מה קורה לנו בגוף (שעה אחרי שעה), במהלך הצום

[@אסתררקובר-ס3כ]

הגעתי עד הסוף , גיליתי את הסרטונים השבוע ,ואני לא מפסיקה להתלהב מהתכנים ,אלוף האלופים

[@nettagaiger7815]

הגעתי עד הסוף. עושה צום לסירוגין כבר שנה ושבעה חודשים. שמה לב שהצום מתארך באופן טבעי, כי ככל שעובר הזמן פשוט יש צורך בפחות אוכל. תודה על הסרטון המרתק.

[@אנגליקהעירית]

כמובן שצפיתי עד הסוף. אי אפשר שלא. אתה מסביר כל כך יפה. ותענוג לראות כיצד אתה שולט בחומר. קל לתת אמון בדבריך. והנושא היה מעניין ומרתק. תודה 😊

[@Hannah.elephants]

סרטון מעולה ומוסבר בצורה ברורה קלה ופשוטה , הגעתי עד הסוף מבלי לשים לב איך הזמן טס והייתי ממשיכה לצפות גם אם היה עוד שעה 😂 תודה רבה על האינפורמציה, הבהירות והדרייב שלך אש

[@יצחקסגל-ה9ס]

שלום אביב, אני ובעלי הגענו עד סוף הסרטון, הועיל לנו מאודדד!!! נשמח אם תדבר על התזונה הנכונה, בצום לסירוגין! תודה רבה! עזרת לנו מאוד!!

[@niro8477]

רואים שאתה פועל מתוך הנשמה שלך. לא חשבתי בחיים שנושאים כאלה יעניינו אותי כמו שהם מעניינים כשאתה מעביר את זה. אתה תגיע רחוק. תודה !

[@shamitours]

הגעתי עד הסוף אלוף אני כבר תקופה בצום לסרוגין, זה הדבר הטוב ביותר שאני עושה לעצמי ביום יום.

[@קרןבןטל]

❤אתה אלוף

[@נאוהגלוסקא-רז]

תודה רבה אביב, אני מאמצת את ההמלצות שלך, רואה תוצאות ושמחה!! שאפו ענק על ההדרכה הנלהבת, על ההסברים המפורטים, ועל כל האמפטיה... תודה מכל הלב❤

[@shurasade8216]

תודה רבה. השפעת

[@דנהשורצמן]

עד הסוף עד הסוף. עוקבת כבר תקופה. הכל ברור ומשכנע ואמיתי וחי ונושם וזורם. תודה עלייך

[@rachelmymusic]

הגעתי עד סוף ההרצאה, מעניינת ומדוייקת. תודה אביב.

[@nogamulatt7804]

תודה על ההסבר אני אשמח שתעלה סירטון על הנושא של בלוטת התריס באחד הימים😊

[@MrSatlana]

איתך, עד הסוף, תמיד, אביב.... תודות ! רק בריאות !

[@shimshonweiss8032]

הגעתי עד הסוף, תודה.

[@שחףב-ל6פ]

בקר טוב , תמיד רואה את הסירטונים עד הסוף , המידע עוזר לי מאוד , ההבנה מייעלת ומקלה עלי את התהליך ,בגלל או יותר נכון בזכות הצום לסירוגין הצלחתי לרדת במשקל אחרי עשורים של התנסויות וויתור....חשבתי שבגלל שאני בת 64 העיניין אבוד , הסתבר שלא , דבר מאוד משמח להרגיש טוב יותר , אני מודה לך ממעמקי ליבי 🙏

[@Truthteller1156]

עד סוף!!!

[@רחלסיני-ח5ס]

ממש מענין וברור אתה כל כך ברור העיקר הלכה למעשה כל הכבודדדד

[@רומיעוז-נ2ח]

מעולה!

[@lilyrizik1136]

קצב הדיבור והתוכן מאוד לטעמי אני תמיד מקשיבה לך עד הסוף

[@אלההםחיי]

כמובן שהגעתי עד הסוף, נהנית מאוד להקשיב לך, אז תודה רבה לך על מידע חשוב וחינמי ברשת.

[@eyalshani4285]

סרטון מרתק וערוך מצויין. אתה מסביר מצויין. אני משלב צום לסרוגין עם תזונה טבעונית עשירה ומגוונת, הכוללת פחמימות מקטניות (זה, עם מעט טופו, גם מקור החלבון העיקרי שלי), ממעט אורז / פסטה מלאים, וממעט פירות (חבל לי לוותר על המזונות האיכותיים האלה) ושמנים מאגוזים, שקדים, זיתים, מעט שמן זית, ואבוקדו לפעמים. שותה רק מים. אפס נישנושים בין הארוחות. בעבר הייתי טרום סוכרתי ואף סוכרתי מינורי בלי תרופות, גם היה לי כבד שומני מעודף צריכת אלכוהול. יצאתי מכל זה בעזרת תזונה טבעונית עשירה בירקות ושתיית הרבה מים (מפוזרים על היממה ולא יותר מ 3 / 4 ליטר, כדי לא להגיע להרעלת מים). יש לי משמעת ברזל כאשר אני בעניין. רזה, בריא, אנרגטי, עושה טרקים של שעתיים הליכה בקצב מתגבר שלוש פעמים בשבוע. תקוע עם עודף שומן בבטן התחתונה. אני אוכל שתי ארוחות ביממה, כי מרגיש לי שבארוחה אחת זה מופרז לי לדחוס כל מה שחשוב לי לאכול, אבל מבחינת שובע יכול להסתדר גם עם ארוחה אחת איטית וממושכת של 3 שעות ביממה, ואחריה 21 שעות צום. שואל: בהינתן שתי ארוחות, הראשונה באורך שעתיים וחצי, והשניה באורך שעה וחצי, האם עדיפה, מבחינת הורדת רמת האינסולין הכוללת ביממה, הפסקה קצרה של עד 4 שעות, כדי להישאר בחלון של 8 שעות אכילה, או הפסקה ארוכה יותר שתאריך את חלון האכילה, אבל תפחית את האינסולין במהלכו ?

[@eyalshani4285]

לא ענית לי, אביב, אבל ב 10 הימים האחרונים (מאז שאלתי אותך) אני מיישם 20/4. כלומר, מכניס 3 מנות / ארוחות עם כל מה שחשוב לי להזין את עצמי ביממה, בחלון של 4 שעות, עם מירווחים בין מנה / ארוחה אחת לשניה, ואחכ 20 שעות צום (רק מים). עובד לי יפה. אינני רעב, מספיק אנרגטי. לגבי הצמיג השומני בבטן התחתונה... הממ... הוא התכווץ קצת, אבל הוא עדיין שם. בסדר. אני ממשיך ככה.

[@uristavizki3245]

פשוט מעולה ידע ברמה גבוהה🤙

[@מיכלצור-ז1ת]

הגעתי עד לסוף. כיף להקשיב לך, תמיד מקבלים ערך מוסף.

[@נטליויינשטיין]

תמיד שומעת אותך עד הסוף תודה על כל התוכן

[@milkavampire6433]

כמו תמיד , מקצועי מפורט ויעיל. יישר כוח.

[@עדינהסגל-מ1ש]

תודה רבה!! אתה אכפתי ומדהים!! מרגישים שהכל בא מהלב הגדול שלך

[@Avivshlomo-adv]

הגעתי עד הסוף תודה

[@שולמיתבנטובאיש]

מדהים!!! תודה רבה!!! הגעתי עד סיום הסירטון. אני מרגישה את הלחץ בדיבור שלך. שלא יהיה ארוך... וכו'. מבחינתי אפשר בלי. תודה רבה!!! מאד!!! תזכה למצוות . תצליח בכל!!

[@נדב-ל6ר]

מלא תוכן הגעתי עד סוף הסרטון 💯

[@crtuisxcrd]

תודה רבה! מרתק!

[@tamarshuy1956]

הגעתי עד הסוף. לא התנסתי בצום לסירוגין. אנסה ל התחיל בהדרגה. תודה היה מעניין וברור.

[@kobi-Best-Computers]

אחלה הסבר, תודה רבה

[@talyameidany]

הגעתי עד הסוף, הייתי מרותקת! כיף לשמוע אותך! תודה רבה!

[@עקיבאק-ז6ל]

הגעתי עד הסוף. מתחיל מהיום. תודה על הערך שאתה נותן

[@אביתרעוזרי]

אביב היקר,תודה רבה רבה לך על כל מה שאתה מסביר ומפרט בטוב טעם ודעת, מה שמביא רצון טוב לקיים ולבוא לידי מעשה

[@מיהאגמון]

צפיתי עד הסוף ואתה אלוף העולם...מיישמת צום לסירוגין 16/8 כבר מעל 3 שנים, כולל הקורס המלא שלך. בנוסף מתנסה התזונה קטוגנית טבעונית.

[@mirabitton7951]

❤

[@ישראלשורץ-י2ק]

אביב אתה מסביר מעולה! תודה רבה! מאוד נח לי להקשיב להסברים ארוכים שהם מלאים תוכן מסודר (בלי מוזיקת רקע או אנימציות)

[@shula2839]

הגעתי עד הסוף. מועיל מאד.

[@אביאלמלם]

הגעתי עד הסוף, סירטון מעולה , תודה רבה

[@רויטלמנשה]

הגעתי עד הסוף, נהנית מהסירטונים שלך, מעשיר מאוד את הידע

[@Matan_Levy]

הגעתי עד הסוף, אחלה סרטון ידע זהב ומדויק.

[@jakova8962]

הגעתי עד הסוף אני מקיים צום לסירוגין תודה רבה לך על כל העצות עלה והצלחה

[@elirangeysi]

הגעתי עד סוף הסירטון

[@Sagiavraham1]

ראיתי עד הסוף ועוד פעמיים! איזה תוכןןן ואוו

[@נאוהגלוסקא-רז]

הגעתי עד הסוף, ומתכוונת לחזור לשמוע...

[@tamarbarda1987]

צפיתי עד הסוף, אביב אתה אלוףףףף נהנתי מכל רגע לצפות! ❤❤❤

[@חנהחסן-ק9ו]

רואה את הסרטונים שלך ,ראיתי עד הסוף מאוד רוצה להתחיל בשיטה הזו מקווה להגיע להחלטה בקרוב

[@ba55ita]

תודה רבה. סרטון מעולה

[@sugarlove7960]

הגעתי לסוף, איך לא? כל כך מעניין ומרתק להקשיב לך וכמובן שגם למדתי דברים חדשים - תודה!

[@מורןמ-ע5פ]

הקשבתי עד הסוף כרגיל תענוג להקשיב לך הכל מעניין וברור ורואים שבא מהלב כבר שבוע עושה צום לסירוגין וזה רק חיזק אותי להמשיך מעבר להרגשה הטובה שהצום הזה עושה ..

[@advakup3244]

צפיתי עד הסוף... לא בעיה בכלל כי הסרטונים שלך מאד יעילים ומעניינים. למדתי...

[@לאהשובקס]

הגעתי עד הסוף

[@רוניאדם]

הקשבתי עד תום. למדתי מהי אוטופאגיה קיבלתי דירבון לצום לסירוגין שזייפתי לאחרונה. תודה❤

[@רחליכהן-י1צ]

אביב אין עליך!!! אלוף העולם, מזל שיש אותך!!😊 תמיד יעיל, תמיד מובן וברור, תמיד פרקטי. תודה לך!! אני כבר בצום לסירוגין - הקורס שלך (אבל דרכי התחילה עוד ממאבק לשחרור) ולקחתי ממך הפעם ארוחה של שני מרכיבים. אנסה:)

[@אסנתברטוב]

הגעתי לסוף ראיתי את התוכנית צום לסירוגין נהדרת וכיף❤

[@שרהפלדמן-ג1ד]

צפיתי עד הסוף מוסבר ברור מאוד ומרתק מתכננת להתחיל......

[@lilidagmy9407]

נהדר תודה אביב

[@מיכללוי-ע6ו]

הייתי שמחה להתייחסותך לעניין השפעת הצום על בלוטת התריס

[@שירהאבןעזרא]

היי, סתם שאלה, איך יש קשר בין צום לבין בלוטת התריס? הלוא אם צריך לאזן את הבלוטה זה על ידי טיפול תרופתי.

[@דליהיפת]

הגעתי עד הסוף. הסבר ברור כמו תמיד , אשתדל לאמץ צום לסירוגין 8 16 ככל שאצליח

[@ישראלשורץ-י2ק]

@@שירהאבןעזרא על כל חלק ותהליך בגוף אפשר להשפיע בצורה טבעית בלי תרופות. המקובל ברפואה זה תרופות אבל כדאי לנסות טבעי קודם כי תרופה לאיזון בלוטת התריס זה לכל החיים ואין עדיין מחקרים ארוכי שנים על השפעת התרופה בטווח הארוך

[@user-sx-eldad-s]

לתת צריך לקחת אלטרוקסין להיפר פרופיל תאוציל. לי היה היפר אמרוצלא להגזים עם אכילת דגים כי זה מכיל כספית פעם עד פעמיים בשבוע מקסימום. לקח לי 5שנים לצאת מהיפר בירידה מתונה של הכדור אפילו בחצי כדור ממש לאט הדרגתי עם עליות וירידות תהליך ארוך כדאי באותה תקופה להמעיט באכילת דגים שזה בריא אבל מפריע לחזור לערכיי הנורמה. אם זה תת פעילות , אין לי נסיון זה בדרכ כרוני צריכת הכדור לפי מה ששמעתי.

[@מגיסרוסי-פ8ט]

הגעתי עד סוף הסירטון ממש ממש מעניין ומתחילה לישם

[@RutiEgoz]

צפיתי עד בסוף היה שווה

[@avivamarciano3626]

ברור שהגעתי עד הסוף תדה תודה ותודה מקסים

[@יסמיןליבוביץ-ק9ח]

סרטון מעולה!

[@niro8477]

מרתק. עד הסוף

[@אורנהיעקבי]

כמו תמיד .. אתה הכי טוב שיש

[@RutiEgoz]

וואו.העברת שיעור ארוך ומעניין

[@חיהקדםאלמוג]

תותח-על חלל ❤ הגעתי עד הסוף. חייבת לך המון על השינוי המדהים בחיי

[@doritkofman]

הי אביב נהנתי מאוד מהרצאתך והקשבתי עד הסוף דורית

[@asherasher4306]

תודה רבה על התשובה

[@אריקזעפרני]

הגעתי עד הסוף כייף לשמוע

[@דודיבונפיל-ק8ו]

פשוט תהנוג לשמוע

[@אלינורכהןסקלי-ד9מ]

סירטון מעולה 👏🏻

[@ofir.odenyandy3630]

צפיתי עד הסוף

[@meitalgorman2736]

סרטון סיכום מעניין. הגעתי עד הסוף.

[@ענבל-ק1ז]

צפיתי עד הסוף, מרתק וחשוב, תודה

[@שרוןשלי]

בוקר טוב , אכן צפיתי עד סוף הסרטון , אתה פשוט מסקרן ושולט בחומר , תודה

[@sharonyud8]

❤הגעתי עד הסוף

[@anatgressel3161]

תותח❤

[@ויקיבלוטמן]

צפיתי עד סוף הסרטון ונהניתי כמו תמיד מהסרטונים שלך.

[@ryarom44]

נשארתי עד הסוף. תודה

[@meira.leshem]

עדהסוף. מחכים ומלמד !

[@nissimiliano6629]

פרגון גדול, אתה כישרון 🙌

[@slomocasid2891]

תודה רבה על המוטיבציה והידע

[@davidglat2773]

אושריך

[@eliyalevy3681]

מדהים!! שמעתי עד הסוף לא יכולתי שלא

[@לישיאורןארגנטינוס]

מקצוען.

[@שירההולץ]

הגעתי עד הסוף! אחלה סרטון תודה רבה :)

[@גילהמרלי]

ותודה על ההסבר מאוד מענין ומיקצועי

[@adiadi3855]

שבוע טוב ומבורך.

[@michalsheizaf3044]

הגעתי ! תודה

[@salomon5209]

תודה

[@Elior151]

הגעתי עד הסוף וקיבלתי המון ערך! תודה רבה

[@שיאברהם-ח1ז]

אחד הסרטונים המעניינים ! אלוף.

[@toamdur]

הגעתי עד הסוף. מאוד אינפורמטיבי וחשוב.

[@akiravlior]

הגעתי עד הסוף. סרטונים מעולים.

[@novaglass-g7g]

הגעתי עד הסוף, מועיל. תודה

[@moshea56]

סרטון מעולה, תודה

[@מיטלקובי]

תודה רבה! הסירטון תרם לי מאוד. הגעתי עד הסוף :)

[@meiravba]

היה סרטון מאוד מעניין. כמובן שראיתי עד הסוף