🟡 🍑 GLÚTEO REDONDO: 5 ERRORES ❌QUE ESTÁS COMETIENDO 🟡

[@EscuelaCulturismoNatural]

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[@LeylaRengifo]

Por fin un video de Gluteos 🍑 para los natty. Muchas gracias ❤ .

[@VirginiaJimenez-gs3px]

Esto mismo estaba pensando hoy. Veo a muchas nenas en el gym que levantan mucho peso y tienen nalgas promedio. La mayoría de nalgonas la tienen por genética. Al final me estoy enfocando en ganar fuerza, sobrecarga progresiva y hacer los ejercicios con buena técnica. Al fin, en mi familia nadie es nalgón así que no creo que me toque pero por lo menos lo puedo mejorar. Exelente video.

[@granchemowski6984]

Me has cambiado la manera de entrenar, mis respetos y mil gracias por enseñar al que quiera aprender....

[@HaroldArrecheaGarcia]

Muy buen video Roberto ,saludos desde Cuba 🇨🇺

[@sammypix6056]

Yo nunca me había preocupado por el tamño de mis glúteos, tengo cuerpo reloj de arena, y es curioso porque de parte de la familia de mi papá todas tienen unas caderas prominentes (cuerpo pera) y de parte de la familia de mi mamá son más triángulo invertido, yo agradezco que esté en el medio de ambos aunque me hubiera gustado tener cuerpo de pera jaja mis piernas son de normales a largas y la diferencia entre mi cintura y cadera es de 66cm en cintura a 93cm en cadera, estoy empezando a entrenar y realmente espero que con esfuerzo y constancia llegué a tener unos glutos más grandes y este video me ayuda muchísimo a mejorar!🌟

[@vanessagascon2607]

Muy buen video para conseguir mis glúteos, voy a hacer los ejercicios y como indicas y ya tendrás noticias mias jeje

[@marjimenez4377]

Me encantó el video ....aunque claro estoy empezando, y comprendo poco la jerga del mundo fitness

[@alfredd.06]

Ánimo y buena suerte! (No te preocupes que así empezamos todos🤭)

[@jesiqz]

Excelente video! 🎉 Buena selección de ejercicios, carga progresiva y constancia 💪 Y adecuada alimentación! Asi he podido lograr unos glúteos fuertes

[@carmenauroraleon2911]

Excelente Roberto, gracias ❤

[@andreslapaz7846]

Muy buen vídeo, muchas gracias bro!! Saludos desde Uruguay 😃!

[@Matiasivaldi]

Gracias por el vídeo 💪🏻

[@Alexteamgorilas]

No se podía hacer mejor ! Brutal explicado!

[@noeliamartinez696]

Gracias Roberto!

[@nicoptos777yt3]

Muestra los ejercicios

[@elvalen3975]

Primero en comentar que esto es un gran aporte.

[@marielamenendez5868]

Fabuloso 💪💪💪💪💪

[@MESSI_I0]

El que mejores resultados te trae es la buena genética

[@Jose.velapad]

Uno sobre cuádriceps o isquios🤭 (porque el de gemelos se podría resumir en una palabra: ríndete)

[@FvP-wv7mw]

😂

[@elvalen3975]

Consulto... Trabajo dos días a la semana las piernas. Un día orientado a los cuádriceps y el segundo a los glúteos. Que cantidad de ejercicios y cuántas series recomendarías?

[@alfredd.06]

Según mi experiencia, bastan y sobran 2 ejercicios compuestos tambien llamados basicos o multiarticulares y 1 aislado o enfocado por cada zona muscular, en cuanto a series, unas 3 x 6 a 8 reps pesadas para los basicos y unas 3-4 al fallo para los ejercicios aislados, tambien te recomiendo no olvidar entrenar las pantorrillas ya que le suman mucha estetica a las piernas

[@Andrea-bu9zg]

😂 Menos mal que en el sorteo me tocaron buenos padres🎉🎉🎉🎉😅

[@oscarmachado8013]

Las frases espontáneas (chistes) son el sazón de sus videos 😂😂. 🍑💪

[@Mekkyakushinoakuma]

Mi bro eso que sale en 0:25 los hombres o las chicas trans pueden lograrlo i disculpa que te haga esa pregunta media incomoda 😅

[@pabloraulpereyra5981]

5:30 como medis si tu pierna es larga o corta?

[@benjaminferrer5736]

Se dice que es larga o corta según la relación con tu torso. Un fémur largo generará una sentadilla con el torso más horizontal, y un fémur corto generará una sentadilla con el torso más vertical (como la que tienen los halterófilos de élite)

[@Loleans64]

Vivan los culazos en leggins del shein!! 😂Hay que poner un monumento al que inventó los leggins push up

[@LuisErnrstoPoyo85]

Soy Baron pero trabajo todos los músculos por igual

[@diegoarmijo7433]

Se viene video de alargue de tula. Gracias Roberto

[@leandroasencio8225]

Halterofilia es lo mejor para glúteos. Y todo lo demás

[@marianopugliarello8751]

Hola, según mi experiencia, algo que perjudica la buena postura y mete el culo para adentro, además de agudizar la retroversion en la sentadillas profunda es el acortamiento de isquios. Saludos!

[@YsabelBenitez-bx6pl]

❤❤👍👍

[@darwinpalacios1662]

X: Mera y como fue que te enamoraste de Aquaman? Mera: me paso consejos para entrenar gluteos.

[@RayitoMaravilla]

Estuvo bien la explicacion, pero deberias haber puesto ejemplos de trabajo

[@cristiantrinidad-yu8xk]

❤❤❤❤

[@sergimo8]

Roberto he intentado comprar TNW 3 pero no puedo, al iniciar sesión me sale 2 veces en la lista de la compra y no puedo quitar uno

[@EscuelaCulturismoNatural]

Entra con otro navegador 😮

[@Miki_Delay]

Todo bien pero por qué me decís "amigA"?

[@alavrillo222]

He pedido para estas navidades otros padres, a ver si consigo genética legendaria

[@ivanpm3633]

Que no te falten nunca..

[@monicacandelo8883]

No entendi nada 😅.... que pena..

[@Benyanimfrankieruizruiz]

No pero esplica el trabajo de teórico a práctico porque ponerte hablar allí como lo estás haciendo ,yo también lo hago .. Enseña .....