Gimana Cara Bedain Burnout dan Capek Biasa? | dr. Vania Utami

[@VaniaUtami]

mau mengingatkan, bukan cuma kesehatan fisik kita yg penting, tapi kesehatan mental juga penting untuk dijaga! semoga kita semua sehat2 terus🤗

[@balyaibnu4616]

Kak kalau boleh bagi referensi bacaan mengenai burnout dong, kebetulan aku lagi meneliti tentang hal ini pada siswa SMA.

[@DeniSagur-ew2ur]

Lagi ngalamin burnout saat ini, awalnya di missinformasi saat pertama interview kerja, tidak dijelaskan secara rinci mengenai hari kerja di perusahaan, hanya dikasih tahu dari jam sekian sampai jam sekian, tapi yg gak dijelaskan adalah 1 bulan pertama masa percobaan tidak dikasih libur alias kerja dari senin - minggu full time, lalu tidak dijelaskan kalau tgl merah libur nasional ternyata tetap masuk, tidak ada pengganti libur dan tidak dihitung sebagai lembur. efeknya saya merasa lelah badan selalu ngerasa ga enak. karena kerja terus-terusan tanpa libur.

[@Vnitpn]

waw.. berarti bener aku lagi burnout beberapa mingu lalu , yang sekarang mulai membaik. tidak bisa percaya orang , namun bisa bercerita kepada yang di atas Yang saya alami , 1. asam lambung saya kambuh padahal makan teratur dan selalu menghindari makanan yg gaboleh di makan kalo penderita asbung 😅 2. Stress nya itu loh saya gabisa kendali , ujungnya emosi meluap dan membuat tantrum + suka nyakitin sendiri 3. Ga niat kerja sesuatu , tapi tetap kerjain tapi ga perfect 4.(Di aku) Gapunya motivasi , rasanya pengen jauh terus dari orang orang

[@dininurlaeni4289]

Saya mengalami semua hal yang ibu bicarakan, bahkan saya baru tau setelah didiagnosis oleh dokter. Dulu saya seorang karyawan yang tingkat beban kerjanya lebih lebih gila menurut saya, meskipun saya diberi asisten untuk menghandle pekerjaan saya tapi beban tersebut malah semakin bertambah dan bertambah. Menurut saya pekerjaan saya sudah diluar kapasitas dan tanggungjawab saya, namun karena bos saya merasa saya mampu dan memercayakan semuanya kepada saya malah menjadi boomerang buat saya. Semenjak itu saya merasa sering sakit, walaupun sudah istirahat tetap saja saya merasa lelah baik pikiran ataupun fisik Kadang saya mengambil cuti kerja untuk pergi berlibur hanya karena ingin merelaksasi pikiran yang sudah jenuh, tapi tidak mempan sama sekali. Kadang berlibur pun saya malah sering tidur dan tidak terlalu menikmati liburan nya, jauh jauh cuma untuk tidur kan ga lucu yaa. 😅 balik lagi ke rutinitas kerja sama aja apalagi akhir bulan belum tutup buku kerjaan makin padat, Kadang malam atau sekali pun kerja masih diganggu dengan keperluan lain-lain bos saya, apalagi libur dan cuti beberapa kali saya harus diganggu oleh tuntutan pekerjaan dan terpaksa mengerjakan karena saya orangnya emang ga enakan untuk menolak. puncaknya saat saya sakit saya masih harus bedrest tapi karena akhir bulan jika kelamaan bedrest pekerjaan pasti akan numpuk terlebih bos saya menuntut untuk cepat-cepat tutup buku, yang seharusnya saya bedrest 3hari malah 1hari karena saya memaksakan diri untuk bekerja. Dan pada saat saya masuk yang biasanya saya menguasai kerjaan saya, justru saya malah ngeblank benar-benar ngeblank, saya berusaha untuk mengerjakan malah seperti orang linglung. Teman kantor saya pun banyak yang mengatakan kepada saya "kenapa kok kaya pikiran dimana raga dimana?" saya jawabnya bingung cuma jawab "ga tau kenapa saya tiba-tiba ngeblank" padahal dalam hati pengen nangis tapi ga bisa kaya ketahan udah muak sama kerjaan tapi cuma bisa diem, ditambah kondisi lagi ga sehat otak jadi ngeblank dada degdegan kencang banget. Kirain karena obat yang saya konsumsi takutnya bereaksi karena pada hari itu juga saya haid pertama jadi saya pikir pengaruh dari obat, sepulang saya dari kantor yang tadinya mau kontrol malah konseling sama dokter. Dan dokter mengatakan dosis obatnya normal fisik saya normal, lalu dokter menganalisis lagi keadaan saya karna sebelumnya penyebab saya sakit salah satunya karena asam lambung yang meningkat dikarenakan stress saya. Saya sudah ditahap stress berlebih yang pada intinya jika saya tidak bisa mengatasi stress saya ini menuju ke gejala depresi, untungnya masih ditahap burn out. Maka dari itu saya memutuskan untuk resign dari perusahaan yang menurut saya tidak sehat untuk kesehatan mental saya tersebut.

[@ethumulyana7225]

Setelah resign apa semua yg dirasakan berubah?kembali jadi seperti biasa lg?

[@syamsulhadi5416]

Persis yg mbak alami dgn saya. Apakah mbaknya bisa mengendalikan? Sampai saat ini saya blm bisa mengendalikan burnout tsb. Mau resign blm mendapatkan panggialan pekerjaan baru. Saya bingung apa yg hrs saya lakukan. Jika terlalu lama saya khawatir akan kesehatan mental saya.

[@dininurlaeni4289]

@@ethumulyana7225 alhamdulillah saya sehat walafiat, yang biasanya hampir tiap bulan saya kedokter karena sering sakit, atau sering merasa sakit tapi alhamdulillah keputusan saya untuk resign memanglah jalan yang tepat bagi saya. Karena jika diteruskan pun percuma saya sakit ga dicover perusahaan, giliran ga masuk sakit dipotong secara ga wajar (1x ga masuk potongan 700rb) padahal saya sakit karena kelelahan, lantas untuk apa saya bekerja jika uang saya selalu saya gunakan untuk berobat?😊

[@dininurlaeni4289]

@@syamsulhadi5416 kadang perusahaan kejam karena mikir begitu pak, mikirnya kita ga bisa berontak karena diluaran lowongan pekerjaan dimasa sekarang semakin berkurang, perusahaan semakin tidak memanusiakan hanya karena "diluaran masih banyak yang mau kerja, butuh uang silahkan bertahan tidak kuat silahkan keluar"

[@dininurlaeni4289]

Alhamdulillah saya sehat, sudah jarang sakit apalagi tiap bulan, nanti november saya berarti sudah tahun keluar dari perusahaan toxic itu. Semoga bpk bisa menemukan tempat kerja yang lebih baik yang lebih mengutamakan kesehatan mental bpk 🙏

[@Asobi_nakama234]

Makasih infonya dok, bermanfaat banget 🙏🙏🙏

[@hellraiser1306]

4 bulan belakangan istirahat 24 jam juga ga cukup, ga bisa konsentrasi, ga bisa melakukan hobi yg dulu saya suka, sering marah tanpa sebab, selalu merendahkan diri, seluruh pikiran isinya negatif, males berkomunikasi sama temen, stress setiap saat, lelah dan males hidup. Burnout kah? Mau cari psikiater juga ga ada energi.

[@Lthiifah]

Sama persissss ! Kenapa ya ?

[@ikbalikbal3308]

iya aku juga ngalamin yg sama

[@vergijaeniar9228]

Samaa bgt aku awal nya males bgt kerja sama tiba” introveert dan tiba” lemes bgtt badan lutut sering nyeri otot

[@yongkirnp3576]

Alhamdulillah dapet ilmu baru. Makasih bu dokter 😀😀

[@VaniaUtami]

dengan senang hati😊

[@rio-bf9dh]

kalo org2 dikampung nyebutnya ttep 1, males. "kalo udh males ya males aja, gk usah ngeles".

[@azizmuin8748]

Kerja mengandalkan fisik (otot) berbeda dengan kerja mengandalkan pikiran/konsentrasi. Jika mbak lelah secara mental maka sulit untuk fokus, bukan sekedar rasa malas.

[@mstika9850]

Klo merasa lelah. Capek dengan beban kerja, depresi dengan banyaknya kerjaan dan merasa pendapatan yng didapat tidak sepadan akhirnya merasa lelah dan kesal dengan kerjaan yang sedang dilakukan apakah itu juga termasuk burnout?

[@fariz611kini]

Dok, perbedaan burnout dan fatigue apa? Karena dua"nya mempunyai arti kata lelah/kelelahan. Kemudian pda tingkatannya individu mengalami burnout dlu baru fatigue lalu stress atau bagaimana? Terimakasih

[@hrlanr4099]

Thanks buk dok Di kasih paham ni 👍

[@VaniaUtami]

siap dengan senang hati😊

[@amandopurba3209]

tinggal di ruamh sodara juga kena burnout.

[@tjahangon7286]

Terima kasih Dok. Kalau capek, hanya fisik yang capek. Tapi kalau burnout, tandanya imun saya turun.

[@fawantinanisa7568]

Makasih banyak, dok

[@VaniaUtami]

dengan senang hati😊

[@sitipalupi8310]

Kalo badan sakit, kepala pusing, lelah, malam susah tidaur, bangun terasa kurang, padahal kemaren sudah diurut. Biasanya setelah diurut, badan saya terasa seger lagi. Ini mah masih pusing, badan masih merasa lelah. Itu trmasuk burn out gk?

[@haimath514]

Makasih dok infonya✋

[@VaniaUtami]

dengan senang hati, semoga bermanfaat😊

[@aldhiazreifanfaiz5912]

thanks dok

[@VaniaUtami]

my pleasure😊

[@benjamin_elang8354]

Dok, apakah berat badan (badan banyak lemak, terutama daerah perut) bisa menghambat tinggi badan?

[@sheilaapriliazahra5873]

Cara Atasi Introvert Burnout gmn kak?

[@jonyismood2782]

But nout,itu tentang mental,menurut w si itu sprti stres ringan

[@MultiKwolf]

My hands are shaking from burnout doctor….how severe is this ? And how do i fix this ?

[@salsabilasalsa6500]

Tolong aku bantu aku. Semua ciri² burnout ternyata ada pada diriku.

[@velichasweetyfish]

Kata temen2 nya kurangi dongggg biar lbh enak dengernya

[@tonychandramulya2463]

Kak bahas sindrom mrkh dong

[@VaniaUtami]

wah makasih banyak idenya, aku izin tampung dulu ya. stay tuned😊

[@tonychandramulya2463]

@@VaniaUtami siap kak😊

[@fashionableone9287]

Saya dari thn 2017 sampai 2021 . Apakah udah kronis gk?

[@ndatzmen]

Dokk syaa kadar gula tinggi 250 di usia 28 tahun dan itu tanpa gejala apakah bisa normal kembali , trimkasih.

[@VaniaUtami]

untuk jawab pertanyaan ini ada baiknya langsung periksa ke dokter terdekat supaya bisa dicek, dievaluasi, dan dicari tau penyebabnya karena jawabannya tergantung penyebabnya apa. semoga sehat2 terus🙏🏻

[@meldaalfitri7831]

stress kerja dan burnout hal yang sama atau berbeda ya dok ?

[@warnawarnidotcom3024]

Trus penyembuhan nya burnout gmna????

[@aulia6606]

ku baru tau pls

[@VaniaUtami]

semoga bisa berguna🙏🏻😊

[@nurfitriagustin-cirebon1553]

Lagi Stres karena ga survive di tempat kerja padahal cuma jadi guru TK. 😅

[@xusuma]

Kemampuan tiap orang beda2 mbak, kadang orang nganggap remeh pekerjaan kita,

[@feinzworlds]

Klo saya bingung rasanya capek bgt padahal ga ngapa2in apalagi klo melakukan kegiatan malah tambah capek dan badan pun pegel2 bgt, otak pun rasanya pegel dan kyk berkabut jd bingung mau ngapain

[@feinzworlds]

Mau melakukan kegiatan yang dulu disukai sekarang rasanya males bgt

[@feinzworlds]

Mau ke psikolog/psikiater ga ada uang jd bingung nyembuhinya gmn 😭

[@halimhadi9746]

Olahraga bos

[@Gakpernahhoki]

Dok saya dulu pernah tambah tinggi +5cm dalam bbrp bulan lalu, saya pikir tinggi saya masih kurang, trus saya cari di yt, susu sama telur mentah itu bagus buat bisa nambah tinggi dan stamina, karena jadi banyak protein gtu, alhasil setelah saya coba itu kok udh bbrp bulan ini saya malah g bisa tinggi2 ya dok, apa bener minum susu(putih frisian flag)+telur mentah bisa memperlambat pertumbuhan? Terimakasih maaf baru tau cahanel ini🙏

[@Gakpernahhoki]

Tolong dok saya jadi khawatir takut g bisa tinggi lg walaupun udh banyak lakuin apa aj cuma gara2 ramuan itu

[@MamaSurgaku-q9y]

Gara gara Mulyono,kerja kerja kerja ...tapi gaji tidak berkah

[@sintia_4864]

Baru tau🤣

[@VaniaUtami]

semoga bermanfaat😊

[@sintia_4864]

@@VaniaUtami iya kk☺