איך להגביר את שריפת הקלוריות במהלך השינה?

[@sugarlove7960]

יופי של אינפורמציה, אביב. מצחיק כמה אנחנו לא מספיק מתייחסים ולא מודעים לכל התהליכים שקורים בשינה. אני בעקרון מפסיקה לאכול 5 שעות לפני השינה מכיוון שעו שה צום לסירוגין.

[@ליזהריכטר]

אלוף. תענוג להחכים

[@לאהסנדרוביץ]

תודה על העצות הטובות.. מן היוגה: סמוך לשעת השינה, רצוי כשכבר שוכבים במיטה, לסתום את נחיר ימין ולנשום מספר נשימות עם נחיר שמאל בלבד.. קראתי שאם מתעוררים בין השעות אחת לשלוש בלילה ,זה מעיד כנראה על תפקוד לקוי של הכבד..לכן בשכיבה במיטה בלילה לעסות את אזור הכבד מתחת לצלע הימנית התחתונה מספר עיסויים בעדינות ולהרפות, אמור לגרום לשינה רגועה ללא יקיצה בהמשך הלילה..

[@ornanizan1855]

תודה אביב המבריק כתמיד. חג שמח.

[@zipikoren100]

סרטון מעולה❣️תודה על התובנות🌷 בשעונים חכמים כמו Apple Watch יש את תרגול הנשימה והאמת שבמשך כל היום מקבלת תזכורות לנשום.😮

[@denisabrosimov7902]

היה אפשר לסביר הכל בשלושה משפטים אבל בכל זאת תודה ננסה את השיטות שלך👍

[@mordchai123]

סרטון נהדר,אכן משתדל מאוד להקפיד לא לאכול כמה שעות לפני השינה,תודה רבה אביב !

[@אלהרחלקלדס]

אביב החביב תענוג להקשיב לך אשתדל לציית אני מאמינה לך מועדים לשמחה אמן

[@itzhack756]

אביב אתה אלוף!

[@yaellevi956]

תודה רבה על שיעור מהמם. אין לי בעיות שינה, מודה לאל, אבל כל ההסברים, מאוד מובנים, ואף מזמינים לנסות, מה יכול להיות, הרי כל מה שאתה מלמד אותנו, משפר מאוד, כך אני מרגישה לפחות, את ההרגשה. כה לחי, אם עזרת לאחד, כבר נרשמה לך מצווה גדולה. מועדים לשמחה, שבוע טוב🙏🏻💜

[@hadarkabra4494]

מהמםםם

[@בתשבעטויטו-ב1כ]

סרטון סופר מועיל וקל ליישום.תודה אביב

[@estherfaur5605]

שיחה מלאה בתובנות תודה לך וחג סוכות שמח

[@shirihami9593]

סרטון מעולה תודה רבה

[@Run4Free2]

מעולה 😊

[@נועםצמח-ר8צ]

אביב רציתי לשאול אותך האם זה טוב לשתות מים איך שקמים בבוקר זה טוב למערכת העיכול

[@smadarben-ami1111]

אביב יקר, תודה על הסרטון המעולה. הטריק שלי הוא 10-15 דק- אימון כח, כחצי שעה אחרי הארוחה,במידה ואכלתי יותר מידי בערב. לפחות מבחינה פסיכולוגית😅זו חצי נחמה. אתה פשוט מבריק💫

[@הודיהסיאני-ד7פ]

יח

[@מירינוימן]

שלום אביב. תודה על הסרטונים המחכימים.מענין ומועיל. המלצת על חילבה. מה עושים עם הריח של החילבה.לא יכוחה שיהיה רייח בבית( הילדים משתגעים מהרייח) ולא יכולה שיהיה לי רייח של חילבה. יש מה לעשות נגד הרייח?

[@vladvovchuk1555]

אשמח לעזרה- ב4 החודשים האחרונים אני בשינוי הרגלי אכילה\ אורך חיים - דיאטה. 3 חודשים בצום לסרוגין . ארוחה ראשונה ב-12.45-13.00 ארוחה שנייה-ב18.00-18.30 . בעוד שבוע אתחיל קורס בעבודה שעתיד להתחיל ב16.00 להסתיים ב19.00 - הקורס פעמיים בשבוע למשך חצי שנה . אמנם ישנן הפסקות בקורס אך מדובר בהפסקות די קצרות של 5 דקות. כיצד מומלץ לתכנן את שעות האכילה \צום ?

[@ilanagilad9881]

אביב יקר תודה לך קודם כל 🙏 ורק ש- בילבלת אותי בנושא השאיפה נשיפה כדאי לדייק את זה שוב כי זו טכניקה חשובה . אז שאיפה מכניסה אויר לריאות נשיפה מוציאה אויר ופסולת מהגוף. תודה ❤

[@מירהפרץ-צ5ה]

תודה רבה על הסרטןן מה היית ממליץ כארוחת ערב למי שכל היום בעבודה ורק בערב מתפנה לאכול ממש ארוחה וגם אז מגיע רעב?

[@yaelbenchimol9386]

מעניין מאוד. אשמח לשמוע וללמוד עוד על דרכים להפעלת המערכת הפראסימפטטית

[@שרהניר-נ1ח]

יוגה מאוד עוזרת

[@moransenkar1939]

האם ניתן במקום תה פשוט קינמון עם מים חמים?

[@סגליסי]

תודה על הסירטון המחכים. האם דווקא מקל קינמון או שבאותה מידה ניתן להשתמש באבקה? ואם כן באיזה כמות

[@navatanami]

קראתי טרי עדיף מקל

[@anatgressel3161]

האם חומץ תפוחים שובר צום לסירוגין?

[@user-sx-eldad-s]

לא שובר לפי ההסבר שלו.

[@user-sx-eldad-s]

גם מוריד את רמת הסוכר,,,

[@Moni-]

לא יודעת לגבי החומץ, אבל קינמון הוא צמח ממריץ קיבה ומעורר תיאבון

[@reutfriends7689]

אנא בבקשה - כמה חומץ בדיוק וכמה קינמון לצרוך לפני השינה? נניח שאין מקל קינמון - כמה לצרוך: כפית? שתיים? ורוב תודות על תשובתך.

[@ליאורארז-ע4ו]

לקחת אשוואגנדה תוסף תזונה לפני השינה. משרה שינה רגועה ועריבה

[@מוסיאפיינגולד-ט6ה]

עכשיו שתיתי תה עם קינמון❤😊

[@הילהמ-צ2י]

שמעתי פעם שחומץ תפוחים פוגע בשיניים וכדאי לשתות אותו בקש כך שלא יגע בשיניים, זה נכון?

[@eladmargalit45]

הייתי שם טיפת לבנדר על הכרית.דבר שמסייע להוריד את המתח ומשרה שינה נעימה יותר

[@Looney.Shtute]

תודה רבה ❤ האם תה עם מקל קינמון שובר צום?

[@shaniharel]

לא, דווקא אחד הדברים המומלצים (לפי אביב)

[@משפחתאבריטשר]

את החומץ לשתות גם שעתיים וחצי לפני השינה?

[@СветланаРомановна-б3г]

חומץ מוציא סידן מהעצמות, גם חומץ תפוחים. לנשים אחרי גיל 45 יש בריחת סידן. השאלה אם עדיין מומלץ חומץ תפוחים.

[@ליאורארז-ע4ו]

החומר מרתק מועבר בצורה מעניינת רק תשים לב בבקשה שאתה חוזר על המשפטים שוב ושוב. מיותר.

[@danahazakov6390]

חומץ תפוחים על בטן לא מלאה וקמים עם בטן פלאטה

[@סמדרגרידי]

פפ

[@YY6951]

CICO CICO CICO שום דבר חוץ מזה

[@AvivGilStayYoung]

ברוך שובך יאיר :)