ঘুমের সমস্যা সমাধানের উপায় | Insomnia | ডাঃ নওসাবাহ্ নূর | LifeSpring

ইনসোমনিয়া বা অনিদ্রা, এই ধরনের রোগীর সংখ্যা প্রতিনিয়ত বেড়েই চলেছে। অতিরিক্ত চিন্তা, বাজে খাদ্যাভাস, শৃঙ্খলার বাইরে জীবন-যাপন এরকম নানা কারণ অনিদ্রা জনিত রোগের উৎপত্তি ঘটায়। ভালো ঘুম এবং ঘুম জনিত রোগের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে আমাদেরকে অনুসরণ করতে হবে স্লিপিং- হাইজিন।
আজকে এই সমস্যা সমাধানে চমৎকার কিছু কৌশল নিয়ে বিস্তারিত কথা বলছেন ডাঃ নওসাবাহ্ নূর ।
-----
Dr. Nawsabha Noor
MBBS (Dhaka Medical College)
MRCP (UK)
ECFMG Certified (USA)
Medicine Consultant - LifeSpring
◼️ ডাঃ নওসাবাহ্ নূর এর অ্যাপয়ন্টমেন্ট নিতে ও অন্যান্য তথ্য জানতে কল করুন আমাদের অ্যাপয়ন্টমেন্ট সেকশনেঃ
০৯৬৩৮ ৫০৫ ৫০৫ | প্রতিদিন সকাল ৯টা - রাত ৯টা
◼️ আমাদের সামাজিক মিডিয়াগুলোর সাথে আপনি সংযুক্ত হতে পারেন-
Facebook: https: / lifespringinstitute
Instagram: / lifespringinstitute
KZbin: / lifespringlimited
LinkedIn: / lifespring
Website: www.lifespring...
রেগুলার ভিডিও পেতে আমাদের চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন।

[@pikachu5383]

Watched few videos regarding Insomnia and I must say she gave the most genuine information about it's causes and prevention. Thanks to Dr. Nawsabha Noor for working on this topic.

[@mirzasohantng]

ম্যামের কথা বলার সময় 'ভ্রু' এর উঠা-নামা বা নড়ানো টা অনেক ভালো লাগলো। #ভিডিও তে কথা শুনাটা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আমি যে আপনার ভ্রু এর দিকে খেয়াল করলাম,এটা সাইকোলজি দিয়ে উত্তর দিবেন।

[@naturehealth6355]

Thanks for this valuable information.Hopefully its helpful for insomnia person.

[@LifeSpringLimited]

Welcome. Keep watching our videos.

[@news_2479]

জাযাকাল্লাহ খাইরান

[@mdabdulalim2490]

Carrying a long time i am suffering this problem

[@muhtasimmahin5057]

Sometimes im having hard time sleeping and suffer from panic attack..is it effects isomnia??

[@mahbubmizan2934]

আপু সালাম নিবেন। আমি সৌদি আরব থেকে বলতেছি। আমি আপনার ভিডিওটা দেখলাম। যদিও এটা অনেক আগের ভিডিও। আপু আমি আসলে খুব কষ্টে আছি। আমি আপনাকে সেটা বলে বুঝাতে পারছি না। আমার খুব কষ্ট হচ্ছে ঘুম নিয়ে। আমি যখন ঘুমাতে যাই, ঘুম ঠিক এই আসে। কিন্তু একটু পরে আধা ঘন্টা এক ঘন্টা আবার ২ ঘন্টা পরে, আমার ঘুমটা ভেঙে যায়, এরপরে আর ঘুম আসে না। আবার যখন আমি ঘুমাই। তখন ঘুমের ভিতর, নানাবিদ কিছু দেখতে থাকি,যেটা আমি কখনো কল্পনাও করি নাই, এমন কিছু দেখি মনে হয় যেন একদম সত্য, এবং মনে হচ্ছে যেন আমি করতেছি সেটা কাজ করতেছি। যেটা আমি দিনে কল্পনাও করি না। সম্পূর্ণ নতুন কিছু দেখি,যার সাথে আমার কাজের কোন রিলেটেড রিলেশন নাই। যখনই আমি ঘুমাই,এই সবগুলো দেখতে থাকি।যাহা আমার কল্পনার বাহিরে, এবং মনে হচ্ছে যেন আমি এগুলা করতেছি, মনে হচ্ছে আমি যেন ঘুমাইতেছি না। আমি কিন্তু ঠিকে বিছানাতে শোয়া, আর কোনো রকম হালকা শব্দ হলে, আমার ঘুমটা ভেঙে যায়। এখন আমি কি করবো। এখানে ডাক্তার দেখায় তারা, তারা ঘুমের ওষুধে দেয়।আর তারা ঠিক বুঝেও না। আর আমার যখন ঘুমটা ভেঙে যায়, তখন সারা শরীর গরম হয়ে যায় মনে হয় আগুন বাইর হচ্ছে, বিশেষ করে কান মাথা এবং পায়ের পাতা। এগুলো অনেক গরম হয়ে যায়। আর আমি এখন সাধারণত কোন একটু কাজে বিব্রত হলে, সাথে সাথে আমার মাথা এবং কান দিয়ে গানগুলো গরম হয়ে যায়, মনে হচ্ছে যেন আগুনের ভাব বের হচ্ছে। এমতাবস্থায় আমার কি করনীয় আমাকে একটা সল্যুশন দেন। আমি আমার পার্সোনাল নাম্বার দিচ্ছি আপনি আমাকে whatsapp করেন। প্লিজ আমি আপনি আমাকে একটু সাহায্য করুন, আমি আপনার প্রতি চির কৃতজ্ঞ থাকবো। 00966558376932....imo watsapp.

[@sohelbepary3860]

Mem ami gum er somossay aj 15 year dhore vugteci.clear vabe gum hoy na.ey gum er somossar karone amar jibon onek koste kattece.onek doctor dekhayce kono upokar pay ne.gobir gum hoy na.sob kisu ame sunte pay.

[@AbdulKarim-gv9mm]

রাতেও কি এই সমস্যা হয় আপনার

[@md.foysalislam3112]

অামি অাজ ৪ দিন থেকে ঘুমাইনি। কিছুতেই ঘুম অাসছে না। অামি রিভোর্ট্রিল নামক ঔষধ অর্ধেক খেয়েছি। তারপরও ঘুম অাসছে না। অামি কি এখন সরাসরি ঘুমের ঔষধ খেতে পারি?

[@girlshorts18]

Thank you so much.....

[@fariarifa4717]

thank you

[@LifeSpringLimited]

Welcome

[@md.sumonmia374]

thanks. Good advice.

[@LifeSpringLimited]

You're welcome

[@MDSHARIFULISLAM-bx8fc]

thanks

[@foisalkabir3171]

Helpful content....

[@LifeSpringLimited]

Thanks. keep watching our videos.

[@mehedi7576]

ধন্যবাদ মেম😍😍

[@LifeSpringLimited]

ধন্যবাদ। আমাদের সাথে থাকুন।

[@swanmeri3386]

আমার সব সময় রাতে ঘুম কম হয়। বেশীর ভাগ সময়ই মাঝ রাতে ঘুম ভেঙে যায় এবং পরে আর সহজে ঘুম আসতে চায় না। 😰

[@LifeSpringLimited]

একজন রোগীকে নিরাপদ ও কার্যকরী চিকিৎসা দিতে এটুকু তথ্যের উপর ভিত্তি করে উত্তর দিলে আপনার উপকার করতে যেয়ে আমরা হয়তো অপকার করে ফেলতে পারি। আশা করি আপনি আমাদের অপারগতাকে ক্ষমা সুন্দর দৃষ্টিতে দেখবেন। দোয়া করি আপনি যাতে এই সমস্যার প্রতিকার দ্রুত পেয়ে যান।সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি আমাদের ডাক্তারদের সাথে কথা বলেন। তারা এসব বিষয়ে অভিজ্ঞ এবং উনারা আপনাকে সঠিকভাবে সাহায্য করতে পারবেন। ডাক্তারদের সাথে কথা বলতে অ্যাপয়ন্টমেন্ট নিনঃ 09638505505 (শনি - শুক্র) & সময় : সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা।

[@rbrana5757]

তাহলে আপনি বিয়ে করে ফেলেন❤

[@mdahsanulpatwary1892]

আমি রাতে ঘুমাইতে পারতেছি না।কিন্তু দিনে প্রচুর ধরতেছে

[@abdulkaderanaas]

ধন্যবাদ জনাব 🤓

[@LifeSpringLimited]

ধন্যবাদ। আমাদের সাথে থাকুন।

[@sajidulrahaman6803]

Thankx..

[@LifeSpringLimited]

Welcome

[@naimulhaque4829]

সুন্দরী মেমের সুন্দর কথা 🎉

[@kurbanali1429]

আমি সৌদি আরব থাকি ৩ বছর চলে আমার আগে কোন ঘুমের সমস্যা ছিলো না কিন্তু হঠাৎ ৩ মাস চলে একটু ঘুম আসে না রাতে ও দিনে ঘুম আসতে চায় কিন্তু যখন ঘুম আসতে চায় তখনি শরীর টা ঝাকি মারে আর ঘুম আসে না কি করবো না ঘুমিয়ে কাজে আসতে হয় পিল্জ সমাধান চাই

[@naimir-in4sn]

ভাই আমার ও সেম সমস্যা

[@rijonahmed9868]

ভাই আপনার সমস্যা সামাধান হইছে

[@user-ke5ii9kj8f]

I fond of u

[@RehanaBegum-po4jq]

প্লিজ দয়া করে জানাবেন আমি এর সমস্যায় দুই বছর ধরে ভুগতেছি আগে কম ছিল আগে সকালে ঘুমাইতাম রাত্রে ঘুম হইতো না এখন টানা দুই তিনদিন হয়েছে সকালেও ঘুমাই রাতেও ঘুম নেই হাই উঠে কিন্তু ঘুম আসে না প্লিজ আমি এই সমস্যা থেকে কিভাবে বাইর হব দয়া করে দয়া করে জানাবেন

[@unknownboy3064]

৩ দিন ধরে ঠিকমতো ঘুমাতে পারি না আবার ১ দিন তো সাড়ারাত ঘুমাতেই পারি নাই,, কি যে একটা অশান্তিতে আছি 😢

[@afiatulfairoz5169]

Apani ekhn ghumate parchen?

[@mohdbabulahmed439]

ধন্যবাদ মেম আপনাকে কিন্তু আমি অনেক দিন থেকে কষ্ট করতেছি ঘুমের জন্য রাতে 2 থেকে 3বার ঘুম ভেঙ্গে যায় এবং 4 থেকে 5 ঘন্টা আমার ঘুম হয় তাও আবার ভেঙে ভেঙে। যদি কোন উপদেশ থাকে আমাকে জানাবেন প্লিজ

[@LifeSpringLimited]

আপনার সমস্যাটি নিয়ে বিস্তারিত ভাবে কথা না বলে কোন সমাধান দেওয়াটা ফলপ্রসূহবে না। আপনি চাইলে আমাদের অভিজ্ঞ ডাক্তারদের কাছে এ ব্যাপারে সাহায্য নিতে পারেন। অনেকেই আমাদের ডাক্তারদের পরামর্শ নিয়ে উপকৃত হয়েছেন। আমরা আশাবাদী যে আপনাকে ও আমরা সাহায্য করতে পারবো। অ্যাপয়ন্টমেন্ট নিতে ফোন করুনঃ 09638505505 (শনি - শুক্র) & সময় : সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা।

[@friend271]

2year's I'm suffering from insomnia and back pain 😢😢😢

[@LifeSpringLimited]

সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি আমাদের ডাক্তারদের সাথে কথা বলেন। তারা এসব বিষয়ে অভিজ্ঞ এবং উনারা আপনাকে সঠিকভাবে সাহায্য করতে পারবেন। ডাক্তারদের সাথে কথা বলতে অ্যাপয়ন্টমেন্ট নিনঃ 09638505505 (শনি - শুক্র) & সময় : সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা।

[@mrkyro71]

@@sharifislam.87 ভাই বাইচা আছেন কেমনে? রাতে কত ঘন্টা ঘুম হয়?

[@rehnumasdailyvlog7160]

I m suffering from insomnia 😢.i have a family.and a baby my baby is also has Adenoid grade 2.i have sinis polyps.Adenomiosis and last of all life threatning Insomnia. Without pill i cant sleep. Some times i wake up so early.but i feel sleepy and dizziness all the day.i m Bangladeshi.what can i do?i m in hell.

[@RehanaBegum-po4jq]

দীর্ঘদিন যদি ঘুমের সমস্যা হওয়ায় ইনসোমিয়া থাকে তাহলে কি সারকাডিয়ান রিদম পুরোপুরি নষ্ট হয়ে যেতে পারে একজন এবং একজন রোগী কি মারা যেতে পারে প্লিজ দয়া করে জানাবেন

[@bijoysarkar111]

Amr ghom ashe na

[@AbirnNrsspace]

ঘুমের মেডিসিন এর নাম বলুন, আমার আর সহ্য হচ্ছে না অনিদ্রা 😥

[@raiyandewan7368]

ভাইয়া আপনার কি অবস্থা? এখন

[@AbirnNrsspace]

@@raiyandewan7368 Alhamdulillah ami ekn thik achi....

[@raiyandewan7368]

@@AbirnNrsspace ভাইয়া আমারও এমন সমস্যা রাতে ঘুামতে গেলে ১.৩০/২ ঘন্টা শেষ হয়ে যায় কিন্তু ঘুম আসে না। কি করব কিছু বলেন ভাই।

[@raiyandewan7368]

@@AbirnNrsspace ভাইজান একটু সাহায্য করেন। কি করতে পারি আমি

[@AbirnNrsspace]

@@raiyandewan7368 Amar apnr ceye onk complicate problm xilo, ami doctor er kache gele kichu medicine dey, but oigulo diye kaj hoy nai, pore ami abr unar kache jai, then uni amk 5ta sleep pil dey... Tokon amar prlm aste aste thik hoye jay, ekn ami completely Ok. Capsul er naam holo "bromazipum 3mg"

[@MdSumon-bo1ce]

Madam i wanna talk to you please! How can i reach to you?

[@RehanaBegum-po4jq]

প্লিজ দয়া করে জানাবেন

[@itrrayhan4692]

Assalamu alikum। ♥️♥️♥️ আমার মুখে দাড়ি কম, এর জন্য কি কোনো হোমিও ঔষধ সেবন করা যাবে? আমি বুঝতেছি না কি করবো। আমার বয়স ২০ বছর, থুতনিতে অল্প দাড়ি, আর চুলের সিপের ওখানে একটু,,, কি করি একটু বলবেন স্যার,।।

[@LifeSpringLimited]

আপনার সমস্যাটি নিয়ে বিস্তারিত ভাবে কথা না বলে কোন সমাধান দেওয়াটা ফলপ্রসূহবে না। আপনি চাইলে আমাদের অভিজ্ঞ ডাক্তারদের কাছে এ ব্যাপারে সাহায্য নিতে পারেন। অনেকেই আমাদের ডাক্তারদের পরামর্শ নিয়ে উপকৃত হয়েছেন। আমরা আশাবাদী যে আপনাকে ও আমরা সাহায্য করতে পারবো। অ্যাপয়ন্টমেন্ট নিতে ফোন করুনঃ 09638505505 (শনি - শুক্র) & সময় : সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা।

[@raselmirja8366]

আসসালামু আলাইকুম কেমন আছেন? আমি একজন বিবাহিত । কাজের জন্য আমি আমার ফ্যামিলি থেকে দূরে থাকি। যখন আমি আমার ফ্যামিলি থেকে দূরে থাকি তখনই আমার ইনসমনিয়া শুরু হয়। এর প্রতিকার কি জানাবেন প্লিজ।

[@LifeSpringLimited]

Greetings! You may seek Dr. Nawsabah's appointment in this regard by calling 09638-505505. Thank you.

[@nasirdhali6990]

Advice based on present lifestyles, as a digital world, club, party, work pressure, social work, and long time waiting for doctors serials also , So, Don't do any unnecessary Advice which is not possible to follow based on present situation as mentioned !! So I am further suggesting that you change your chapter to educate the right things from your side first !! Noted this first world and digital world running !!

[@sharafanikasynthi7963]

ধন্যবাদ 😊

[@LifeSpringLimited]

ধন্যবাদ। আমাদের সাথে থাকুন।

[@user-id2ez8wt6e]

আমার রাতে ঘুম হয় না,ভেঙে যায়,দিনেও ঘুম হয়ে পুষিয়ে দেয় না😓

[@adittoahmedadil1646]

অাপু অামার একটা প্রবলেম জানাতে চাই,অাপনাকে অনেকদিন ধরে এটা ভোগতেছি ১..অামি যে জিনিসটা লাইক করিনা ওই জিনিসটা অন্য কেউ করলে Even অামার সামনে করলে এত রাগ লাগে অামার সয্য করতে পারিনা,, এর কি কোন সমাদান অাছে কমেন্টের রিপ্লাই দিয়ে জানাবেন প্লীজ অাপু❤️

[@LifeSpringLimited]

আমাদের ফেসবুক পেজে এবং ইউটিউব চ্যানেলে আপনি রাগ নিয়ে কিছু ভিডিও পাবেন সেগুলো দেখলে উপকৃত হবেন আশা করি । আপনি চাইলে আমাদের ডাক্তারদের সেশন নিতে পারেন। কল করুনঃ 09638505505 (শনি - শুক্র) & সময় : সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা।

[@yaminsheikh8642]

Ami 1year jabot ai problem a achi

[@LifeSpringLimited]

আপনি চাইলে আমাদের অভিজ্ঞ ডাক্তারদের সাথে এই বিষয়ই কথা বলতে পারেন। আপ[নি চাইলে অনলাইনে আমাদের সেবা নিতে পারেন কিংবা নিজে এসে আমাদের সেবা নিতে পারেন। অ্যাপয়ন্টমেন্ট নিতে ফোন করুনঃ 09638505505 (শনি - শুক্র) & সময় : সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা।

[@wahidbabu7119]

আমার অনেক ঘুমের সমস্যা

[@LifeSpringLimited]

আপনার সমস্যাটি নিয়ে বিস্তারিত ভাবে কথা না বলে কোন সমাধান দেওয়াটা ফলপ্রসূ হবে না। আপনি চাইলে আমাদের অভিজ্ঞ ডাক্তারদের কাছে এ ব্যাপারে সাহায্য নিতে পারেন। অনেকেই আমাদের ডাক্তারদের পরামর্শ নিয়ে উপকৃত হয়েছেন। আমরা আশাবাদী যে আপনাকেও আমরা সাহায্য করতে পারবো। অ্যাপয়ন্টমেন্ট নিতে ফোন করুনঃ 09638505505 (শনি - শুক্র) & সময় : সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা।

[@DeepNawaz]

kichu tei kichu hoy na

[@mdsalmansha2269]

বাল ঘুম হয় । মেডিসিন খেলেও ঘুম হয় না

[@rehnumasdailyvlog7160]

Mitazin 7 mg for brain relaxing and Laxotonil 3 mg for sleep in sha Allah 7 houra ghum hobe. Ami insomnia te vugtesi age 30.r q tap 25 mg o sathe nite paren jodi khub obostha kharap hoy

[@user-xi3xl9id5d]

আমি মরতে চাই

[@user-xi3xl9id5d]

আমাকে বাচাও

[@abedulmawla6449]

√