🍏 PERDERE GRASSO - COME IMPOSTARE LA DIETA - parte 2

[@luigiluigi2667]

Sei bravissima e competente, tanta gente che si spaccia per "guru" non è paragonabile e te nemmeno lontanamente! si percepisce la passione in cio che fai e spieghi davvero ma davvero bene! Ottimo canale, video interessantissimi sul serio! mi hai aperto un mondo e mi sto affidando molto volentieri ai tuoi consigli. Che dire...ancora complimentissimi!!!

[@GiorgiaVisentini]

Grazie di cuore ☺️

[@Mike7070K]

Sei indubbiamente molto affascinante e dolce oltre che brava e professionale. 😘

[@giorgiafabbretti2445]

Grazie per condividere il tuo sapere con noi. Al mondo d oggi basta aprire il web e ogni utente che ti capita alla mano sembra conoscere esattamente metodi miracolosi per perdere peso o comunque ti fa vedere delle cose secondo le sue considerazioni, vendendoti la sua realtà. Occorre fare chiarezza sull ambito alimentazione e salute. E tu lo stai facendo benissimo. Brava!!

[@GiorgiaVisentini]

+Giorgia Fabbretti grazie mille davvero sono molto contenta di queste parole perchè è esattamente lo scopo dei miei video. A presto! :)

[@lucaamantea5222]

Veramente brava,chiara,con due brevi video hai detto tante cose in modo comprensibile

[@GiorgiaVisentini]

Grazie mille❤️

[@boriscinque6936]

Grandissima,grazie di tutto!

[@benedettadalolio2755]

Esatto ,Valentina, hai perfettamente ragione.ottimi consigli

[@GiorgiaVisentini]

Grazie

[@supersabi4040]

Wow ...è l'unica esclamazione che ho fatto dopo aver guardato tutto il video ! Davvero molto chiara ,spero di riuscire a fare da sola un calcolo dei macronutrienti anche se ha riportato l'esempio con i miei "numeri "...mi domandavo se invece è possibile essere seguita da lei.. intanto grazie per i suoi video ..bravissima.

[@GiorgiaVisentini]

+Sabina Levita grazie mille :-) Puoi contattarmi via mail ([e-mail]), facebook, o tramite il sito (www.giorgiavisentini.com). A presto :-)

[@lorylory2636]

Video chiaro, preciso e molto utile!!! Complimenti 👍👏👏👏

[@GiorgiaVisentini]

+Lory Lory grazie mille!!

[@sararota567]

Grazie per entrambi i video molto utili e interessanti. Avrei una domanda: per quanto riguarda latte e latticini cosa ne pensa? Perché si sentono molte opinioni diverse, chi consiglia di non cosumarli assolutamente perché considerati veleno es. Berrino La ringrazio 😊

[@asddojo-mfilipposcimonepan7335]

OTTIMO CONTRIBUTO! GRAZIE!

[@GiorgiaVisentini]

Grazie a te!!!

[@elfonoogm3131]

complimenti e grazie

[@giuliacanale8459]

Sei bravissima, grazie!

[@GiorgiaVisentini]

+giulia canale grazie a te :-)

[@alessandraloia9567]

il video migliore su tutto youtube....cosa ne pensi delle dieta su base ormonale come quella di massimo spattini???

[@GiorgiaVisentini]

+alessandra loia ma grazie!!!! Sono davvero felice che ti sia piaciuto e ti sia stato.utile!! :) Per quanto riguarda la domanda, conosco il metodo (non approfonditamente) e secondo me può essere un buon modo per variare la dieta per aumentarne l.aderenza da parte del paziente, ma senza la base del conteggio macros e calorie, non credo sarebbe sufficiente . Ti auguro una buonissima serata!! :)

[@amirati9478]

Ottima spiegazione

[@GiorgiaVisentini]

Grazie😊

[@TT1212-d2c]

Complimentoni!!!!

[@GiorgiaVisentini]

grazie!!

[@lupasolitaria6340]

Ciao dottoressa 😉 per le quantità di carboidrati in grammi dobbiamo considerare e comprende anche quelli contenuti nella frutta e verdura?? O solo quelli complessi che contengono i cereali ??

[@GiorgiaVisentini]

LINK ALL' ARTICOLO DI APPROFONDIMENTO: www.giorgiavisentini.com/single-post/2017/08/26/Perdere-grasso-come-impostare-la-dieta

[@federicopizzarulli2966]

Nutrizionista Dott.ssa Giorgia Visentini Complimenti molto chiara! Quando si raggiunge uno stallo è bene insistere con la dieta ipocalorica? Lo stallo significa che è calato il nostro fabbisogno calorico giornaliero?

[@GiorgiaVisentini]

+Federico Pizzarulli di solito lo stallo sopraggiunge per varie ragioni, una è quella che dici tu, ma in generale puoi : o tornare un paio di settimane in normocalorica e poi tornare in deficit, oppure (se le kcal impostate te lo permettono, ossia se non eri gia troppo basso) scendere ancora un 10% prima di risalire in normo. :)

[@maryglo2472]

Grazie davvero per questi due ultimi video... Una spiegazione eccellente!

[@sabrinalaboccetta2323]

Grazie a te

[@DISPENSA77]

B R A V I S S I M A. Non aggiungo altro.

[@GiorgiaVisentini]

+Fabrizio Dispensa grazie mille!

[@sabinacarnemolla7953]

Dottoressa quando lei si riferisce ai gr di Carbo include pure quelli provenienti dalle verdure?

[@GiorgiaVisentini]

normalmente si, ma solo se ne mangi grandi quantità, altrimenti incidono poco :)

[@shannonraiola3033]

Ti seguo da poco ma posso dire che sei molto chiara, perciò brava e grazie per le tue informazioni. Solo una cosa non ho capito: PERCHÉ i grammi di proteine (quando hai fatto l'esempio della persona di 60kg) sono stati moltiplicati per 4 e non per un altro numero? Stessa cosa per la grammatura di grasso: perché per nove e non per un altro numero? Grazie 😁

[@GiorgiaVisentini]

grazie mille, xche un grammo di grassi sviluppa 9 kcal e invece carbo e proteine 4 kcal per grammo

[@giuliafabris1375]

Quando ci si allena intensamente immagino si alzi parecchio il fabbisogno calorico di una persona anche se l’obbiettivo è quello di perdere massa grassa. In questo caso indicativamente a quante kcal potrebbe corrispondere?

[@danielalupo6295]

Salve d.ssa, grazie per tutte le informazioni, solo una domanda, nelle giornate in cui mi alleno con i pesi in modo intenso, posso aumentare i carbo?

[@GiorgiaVisentini]

certamente!!

[@sabrinalaboccetta2323]

I migliori video visti qui

[@GiorgiaVisentini]

grazie mille!

[@ensciala3091]

c'è differenza creare un defict di 500 kcal nel mantenimento della massa magra , in un soggetto con un TDEE 3000kcal e un soggetto con un TDEE 1500 kcal se si quali e in che termini? cioè il soggetto con un TDEE 3000kcal avrà risultati maggiori e con minor fatica? Grazie e Complimenti

[@GiorgiaVisentini]

+en sciala la differenza non sta nel risultato in quanto un kg di grasso è sempre formato da 7000 kcal, ma notevolmente nell aderenza e sostenibilità fra una dieta da 1000 e 2500 calorie (oltre alla maggior probabilità di stallo e starvation mode)

[@MickeyMouseTheCat]

Come si fa a capire la quantità di massa grassa o magra che si ha?

[@GiorgiaVisentini]

Con un esame bioimpedenziometrico

[@salvo87am]

per un uomo che segue una ipocalorica di 2000 kcla con 40-30-30 (non per pasto ma in generale nella giornata) e ha perso 8 chili in 3 mesi portandosi da 96 a 88 e adesso col peso bloccato, può tagliare ancora le calorie?

[@GiorgiaVisentini]

+salvo87am mmm , mi sa che sei gia quadi sl limite, non taglierei di più :)

[@AntozMx]

complimenti per la chiarezza su qualsiasi punto! molto utile! l'unico dubbio che ho è: se una persona è in sovrappeso, ma ha gia un apporto calorico basso, e il peso è stabile, come bisogna comportarsi? può essere corretto stabilire le proteine e i grassi e poi salire pian piano coi carboidrati, fino ad arrivare come nell'esempio a un deficit di 300 kcal, oppure bisogna comunque partire dalla quota di mantenimento e togliere 300 kcal? mi scuso gia se non si capisce benissimo la domanda. grazie!!

[@GiorgiaVisentini]

+Antonio Meoli punto primo: verificare che realmente l apporto calorico sia basso (spesso si sovrastima), poi se è effettivamente cosi l.unica è riportare su il metabolismo con una reverse diet ed aumento graduale dei carbo complessi :)

[@AntozMx]

Nutrizionista Dott.ssa Giorgia Visentini grazie mille!!

[@casomai]

E niente, o mi compro di nuovo il libro di scienze dell' alimentazione, oppure vado da un nutrizionista, altrimenti mi tocca ripassare tutte le tabelle e i conti alimento per alimento. Stima per il tuo lavoro, che so per certo non è uno scherzo, e non è neanche facile! Altro che dieta del minestrone! Buon lavoro.

[@MickeyMouseTheCat]

Ma sono l'unica a cui le proteine in polvere danno problemi di stomaco?

[@GiorgiaVisentini]

Se te lo fanno tutti i tipi forse sei intollerante a qualche componente..

[@claudialella4414]

Avrei bisogno di un piano alimentare

[@GiorgiaVisentini]

ciao Claudia,puoi contattarmi in privato all indirizzo mail [e-mail]