【ギックリ背中の治し方】（即効性あり）自分で解消する方法をお伝えします

[@志村先生の腰痛チャンネル]

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[@東雲-d3y]

おとといから背中急に痛くなってとてもつらかったのですが、このストレッチやったら楽になりました。あんまり痛かったのでどうしようと思いました。 ありがとうございます。

[@あーさん-f6o]

3日背中が痛く、でも病院にいく時間もなく、こちらの動画に行きつきました。一回真似ただけで、痛みが和らぎました。本当にありがとうございました！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメント書いてくださりありがとうございます😭

[@藤田理知]

すごい効果があって、嬉しくてyoutubeで初コメします。動画をやって一晩寝たら、痛みがなくなっていました🙌ありがとうございました🎶

[@志村先生の腰痛チャンネル]

藤田さん コメントありがとうございます😊改善してよかったです♪

[@akita7894]

今朝から背中に激痛が走り、痛み止めを服用しても切れると痛みが戻って何も出来ずに困り果てていました。 先生の優しい口調と表情に癒されながら、起き上がれず寝たままストレッチをしていく内に痛みが和らぎ、呼吸も深くなり安堵しています。 先生、即効性のあるご指導ありがとうございました。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいです😆😆😆

[@yotchannel5883]

30代です。 筋トレやストレッチを全くしてきませんでしが先日初めて息を吸うと背中の、右側肩甲骨あたりに激痛で調べたところ多分ギックリ背中に該当しこちらの動画見させてもらい実践したところ嘘のように息も深く吸えて痛みも減りました。 すごくわかりやすくためになりました。 毎日続けていきたいと思います。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😊頑張ってつづけて見てくださいね☺️

[@haru3023]

先程ギックリ背中になり、動画を探して試してみました。 痛みが和らぎ息がしやすくなりました。 繰り返しやってみます。ありがとうございます。助かりました😊

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいです😊是非繰り返してやってみてくださいね。

[@さちこ-s6w]

急なぎっくり背中に苦しんでいましたがこのマッサージ、ストレッチをしただけでとっても楽になりました…！ありがとうございます！！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊お役に立てて光栄です！

[@Kai-n8c]

すごい！ストレッチしただけで立って歩けるようになった！ 本当に感謝しかないです！。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいです😊

[@菅野詩央里]

子供を抱っこしようと力を入れたら激痛がして背中を痛めてしまいました。息をするのもやっと。夜も寝れず背中が痛すぎて仕事にも支障が出てしまい困っていました。 皆さんのコメントを拝見し1日やってみるとびっくりするほど効果が出で助かりました。 ありがとうございます！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいです😆

[@ちょにお]

何度この　動画に救われたか　分かりません　有難うございます😂

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😊

[@尊呉]

仕事中突然痛くなり、帰りには歩くのも座るのも激痛がはしり、翌日は仕事に行けないかもと、この動画に行き着きやってみたところ、まさかの痛みがかなり緩和しました。完全ではないですが、雲泥の差。 感動しました。 ありがとうございましたありがとう😆💕✨

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊お仕事頑張ってくださいね！

[@happy-lucky7-18]

背中の張り感が大分取れて凄く楽になりました 普段の生活が出来る様になりとても感謝🙏です

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうごさいます☺️

[@むぎ527]

肋間神経痛で色々調べていてこの動画にたどり着きました。昨夜は痛くて眠りも浅く、寝返りも痛く。鎮痛剤もそんなに効きはしなくて、浅い呼吸になっていました。こんなのは初めてで😢何種類かやって、この動画を見ながらやってみるとまだ少し痛みはありますが、かなり楽になりました。笑っただけで息が出来ないくらい痛かったのが、ほんとに驚くほど楽になり感謝です。絶対続けます。ありがとうございます。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😊是非続けてみてくださいね☺️

[@kwu2chiquito]

呼吸も辛くパニックになりましたが、先生のおかげでめちゃめちゃ身体良くなりました！ ありがとうございます😊😭

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊お役に立ててよかったです！

[@green.313]

背中が痛くなってしまって焦ってこの動画に出会いました。一度最後まで試しただけでだいぶ楽になりました。ありがとうございます。続けてみようと思います。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😊

[@very8happy]

本当に凄い！！本当に楽になった！！本当に本当に心から感謝です！！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役にたてて光栄です☺️

[@さゆ-v8r]

二三日前に急に激痛がはしり、明日仕事なので、本当にこの動画で救われました!ありがとうございました!

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😊

[@綾瀬風香-e2e]

ぎっくり背中で仰向けも横向もなれず途方にくれて、とりあえず何か楽になる方法ないのかって調べてこちらの動画にたどり着きました。 痛みがマシになればいいなーぐらいでしたが、完全に消えて感動です！こんな素敵な動画ありがとうございます

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😭

[@西川ひさの]

説明だけではなくて、実際にやって頂けたのが分かりやすかったです。 これからも高齢者にも優しく分かりやすい動画をお願いします🙇‍♀

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいお言葉ありがとうございます😊

[@西川ひさの]

右膝に人工関節が入っていますので、膝を曲げて行うストレッチが出来ません、今は背中腰、脇腹が痛いですが、肩はバキバキです… 膝を曲げないで行うストレッチありましたら、やってみたいのですが、宜しくお願いします🙇‍♀

[@解十代美少女]

３日前に背中が急に痛くなり、寝ることもできないくらい痛かったのですが、こちらのストレッチを全種類ゆっくりしていくと、本当に痛みも和らぎビックリしています‼︎助かりました。予防も兼ねて毎日していこうと思います。ありがとうございました。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊是非続けて頑張ってみてくださいね☺️

[@解十代美少女]

@@志村先生の腰痛チャンネル こちらこそありがとうございました😊

[@なな-i1t6v]

数日前から腹筋のストレッチしたり、変な姿勢で昼寝したりしてたせいか、突然背中が痛みました。体を横にして検索、こちらの動画にたどりついて、なんとか起き上がれるようになりました。ありがとうございました！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊お役に立てて嬉しいです😆

[@うめ-v3g]

楽になりました。 日々のストレッチに加えます😊

[@ruruka8972]

凄いです！息がホントに辛くて！息吸う時ズッキンって痛かったのに息が楽に出来るようになりました🎉🎉🎉 ありがとうございます！！！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役立ちできて嬉しいです☺️コメントありがとうございます！

[@岩久-f9s]

昨日の仕事前に急に痛くなって、起きても痛くて検索してこの動画にたどり着きました。 やってみたら肩甲骨辺りの背中の痛みがほとんど無くなりました。 ありがとうございました。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役にたてて良かったです☺️

[@北美穗摘]

昨日から急に痛くなってこちらの動画で楽になりました。 ありがとうございます。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😊

[@xjtwptjp7002]

今まさにギックリ背中の最中です。拝見しながら試してみました。痛みが和らぎました！まだ痛みがありますが、1番痛いピークにこれだけ楽になったのは嬉しいかぎり。初見ですがとてもためになりました！ありがとうございました✨

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊少しでもお役に立てて良かったです。

[@shiro4454]

今朝、初めてぎっくり背中になり息はしづらいし起き上がれないし腕も上がらない。 藁にもすがる気持ちでKZbin検索したら先生の動画にヒット！ 一発で7割方楽になり仕事行けそうです！ 本当に有難う御座いました😭😭😭

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お仕事行けるようになってよかったです。応援してます☺️頑張ってください！

[@ngeeeta5409]

この動画で何度も助けて頂いています。リクエストですが、この動画の解説部分を抜いて体操の部分だけを通しで見れるような動画があればすごく助かります。2回目以降は実際のスピードと回数で動画に合わせて動きたいのです。ご検討いただけると嬉しいです。

[@さんたなか-c1z]

本当に助かりました！痛みが消えて息もしやすくなりました！ありがとうございます😭

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😊

[@Miki830-camp]

コロナにかかってずっと寝ていて、窓を開けようと腕をのばしたら、ぎっくり背中になってしまいました。辛かったのが、一回やっただけで本当に楽になりました😭感謝感謝です😭

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😊😊😊

[@db259911]

仕事中にぎっくり背中になり焦りましたが先生のおかげで大分楽になりました、ありがとうございました！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊嬉しいです！

[@ケンコーモ]

仕事中になり歩くのも辛く、それこそぎっくり腰の背中版でしたが、かなり楽になりありがとうございます☺️

[@和之助-n4m]

介護でぎっくり背中やってしまいました！💦ありがとうございます❤頑張ります‼️

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お仕事頑張ってくださいね☺️

[@ののの-u1s]

コメント欄見て、ほんとか…？ と思ってやってみたらマジで楽になりました。 感動してコメントしましたっていう方の気持ちがよーーくわかります。 こんな有料級のものが動画で見れるなんてほんと感謝でしかないです。ありがとうございます！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😭

[@mahomaho218]

少し楽になった気がします😭 痛くて痛くて息をするのも辛かったけれど、そこまでではなくなりました。 朝起きた時どうなっているか… お願い、このまま良くなって😭 有難うございます😭

[@poipoi-games]

先程、ダンベルカールの最中に背中が痛くなってしまったのですが、こちらの動画通りに筋肉を解したら、だいぶ楽になりました。 少し呼吸も辛かったのですが、問題なく息が吸えるように回復しました。 素敵な動画をありがとうございます。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😊トレーニングも頑張ってくださいね☺️

[@ttpg4071]

定期的にやってしまうぎっくり背中に悩んでおり、今回は特に酷くて起き上がる事もできず息が詰まる程でしたが、先生の動画をみて起き上がれるようになりました! 続けてみます! ありがとうございます!

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😊

[@qoo6881]

整体に行っても改善できず、 子育てで抱っこが出来ない状況 になったのですが、こちらの動画のおかげでかなり楽になりました…。 タメになる動画をありがとうございます😭

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいですね😆

[@user-tz7ud1ee8o]

痩せるストレッチや筋トレおすすめありましたらお願いしたいです。ぎっくり背中の治し方見ました。すごい楽になりました。先生は救いの神です。本当にありがとうございます🙇‍♀️これからも仲良く宜しくお願い致します😊38歳5人の母より

[@forza4411]

本日重い家具を担ぎ、背中やられてしまい寝返りもひどくどうしたものやらと悩んでいたのですが、こちらのストレッチでかなり楽になり助かりました。ありがとうございます！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます！ お役立ちに立てて嬉しいです😃

[@kami-e6s]

動画拝見しました。 1年くらい前から背中や肩、腕の痛み、痺れ、呼吸も浅く色々な病院に行きました。 疾病もなく、もみほぐしも効果がなかったのですが　こちらのストレッチを試してビックリです‼️一回でかなり呼吸が楽になりました😂 嬉しくて泣きたくなります😭 毎日続けていきます！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいです😆

[@SKY-nt6pw]

とても楽になりました。動画ありがとうございます！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます！

[@ケンティ-e3w]

ギックリ背中だったんだと本日ネットで調べて知りました。 ギックリ背中はもう何十回と繰り返していまして辛かったのです。 これからは、こちらの動画を何度もしていき、ギックリ背中にならないようにしていきたいです。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

今後もぎっくり背中が出ないような体になっていただければと思います。頑張って繰り返しやってみてくださいね

[@ウルトラの母-y2e]

昨日の朝方（深夜）就寝中に背中が固まってきてるようで向きを変えようとしたらぎっくり背中になりました。 夜に先生の動画を見つけて試しました。 一回で随分と良くなりましたがすぐに戻るだろうと思いながら就寝。　気にしながら寝返りしながらの就寝でしたが強い痛みが出ることなく眠れました。 朝も軽くやって出勤。 痛みなく仕事が出来ました！ 今晩もやってみました。 全快ではありませんが重い感じだけで痛みは消失しています。 背骨に沿った起立筋が吊った用にも思うのですが先生のストレッチ運動が良く効いています❗ ありがとうございます😆

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😊

[@ほしさん-g1w]

今日シャンプー中に突然背中に激痛が走り⚡️ 初めてギックリ背中というのを知りました。 動画を見ながらストレッチをしたら、かなり楽になりました。 はやく治る様に続けます。 有難うございました😊

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて良かったです^_^

[@natsumihiko1120]

治ったと思った矢先にまたなりまして😥寝っ転がってどの体勢でもめちゃくちゃ痛かったのですがこの動画に出会って救われました😭😭😭ありがとうございました🙇

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊お役に立てて嬉しいです！！

[@atcoco]

寝ている時に伸びをしたタイミングでビキッと背中もお腹側も痛くなり、息を吸うのも吐くのも辛い状態で、横なっていても辛いだけでややパニックだったのですが、 このストレッチを2回続けてやったら息も大分しやすくなり、落ち着けました。 本当にありがとうございます！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

わざわざ長文でコメントありがとうございます😊お役に立てて良かったです^_^

[@my-mz8gf]

背中を寝違えてしまい寝返りを打つのもきつかったところ先生の動画に辿り着きました。即効性ありと書いてあるとおり、かなり身体が楽になりました。 整骨院に行くにも車の運転が不安だったり、育児に支障をきたす心配がありましたが一安心です。 タメになる動画ありがとうございました。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊お役に立てて嬉しいです😆

[@hirokogenba9766]

今朝、フライパンを持った瞬間にギックリ背中になってしまいました。 やっと寝床にたどり着き、まず寝ながら このマッサージを2度繰り返したら 呼吸が楽になり、今度は座ったまま、 ストレッチをしましたら かなり回復しました。 完治するまで繰り返し行いたいと思います。 ありがとうございます

[@志村先生の腰痛チャンネル]

少しでもお役に立てて良かったです☺️コメントありがとうございました😊

[@hirokogenba9766]

ギックリ背中になって二日目なのに 今日はもう治っていて 普通に動けます。 本当にありがとうございました😊

[@志村先生の腰痛チャンネル]

それは良かったです^_^素敵な週末をお送りください☺️

[@ゴルゴっち]

受験勉強をしていたら急になったので本当に助かりました！ありがとうございます🙇

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊勉強頑張ってくださいね☺️

[@shin0420emi1123]

頑張ります! ありがとうございます❗

[@りょん-v8k]

凄いです！お風呂上がりに子供を抱っこしようとしたら左背中がぎっくり背中になり、ツボ押し、圧迫法などしてこちらを試したら回復しました😭 本当にありがとうございます😭

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて光栄です！

[@akiyo-qd6bg]

おかげで年末年始、なんとか過ごせそうです！ありがとうございます！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいです😊

[@みゆき-z4t4r]

志村先生はじめまして。ぎっくり背中って、はじめて聞きましたが、今まさに悪戦苦闘中。 介護従事者で、ストレッチがどれだけ大切か解っているのに😭 とにかく呼吸が苦しいのと痛みで焦りましたが、先生の動画通りに ストレッチすると、痛みは半減。動けるようになりました。 今日はストレッチ続けていきます。 あまりにも嬉しくて チャンネル登録させて 頂きました。 これからも宜しくお願いいたします。 ありがとうございます☺✨☺✨☺✨☺

[@志村先生の腰痛チャンネル]

チャンネル登録ありがとうございます😊他にも色々なストレッチをご紹介しているので、お身体のケアにお役立てくださいませ♪

[@kuru32]

今朝、前屈みになった時に突然、右脇腹から背中に痛みが走り呼吸をするのも苦しく不安になりました。 検索したら冷やす、動かしたらダメというのがありました。 こちらの動画を見て、後ろの脇をつまみながらをやってみたら、動かせて呼吸も楽になって助かりました！ はじめてギックリ背中というものがあることを知り、まさかの運動不足でとは😅 まだ痛みがあるのでこのストレッチを続けたいと思います🙏🏻

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役にたてて嬉しいです☺️ コメントありがとうございました😊

[@jwtg3333]

ありがとうございます✨️ 息がしやすくなりました😊

[@志村先生の腰痛チャンネル]

良かったです^_^

[@Haru-jw9bi]

連日、立つ時から激痛が始まり呼吸もできず叫ぶレベルでした😢 検索してスグ先生の動画で試みたら、すっっっごく楽になりました！ ありがとうございます🥹 続けます！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいです！コメントありがとうございました😊

[@あんず-l4w]

本当に楽になりました！ ありがとうございます😂❤

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます☺️

[@eizirego]

丁寧でわかりやすかったです。 背中の真ん中の痛みがとれました！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいです☺️コメントありがとうございます。

[@haran333]

本当に楽になりました！！自分で何とかなるなんて信じられなかったけど、だいぶ痛みが消え去りました！ 後ろの脇をつまんで動かしたあとの呼吸のしやすさも全然違ってて、筋肉の柔軟性の大切さを思い知りました。 ありがとうございます！！ 今痛みを強く感じる人にぜひやってもらいたいです✨

[@志村先生の腰痛チャンネル]

喜んでいただけて私もとても嬉しいです☺️ これからも筋肉を柔らかくしてあげてくださいね☺️

[@9900undefined]

14:28のやったらすごいパキパキ音がした。肩甲骨が温かくなりましたし。どれだけこっているんだろうなと。 一通り全部試したら痛みが軽くなり動けるようになりました。ありがとうございました。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊お役に立てて嬉しいです！

[@オノノクス-l4g]

仕事中に初めてギックリ背中になってしまい不安すぎて色々調べていたらここに辿り着きました。確実にほぐれて痛みも引いてきました。安心できました。本当助かりました。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいです😊

[@user-mm4iz3eg3i]

数週間前から腰痛に悩まされておりましたが、きょう過去最高に重たい荷物を運んだせいでギックリ背中に似たような症状が出てしまい何とかならないかと探していたところ、コチラへ辿り着きました、かなり楽になり感謝しかありません😂❤ 続けてみます有難うございました

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいです😊コメントありがとうございました！

[@user-mm4iz3eg3i]

ご返信ありがとうございます❗️ チャンネル登録させて頂きました^_^ 先生、教えて下さい(＞人＜;) 普段リラクゼーションで全身揉みほぐしの仕事をしているのですが、どのくらい仕事をお休みした方が良いでしょうか？　1日4〜5名程のお客さんを施術しております、基本、強揉みです。 調子が良ければ1週間くらいで仕事復帰をしたいと考えておりますが😢。。

[@megumi-v9w]

だいぶ背中が楽になりました！ マッサージとストレッチでジワーっと汗も出て体がポカポカしています。 ありがとうございます😊

[@志村先生の腰痛チャンネル]

効果を実感していただけて嬉しいです☺️

[@tlpmiki]

軽めのギックリ背中でしたが、痛みが消え去りました。びっくりです‼︎ ありがとうございました。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます！嬉しいです☺️

[@まるまる-j1r]

先生凄いです！！！✨ 数日前に背中に激痛が走り、少しの動作でも「うっ！」と一瞬動けなくなってましたが、動画を拝見しながら同じように動かしている内に呼吸が楽になり痛みもだいぶ緩和しました。 眠れず辛い日々を過ごしていたのですごく嬉しいです！ 先生ありがとうございます😆✨ 感謝でいっぱいです！！！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😊 お役にたててとても嬉しいです！ 安心して寝られるようになるといいですね☺️

[@みーちゃん-r5y6g]

即効性凄いありました！！ ありがとうございました！！ 息もしやすくなりました！ この動画に出会えて良かったです☺️

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいです😆コメントありがとうございます😊

[@みぃあ-z7l]

わぁ！本当に助かりました😭 動けるようになりました✨ ありがとうございます😭 本当に感謝‼️

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊 お役に立てて嬉しいです☺️

[@one-story.2023]

くしゃみをした勢いでぎっくり背中になってしまい本当に辛くて困ってましたが、この動画を見て8割回復しとても楽になりました。 ありがとうございました🙏

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて光栄です☺️

[@すーちゃん-o6c]

「背中がつった‼︎」と検索したら1番に先生の動画が出てきました。「ギックリ背中」自分で治すとかのキーワードが目に飛び込んできたので助かりました。 動画登録させてもらいましたのでこれから宜しくお願い致します。😂

[@user-tjmmugtwtgjt]

即効性があり、だいぶ楽になりました！ ありがとうございました！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😊

[@ブルーハワイ-f4z]

昨日、背中を寝違えて自分なりにストレッチ・湿布・お風呂などいろいろ試したものの、激痛と呼吸のしづらさが治らなかったのですが、動画のとおりにしたらどんどん激痛が和らぎ、呼吸も普通にできるようになってきました。 また、痛かった背中以外の腕や首までいつもより可動域が広がった感じがして、今まで自分がどれだけ異常な状態だったか気付くことができました。体が硬くてストレッチが苦手でしたが、初めて重要性を体感することができたのでこれから頑張ってみようと思います。ありがとうございました。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊お役に立てて良かったです！これからも頑張ってください。 応援しています♪

[@yoshidashunsuke9689]

ひと月ぶりにサーフィンしたら、片付け中に背中が攣り、にっちもさっちも行かなくなったところ、この動画のおかげでなんとか車運転できそうです。ありがとうございました！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございました😊お役に立てて光栄です。

[@ジャムリンちゃんねる]

今朝起きたら、ピキッと なりました。 高めのクッションで、横向きに寝てたせいだと思います。うつ伏せにも慣れなく、痛み止めを飲みました。立っていると、楽なのでとりあえず立ちながら先生のストレッチやりました。多少緩んだ気がします。ありがとうございます

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊少しでも早く良くなりますように😄

[@ジャムリンちゃんねる]

@@志村先生の腰痛チャンネル ありがとうございます。 横向きに、うつ伏せで 眠ろうとすると、また痛みが出ます。どの体勢が、負担こないのでしょうか、、もし、教えていだけたらありがたいです（ ; ; ）

[@志村先生の腰痛チャンネル]

基本的には、横向きか仰向けが良いかと思います。 ただ痛みの出ないポジションは人それぞれなので試すしかないかと思います。 枕の高さも重要なので、バスタオルなどを枕にして低い高さから枚数を増やして痛みの出にくい高さで調整してみてください。

[@ジャムリンちゃんねる]

@@志村先生の腰痛チャンネル ありがとうございます。

[@ハマタマ]

朝の起きる時にギックリ背中になりました。 ストレッチをして少し楽になりました。有難うございます。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて良かったです^_^

[@びび-m9t]

朝ギックリになってたので、助かりました!ありがとうございます!

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて光栄です😃コメントありがとうございます！

[@沼田智史-t3l]

ギックリ背中をしてしまい 明日の仕事、どうしようと思いましたがこちらの動画をやったら楽になりました。 ありがとうございます。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

喜んでいただけて光栄です☺️

[@こもも-o2u]

あまりの痛みに起きあがることができませんでしたが、先生のおかげでだいぶ楽になりました。オススメです！！！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊お役に立てて良かったです！

[@reipon6675]

ヨガのポーズを無理にやったら、左の肩甲骨をグキっとやってしまい、それこそ息を吸っただけで痛かったんですけど、こちらの動画であっという間に改善しました！ついでに肩こりも軽くなって最高です❤

[@志村先生の腰痛チャンネル]

喜んでいただけて嬉しいです😆

[@muumin63111]

掃除機をかけたり、背中に比重がかかる体制で家事をしていたら突然背中が痛みだし、とても辛かったのですが、実践してみたら一回でだいぶ痛みが消えて楽になりました、本当にありがとうございました。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊 お役に立てて光栄です！

[@あっこちゃん-z1p]

今朝 起きた途端に 左肩甲骨の回りが激痛で 急いで KZbinで検索して いろいろ試してみました。だいぶ良くなったのですが完全には痛みが取れず１日バタバタと過ぎてからも取れない痛みに うんざりして サロンパス貼って貰ったのですが😓なんかいまいち そんな時 この動画みつけてあっという間に取れたんです痛みが😳朝からずーととれなかった いやーな痛みが😳 もう サロンパス剥ぎたい かぶれるし😄😆ビックリ‼️ありがとうござしました。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊 嬉しいご報告ありがとうございます！ 今後の予防にもなりますので、何回も見返して継続して頂ければと思います。

[@seabysea3830]

急に背中が痛くなり 整体でもイマイチ治りが…と思っていた所 こちらの動画に辿り着きました‼︎一度やったらだいぶ改善されました✨ありがとうございます😭✨それと 首の後ろの痛みが以前からあり　なかなか ラスボスがいるようで取れません（ ; ; ） 首の後ろの痛み〔寝違え〕の動画あげて頂けると有難いです✨

[@宏-i2i]

2:45 4:20 6:15 7:45 10:00 11:30 13:00 13:55

[@tvkm2860]

救われました😭 かなり楽になりました 助かりました ありがとうございました✨

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊お役に立てて良かったです！

[@tomonkey2020]

すごいです！即効性ありました😭感動です❗️助かりました

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます！

[@千夏-g9p]

楽になりました。先生ありがとうございました！✨

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊

[@tomomii5993]

すごい！動かしやすくなりました！ ありがとうございます！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいです😊コメントありがとうございます！

[@黎明専用]

私はぎっくり背中だったのですね？突然凄く痛くて眠れず、意識朦朧一歩手前で医者に行きました！

[@りゅうたの実況チャンネル]

ぎっくり背中になったまま仕事に行き帰宅後激痛でした💦 動画見てとっても楽になりました！ ありがとうございました！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😊

[@yuuyaiida55]

楽になりました先生ありがとうございました

[@志村先生の腰痛チャンネル]

うれしいコメントありがとうございます^_^

[@agtma]

すごっ。起きるのも辛かったけど、やる前と後では全然違いました。まだ痛みはありますが繰り返しやってみます。ありがとうございましたー‼︎楽になった😭

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊

[@IPPEI_OOTANI]

右肩甲骨内の中側にて、急に激痛が発生し猫背以外の姿勢をキープすると骨折のような痛みが発生しました。。この動画のように動かすのですら辛い🥲

[@8newkazu361]

ありがとうございます。 呼吸が、らくになりました。 毎日、続けて、先生の動画を見たいと、思いました。感謝です。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて私も嬉しいです😊

[@栗原温-r8f]

楽になりました。ありがとうございました😭

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😆

[@happy-cv9wg]

ありがとうございます✨だいぶ楽になりました！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいです☺️

[@鯱ごっぴ]

すげぇ少し楽になった ありがとうございます🙇‍♂️

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます😊

[@koume3428]

肩甲骨あたりの痛みがよくなりました ありがとうございます

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて嬉しいです😃

[@りょうちゃん-h7g]

初コメントです！寒くなってきたので、遠赤外線の電気ストーブを出して動かそうとして持ち上げたら、すごく重たくて背中が痛くなりました。元々脊柱管狭窄症なのですが、こんなに痛くなるなんて思いもしませんでした。そして、このチャンネルに出会い、早速実践しました。１度だけでは治らないと思うので、明日の朝も実践しようと思います。すごく分かり易い説明で簡単にできました。先生の丁寧で優しい指導は心も休まりました。本当に有難うございました。チャンネル登録をさせていただきました。コメントを書いていたら、なんだか楽になったような気がします。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます。 このようなコメントいただけると私もとても嬉しくなります。 ぜひ継続してやっていただければ効果が上がってくると思います。 少しでも早く良くなるといいですね^_^

[@まるえりの午後のお楽しみ]

全く一緒です！私は今朝ストーブの周りの柵を作ろうと持ち上げたときです！背中で少しカクっとして 呼吸がつらい背中の中のほうが痛い た、助けて、KZbinさま！となりました。 この動画を見つけて呼吸が痛くなくなりました。 この内容でこれから続けます。 素晴らしい動画を作っていただいて 感謝します。ありがとうございます。 KZbinにもありがとう！

[@りょうちゃん-h7g]

@@志村先生の腰痛チャンネル 早速の返信ありがとうございます。今朝トレーニングをして、少し朝寝をしたら2時間以上寝てしまいました。すごく楽になりました。１つ質問があるのですが、私は２週間前に歯科でＸ線検査をする際に、重い鉛で出来たプロテクターを着せられました。その後から背中から下半身が重だるくなって歩けなくなりました。昨日も脊柱管狭窄症のことはお伝えしましたが、こんな症状になったのはやはりぎっくり背中なのでしょうか？この運動を続けると治るのでしょうか？他にいい方法があったら教えていただけないでしょうか？整形外科にも受診しましたが異常なしと言われ、どうしたらいいのか苦しんでいます。よろしくお願いします。

[@りょうちゃん-h7g]

おはようございます。早速の返信ありがとうございます。今朝このトレーニングをした後朝寝をしたら2時間以上寝てしまいました。お陰で体が軽くなりました。１つ質問があるのですが、２週間前に歯科医院でＸ線検査をしたとき鉛で出来た重いプロテクター着せられ、その後背中から下半身が重だるくなり、歩くの辛くなりました。昨日、脊柱管狭窄症のことをお伝えしましたが、整形外科を受診しましたが異常なしでした。この運動を続けたら症状が改善されるのでしょうか？他に治す方法がありましたら、教えていただけないでしょうか？よろしくお願いします。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

こちらもコメントありがとうございます🙏嬉しいです^_^

[@モレイラ太郎]

激痛で整形も総合病院も行ったが原因不明。 自分で色々調べていたところこの動画に 本当に息を吸うのも激痛でしたが心なしかマシになった気が！！ 本当にありがとうございます😊 これからも頑張ってください！

[@志村先生の腰痛チャンネル]

少しでもお役に立ててよかったです！

[@こっぺぱん-g9s2i]

呼吸が楽になった気がします！ありがとうございます！まだまだ痛いけど信じて続けます😭😭

[@志村先生の腰痛チャンネル]

少しでもお役に立ててよかったです！

[@あき-c5x6l]

呼吸すると痛んで苦しかったので、最初は心臓？と思いビビってましたがネット検索でぎっくり背中ではと思いKZbinを開いて先生の動画にたどり着きました。 凄い‼️だいぶ楽になりました‼️ 明日は仕事終わりに整骨院に走ろうかと思ってましたが、なんとか乗りきれそうな気がします‼️ ありがとうございます☺️

[@志村先生の腰痛チャンネル]

嬉しいコメントありがとうございます☺️ 寒くなってきたので、日頃からのお身体メンテナンスとしても使える動画ですので継続してやってみてくださいね☺️

[@sarkw804]

背中トレ中に菱形筋を痛めてしまい3週間ほど痛みに悩まされていましたが、この動画が1番痛みが軽減されました... ギックリ腰で腸腰筋をストレッチするように、反対側からのアプローチを失念していました。 効果覿面でした。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

お役に立てて光栄です^_^