אחרי ניסיון של 12 שנה אלו הם 8 הכלים להרזייה בטוחה

[@אילנהאסולין-ט3פ]

אביב יקר אני חייבת להגיד לך שעוד לא ניתקלתי במדריך שמסביר כל כך טוב ברור וחד שניראה עלייך שאתה כל כך אמיתי ורוצא בטובתינו שפו עליך אני ניפעמת מהטיפים שלך נותר לי רק להגיד לך תודה רבה ענקית ❤❤

[@noni-v8w]

אביב יקר ומוערך..זה לא סוד שאני מעריצה מספר אחד שלך! הקנית לי כל כך הרבה כלים במהלך השנים שאני כבר מזמן הייתי צריכה לפרוש..ו...נשאבת כל הזמן בחזרה..הסרטון הזה באמת נותן את הכל .ממש ככה..גם הקורס "שוגרלס מיינד" חידד ודייק אותי עוד ועוד..שאפו ענק..איש יקר..אתה כל כך מובן ..רהוט ומלא תשוקה לעשייה שלך והעברת מסרים מדהימים..תודה ענקית וישר כוח!

[@AvivGilStayYoung]

איזה כיף. תודה רבה!!

[@noni-v8w]

קסם אתה!❤

[@shy13oz]

ואי מזדהה עם כל מילה

[@יהודיתרוטנברג]

000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

[@yehubasoofer6197]

איזה כיף שחזרת!!! הרווח כולו שלנו! פשוט כיף לפתוח את היוטיוב ולראות אותך שוב פעיל.

[@סיגליתאנינה]

כל כך מעניין מקבלת לא לאכול 3 שעות לפני השינה וגם פעמיים בשבוע לישון מוקדם תודה רבה לך על השיתוף הנפלא ועל הרצון לעזור זה ממש נמצא אצלך בנשמה!!!

[@יפעתפריידיצחק]

אביב אתה מקצוען אלוף מעביר את התכנים בצורה מרתקת ואמינה מבוססת נתונים . כמומחית קלינית בתחום הסוכרת אני נהנית , מעשירה את הידע ( הרב ) שישלח ומעבירה את הסרטנים שלך לקבוצות המטופלים שלי . ממליצה עליך תמיד 👍👍❤

[@גנטגנט-ר1נ]

אני כל כך נהנת מכל סירטון שלך ישר כוח ענק על ההענקה האין סופית והאכפתיות ממש חסד ענק להעביר מכל הנשמה פרטים כל כך מדויקים ונכונים לבריאות שלנו אני אישית מרגישה המון שינוי מכל הסרטונים וההדרכה ושמחה כל יום לפתוח יוט יופ ולראות עוד ועוד וכל יום דברים חדשים מרגישה תחושת פיספוס שלא הכרתי אותך קודם ,אתה גדול מהחיים תמשיך לעניין אותנו תודה ענקית על הכל

[@-io5pi]

תודה תודה תודה לאיש היקר אביב גיל, שמשקיע מזמנו היקר לטובת כולנו. התגלית שלי בשיעור היום היא "בלי ידיים" נשמע מקורי ומבטיח, אני מבטיח לנסות מהיום בערב.

[@aviazulay]

אביב , שמח לראות אותך שוב, 8 כלים מדהימים וחשובים

[@user-zvi-g1989]

כל מילה בסלע גיל. פשוט כייף ותענוג לשמוע אותך. דרך אגב אתה באמת נשמע אמיתי ודרך אגב כל מה שאתה אומר באמת עוזר

[@AvivGilStayYoung]

תודה רבה

[@zipikoren100]

אביב יקר. תודה שוב על כל התזכורות❤

[@יהודיתפרחי-ס2ג]

בס"ד מדהים, מדהים, מדהים. יישר כח גדול הרבה נתינה ונתינה והכל עם איכפתיות אמיתית עקבית עם כל רמח האברים והשסה גידים, בהתלהבות והרבה אהבה לסייע לכל מאן דהוא לרזות ולהיות בריא. וה כ ל .... בחינם. עם הרבה מאוד ידע. והעברת המסרים בצורה מעניינת ולכמה . יישר כח גדול. תקבל שכר רב על פעילויותיך. ברכה והצלחה רוב נחת ושמחה לך ולכל נמשפחה

[@רחליזכריה-כ2מ]

וואוו איזה סיכום כל כך יפה ונכון. כל כך בהיר. תותח. תודה רבה. אתחיל בלישון מוקדם ולסיים ארוחה שעתיים וחצי לפני השינה

[@וורקהגטה-ס7פ]

כלים פרקטיים מנצחים!!!! תודה רבה אביב. אין כמוך.

[@מרים-י5ה]

הטיפ האחרון לדעתי הכי חזק ויעזור לסיים את הדברים לאורך זמן תודה❤

[@עדנהשוקרון-ק4ד]

אביב,גם אני נהנית לראות את הסרטונים שלך ולהחכים בנושא תזונה לאורח חיים בריא.אני הייתי רוצה לאמץ את הטיפים:עצירה בין ביס לביס וללכת לישון מוקדם ולא לגרור את עצמי לשעות מאוחרות שגוררות אכילה מיותרת.תודה לך על כל המידע החשוב והחינמי שאתה נותן

[@רוניתרדמרד]

אביב יקר לומדת ממך כל הזמן תודה רבה בעיני צריך להוסיף לרשימת ההמלצות שהסרטון את עיקרון שתיית מים !

[@זנאנשאיילה]

, הסבר ממש ברור ומובן. בדיוק מה שקורה לי, מתחילה ומתיאשת מהיר ובזכות הסרטונים שלך עוד פעם חוזרת, תודה רבה על ההסבר המובן ופשוט נותן תקווה👌👌

[@loveyou4e12]

אתה הכי ברור שיש אביב גיל ✨🙏🎯🏹שינית לי אישית את ההבנה לגבי תזונה וצומות וכך את החיים ⭐️🪻🪁🏆תודה

[@davidl7731]

אלוף❤

[@רוחמהנגר]

אביב בוקר טוב שיעור מדהים הכי קשה לי הנשנוש בניים האכילה לפני השינה ישום ראשוני תודה תודה צלמתי לי את הרשימה שיהיה לנגד עיני 🙏

[@AvivGilStayYoung]

נהדר רוחמה

[@הדסהדבורקין]

רק התחלתי לשמוע אותך לפני מספר ימים ופשוט התמכרתי לשיעורים שלך אתה מסביר ממש טוב ובאופן רגוע ומעודד ❤❤❤

[@יהודיתפרחי-ס2ג]

כמובן שלקחתי חלק גדול מהכלים. ואני מאמינה בע"ה שאצליח. תודה מכל הלב יהודית

[@ayalakoren3432]

תודה רבה, קיבלתי המון ערך מיישמת אמונים לא יזומים, עולה במדרגות בכל הזדמנות אקפיד על ידיים חופשיות

[@תקווהאלוני]

אתה פשוט גאון כף לשמוע וללמוד ממך תודה ענקית לך

[@carmelaambasadorONPSSIVE]

תודה רבה אלוףף

[@nuritshtorch6568]

תודה על הסרטון. פעולות שאני צריכה להתאמץ : לאכול 2.5 לפני שינה ולהשאיר ידיים פנויות במהלך הארוחה

[@tamarromano3438]

נהנית מהסרטונים ומיישמת צום לסרוגין

[@rinamonsa3816]

אני מצטרפת לתגובה הקודמת!! כל הכבוד!! אני מתחברת מיידית לטיפ מס' 1, 6, 8. לשאר יקח לי יותר זמן. תודה רבה!!

[@shayn3170]

כיף ליראות ולישמוע את הסירטונים שלך. יותר מ 5 שנים חי לפי 8/16

[@rinatyosef3475]

אתה פשוט מקסים! אדם מיוחד ! יישר כוח!

[@AvivGilStayYoung]

תודה רינת

[@inbal999]

מעניין ופרקטי. תודה

[@talyaohayon2424]

כל כך חיזקת אותי בסרטון הזה. כבר חודשיים פלוס בתזונה קטוגנית. מרגישה יתרונות מופלאים אבל עדיין משהו חסר. מבינה שיחד עם העבודה על הגוף, ההרגלים והתזונה יש עוד הרבה עבודה על המחשבה, הרגשות והמנטליות שלי.

[@daliakatz3304]

אביב אתה נהדר כל כך חשוב מה שאתה מביא כאן הגיע אלי בדיוק בזמן תמיד נהנית לשמוע אותך קשה לי עם נקודה 6 שינה

[@mairel5203]

איזה כיף שנתקלתי בסרטון ...דברים פרקטיים לחלוטין .. תודה גבר ❤❤❤❤

[@meravharel7544]

הכל נכון! את הכל ניסיתי וכל מה שאמרת עובד!!!! מודה שעדיין מתקשה עם ידיים חופשיות אבל אחרי הסרטון הזה לקחתי על עצמי לעשות את זה

[@AvivGilStayYoung]

יאללה מירב! סומך עליך. עדכני

[@חגיתד]

תודה רבה על מידע חשוב ומרוכז קצר ולעניין!!👍👍

[@מזלוולמן]

אביב, בהחלט הבאת את האביב עם שמונה " פנינים" , תודה רבה !!זה קל להבנה פשוט ונגיש!! לי אין מדרגות.... אבל מנסה להיות בתנועה לאורך היום, קשה קצת בלי נישנוש קטן אחהצ.... אבל תמר עושה את העבודה❤

[@איריתשי]

אהבתי את ההצעה לקחת ביס, ולחכות כשהידיים פנויות, ואז שוב לקחת. מאלץ אותנו לאכול לאט, ולהגיע להרגשת שובע יותר מהר. תודה

[@elirangeysi]

לא יאומן כמה לומדים, כל סרטון מחדש. אדיר אתה

[@תהילהאורטלבראונשטיין]

אביב תודה רבה רבה רבה לך. כמה עוזרים לי הסרטונים האלו. תודה שאתה קיים. חלום שלי לעבוד אצלך ולייעץ גם לאנשים על תזונה בריאה :)

[@AvivGilStayYoung]

היי יקרה, תודה רבה לך! לא מחפש עובדים כרגע אבל לוקח לתשומת ליבי ❤️

[@תהילהאורטלבראונשטיין]

@@AvivGilStayYoung אשמח לסרטון על צירופי פירות ומזון שטוב לאכול ביחד.

[@תהילהמואטי]

גם אני אשמח על סרטון של צירופי מזון (אם זה באמת נכון שצריך צירופי מזון 😊)

[@meiravba]

איזה כיף איזה סרטון מושלם! תודה רבה!!!! ואני ב" די מיישמת הכל האמת חוץ מהדגש על חלבון .. אבל תמיד כיף לשמוע להתרענן ולהתחזק עוד. תודה!!!!

[@gadispieler]

תודה לך איש יקר ומיוחד

[@yoniyoseph]

מועיל ומעניין כמו תמיד. תודה אביב.. אני עושה את עצה 1 בקלות יחסית אבל עצה 7 ו 2 מאתגרות יותר

[@meyravhaik]

תודה לך

[@נוריתאבוחצירה-ד6נ]

אתה ממש צודק התרשמתי מאוד

[@שרירצאבי-ת4ח]

ה''ידיים חופשיות'' זה מדהים מרגישה שזה עוזר ממש

[@ביטאוואביהאברהם]

אין עליך! לומדת ממך הרבה

[@martapogost2246]

התגעגעתי. תודה!!

[@TheSigalturgeman]

הי אביב, תודה רבה על הדגשים החשובים. כבר תוך כדי צפייה , הכנתי סלט עם סלמון ואכלתי ביס ביס,לאט לאט..ידיים חופשיות😊חלבון- אני מורידה בהדרגה גבינות למרות אהבתי אליהן. ותנועה -אני מוסיפה הליכה אחרי ארוחה. והכי חשוב no drama😊

[@שחרמלכה-ו6ע]

לא ידעתי כלום לפני שראיתי את הסרטון ממש עזרת לי תודה😊

[@yaelyg28]

מאמצת את- ידיים חופשיות🌺

[@Tbl2030]

ענייני ,קולח ומעניין .

[@שרהטץ]

אביב הטיפים שלך מצוינים ועוזרים מאד תוך הבנה עמוקה של התהליך של ירידה במשקל.נהנית לשמע אותך וללמוד .

[@שושיפינקלשטיין]

משהו פחמימתי אחר הצהרים זה מה שאני עדין לא מיישמת השאר מרבה ליישם כמו לצעוד בשמש תודה לך ממשיכה לתזונה הקטונית שלך

[@כרמיתדזיבלי]

ממש חשוב מיישמת, מעט קשה עם אכילה איטית. ונופלת למתוקים תודה

[@amiteshed1889]

אין כמו סרטון שלך עם הקפה שחור בבוקר :) זהו כלי מספר 9 להרזיה

[@AvivGilStayYoung]

נהדר

[@יהונתןיל-ל9ת]

מלךךךך תודה!

[@נטליבוסקילה-ש2ת]

אחרי שראית את הסרטונים שלך. כבר עושה הכל כמעט וב"ה יש תוצאות. זה דרך חיים רק התמדה כל הכבוד

[@AvivGilStayYoung]

תודה לך נטלי. יום נפלא

[@נטליבוסקילה-ש2ת]

@@AvivGilStayYoung חייבת להוסיף כדי לעודד אחרים שפעם ראשונה ירדתי בהקפים. אני במשקל תקין אבל היה בבטן ובאזורים המועדים שומן. חחחח וזה מדהים ובעיקר כל נושא של צום לסרוגין שלמדתי ממך . אלוףףף

[@motigrosfeld4939]

אתה מעולה❤

[@יהודיתיניב]

איזה כיף שחזרת 🌷

[@נוגהנוגה-ה2ע]

אביב היקר, כרגיל אתה מצויין, סיכום מעולה של כללים להרזייה נכונה. מיישמת את סעיף 2 5 8. יתר הסעיפים לא תמיד מיישמת במלואם...

[@נתן-ו9ש]

תודה רבה שתית מים מרובה גם הייתה צריכה להיות בפנים.

[@AvivGilStayYoung]

תודה על התוספת נתן

[@רינהרוסו]

מהמם אתה❤

[@estifanosteshager8587]

🙏

[@דניתמקס]

אין עליך אביב(:

[@אשרדאבוש-ש7ג]

ערב טוב נהניתי מאוד לשמוע את 8 הכללים את הצום לסירוגין אני עושה כבר 3 שנים. את הידיים החופשיות יותר קשה לי 🌝

[@olegkharkin1598]

בבדיקות לפני שנה יצא לי לי 2.14. בדיוק לפני בדיקות שנתיות... בדל פחמימה וצום לסירוגין כבר שנתיים 🔥

[@mordchai123]

אומר כך,שבעת הכלים(חוץ מהצעדים/ מדרגות)אני די מיישם,זה כבר בשיגרה יום יומית שלי,תודה רבה אביב !

[@eitandavidadv9143]

קודם כל, תודה. חומר מצוין ובהיר. שאלה: דיברת על מיקוד במספר מוגבל של ארוחות ביום, ללא נשנושי ביניים . בהנחה שאני מיישם את אכילת הירקות/פירות לפני הארוחה, האם אכילה של ירקות חיים כשעה לפני הארוחה כדי שהקיבה תתמלא בסיבים תזונתיים, נחשבת כנשנוש ביניים?

[@odedcar1381]

שכחת מים. 2 ליטרים ביום יורידו בהכרח את המשקל. תודה רבה על המידע 😁

[@יהונתןיל-ל9ת]

❤❤❤

[@michalga100]

❤

[@sasishabi1438]

שלום אביב , תודה רבה על הסרטון . אני משתדל ובדכ מצליח לסיים לאכול 3.4 שעות לפני השינה . קשה לי יותר עם נשנושי ביניים . לפני סיום האכילה בערב בסביבות 6 או 7 בערב , אני פותח בנשנוש חפוז של מתוקים וכאלה , מהפחד שמא הגוף ירצה וזה יציק לי או אולי יתגבר עלי ואז אנשנש מאוחר יותר . אשתדל לעבוד על העניין הזה . תודה רבה לך

[@eliyardeni603]

לדעתי, לא טוב להגיד לא לאכול שעתיים וחצי לפני השינה כי זה נתון לפרשנות והתלבטות. החוק שלי - לא אוכלים אחרי 8 בערב. נקודה.

[@54miri1]

היי, אני משתדלת להפסיק לאכול כשעתיים לפני השינה, תנועה ספונטנית, לישון קרוב ל 7 שע’ ובכללי עושה צום לסירוגין כבר שנים כך שזה הפך אצלי לאורח חיים והורדתי כ 15 ק”ג בקלות ונהנית מהתוצאות.

[@הילדהאוחיון]

תודה על הסרטון. להתאמץ לחכות עד שאגמור ללעוס ולבלוע כל ביס ורק אז למלה את הכף שוב. וגם אחרי כל ארוחה לעלות ולרדת קומה 3 פעמים. אבל לא לשתות קולה זירו בין הארוחות מאוד קשה לי. אשתדל.

[@תהילהמואטי]

אוי ואבוי!😢אביב לא אמר לעלות ולרדת 3 קומות אחרי כל ארוחה! הוא אמר לקום וללכת 5 דקות בשמש (אם זה לא ערב) . בהצלחה אהובה

[@רינתאילוז-ח6ז]

הראשונה וכמובן השינה. וגם המדרגות. באופן כללי הכול.

[@תקווהוזאן]

לפי דעתי גם יש להפריד בין פחמימות לשומנים .

[@TomerAC007]

נק 1 מורכבת לעבודה (ולזוגיות)

[@cohen9871]

שלום אביב אם ישנה עייפות משמעותית למרות הקפדה על תזונה, כושר וכו'? יש מה לעשות בענין?? תודה רבה על התכנים המועילים והמעניינים מאוד מאוד.

[@shy13oz]

מה דעתך על אבקת סיבית תזונתיים לצורך בוסט להרזייה? יחד עם שמירה על כל החוקים שכתבת

[@אלדדבןאבו-ח3ש]

ומלפפון עגבניה נחשב?

[@nuritfeldman4520]

הי אביב. תודה על כל הסרטונים הנהדרים. יש לי שאלה האם אתה ממליץ על grape seed oil לפעמים לא יכולה להשתמש בשמן זית בגלל שכל כך דומיננטי ומחפשת שמן נוסף.

[@תהילהמואטי]

תקני שמן זית בכבישה קרה איכותי בלבד (!) הוא ללא טעם הלוואי של הזית.

[@כהן-מ3ר]

מתי יהיה קורסי בריאות בחינם ללא עלויות, רק בשביל לעזור לאנשים להיות בריאים לאורך שנים.

[@batelashtamkar945]

עם נשנושי ביניים ממש קשה לי!! כל השאר מיישמת בקלות וגם צום לסרוגין

[@תהילהמואטי]

אולי תעשי צום בין הארוחות וכך לא תצטרכי נשנושי ביניים?!

[@hanagiat706]

שלום אביב, תודה על הסרטון הזה ועל כל קודמיו. שאלה שהייתי שמחה אם תוכל להתייחס אליה: קמח קוקוס בדיאטה קטוגנית. אני רואה קמח קוקוס מופיע בהרבה מתכונים קטוגניים, אבל מבחינת הערכים התזונתיים שלו נראה שהוא עתיר בסוכר ובפחמימות נטו, הרבה יותר מקמחים מקבילים כמו שקדים או פשתן. האם באמת קמח קוקוס מתאים לתזונה קטוגנית? תודה רבה!

[@שמעוןשטרית-ש2ת]

מנסה לאכול ארוחות מסודרות ולא בצמידות לשינה

[@אלדדבןאבו-ח3ש]

אבל לא נהיה רעבים במיוחד אם אני עם תרופה שעושה רעב??

[@TheOdedB]

תגיד יש מצב לקבל רשימה יפה של פחמימות מעובדות נפוצות שכדאי להתרחק ולא לצרוך מהן ? אני מעוניין להכניס הרבה ביצים לתפריט שלי ולא להפסיק לצרוך פחמימות לחלוטין , וקצת חושש .. תודה

[@AvivGilStayYoung]

רעיון מעולה עודד. תודה. אני על זה

[@hkbgkihfthhji234-24]

אביב יקר לא יכולה להיתפטר ממתוק אחרי אוכל לפעמים בכמויות למרות שהורדתי כבר 30 קילו. זה ממש סבל. הכל נכנס תמרים שוקולד אגוזים עם דבש . תעזור בבקשה🙏 גם שמן קוקוס ניסיתי הכל מה שאמרת..

[@עמיתרשף-ז2ו]

את הרב אני מיישם

[@DanielBro42]

שמישהו יתייב את לויס פיטנס

[@נתנאלודבורהלוי]

הכי קשה לי זה ידיים חופשיות...

[@ShmepsTV]

⚔️⚔️⚔️⚔️

[@GilaHalaf-ce6cf]

* שינה. * ״ידיים חופשיות״ אלה 2 דברים שאשים עליהם דגש.

[@user-sx-eldad-s]

לא תמיד קל ליישם אבל בהחלט כל רעיונותיך המלצותיך בסרטון הזה ובכלל חשובות טובות וכדאיות ליישום. החלק היותר קשה לי ה שעתיים וחצי לפני השינה להפסיק לאכול. עינין ההקפדה על שעות שינה מספיקות ואיכותיות + עיניין הידיים חופשיות עם הפוגות באכילה. קל לי הצום לסרוגין אכילת יותר חלבונות, ולפתוח את האכילה בירקות ופירות.

[@yafjue.7414]

היי אביב, אם יש משהו שאני די בטוחה שהמצאתי כבר מגיל העשרה שלי זה צוםםםם ארוך מאד, משעה שתיים ואפילו יש ימים שלפני שתיים אני בצום אפילו לא כפית חלב נכנסת לפה אצלי. משמעת סופר חזקה והאמת שאין לי צורך. לגבי המשקל שלי אני שנים עם אותו משקל 54 לאחרונה אני עייפה מאד אנרגטית ופיזית ולא יודעת מה לעשות אם יש לך טיפ אשמח מאד. כן עשיתי במשך שלושה חודשים קיטו אצלך וניגמלתי אחרי 40 שנים מסוכרזית אז תודה רבה ומערכת העיכול שלי שרה שירים שמזמן או אולי בכלל לא ידעתי שיודעת לשיר.

[@תהילהמואטי]

תנסי ללכת לישון מוקדם. שינה טובה ואיכותית.

[@רותינקוביץ]

אני רוקדת עד 12 ומגיעה סביבות 1 בלילה ולא אוכלת 5 שעות . אז ללכת לישון רעבה?

[@gadispieler]

2.5 שעות אלכוהול לפני השינה זה עקב אכילס שלי

[@אילנהדוד-ג1ו]

הנשנושים זה הבעייה שלי