실천해 보겠습니다 감사합니다 ^^
@user-tq5wy2vp3r2 жыл бұрын
유용한 정보 감사합니다 이제 40 중반인데 만성피로 저질체력에 여기저기 아파서 삶의 질과 의욕도 상실해서 참 세상 살아가는 게 힘이 드네요 정신수양 아무리 해봐야 몸이 병들면 정신도 병든다는 걸 몸소 깨닫고 있는 중이에요 그리고 유용한 지식 머리 속에 백날 입력해나봐야 실천하지 않으면 무용지물인 것 같아요 타고난 말라깽이 체질이라 평균치에 비해 몇배 더 노력해야 하는데 참 힘드네요 그래도 건강을 되찾으려면 실천하면서 인내하는 방법밖엔 없겠죠
@tvnaturalhealthlifestyle3353 жыл бұрын
밤은 치료 물질이 쏟아지는 시간이지요? 잠을 자야 치료 호르몬이 나와서 구석 구석 돌아다니면서 수리도 하고 보수도 해 주고 낡은 세포도 새것으로 교체해 줍니다. 신생아들은 하루종일 자면서 빠르게 성장합니다. 성장기에 있는 학생들은 방을 어둡게 한 후에 잠을 자야 키가 자랍니다. 근육은 먹는 것도 중요하지만 운동을 해야 만들어지더라구요. 강의 감사합니다
@user-qg5bi7lq6u3 жыл бұрын
어느날 손톱이 깨질때 몰랐습니다 단백질이 부족함을 지금은 단백질 챙겨먹고 근력운동 열심히 하고있습니다 감사합니다
@user-xq4hv4pz9l3 жыл бұрын
잠,단백질,스트레스, 중요성 근육의 에너지,호르몬 중요함의 정보 잘보았습니다 감사합니다
@user-im9mj5ud2x2 жыл бұрын
노력이 필요함 근력운동 열심히 하고 있습니다 60대후반.입니다 소중한 말씀 감사합니다 ^^
@timmaerp79943 жыл бұрын
가소성이 뛰어난 근육 계란 노른자 같은 귀한 말씀 감사 합니다
@user-ew1sv5nj9v2 жыл бұрын
선생님 감사 합니다 저는 먼나라 파라과이살고 있는데 요사이는 매일 선생님 유투브 들으면서 간강한생활 실천하려고 노력 하는데 잘안되네요 육십대초반인데 별써 여기저기 고장이나고 힘이드네요 삶에 질도떨어지고요 말쓰데로 잘안되어요
@user-by6rd9wg3d3 жыл бұрын
감사합니다. 적절한 비타민 섭취 근육운동
@user-be9qw9vw8v2 жыл бұрын
최고예요 원주 경찰의 고소장 손괴를 뇌물수수도 300만원 범법행위에 허위의 수사기록도 계속 재탕으로 이어지고 있습니다 국민은죽어요 간청합니다 긴급점검 조치해야 이병재올림
@YHO-kg9ug3 жыл бұрын
다시한번 내자신을 응원합니다 으라차차 화이팅 운동 시작!
@user-ul8pz1un9t3 жыл бұрын
귀에 쏙쏙 들어오는 말씀~친구들과도 공유합니다. 고맙습니다♡♡
@user-xg2kh5nh4m3 жыл бұрын
단백질을 잘 먹어야 하겠군요
@chongmcrae50303 жыл бұрын
저희들에게 항상 훌륭한 건강 지침을 주시는 박사님 오늘도 감사드리면서 하루를 시작해 봅니다. 진심으로 감사 드립니다. 항상 건강하시길 바랍니다. 🙏