FULL DAY OF EATING za 4€ - zdrava ishrana

U ovom klipu sam pokazao da mozete relativno zdravo da se hranite za malo novca. Ukoliko vam je potreban plan treninga, javite se u DM ili na mail :D
Instagram: / giosthenics1
Email: [e-mail]
Thumb radio: / alan.nikolic.sipek
Muzika:
• ROYALTY FREE Restauran...
• ROYALTY FREE Cooking M...
• ROYALTY FREE Cooking B...

[@Ilija17]

Zdrava ishrana stvarno nije skupa, treba se potruditi i posvetiti se tome.

[@giosthenics3423]

Tako je :D

[@mihajlosavic2412]

@@giosthenics3423 brt 500 din za jednu osobu je mnogo iskreno jbt

[@Ilija17]

@@mihajlosavic2412 pa ti onda jedi za manje para ako umes

[@ugljesacvele8985]

Ko lajkuje komentar misli da je gios najjaci u bloku!!!

[@strahinjatomic67]

10:29 lik kojeg je ogi kidnapovao i hrani ga iskljucivo zdravom hranom😂

[@powerlevels1019]

brate tvoji vlogovi su najjaci, mnogo me motivises da treniram brate hvala tii car si

[@tokaa__]

Moj trenutni dorucak je slican kao tvoj. U pocetku sam mislio da ima bas los ukus ali sam se prevario. Dorucak mi se previse svidja i plus uz sjajan ukus mnogo je zdrav tkd ga preporucujem svima💪🏼

[@milankosavic4471]

Ovaj serijal je top i ja od kada sam počeo da pazim na ishranu sve mi je zanimljivije sto se tiče samog sporta👌💪

[@domo4685]

Iskreno brt, ovaj se video cekao💪🔥

[@stefancovic1934]

Lepo ti ide spremanje hrane. -Ja sam treća godina smer kuvar I stvarno lepo ti ide spremanje 💪

[@331kobrakai3]

Браво👏💪

[@duka7713]

Ozbiljno dobar full day of eating!

[@matrek122]

Buraz moras protein mnogo vise pogotovo u dorucku ubaci 4-5jaja uz ovsene,onda pre treninga integr.pirinac 100gr sa nekim mesom,posle treninga beli pirinac i belo meso,posle toga jos 2 obroka meso i masti.ako hoces da povecas tezine i da budes veci mora vise hrane.pozdrav i da rokas benc stotku

[@chaminow8973]

trebas da uradis video za 4 dena full day of eating malo da izmesas hranu i dodash novu, no cenu da bude ista ili barem slicnija, u globalu jako dobar i korisan kanal :D

[@igormambacrx4754]

Top si brate, obožavam tvoje videe samo napred 👍

[@sandrotokic1889]

Napravi video npr. Top 10 proizvoda sa puno proteina

[@benjaminrados9075]

Premalo hidrata i masti!

[@le00nid]

10:30 hahaha bata nie mogao da izdrzi

[@stefandjuric3645]

Odličan klip! 👌

[@brunopopov7830]

Najjace pokidao opet brat

[@knez7057]

ако си прави шљакер ,за доручак узмеш на пијаци 5 јаја изађе те 35динара и за 15 динара у здравој храни овсене ,са водом их једеш

[@mitarizdubica3358]

A jesu li to domaca jaja ili sa koncentrata ? Ovamo u Hercegovini skoljka domacih jaja kosta oko 5 eura (malo jace). Dakle jaje kosta nekih 16-17 eurocenti.

[@laza2058]

@@mitarizdubica3358 Imas i domaca i ta kako ti kazes sa koncentratom, to se odmah vidi po coveku ko prodaje sta

[@mitarizdubica3358]

@@laza2058 Dobro onda. Samo kazem kakve su ovamo cijene.

[@nontin0.560]

@@mitarizdubica3358 skoljka 5e?

[@bdgyhajabynxjy2324]

@@mitarizdubica3358 druze jedno domace jaje je 0.05 centi tj 10 feninga

[@dervisdedic2669]

Brate snimaj vise ovako o hrani tipa 24 h jedem u pekari ili tak nes

[@Erike_64]

Odlican video. Napravi jos slicnih, samo da nam das neku ideju za recepte.

[@nikoml8198]

Sve ukupno jedva da ima 1500 kcal, tako da ako vam je cilj da povecate kilazu moracete da jedete vise :D, inace odlican klip

[@nevenc.8502]

То сам и ја приметио, свака част буразеру што се држи на 70кг не знам на коју фору, ако овако једе скоро сваки дан.

[@nikoml8198]

@@nevenc.8502 I mene čudi kako, on čak i raste uz sve to

[@giosthenics3423]

Fora je sto se ne hranim svaki dan ovako i unos kalorija menjam po tome sta sam tog dana trenirao, ali svakako se trudim da odrzavam ovu kilazu i da mi ishrana bude sto vise clean

[@MartinovicFitness]

Koliko se zapravo telo adaptira, ja sa 75kg jedem 3600kcal,oko 520g hidrata, proteina 200 i masti oko 75,i ne mastim se vec mesecima na 12%bf otprilike sad cu da povecavam jos

[@dada-qv2pz]

@@MartinovicFitness brate ja bih ti preporučio akooces da dodas kg, spusti hidrate tolike masti pojačaj slobodno

[@vlatcem8895]

Dobio si masu 😋👍

[@nikolanastic6902]

Snimi jos neki deo o ishrani

[@sarkazam4364]

Odlican klip svaka cast,ali zar ne mislis da je malo 27g masti u citavom danu? Procjena je da se treba od 0.8-1gran po kg

[@gox3559]

Odličan klip. Kaži mi, gde si našao tortilju za 130 dinara tj pakovanje tortilji? Obično nekih 340 g je 200 ili 200 i nešto.

[@delijablok3859]

mora jedan klip sa mackom :)

[@lazardjordjic29]

Gio kuvar😂

[@maree1389]

Gio jedan savet, idi više sa mastima, baš malo ih unosiš, ne mora nužno biti, ali telo može dosta bolje da odreaguje na višu unos bar 50g, bolja proizvodnja testosterona i ostalih hormona Sportski pozdrav

[@matejaovcarevic7214]

Brate jel ja dobro vidim ili je on stvarno za 400din uneo samo 1700 kcal, to je bas malo, fali dosta hidrata i masti

[@maree1389]

@@matejaovcarevic7214 slazem se da je malo, ali zavisi opet od licnih ciljeva..

[@matejaovcarevic7214]

@@maree1389 pa dobro to al ja ne znam kako odrzava kilazu uopste al fino izgleda nema sta, a malo je glupo sto je 1700kcal 400din znaci ja da jedem kao on trebalo bi mi skoro duplo vise za neku masu, Sasa Lazic je napravio za 2 e duplo vise kvalitetnih kcal, jedino sto je njegovo ukusnije dosta

[@maree1389]

@@matejaovcarevic7214 sve ima svoje, ali cinjenica je da moze i sa malo para da se lepo jede i napreduje.

[@urosmilutinovic5751]

gde ima piletina za 150 din ? inace super klip

[@campos968]

Da al ne moze da se raste od 120g proteina i 3 obroka po mn ali za sw je ok ishrana

[@annyt_9]

Nice ideas!

[@giosthenics3423]

Thank you! 😊

[@veljkostojilkovic5278]

Splacina

[@miloradstojanovic3196]

Prvo like pa gledam😁

[@luka1637]

Realno

[@ognjen2474]

💪💪💪❤

[@ВасилијИлић]

Колико ручак има протеина ?

[@vojvoda6236]

500x30dana=15000 tragedija.

[@marijamaric3664]

Bas si lep.

[@goranvukin5373]

💪💪👏👏

[@kupidon55]

Za sta sluzi chin up za koji deo radim ih ukupno po 30-35 po danu u jednoj seriji mogu 10 pa posle ono po malo 5 pa 7 i tako

[@matman4204]

Normalno da mozes jest za 4 eura kad imas 60kila

[@АлексаПанић]

5€=600din?

[@grappler4722]

Brate zasto racunas proteine iz mljeka i ovsenih? To racunaju ljudi koji ne jedu meso jaja sir ribu whey itd

[@sketva9128]

Sta je 3 jajeta za rucak ja pojedem oko 7

[@Jaksi12]

100000000X puta si bolji od nixe zizu

[@sarajlija1015]

Kolko si visok?

[@faktotriosrb]

Jel ti ovo devojka u pozadini😅😂

[@djordjestojanovic7895]

Brate nekad je mleko bilo 80 dinara,a sada je 130:(

[@djordjekuburovic1863]

Ma brt ti si za rucak mogo da naranis celu cetu

[@franlik7232]

Za savjet si trebao pitati No Lifera 🤣🤣

[@jelenastepanov256]

Rucak bio 295 a ne 300 i kaze iso sam u skolu salim se hahhahhaja

[@ahmedpuric2916]

Moze pozz XD😂😂😂😅

[@dekibelozanski5564]

Ja bi ti preporucio vise da koristis svinjsku mast nego ulje

[@stefanvasiljevic3456]

Ништа без 5-10 јаја дневно

[@ahmedpuric2916]

Evo me sa insta

[@rookie76665]

Гио,никад уље,само маст.

[@stefankocic2957]

U jutarnjem obroku,nisi uneo proteine.Bolje da si jaja uz to ili meso.

[@markonastic1241]

Bolje ti je sa jogurtom nije zdravo mleko.

[@l.j.6918]

Nolifer sa Ali Express-a

[@kox_neca9391]

Nauci engleski prvo pogledaj naslov pola srpski pola engleski

[@sashaswag7491]

Hehe ogi I know u know that I know he he

[@giosthenics3423]

Shhhhh

[@luka-gf1nw]

Molim te izbaci rec “realno”