ঘুমের মধ্যে পায়ের পেশীতে টান লাগা কীভাবে বন্ধ করবেন ৷ Nocturnal Leg Cramps

[@subratabhaloganguly4838]

Very good

[@nurjahanchaklader302]

হ্যাঁ, আমার অনেক দিন পরে হঠাৎ এরকম হয়ে থাকে। ডাক্তারের পরামর্শ নিয়েছিলাম। আপনার ভিডিও দেখে খুবই উপকৃত হলাম। আমি আপনার ভিডিও সব সময় দেখি।

[@rupshadutta6550]

😊😊⁰lpl😊

[@jayantimandal4757]

Jane vlo laglo

[@NagiaakterMowtushi]

চছি😂ঝজ❤

[@RofiqulIslam-rc1wf]

ভাই কি ডাঃ দেখিয়েছেন একটু জানাবেন

[@ferdousiparveen4501]

আপনার ভিডিও দেখে অনেক কিছু জানতে পারলাম। তথ্য সমৃদ্ধ ভিডিও।

[@ambiakhatun8431]

0😊p

[@TopPhysioUK]

👉👉👉 এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেয়া টিপস এবং ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা মন্তব্য করে আমাদের জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ ৷ Let us know how this worked for you in the comments section. We appreciate it! Many thanks 🙏

[@samipathan3610]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে, অনেক দোয়া রইলো।

[@amitasen8376]

​@@samipathan3610❤

[@tofayeluddin2317]

পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়লে এ ধরনের অনেক ব্যথা সেরে যায়।

[@mahmudaakhter29]

উপকৃত হলাম। ধন্যযোগ। ভালো হোক সবার।

[@susantasing4375]

এটা আমার বছরে ৪-৫ বার হয়। শুনে অনেক উপকৃত হলাম।

[@roksanaroksana6773]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে এই সমস্যা গুলো আমার অনেক দিন ধরেই তবে সব সময় না মাঝে মাঝেই হয় ।গত চারদিন যাবত রাতে ঘুমাতে পারছিনা আজ থেকে ব্যায়াম গুলো করে দেখব।

[@sankarroy1364]

আমি একজন Land Surveyor তাই আমাকে অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকতে হয়। এবং এই সমস্যা প্রায় হয়। ভিডিও টা ভালো লাগলো। Excellent!- বাঁকুড়া, পশ্চিমবঙ্গ।

[@sumitasarkar8235]

খুবই প্রয়োজনীয় একটি পোস্ট। অনেক ধন্যবাদ।

[@ismathlita6235]

খুব উপকার পেলাম। ডঃ আপনাকে ধন্যবাদ

[@ShahanazNahid]

উপকৃত হলাম। ধন্যবাদ। এটা আমার প্রায়ই হয়।

[@swagatahazra8724]

এই VDO টি আমার খুবই কাজ দিচ্ছে। অনেক ধন্যবাদ।

[@nurulkabir-rz6fy]

Dhannabad.khubi upokari akti video.

[@swatiroy6469]

অত্যন্ত উপকারী পোস্ট। আপনার প্রতিটি পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ।🙏🙏

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে৷

[@birenmajumder]

আপনার বক্তব্য একদম ঠিক বলে মনেহচ্ছে দুদিন পূর্বে রাতে ঘুমনোর সময় আমার হয়েছিল। অশেষ ধন্যবাদ আপনাকে।

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@maltikundu4295]

A lot of thanks Dr, আমার খুব উপকার হোলো, ভগবান আপনার মঙ্গল করুন

[@Rameshwari-k4m]

খুব ভালো এবং উপকারি টিপস পেলাম ডাক্তার বাবু।অনেক ধন্যবাদ ।

[@rokshanaakther8891]

খুবই কার্যকর একটা পরামর্শ পেলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই আপনাকে। আমি প্রায়ই এই সমস্যার মুখোমুখি হই ।

[@sumitradas3817]

খুব প্রয়োজনীয় ভিডিও। খুবই উপকৃত হলাম ভাই। প্রস্ট্রেট সমস্যা থাকলে তার থেকে ভালো হওয়ার ব্যায়াম থাকলে যদি জানান খুবই উপকার হবে। আমার হাসব্যান্ড এই সমস্যায় ভুগছেন।

[@Munnis_Vlogs2020]

আজকে হঠাৎ করে পায়ে ব্যথা করছিল তাই আপনার ভিডিওটা দেখলাম। দেখে অনেক উপকৃত হলাম ❤এরই মধ্যে আপনার চ্যানেলের কয়েকটি ভিডিও দেখেছি😊আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার আমাদের জন্য এরকম উপকারি ভিডিও বানানোর জন্য ❤

[@TopPhysioUK]

আপনাকেও ধন্যবাদ! আশা করি ভিডিওটি অনেকেরই উপকারে আসবে !

[@samardutta4767]

প্রায় এক মাস হতে চলল আমি জগিং করতে গিয়ে পায়ে এই রকমই হয়েছে, আমি এখন ডা, পরামর্শ নেই নি, তবে আপনার এই ব্যায়াম করে দেখি। অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই।

[@AratiMajumdar-y5z]

খুব সুন্দর বুঝিয়েছেন। সতর্ক থাকবো। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ🙏💕

[@mdshafiqulislam9889]

আপনার পরামর্শ খুব সুন্দর লাগলো। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@SagarikaBarua-p8b]

অনেক উপকার পাবো বলে মনে করি। আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ।

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন এখানে: youtube.com/@TopPhysioUK

[@mdnurulislam7196]

সুন্দর পরামর্শ, অনেক ধন্যবাদ।

[@lekharjhanpigitasree]

আমি আপনার এই ভিডিও টি দেখে খুব খুশি হয়েছি কারণ এই সমস্যা আমার আছে। উপকার হলে ধন্যবাদ জানাবো।

[@ajaychatterjee770]

খুবই ভালো লাগলো ধন্যবাদ জানাই

[@shyamalpaul4844]

খুব মূল্যবান পরামর্শ ধন্যবাদ🎉❤

[@ShirinKhatun-p8d]

আমার এই সমস্যা আছে আপনার কথা গুলো৷ আমার উপকারে আসছে

[@sabitachowdhury1670]

আপনার পরামর্শগুলো ভীষণ জরুরী। ধন্যবাদ আপনাকে।

[@AnisurRahman-xs6hz]

আপনার ভিডিও টা দেখার পর আমার অনেক ভালো লাগছে

[@suravighatak8365]

খুবই উপকৃত হলাম। ধন্যবাদ।

[@chanmia916]

ধন্য বাদ স্যার আপনাকে সুন্দর ভাবে বুজাবার জন্য❤❤❤❤

[@jharnamukherjee2610]

অনেক বিষয় জানতে পারলাম দাদা ধন্যবাদ

[@rageshreeghosh6789]

Khub valo laglo . ডঃবাবু আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

[@chhandachattoraj2410]

বেশি দেরী করবেন না স্যার, আপনার পরামর্শ আমাদের খুব উপকারি

[@mitabarua8103]

অনেক ভালো একটা পরামর্শ পেলাম। ধন্যবাদ।

[@kaberijannat6315]

খুবই উপকৃত হলাম ভিডিওটি দেখে। কি যে যন্ত্রণাভোগ করেছি এই ক্রাম্প নিয়ে!! আজ সবটুকু জানতে পারলাম। তবে ঐ মুহুর্তে কোনভাবে যদি একটু নড়ে চড়ে পানি পান করতে পারতাম তবে রিলিফ পেতাম। তাই ভাবতাম যে কেবল পানির অভাবে এমন হয়!! কিন্তু বেশি পানি পান বা লবণ কম খেলেও যে হয় জানা ছিল না। আমি লরণ খাই ই না বললে চলে, চিনি তো না ই। অনেক ধন্যবাদ আপনাকে...

[@mr.kazalbhaiershokherbagan5725]

!!!

[@tahminakhondaker3236]

Wonderful wonderful ,i like your advice .is everything happened to me .i just trying to survive about this.but no body said like you said.thanks for gave me best advice.I learned so many things. Thanks a lot

[@sajalmitra969]

E

[@JoynulAbedin-y8r]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে খুব সুন্দর পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনার জন্য দোয়া রহিল ❤️

[@LailaJannatul]

Jajakallahu khairun Facing this type of problem, i was frustrated.. Alhamdulillah, it’s really very helpful ❤Thanks a lot

[@subhrasengupta5189]

ধন্যবাদ স্যার ।আপনার পরামর্শ মত ব্যায়াম গুলি করব।আশাকরি তাতে উপকৃত হব।🙏🙏

[@shampamahalder7137]

ধন্যবাদ স্যার । খুব সুন্দর বোঝালেন । অনেক উপকার হলো ।

[@AshimMajumdar-j3i]

শীতকালে আমার এটা বেশি হয়। গরম কালো কম হয়, এর কারণ জানতে পারলে উপকৃত হব। আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।

[@TopPhysioUK]

গরমে শরীরের রক্ত চলাচল ভাল থাকে তাই অনেকের এসব সমস্যা কম হয় ৷ ধন্যবাদ ৷

[@amaarbhubon8375]

আমি একজন হাইপোথাইরডের রোগী। আমিও এরোগে কষ্ট পাচ্ছি। আপনার ভিডিও ভালো লাগল।

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন এখানে: youtube.com/@TopPhysioUK

[@ranjanamukherjee1524]

খুব ভালো পরামর্শ পেলাম।

[@mithudas9544]

খুব ভালো পরামর্শ দিয়েছেন

[@missharmin326]

খুব সুন্দর বক্তব্য ❤

[@subhasisdas4584]

ভিডিও দেখে উপকৃত হলাম। ধন্যবাদ।

[@krishnabiswas1430]

It is really useful and very easy to follow. Thank you very much doctor

[@TopPhysioUK]

I am so glad you found this helpful and thanks for your comment.

[@MdBelal-gv2ep]

ধন্যবাদ আপনাকে জনাব, আপনার পরামর্শ গুলো সঠিক এবং সময় উপযোগী। সত্যি ই পরামর্শ গুলো শুনে খুব ভালো লাগলো আল্লাহ আপনার ঈমান এবং নেক হায়াত দান করুন।

[@SaibalMukherjee-k9u]

Darun bolechen....presentation khoob bhalo as a physio...God bless.

[@ARahimSarkerRustom]

🥰মাশাল্লাহ খুব সুন্দর ভিডিও। আমার অনেক কাজে লেগেছে 🥰

[@sandhyaadhikari814]

খুব ই উপকৃত হলাম

[@kaziminhaz368]

উপকৃত হলাম, ধন্যবাদ।

[@anitaroy5057]

Very informative Dr. Dada thanks a lot 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ShahanazNahid]

উপকৃত হলাম। এটা আমার প্রায়ই হয়।।

[@trendylife8509]

আপনার ভিডিওর মাধ্যমে আমি উপকার পেয়েছি , ধন্যবাদ l

[@TopPhysioUK]

শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷

[@jayantibanerjee8657]

খুব উপকারী vdo ধন্যবাদ ডাক্তার বাবু, I am from Kolkata (India).

[@TopPhysioUK]

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হতে পারেন ইনশাল্লাহ ৷ নিয়মিত আপডেট পেতে Top Physio চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করার কথা বিবেচনা করুন। এই চ্যানেলে অনেক ভিডিও আছে যা আপনার কাজে লাগতে পারে। চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@AnzuHaque]

ধন্যবাদ আপনাকে। আমার খুব কস্ট হতো, রাতে পায়ের রগ টানের জন্য। চেস্টা করব এখন থেকে এই ব্যায়াম করার জন্য। কিন্ত আমার বাম পায়ের গোরালি ভেংগে গিয়েছিল সেখানে ২টা স্ক্র লাগানো আছে।

[@ManjuBhattacharjee-ff3qe]

পরামর্শ দেওয়া র জন্য ধন্যবাদ।

[@SandipDey-yz1nm]

অনেক ধন্যবাদ, খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়েছেন।

[@AyshaKhatun-i1g]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

[@tapasinandi7747]

খুব ভাল লাগলো , খুব প্রয়োজনীয় তথ্য ।

[@amitroy2547]

ধন্যবাদ আপনাকে দাদা খুবই অসাধারণ ভিডিও।

[@ashokchakraborty5460]

খুব সুন্দর প্রতিবেদন 👌

[@arunghosh6297]

চমৎকার পরামর্শের জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@ShafiqulIslam-sf1km]

আপনার ভিডিওটি অনেক ভালো লাগলো। ধন্যবাদ আপনাকে।

[@redetaalam6876]

সুন্দর লাগলো আফটার ভিডিওটা অনেক সুন্দর পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ

[@AROUNDTOUCH]

অসাধারণ উপকারী আলচনা,, ধন্যবাদ

[@dmmurshed9582]

Excellent discussion on cramps, Thanks dr.

[@MdRais-c9s]

অসাধারণ, ভাই আপনার ভিডিও গুলো খুবই ভালো। ধন্যবাদ।

[@subhachakraborty3948]

Onek dami poramorso debar jonyo dhonyobad.

[@Alaminomansalalah-ne6vj]

স্যার আপনার এই পরামর্শ জন্য অনেক ধন্যবাদ

[@NlufarNelly]

চমৎকার পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ

[@simaacharya7841]

Khub bhalo laglo katha gulo mene choler chesta korbo karan amar erokhom maje majei hoi

[@archowdhurygulesh8702]

A great information, thanks a bunch may Almighty Allah SWT bless you.

[@TopPhysioUK]

Jazak Allahu khairan! Thanks for your comment.

[@tusharbasu2127]

What is now said is corrective action. I have experienced that drinking water during pain at night is preventive ation. Proper food for cholestrol morning walk, excercise, yoga is pre-emptive action . I follow these three actions.

[@oldsongsalam1864]

ভাল লেগেছে, আমার উপকার হয়েছে। আপনি সিলটি এই জন্য আরো ভাল লেগেছে।

[@shyamalidas3603]

অনেক অনেক ধন্যবাদ 🙏

[@alaminm85]

কথা টা সত্যি বলেছেন

[@aslamhossain9473]

Chomottkar Upokari Tottho 😍

[@RatanMojumder-g2w]

আপনার পরামর্শ অনুযায়ী নিয়ম পালন করতে চেষ্টা করব কারন প্রায় রাতে আমার এই রকম সমস্যা হয়। ধন‍্যবাদ আপনার পরামর্শের জন‍্য।

[@HosnearaBegum550-q7f]

Doctor saheb video ti Valo legechey thank you .

[@MostafizRahman-uw1qx]

আমাকেও মাঝে মধ্যে এই সমস্যায় পরতে হয়, খুব কষ্ট। হে আল্লাহ সুস্থতার নেয়ামত দান করুন আমিন।

[@mdalisikdar1300]

MasAllah. Onek sondor ekta tipss

[@SaifurRahman-pe5uo]

আপনারা বিস্তারিত পরামর্শে পুর্বে উপকৃত হয়েছি, বিশেষ করে ঘারের ও হাটুর ব্যাথায়, যা এখনো চালিয়ে যাচ্ছি, আলহামদুলিল্লাহ। আমার বহুদিন পর পর হঠাত করে রাতে মাস্ল ক্রেম হয়। কি ব্যায়াম করলে তাতক্ষনিক কিভাবে রিলিফ পাওয়া যাবে, জানালে উপকৃত হবো। অনেক ধন্যবাদ

[@TopPhysioUK]

শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@MdAbdulBari-t8d]

সুন্দর পরামর্শ।

[@ARahimSarkerRustom]

আমার পায়ে টান লাগার সাথে সাথে আপনার ভিডিওটা দেখেছি 😊😊বিয়াম টা করে অনেক আরাম পেয়েছি 😊😊

[@AfsanaNusrat-t6y]

অনেক উপকারী ভিডিও ❤❤❤

[@iqbal6848]

MashAllah very nice U, S, A hote dekchi❤❤❤.

[@NasrinAkhi-]

আপনার ব্যায়াম গুলো আমি ফলো করি😊

[@rashidunaraafrin8237]

Many thanks to you , the video is really appreciable necessary for health. May God take very good care of you and your family members.

[@dipaklaha1498]

খুব সুন্দর উপদেশ।

[@rumanathshil7079]

Akdom thik bolechem.. Water er jonno hoi

[@dnc6298]

Best video of muscle cramp and its remedy. Outstanding.

[@TopPhysioUK]

Thanks so much! I appreciate your kind words and support! Please share with your friends & family who may benefit from these.

[@alauddinchoudhury6861]

ধন্যবাদ স্যার খুবই দরকারি একটি ভিডিও।

[@moniaziz2885]

ধন্যবাদ। এভাবে অন্যান্য রোগের কথাও বলবেন।

[@mamatadas8185]

ধন‍্যবাদ।

[@muktarose2007]

ধন্যবাদ অহনির্শ গুরুত্বপূর্ণ টপিক

[@ramaprasadchakraborty764]

অনেক ধন‍্যবাদ । (কলকাতা থেকে)