GIẢM ˜3KG TRONG 2 NGÀY??? I TRIED KPOP IDOL IU'S DIET | HƯƠNG WITCH

♥ You are welcome babe~ ♥♥♥
Ahuhuuu thực sự là giảm cân cần 1 quá trình rèn luyện và điều độ, tự nhiên mình đang ăn bt mà nhịn 2 ngày đến ngủ mơ thấy thịt =)))
♥ Đừng ngần ngại pm cho Witch / Connect with me:
►Facebook : / huong.witch
►Instagram: / huong.witch
►Email: [e-mail]
►TikTok: hwitch99
♥ Witch là đứa "hâm hấp" như thế nào? / Fun facts about me:
goo.gl/29nHMy
♥ Chuyện "bí mật" của riêng con gái nè / Everything about girl / Girl talks:
goo.gl/CeZU2b
♥ Đi chơi khắp nơi tận hưởng cuộc sống tươi đẹp nào / Let's go with Witch:
goo.gl/MBYYCU
♥ Bàn luận, chặt chém tất tần tật các loại mỹ phẩm / Review cosmetics:
goo.gl/8PibsV
♥ Mỗi ngày đều đổi thay, hãy biến hoá bản thân với Witch / Makeover with Witch:
goo.gl/KtpUZB
#huongwitch #iudiet #kpopstardiet #Metubnetwork #Metub

[@huongwitch99]

Ngủ mơ thấy ăn bò nướng là có thật ae ạ =))

[@ThaoNguyen-lf7mb]

😂😂

[@taongo1381]

😂

[@8.nguyenngocanh489]

kkk

[@quynhnhuly1045]

Có tập thể dục k chị

[@thuylinh8246]

Ahaha mắc cười wá

[@ngthlinh0490]

Sống với gđ mà giảm cân ntn thì xác định là ra khỏi nhà

[@minhothi6019]

Bố mẹ mình khuyến khích luôn cậu:))1 cân đc 100k

[@nhatha4928]

Rất đồng ý.

[@iamthu8447]

Minh Đỗ Thị mình 1kg được 1 triệu =)) giảm 3kg chưa đc đồng nào :>>

[@HaThu-td2ki]

Bố mẹ nào chả xót con, hồi mình bảo mình giảm cân mẹ mình cũng la quá trời, nhưng mà chịu thôi, ráng nghe mấy bữa, giảm cân cơ thể gọn gàng mẹ cũng không nói gì nữa, không thì cứ im im thay đổi lượng ăn thôi, bỏ 8kg khỏi cơ thể mới thấy thon thả có ý nghĩa ntn

[@vutrankyduyen6812]

@@HaThu-td2ki cho mình hỏi bạn ăn như nào mà giảm được nhiều thế ạ ?

[@lanvy5879]

Tự dặn lòng sẽ giảm cân. Mà sau, càng ngày càng tăng. Ôi cuộc đời là những niềm đauuuuuuu 😐😐

[@HuyenNguyen-ix9en]

2 ngày nữa khai giảng thì tranh thủ được ròi hihi Kẻo méo lọt vừa cái áo

[@fz0424]

Nó không giảm mỡ trong chưa đến 2 ngày đâu bạn, chỉ giảm nước trong cơ thể thôi

[@phucwixxiw7200]

:) ngu si cái này là chế độ ăn còn nước thì uống đầy đủ nhé! Haizz

[@nguyenngocland16qtdn45]

Sao ik đâu cx thấy thế

[@fz0424]

@@phucwixxiw7200 Bạn nói ai thế!?

[@bellanguyen4425]

@@fz0424 Thật á bạn, vậy nếu mình ko ăn theo diet nữa thì có tăng ko bạn

[@takitachibana1195]

*Hôm sau fan sẽ tặng chị toàn khoai vs táo yên tâm mà giảm cân đi ạ :))*

[@05.leduongbaochau41]

Đa số thấy mấy chị chọn diet là ai cũng chọn diet của Iu hết á

[@vuduclong1021]

Cúc A.R.M.Y vì nó ép nhanh nhưng ăn kiểu đấy kiệt sức quá

[@giacmohanhphuc4327]

Mình đi học và mình đã chọn cách giảm cân của iu. Mình cảm thấy ko có năng lượng để học hành cũg như làm việc gì. Đi học đã mệt rùi mà ăn kiểu như vậy ko đủ calories để làm việc j luôn. Đói ko chịu nổi. Như sắp lả người ra vậy.

[@thaolinhphamtran3328]

@@giacmohanhphuc4327 Các phương pháp giảm cân của Idol Hàn nói chung hầu hết đều cực kì phản khoa học và không thể áp dụng cho người thường. Vì nó thậm chí có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng. Lượng ăn quá ít mà lịch trình của họ rất rất dày. Nên mình thấy bạn hơi dại dột khi thử kiểu ép cân như vậy. Có thể gây hạ đường huyết và ngất xỉu đấy.

[@xuyenho8724]

Cái này phải xem thực đơn trong 5 ngày của iu . Chứ xem tóm tắt thực đơn của c lại hiểu sai về cách giảm cân của iu rồi bn ơi

[@Bo-ej3rf]

Thực đơn này IU bảo chỉ áp dụng trước comeback 3 ngày :v nói chung thì giảm béo nhanh vào những dịp mà mún lộ eo thon hay mặc vừa áo :)))) nếu muốn giảm lâu dài thì chọn cách giam khác nha

[@thuthao6855]

Chị Hương gầy mà giảm cân chi vậy =_=

[@thaoan7754]

Thấy c Hương ốm quá chời:(

[@thuthao6855]

@@thaoan7754 ốm quá lun á :(

[@thanhxuantran823]

Đấy là challenge mà b

[@thuthao6855]

@@thanhxuantran823 mình bt rồi m nói đùa tí vui vui ý mà tại chị gầy quá r ý ^^

[@ngocctramm9526]

Thế đoạn đầu nói cho vui hả??

[@casychun6467]

Thực đơn ăn -Ngày 1 Sáng: uống nước lọc thôi Trưa: 1 chén cơm nhỏ Chiều:1 chai nước Tối:1 chén cơm -ngày 2 Sáng: nước lọc Trưa: chén cơm Chiều: chai nước lọc Tối:1 chén cơm -ngày 3 Sáng: nước lọc Trưa: chén cơm Chiều: nước lọc Tối: một chén cơm -ngày 3 Sáng: nước lọc Trưa: nước lọc Chiều: nước lọc Tối: chén cơm -ngày 4 Sáng: nước lọc Trưa: nước lọc Chiều nước lọc Tối: chém cơm -ngày 5 Sáng:chén cơm Trưa :nước lọc Chiều: nước lọc Tối:chén cơm -ngày 6 Sáng: nước lọc Trưa: nước lọc Chiều : nước lọc Tối: chén cơm - ngày 7 Sáng: nước lọc Trưa: nước lọc Chiều: nước lọc Tối: chén cơm 49kg->41kg Thật sự đuối luôn , mệt vãi chưởng, tui là một người có sức đề kháng cao nhưng sau khi sử dụng thực đơn như trên mà không tập thể dục hay gì mà rui đã yếu muốn ngủm luôn rồi, chân tay run rẩy hết hazz

[@linhsera8520]

Trong 7 ngày bạn giảm được 8kg ak bạn?

[@lamphuongthanh2716]

Ui sao b giảm đc nhiều vậy trời

[@quynhanhvu-ck5sb]

Nước lọc ko có calo mà cũng tính 😂

[@thithuannguyen6731]

Nhưng quan trọng là kiêng miệng kìa tròi

[@thithuannguyen6731]

Tui quyết tâm nhưng nhìn đồ ăn ngon là coi như bỏooooo

[@myne4888]

Thực ra là gọi là khoai lang nhưng mỗi củ chỉ to bằng 2 ngón tay, quả táo to bằng nắm đấm và có người còn ko ăn tối. Xong là vẫn tập thể dục bth. Ko hiểu họ lấy sức đâu mà hoạt động.

[@nhungkim8694]

Họ giảm phần ăn từ từ để bao tử nhỏ lại từ từ, đến mức thực đơn thối thiểu thì cứ theo thực đơn đó ăn hòai thì sẽ cảm thấy k mệt đó bạn. Không phải là ăn như v ngay lập tức đâu. Mình cũng từng giảm cân nv rồi. Nghĩ k thể được nhưng cuối cùng lại thích ứng được đó bạn.

[@lehuonggiang1401]

Nhịn lâu dần cx thành quen nên k cảm thấy đói mấy đâu :}

[@zynnie831]

@@nhungkim8694 tới giờ bạn giảm được bao nhiêu cân rồi ?

[@myne4888]

Thực ra mình nghĩ thực đơn này dành cho những người muốn giảm cân cấp tốc ví dụ như các idol nữ trước khi comeback sẽ phải giảm cân cho về mức tiêu chuẩn trong khi họ vẫn phải tập luyện từ sáng tới tối. Còn duy trì thực đơn này hàng ngày thì mình nghĩ là rất khó và nếu duy trì được thì cũng không nên vì rất hại sức khỏe. Rất khó để liên tục hoạt động trong khi chỉ ăn như vậy lắm 😊

[@nhungkim8694]

@@zynnie831 mình giảm cách đây 3 năm rồi. lúc bắt đầu là 53kg. Sau 3 tháng còn 40kg. 3 tháng sau mình giảm còn 37kg. Sau khi giảm như vậy mình không ăn kiêng nữa và hiện tại mình đã lên 42kg.

[@othiminhhien10cs50]

Có ai ghét tiếng ăn chép chép hay ăn chép cái miệng như em không :

[@thuykieu926]

- .Tuii

[@maithanh8707]

Hiền Đỗ tui cực ghét luônnnn

[@1234a-r2b]

Không Em

[@changgg5179]

Mình khi ăn mấy thứ giòn giòn 1 cách cẩn thận nhất mà vẫn có tiếng rộp rộp bị ba chửi sml lun ko bk phải làm sao.

[@SonElliot]

@@changgg5179 chẳng có gì phải chửi, ăn uống nên thoải mái, toàn vớ vẩn, tôi lại thích sự tự nhiên trong ăn mặc. Đi ăn với đứa nào cứ làm khách mất ngon

[@TranNguyen-mx4yz]

Dáng chị vậy đã đẹp rồi nên k cần phải ăn theo chế độ giảm cân đâu nếu chị ăn như vậy chị sẽ k đủ chất dinh dưỡng đấy 😑😘😘😘

[@phuongthaovo3293]

IU's diet mình đã thử nè Mấy ngày đầu thèm ăn kinh khủng, đến ngày thứ 4 bắt đầu bớt thèm. Trong quá trình ăn được phép ăn vặt các loại snack nhẹ! Với mình, mình CÓ GIẢM EO, giảm nhiều kinh khủng. Mình vẫn đi học, đi làm như bình thường, và thậm chí có cả cardio. Đây là chế độ giảm cân chỉ nên thực hiện trong 4 hoặc 7 ngày, mục đích là xả mỡ. Sau khi thực hiện xong nên ăn uống từ tốn để không tăng cân trở lại, và tất nhiên vẫn có tập tành các cậu ạ!

[@MaiDucChanh]

Thao Vo Chị đã giảm bao nhiêu cân ạ?

[@phuongthaovo3293]

@@MaiDucChanh 4kg người ơi, nếu xuống nữa thì mình sẽ bị tóp cả mặt lại nên mình dừng lại ở đó, rút chủ yếu là mỡ bụng và mỡ lưng nè

[@phuongthaovo3293]

@@thuyduongnguyen3886 nếu không tập luyện và ăn uống thả phanh thì tăng là điều đương nhiên thôi

[@MaiDucChanh]

Thao Vo c giảm trong bao nhiêu ngày ạ?

[@phuongthaovo3293]

@@MaiDucChanh 5 ngày nha bạn ơi. Chế độ này không được duy trì lâu đâu, hại bao tử chết luôn

[@ONLYroseanne]

Chế độ ăn của các Idol thường đáng sợ lắm ý ;-;;

[@vyylelepons3994]

Hồi lớp 9 e gần 70kg mà sang lớp 10 không biết ăn kiểu gì mà giảm tận 6kg bạn e hỏi cách giảm mà không biết nói sao lun 😑 bây giờ năm 11 cứ giảm 1kg rồi lại tăng 1kg

[@hnbiinh]

Do dậy thì đó bạn

[@kimngannguyen7323]

Khi bạn giảm cân mà nhà cứ nấu đồ ngon liên tục thì ... Kg lại bay trở lại

[@lisa-dj7mi]

sống với ng lớn là phải ăn theo nhìn ng ta ăn cá bò uống sửa rồi ko bt nói gì luôn á 😧

[@YuYu-et3cp]

Thật ra mấy ngày đầu thì đa phần đều sẽ giảm nước, nên giảm rất nhanh kỹ cả có chăm uống nước tới đâu. Nhưng sang tới tuần thứ 2 mới bắt đầu giảm cân thật sự. Lúc đó sẽ rất mệt và xuống cân chậm.

[@VyNguyen-bh8hw]

Chị đã gầy mà giảm chi vậy ạ, sẽ ốm lắm đấy.Như chị là đẹp rr

[@khailoc5575]

Em crush 1 bạn ngồi gần em luôn. Nó hay nói chuyện với em. Giỡn giỡn rồi có mấy lúc giận hờn vu vơ nữa cơ. Nó đó giờ không chơi Facebook mà lúc nó chơi thì lại chủ động gửi lời kết bạn cho em. Khi em nói nó thích 1 người con trai khác thì nó lại chửi em khùng, tào lao Vậy nó có thích em không mọi người?? Em là con gái

[@sanhyeonn3786]

theo mik thì chắc có .... mik chỉ nghĩ vậy thôi chứ cũng ko chắc chắn lắm đâu ! ( tại mik chưa crush ai cả - ny ko cho crush ) nhưng mik nghĩ là nếu bn thực sự thích bn ấy thì nên nắm lấy cơ hội ! nếu bn đã yêu mà cứ giữ trong lòng thì ko những vừa khó chịu mà lại vừa đánh mất ng mình thương , mốt gặp nhau mà nhìn lại thì đau lắm ...( còn cái vụ mà bn nói thích ng khác mà bn ấy nói bn vậy ý ! nghe như đang ghen ý ! hi hi ~ mà bn ấy có tỏ ra khó chịu khi bn nói thế ko ? mong bn rep )

[@khailoc5575]

@@sanhyeonn3786 cái vụ đó thì mình nói theo kiểu bạn rồi giỡn với nhau thôi. Mình nói bao nhiêu lần nó chửi mình lại bấy nhiêu. Mình đã từng nói thích bạn ấy rồi. Bạn ấy cũng chả nói gì. Lúc ngày cá tháng tư thì bạn ấy nói thích mình. Cái 1 hơi bạn ấy nói là ngày cá tháng 4 nói chơi thôi

[@sanhyeonn3786]

@@khailoc5575 ối trời ạ ! thế này thì tui chịu rồi T^ T sory vì hem giúp đc j

[@hongchientran8418]

Theo mình thì bạn ý thích bạn nhưng vẫn chưa xác định chắc chắn đc tình cảm của bạn dành cho bạn ý nên bạn ý mới thế. Cá tháng tư giờ trở thành ngày nói thật đó. Hãy nc nghiêm túc với bạn ý một lần đi, đừng để tình cảm k rõ ràng bởi trong một mqh k xác định, con gái sẽ dễ bị tổn thương hơn

[@sanhyeonn3786]

@@hongchientran8418 hợp lý quá ! cho bn 1 tràng pháo tay nồng nhiệt ! zề chỗ , quá suất sắc !!!! UvU*

[@nhatquynh9002]

Thách chị lên 2kg trong vòng 1 ngày =)))))

[@lixihuong3172]

Hôm nay em xem hơi trễ Nhưng nhìn thấy tựa đề quá hấp dẫn 🍠🍠🍠🍠🍠 : Tôi là một thức ăn giảm béo

[@bellanguyen4425]

Chị Hương xinhhh mà, giảm cân làm gì vậy chị iuu?^^

[@khanhly7311]

Thành cộng không cậu

[@bellanguyen4425]

@@khanhly7311 Mình cũng chưa cân cậu ạ, mình ăn diet này trong vòng 12 ngày nên đến ngày 12/9 mình mới cân cậu ạ^^Khi nào đến ngày 12/9 thì cậu nhớ nhắc tớ trả lời nhé^^

[@MayMay-ov8yz]

Chế độ của Wendy như thế nào v cậu?

[@NN-fb5bv]

Chế độ sao b

[@bellanguyen4425]

Chế độ của Wendy khắc nghiệt lắm bạn ạ Sáng:1/2 bát cơm Trưa:1/2 quả táo Nên mình thay bằng Trưa:1 quả dưa chuột Tối:1/2 bát cơm(mỗi cơm vs một ít canh thui nha) Còn cuối tuần thì mình đổi trưa là 1/2 bát cơm và tối cx vậy nha

[@nguyenkimchi8015]

1:43 sữa mà Jin uống trong vlive kìa

[@thuythanh9128]

Giảm cân không khó, điều quan trọng khi giảm cân mà các bạn nên biết là " đừng bao giờ nghĩ về cân nẵng của mình " cứ lơ đi và đừng bao giờ nghĩ về nó . Lúc trước khi vào học, mình 50kg, sau khi vào học được 2 3 ngày hoc sáng chiều, mình vẫn ăn uống bình thường nhưng mà thời gian dành cho học tập quá nhiều nên cũng chả có hứng ăn . Cuối cùng mình xuống 49kg trong 3 ngày

[@torovn6377]

Bn nói mk mới để ý hôm bữa mk 68kg mà cx ko ăn nhiều cx ko ăn ít tại ko nghĩ đến cái gọi là cân nặng,mấy hôm sau khoảng 10 ngày còn 65kg

[@booti1119]

Nó ko hề tốt cho dạ dày đâu, vì thiếu chất, những bạn nào bị bệnh dạ dày như mk thì cùng lắm thử 1 2 lần thôi r bỏ ik, thực hiện lâu có thể bị ung thư dạ dày ấy

[@quynhngoc3584]

Mấy thực đơn khắc nghiệt như vầy, idol chỉ ăn khoảng 1 tuần để chụp ảnh, quay MV,... thôi ạ. Bình thường thì họ vẫn được ăn, nhưng công ty quản lí sẽ kiểm tra cân nặng thường xuyên ToT

[@letranbaongan1616]

Eo Phải nói bà HW ra video rất hiểu ý cái nàng😂😂 Sắp khai giảng rồi còn mặc áo dài nữa😭

[@phungthao5411]

Tối hôm nay xem vd này hứa ngày mai (24/2/2021) -(1/3/2021) quay lại cmt kết quả . QUYẾT TÂM 🤣

[@yonawilliam5913]

Sao rùi bn

[@hoangduyen4007]

Eo chị ko tập mà giảm hơn 2kg trong 2 ngày、còn nhiều người phải tập nữa mới giảm được chừng đó

[@trankhatran2258]

Chế độ này bảo đảm ép cân nhanh chóng nên chuyện không tập vẫn giảm hơn 2kg trong 2 ngày là chuyện bình thường đó cậu.

[@letswatch7895]

Số người thích chị Hương witch và chị cute phô mai que dựa vào đây ⬇️ ⬇️

[@letswatch7895]

@Calm Keep mày chắc đắt lắm nhờ 😒😎😎👹 tặng cho mày : 💩💩💩💩

[@nhungnguyen2092]

chế độ này chỉ tác dụng với người mới đi vào ý định giảm cân thui ạ, chứ ai mà vẫn theo chế độ keto, das hay gì đó mac chưa giảm được thì thử cách này cũng không giảm được ấy

[@_LeThiPhuong-fy8hb]

Ừa mình đnag keto. Keto còn giảm chậm anq toàn yến mạch. K biet hạp với thuc đơn đó k kk

[@uccong5565]

Vừa là fan của chị hương vừa là fan chị IU... Perfect combo cho 1 video 😌😌

[@camcao9637]

Chị ơi chị giảm xong có tăng lại không ạ 🙂🙂🙂

[@ckvttht2645]

Giảm xong mà đói quá ăn liên hồi, ăn hơn lúc chưa giảm là tăng

[@hanhnguyen_7505]

y phương pháp này hiệu quả lắm ấy :^^ tớ thực hiện 1 ngày giảm dc 1 kg lun :>>> ( kết hợp vs vc tập thể dục nx )

[@tuyenkimm3982]

Thật kh b

[@ucanhnguyen6495]

Cái này giảm cân là giảm nước trong cơ thể thôi chứ mỡ vẫn ở đó

[@gianghu4843]

chị cũng yêu IU ahh ? me toooo #LoveIU

[@binguyen6410]

2:39 ăn nam tính thật =))

[@thanhnguyenthingoc9201]

Có phải ai cũng ăn theo chế độ đấy đâu Chỉ là khi quá cân rồi thì công ty quản lý mới nhắc nhở giảm cân mà chế độ như nào thì idol tự lo

[@trankhatran2258]

Không hề nhé cậu, chỉ một số công ty để idol có tính tự giác trong việc quản lý cân nặng của mình thôi, số khác sẽ ép cân các nghệ sỹ để họ phải hoàn hảo nhất đó cậu. Đúng là không phải công ty hay nghệ sỹ nào cũng theo chế độ đấy nhưng đại khái bất kỳ chế độ nào cũng sẽ khắc nghiệt hết cậu

[@nganbao5726]

Dành cho bạn nào mà muốn giảm theo cách của IU Mặc dù ko mệt nhưng chắc chắn rất đói mình đã từng thử r 😑

[@mycpnamjin771]

Có giảm đc kh cậu :(

[@truonghai400]

Cho xin kết quả nào

[@thuyha8549]

Giảm được không cậu ơiiii ???

[@nganbao5726]

Giảm được chứ nhưng mình ko nhịn được nên 3 ngày moiws được 1 cân 😂

[@thuyha8549]

Cậu giảm được bnhiu cân trong vòng 1 tháng ấy ???

[@jaewookmoon8597]

고구마🍠

[@duyenbui3200]

E đã từng chỉ uống sữa đậu nành và sữa chua trong 2 tuần + ttd 1h 1 ngày 😂 thế mà mới giảm đc 5kg. E mà ăn ntn chắc chỉ giữ đc cân thôi 😂

[@nganhuynhthuyetminhkycuchk1196]

Vậy giảm dc 5 ký thật hả chị

[@duyenbui3200]

@@nganhuynhthuyetminhkycuchk1196 thật mà. Mình thuộc tạng khó giảm cân ý vì khung xương to. Nên mình quyết nhịn hẳn. Khá là cực nhưng sau đó giảm đc theo ý thì mình duy trì ăn 2 bữa 1 ngày và ăn nhiều rau để k bị lên lại cân. Mình k khuyến khích mn lm theo cách của mình vì khá là hại sk.

[@hanha7318]

Tối uống sữa đậu nành không đường được không ạ? Mong chị và mng rep ạ ❤️

[@Serena-wb1rr]

Hông có những thứ đó thì thay bằng cái gì z m.n ;-;?

[@hanngia7229]

Mẹ tớ thì lại muốn tớ tăng cân trog khi tớ mập như 1 con heo... Buồn đời

[@ucgiangnguyen7283]

Bé Nấm mhh cũng z

[@araxie2006]

Cuối năm 2020 mình 47kg Giảm cân từ từ đến tháng 3 vừa rồi còn 42kg thấy giảm vs ốm rồi ai cũng nói ốm Giờ lên luôn 50kg phải tìm phương pháp giảm cân lại :(((

[@vuduclong1021]

Mặc dù chị mua sữa thay cho cái protein shake (bột protein) ý nhưng ăn kiểu này cũng không nên Vì chủ yếu cả cơ thể duy trì năng lượng bằng cái protein shake. Ăn khoai với táo chỉ kéo dài cảm giác no thôi. Ăn vậy lâu rất khó chịu và kiệt sức dù kể cả mất một thời gian để quen Tốt nhất vẫn nên ăn tinh bột nhưng hạn chế lại và ăn thịt trắng với rau hoặc thử chế độ ăn kiêng khác

[@SựDươngthanh-e1q]

Sao dễ giảm quá vậy t ép cân 3 ngày 2 ngày đầu k ăn ngày thứ 3 ăn mỗi gói mì không mỗi ngày tập 5 tiếng mà chỉ giảm được 3kg mệt mỏi quá à

[@hienLe-xr2cy]

46 kg mà cũng phải giảm? có cuồng gầy quá ko? thực ra phải nở nang tí mới đẹp

[@tranthuyduong1306]

Có giảm r thì c có thể làm tăng cân đc ko :))) chứ e ăn hoài chẳg béo đc j cả TT

[@16.caogialinh93]

Sướnv thế

[@tranthuyduong1306]

@@16.caogialinh93 sướg j đâu =)) đag muốn lên 52kg đây mà ăn hoài ko béo :))

[@vanbuithao5683]

Ib mình chỉ cho nha,ăn ngon ngủ ngon mà tăng cân

[@tranthuyduong1306]

@@vanbuithao5683 ib kiểu chi??

[@tructhanh8576]

Qua đây mình chia cho tý mỡ này :))

[@NhanThanh-cm1bj]

Mình thực hiện 2 ngày giảm được 2,5kg nhưng buổi tối mình không uống protein mà thay bằng 5 miếng dưa hấu nhỏ Ngày đầu tiên cảm thấy rất nhẹ nhàng nhưng đến ngày thứ hai mình mệt mỏi vô cùng, thậm chí rất cáu và khôg còn sức tập thể dục,..đến sáng ngày 3 mình định thực hiện để hoàn thành thử thách nhưng cơ thể mình kiểu thiếu chất nên uể oải, lừ đừ rất mệt,thậm chí mình đứng dậy là chóng mặt phải nằm xuống,..mình nghĩ mình có thể xỉu bất cứ lúc nào nếu mình còn tiếp tục thực hiện..nên mình đành dừng và ăn bình thường lại.. Mọi người cho mình lời khuyên có nên thực hiện tiếp không ạ? Thực sự hiệu quả với mình nhưng nó cũng ảnh hưởng đến tâm lý rất nhiều 😥

[@thienly_12c89]

Khổ z

[@minguyen3668]

Mình ăn khoai vs táo ko ăn ngũ cốc đc ko ah

[@neywy1396]

yêu chị qá à ❤ ms tắm xong ra thấy vid của chị vừa vui vừa mừng❤cứu rỗi những ngày cuối cùng của e❤

[@torupham313]

sau khi thực hiện xong và ăn uống bình thường để duy trì cân nặng, chị có thấy mình dễ tăng cân lại không ạ (dù ăn ít, vừa phải hay healthy)? Em định thực hiện theo nhưng lại nghe nói giảm thế này là giảm nước, sẽ tăng lại rất nhanh sau đó, nhưng em cũng tìm hiểu thấy có người thực hiện giảm được 1kg/ngày và 1% mỡ/ngày.

[@daoxuan8017]

E có ăn thực đơn ngư vậy 8 ngày rồi mà e ko giảm đc kí nào hết chih

[@thuy1835]

Tui giảm cân mà toàn mơ đến ăn chè, ăn bánh ,....😢

[@lenguyetanh1444]

Mình áp dụng thực đơn như này trong 4 ngày thì giảm đc nhiêu vậy ạ( ko tập thể dục,ko ăn tối như trong vid)😢

[@dienleki8000]

Cj ơi ko có ngũ cốc mình uống sữa không đường đc hk ạ

[@yonawilliam5913]

Đc nha bn

[@kimdungpham3118]

Da mặt đẹp dã man

[@chang6929]

Theo thực đơn của IU thì bữa tối chỉ uống thức uống protein thôi

[@tuanhlethi9061]

😥😥😥😥😥

[@haanh7024]

em thấy chị gầy thế cần gì giảm cân:}

[@nabangtan8254]

Thì chị ấy đã có nói là chỉ mún thử thui mà

[@team4t175]

Thấy IU là vào hihi

[@ThuyTran-ww8pl]

Thất tình 3 ngày sút 2 kg :))))

[@thutrang1733]

Diet của IU là đỉnh nhứtt ~

[@HuyenANguyenkhanh-cn4ic]

Mik còn 1 tháng mấy là đi hc trg lp 9 r , pk tranh thủ lm nó

[@anhnguyen-kq1ev]

C ơi.e ăn theo thực đơn của IU nhưng thay đổi là Sáng:1 cốc sữa tươi k đường Trưa:2 quả táo Tối:2 củ khoai lang Mà e ăn được 3n rồi mà chưa giảm được cân nào là do đâu ạ😭 mong c tl e ạ

[@KimHana1709]

=]] nên đổi 2 củ khoai lên buổi sáng nhé

[@ngongocmaithy]

3:17 thấy lông nách

[@HoaNguyen-ze9fw]

Bn nào lm thành công rồi like phát nà! Giảm 3 cân là có thật «hehe»

[@ThangNguyen-wm2hu]

Chị giảm đc thật ạ

[@Bella-zt9cq]

Trong mấy ngày vậy bạn?

[@oanhvan8292]

có cần tập thể dục không ạ?? mong chị rep

[@nhathacover6202]

Chị ơi hướng dẫn cách ăn gì để tăng cân đi ạ🙏

[@nhathacover6202]

Ko dễ đâu ạ, ăn nhiều đến mấy cx ko tăng

[@thuhang9031]

Cj ơi có kết hợp uống nc lọc ko cj

[@mangonguyen7832]

Xem đii xem lại video này đúng 7 lần r 😅 Cảm giác có động lực giảm cân hơn nữa 💪

[@leechaeyeong7169]

Nguoi ta gay roi van giam can. Con tui, map roi van chi an va an

[@vy8279]

Anh Thu xem để có động lực giảm

[@chikaeke9497]

Am i the only englisch comment ?😂

[@yumichannel2407]

Hồi trước mình tiền mua đồ ăn vặt thì bố mẹ nói là ăn làm j béo như con lợn Còn bây giờ giảm cân bố mẹ lại nói muốn ăn j thì mẹ cho tiền đi mua:))

[@tsukitekauchi5654]

Ăn như thế này là quá nhiều so với em rồi 😂, em ăn 1 nửa củ khoai đã thấy no bụng r 😂😂😂

[@hdnh_9208]

Ăn táo thôi mà cháp chép dữ vậy má khó chịu à nha 🙂

[@LinhNguyen-yp1jh]

🤣

[@linhngoc5091]

Hello ❤ chị Hương Witch

[@thybao6926]

Thế éo nào ăn ít tinh bột mà cũng mập lên ký .. buồn dễ sợ ...ở một mình mới ăb theo kieru này được. Ở với gia đình sao ăn đây 😭😭😭

[@ThangNguyen-fp9vn]

Chị giỏi ko tập thể dục gì hết mà vẫn giảm đc 3kh trog 2 ngày em tập thể dục ăn uống hơn 2 tháng nau mà chả giảm đc j hết á buồn lắm em ko thể ăn như cj đc noia thật em cx là fan cuồng của khoai ý nhg em là học sinh ăn thế ba mẹ chắc cho ăn đấm

[@ucanhnguyen6495]

Giảm cân thôi chứ chắc gì chị ấy giảm mỡ Theo cách này thì mỡ vẫn ở đó thôi

[@truyetanhnguyen1313]

Mấy bạn xem khúc đầu và khúc cuối thấy khác rõ rệt. Thấy mặt Hương qua đèo bị hóp lại

[@zensi.04]

Thay táo vào soài đc ko ạ

[@hoanghuyen9925]

Mà sao e thấy e khoai lang thấy tăng cân lên vậy

[@ngocthuy8062]

khoai lang là tinh bột tốt nhiều chất xơ sao tăng được á b

[@hoaithuong9727]

Uizzz cái thằng kế bên em nhoi lắm chị ạ ! Bọn em chơi cũng thân , nhưng em xin đính chính lại 1 điều là em ko thích nó và nó cũng ko thích em . Mặc dù nó đẹp trai thật , thanh niên cứ kêu em giảm cân mãi . Nào là : "mày giảm cân đi là bao đẹp !" , "mày mà giảm cân là có ghệ liền",... nghe cằn nhằn miết nên em quyết định giảm cân cho nó khỏi nói nhiều 😎

[@thuhientruong6889]

2 ngày đó là k phải giảm mỡ đâu. Kkk

[@Ha-jf4zb]

Chế độ này chị iu còn bảo nó khắc nghiệt và không tốt trong thời gian dài nên mọi người cân nhắc nha.

[@tramly5313]

mik là ng lao động chân tay......sáng mk làm xong là tay chân rã rời muốn nhịn ăn cx nhịn k nổi 😫 giờ sao giảm mà tốt cho sức khỏe ng lao động đây hixhix cao nhân nào biết chỉ hộ e vớiiii

[@trankhatran2258]

Nếu bạn là dân lao động bạn có thể tìm tới chế độ keto giúp bạn giảm cân không cần ăn kiêng, giúp no lâu hơn và đặc biệt là rất tốt cho sức khỏe.

[@tramly5313]

@@trankhatran2258 c'ơn bạn

[@quyen865]

Hello chị em cũng vừa đăng kí kênh của chị k đc bao lâu với em cũng xem mấy clip về crush của chị. Chị có thế phân tích cho em về vấn đề CT đc k ạ. Em có quen 2 bạn gái bạn đầu tiên yêu nhau cũng gần 2 năm e k biết vì lí do j mà em nhắn bạn ấy k nhắn lại chỉ để lại 2 chữ đã xem đến sáng mai đậy thì bạn ấy Block em luôn. Còn bạn thứ 2 cũng đc hơn 1 năm bọn em cũng thường xuyên đi chơi đi ăn cùng nhau e k biết vì sao mà tối hôm qua còn đi ăn với nhau mai da bạn ấy biểu mk CT đi e hết yêu anh rồi mà trong quá trình đang yêu nhau 2 bọn e k bh cải chửi nhau 1 câu nào. Chị có thể phân tích cho em đc k ạ em cảm ơn chị rất nhiều 😢

[@ngoclien5689]

1 ngày e ăn 3 bữa mỗi bữa nửa chén cơm mà vẫn thấy đói ns kìa công nhận cj giỏi ghia lun ak Năm ngoái e hc lớp 8 e khá ú và sau đó e đã cố gắng giảm cân đến năm nay lên lớp 9 e ms xuống đc 2 cân th

[@ttteee7567]

Cái này xug nước, ko xug mỡ. Ăn lại 2 ngày lại lên lại nhiu hơn ak. Phải tăng cơ giảm mỡ. Chứ ko nên giảm nc.cơ thể lỏng lẽo mỡ lại tiếp tục tăng.

[@tranngocyenthi2570]

Khuyên thật là chỉ nên thử diet khi cơ thể bạn phát triển hoàn toàn ( nữ là từ 22 trở lên ). Nếu bạn đang ở đôh tuổi còn đi học thì tuyệt đối đừng thử. Thực đơn này chỉ có 1 chút chất sơ nếu lâu ngày dễ táo bón, khoai là tinh bột nhưng đó là tinh bột cực âm nên k nên ăn nhiều. Nếu các bạn không biết thì tinh bột giúp nuôi não làm bạn minh mẫn hơn. Thực đơn này không có chất béo nên các chất dinh dươngx sẽ khó chuyển hoá. Nói chung bạn đừng làm như vậy. Nên ăn đủ chất bên tuyệt đối đừng theo diet này dài lâu. Còn về việc thử thách cuoiis video của chị Hương là một điều quá NGU NGỐC, nếu đã làm 1 kênh chia sẻ đời sống kinh nghiêmh làm đẹp thì chí ít nên quan tâm mặt ảnh hưởng của chính bản thân đối với từng đôj tuổi, các viewer của chị hầu như hssv nên đừng thách các bạn một điều dại dột như vậy! Thân gửi các bạn và Hương Witch

[@JenaJevu]

Ủa chị ko kết họp vs tập thể dục hả????sao thấy chắc ăn mà cũng xuống hay vậy???

[@nguyenthimykim8570]

Thực đơn của em là nước lọc + rau với trứng rất ít calo em ăn hơn 1 tháng tr đi cân giảm được mỗi 2kg thất vọng quâ m.n ai cho em cái động lực giảm tiếp đi ạ 😢

[@AnhNguyen-ui6dw]

Thiếu máu tuột huyết áp ms xuống ak.chứ thật ra mở vẫn vậy. Hok tin lúc chưa ăn lấy thước ra đo đi.lúc ăn r đo vẫn y vậy. Nhưng kí vẫn giảm chả hiểu giảm cái gì

[@HangVu-cb8nv]

Haizzz mình k thích ăn táo thì thay táo = gì bh ????

[@thuyvan5789]

Chi Vũ cùng câu hỏi :(

[@nhananh9290]

khuyên mng đừng ăn kiêng khắc nghiệt mình đã thử và nằm li bì rất mệt người lun

[@minna200]

Ăn chóp chép vô duyên quá cj ơi

[@PhuongKim-zk1vq]

chị ơi cho e hỏi là ăn theo chế độ này có phải tập thể dục ko ạ

[@NguyenNguyen-wd7mh]

Chị ơi..e ko hiểu tại sao e đã thử đc 6 ngày nhưng e chả thấy mệt hay gì cả. Chỉ là đói thoii, nhưng e uống nước sẽ hết. Trong khi đó , chiều e đi tập toagn bài cường độ cao. Nhưng chả thấy mệt gì mấy ạ. E có nên theo thực đơn này lâu xíu như 2 tuần nữa k chị??:

[@yangui4518]

chị hương cao bn vậy mọi người

[@LinhLe-uy4jj]

Chị IU là idol của jungkook bts á chụy.

[@HanNgoc-fr9st]

nói chi z ^^

[@tamminh8180]

Ủa liên quan ha :)))

[@eunrichoi566]

Linh Lê liên quan ghê vậy má :)))

[@sangtaothucongbanggiay5556]

Có cần phải tập thể dục nữa ko