ぎっくり腰予防!!【Yamaの簡単椅子に座ってできる体操】

/ @balena-yokohama
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[@user-ku5pz1ud3r]

ギックリ腰になりやすく右側の腰がずっと痛かったりしているのですが、この体操をしたら背中や腰がほぐれ少し楽になりました。 良かったです！

[@BALENA-YOKOHAMA]

コメントいただきありがとうございます(^^♪ 無理無しで続けてみて下さい！！

[@user-wr7qf4js7s]

軽いぎっくり腰を1～2年繰り返してます。半分慣れっこにはなってますが､毎回、不思議に腰と言うより背中の突っ張り感が有りますので、この運動は納得いきました😅

[@BALENA-YOKOHAMA]

コメント頂き、ありがとうございます(^^♪ 背中にツッパリ感が出る人、確かに多いです！！ 私の場合は、デスクワークがながーく続いた後にぎっくり腰をやりました。 パソコンの位置とか、座りながら横を向いている姿勢が多く 歪みが出ていたんだと、思っています。 お身体お大事になさってください！！