ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ! ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ!

[@ГасанГасанов-т7р]

Сумасшедшие по пользе ролики у вас! Тысячу знаков благодарности!!

[@xablawyer4907]

Мужик, ты лучший!!! А то в Ютюбе одни буцефалы объясняют "правильную" технику гиперэкстензии, их ролики удалять надо, они вредят здоровью. Спасибо тебе 🙏

[@ЮсупМагомедов-ф7п]

Так понятнее никто ещё не объясняет,ты реально людям помогаешь💯👍👍👍 Владимир

[@Mersin-video]

Выглядит очень логично и гениально!, дожил до 40 лет и не разу не видел такой техники... сразу захотелось поехать в зал попробовать

[@АлександрТамбовцев-л9к]

Владимир, браво!!! Вы самый компетентный тренер из всех, что я видел за 15 лет работы. О такой технике гиперэкстензии никто, кроме Вас, видимо, не знает)

[@fatimadyshek4040]

Очень странно. Ведь тренера должны обучаться, и кто-то должен был это сказать им

[@kisulik2010]

Я в шоке, ни у кого, ни у кого я такого не слышала и не видела. Куча заблуждений. Спасибо за полезную инфу наконец таки!

[@My_mane-Karina]

Более того, в тренажёрке будут подходить и говорить что неправильно выполняешь упражнения 😀

[@apelsinnaberezke]

@@My_mane-Karina так и будет, предвкушаю))

[@МаринаЧ-с2й]

@@My_mane-Karina мне так и говорят🤣🤣

[@MS-tk9dt]

Владимир, простое человеческое спасибо за простое на пальцах объяснение, эту информацию никто не знает кроме вас)

[@Vikulishna808]

Сегодня качала поясницу по вашим советам, лежу сейчас и чувствую поясницу. Ваша техника 🔥🔥🔥 огонь.

[@НатальяСтепанова-п4с]

Я ,как коллега Владимира , считаю его отличным знатоком анатомии и физиологии ! Я тоже так считаю про гиперэкстензию, и кое что так же делаю, так как работаю в у Бубновского , мы тоже при лечении грыжи используем гиперэкстензию первым делом!!!! Но спасибо вам , Владимир, за идею о грудном отделе. Спасибо , что делитесь! Буду применять ! Для кифозников это спасение! У нас в центре тоже очень много неординарного и типа неправильного как говорят фитнес инструкторы !!!! Они так зациклены на каких то правилах! А вы прям наш человек!!!! 🤝💪🏻

[@sergeigavrilov764]

Смотрим со второй минуты. И не смотрим последние 2 минуты. Все остальное к просмотру полезно и достаточно познавательно.

[@svitlanas7171]

Так много потраченного времени и сил даром, аж слезы наворачиваются, спасибо Вам большое за советы, придётся начинать все сначала 🙂

[@andreipypkin3913]

Век живи век учимся

[@KYP-g9t]

Если Вас Не Было бы то было сумасшествие. Поэтому Вы Супер Мастер Тренер. Я Вам БлагоДарен🙏 Очень Сильно. И Даже Наверно Слов таких нет. Но Очень Рад что Ваш Контент Пришел и Попался Мне На Глаза. БлагоДарю Тех Людей что Вас Побудили и как Вы говорили, заставили Вас сниматься и снимать Дельные и Помогающие Ролики🤟😎🤟 И Всем Тем Кто Вам Помогает и Участвует. Я Искренне Рад Что Есть такие Мастера и Спецы Своего Дела и что Вы Учите и Передаёте Свои Знания Тем Кому Это Надо и Тем Кто Стремиться к Ним☝️ Крепкого Вам Здоровья и Семейного Благополучия🙏

[@EvgeniyE.]

Ахаха, тот момент, когда после просмотра вашего видео встал со стула и просто стоя попробовал увидеть муху в пупке))) и почувствовал поясницу так, как не чувствовал её в Экстензии ))) Спасибо за совет

[@Ольга-б3и3ж]

Класс😂😂😂

[@СергейЗакопайлов]

Делаю гиперэкстензию так как Вы объяснили. Чувствую все мышцы по-над позвоночником, начиная с низа грудного отдела. Супер!!!!! Всем советую. 👍

[@liubovtyshkevich6322]

Очень благодарна, все делают по разному, а как, почему и для чего объяснили только вы, спасибо большое, дай Бог здоровья!❤

[@user-rt7by4ux3u]

Да спасибо, всем рассказываю о вас,

[@sea8000]

Владимир, очень благодарна Вам за эту мега ценную информацию!

[@Vikulishna808]

Спасибо вам за ваши знания!! Что делитесь с нами❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Счастья, здоровья вам 🙌🏽

[@ruslanpozitiv7240]

Офигенный взгляд на обыденные вещи , супер

[@Палыч-к7е]

Самое разумное объяснение которое я слышал. Спасибо. Удачи во всех начинаниях.

[@nikiforovamariya]

Спасибо за инфу! Уверена по физике реально была пятёрка! Очень доказательно, наглядно и эффективно, со спиной проверила и даже подростку своему теперь пропагандирую это движение, тк сейчас у них очень ослаблены мышцы именно которые держат позвоночник

[@vaclavraynov7013]

Лично сам пробовал домашнюю версию из этого видео. Работает !!! Владимир, большое спасибо Вам !

[@МаринаДогару-щ3п]

Про знания которые мы унесём с собой,круто сказали👍!Спасибо что делитесь ценной информацией!Надеюсь будет меньше травм и больше результатов!)Восхищаюсь харизмой,чувству юмора и профессионализму💪🏻

[@РусланШелестов-р9е]

Молодец! Эффективно, доступно, без воды!

[@СветланаСтрельцова-с9ч]

Попробовали без тренажера с сотрудницей на работе, смеялись друг на друга😆 но это реально работает! Мы обе почувствовали поясничный отдел! Вы лучший, спасибо вам за ваши ролики! Смотрю и верю только вам! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@dronsakach1507]

Почему так мало лайков на такой годноте, канал кладезь информации

[@Natalia.alasfar]

Спасибо Вам огромнейшее 🙏 Моя спина после большой травмы не даёт мне покоя, ни один тренер и физиотерапевт не подсказал как укрепить мышцы спины используя этот тренежер и технику выполнения. Благодаря этим упражнениям я забываю о боли в пояснице! Еще раз огромное Вам спасибо!

[@ДианаГалкина-з1н]

Ничёсе как понятно всё разложили. Вот ж... чувствовала, что-то делаю не так 😆. Ну как Вам так удаётся преподносить информацию серьёзно и ржачно одновременно - я в восторге😂

[@Тагир3260ан]

Владимир,большое спасибо что делитесь знаниями!подача материала простая, понятная.если не трудно,побольше роликов для дивергентов нулевого (начинающих)уровня.ведь самое большое количество ошибок делают новички

[@арсенжелоков]

Про высоту упора и акцент нагрузки на ту или иную целевую группу, исходя из нее, я знал давно и еще всегда догадывался о том что если хочешь нагрузить разгибатели позвоночника то нужно делать как бы скручивания, округлять спину и выпрямлять по мере подъема. Но, в тоже время были сомнения насчет именно этого скручивания, боязнь травмы что ли, ведь в становой, румынской, тяге шт в наклоне и др. похожих мы всегда держим поясницу и всю спину ровно. Это пожалуй единственное видео которое рассеивает мои сомнения на счет этого движения. Спасибо большое!!!

[@ТаняШевченко-ф4ц]

Добрый день ,хотела нанять тренера отдать много денег ,наткнулась на ваша видео и поняла вы супер ,надо просто включать голову и слушать вас ! Хорошо что есть такие умные люди как вы Владимир!

[@user-wp9hf6bt1q]

Ооо, большая благодарность! Все более чем доходчиво 👍

[@niktot1]

Cупер! Очередное открытие для меня от Владимира. Благодарю.

[@andrewkozlow4958]

При просмотре видео был настроен скептически, но когда попробовал, всё так и есть как говорит автор, работает именно та часть спины на которую вы настроили длину тренажёра, низкий вам поклон Владимир за ваши знания!!!

[@victoriashem8344]

Столько лет я не пойми чем занималась))), ещё удивлялась, что всё странно болит. Сейчас делаю упражнение на поясницу и на этом же тренажёре на бицепс бедра! Супер!!!

[@ТатьянаРыбалка-ь4м]

Спасибо вам. Я надеюсь избавиться от позвоночного грыжи, с помощью Ваших советов. ❤

[@Nebesa-l2x]

Владимир приветствую! Я сам тяжело атлет МСМК,но, пришло время поддержки формы...! Спасибо за грамотную информацию...!

[@НатальяПетрова-х5б]

Спасибо большое! Недавно нашла ваш канал! Блин... Вы крутой 👍

[@Vladimir_van_lee]

Спасибо,

[@АннаКалистратова-о5я]

Добрый день. Сегодня в зале( с очень скудным и простым оборудованием),делала гиперэкстензию,на укрепление поясницы,как вы показали,чем удивила других людей))) никто про это не знает. Делала очень аккуратно,начинается приятное жжение в этих мышцах. В общем))) вам благодарна, за ваши советы. Смотрю и применяю🙏дай вам Бог

[@Vladimir_van_lee]

Это прекрасно

[@MrJandiana]

От меня лично ещё 1000 лайков !

[@МаксМазур-х7д]

Крутые и понятные видео, и классные советы как по упражнениям так и по нагрузкам, спасибо Владимир за время что тратите на донесение нужной информации для интересующихся людей

[@АняАня-д6э]

Я не правильно делала, завтра пойду на тренировку и буду делать теперь правильно, спасибо вам всё чётко и внятно объяснили

[@inessa7934]

Самое лучшее видео по технике на гиперэкстензии из тех что я видела) Спасибо

[@ТатьянаТрошина-й2о]

Спасибо огромное! Неоценимый опыт и знания! Спасибо, что делитесь таким опытом, что есть такой канал, где реально можно научиться технике. Огромный респект!

[@annasmirnova706]

Шикарное видео. Наконец-то хоть кто-то объяснил принцип! Большое спасибо!

[@nataliatrushina4464]

Я с блинами так качаю задницу. Очень хорошо чувствую. Теперь буду знать про спину. Спасибо большое.

[@СветланаТарасова-э1в]

Я реально - Тупая была, спасибо Вам огромное за такой подробный разбор

[@АннаНовак-о8ъ]

Спасибо, что делитесь практическими знаниями. Спасибо, что Вы в ютубе)

[@Нина-ю8ф9ч]

Владимир,, низкий Вам поклон,, занимаюсь очень долго спортом,, но чтобы так доступно объясняли ,, это редкость,, разблокировала гиперэстензией,седалищный нерв . Спасибо Вам большое,, за то что Вы есть!!!!!!!!!

[@andrewbelruss]

Драгоценная информация. Спасибо за ваш труд.

[@vladimirivanov4180]

Lee.....есть предмет спора по деталям упражнениями...............Ты молодчина, неравнодушный Человек.......УДАЧИ ТЕБЕ И ВЕЗЕНИЯ.....ЛАЙК.

[@nightqnearth3617]

Очень полезное видео. Спасибо. Не мог найти нормальное видео с объяснением, как закачивать именно поясницу на гиперэкстензии.

[@ekaterina3579]

Боже! Я первый раз почувствовала мышцы поясницы! Низкий Вам поклон!

[@alandzebisov7930]

Красота! Владимир степень распедаливания Умопомрачительная!

[@врединаизБорисова]

Спасибо космосу что Вы с нами стали делиться знаниями,а так же Вашим РОДИТЕЛЯМ за ваше появление на этом свете 🙏🙏🙏

[@Никто-л1р5л]

Спасибо за такую полезную информацию! Вы первый тренер, кто так все доходчиво объясняет и показывает! Здоровья Вам!

[@ОксанаТарасова-ж8т]

Я догадывалась что не правильно делаю гиперэкстензию,теперь понимаю ,спасибо большое ,буду переучиваться

[@АртурАхметов-к8ы]

Наконец то я понял благодаря этому ролику как накачать спину гиперэкстензией, спасибо огромное 🤝

[@АндрейШпаковский-н7л]

Владимир, большое Вам спасибо за Ваши видео. Вы делаете реальную пользу и помогаете людям.

[@irkim1507]

Всегда подозревала, что я делаю что-то не так при гиперэкстензии) Но никто не подсказал, как правильно надо делать эту саму гиперэкстензию. Спасибо за "тайные знания"!

[@ЕгорДибров-ц7ш]

Лайк как всегда. По делу и без лишней болтовни. Лишний раз получаю подтверждение поговорки "век живи, век учись". Спасибо.

[@СергейПоярков-в2з]

Спасибо. Коротко, понятно, логично. Соберу себе комплекс упражнений.

[@МаринаИванкина-д5я]

Владимир, вы просто супер- большой молодец. Я встречала много добрых людей, но вы превзошли все границы доброты, пожеланий. Огромное вам человеческое "СПАСИБО".

[@galinamuhamedova591]

Живите долго и счастливо!♥️♥️♥️♥️

[@ЕленаСергеева-я7ж]

Володя..спасибо за знания..

[@МаринаВедерникова-п7л]

Спасибо Вам большое, для новичка, как я, бесценная информация, понимаю что делала всё неправильно и никто не объяснял толком как нужно

[@annavica6581]

Спасибо 🙏 1000000 раз! ❤️

[@АлексейМамонтов-ш4х]

Молодец! Очень понятно и доступно

[@ЛюдмилаСамаева-ч9в]

Спасибо! Желаю вам здоровья и миллион подписчиков!

[@АлександрКарпук-ж8г]

Владимир спасибо большое! За ваш труд и бесценный опыт и чётким пояснением по технике! Без всякой воды, минут на 30! Продолжайте снимать.

[@ИринаЛи-т6щ]

Ваши ролики открыли мне глаза, понимаю свои ошибки 🫣 СПАСИБО 🙏 ВЫ делаете хорошое дело! Здоровье ВАМ и ВАШИМ родным! Ещё раз благодарю ☺️

[@ВикторПискарев-х1н]

Благодарю, Владимир. Попробовал. Шакардос!!

[@ОксанаПономаренко-б3т]

Спасибо большое за ваши видео. Не обращайте внимание на негатив. Ваш опыт и доходчивый расказ о тренинге и о ньюансах на высоте!!!. Хотелось бы побольше роликов о женских тренингах. Спасибо за вашу работу!!!!

[@appleqrusha]

Спасибо вам огромное за то что вы есть и за то что делитесь с нами своими знаниями! Вы спасаете наше здоровье!! Здоровья вам крепкого и долгих лет!! 🥰

[@rashidxiaomi10c]

Расслабление ненужных мышц это круто ) . Отличный метод целевой проработки . Спасибо за информацию.

[@mansurattilab8667]

Спасибо за добрые советы, попробую по Вашему методу🤝

[@ИдаА-е6к]

Крутой мужик! Смотрю и кайфую. Такой подход, смотреть и заниматься хочется. Спасибо Вам!

[@anyaromanova2209]

Первый раз услышала от Вас такую информацию. Очень важно , спасибо

[@marina_skazka]

Все доступно и понятно ,раньше не знала про домашнюю версию , делаю регулярно и на последних 100 приседаниях поясница уже не болела как раньше .Спасибо за то что снимаете такие видео и делитесь знаниями!

[@alexanderstrekha1344]

Отличный тренер! Спасибо, что делитесь с нами! Удачи вам и здоровья! :)

[@s-amilya1030]

Спасибо за Ваши знания Очень полезная информация С удовольствием всегда смотрю и развиваюсь Благодарю!

[@nas_net_]

Лучшее видео по гиперэкстензии на просторах ютуб ❤❤❤

[@Мирвокругменя-е7н]

О! Наконец-то нашла это упражнение! Спасибо!

[@Инна-з3у4ы]

Спасибо вам большое за советы . Они для меня очень полезны.

[@кабинеттрейдера]

пипец. я никогда не думал и не слышал не читал что это действительно так работает))) только с прямой и круглой спиной знал, но про длину не понимал не думал))) красавчик!!! спасибо! отличные и ценные знания!

[@8484Evgeniy]

Владимир, спасибо большущее за это видео! Действительно очень полезные знания!

[@nomadn7888]

спасибо за ваши знания и наработки, тоже пришел к такой технике интуитивно

[@marimarkovskaja7004]

Сколько в зал хожу, ни один тренер ни разу так не объяснил что зачем и почему, видимо не в курсе, спасибо, будем правильно качать спину👍

[@lfagravity.7919]

Благодарю! Здравия!

[@SvetLana-xz1mu]

Ютуб мне давно рекомендовал просмотреть это видео, а я все думала, что и так всё знаю про гиперэкстензию. Оказывается, делаю как и большинство в зале не совсем правильно, да ещё и с блином 10 кг. Теперь буду переучиваться.

[@АннаКалистратова-о5я]

Владимир,правда искренняя благодарность за ваши знания🙏после рождения детей есть проблемы с поясницей и был страх заниматься и получить травму. Буду аккуратна,и следовать вашим советам. Компетентного тренера не найти. Разбираю каждое видео ваше и очень стараюсь😊

[@Vladimir_van_lee]

Спасибо за добрые слова

[@verelincompany]

Владимир, спасибо большое за ценную информацию)

[@nothingbutthetruth1613]

Владимир, этот ваш ролик просто невероятное открытие! Все понятно и грамотно. 👏👏👏 И есть огромная просьба к вам: а можно такое же небольшое видео по ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ гиперэкстензии. Точки приложения понятны. Но если скруглять шею, чтоб "заглянуть в пупок" в нижней точке, то слишком некомфортно становится. Если вас не затруднит, то сделайте, пожалуйста, обучающее видео для горизонтальной. 🤲🙏

[@ЮлияЗолотова-в9ь]

Сделала стоя,реально почувствовала спину👏У меня слабая спина. Буду делать✊спасибо большое за то ,что вы рассказываете🙏

[@НатальяДемидова-в3з]

Спасибо большое, прям завтра и начну делать и дома и в зале, сегодня как раз и подщимило спину на тренировке, актуально

[@vigorviv]

Большое Человеческое благодарю. Особенно за домашнюю версию, помогло! Дальнобойное сообщество в долгу... )

[@tala8302]

Отлично, Безмерно Благодарен за Информацию делаю получается !!!

[@dakes.3425]

На горизонтальном тренажере можно делать так называемую обратную гиперэкстензию. Ещё есть хороший вариант, сидя на скамье делать наклоны держа в руках гантели.

[@florida_ishemgu]

Сегодня поясницу так потренила. Очень классно, спасибо. Так она никогда не забивалась ещё 😍🎉

[@ЕленаНеретина-р1л]

Подача огонь! Инфа крутая! Вы супер❤👏👏👏🤗

[@lola0895Sochi]

Обожаю это видео, огромное спасибо!!!