Glúteos Abdomen y Piernas en casa con Fausto Murillo

Bienvenidos amigos de TurboSteps! hoy vamos a realizar una rutina GAP que ayudará a trabajar todo ese tren inferior, que es súper necesario tener fuerte y saludable.
Los músculos de las piernas se encuentran entre los más grandes de su cuerpo y ejercitarlos puede proporcionar un efecto metabólico significativo en su cuerpo. Los ejercicios que ponen a prueba los músculos de las piernas, pueden estimular la liberación de hormonas de crecimiento que aumentan la masa y el tamaño. Los ejercicios de piernas pueden ayudar a mejorar la capacidad para realizar ejercicios cardiovasculares y levantamiento de pesas, ya que unas piernas más fuertes se traducen en una mejor resistencia y fuerza central.
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[@rosalbaramirez9269]

No sabia que me podían sudar los ojos hasta que probé esta rutina 😂 mil gracias

[@rosyr416]

SII yo nunca sudo pero Fausto me hace sudar 😂😂

[@mirtacarrizo8203]

LINDA MANERA DE FESTEJAR MI CUMPLE ....CON EL PROFE MÁS GUAPO ... Y TODOS LOS GUERREROS /AS , BSOTS GIGANTES DESDE ARGENTINA

[@felipeinfante836]

Muchas felicidades y que vengan muchos más.

[@mirtacarrizo8203]

@@felipeinfante836: GRACIAS CORAZÓN , BSOTS GIGANTES

[@dayanneuculmana2763]

Feliz cumpleaños 🎉🎉🎉🥳🥳🥳🥂🎂Amiga Mirta Carrizo Dios te siga Bendiciendo🙌 siempre que sean muchos años máss.saludos Desde Perú 🥰🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@mirtacarrizo8203]

@@dayanneuculmana2763 : GRACIAS CORAZÓN , BSOTS GIGANTES , DESDE ARGENTINA

[@miriampanamapulido5699]

Sin duda muchas Felicidades!!! abrazos desde la ciudad de México.

[@Andromeda92x]

Te quiero un montón, Fausto. Empecé a entrenar contigo en Abril del 2014 y aún sigo siendo tu fan. Me has cambiado la vida para bien, Tkm 💕🌻🥺

[@deycypatriciagamboaaucu8710]

Misión cumplida en 2024 reto del mes 💪🏻❤️... Quien más ?

[@mopi1165]

Yooo 😊 Yes !

[@rosamariaaguilar1863]

Buenos días profe Quiero morirme pero no debo ahh... Hize 2 rutinas, la anterior y está. Gracias Fausto oky doky Saludos a todas las máquinas.

[@m.isabelparada4129]

Hice

[@josglayanez4801]

Gracias Fausto con poco o con mucho, cortas o largas rutinas, Simplemente Gracias, Gracias, Gracias, Gracias.....

[@janetcifuentes152]

Rutina terminada ,que lindo es tener variedad de rutinas dependiendo el tiempo que uno tiene de hacer ejercicio, gracias fausto🎉

[@juanestebangarciahuertas4430]

Rendirse jamás ...cueste ...lo que me cueste aquí estaré profe... que Dios te bendiga en cantidad infinita se le ama desde Colombia presente ❤️❤️😛😛

[@johannarusinquegomez3990]

Nos estabas matando 😂 pero decirse no es una opción 💪💪💪

[@felipeinfante836]

Gracias Fausto, excelente rutina, me gustaron mucho tus tenis. Recibe un abrazo afectuoso desde mi bello Veracruz México

[@johannabaquero902]

Hoy la hiceee y me encanto, creo que la clave de los videos no es el tiempo si no la intensidad . Y de verdad en lo personal se me a notado los cambios bastantes.❤ gracias y esa forma de ser me anima . Cuando no te rindas baby, sigueme somos los dos y tiras el puñito 😅 . Gracias.

[@vanebohorquez]

Amé esta rutina! Estuvo muy exigente pero muy sabrosa, terminé super agotada, pero me encanta terminar así. Gracias al negro guapo, es el mejor!!

[@juanmejias6164]

Arrancando el 2023. Con esta rutina. Voy pa’l año con este tipo y que bien me he sentido.

[@wendykasas9942]

Solo hiciste esta rutina por un año ??

[@juanmejias6164]

@@wendykasas9942 no hago varias. Las que dicen Fausto Murillo con mancuernas para aumentar brazos y pectorales. Y otras que no duran mucho son cortas las rutinas. Trato de no dejar de hacer ejercicios son casi 3 años. Me siento bien baja el dolor de las piernas 🦵 tú sabes las venas

[@juanmejias6164]

@@wendykasas9942 no hago en realidad varias me gustan o hago la que dicen fausto Murillo con pesas .. las de hombros , aumentó de pechos brazos tríceps. Todos esos si. 2 años ya haciéndolos. Muy buenos

[@raquelnodas1700]

Iniciando la Semana 👏 después de un Mes de reposó. Que RUTINA 🔋 Intensa con mucha exigencias 🥵💯💪🏻 pero concluida juntó al Profesor FAUSTO MURILLO una persona con muchísima 💊 y Luz 🙏. 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪

[@paolaperezarango2086]

Super magnífica rutina, exigente y muy provechosa, te hace sudar como loco y te deja activado...mil gracias profesor Fausto eres excelente

[@heather4089]

Tuve que dejar de entrenar en septiembre, me lastime un tobillo en Agosto y como seguí entrenando así y sin ver a un médico, el tobillo se daño más. El 28 de noviembre mi especialista decidirá si regresó al gimnasio oh no. Resulta que el lastimon me causó tendonitis y mi trabajo lo empeoró (trabajo en fedex y las cajas pueden ser súper pesadas) pero con la gracia De Dios regresaré a entrenar. Eso si no CrossFit, ahora será el entrenamiento regular de pesas y no extremo como antes.

[@betzabedelasnieveschaconca6176]

muy buen comienso de semana con esta excelente rutina profe muchas gracias

[@adrianamendez6031]

No fue nada fácil, me costó mucho, sin duda alguna, me sorprendí a mi misma, mi hija me acompaño y se sorprendió al ver mi avance casi haré tres meses entrenando y mi avance es bastante, disciplina 🙌💪 bendiciones entrenador

[@reinacarias4051]

Agradecida Fausto entrenar contigo me cambió la vida perdí 25 kgs y tengo dos años sin rebote gracias que Dios te bendiga

[@adrianafrias2193]

Me es sumamente grato entrenar contigo mi Fausto,me motivas y llenas de energía, gracias mi Fausto por hacer q tengamos un estilo de vida saludable,el mejor por siempre.

[@jessicarojasquiros9460]

Buenas noches Fausto desde Costa Rica 750 p.m. vengo Terminando de hacer esta deliciosa rutina hoy me encantó por dos cosas primero no hubieron muchas repeticiones de cada ronda y segundo la música que pusiste de fondo la música electrónica muy buena para hacer ejercicio gracias...

[@silviadelatorrecontreras9323]

Muchas gracias Fausto. Me encantó tu rutina. Eres el mejor entrenador personal 💪 Bendiciones.

[@marcelocornejo8038]

Hoy realice esta rutina, de ahora hasta que me recupere de mi lesión laboral voy a enfocarme a realizar piernas y gluteos. Muchas gracias por la rutina Fausto

[@ximenamartinez8563]

Querido Fausto, empecé hace semanas a entrenar contigo!!.. buenísimas clases, tus mensajes positivos me alientan a seguir adelante y llegar a mi meta!!. Muchos saludos desde Chile!! 🇨🇱

[@valecarlos8583]

Vamos a iniciar la semana con todo el power. Aquí sigo y seguiré, siempre dando lo mejor de mí 🌟.

[@ZOYVIDA]

Hoy es mi cumple y a darle con todo🥵🥵🥵🥵🥵🥵 wowwww 💪💪💪💪💪💪💪💪... .mil gracias Fausto 🙏🙏🙏🙏

[@dayanneuculmana2763]

Feliz Cumpleaños 🥳🥳🎉🎉🥂🎂 Zoyvida Infinitas Bendiciones 🙏 saludos desde Perú 😇🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@carolarevalopaz9342]

Profe bello y querido ❤por salud y obligada tuve que parar varias semanas 🥺 pero hoy regreso a la vida con todo el pawerr!!! Y no pienso parar 😙💪😁

[@matildeyunis8706]

Te quiero agradecer desde Paraguay, soy mamá de 4 niños y la verdad me hago de tiempo para poder hacer rutinas, y de entre tantas rutinas las tuyas son mi fav. ❤

[@sofiadecamp2275]

Gracias gracias gracias . Hoy es Lunes 07de Agosto y andaba buscando una rutina de lo que toca hacer en Lunes y me encontré esta que no había echo . Me gusto muchísimo, gracia otra ves profe heres lo máximo te saludo con mucho amor desde California ❤😅

[@mariazamata1205]

Buenas tardes profesor Fausto acabo de terminar el entrenamiento de hoy me encantó muchas muchas gracias que Dios te bendiga 🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@andreaacevedo_emprende]

Excelente rutina , gracias Fausto 🎉

[@marthaluciaalonsomunera3576]

Super la rutina , en corto tiempo e conseguido más que cuando hacía más horas ya veo que no es tanta la cantidad si no de saber hacer los ejercicios , son cortitos pero muy completos , gracias chocolatito Dios te 🙏 y todos los guerreros. 🤜🤛

[@paoladlm3079]

Mil gracias, Fausto! Gracias a tus rutinas he podido prepararme para correr un medio maratón,

[@victoriaalvarado9451]

Ufffff super rutina profe sufriendo pero feliz de entrenar con el mejor gracias por darnos siempre lo mejor

[@joseherreraramos299]

Whoo maestro que magia se avento hoy por primera vez estuve a Punto de desmallarme, gracias Fausto muy Buenas rutinas

[@victorbastos3523]

Gracias mi instructor estubo efervescente esa Rutina firmes mi Dios te bendiga inmensamente gracias .

[@silvialuna7829]

Hola profe Fausto que Dios te bendiga siempre por tú tiempo que tienes y tus rutinas mil bendiciones profe Fausto

[@mrthpzrr9894]

Es la primera rutina que hago tuya corta y me dejó sin aire, pero la sentí brutal! Me encantas Fausto!❤🎉😊😅

[@analaurabaxin7628]

Me encantó está rutina lo sentí pesada pero la termine, sencillamente fábulas . muchas gracias 🎉

[@cristianmora7858]

Rutina completada casi ni descanse por cada ejercicios. Gracias me haz ayudado un montón

[@guillermoortiz5535]

😢😢termine casi llorando ,pero muy bueno me exigí a lo máximo estubo excelente, Fausto ers mi maestro .

[@AnaSilva-oi7yu]

Buenos días, en Argentina está nublado y lluvioso, pero igual se entrena, siempre positivos y con disciplina gracias Fausto por tu dedicación y esfuerzo

[@menischan1074]

A esto se le llama iniciar el día con el pie derecho gracias por todo profe lo amamos ❤ 🤗

[@realrap1449]

Gracias Fausto!!!! Excelente rutina me encantó saludos desde puerto Vallarta Jalisco México

[@TheDiablos070]

Rutina bastante intensa profe, entre serie y serie me iba colgando con el conteo, sin embargo, he logrado llegar hasta el final. Gracias profe por estar siempre activo y enseñándonos a dar 10+..saludos! 🇨🇴👍

[@kellycastaneda6154]

Demasiado buenoooooo 💪💪💪💪 siempre buscas la forma de llevarnos a otro nivel , gracias infinitas!

[@saritarodriguez214]

Excelente rutina Fausto te amooo gracias por todo.

[@normitacampos3418]

Feliz comienzo de semana mi sana adicción!!!!!tu rutina única 💪!!!!!no tengo más que agradecimientos para ti!!!!Sos un sexy Guerrero 💪 yo te sigo!!!!!Dios te bendiga y proteja 🙏!!!!te espero mañana Dios mediante 🙏!!!!!❤desde Argentina mis cariños y besosssss!!!!!!❤❤❤❤

[@danielafermin9125]

Sigue así guerrero de la luz nunca te detengas sigue iluminando no te apagues mil bendiciones, se te quiere

[@MichellitaMC7]

Por temas de salud no pude entrenar 1 mes y 20 días! Hoy retomé y que bien se siente ❤

[@claudiavargas8011]

excelente clase... gracias por enseñarme a no rendirme... i love🥰😇

[@claudiapaolamoranarenas3813]

Excelente todo lo que Fausto nos enseña ❤❤❤❤❤

[@milagrosvelasquez3722]

Hermosa rutina, cuando pienso que no podré es cuando me reto a terminarlo y aquí estoy, rutina terminada a las 6:35 am. Gracias Fausto 🙌🏻❤️. Saludos desde Perú 🤗

[@mabyalvarezlozano6754]

Muchas gracias profeee😊 x la rutina

[@isabelcarvajal2661]

Por Dios Maestro que rutina 😍👋👋👋👋❤️ Mil Gracias!!! Dios te Bendiga 🙏 y te Guarde 🙏!!!!!

[@nancyzavala3904]

¡Gracias!

[@turbofausto]

Máquinas de máquinas, ¡muchas gracias por todo el apoyo! los quiero mucho 💪🏿❤

[@irenevega5696]

Gracias Fausto por esta rutina! Increíble y súper efectiva. Mil mil gracias por hacerme feliz y ayudar a que entrenemos con entusiasmo y alegría. Un abrazo fuerte ❤

[@claudiapatriciariascos2558]

PROFE INFINITAS GRACIAS ESTUVO GENIAL Y MARAVILLOSA ESTA CLASE ... ESA MUSICA ESPECTACULAR... BENDICIONES Y VAMOS POR DIEZ MAS... JEJEJEJE

[@charopablo4454]

Ame la rutina y a mi también, e muchas gracias, gracias, gracias ❤❤❤

[@cenoviamariayepes3589]

Buen día todos. Leitemos estos paisajes lo mejor. Con rutina incluida..para q terminemos año. Felices..saludos mi profe. Desde el sur de medelin

[@mirnarivero3365]

Excelente! Gracias profe! Slds desde Argentina 🇦🇷

[@ysikgl9274]

Excelente rutina profe como todas las que muy gentilmente nos comparte.

[@malvinamariaelisasequeira8956]

Rutina exigente pero superada!! gracias profe!!! me encantan tus rutinas, gracias!! oki dokiiiii YES!!!!

[@nancyzavala3904]

Muchas gracias Fausto, haces mis mañanas alegres y cargo pila para tener buena actitud el resto del día.

[@rosanavillordo9117]

Después de muchooooo tiempo retomé la rutina!!!!

[@gloriacorado8459]

Buenas las rutinas licenciado Murillo, buenísimas he quedado sin aliento, mas no derrotada, bendiciones

[@henkodonjuan]

Me encanta la motivación que nos das profe a seguir adelante aunque haya viento aunque tengamos un poco de energía que se va aumentando con el ejercicio si nos decidimos hacerlo gracias por su motivación y consejos

[@mayevazq489]

Rendirse nunca baby!!! Excelente rutina, muchas gracias profe!!! 🤗

[@nancydiaz620]

excelente rutina mi querido profe amigo,agradecida por todas las rutinas diarias que nos compartes,son mortales dolorosas y efectivas,somos bendecidos por tu existencia,quede de cama con esta rutina,mas un cardio q hice seguida,nos vemos mañana maquinaaa

[@sandracano4985]

Que clase tan espectacular profe. Como siempre nos umoregnas de energia. 👌

[@gloriamontoya4961]

Me encanta estas rutinas de media hora o 40 min... aquí retomando mis ejercicios con el mejor. Fausto 👏. Gracias 🙏

[@valentinavidalespinoss9985]

Gracias Fausto, excelente rutina como todas. Bendiciones

[@rociozamora2707]

Profe que rutina ahora si no sabía si marearme o respirar jajajaj gracias profe no estoy haciendo las rutinas en vivo por que con el cande horario la rutina empieza a las 9:30 y yo prefiero hacerla a las 8:30 como antes del cambio de horario en Kentucky pero siempre firme dando 10 más gracias profe ..!

[@selmiraduncan1750]

Excelente rutina como siempre, motivadora y relajante

[@gracielacortez7794]

Bellísima rutina Fausto!! Gracias!!

[@miltonamablejimenezdavila921]

Que gran rutina crack esto no es nada siento que la energia es infinita todo gracias a ti Fausto eres un capo Bendiciones y vamos por mas Oki Doki..!!

[@rodrigoexposito99]

08:13 a.m., rutina terminada! Muchas gracias, Fausto por darnos otra rutina más y animarnos a hacer diez más. Se aprecia mucho tu esfuerzo por mantenernos fuerte y que te tomes el tiempo para hacerlo ✨

[@fannycastillo9630]

Gracias Excelente 🏋🏻‍♀️ rutina Fausto tercera vez que la realizó 💪🏻. Saludos

[@amparocastiblanco5979]

Me encantó y la de ayer también mil gracias

[@luciadelias9040]

Ni en el gym me siento tan motivada!! Gracias Fausto ❤

[@mercedesastudillosolis844]

Ricooooooo.... Felicidades Fausto y que Dios te siga bendiciendo y dándote fuerzas para q digas cosechando logros que son nuestra felicidad... 😘😘😘

[@dayanneuculmana2763]

Felíz Lunes Agradeciendo a Díos 🙌 por regalarnos un día más de vida, a nuestro nerito guapo Fausto ❤️ Muchas gracias por estar con nosotros y motivarnos cada día..saludos desde Perú 🥰🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@veronicaandreauribe4428]

Que buena rutina mi fausto, estas guapísimo te acento muy bien ese clima jejejejeje demos link al profe que se lo merece nos da lo mejor de el bendiciones mi fausto.

[@noemisoubran4971]

Hola querido Fausto, excelente rutina para comenzar la semana con entusiasmo y gratitud. Bendiciones 🙏🙏🙏

[@sandrarauch945]

Gracias profe cada dia hago mi rutina con este video❤

[@fredylesmes1063]

Apenas volví al ejercicio después de 8 meses. Gracias por estás rutinas profe Fausto

[@ireneojeda8601]

Excelente rutina maquina de maquinas 👍👊 saludos Fausto Dios te bendiga

[@lizethhernandezgarro9548]

Rica,rutina de hoy lunes ahogada,pero bien logrado... gracias profe Fausto Murillo. Por tanto, que nos brinda.. bendiciones siempre... vamos guerreros,si podemos.

[@deysinacimentonuve2514]

Gracias hermoso profre bendciones, rutina exelente. Te amo nerito lindo, abrazos besos ❤️😇🥳🙏

[@nickysro9835]

Increíble vista! Disfruto muchoooo hacer la rutina con esa increíble y maravilloso lugar que escogiste @faustomurillo 🎉

[@angelicabuitrago7553]

Fausto es el mejor entrenador del mundo 🥰

[@blancaluzsalinasrojas4745]

Excelente prof. Fausto bendiciones

[@luzfrancenyholguin7433]

Hola,chocolatico... Sigo entrenando con tus videos de hace. Un año .Estos son muy rapidos ,con todo respeto antetodo,porque te quiero muchoo,me hace mucha falta tus videos en vivo.con todo,mi,cariñoo ❤❤❤❤❤ cariño

[@mariadelcarmenvelasquez6186]

Mil gracias buenisima Dios bendiga tu salud

[@camerinarodriguez667]

Muchas gracias excelente día profe Fausto Murillo

[@alvaa8491]

Empezando una semana más . Vamos con todo el power.

[@rociovelazquez9214]

Hola profe!! Gracias por la rutina, me hiciste pomada; pero no importa si cada día me cambias mi pensamiento para valorar mi vida 💛 ❤️ Bendiciones profe 😘 🙏

[@cenelialopez3096]

Gracias por esta hermosa y buenísima rutina❤

[@rosiavalos7785]

espero no sólo seguirte sino también practicar tus rutinas , están excelentes Gracias

[@laurabello2240]

!!Profe bello!!, excelente rutina..cómo siempre 👍😘😘

[@migdaliaalvarez8836]

FANNNTASTICAAAAA RUTINA, GRACIAS FAUSTO