ঘরে ফুল বডির ব্যায়াম করুন l THR FITNESS l HOME WORKOUT

Facebook Profile : / thr.rabbi
Facebook Page : / thrfitness
Beginners series : • Chest & Bicep Workout ...
First day at gym : • Big Chest Workout For ...
Best Gym Supplements : • Best Gym Supplements i...
For pushup video : • How to do Perfect Push...
Six Pack Workout From Home : • বাসায় থেকে six pack তৈ...
For business purposes - [e-mail]

[@suplapsharma7459]

এই এক্সারসাইজ গুলো কি প্রতিদিন করতে হবে ভাইয়া?

[@shibloahmed6001]

ভাই প্রতি আইটেমের প্রত্যেকটা সেট একবারে শেষ করতে হবে? নাকি প্রথম থেকে সব আইটেম একবার করে দিয়ে আবার নতুন করে দ্বিতীয়বার শুরু করব।এভাবে এক এক করে যদি তিন থেকে চার সেট করি তাহলে কি হবে ভাইয়া

[@nobinbijoy1359]

ভাইয়া সবগুলো ব্যায়াম কী একদিনে করবো যেমন:চেস্ট, বাইসেপ-ট্রাইসেপ,লেগ,,,

[@smondalwww.com48]

নমস্কার দাদা, গত ২৬শে সেপ্টেম্বর আপনার ভিডিও প্রথম দেখতে পাই। আমার ডান হাতে মোচড়ানো ব্যথা আছে। ইট দিয়ে এই ব্যায়াম করলে হাতের কোন সমস্যা হবে কি? এই ব্যায়াম গুলো করলে কি হাতের কবজি, বেলি, কোমড় ও মুখমণ্ডল মোটা হবে? দু'সেফটি জবের জন্য এক সপ্তাহে ডে এক সপ্তাহ নাইট করতে হয়। প্রতিদিনের এক্সারসাইজ ধরে রাখার জন্য এক সপ্তাহে সকাল বেলা! অন্য সপ্তাহে দিনের অন্য টাইমে করা যাবে কি? আপনার মূল্যবান মতামতের অপেক্ষায় রইলাম।

[@DijeBoy]

ভাই ভালো প্রোটিন কোন জায়গা থেকে কেনা যাবে

[@arijitdolai-rp2jb]

দাদা আমি arm resling করি কীভাবে arm ত্রর শক্তি বাড়াবো যদি একটু বলতেন

[@THRFitness]

ঠিক মতো ব্যায়াম করেন, আর খাবার খান

[@oneiwillback]

ভাইয়া, প্রতিদিন কত মিনিট ব্যায়াম করতে হবে? আর আপনি যেই ব্যায়াম গুলো দেখিয়েছেন সেগুলো সব কি এক দিনে করতে হবে?মানে, চেস্ট এর ব্যায়াম করার পাশাপাশি লেগ এবং এব্যস এগুলো সবই করতে হবে প্রতিদিন? আর ব্যায়াম কখন কখন করবো?

[@THRFitness]

১.৩০ মিনিট করে করবেন

[@OsamaMahmud-y1u]

ভাই এসব ব্যায়ামের পর খাবার কী খেতে হবে?

[@moriomaktar-hj6vk]

Thanks vai

[@subhassarkar6903]

Dada bolchi je first exercise korle ki sorir batha hoy ektu janaben please🙏

[@aminsarker550]

prothom bar korle 1/2 din betha kore but kisodin korle thik hoye jai

[@polligram_shorts]

ভাই প্রথম অবস্থায় কি এগুলো করা জাবে

[@THRFitness]

যাবে

[@myinuddinfahim3469]

ধন্যবাদ সুন্দর বিডিওর জন্য এ টু জেড পুরো বিডিওর জন্য

[@THRFitness]

❤️❤️❤️

[@mahmudbinrashid6387]

​@@THRFitnessvaia bashai height baranu e exercise ar akta Video Chai. Please 🙏🙏🙏

[@pradipsutradhar2812]

Leg calf video dekhan

[@skalauddinrahamanalauddin5888]

আমি আপনার ভিডিও দেখি দারুন লাগে 👌👌👌

[@THRFitness]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@S.K-ij4tt]

আসসালামু আলাইকুম ভাই।আমি দেড় মাস যাবত জিম করি কিন্তু একটা এক্সারসাইজ বেশিক্ষন করতে গেলে হাপায়ে যাই। প্রতিদিন জিমে আসার পূর্বে ওজন দেখি আবার জিমে শেষ এও দেখি কোন পরিবর্তন দেখছিনা। এক্ষেত্রে আমার করনীয় কি যদি একটু বলতেন ভাই

[@THRFitness]

ঠিক মতো খাবার খেলে ঠিক হয়ে যাবে

[@mdkhairulbasar9009]

কি খাবো বলে যান

[@jalis_mahmud88]

ভাই এই প্রত্যেকটা এক্সারসাইজ কি একদিনেই করবো ফুল বডির জন্য ? এইযে প্রত্যেকটার ১০-১৫ টা করে সেট কি প্রতিদিনই করতে হবে নাকি সপ্তাহে ভাগ করে চেস্টের,বাইসেপ-ট্রাইসেপ বা লেগ এভাবে করতে হবে একটু জানাবেন দয়াকরে। ধন্যবাদ ❤

[@THRFitness]

এটা এক দিনে করবেন

[@jalis_mahmud88]

@@THRFitness ভাই ৩০ টার মতো পুশআপ দেয়ার ওরে হাতে মনে হয় একদমই শক্তি পাইনা আর পুশআপ দেয়ার জন্য, হাতের পেশির শক্তি কিভাবে বাড়াতে পারি ??

[@MdrubelmiaMdrubelmia-b8o]

এক দিন ব্যায়াম করলে এক সপ্তাহ ব্যাথা থাকে, এখন কী করনীয়

[@tanvirrizwan6681]

ভাই আমি হস্তমৈথুন করে শরীর একদম খারাপ হয়ে গেছে এখন কি ভাবে শরীর ঠিক করতে পারি সুঠাম দেহের অধিকারি হতে পারি

[@sumon96276]

😂

[@SuhelAhmdebabor-ur7op]

সব গুলো কি প্রতি দিন করবো,, ভাইয়া

[@THRFitness]

Hmm

[@bdnhn7213]

ভাই আপনার প্রতিটা ভিডিও দেখি আপনার বিগ ফ্যান । বাসায় ব্যায়াম করি। আপনার ভিডিও দেখে দেখে ভিডিও ফলো করি। সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে দেখি কোমোরটা একটু ব্যথা করে এর জন্য কি করা যায়।

[@THRFitness]

এটা ঠিক হয়ে যানে কিছু করতে হবে না

[@ShuvojeetChowdhury]

বাইসেপ ওয়ার্ক করার জন্য আপনি যে কেবলটি ইউজ করতেছেন ওটার নাম কি..??? আর হচ্ছে এই কেবল টা দিয়ে কি কি ওয়ার্ক করা যায়?? Love from Chittagong❤️❤️

[@THRFitness]

Resistance band

[@joynulabedin8405]

খুব ভাল লাগল ভিডিওটা

[@THRFitness]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@somnathbanerjee5883]

Darun

[@MdRazibulislam-ej3zd]

ওজন বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম করার সঠিক সময় কখন 🙂

[@roynibhir9761]

resistance band এটা দিয়ে ফুল বডি workout দেখিয়েন ভাইয়া bigner দের জন্য

[@THRFitness]

ইনশাআল্লাহ ভিডিও আসবে

[@uzzalbanik5162]

সপ্তাহে কতদিন এক্সারসাইজ করা ভালো???

[@THRFitness]

৫ দিন

[@HossenHridoy]

ভাই পেটের চর্বি কীভাবে কমাব এবং সিক্সপেক বানাব তার বেয়াম দেন

[@saibalchakraborty9242]

আপনার ব্যামগুলো বাড়িতে করব।

[@firozislam8200]

Thank you vai.❤

[@THRFitness]

❤️❤️❤️❤️

[@AfrinJahan-w7n]

Vai oi built er link ta acktu den daraz e khuja pacci na!

[@THRFitness]

ওকে

[@UrCristiano07ro]

হেমার কাট কি দুই হাতে ১০-১০ করে ২০ টায় একটা সেট নাকি ২০-২০ করে একটা সেট!?? আর রেজিসটেন্স বেল্ট দিয়ে যে ব্যাক এর ব্যায়াম করলেন ওটা কয়টা করে এবং কয়টা সেট সেটা তো বলেন নাই ভাইয়া। দয়া করে এই দুইটা জানাবেন প্লিজ

[@THRFitness]

একহাতে ১০-১২ টা অন্য হাতে ১০-১২ টা

[@THRFitness]

৩ বা ৪ টা সেট ১২-১৫ রেপ্স

[@lipyChakraborty-p3d]

ভাই অনেকে বলে িজম করেল নাকি মানুষ লম্বা হতে পারে না এটা কি সত্যি একটু বলেন ❤❤❤ প্লিজ

[@shihab_yt_32]

Vai six pack abs niye video banan plz

[@THRFitness]

ওকে ভাইয়া

[@mdlimon23526]

ধন্যবাদ ভাই।।

[@THRFitness]

🥰🥰🥰🥰

[@fardinkarib2704]

ধন্যবাদ ভাইয়া

[@THRFitness]

🥰🥰🥰🥰

[@comedystor798]

আসসালামু আলাইকুম ভাই জান ❤️আপনার এই রাবারের বেল্ট টার দাম কতো আর কোথায় পাওয়া যাবে প্লিজ বললে উপকার হতো🙏

[@THRFitness]

Daraz

[@nkmedia560]

ভাইয়া একটা সাপ্তাহিক বাসায় ওয়ার্ক-আউট এর চার্ট দিন।

[@THRFitness]

দিছি ভাইয়া

[@nkmedia560]

কোথায় ভাইয়া?

[@tapasroytapasroy7725]

Baiya India thake ki bhabe apnar belta pabo

[@THRFitness]

ঐখানে আছে

[@cs4gaming856]

Thank you vai❤❤❤❤

[@THRFitness]

🥰🥰🥰🥰

[@uzzaldutta7889]

Excellent

[@THRFitness]

❤️❤️❤️❤️

[@Rashedcomedy]

ভাইয়া আমার বয়স ১৮ আমার উচ্চতা ৫'৭ আমি ৫'১০ হতে চাই কিভাবে সম্ভব একটু বলবেন প্লিজ।গ্ৰোথ হরমোন নিলে কি আমি লম্বা হতে পারবো বা কোনো সমস্যা হবে কি একটু বলবেন প্লিজ। আশাকরি রিপ্লাই দিবেন

[@THRFitness]

ব্যায়াম করলে হবে

[@SheikhAlamin-d2y]

Home aper chest and lower chest workhout video

[@THRFitness]

ওকে ভাইয়া

[@rbrobiulislam8769]

Band tar price koto neba

[@THRFitness]

350tk

[@zahirulislam9843]

ইটের পরিবর্তে ডাম্নেল কত কেজির নিবো

[@THRFitness]

৫ কেজি

[@lovestardanceacademy8210]

Hii dada kamon asho india thake bolse

[@THRFitness]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@salamahmed9830]

Masallah

[@THRFitness]

❤️❤️❤️❤️

[@lovestardanceacademy8210]

Dada tomar sathe kotha bola jabe kibave

[@THRFitness]

আমাদের Facebook page এ যোগাযোগ করুন ভাইয়া

[@yascseEngi]

ভাই আপনার উচ্চতা কত?

[@raranaahammed8994]

Nc video vai ❤

[@THRFitness]

❤️❤️❤️❤️

[@mdkawsirpramanik4047]

ভাই থাই চিকন করার ভিডিও বানান plz plz plz plz plz plz plz plz plz plz plz plz plz plz plz plz plz plz plz plz

[@THRFitness]

ভিডিও দিছি ভাইয়া দেখেন

[@shuvoff4347]

আমার হাতের foremas বেশি চিকুন home workout place 😢😢

[@THRFitness]

অনেক গুলা ভিডিও আছে দেখেন

[@jabedomar1078]

ভাইয়া আমার বয়স ২৩, উচ্চতা ৫'.৮"। আমার ওজন ৭০, ওজন কি বেশি?

[@THRFitness]

না ঠিক আছে

[@shuvoff4347]

বেল নাম টা আমার কমেনে লিখে দেন

[@THRFitness]

Resistance band

[@lipyChakraborty-p3d]

আমার কমেন্ট রিপ্লাই দিন প্লিজ

[@ManikmiaLal]

ভাই তুমার নাম্বার টা দেও প্লিজ ভাই প্লিজ

[@THRFitness]

আমাদের Facebook page এ যোগাযোগ করুন

[@BSShohelofficial]

Vai ami apnar sathe kotha bolte chai

[@THRFitness]

আমাদের Facebook page এ যোগাযোগ করুন ভাইয়া

[@engr.mominur]

চার্ট দিন

[@THRFitness]

ওকে