Gicht durch Ernährung bekämpfen

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Gicht durch Ernährung bekämpfen - So Gehts

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Күн бұрын

Wenn Du Gicht durch Ernährung bekämpfen willst, geht das einfacher und schneller als du vielleicht denkst. In den letzten Jahre sind wichtige wissenschaftliche Erkenntnisse veröffentlich worden. Dadurch haben sich die Methoden dafür wesentlich verbessert. Wie genau, erfährst Du in diesem Video.
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Wenn Du Dich mit mir über Deine Situation austauschen möchtest, klicke bitte auf den Link. Ich freue mich von Dir zu hören.
Choi HK, 2004
Choi HK, Atkinson K, Purine-rich foods, dairy and protein intake, and the risk of gout in men.
N Engl J Med. 2004 Mar 11;350(11):1093-103. doi: 10.1056/NEJMoa035700. PMID: 15014182.
pubmed.ncbi.nl...
Aus der Studie:
Die Häufigkeit von Gicht nahm mit zunehmendem Verzehr von Milchprodukten ab - um 44% - wenn man die Gruppen mit dem niedrigsten und höchsten Verzehr vergleicht.
Original Text:
In contrast, the incidence of gout decreased with increasing intake of dairy products; the multivariate relative risk among men in the highest quintile, as compared with those in the lowest quintile, was 0,56 (95 percent confidence interval, 0.42 to 0.74; P for trend lower 0.001).
Dalbeth N, 2012,
Dalbeth N, Ames R, Gamble GD, Horne A, Wong S, Kuhn-Sherlock B, MacGibbon A, McQueen FM, Reid IR, Palmano K. Effects of skim milk powder enriched with glycomacropeptide and G600 milk fat extract on frequency of gout flares: a proof-of-concept randomised controlled trial. Ann Rheum Dis. 2012 Jun;71(6):929-34. doi: 10.1136/annrheumdis-2011-200156. Epub 2012 Jan 23. PMID: 22275296.
pubmed.ncbi.nl...

Пікірлер: 54

@girasol341 Ай бұрын

Sehr interessantes Video. Danke! Spricht mir aus sehr der Seele. Zuletzt die Diagnose erhaltrn. Probleme einen Oecotrophologen zu finden. Habe meinen Weg mit mageren Milchprodukten und Whey alleine gefunden..Bin froh, dass es gut ist. Danke!!

@jochenhein-gicht-lotse Ай бұрын

ein sympathisches Feedback 🙏 von dir. Alles Gute 👍

@dirkbernert3449 9 ай бұрын

Super Video bin seit kurzen betroffen, das Video spricht mir aus der Seele, die Ärzte haben gefühlt kaum Ahnung. Ich muss sagen, ich bin Top Sportler, die meisten Ärzte sitzen mit 10 Kilo Übergewicht da. Schwierige Situation für mich. Danke für das Video 🤙

@jochenhein-gicht-lotse 8 ай бұрын

Das kann ich gut nachvollziehen. Wenn du noch Fragen zu Sport und Gicht hast, gerne melden.

@giovannibordello3020 Жыл бұрын

Danke für Ihre Mühe!

@jochenhein-gicht-lotse 11 ай бұрын

Ich freue mich über dein Lob 😊

@-CHRI6- 4 ай бұрын

Mir hat vit D3 sehr gut geholfen und die Nahrung ins basische verlagern.

@jochenhein-gicht-lotse 4 ай бұрын

sehr gut. Interessant ist, dass die richtige Ernährung bei Gicht auch eine deutliche Überschneidung mit basischer Ernährung hat, z. B. viel Gemüse essen.

@MrAdil1954 Жыл бұрын

Ich würde mich freuen für mehr Information über purinarme Ernährung

@SIG1776 Жыл бұрын

Super Video! Würde mich über weitere Lebensmitteltipps bzw. auch Rezepte bei Gicht freuen.

@dirkbernert3449 8 ай бұрын

Rezepte oder Kochbuch wäre überragend 🤙

@jochenhein-gicht-lotse 8 ай бұрын

Ich arbeite daran, wird noch etwas dauern.

@Mcfackler 2 ай бұрын

Es gibt eine Studie, welche von dem Freiburger Universitätsklinikum durchgeführt wurde, dass über 70% der Gichtanfälle Genbedingt ist. Daher sind Ernährungsumstellungen oder ähnliches nicht wirksam. Sehr interessante interessantes Thema. Lg

@jochenhein-gicht-lotse 2 ай бұрын

Mit der Feststellung, dass über 70% der Gichterkrankungen genetisch bedingt sind, haben sie vollkommen recht. 👍Die Schlussfolgerung, das Ernährungsumstellungen nicht wirken, ist NICHT RICHTIG 👎. Nach einer Studie von Dr. Ströhle von der UNI- Hannover, können ca 75% der Gichterkrankungen durch eine Umstellung der Ernährung und Normalisieren des Gewichts vermieden werden - wenn man es richtig macht. LG und Danke für ihr Feedback.

@user-dd2bc2bg3w 11 ай бұрын

Viele können nicht wirklich kochen und Essen deshalb was sie kochen können

@theeagle8268 9 ай бұрын

Bin vor 4 Jahren auf carnivore Ernährung umgestiegen und hatte seitdem keinen Gichtanfall mehr! Harnsäure über 8, aber hab damit keinerlei Probleme.

@jochenhein-gicht-lotse 8 ай бұрын

was meinst du damit, du bist auf 'carnivore' Ernährung umgestiegen. Warst du vorher Vegetarier?

@theeagle8268 8 ай бұрын

@@jochenhein-gicht-lotse Nein, vegetarisch hab ich noch nicht ausprobiert. Wer kein Fleisch mag, für dem wäre aber eine kohlenhydratarme ketogene Ernährung bei Gicht sicher auch sinnvoll. Ich denke, das Wichtigste ist, Kohlenhydrate und insbesondere Fruktose/raffinierte Öle/Fertiggerichte zu meiden. Vorher hatte ich die übliche kohlenhydratreiche Ernährung umd jahrelang 3-4 Gichtanfälle/Jahr.

@mannlichesgehirn7689 3 ай бұрын

Was ist bei fettarmen Joghurts mit Frucht der fettarme Milchanteil dürfte gut sein aber was ist mit dem Zucker und diesen Frucht zu setzen?

@jochenhein-gicht-lotse 2 ай бұрын

eine gute Frage. die Kombination: 'fettarm + Zucker' hat keinen Nutzen. Dafür ist, wie du bereits andeutest, zuviel Zucker in dem Joghurt. Es ist eher so, dass der Zucker schlechter ist, als der Gewinn durch fettarm. Wenn du mehr Details möchtest, kannst du gerne weitere Fragen stellen. Schöne Grüße Jochen

@mannlichesgehirn7689 2 ай бұрын

Stimmt es dass Fruchtzucker bei Gicht nur dann gefährlich ist wenn man ihn isoliert von sekundären Pflanzenstoffen zu sich nimmt... also zum Beispiel als Zusatz von Frucht Drinks... und er kein Problem ist wenn man ihn in Form von Natur Früchten genießt ? Bei mir scheint es mit der Gicht kein genetisches Problem zu sein sondern die Tatsache dass ich täglich eine Betablocker Tablette nehmen welche wohl die Ausscheidung von Harnsäure behindert. Dazu hatte ich mir die letzten Jahre einen enormen Fleischkonsum angewöhnt täglich Süßigkeiten und eben diese Fruchtzucker Tees getrunken und zu allem Überfluss mir noch täglich einen Sojaprotein Drink rein gepfiffen... nun stehe ich vor der Wahl die Betablocker abzusetzen oder eben alles umzustellen und ich habe alles umgestellt

@jochenhein-gicht-lotse 2 ай бұрын

Hey, Mit dem Fruchtzucker habe ich genau so verstanden. Wenn du eine Fruchtsaft trinkst, wird der Fruchtzucker im Magen sofort aufgenommen. Wenn der Fruchtzucker in den Pflanzenzellen ist, z. B. Apfel, dann muss der Verdauungsprozess erst mal die Zelle zerstören, dann kommt der Zucker. Also nimmt der Körper den Fruchtzucker allmählich auf und kann das steuern. Wie leicht ist es ein großes Glas Apfelsaft zu trinken. Wie lange brauchst du um 2 - 3 Äpfel zu essen? Die Menge ist ungefähr die gleiche. Es ist also eine Mischung aus Zuckergehalt und wie leicht/schnell wie wir das konsumieren können. Wg. Beta-Blocker antworte ich noch mal separat.

@brigitteyilmaz197 5 ай бұрын

Ich hatte mal 179 kg gewogen und KEIN Gicht‼ Dann nahm ich 63 kg innerhalb 10 Monaten ab und auf einmal habe ich fast täglich Gichtanfälle. Nehme jetzt seit zwei Tagen Allopurinol, was in den ersten Tagen die Gicht verschlimmert, aber zur Besserung beiträgt, da dadurch die Harnsäure gesenkt wird. Ich habe es von einem Langzeitzuckerwert von 13, 8 auf 8, 0 geschafft und die Harnsäurewerte von 9, 2 schaffe ich auch noch, in den Griff zu bekommen. Danke für das Video.

@brigitteyilmaz197 5 ай бұрын

Ich bin seit 42 Jahren eine Vegetarierin und trinke niemals Alkohol

@jochenhein-gicht-lotse 4 ай бұрын

Glückwunsch. Du hast deinen HS-Wert von 13,8 mg/dl auf 9,2 verringert? Das ist ein riesiger Erfolg. Weiter so. 💪

@brigitteyilmaz197 4 ай бұрын

@@jochenhein-gicht-lotse NEIN‼ Falsch verstanden‼ Ich habe meinen Langzeitzuckerwert von 13,8 auf 8,0 durch Ozempic und durch Gewichtsreduktion geschafft. Mit 179,9 kg hatte ich KEINE Gichtanfälle. Die habe ich erst jetzt. Meine Harnsäure-Werte haben sich verschlechtert durch die Crash-Diät. Habe jetzt mit Gichtanfällen zu kämpfen, was ich früher nicht hatte. Habe Allopurinol nach 5 Tagen abgesetzt

@jochenhein-gicht-lotse 4 ай бұрын

@@brigitteyilmaz197 OK, du hast recht. Hab ich falsch verstanden! Also ein super Erfolg, dass du den Langzeit-Zucker verringert hast. Dann viel Erfolg dabei auch den HS-Wert wieder in den Griff zu bekommen!

@brigitteyilmaz197 4 ай бұрын

@@jochenhein-gicht-lotse Danke!

@sinusnovi3826 3 ай бұрын

Leider null Hinweise auf Kohlehydrate, Stärke, Zucker. Und das soll eine Ernährungsempfehlung sein? Wo ist denn hier ein Hinweis auf die sehr ungesunden, pflanzlichen Samenöle (z.B. Sonnenblumenöl, Rapsöl, etc.)?

@GuidoBusch 7 ай бұрын

Milchprodukte waren für mich das schlechteste Nahrungsmittel überhaupt. Multiple Symptome habe ich mit Milchprodukten. An Rang Nr.2 sind Getreide

@marclisowski6256 11 ай бұрын

6 bis 8 Gramm am Tag Vitamin C und die Harnsäure sinkt

@jochenhein-gicht-lotse 11 ай бұрын

die Harnsäure sinkt - korrekt. Eine so große Dosis Vitamin C kann negative Seiteneffekte haben - Nierensteine können sich bilden. Bitte auf solche Effekte achten.

@muhammetsahin556 8 ай бұрын

Ich habe gerade einen Gicht Anfall 😡😡😡

@jochenhein-gicht-lotse 8 ай бұрын

oh Mann, mein Mitgefühl. Ich hoffe du bekommst ihn schnell wieder weg.

@muhammetsahin556 8 ай бұрын

@@jochenhein-gicht-lotse Dankeschön ich kämpfe immernoch seit 4 Wochen. Der erste Gichtanfall war 2020 an den Zehen und jetzt am Sprunggelenk.

@milkoguenther1682 7 ай бұрын

Hab auch gerade einen Gichtanfall. Erst im linken Zeh und jetzt im rechten Sprunggelenk.

@brigitteyilmaz197 5 ай бұрын

Barak Allahu feek ‼ Zu deutsch: Gott schütze dich‼ Ich habe das in letzter Zeit leider fast täglich …………

@brigitteyilmaz197 5 ай бұрын

@@milkoguenther1682 Gott möge Ihnen helfen‼ Ich habe seit kurzer Zeit Gichtanfälle. Fast täglich………

@frausonnenschein3272 Жыл бұрын

Warum nicht einfach Milchprodukte essen = Eiweiß und purinarm!

@jochenhein-gicht-lotse Жыл бұрын

Absolut, ganz meine Meinung. Milchprodukte sind ein wichtiger Teil und nicht der einzige.

@jochenhein-gicht-lotse Жыл бұрын

genau so ist es. Am besten fettarme Milchprodukte, die sind top.

@pleasedtomeetyou 11 ай бұрын

Bei Laktoseintoleranz (der Überempfindlichkeit auf Milchzucker ) nicht empfehlenswert. . Laktose (Milchzucker) ist ein Zucker und natürlicher Bestandteil von Milch. Er besteht aus zwei Zuckermolekülen, dem Schleimzucker (Galaktose) und dem Traubenzucker (Glukose). Laktase, ein Enzym, spaltet die Laktose in diese beiden Teile. Wenn der Dünndarm zu wenig Laktase bildet, liegt eine Laktoseintoleranz vor.

@jochenhein-gicht-lotse 11 ай бұрын

@@pleasedtomeetyou vollkommen richtig, Milch geht nur, wenn man Laktose verträgt. Es gibt auch einige laktosefrei und laktosearme Milchprodukte, z. B. verschiedene Käse-Sorten und auch Whey-Protein in guter Qualität. Da sollte man sich informieren. Generell kommen Lebensmittel-Unverträglichkeiten oder Allergien vor. Die sollte man individuell berücksichtigen.

@pleasedtomeetyou 11 ай бұрын

@@jochenhein-gicht-lotse Stimmt. Die L(-), von uns hier "Minusel-Mich" genannten Produke verwende ich gelegentlich. Wobei ich feststelle, daß die Joghurte bei reichlichem Verzehr ebenfalls zu ...Passagen...führen können. Ist aber okay, nach so vielen Jahren weiß ich bescheid, was geht und was besser vermieden werden muß.

@mannlichesgehirn7689 3 ай бұрын

Was ist bei fettarmen Joghurts mit Frucht der fettarme Milchanteil dürfte gut sein aber was ist mit dem Zucker und diesen Frucht zu setzen?