Гирички #9

[@ChicksFit]

Perfection!!

[@KeRyOnE99]

Руми, супер тренировка, както винаги :) Последното упражнение напряга доста коремните мускули и исках да попитам дали е подходящо за наскоро раждали. Минаха вече почти 4 месеца от раждането, но при това упражнение направо усещам как неприбралата се кожа влиза в цепнатинката между мускулите :D И още един въпрос - при съчетание на тази тренировка с друга за долна част на тялото да се редуват двете или да се изпълнява първо едната няколко пъти и след това другата няколко пъти? Как е по-добре?

[@RumianaIlieva]

Изнасяне на гири над главата не е подходящо за скоро раждали. Зависи колко е разтеглена линеа алба. За всеки случай го прави след 6тия месец, замени с грабане. Най-добре да следваш календара :) и да не си правиш твои комбинации.