Γιατί τα γαλακτοκομικά σταματάνε την απώλεια βάρους; [Κετογονική διαίτα]

[@ApollonasKapsalis]

Εσείς καταναλώνετε αρκετά γαλακτοκομικά στην διατροφή σας όταν θέλετε να χάσετε βάρος; Αφήστε με να γνωρίζω στα σχόλια! Ακολουθήστε με στα social media: 📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz 📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t​

[@eugeniasakellariou8516]

Καλησπέρα στην απώλεια κιλών επιτρέπονται (σε λογικές ποσότητες) η γραβιέρα και η φέτα;

[@ApollonasKapsalis]

@@eugeniasakellariou8516 Ναι μπορείτε φυσικά!

[@ΔΗΜΗΤΡΑΜΠΑΣΑΚΑΡΟΠΟΥΛΟΥ]

Ποσο διαφωτιστικος εισαι!!! Ευχαριστουμε πολυ για ολα οσα μας διδασκεις!!!🙏💪

[@ApollonasKapsalis]

Να είσαι πάντα καλά Δήμητρα, εγώ σ’ ευχαριστώ για την ένθερμη υποστήριξη!

[@georgek3789]

KEEP UP THE GOOD WORK.. HAPPY NEW YEAR.!! YOU ARE ABSOLUTELY RIGHT ,I AGREE.-

[@ApollonasKapsalis]

Happy new year! Thank you, really appreciate it!!

[@captainsisko7929]

Φοβερό βίντεο Απόλλωνα! Δεν γνωριζα ότι επηρεαζει την ινσουλίνη μας.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Χαίρομαι που αποκομίσατε νέες πληροφορίες!

[@Lisimachos]

Οτιδήποτε τρώμε , ενεργοποιεί την ινσουλίνη ,πάντα ! Απλά ορισμένες τροφές πιο πολύ κ άλλες τροφές την «κρατάνε»σε μια πιο ευθεία ,χαμηλή δυναμική ….

[@olgafika2335]

Ευχαριστουμε Απόλλωνα!! 😊😊

[@ApollonasKapsalis]

Εγώ σας ευχαριστώ για την ένθερμη σας υποστήριξη!

[@apmaria1]

Πολυ καλη εξηγηση για τα γαλακτοκομικα. Ευχαριστουμε!

[@ΠαναγιώταΔούκα-υ5ε]

Ευχαριστώ για τις γνώσεις που μας δίνεις.

[@ApollonasKapsalis]

Εγώ σας ευχαριστώ!!

[@arispateras]

Εύγε!!!

[@ApollonasKapsalis]

Ευχαριστώ πολύ!

[@Georgemman-YouTube-Channel]

Εξαιρετικό!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@ApollonasKapsalis]

Ευχαριστώ πολύ!!

[@marinatricolore5663]

Έχεις απόλυτο δίκιο. Έτρωγα αρκετή φέτα και μόλις την έβγαλα ξεκόλλησε η ζυγαρία!

[@ApollonasKapsalis]

Σίγουρα πολλές φορές τα γαλακτοκομικά επηρεάζουν την διατροφή.

[@baeftheo1003]

Ε άμα έτρωγες 3 κιλά τη μέρα λογικό

[@mavroidakos]

Σε περίπτωση που προσπαθούμε να αυξήσουμε το βάρος μας όμως παράλληλα έχουμε αντίσταση στην ινσουλίνη, μπορούμε να προσθέσουμε γαλακτοκομικά;

[@elsarr3586]

Για σου Απόλλωνα μου. 🙋🙋🙋💋💋💋❤️❤️❤️💯💯💯👏👏👏👍👍👍🙏🙏🙏

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Πολλά χαιρετίσματα, καλή Κυριακή!

[@Eirini1975]

Υπέροχο και πολύ χρήσιμο βίντεο Απόλλων...❤ Μάθαμε και κάτι που δεν ξέραμε. Να σε ρωτήσω...μπορεί κάποιος ο οποίος είναι χορτοφάγος ή βίγκαν να κάνει κετογονική δίαιτα;

[@fotiniaxoni2104]

Σε ευχαριστούμε θερμά

[@ApollonasKapsalis]

Εγώ ευχαριστώ για την υποστήριξη στο κανάλι!

[@ΙωανναΓιαννοπουλου-θ3τ]

καλησπέρα.δηλαδη και τα frozen yoghaurt είναι επικύνδυνα για κετο?

[@ApollonasKapsalis]

Σε τέτοιες ποσότητες τα γιούρτια που χρησιμοποιούν είναι σίγουρα χαμηλής ποιότητας.

[@ΙωανναΓιαννοπουλου-θ3τ]

@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ.καλό βράδυ

[@ApollonasKapsalis]

@@ΙωανναΓιαννοπουλου-θ3τ Επίσης, να είστε καλά!

[@johnl8431]

Δηλαδή και η whey protein και η καζεινη ανεβάζουν ινσουλίνη;

[@iliastsakouridis3701]

Πολυ αναλυτικά τα βίντεο σου μπράβο. Αν μπορείς να ανεβάζεις βίντεο με παραδείγματα διαλλειματικης χωρίς κετο διατροφή! Με ένα πχ προγράμματα διατροφής για χάσιμο λίπους και για αύξηση μυϊκής μάζας. Σε παρακαλώ.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Θα σας πρότεινα να δείτε αν και παλιό αυτό το βίντεο: kzbin.info/www/bejne/e6jVk5yFjNlpiZo Θα κανω σύντομα νέο βίντεο για αυτό το θέμα.

[@iliastsakouridis3701]

@@ApollonasKapsalis οκ θα περιμένω

[@ApollonasKapsalis]

@@iliastsakouridis3701 Να είστε καλά!

[@ΧριστιναΜανου-λ8γ]

Γεια σας το γιαούρτι το έχω κόψει αλλά που και που τυρί πρόβειο αλλά ελάχιστο Τρώω Θα το κόψω και αυτό Ευχαριστούμε πολύ🤔

[@ApollonasKapsalis]

Εγώ ευχαριστώ, να είστε καλά!

[@NikosSmartface]

Απόλλωνα, συνέχεια αναφέρεσαι στα 0% & 2% και χαμηλών λιπαρών. Τι γίνεται όμως με τα πλήρη γιαούρτια και τυριά (πρόβεια, γίδινα), μπαίνουν στην απώλεια; Καθώς και σε ερώτηση στο από κάτω σχόλιο που λες ότι επιτρέπονται γραβιέρα και φέτα;

[@sbisas]

καλημερα κ ευχαριστουμε για το βιντεο ! ισως να μην καταλαβαινω κατι σωστά αλλα πως γινεται να ανεβαινει η ινσουλινη ενω δεν επηρρεάζεται η γλυκόζη στο αίμα ? η έκκριση ινσουλινης δεν ειναι απόρροια της αυξησης της γλυκόζης στο αίμα ? ευχαριστώ

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Είναι πάρα πολύ καλή η ερώτηση σας. Το πρόβλημα που παρατηρείται είναι ότι τα γαλακτοκομικά είναι εκκριταγωγικά. Δηλαδή, διεγείρουν την ινσουλίνη χωρίς να αλλάξει το σάκχαρο. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό δεν έχει διαπιστωθεί ακόμη, αλλά καθώς το λίπος και η πρωτείνη κρατάνε αργή και σταθερή την αποδέσμευση γλυκόζης στο αίμα η ινσουλίνη εκτινάσσεται.

[@chrismor87]

Επιστημονικά δεν ξέρω.. Στην πράξη πάντως σε φάση κάρνιβορ όταν τρώω γαλακτοκομικά..(γιαούρτι 310 γραμ πχ κουπάκι) αμέσως αρχίζουν οι περίεργες λιγούρες..

[@ΕιρηνηΠαπαβλασοπουλου-λ3σ]

Καλησπέρα Απόλλωνα. Πολύ κατατοπιστικα βίντεο. Μια ερώτηση θα ήθελα να κάνω. Κεφιρ μπορούμε να καταναλώνουν για χάσιμο λίπους στην κοιλιά;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Το κέφιρ ανήκει στα γαλακτοκομικά οπότε είναι προβληματική τροφή.

[@ΕιρηνηΠαπαβλασοπουλου-λ3σ]

Ευχαριστώ πολύ. Χρόνια πολλά και καλά

[@ApollonasKapsalis]

@@ΕιρηνηΠαπαβλασοπουλου-λ3σ Επίσης, να είστε πάντα καλά!

[@dimitrasidera3406]

Έχω αντίσταση στην ινσουλίνη άρα πρέπει να κόψω τελείως τα γαλακτοκομικά; Έχω κόψει γιαούρτι γαλα αλλά ζορίζομαι πολύ να τα κόψω όλα μπορώ να τρώω λίγο ανθότυρο έστω; Τι γαλακτοκομικά Απόλλωνα μπορώ να καταναλωνω;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Αν δεν μπορείτε να τα αποχωριστείτε, απλά μειώστε την ποσότητα και διαλέξτε αιγοπρόβεια γαλακτοκομικά ωρίμανσης όπως φέτα και γραβιέρα. Επίσης, θα μπορούσατε μανούρι και βουβαλίσια μοτσαρέλα.

[@celestiaam7997]

Το κακάο τι κάνει; Γιατί το καταναλώνω συχνά.Σε ευχαριστώ πολύ.

[@ApollonasKapsalis]

Μπορείτε να δείτε το πρόσφατο βίντεο που έγινε για το συγκεκριμένο θέμα: kzbin.info/www/bejne/gHPampuhj7JkmJY

[@celestiaam7997]

@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ για την άμεση απάντηση.Ειδα το βίντεο και βέβαια έχω αντιληφθη ότι η σοκολάτα δημιουργεί εξάρτηση και την αποφεύγω,άλλωστε δεν τρωω ούτε ζάχαρη,για το κακάο όμως έχω διαβάσει μόνο καλά.Χρησιμοποιω μόνο βιολογικό πάντα χωρίς ζάχαρη.Επειδη όμως έχω εμπιστοσύνη σε αυτά που λες θα πίνω αραιά και που γιατί μου αρέσει η γεύση του ειδικά με κανέλα.

[@ApollonasKapsalis]

@@celestiaam7997 Καλησπέρα! Να είστε καλά! Όσο λιγότερο το χρησιμοποιείτε τόσο πιο εύκολο να το διαχειριστείτε.

[@ztdimi]

Απόλλωνα, ακολουθώ περίπου 1 μήνα την κετογονική διατροφή για απώλεια βάρους. Αλλά αναρωτιέμαι αφού δεν καταναλώνω γαλακτοκομικά προϊόντα πώς γίνεται η πρόσληψη ασβεστίου;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Εάν καταναλώνετε ζωμό από κόκκαλα μηρυκαστικών, μικρά ψάρια μαζί μετά κόκκαλα τους όπως γαύρο, μαρίδα, σαρδέλες, γαρίδες, αυγά, εντόσθια και φυσικά πράσινα λαχανικά δεν θα έχετε πρόβλημα.

[@ztdimi]

Ευχαριστώ πάρα πολλή! Πόσο πολύτιμες οι συμβουλές σού!

[@ApollonasKapsalis]

@@ztdimi Τίποτα, να είστε καλά!

[@giorgosgikas4333]

Η καζεινη είναι πιο φιλική προς την ινσουλινη? Δηλαδή δεν την επηρεάζει??

[@ApollonasKapsalis]

Όχι απαραίτητα! Αν είναι υδρολυμένη ανεβάζει την ινσουλίνη αρκετά.

[@giorgosgikas4333]

@@ApollonasKapsalis 👍

[@nvog]

Προσωπικά τρώω γιαούρτι (κατσικίσιο ή πρόβειο) με στέβια (δεύτερο φάουλ 😆) για να αντικαταστήσω τα γλυκά με κάποιον τρόπο. Επίσης τρώω και τυρί αποφεύγοντας όμως το αγγελαδινο. Δεν γνώριζα πως μπορεί να καθυστερήσει την απώλεια βάρους. Θα τα μειώσω μέχρι να φτάσω στο επιθυμητό βάρος αλλά σίγουρα θα με δυσκολέψει.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Το γιαούρτι δεν ανήκει στην κετογονική, ιδιαίτερα στην απώλεια προκαλεί φρενάρισμα στους περισσότερους. Καλύτερα γαλακτοκομικά ωρίμανσης και αυτά στην απώλεια σε μικρες ποσότητες.

[@wifedora]

Απίστευτο! Μόλις είδα το βίντεο σας. Η εντύπωση δηλαδή που είχαμε χρόνια τώρα ότι το γιαούρτι μπορεί να είναι "σύμμαχος" στην απώλεια βάρους , είναι μύθος ; Ή μιλάτε συγκεκριμένα για τη δίαιτα κετο;

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα! Ανεξαρτήτως διατροφής τα γαλακτοκομικά επηρεάζουν καθώς εκκρίνουν αρκετή ινσουλίνη.

[@wifedora]

Ευχαριστω για την απάντηση ! σκέφτομαι πόσα πράγματα έκανα μια ζωή λάθος.

[@ApollonasKapsalis]

@@wifedora Παρακαλώ, να είστε καλά! Πάντα υπάρχει χρόνος για να διορθώσουμε την διατροφή μας.

[@cake7761]

🤦🏻‍♀️

[@ApollonasKapsalis]

@@cake7761 🥱

[@rossobrink8097]

Αναρωτιεμαι αν με επηρεασε στη δικη μου απωλεια βαρους αυτο. Εγω εχασα 20 κιλα μεσα σε 1 χρονο και κατι εχοντας ως βαση τα γαλακτοκομικα προιοντα λογω της υψηλης περιεκτηκοτητας σε πρωτεινη που εχω ακουσει οτι ειναι βασικη για τη διατηρηση της μυικης μαζας κατα τη διαιτα. Ουσιαστικα αναρωτιεμαι αν καθυστερησε την απωλεια βαρους. Σιγουρα τα γαλακτοκομικα ΧΩΡΙΣ λιπαρα ειναι ενα μεγαλο οχι για πολλους λογους ωστοσο τα χαμηλα λιπαρα εχουν μια θεση θελω να πιστευω. Απ οσο ξερω, παντως, ο λογος που ανεβαινει η ινσουλινη οταν τρως τετοια προϊοντα (και κρεας δηλαδη) ειναι η πρωτεινη. Αυτη ανεβαζει την ινσουλινη ακομη και οταν το σακχαρο στο αιμα ειναι χαμηλο και φανταζομαι ειανι σημαντικη η υπαρξη της για την σωστη χρηση της πρωτεινης που καταλαμβανουμε μεσω της τροφης μας. Βρισκω γενικα λαθος ομως την καθολικη υποστηριξη της κετογονικης διαιτας διοτι δεν ειναι καθε ανθρωπος ιδιος και καποιοι ανθρωποι μπορει να εμφανισουν προβληματα σε μια τετοια διαιτα γιατι απ οσο ξερω επηρεαζει τα νεφρα. Ειναι σημαντικες λοιπον οι εξετασεις (ειναι γεγονος ομως οτι η κετογονικη διαιτα ειναι η πιο δραστικη στην απωλεια βαρους).

[@Sagittarius_girl_]

20 kila se ena xrono??? liga htan ontws ta exases polu arga den einai kako auto vebaia. eksartatai kiolas nai mwre ligo giaourti eleos pia poso na paxuneis me ligo giaoyrti? hmarton omws eksartatai apo polla vasika to xasimo kilwn den einai apoluto tpt toso

[@xarisvoliotis3012]

Καλισπερα και απο μενα τα αρθρα σου ειναι πολλη ωραια μια ερωτηση μονο φτιχνω σπιτικο κεφιρ κανει γιατην κετο διατροφη..Περιμενω απαντηση αμεσα σευχαριστο εκ τον προτερων.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Αν δεν θελετε να χασετε βάρος θα μπορούσατε.

[@elagiadoseligotonarianodip5898]

Πως γίνεται να μπλοκαρουν την απώλεια βάρους ενώ είμαστε σε θερμιδικο έλλειμμα καθημερινά και για πολύ καιρό? Δεν αναφέρομαι στην κετογονικη δίαιτα αλλά γενικώς.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Τα γαλακτοκομικά είναι εκκριταγωγικά, δηλαδή διεγείρουν την ινσουλίνη χωρίς να αλλάξει το σάκχαρο μας. Θα έχετε δει ή ακούσει από πολλούς που κάνουν διατροφές σε θερμιδικό έλλειμμα ότι δεν χάνουν ή συνήθως καταβολίζουν μυικό ιστό!

[@ΧΡΥΣΑΝΘΗΚΟΥΚ]

Δηλαδή σε φάση χάσιμο λίπους ελάχιστη φέτα και σπάνια; Μάλιστα αυτό το έκανα λάθος ίσως γι' αυτό δεν έχανα όσο περίμενα. Δεν πειράζει το διορθώνουμε και προχωράμε.

[@viktoriakanaki5848]

Αναφερθηκατε στο βίντεο ότι η καθαρή πρωτεΐνη μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στην ινσουλίνη (3.35' -4'). Τότε όσοι κάνουν καρνιβορ η ακόμα και κετο ,που έχουν αρκετή πρωτεϊνη στο γεύμα τους, δεν θα έχουν πρόβλημα με την ινσουλίνη;;;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Η πρωτείνη που καταναλώνουμε στην κάρνιβορ περιέχει λίπος. Δεν τρώμε στήθος κοτόπουλο, αλλά αρνί ή ribeye. Τα αυγά με το κρόκο τους, λιπαρά ψάρια… Δεν δίνουμε έμφαση σε καθαρά κομμάτια. Την καθαρή πρωτείνη θα μπορούσε να την εκμεταλλευτεί μόνο ένας μεταβολικά υγιής άνθρωπος χαμηλά σε λίπος.

[@viktoriakanaki5848]

@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ για την άμεση ανταπόκριση σας και τα τόσο κατατοπιστικα βιντεάκια σας , τα οποία παρακολουθώ με πολύ ενδιαφέρον!

[@ApollonasKapsalis]

@@viktoriakanaki5848 Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστα καλά!