Il più efficace ESERCIZIO per i DISTURBI CERVICALI

[@AnnaPunzoyoutuber]

Finalmente uno che ne capisce !!!

[@artemisiawhite9293]

Apprezzo molto il fatto che spieghi tutto in maniera pulita, distesa, sorridente e alla mano. Visto che l'approccio col fisico riguarda la salute credo dovrebbe esserci sempre un rapporto di questo tipo con chi ascolta anche a livello umano, per esempio anche quando si insegna per gli workout. Invece purtroppo spesse volte non c'è questa atmosfera, infatti molte persone non si avvicinano all'allenamento per motivi psicologici (e spesso devo un po' convincere i miei amici ad allenarsi, ma poi si rendono subito conto dei benefici). Mi sono iscritta al tuo canale😊

[@heroesanddragons5220]

Ciao sto seguendo il tuo canale da tempo e i tuoi consigli sono davvero utili. Io ho iniziato a soffrire di cervicale due mesi fa e posso dire che ti rovina le giornate, soprattutto quando non sapevo cosa fosse e avevo un' ansia allucinante. Questo esercizio lo uso quando mi pigliano gli attacchi di cervicale e boia se funziona!!! Grazie ancora per i tuoi consigli.

[@raffaelelupo7069]

Suono la chitarra da 50 anni, ho preso una piega dove i muscoli del trapezio e la cervicale sono sempre tesi. Quello che provo con questo esercizio mi da un buon sollievo e mi fa accorgere che la contrattura e' responsabile dello sbandamento che mi psicodistrugge. Ringrazio per ora e accetto suggerimenti. Ciao

[@olgalucia6661]

Veramente complimenti per la chiarezza e serietà...Sono consigli preziosi... un augurio per il suo lavoro...

[@Sophie-zf5pn]

Grazie mille, per queste video que seguivo fra qualche giorni della Francia confinata. Faccio dei esercizi que fanno tanto bene al mio corpo doloroso, veramente bene spiegati è mendando delle buone onde positive nel corpo e nel spirito. Vi ringrazio e mi scusa per il ortografico ma sono Francese.👍🏻

[@fabiomanzetti7900]

Il miglior fisioterapista di tutto il WEB

[@mauriziodipietro2169]

Grazie Doc. Serio e professionale, praticamente il migliore!

[@enricabalsamo4977]

Io devo fare i complimenti a Maurizio Chiapponi : ti seguo da più di un anno e sono entusiasta. Le tue spiegazioni sono sempre molto chiare e gli esercizi che consigli, rispettando le tue indicazioni, sono veramente efficaci. Grazie per il tuo lavoro fatto con passione, grazie di cuore per avermi aiutato a risolvere dei problemi senza ricorrere ai soliti rimedi farmacologici. Grazie! Una vecchia signora. Spiegazioni

[@AltraRiabilitazione]

Prova la mia GUIDA CERVICALE STOP, scaricata da oltre 5000 persone per RIDURRE il DOLORE CERVICALE e i sintomi associati, quali VERTIGINI, MAL DI TESTA, cefalea e SBANDAMENTI: bit.ly/3bLoNT7

[@AntonioLiguori-f8t]

Buongiorno dottore mi scusi si puo fare sto esercizio senza fare un esame risonanze grazie

[@pasqualinopugliese6828]

Mi dai il buonumore Grazie

[@stefp2585]

Perfetto. È proprio il mio disturbo evidenziato con rm ! Da oggi seguirò il tuo consiglio e farò anche questo esercizio..! Grazie mille per tutto il lavoro che fai ..purtroppo abito lontanissima altrimenti avrei richiesto una tua consulenza in studio!

[@AltraRiabilitazione]

Grazie mille! fammi sapere come va!

[@laracontrini2701]

Quanto sei bravo! Aggiungerò questo esercizio a quelli che ci sono sul tuo libro ..

[@nicologismondi6629]

Sei veramente molto bravo, avevo già avuto modo di constatarlo in precedenza. Con questo video sono ancora più convinto della tua competenza.

[@marinaburlando6339]

Provato in diretta con te Quando ho finito, ho avuto un capogiro violento Io penso sia dovuto alla condizione della mia cervicale che è veramente pessima Mi piacerebbe sapere cosa ne pensi tu, però e sempre grazie per il tuo favoloso canale!!!

[@marcellobove7411]

Grazie tante Marcello per i tuoi consigli sugli esercizi di rafforzamento dei muscoli del collo, che sono utili quanto quelli di allungamento, anzi nel mio caso l'esecuzione dei primi sta facendo la differenza, portando pian piano alla scomparsa della sintomatologia varia legata al dolore cervicale.

[@AltraRiabilitazione]

si, gli esercizi di rinforzo sono molto poco considerati in ambito cervicale, ma spesso fanno la differenza...

[@rossellad.9240]

Io ho iniziato a farlo da due giorni e spero di rinforzare i muscoli cervicali perché oltre a sbandamento, la cervicale mi provoca anche astenia. Spero di attenuare il problema, cmq gli esercizi sono spiegati molto bene anche negli altri video!

[@silvanamammoli2882]

Benissimo complimenti a presto.

[@ellytattoocesar2502]

Grazie mille per tutti i consigli!) io vado in palestra faccio gag e bootybarre ho 33 anni. Sono una ragazza che ha sempre sofferto la cervicale con giramenti di testa se L abbasso. Settimana scorsa addirittura il giorno dopo la palestra mi sono venute delle fitte tutto il giorno lungo il collo e sotto la testa. Non sapevo cosa fosse perché il male era appunto a fitta e non costante. Mi è passato dopo un giorno. Grazie mille ancora

[@StefaniaFerrazzi]

Stessa situazione mia!

[@mariamilo4463]

Sei bravo e convincente

[@olgalucia6661]

Adesso sto finendo la mia cura farmacologica dopo che mi hanno trovato ernie dalla C3 alla C7 con in più malformazione al collo quindi penso che questo esercizio sia veramente positivo. Lo farò.

[@AntonioLiguori-f8t]

Buongiorno si puo fare sto esercizio senza un esame risonanze grazie

[@minilamabianco]

I tuoi video sono eccezionali! Grazie 🤩

[@AltraRiabilitazione]

grazie!

[@timikajmaku1231]

Ottima spiegazione complimenti Ti volevo chiedere se a nuotare in piscina aiuta per migliorare i dolori del cervicale?? Grazie

[@ApropositodiVoce]

Bravissimo e utilissimo!

[@danielemartini9531]

Impeccabile e professionale 👏👏

[@mirelahshs8847]

Puoi fare di più esercizi Grazie mille

[@crisbeautychannel]

Provato vediamo come va grazie 😊

[@x-fil]

Fatelo ! Con me ha funzionato. Grazie maestro. :-)

[@elisabettatravella5161]

Dopo quante volte hai trovato beneficio?

[@x-fil]

@@elisabettatravella5161 dopo le prime due. Cinquanta sollecitazioni continue. Una volta al giorno. Quasi un miracolo.

[@giotto12scarponi43]

Lo proverò anche io!

[@AntonioLiguori-f8t]

Buongiorno ottimo 👍

[@agatainferiore934]

molto efficace grazie

[@donatelladepatre5695]

Che tipo di cuscino mi consigli? ❤️😄

[@nilovato]

Salve Marcello, questo esercizio potrebbe farlo anche chi presenta ernia cervicale ? grazie

[@danicucitoinpillolecondani654]

Grazie Marcello!

[@annac841]

Ciao ho fatto i tuoi esercizi e mi hanno completamente sbloccata Grazie 🙏

[@viaggieideecreativeconlea8866]

In quanto tempo

[@massimoesposito7682]

Anna e possibile sapere in quanto tempo ti sei sbloccata facendo questi esercizi grazie

[@grazialinardelli2390]

Grazie sei chiarissimo

[@Acquarina008]

Ciao seguo sempre i tuoi video e ne ho tratto beneficio per la cervicale grazi mille!🙏🏻 volevo chiederti cosa ne pensi dei tappettini per agopressione,sono validi?hai qualche marca da consigliare? 🙏🏻❤️

[@PaoloSapio]

lo sto provando ora stesso.. .credo che funzioni! GRAZIE!

[@sabrinasollo532]

Questo esercizio è assolutamente da non fare per chi ha problemi di infiammazione cervicale. Non si fa altro che irrigidire di più la muscolatura che come lei insegna è già debole di suo, indolenzirla e sollecitare l' infiammazione; andandola addirittura a creare nel caso non ci fosse . Solo chi non soffre di cervicale può solo pensare di fare ciò. Mi meraviglio di lei Dott. Molto bravo ma stavolta ha toppato di brutto.

[@lukestrat93]

Lo dice anche su un altro video che andando a stimolare una parte già irrigidita all'inizio la sensazione è proprio quella di irrigidire quella zona ancora di più, ma dopo un po' di costanza e naturalmente senza forzare troppo(all'inizio soprattutto) i muscoli cervicali iniziano ad avere quel rilassamento naturale che dovrebbe avere quando sono rilassati. Il trucco è andare con calma e con costanza. Tra l'altro c'è uno studio scientifico dietro, non so che video ha visto lei.

[@mauriziomauro1268]

A conferma di qunato correttamente detto nel video. Ecco l'estratto dell'abstract: Results: Compared with baseline levels, cervical lordosis angle was significantly improved in the exercise group (P < 0.001) but not in the control group (P = 0.371) at the end of 3 mos. Moreover, the exercise group was significantly superior to the control group considering the number of patients in whom cervical lordosis angle returned to physiological conditions (85.2% vs. 22.5%; P < 0.001). At the end of 3 mos, pain intensity was significantly reduced in both groups compared with baseline levels (for all, P < 0.001). Nevertheless, considering the change from baseline to month 3, the reduction in pain was about twice in the exercise group compared with the control group (P < 0.001).

[@marianaasinari5598]

Grazie,😊

[@bigchefroby4025]

Buongiorno , volevo chiedere una cosa , quando effettuo l esercizio , nella fase di trazione quindi con la testa che va leggermente indietro , avverto un dolore/ tensione su tutta la parte centrale della schiena , e' normale o e' correlato a qualche causa ? Grazie ancora

[@vincenzafol]

questo esercizio va bene anche x il mal di testa causato dai cervicali?

[@Domenicolarosa44]

Buongiorno dr. Le volevo chiedere questo esercizio di per irrobustire la cervicale va fatto prima degli esercizi di allungamento della cervicale o dopo ?

[@enricoaceto1435]

Dopo. Prima ci si tonifica, poi ci si allunga

[@bujambu1]

Grande doc grazie

[@salernum6739]

Dottore, io ho anche difficoltà cognitive…è solo colpa della cervicale o,devo preoccuparmi? L’altra sera avevo un dolore molto forte alla base (lato sinistro) della nuca.

[@angeloizzo5219]

Salve,una curiosità: 2 mesi fa ho avuto un intervento di discectomia cervicale con inserimento di 2 cages tra c5-c6 e c6-c7... ho appena tolto il collare ma in questo periodo non si può fare fisioterapia né visita di controllo. Secondo voi posso fare esercizi per gli addominali? Il medico mi ha detto che intanto posso muovere le gambe,tipo cyclette.... grazie

[@doroteapansera7116]

L' indebolimento può causare tremore (o sensazione di tremore) a collo e braccia? Grazie!

[@cucitopropedeutico]

Questo va bene e anche x la curva alla base del collo. Faccio la sarta e ho il collo e la testa che va in avanti dandomi la gobba alla base delle spalle. Mi consiglia la lastra?

[@cucitopropedeutico]

Scordavo... Mi consiglia durante il mio lavoro un reggi spalle posturale?

[@guardaresano449]

Posso chiederti se bere ad esempio due bicchieroni d'acqua nel momento incui arriva il dolore ai trapezi puo aiutare, o è solo una mia impressione? Lo sto provando e me lo fa passare.. puo esserci qualche verita? Grazie

[@dinavittori4284]

Questi esercizi si possono fare in presenza di ernia cervicale?

[@simonaromano8508]

Oggi ho cominciato con 3 serie da 5*10 secondi...cercherò di essere costante ...speriamo bene...il mal di testa da dolore di cervicale mi distrugge🙈🤞😘

[@gabrifra4996]

ciao!! hai avuto dei cambiamenti??

[@alessiarugini]

Com'è andata??

[@remediabrunagalisai7177]

​@@gabrifra4996😅

[@AntonioLiguori-f8t]

Dottore mi scusi si puo fare senza autorizzazione del dottore questo esercizio grazie

[@giovannapani5094]

Salve Marcello sono istruttrice fitness ,sto molto attenta alle mie allieve che non si facciano male con gli esercizi .Potresti consigliarmi per una allieva che soffre di emicrania quali esercizi non dovrebbe fare in assoluto .Grazie mille .

[@marisaderosa5262]

Molto professionale e bravo

[@SkYz3d]

Ma incece di un'asciugamano/cighia non si possono usare le braccia stesse incrociate dietro la testa??

[@leorusphoto]

se volessi farlo in ufficio, quindi seduto ma senza asciugamani o altro a disposizione, posso svolgere l'esercizio semplicemente portando le mani dietro la testa spingendola in avanti oppure l'uso delle braccia andrebbe a scompensare qualcosa nell'equilibrio muscolare? Grazie

[@hkisinthebuilding3367]

ma bisogna esercitare tanta forza opposta da entrambi? o va fatto veramente leggero? chiedo perché io ho una protrusione discale una volta ho provato a fare sto esercizio e mi ha preso subito un senso di nausea e stordimento che poi è passato dopo un giorno forse ho esercitato troppa forza nel tirare e far resistenza con la testa

[@mariannalaguardia8509]

Ciao ho provato ad eseguire l'esercizio ma ogni volta che ho le braccia in tensione il sx mi inizia a tremare.... Cosa significa?? Grazie

[@ksenijapajska7034]

Grazie

[@luciafanni920]

Grazie!

[@maccioskull]

Ho le vertebre c6 e c7 quasi fuse, ho fatto laser per sciogliere un po. Ma sento ancora un po di dolore. Dovrò conviverci o ci sono soluzioni?

[@macheit5204]

Sono 4 mesi circa dopo un trauma preso mi e capitato tutto cio che dici sui disturbi vervicali Tipo sbandamenti, vertigini mal di testa continui fastidio agli occhi ecc.... Ceh qualcosa che posso fare qualche eserciozio magari per vedere se si diminuisce tutto cio un rigraziamentoin anticipo😘😘

[@jazminpadilla1851]

Sei riuscita a risolvere ?

[@martinaoliverio2230]

Va bene per chi ha subito un tamponamento e quindi colpo di frusta? (Piu di un anno e mezzo fa)

[@marcomarasciulo]

Ciao posso eseguirlo 3 volte al giorno? Vengo da un periodo di tensione muscolo.cervicale mi ha provocato sbandamento giornaliero... da impazzire... lavoro 10 ore al pc sono web designer, adesso per fortuna ho conosciuto il pilates e la tua guida... un tocca sana! pian piano ne sto uscendo ma vorrei che questo incubo finisse il prima possibile...

[@AltraRiabilitazione]

Ciao Marco. Certo, non c'è nessun problema. Attenzione però che i tempi di uscita dal problema non si riducono se fai più esercizio...ci sono comunque dei tempi da rispettare...

[@marcomarasciulo]

L'Altra Riabilitazione grazie per L risposta Marcello, sicuramente non ho mai avuto una respirazione diaframmatica, l’ansia ha giocato sporco... il corpo ha voluto farmi uscire da cattive abitudini... un’ultima domanda... posso associare un po’ di Tecar anche? Perché sento ancora limitazioni e fasci contratti spalla collo nonostante stia facendo i tuoi esercizi giornalmente sicuramente un progresso giornaliero c’è e lo noto tantissimo gli sbandamenti sono sempre più leggeri però non sono del tutto scomparsi... cosa mi consigli di fare nel mio caso?!

[@AltraRiabilitazione]

non sono esperto di tecar perchè non l'ho mai utilizzata...io faccio comunque proseguire i percorsi rieducativi..

[@macheit5204]

@@marcomarasciulo come e andata a finire si sono tolti gli sbandamenti?? Io ora sto passando quello che hai o spero avevi tu grazie se mi fai una risposta al più presto 😘

[@marcomarasciulo]

@@macheit5204 il mio stato d'ansia aveva compresso e ridotto i muscoli del trapezio portandomi a scompensi muscolari e scheletrici, adesso medito tantissimo ho cambiato modo di affrontare la vita e gli sbandamenti si sono ridotti al 1% impercettibili, ci vuole pilates postura corretta e moltissima positività! in bocca al lupo per la tua guarigione

[@deborabose2883]

A me è venuto mal di testa, come succede con anche altri esercizi di cervicale. Nel mio caso se sto ferma sento meno dolore, se faccio esercizi esce il dolore. A questo punto non so più cosa fare, perché se non faccio esercizi il collo mi rimane sempre bloccato. Cosa consigli?

[@gerardadidonna1078]

Ho appena visto il video ma non riesco a capire la posizione del mento delle scapole....mi fa male un po’ tutto Ho paura di peggiorare se non posiziono bene il corpo Spero tu possa aiutarmi Grazie sei fantastico

[@AltraRiabilitazione]

semplicemente la testa è dritta. e lo sguardo in avanti. comunque non succede nulla anche se non sei posizionata al 100%

[@gerardadidonna1078]

Okay grazie mille Proverò subito

[@assuntagraziano7027]

Salve . Vorrei chiederti il perché mi succede che mi gira la testa quando sono sdraiata e giro il collo destra e sinistra specialmente a sinistra e poi quando mi rialzo mi gira e vedo offuscato, anche se mi rialzo piano.Mentre facendo lo stesso esercizio da in piedi non mi gira.Devo continuare a fare questi esercizi o devo evitare?Grazie

[@Demon-oscuro]

E possibile che queste vertigini cervicali possano produrre come una sorta di scosse nella parte delle tempie? Perché ho questa sensazione io da un po di tempo, come una sorta di brivido misto a scossa da effetto montagra russa, che ti produre quel brivido fastidioso che ti fa chiudere gli occhi

[@paolachia7399]

Bello!

[@marezio52]

Molto utili i tuoi video, ma scusa una piccola rimostranza tecnica: il parlato ha un volume troppo basso rispetto agli stacchetti musicali che diventano assordanti dopo aver messo l'audio ala massimo a beneficio della intelligibilità del parlato.

[@salvatorebenitozzi8386]

Dopo quanto tempo si possono vedere i risultati di questo esercizio?

[@stefanocorvin6869]

Come ti posso contattare x una visita? Ho visto ogni tuo video praticamente ma vorrei farmi vedere.

[@wiz9429]

E' normale che mi tremano le braccia durante l'esecuzione?

[@claudino699]

A me la notte le mani si intorpidiscono e al risveglio faccio fatica a stringerle e di conseguenza dolore che sparisce al rialzo dopo due tre minuti, ho protusioni C4 C5 C5 C6 C6 C7, possono provocare questo fastidio?questo esercizio può aiutarmi secondo lei?grazie

[@lupodellasila5206]

Da quando ho conosciuto il tuo canale mi stanno venendo dolori ovunque 😅🤦

[@hm9gfvb]

È funzionale per una discopatia fra seconda e terza vertebra con aggiunti dolori alle spalle e scapole? Ho vent'anni

[@AltraRiabilitazione]

come dico nel video, l'indebolimento muscolare è spesso una costante, quindi vale la pena provare...

[@hm9gfvb]

L'Altra Riabilitazione Proverò, grazie mille!

[@massimocampanati9641]

Top✌🏼

[@ercole9065]

Ma il disturbo cervicale è anche quello che oltre ai doloretti al collo a volte può sfociare in un blocco improvviso del movimento del collo stesso?

[@AltraRiabilitazione]

quello è più che altro un torcicollo, il quale fa sicuramente parte dei disturbi cervicali

[@eliagraziano3385]

Ciao, ho problema facendo esercizi di posturale mentre mi alzavo, mi ha girato la testa ed allora ( circa 10 giorni)quando mi giro con il collo nel letto o mi abbasso mi gira la testa .Cosa potrebbe essere? Grazie

[@barbarafalca4558]

buongiorno. ho letto la tua domanda. come hai risolto? ho lo stesso problema. grazie😊

[@jazminpadilla1851]

Ciao! Ho lo stesso problema di te! Sei riuscita a risolvere?

[@SimoneMaier]

Grazie mille per i video molto interessanti! La mia compagna soffre di cervicale, ma anche con l'esercizio con l'elastico le viene da vomitare e ha nausea! Cosa può fare?

[@nikycuomo9504]

Potrebbe essere un problema psisomatico Magari sta passando un momento di stress emotivo..

[@margheritapandolfo1247]

Si può fare mentre c’è un’infiammazione cervicale in corso?

[@donatellagianetti2387]

0

[@FredoCorleone]

Mike Tyson faceva neck bridge per rafforzare il collo. Mike Tyson non soffriva di cervicali. Comunque questo esercizio funziona. Ho risolto il mio problema eseguendo questo esercizio.

[@AltraRiabilitazione]

Per il discorso Mike Tyson forse dovremmo chiedere a lui....ma intanto cogliamo positivamente il tuo miglioramento!

[@FredoCorleone]

@@AltraRiabilitazione kzbin.info/www/bejne/bXq7nmaMqtJ4fqc

[@viaggieideecreativeconlea8866]

In quanto tempo

[@FredoCorleone]

@@viaggieideecreativeconlea8866 Il tempo di rafforzare i muscoli cervicali. Se sei molto debole lascia stare questo esercizio e guardane altri.

[@duluoz8198]

Posso farlo seduto schiena al muro spingendo la testa verso il muro (facendo il muro forza opposta?)

[@AltraRiabilitazione]

si ma non fiene benissimo

[@gabrieleingrassia7584]

Ciao io o tre protusioni cervicali C3-C4, C5-C6, C6-C7 posso fare questo esercizio?

[@AltraRiabilitazione]

certo!

[@RogueRemus]

Ciao, com'è andata? Ti ha aiutato questo esercizio?

[@AntonioLiguori-f8t]

​@@AltraRiabilitazionebuongiorno dottore io dove fare una risonanza ancora a collo posso fare sto esercizio grazie

[@danielatoma8169]

Posso fare questo esercizio se ho già un ernia cervicale?

[@RogueRemus]

Vorrei saperlo anche io 😉

[@kissforyou286]

Ciao marcello, io mi sveglio già al mattino con forti dolori ai trigger point occipitale...cosa si può fare??

[@floradeluca5390]

Ottimo

[@isntit8107]

un intolleranza ai latticini puo creare queste infiammazioni?

[@AltraRiabilitazione]

che sia al 100% solo il problema intolleranza a creare infiammazione è molto raro. sicuramente contribuisce...

[@isntit8107]

L'Altra Riabilitazione cosa pensi del riallineamento dell'atlas? Lo consigli? Io l'ho fatto in Slovenia, varie sedute, ma non ancora ricevo degli stabili benefici, come se ci volesse tempo a fissarsi nella posizione giusta. Grazie

[@iacopoiorio3230]

Il riallineamemto atlante l ho provato anch io dalla disperazione. Immaginavo peŕò il risultato... altra disperazione. Nessun risultato apprezzabile

[@isntit8107]

@@iacopoiorio3230 attendiamo una risposta dottore

[@rosadalessandro4989]

Yoga e rilassante

[@giuseppe4079]

Ho provato 4-5 volte in 5 giorni questo magnifico esercizio, è normale che all' inizio senta i muscoli come "tremare" e delle volte sto molto meglio altre mi gira la testa?

[@AltraRiabilitazione]

si, il tremolio dei muscoli è segno di debolezza. L'andamento "su e giù" dipende dal tipo di problema...

[@giuseppe4079]

@@AltraRiabilitazione quindi continuo anche quando c' è tremolio? quanto riguarda il problema, posso inviarle la tac o scrivere da qui..? la ringrazio anticipatamente

[@sarasalvi8576]

Ma posso farlo anche se adesso ho dolore?

[@AltraRiabilitazione]

beh, gli esercizi si fanno proprio per cercare di avere meno dolore. Chiaro, non è indicato appena dopo un trauma o in fasi super acute...ma tanto in fasi super acute non si riesce a fare nulla...

[@missleto5115]

Grazie ❤️ho dolori anche nelle mani e gomiti mentre tiro...un rottame😂🙃.

[@antoniopaiano4037]

va bene una cinta per l'esercizio?

[@AltraRiabilitazione]

si si

[@federicalabambolaful]

Ma che domanda demente è??

[@antoniopaiano4037]

@@federicalabambolaful Motiva la tua risposta inopportuna, visto che qui abbiamo un genio :)

[@federicalabambolaful]

@@antoniopaiano4037 ma perché si... è ovvio che potrebbe andare bene per l'esercizio. grazie per il complimento 😂😂☺️

[@angelo4422]

@@federicalabambolaful Non è così ovvio. Una cintura è più rigida e quindi meno elastica rispetto a ció che viene mostrato nel video. E dato che il collo è una zona molto sensibile, è lecito chiedere.

[@mirkob.6936]

Ma se il collo è contratto non si peggiora la situazione?

[@AltraRiabilitazione]

decisamente no. molto spesso è contratto proprio perchè è debole

[@fernandogagliardo6618]

Video non utile, UTILISSIMO! Grazie come sempre per il tuo prezioso contributo che offri.

[@stefaniaops8465]

Vorrei far notare come pur essendo un ragazzo piacevole a vedersi nessuno lo abbia mai detto o mai menzionato sotto ai suoi video. Questo dimostra la diversità di trattamento tra donna e uomo. Se fosse stata donna avrebbe avuto commenti sull'aspetto fisico continuamente

[@felicemastronzo8827]

E chissenefrega? Inoltre, la risposta è molto semplice: gli uomini tendono a commentare l'aspetto fisico delle donne, mentre al contrario le donne sono più restie a commentare esplicitamente l'aspetto di un uomo.

[@liagrosso1804]

È normale che il giorno dopo ho dolori al collo?

[@AltraRiabilitazione]

se hai tirato un po' troppo si ....

[@nnebylimbroglione1069]

Al giorno bisogna fare 10/15 ripetizioni in tutto 3 serie da 10/15?

[@AntonioLiguori-f8t]

Buongiorno si puo fare sto esercizio senza risonanza grazie

[@mirelahshs8847]

O la schiena e il collo molto rigido

[@khadijaelabdi907]

Dove ti trovi scusami?... Sono interessata a venire a farmi curare da te!