Ginnastica posturale per il tratto cervicale

[@lilianacortese1409]

bene la spiegazione della colonna vertebrale e cervicale ma l'esercizio non si vede

[@saluteinmovimento]

ciao, pubblicheremo gli esercizi nei prossimi giorni. Saranno divisi in 4 puntate

[@marialuisafalcone9954]

È vero ho pdoblemi alla schiena

[@domenicolagana1129]

Salve me la consiglia la ginnastica posturale.ho spesso tensione al collo. Ma se lo muovo e liberissimo. In particolare mi viene se inclino la testa a lungo usando il Tablet, più sulla sinistra che sulla destra. Va e viene a volte sto benissimo e sento il collo rilassato a volte è rigido, come mai? Inoltre la mattina mi alzo bene ma poco dopo sento la nuca un po' pesante tira come se avessi spine non fa male. La cosa bella è buffa se faccio i mestieri in casa e muovo il collo ho sollievo e sento i muscoli distesi e non doloranti.

[@michelaverardo8810]

Di certo stare davanti al pc o ai dispositivi tipi smartphone e tablet non aiuta... quando si fanno i lavori in casa la muscolatura si muove in maniera più fisiologica e "giusta", quindi i dolori tendono a passare. Di certo una ginnastica posturale mirata può aiutare ;-)

[@domenicolagana1129]

@@michelaverardo8810 grazie quindi mi sta dicendo che e un po' di contrattura mr la porto dietro da dopo il lockdown li sicuramente ansia mi avrà irrigidito i muscoli. Mi hanno insegnato la rsp diaframmatica e mi ha giocato tanto. Però chiedo come mai sento solo su un lato che abbia più Debolezza in un lato che Nell altro? A volte si irradia la tensione pure alle spalle.

[@mariarotella2090]

❤

[@saluteinmovimento]

Grazie mille!

[@rosannamacchini1616]

Ma gli esercizi promessi che fine hanno fatto? Non ci sono

[@michelaverardo8810]

Li abbiamo pubblicati in seguito a questo video. Uno lo trovi qui kzbin.info/www/bejne/mYnLlmqZpK5miJY