GIDI BÖLGESİNİ İNCELTEN EGZERSİZLER

[@sifabul2853]

Sevgili dostlar; Aynı derecede etkili ama içinde masaj da olan diğer gıdı eritme videomuz burada: kzbin.info/www/bejne/enW8gX5onJtmhKc

[@heisenbergcelik5660]

,mñ

[@Rin-kz5op]

Bu hareketleri yaparken odada tek olduğunuza emin olunuz

[@zulalandac180]

@ismail kagan Yagci Ve Bakırköy Ruh ve sinir hastanesini aramak zorunda kalabilirler diye devam ettiriyim çünkü işsizim zmsmskskskksksksks

[@karanlikdakosanlar6043]

ALLAH iyiliginizi versin ne kadar guldum

[@hangezoe1441]

Aa illumi

[@Gulhayoo]

🤣🤣

[@jasmin-uk6sm]

Annem çıktıktan sonra yaptım mdjxmshdmzsb

[@bosbos3752]

1 hafta denedim ve hergün bunları sadece bir kez yaptım gerçekten gözle görülür bir değişim var 1.gün =Tabiki hiçbir şey olmuyor 2.gün=Azalma olmuyor ama gevşekliğinin gittiğini ve sıklaştığını hissettim 3.gün =Hem çok sıklaştı hemde az bir oranda azalma oldu 4.gün= Yani bugün gerçekten çok daha sıkı ve azalma belli bir oranda var 5.gün=4.günle aynı gibi ama azda olsa daha da sıkılaştı 6.gün=Her gün olduğu gibi bugün de çook azda olsa azalma var 7.gün yani son gün = Tam olarak gıdığım gitmesede belli bir oranda azalma oldu Umarım yardımcı olabilmişimdir :) Herkesin görebilmesi için beğenin üstte kalsın

[@elifbetulsonmez5204]

Bekliyoruz

[@maryamibrahimi7281]

Yemin et 😂

[@kunfeyekun5537]

Bugün ne oldu :)

[@nur-sc2lt]

Bugun olan değişimi yazar mısınız Çünkü bende bugün basliyayim ona göre Malûm karantina kilo aldırttı

[@Fadime-gz4ev]

5. Gün ?

[@ozlemtaner3848]

Bunu yaparken griptim tıkalı burnum açıldı teşekkürler

[@nubarisrafilova7540]

😁

[@aleynabora5331]

😂

[@eylulx7999]

KGZLGXMGSKGSKV

[@turkmenkizi7017]

😁😂

[@kenmakozume8728]

Hahahahhha

[@helinazrayldrm9032]

Zürafayi öpmeyi yaparken babam geldi ve rezil oldum saolun

[@gulnarmuxieva9125]

😂😂😂😂

[@nilkeskin6075]

benimde tam o sırda babam geldi jdjxjdjzjsjs

[@nurayalbayrak4494]

Hahaha 😁😁😁

[@leylaozkan1234]

😂😂😂😂😂

[@cem3351]

Ajsjshsh

[@ruveydegoral3193]

yüzüm gülmüyodu hiç 7. hareket sayesinde gülmüş oldu sağolun

[@cem3351]

Aga bee 🚬 🤭🤭😂 Ajsjshsh

[@ezgisahin1598]

@@cem3351 komik olan

[@cem3351]

@@ezgisahin1598 😐😐🙄

[@ezgisahin1598]

@@cem3351 ?

[@ShacoEmre]

some ergen problems

[@beril9384]

Zürafayı öpme hareketi=>5 er saniye 5 defa Sakız çiğneme 20şer defa çiğne 5 defa Dili damağa bastırma 2şer saniye 10 defa Dil buruna değdirme 5 defa Dil çeneye değdirme 5 defa Gıdıyı sıkıştırma 3er saniye 5 defa Yanak gererek gülme 5er saniye 5 defa

[@JUSTER47]

tşk cnm

[@beril9384]

@@JUSTER47 ne demek cnm

[@musicophile46]

@@JUSTER47 Army buldumm

[@JUSTER47]

@@musicophile46eheheheh 😁

[@eyveyi]

Çox sağol

[@attyolundabirkz2365]

Hem videoyu izleyip hem yorumları okuyan varmı yoksa tekmiyim😂

[@serpilokan3091]

😂

[@BTSARMY-om3vq]

yalnız değilsin kardeşim jwşki2q

[@ben_polatim]

Yok canim ben de varim

[@Abouanasalturky]

Ben hem videoyu izleyip hem hareketleri yapanlar ailesindenim😄

[@lilbusra]

Hatırlatın her gün geleyim 1. Gün: ✔️ 2. Gün: ✔️ 3. Gün: ✔️ 4. Gün: ✔️ Pes ettim arkadaşlar gıdığımla mutluyum

[@mervecan8634]

¿?

[@aslanmmmdov8300]

Gel

[@nurcetin4731]

Wğössplrlföşr

[@benbenimsensensin4604]

Gelllllllğll

[@ilgn5796]

4 günde bir fark oldunu

[@alirizahakyemez8702]

Hatırlatında geleyim her beğenide yapıcam.

[@0din137]

Durum ne

[@aysumamedova9163]

Gəl

[@sevval2348]

...

[@didemyagc8658]

Bias ın kiimm

[@sevincxelilova419]

Hadi gel

[@keyiflivideolar6994]

Yukari bakarken orumcek aglari gordum egzersizi biraktim temizlige basladim saolun

[@bnKeyd]

ıdugjıolahu

[@dreamm154]

Bugün başlıyorum. 30 gün boyunca devam etmeye çalışacağım. Arada bir hatırlatmayı unutmayın :) 1- ✅

[@wearyy9310]

Ben de bugün başladım:))

[@yigithansavran3382]

Bi değişim var mı

[@konan67]

Nasıl gidiyor?

[@omr.frk0]

Noldu knk

[@PembeKılavyeOffıcial]

1 de bırakmış

[@iclalim]

Benim kocam 2 metre boyunda 1 yıldır zürafa öpüyorum zaten ama hic fark yok 😂😂

[@burakcalsc3650]

Fark var mı

[@aleynakeskin2556]

Hahahahah kahkaha attim

[@z.a3484]

😂

[@asiyaavazbekkizi3689]

😆😆

[@tugceozyurt6505]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@hazalb4529]

50 kiloyum yarısı gıdı yav

[@senssizce4234]

@@damla3504 noldu

[@tunaozgun8291]

@@damla3504 ben 84 kiloyum bende de var :D

[@senssizce4234]

@@damla3504 sorun değil 😂 Ben 47 kiloyum ve boyum 1.51 bende de var ya😒

[@senssizce4234]

@@damla3504 aynen ya😂 maşallah boyuna😀

[@senssizce4234]

@@damla3504 benim boyuma bak ..😑 1.60 olsam ben mutlu olurum😂 iyi senin boyun 1.70 erkek gibi🙊

[@heyhuy8676]

0:47 1:25 1:45 2:04 2:30 2:53 3:23

[@denia9046]

Tşk

[@mesutguneri4374]

Eyvallah aztr

[@rebekahmikealson4190]

Eye

[@rebekahmikealson4190]

Eyw

[@kumra3472]

@Dua Lipa wkrmleöelele

[@jenniebyjane9783]

2:06 dilim burnuma değiyor sayenizde bir yeteneğimi keşfettim

[@bdml991]

İyk

[@Aliyeva-y5s]

😂😂

[@MehmetAli-wy4px]

😈

[@busraygt]

3 gündür, günde 1 kez yapıyorum ve farkı bariz hissediyorum,gıdı bölgesi gerginleşti ve gerçekten küçüldü gıdı,düzenli devam edicem çok teşekkürler🤗💛ayy keşke basenlerde bu kadar hızlı gitse yormasa😉

[@itube404]

Devam ettirdiniz mi

[@busraygt]

@@itube404 evet, 2 3 gün aksattıgım oluyor ama yine de gergin kalıyor o bölge, hareketler gerçekten güzel deneyin.

[@besteee8808]

Canım son durum ne

[@busraygt]

@@besteee8808 Uzun zaman oldu,yapmayı bırakalı ama çok çok memnunum sıkı duruyor gıdı bölgem.

[@hazalakkus6036]

bus Bush peki günde kaç defa yapıyorsunuz ve ben 18 yaşındayım bir zarar varmı?

[@hasanberaat9465]

Hatırlatmak için lutfen (lutfennnnn)begeninde her begwniye tekrara yapayım 😊

[@slasena215]

2 veya 3 hafta olduuu yazmayı unutuyoruum beğeniler gelmiyoo yorumlarda yazııın lsaödçaödasçdal LÜTFEN HATIRLATIIN :)

[@slasena215]

sağool

[@jasmin-uk6sm]

Gel :)

[@griziiiiiiiii]

Gel 4.gün

[@slasena215]

@@griziiiiiiiii teşekkürleer

[@Sevde162]

3 hafta olmuş inş devam ediyorsundur

[@aydancolak3197]

Arkadaşlar merhaba merak edenler için yazıyorum. Gerçekten işe yarıyor. Ben zayıf olsam da gıdım vardı ve çene hattım hiç belirgin değildi. Sanki yuzumle boynum direk birleşik gibiydi. Egzersizleri 8 gündür yapıyorum ve gıdım neredeyse hiç kalmadı ve yüz hatlarım belirginlesti. İstediğim gibi olana kadar devam edicem mutlaka düzenli bir şekilde yapın sonuç alacaksınız

[@ismahanerdemir1378]

Merhaba yüz hatların da belirginleşti mi yoksa sadece gıdı mı gitti? Cevap verirsen sevinirim.

[@prettyfatoom9716]

Noldu peki?istedigin gibi oldu muu

[@cerryy6153]

Harbiden işe yaradı valla 1 hafta yaptım evdekiler gıdın gitmiş dediler 😊

[@rabiacaner8051]

Her gün kaç kere yaptınız

[@cerryy6153]

@@rabiacaner8051 sabah 1 kez aksam 1 kez

[@cerryy6153]

@@rabiacaner8051 gidigim yine cıktı beni buraya getirdigin icin sagol tekrar yapmaya basliyim xbxjxj

[@rabiacaner8051]

@@cerryy6153 kdidhsosj görevimiz

[@hamzakko3838]

Gidigin noldu şuan ?

[@delioyuncu3832]

Arkadaşlar iki haftadır her gün günde iki kez yaptım ve dehşet fark oldu.Dogru yaparsanız ummadığınız kadar çekici yuz hatlarına sahip oluyorsunuz.Dehsetle tavsiye ederim.Not(Doğuştan gıdısı olan biriydim😊)Ayrica Şifa bul kanalına cook teşekkür ediyorum 💖💖💖

[@mukadderongul5104]

Tugba Selin çoook heycanlandım vallahi bende şimdi başladım kilolu da biriyim psikolojim bozuldu diyebilirim gıdımdan bunu duymak beni çok mutlu etti 😍

[@delioyuncu3832]

Mukadder Öngül Ah canım benim eminim benim kadar kilolu değilsindir ben 93 üm 😟emin ol ve inşallah sende de işe yarayacaktır.Yeter ki düzenli yap 😘

[@melekyavuz8677]

Deli Balta hangi tekniği kullandın?

[@cavadyoutubedeabdullahzade6468]

Deli Balta üzur dilerim ama bi sorum var sen kaç yaşındasın??? istemiyorsan cevaplama..

[@delioyuncu3832]

oyle kolaysa qel Abdullazade Estağfurullah niye cevaplamiyim 😊32 yasindayım

[@asknylmaz5077]

Cok tesekkur ederim . 1 bucuk ay hergun yaptim ve gidim daha cok yaglandi

[@hanifeterzioglu4144]

Aşkın Yılmaz nasıl yani

[@missmodelsimit2335]

???

[@semihtecer889]

Yahu bu saçma sapan hareketleri ciddiye alıp yapıyor musunuz? Gıdı yağlanmadan olur ve bölgesel zayıflama/yağ yakma diye bir şey yoktur. Yağ oranınızı düşüreceksiniz o zaman gıdı falan kalmaz.Kalsa bile hiç fark edilmeyecek düzeyde kalır. Yağ oranınızı düşürmek için kardiyo yapacaksınız. İnterval koşu, hiit cardio şeklinde olacak. İnsanlar kusana kadar antrenman yapsın yağ yakmak için, siz saçma sapan hareketlerle bölgesel yağ yakın?? Öyle bir dünya yok!

[@asyayldz0601]

Ahahahahahahhaaa

[@gokcenkuscu247]

Semih Tecer ya ben 55 kiloyum insnılmaz gıdım var böyle bir genelleme yanlış

[@issizbirkedi5803]

48 saniyenizi kurtarayım mı? İlk hareket 0:48'da.

[@kozmos3035]

Minettarım 48 saniyemi kurtardığını için ☺️

[@selin9975]

Nolur hatırlatın her gün yapayım. 2 hafta boyunca yapmayı düşünüyorum şu an jznxjx 1. Gün ✅ Arkadaşlar demin biri hatırlattı gelip yaptım çok teşekkürler dldöckfm 2. Gün ✅ Hatırlatmanıza rağmen yapmadım djdjjd 3. Gün ✖ 4. Gün ✖ abi mükemmelim cidden 5. Gün ✅ 6. Gün ✖

[@smettiladiurlare]

bu gün yaptinmi?

[@selin9975]

@@smettiladiurlare yok ya henüz yapmadım akşama doğru unutmazsam yapıcam

[@Elizabeth20-]

fark oldu mu hiç kxmdoxmdoxkd olduysa bende başlayacağım

[@selin9975]

@@Elizabeth20- şu an yazmanla dün yapmayı unuttuğum geldi aklıma kzmdkxmd

[@selin9975]

@@Elizabeth20- ya azıcık oldu da erken daha hani iki gün için ama yine de psikolojik bi etkisi de olmuş olabilir hani zkenxd

[@dogalkurler]

pek çok insan için çözümü olmadığı düşünülen bir konuya açıklık getirilmiş; güzel video olmuş, elinize sağlık

[@EbruCodm]

Çeneyi öne getirme hareketi çok yanlış sakın yapmayın derim çünki çeneniz öne kayabilir bu da yüz hatlarını çok bozar diğerlerini yaptım ben az da olsa incelme oldu 2 haftada etki ediyor.

[@sriyyakhmedova834]

1hafta boyunca yapdım ve sonucu mükemmel inanmıyordum böyle olucak ama güzel oldu hepiniz yapın sadece sabır ister ❤️

[@emre6397]

Nekadar sürede eski haline dönüyor

[@incialtun8395]

Cenenin 45 derece yukarida oldugu hal nefes borusunun en acik oldugu haldir. O sekilde iken sakiz cignenmesi onun nefes borunuzu tikamasina yol acabilir. Bu yuzden ikinci hareketi kesinlikle denemeyin.

[@sifabul2853]

Dikkat edilirse böyle bir sorun olmaz ama korku yaşıyorsanız sakız olmadan da çiğneme hareketi yapabilirsiniz

[@esma.memmedova6209]

Sakiz ciyner gibi agzinizi kipirdatin anlaminda zaten

[@mnlight714]

Ben sakızsız yapıyorum tehlike olmuyor

[@ahmetnasroglu3428]

DILINI CIGNIYORMUS GIBI YAP

[@kardelenyildirim8095]

@@mnlight714 bende oyle yaptim

[@slovakyalsalyangoz1496]

düzenli yapıp gelismeleri yazacağım. unutmamam için yorumu beğenir misinizzz - 3 mayıs - 1. gün ✅ 2. gün ✅ (psikolojik mi bilmiyorum ama gıdım azaldı gibi görüyorum aynada, gün içinde kendi kendime de hareketler yapıyorum) 3. gün ✅ 4. gün ✅ (bi tık daha sıkılaşma var sanırım işe yarıyor, devam) 5. gün ✅ 6. gün ✅ 7. gün unuttum 8. gün ✅ 9. gün ✅ 10 ✅ 11 yapmadım 12 ✅ 13 ✅ 14 15 16 unuttum 17.gün ✅

[@ahmetinci4352]

Rez

[@Herşeydennnbirazzz]

Ay bende hazır yasaklar varken deneycm

[@E_Onur]

Sonuç?

[@slovakyalsalyangoz1496]

@@E_Onur bariz bi değişim oldu daha 8 günde. kafamı yukarı kaldırıp dokunduğumda eskiden tutabiliyodum şimdi neredeyse hiç kalmadı. düz durup bakınca da gözükmüyo. sıkılaşma ve toparlama var kesinlikle. devam edicem tamamen memnun olana kadar :)

[@slovakyalsalyangoz1496]

ayrıca aklıma geldikçe şu hareketi yapıyorum gün içinde, bence bu da etkili oldu: parmağınızla gıdınıza hafifçe bastırın. dilinizi üst damağınıza bastırıp gıdınızı aşağı itin. parmağınız ağırlık yaptığı için gıdınız birkaç tekrardan sonra acıyacak.

[@veersiya7624]

Beğenin Allah rızası içn hep izlim

[@hakimehanm8906]

Bir gidi için neler yapiyok ya

[@gokce325]

vallahi

[@3liffn]

Bunu yaparken çenem cikti hastaneden yaziyorum çok faydali oldu saolun :)

[@navahliis4]

ciddimisinn?

[@Wolfknk]

@@navahliis4 yok ya ama fena ağrıyor

[@Wolfknk]

@@navahliis4 5 dkya geçiyor

[@bihterziyagil8382]

çok teşekkürler 4 gündür yapıyorum ve baya bi değişim oldu , yüz gerdirme egzersizleride gelsin

[@aykutcan9545]

Bugünden itibaren egzersizler bitti.Sizler için sonuçlarımı ve gözlemlerimi paylaşayım... 1. Gün: Birşey değişmiyor ama yüz kaslarınızdaki gevşemeler az da olsa gidiyor.(Yani Gıdınız) 2. Gün: Yine hiç birşey olmadı ama yüz hatlarında sertleşme oluyor dokunduğunuzda hissediyorsunuz. 3. Gün: Şuan azda olsa değişim oldu yani "Gıdınızda" azalma oluyor. 4. Gün: Şuan herşey daha iyi yüz hatlarınızdaki değişim aynanın karşısına geçtiğiniz an anlıyorsunuz. 5. Gün: 4. Günle aynı ama yüzde ve gıdıda hafiften sertleşme var. 6. Gün: Şuanda herşey çok daha iyi yüzünüze dokunduğunuz da sertliği hissediyorsunuz. 7. Gün (Final Günü): Aynanın karşısına geçip "İlk" ve "Son" günümü kıyasladığımda baya bir fark var. Önerim İse: Kesinlikle Deneyin!!! :) Teşekürler...

[@nerminkocabacak3341]

Günde kaç kez yaptınız bide gösterilen hareketlerin hepsini peşpeşe mi yapmalıyız

[@aykutcan9545]

@@nerminkocabacak3341 Günde videoya bakıp 1 tekrar yapmanız yeterli elinizden geldiğince hareketleri nizami yapmaya çalışın.

[@nerminkocabacak3341]

@@aykutcan9545 teşekkürler

[@trendegidenyol]

Gün kaç dk ?

[@esraobut5157]

@@zsud-3x 7 gün sonra yorumu yazmış demek ki💆🏻‍♀️zaten sonuçlarımı paylaşayım demiş🧠

[@marcelinasanchez642]

Gracias 🙏🏻 no entendí el idioma, pero si entendí los ejercicios 😄👏🏻👏🏻👏🏻

[@hayvansevgisi6702]

Allah aşkına hatırlatın

[@LumieFan]

Bir hafta deneyeceğim gelişmelerimi yazacağım: 1. Gün: annem görünce biraz değişik tepki verdi ama olsun, tamamlandı 👍🏻 2. Gün herhangi bir değişim yok

[@nihankilic1890]

1 hafta denemesi 1.Gün:Hiç birşey yok 2.Gün:Biraz bir sertlik hissediyorum 3.Gün:Yüzde alt kısmım daha düzgün duruyor 4.Gün: Gözle görülebilir bir şekilde az da olsa gitti 5.Gün:Hiç birşey yok 6.Gün:Azcık ağrı var 7.Gün:Artık yapmıyacağım çünkü yapmadığım zaman gıdığım çıkıyor kendini alıştırma!!!

[@EmliyMirzezade]

Selam Allax razi olsun saglk sevgiyle galin mutluklar amin sifa olsun herksada❤😊💜💛💕💚🌺💐🍯💍💖💝💝👐🧡😘😻😇🙃🤲🙌👐🙏😇

[@ayselakaydin3192]

Zürafayı öperken fena yakalandim. Kimse görmeden mutfakta kendi kendime hareketi yaparken oğlumun geldiğini duymadım ve beni o şekilde yakaladı.Tabi o şaşkınlıkla 'anne napıyorsun sen ' diye sordu. 'Heç oğlum gıdığımı eritiyom' desem de epey bi tuhaf durum yaşamış olduk 🤣🤣

[@esmiraliyeva9643]

10 gündür edirəm böyük fərq var 👌👍

[@el-yw2sx]

Yenə yarandımı?

[@gcyz3650]

Aaaa Didem Çiloğlu! Böyle bir kanalınız olduğunu bilmiyordum 😍

[@Enesq3540]

Harbi bende şimdi fark ettim

[@zahidem7498]

Ayy evet hiç hoş görünmüyor malesef yaşlandıkça bide pelikan kuşu gibi oluyor torba torba bu hareketleri yapalım bari 😆😂😃

[@Ayla_608]

Bence gerçekten gıdısı olan biri ile her gün yapıp öyle yayınlayın videoyu o vakit daha inandırıcı etkili ve motive edici olur...

[@bombosyazi]

Gecen gun deniyeyim dedim iceri babam girdi ve bana ruh hastaliklari hastanesine gitmemi onerdi.Sagolun

[@denizkz2075]

Bu hareketleri yaparken baya bir kendimi zorladım şuan gıdık kısmında bı gerginlik bı yanma hissi gibi değişik bir hissiyat var düzenli olarak yapılırsam sonuç alacağım gibi düşünüyorum teşekkür ederim

[@pnar1232]

Arkadaşlar ben 2 hafta yaptım ama böyle 3 günde bir falan düzenli bile değildi ama gıdığım çok az kaldı sanırım o kısmı eritmek biraz zor ama arada yapıyorum gene erirse erir yoksa da kendi bilir zaten çok küçük Ayrıca şu an oruç olduğumuz için hemen verim alırsınız *AMA GIDIKLI YA DA GIDIKSIZ SEN HER HALİNLE GÜZELSİN KEYFİN NASIL İSTERSE ÖYLE OL*

[@deryataskn2145]

Şey oldu muu? 🙂🥺

[@pnar1232]

@@deryataskn2145 olmuştu aslında ama ne zaman yemeğe yüklensem hafif çıkıyor belki de ben paranoyak oldum sürekli kontrol etmekten bilemiyorum :"

[@deryataskn2145]

@@pnar1232 bebişim sen dert etme be boşver ne olacak sanki çıkarsa çıskın gene gider wçslsöşskdpaösldj

[@pnar1232]

@@deryataskn2145 inşallah :'3

[@Arigattoo01]

@@pnar1232 suan nasil

[@semanurgezer3982]

Hatırlatın da her beğeni de yapayım sevgiler 🤩

[@gulyas6354]

Dudak etrafinda gülünce olusan kirişiklar icin de bi şey paylasa bilirmisiniz?şimdi den teşekkür💕

[@esrayuksel8960]

Ben yaptım, teşekkürler bu harika bilgilendirme için. Sakız çiğneme hareketini sakızsız direk çiğneme hareketiyle yaptım. Günde sadece bir kez yapınca bile üç günde fark hissetmeye başladım. Biraz kilo fazlam var ama çok değil. Yine de yandan bakınca özellikle rahatsız oluyordum gıdıdan. Bu hareketler boyun bölgesini sıkılaştırıyor. Hareketler komik demeyin, zaten 5 dk sürüyor. Kimsenin görmediği bi köşeye çekilip yapın. İnanın gıdı gidince yüz hatları daha ince, daha hoş gözüküyor. Kilonuzdan daha zayıf görünüyorsunuz. Ben etkisine bayıldım. 3 hafta düzenli yaptım. Şimdi birkaç günde bir yapmaya devam edeceğim. Tekrar sarkmasının önüne geçmek için

[@arbnoraselmani2128]

Esra YÜKSEL hala devam ediyosaniz daha fazla etkisi oldu mu

[@esrayuksel8960]

Arbnora Selmani yaklaşık bir ay düzenli yaptım. Sonra bıraktım. Sanki tekrar oluşmaya başladı. Ama eskisi gibi değil. Yorumda yazdığım gibi boyun sıkılaştıktan sonra haftada en az iki gün yapılmaya devam edilse tekrar sarkmaz bence. Çünkü cidden etkisi oluyor.

[@kerimseb8697]

Demek işe yariyor he?

[@umutesen9665]

@Esra YÜKSEL acaba sonuç nedir ?

[@sinanates885]

Esra YÜKSEL 9

[@vusalbayramov7800]

0:06 5 mınutes craft

[@Cerreeennnnnnnnn]

Yapmak isteyenler için bilgi vereyim ben yeni denedim bu günle beraber 3 gündür yapıyorum ve acayip işe yaradı. Ama ben günde 2kere yapıyorum bir sabah 9:50da ve gece uyumadan önce 22:00 da yapıyorum. Ve bunun yaptıktan sonra yogadayoga zeynep in kanalındaki kaşıkla yapılan yogayı yapıyorum daha 3.günüm ama ilk günden gıdığım küçük tü fazla sarkık olmasa da yok olmaya başladı hatta yok oldu bile diyebilirim. Çok teşekkür ederim çok işime yaradı.

[@epidermishipotalamus2701]

Peki ara verirsek ya da bırakırsak eskisinden daha kötü olur mu acaba?

[@ezgigunes2600]

yaparken sıkılmamak için yorumları okuyayım dedim gülmekten hareketi yapamadım teşekkürler

[@hazaltekes7900]

Didem Çiloğlu hayranınızım mistik yolda 5 bin aboneniz olduğu zamanlardan beri sizi takip ediyorum. Seviliyorsunuz..

[@sifabul2853]

Çok teşekkür ederim

[@eylull4626]

3.cü egzersizde başını öne eğince gerilme olmuyorki arkayamı dicektiniz? birde 10 kere demişsiniz her defasında kaç saniye beklemeliyiz?

[@ozlemky3858]

Yalnızken bile kendimden utandım yapamadım hareketleri, 😂

[@dwaec6097]

13 yaşındayım ve yaşıtlarımdan zayıfım fakat gıdım var umarım bunlar işe yarar duzenleme; evet egzersizler iyi geldi fakat yorumlardaki birinin tavsiyesiyle ortodontiste gittim bende de cene geriligi varmis👍

[@lulupeach6426]

Aynen ben de 13 yaşındayım ben de zayıfım ama gıdım var.Beni baya kilolu gösteriyor :(

[@fatimabaxshyeva7221]

İşe yaradi'mi?

[@ege4922]

aynen

[@beptul8230]

Bende 14 üm ama biraz gıdım var aynı durumdan muzdaribim

[@musicworld4427]

@@beptul8230 lana fanı ay yerim heryerdeyiz

[@Aysun01.]

Bir müddet yapıp etkisini gördükten sonra bıraksak, eski haline döner mi ya da daha kötü olur mu?

[@Ilayda-rw7rd]

Eger yemene dikkat edersen bişey olmaz

[@lovestory7109]

7.2 m izlenmiş.Artık ülkece gıdımızla mutlu olma zamanı geldi arkadaşlar.

[@gorkem5093]

Dil hareketini yaparken dilimi burnuma değdirebildigimi ögrendim tşk

[@duructak532]

Okul açılana kadar(12 eylul)düzenli olarak yüz yogasiyla başlıyorum. 1.gün:zorlanmadım 2 kere bunu 2 kere de yüz yogasi yaptım. 2.gün:1 kere bunu 2 kere yüz yogasi yaptım.

[@gxqenz]

Ee oldun mu

[@barandevrim4747]

Sonuç ne

[@suleymanerturk7329]

denedim ve işe yaradı şifa bul kanalına çok teşekkür ediyorum:)

[@Koalasevenbiri]

Bu gunden itibaren yapmaya basliyorum. 1 ay sonra buraya yazarim sonucu 🤗 haydi bakalim umarim faydali olur

[@metinbagirov1594]

1 ay gecmis, sonuc?

[@Koalasevenbiri]

@@metinbagirov1594 acikcasi gunu gunune yapmadim hatta bir zaman sonra biraktim ama yaptiktan sonra az da olsa farkediyosunuz ise yaradigini.

[@Terk-iDünya43]

Oruçlu yapmayın 😊başım döndü ben de apart aldım gıdı sıkıştıriyo gerçekten bide sıkıştırıcı krem sürmek lazım

[@beratbaskoy9288]

Oruç vakti geldii hayde

[@geceeeee]

Ne aparatı link atarmisiniz

[@apollonia5872]

Bu haraketleri toplum icinde yapsak olurmu😄 dugunlerde falan

[@sedanurcelik953]

justify ha ha ha

[@jackswastedlife]

Bence yapabilirsin. En fazla napıyo bu be derler

[@metinmtn9919]

7

[@gozeldunya7703]

justify ha ha ha

[@yaseminyasemin8338]

justify Hahaa suan yapıyorum ve evdekiler görse ne derler acaba diye düşünüyorum 😂😂😂👍👍👍

[@muratezircan]

Merhaba arkadaşlar.Bu hareketleri yaklaşık 20 gündür düzenli olarak yapıyorum.Bunlaron yanında farklı gıdı antremanlarıda yapmış olmama rağmen benim gıdımda pek bir değişiklik olmadı.Üstelik yoğun bir tempoda spor yapıyorum ve beslenmeme de dikkat ediyorum.Bilemiyorum belki de etkisi kişiye göre değişiklik gösteriyordur... sağlıklı günler dilerim

[@Musicc_Man]

Şimdi durum ne

[@muratezircan]

@@Musicc_Man 1 ay kadar yaptım.değişiklik olmayınca bıraktım.spor ve beslenme prog ile kilo verdim ama gıdı gitmedi

[@Musicc_Man]

@@muratezircan ben zayıfım ama yüzüm etli sadece başlayacağım.1 aya etki göstermez bence ya 5 ya 6 aya anca.

[@berastt]

​@@Musicc_Man sonuç

[@Musicc_Man]

Sonuç yok knk bıraktım bazı sebeplerden dolayı yüz yapımın tam olarak farkına varmamışım başka türlü etki edeceğinden korktum

[@zeynalova_-br6yk]

2 aydır yapıyorum arkadaşlar gıdım yok zaten 2 haftasında bile şok deyişim olmuşdu tafsiye ediyorum fark görmeseydim kötü yorum yapıcaktım ama farkı gördüğüm için 5 yıldız bile verirdim😘

[@cennetyesil9513]

Erittikten sonra sürekli yapmak zorunda mıyız yoksa eridikten sonra bırakmali miyiz

[@xdicbabayeva7906]

​@@cennetyesil9513bence her gün hatırladığnda yap buraya gelib Bakıp yapmasanda olur yani haraketleri ezberle her gün yap bence etkili olur ben hiç yapmadm ama yapmağı düşünüyorum eger 1 ay yapıb sora bırakırsan eski haline döner belki daha kötü olur bu haraketleri alışkanlık haline getir

[@semsgozalov5522]

Coox gozel sakitlesdirici bir ses. Cox gozel bilgiler. Coox tesekkurler bacim. Men bunlari fileskarta nece kocurte bilerem. Her seher televizora taxib etmek isteyirem ona gore

[@nazanalanbey66]

Onerilerinizi bekliyorum.Ihtiyacim var.Simdiden tesekkurler...🙏🙏👍

[@e.m.i.n.e591]

Zayıflama videolarını izlerken tatlı yemek 😂 ne kadar doğru¿

[@selma9711]

Bugün ilk kez yaptım sonuçları paylaşıcam 👌🏻

[@selma9711]

1.gün nasıl hırsla yaptıysam boynumu incittim arkadaşlar 😂 ilk günden etki almayı beklemiyorum tabiki sadece siz düzgün yapın demeye geldimm

[@selma9711]

Birileri okuyor mu merak ediyorum kendi kendime konuşuyor gibiyim 😂 ama 1 kişinin merakını gidersem bile bir şey☺️ bugün 3. Günüm açıkçası boynumda bir gerginlik hissediyorum gıdık tamamen yok oldu diyemem ama boynumun uzadığını veya gerildiğini hissediyorum:)

[@selma9711]

4.gün ara verdim boynumu incitmemek adına çünkü boyun çok hassaa zorlamaya gelmiyor. Sizde dikkatli olun gıdık gidecek derken boynunuzdan olmayın

[@selma9711]

Arkadaşlar bugün 5. Günüm şunu söylemek için erken mi emin değilim. Ama maske yaparsınızda 1-2gün cildiniz parlar ya bu hareketlerde öyle. Spor gibi düşünürsek yapmadığın an etkisinin bozulması normal. Ama 1-2 gün yapmayınca o gerginlik gidecekse işimiz var...

[@ilayda5564]

Bende okuyorum.. Yazmaya devam etmelisin.. Fark gördün mü 1 hafta olmuş yorumu paylaşalı o yüzden soruyorum.

[@poh6302]

Bugün başlıyorum hafta hafta haber vericem 1.gün ✅ 2.gün✅ 3.gün 4.gün 5.gün 6.gün 7.gün

[@deli7521]

gelisme var mii

[@birinsan6011]

@@deli7521 ooo 2. günde bırakmışsın

[@unfis6770]

Hatırlatın 1✔️ 2✔️ 3✔️ 4✔️ 5✔️ 6✔️ 7

[@ahmetshelby1711]

Knk işe yaradı mı

[@زکیهموسوی-ذ6خ]

سلام ممنون از زحماتتون لطفا خواهشا به فارسی در مورد نظرات نظر بدهین ممنون من فارس زبانم و متوجه سوالات دوستان نمیشوم ممنون

[@Zumrud_Seyfullayeva-555]

İki hafta yapıcam: 1gün:yaptım hiç bi fark yok tabiki❤

[@sarper6699]

Birkaç günde fark belli oluyor 1-2 haftada gidiyor 1 ayda şekilli oluyor her zaman yapın aşırı fark oluyor

[@sojinarmy1879]

Denedinmi gerçektende gözle farkedilir bir fark oluyor mu

[@sarper6699]

@@sojinarmy1879 obezken köşeli surat beklememek lazım ama eğer normal kilodaysan ve suratın yuvarlaksa şekilleniyor gözle görülür fark oluyor ama istikrarlı yapman lazım hemen bırakma

[@istanbulhatras7444]

Zayıf biriyim ama gıdığım var.En çok sinirimi bozan bu.Umarım ise yararlar.Değişim olurda buraya yazacağım.

[@cihatturgut9502]

Oldu mu

[@ikra4676]

0:18 valla belirli bir yaşla alakası varsa eğer ben daha 14 yaşındayım 50 kiloyum ama vicudum değil yüzüm kilo alıyor

[@barandevrim4747]

Duzeldimi

[@ra7272]

Başlıyorum 1-✅inşallah işe yarar 2-✅ çok gelişme yok çenem ağrıdı😅 3- 4- 5- 6- 7-

[@mrytryk]

gel gel

[@ra7272]

@@mrytryk ay unutmuşum yapıyorum şimdi

[@Büşraözknt]

Zurafayi öpme hareketi yaparken odaya babamın gelmesi dışında sıkınti yok (bu hareketi yaparken odada tek olunuz kapıları falan kitleyinki rezil olmayiniz )

[@user-uf2sd9lb5u]

Didem hanım sesiniz gerçekten güven verici😊

[@Ranaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa]

Arkadaşlar ben bir süredir aklıma geldikçe yapıyorum biraz inceldi daha çok sıklaştı yani iyi sonuç veriyor

1 yıl sonra eğer devam ettiysen sonuç nedir

[@hamza_Tr]

@ adam hakkı rahmetine kavuştu (acılı son)

[@yigitmehmet3327]

Ozan Akgül adam gıdığı yok edicem diye bütün vücüdünu yok etti ve halkın rahmetine kavuştu

[@selinpesto1413]

@@yigitmehmet3327 hakshslcjwljdk

[@besteee8808]

Sonuö nedr

[@jasmin-uk6sm]

1. ✔ 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Her beğeni de yapicam !!

[@aodd3niz808]

Niye yoksun

[@zehraimranvlog4629]

Yaptinmi?

[@t.blacksun1053]

O kadar guzel bilgilerdiki tessekur ederim hem konustunuz hemde egzersizleri canli olarak gosterdiniz konusan kadinin sesi cok guzeldi rahatladim resmen

[@saimedenhersekil2372]

Sesi huzur veriyor😁😂

[@انورحلفاوي]

نريد المترجمه بل العربي حتانفهم واسم الكريم

[@hayatkorkmaz1515]

2:40 SEBEPSİZCE GÜLDÜM ÖFŞCĞDNCLSĞUWHDŞS

[@fatmagultum8972]

Gülmekten yapamadım bende oshdjdnjdnd

[@hande9517]

@@fatmagultum8972 bende fşfmdpkkğdmd

[@sevgikitir4846]

Bendee 🤣🤣

[@biriki7369]

😁😄😄😄

[@gonullerbirdillerbaska.5585]

Gurban tabiki canlilar yašlandikca bir takim fiziksel degişiklikler olacak.ne denirdi buna EVRIM TEORISI gibi biršey sagol can bu güzel bilgileri bizlere subduğun içun

[@Zeynep-ln3dy]

Bugün yapmaya başlıyorum günde iki kez yapacağım gelisme olursa hemen aktaricam

[@selin9975]

Herhangi bi gelişme oldu mu? Ben de bugün başlamayı düşünüyorum

[@Zeynep-ln3dy]

@@selin9975 devam ettirmedim ya 😂😅

[@selin9975]

@@Zeynep-ln3dy Hmm anladım olsun ya jxbavshjqjs teşekkürler yine de

[@Zeynep-ln3dy]

@@selin9975 ne demek zjsjshdhd

[@Aysel-92]

Mistik yol Didem hanım mm burasida sizin yeni kesf etdim 🌟🙏😄😍😍

[@berraagul2800]

Gıdığımdan çok rahatsız oluyorum. O kadar kilomun olmamasına rağmen kilolu gösteriyor. Umarım işe yarar! Bir de ne kadar yapmak gerek. Etkisini görmek için ????

[@doktoradayi2023]

İLK HAFTAM✨ 1.Gün ✔ 2.Gün ✔ 3.Gün ✔ 4.Gün ✔ 5.Gün ✔ 6.Gün ✔ 7.Gün ✔ Biraz azalma oldu. Ama kalıcı olması için 2 hafta boyunca yapacağım. İKİNCİ HAFTAM✨ 8.Gün ✔ 9.Gün ✔ 10.Gün ✔ 11.Gün ✔ 12.Gün ✔ 13.Gün ✔ 14.Gün ✔ Tamamen gitmedi ama eskisi kadar belli de değil. Gözle görülür bir azalma var.

[@dueualryn4908]

Bu yuvarlak yüzlü yani yüz hatları olmayanlar içindemi geçerli lütfen cevap verin

[@agentsmith9858]

Keşke bilen biri buna cevap verseydi, çok Işe yarardı :/

[@kustumcicegi3561]

Deneyin gençler, ne olacak

[@divyasekar2047]

@@agentsmith9858 Z dv mela klx

[@parakazanmamlazmaga1280]

Hatırlatmak için beğensene knk

[@xs9443]

nasıl oldu aga

[@sibel_dalk]

3. Gunde bile fark oluyo gunde bir kez yapmak yeterli 😊

[@bunyamingundogan269]

Gerçekten işe yarıyor mu? Sağlam bilgi lazım

[@yaallah6890]

Abla kulak memesini incelten egzersizide paylaşa bilirmisin lütfen çok ihtiyacım var☺

[@yaallah6890]

☺❤

[@elayusuf]

2 haftadır (4 gün aksatmis ola bilirim) yapıyorum. Genetik bir gıdım var ve tamamen gitmesini beklemiyorum zaten ama çene kemiğim gerçekten belirginleşti. Gıdım da azaldı. Yaparken "aman denemekten ne zarar gelir ki?" diye başladım gerçekten faydası da oldu. Bırakmış değilim hala devam ediyorum sadece emeğinizin karşılığı için sizinle de paylaşmak istedim. Başlamak isteyen varsa kesinlikle denesin ve 1 buçuk 2 hafta sabırla yapsın farkı göreceksiniz zaten. teşekkürler 😘😘😘

[@sevvalcay5920]

yemin ederim işe yarıyor iki gündür yapıyorum ve aşağı eğilince gelen fazlalık azalmaya başladı

[@binnaztutas9617]

gidin gittimi 11 ay olmus

[@sevvalcay5920]

o zamanlar gitmişti spor ve diyetin de faydası vardı ama şuan geri döndü😂

[@berenyadadaisy3441]

Beğenirseniz her gün sonuç yazıcam 1. Gün: birşey olmuyor 2. Gün: 3. Gün 4. Gün: 5. Gün: 6.gün: 7...

[@sema5904]

Gel aşkk

[@zazzygalaxy3647]

2:39 bu kadar çıkara bilseydim, ne mutlu bana😁😁