10 MINUTES ABS WORKOUT AT HOME

Before leaving for the superhuman Challenge, I decided to leave this task to all those who lack regular exercise time, meals, alcohol and overwork have wreaked havoc on their bodies and no longer look a handsome and sexy body as they used to years ago, and all because they do not have time. LOL
The task is very simple, first do this routine and then this cardio, • TABATA PARA PERDER PES...
They are only 20 minutes of your valuable time but if you do it at least 5 times to the week and avoid, flours, sweets, soft drinks and alcohol, you will see incredible results. Oki dokiii?
A hug
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[@turbofausto]

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[@EstebanAndrade]

Tuve que ponerle pausa al video para que Fausto descansara

[@isauragavilanochoa7473]

Jajajaja

[@santiagocabrera7426]

Jjajjasaja

[@remsimp5243]

Jaja

[@normaalcala7895]

Esteban En Ruta lo mismo hago yo jajaja

[@ximeramirez449]

Gracias, que amable jaja

[@andresmoiseslopezsalazar9303]

Para los que tienen dudas si funciona o no les comparto lo siguiente y se los dejo a consideración. Inicie a hacer esta rutina aproximadamente a finales de agosto del año en curso. No fui tan constante haciendola, hasta que inicio el mes de octubre, ese mes si fui muy constante, yo hago tres repeticiones de la rutina tres veces a la semana y me ha dado resultados, me di cuenta hace pocos días atrás porque mientras estaba recostado por alguna razón toque la parte superior de mi abdomen y pude sentir la división y forma de los "cuadritos" superiores, no me había percatado de ello porque tengo exceso de grasa y no se me logran ver, por ello es que no sabía que los tenía, sin embargo allí están. Yo no lleve una dieta como tal, pues como casi de todo, solo trate de moderar mis raciones de comida, y bueno no como galletas, sabrítas o panes que vengan empaquetados, he evitado el regresco así como los jugos y las bebidas demasiado azucaradas, así como la comida chatarra en general, prácticamente todo lo que trae conservadores y es comercial. Si alguien es delgado y quiere hacer esta rutina, verá resultados muy rápido (con una serie moderada de repeticiones), si tienen algo de grasa extra y creen que no les funcionará, les digo que si lo hará, no verán resultados a simple vista, pero estarán allí. Un consejo que les puedo dar a las personas en condiciones similares es que es mejor iniciar con algo que no hacer nada, y si quieren bajar de peso les aconsejo combinar las rutinas de cardio con las de músculos porque así comenzarán a moldear su cuerpo y perder grasa, pues si solo hacen cardio los músculos y la piel les quedara muy flacida, se los digo por experiencia. Pero ánimo créanme que yo lo veía imposible y mirenme ahora compartiendo mi experiencia, aún me queda mucho por trabajar, pero ya inicie con algo y vencí la barrera de la pereza, todos podemos, aunque les cueste piensen en los resultados y lo que quieren conseguir, motivence, y no se dejen vencer por la flojera. Espero que les sea de utilidad, si tienen preguntas con gusto se las respondo 😊.

[@bbasualdo1instagram31]

Piola

[@bbasualdo1instagram31]

funciona?? en cuantos meses??

[@tiopatas2857]

Que edad es la que tienes bro? Yo tengo 15 y empece hacer ejercicio hace 2 meses y solo logro tener la linea del abdomen superior marcada :'c

[@violetitamusical]

@@tiopatas2857 todos los cuerpos son distintos, pero piensa que es un super avance cualquier cambio, hay gente que tiene resultados instantáneamente y otros que tardan más. No te desmotives

[@andresmoiseslopezsalazar9303]

@@tiopatas2857 cómo dice @Violeta Marinez en su comentario, todos los cuerpos son distintos, te digo por experiencia que aunque no sientas avance alguno realmente el que has logrado es bastante. Sigue siendo constante, además puedes buscar el tipo de cuerpo que tienes para que logres entenderlo, y para que sepas como trabajarlo, pero no te debes desmotivar porque de ser así dejarías de hacer ejercicio y perderías el trabajo que has hecho.

[@danielsantiago1540]

Lo mejor esque te engaña porque hace repeticiones sin contar y luego ya empieza a contar para que hagas más jjajajaj

[@mariaalejandraaguirrebermu5850]

Esa el intención hacer mas jeje 🙋‍♀️🙏

[@marosme2726]

Somos tímados en cada rutina pero por una buena causa😂

[@maricelalzate5577]

Jajajaj

[@popo864]

Vamos tu puedes, eres un guerrero🤣

[@cinthyanava8124]

Pero ahí estamos de masoquistas

[@nemesislinares7814]

Es una de las mejores rutinas que he realizado, sin darme cuenta pasaron los 10 min, y es tan enérgico que uno no piensa en detenerse

[@fernandaaguirre9]

Yo no quería ser de las que dicen “comienzo hoy y regreso en un mes para decirles cómo me fue”. Llevo 1 MES, entreno de lunes a viernes, sin dieta (porque no quiero bajar de peso)... y me ha funcionado mucho. Hago una hora y media (este video junto con otros de Fausto). Los lunes, miércoles y viernes hago pierna y glúteo. Martes pecho y hombro. Jueves brazo y espalda. Pero TODOS los días hago cardio + esta rutina de abdomen y los resultados han sido excelentes. ¡No hay excusa!

[@agustincabrera6640]

Asi me gustaaa amigaaa... Yo todos los. Dias transmito en mi facebook en vivo...si querés unite y entreenamos a la vez, virtualmente.

[@zurialegriaa2116]

El abdomen haces siempre el mismo video toda la semana?

[@cristinamichel9783]

Que bien, yo tampoco necesito bajar de peso, solo quiero reafirmar y tonificar algunas partes de mi cuerpo asi q empezare nas o.menos a hacer lo que tu haces junto con los videos de fausto

[@gabrielaropero1571]

.

[@fernandaaguirre9]

Zuri Alegriaa No, cambio cada 15 días la rutina, porque el cuerpo y el músculo se acostumbra.

[@yoonmin1103]

Quiero compartir mis resultados. Llevo haciendo esto un poco más de un mes, siendo honesta lo he hecho cuando me acuerdo porque soy una persona con falta de responsabilidad al ejercicio. Son embargo, puedo notar que 1. Ha ayudado a mi digestión. 2. El abdomen se me marca más. 3. Aumente mi fuerza abdominal, ahora soy capaz de durar todo el vídeo sin parar. Quiero motivar a los demás a qué se animen, a mi personalmente y hablando como una mujer que no le gusta el ejercicio me ha funcionado fenomenal.

[@sxolar-5587]

Vamoss

[@XnachitoX]

Me encanta que el tipo como que nos alienta hay "vamos, bien, eso es,excelente,etc"

[@yurayhernandez1368]

Jaja,por un momento entendi que nos calienta😁y pues tambien🤣esta muy guapo este hombre🙈

[@saras.301]

@@yurayhernandez1368 jajajajaj

[@guts190]

Aún así le daba pausa cada 2 minutos, yo creo que me quería matar

[@paquito9804]

Sisi asingandinga ya sabes tu

[@sergioasueldo6111]

@@yurayhernandez1368 gñkjjdhññkddhglhkññdgdasgkjgjñkdkkdjakádjhdfññlññlghñghlañdgkahádsasñagkflhgkñljhñglgjksahsañgfkhlflflllflhslf

[@mircocervantesfalcon3714]

Grande fausto! Gracias. Con tua rutinas baje 15 kilos y vamos por mas. Pesaba 90 kilos ahora estoy en 75, 74 gracias!

[@rodrigomontanofernandez6629]

En cuanto tiempo lo bajaste?

[@maritzaflores677]

Me encanta tu rutina de ejercicios me enamore de cómo lo haces tienes un ánimo exelente me contagia no me pierdo tus rutinas .... Gracias

[@panchiigamer9778]

En cuanto tiempo?

[@Maria-ik8wn]

Felicidades por eso 👍👍👍en hora buena

[@lcdlno]

Muchas felicidades.

[@smoouki323]

Los 10 minutos mas largo de mi vida

[@oscarefrendelacuestarios6362]

😝😝😝🐺😄😄😄😄😅😂🤣

[@albasilvera2647]

🤣🤣🤣 los más sufridos de mi vida!!

[@bonnieclyde7331]

😁

[@lizreyes5943]

Jajajajaja

[@MrsHyde92]

😂😂😂😂😂😂😂😂 tal cual!!

[@SthelaJacotey]

He visto muchos videos y ninguno motiva como tú, gracias 😊

[@Luvipop]

Ahora entiendo el por qué de estas rutinas chiquitas y sin calentamiento, porque son complemento de las rutinas grandes, después de hacer pesas, fuerza y resistencia se debe hacer cardio, excelente rutina profe!!!

[@Superboy-gy4tv]

Ya cumplí el año haciendo ejercicio diario y gracias a grandes canales como este es que al día de hoy puedo gozar de salud. Recuerdo que la primera vez que hice esta rutina no pude ni terminarla, pero al día de hoy que la vuelvo a hacer fui capaz de hacerla 3 veces con una ligera fatiga. Mis abdominales ya se marcan después de tanto tiempo, lo único que me queda para decirte a ti amigo que empiezas o que vas en el mismo camino es que no te rindas, si eres constante y disfrutas el proceso las recompensas llegan solas, yo aún sigo en el camino, siempre se puede ser mejor.

[@FitnessbyVivi]

Excelente maestro Fausto. Te admiro mucho. Bendiciones ♥️♥️♥️

[@ceciliacabanas3730]

El profe Fausto Murillo es el mejor entrenador del mundo 👍👍 yo hago sus rutinas en vivo es un gran motivador🙏🙏

[@nelsong1773]

Fueron los 10 minutos más eternos de mi vida

[@cristelarroliga4356]

X2

[@alexanderchaves8809]

Mi cuerda está rota porque no pude subir :'v

[@sugheylopez857]

Jajaja😂😂😂 ánimo

[@taniareyes5934]

Jajajajaja no inventes la mía está igual que la tuya xd

[@fitito500]

Tus abdominales son una roca!! Deben ser tus brazos el problema con esa cuerda🤔

[@anacastro3287]

JAJAJAJAJAJA X2

[@julianatrejos6425]

@@anacastro3287 🤣🤣🤣🤣 estamos igual

[@Nando31274]

Siempre que empezaba una rutina me cansaba y tiraba la toalla pero desde que conoci este canal me has ayudado mucho a no tirarla y aunque me cueste sigo haciendola

[@mayerlycarreno1992]

Excelente las rutinas, un poco duras, pero de eso se trata. Que todo esfuerzo vale la pena.

[@joeldionicio6761]

Perdón profe lo tuve que hacer pausado 😥. Pero lo hice 😄

[@lief782]

Jaja todos hacemos esta rutina de abs porque es la mas cortita y sencilla

[@gonzadc9126]

pero es más dura que las demás

[@uzielsanchez9714]

@@gonzadc9126 si sirve ? Hago cardio con Fausto 20mim después esta rutina , y espero marcar mi abdomen

[@fiorellavincenti583]

@@uzielsanchez9714 sii,vas en buen camino

[@mevislambert9925]

Exacto😂

[@juanacosta9240]

@@uzielsanchez9714 como te fue?

[@maxililianoamarilla8439]

Cuando contraia el abdomen me salian pedos jajaja

[@turbofausto]

jejeje, eso esta bien que salga de nuestro cuerpo todo lo que nos infla, okiii sigue dando 10+

[@esthermuguerzaramirez2484]

Maxililiano Amarilla Jjajja que risaa 🤣🤣

[@rogeliomartinez6622]

Maxililiano Amarilla 😂 😂 😂

[@matiassanchez1098]

jajaja alta respuesta

[@chola755]

Jajaja mori de risa!! ♡

[@valx6571]

AMO ESTA RUTINA,llevo como 1 semana y ya veo cambios,aparte me ayudó mucho a no hincharme tanto, realmente la recomiendo

[@anahi3809]

Alguien más en octubre, noviembre o diciembre que este haciendo ejercicio para ponerse bien buena o bueno?

[@francisjavier7689]

CLARO QUE SI ESTAMOS HACIENDO EJERCICIOS

[@iartemisg]

Yes

[@carolinahernandezperez7791]

Aquí andamos jajaja.

[@anahi3809]

@jeuri f. no soy man :v

[@walterjimues]

Desde septiembre sin tregua

[@bangnny_mj8195]

Siendo sincera, gente no pude hacer ni la mitad del ejercicio. Termine llorando de la impotencia, me esforcé y aún así no pude. Pero saben que? lo voy seguir intentando una y otra vez hasta que pueda hacerlo. Sé que talvez no les interése jaja ಥ‿ಥ. Bueno eso es todo. 💪👍

[@naicaceres612]

Segui intentándolo, tenes el potencial para conseguir eso! No te desanimes 💐🤍✨ :^

[@bangnny_mj8195]

@@naicaceres612 Gracias!! Lo sé, todos aquí somos capaces de lograrlo y pues no hay que desanimarse. ❤️

[@Floralbanese_midnightstories]

Si la terminé 🥺 y me siento orgullosa ❤️

[@rosimendoza4427]

Como vas hermana?

[@jeffersonoliva9970]

Día 12 unas líneas se empiezan a ver en mi abdomen y mi postura se está haciendo recta

[@turbofausto]

Super, mantente firme. un abrazo

[@carolcastanon7057]

Jefferson Oliva _ Shapes03 una preguntica el mismo video miras o hases diferentes ejercicios durante esos dias q haces ejercicios

[@jeffersonoliva9970]

Carol Castañon miro otros vídeos por ejemplo el del reto de abdominales y rutina para principiantes

[@juanjosernaelizondo6150]

Jefferson Oliva _ Shapes03 si sirve ?

[@sofiavera2777]

Te cuidaste con la comida?

[@lacaoticayhermosavidadelia7929]

Los 10 minutos mejor usados en mi diaaaaa!!! Lo maximo👌🏋️‍♀️

[@danieladouce2674]

Llevo dos semanas haciendo tu rutina super juiciosa y ya tengo mi abdomen planito, bajé mucho de peso hace unos meses y lo más difícil había sido mi abdomen, gracias Fausto! Eres el mejor

[@CeLiiaLR]

acabo de hacerlo! Intenso, pero asequible, se puede lograr. Me ha encantado. Muchas gracias por tus videos. Un abrazo desde Sevilla, España.

[@marcelag2788]

Hace poco tuve a mi bebe y hoy me decidí a hacer ejercicio contigo.. . 8 meses ya pasaron. Y me quedaron doliendo las piernas 😆😆😆

[@efrainortiz9002]

Fausto dice... "Buen trabajo" si viera las cochinadas de ejercicio qué estoy haciendo

[@erikaamaya9445]

El mejor de todos definitivamente!!! 👏👏 Mentiras que ni siquiera he visto otros vídeos de entrenadores, busque en KZbin me saliste como primera opción y ya, no hubo necesidad de buscar más. Te hablo de hace aproximadamente 5 años atrás. Seguidora tuya #1

[@rosasoler3375]

Comenze como quise y termine como pude. Día uno con esta rutina.♥ gracias mil

[@turbofausto]

Gracias baby, me alegra mucho que entrenes con mis rutinas, mantente firme y sigue dando 10+. un abrazo

[@cerfilabaez5251]

@@turbofausto hola mi hermanita te dice chocolate 😂tiene 2 añitos siempre te saluda cuando hacemos ejercícios contigo... Saludos desde paraguay💪🇵🇾👌

[@karladvv7254]

Jajaja x2, me hice como 20min

[@elaaronloco492]

Este hombre es muy sonriente, y muy buen video 👌👌👌

[@turbofausto]

muchas gracias a ti, me alegra mucho que entrenes con mis rutinas, mantente firme y sigue dando 10+. un abrazo

[@BaluCL]

Fausto Murillo Porfa graba más vídeos de 10 minutos porfa 👏👏👏👏

[@julietaalbornoz6703]

Mi familia y yo siempre nos ejercitamos de la mano de Fausto 💪🏽⚡ un genio. Saludos de Argentina 🇦🇷💕

[@alexanderosorno3375]

Muchas gracias.. Excelentes ejercicios y una excelente energia la que transmite..

[@giselchavez9421]

¡Donde están las pausas Fausto! ¡Donde! Excelente rutina 🔥

[@dianapelaez8116]

D O N D E???????? Muero🧟‍♀️.. Y fausto: 10 más 😭

[@freerap8578]

Son 10 minutos de ejercicio y luego descansas el resto del día jajajaja

[@isauragavilanochoa7473]

@@freerap8578 jajajajaj :v

[@cris_parkmagic_2.0magic52]

Maquina Fausto Murillo 💪💪💪

[@user-kt7or9zc9o]

Maestro apenas me atrevo decirle que sus ejercicios me han dado resultados, mi hermano menor me recomendó sus rutinas, llevo 2 meses y no ehh parado 😊😊 gracias por su motivación, saludos desde México 💜💜💜

[@giovanytorres4699]

Esta cuerentena me voy a poner mamadisimo

[@tatianamiranda1367]

X2

[@nisko0oo]

Los brazos okno el que entendio entendio

[@monsesolorzano9750]

Como van? JAJAJA

[@giovanytorres4699]

@@monsesolorzano9750 pues hay se va

[@monsesolorzano9750]

@@giovanytorres4699 ya vas viendo resultados?

[@lauraguerrero1960]

Simplemente te amo jajaja gracias por ese trabajo tan espectacular 🙌🏼✨ 💪💪💪👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙌🏼

[@christinahernandez1019]

I love this ab workout, it is effective and in just 10 minutes !!!

[@user-rp8rs6yr4p]

hay porfavor dios mío no puedo estar tan emocionada 😭 y tan feliz 😁 porque 🎉🎉🎉🎉🎉🥳🥳🥳🥳🥳🎊🎊🎊🎊🎊🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎂🎂🎂🎂🥳🥳🥳🥳🎂🎂

[@jordanakarinapechoramirez2671]

Tengo 17 años y voy a intentar esta rutina por 1 semana seguidita y me alimentare bien si hay resultados en 1 semana les aviso!!🤩🤩like para no desaparecer porfa :(

[@keniaorona6411]

¿Cómo te fue?

[@jordanakarinapechoramirez2671]

Si vi mejorias..!!! Pero baje todoxd

[@joseignacioespinoza7336]

Cómo fue?

[@sorasamaover5024]

amiga jajaja como

[@coraymaguevara5902]

Como te fue??

[@erickchambi987]

Yo me canse con 20 y este men ba como 250

[@vilmacaram2650]

ja jaj ja

[@beatrizvelasco5069]

6_

[@dennykings1100]

Yo igual xD 😅

[@stellaurrego1971]

Ese negrito me encanta tiene una disciplina esetsional me encanta he bajado 3kilos grasias

[@robertoantoniofloreslopez2035]

Xdddd

[@carolapatriciafallavassall8344]

Muchas gracias por compartir esta rutina! Excelente!!

[@SoyElCapoOficial]

0:07 Estoy comentando desde el hospital, debí consultarle a mi médico antes de hacer esta rutina 🥲

[@kimluis9702]

Chalé bro

[@sulertpb9282]

woooo!!! chocolatito siempre renovando 👏👏un beso muuuaaaakkkkk espero vengas pronto a CDMX

[@uwuc4900]

Llevo 3 meses con glúteos abdomen y piernas con este canal y hoy que realice esta rutina ufff que genial poder seguirle el ritmo 😁👌🏽👌🏽

[@patriciacarrillo3557]

Mi coach favorito buenissimoo hay muchas gracias

[@dianajaramillo9518]

De todas las rutinas de abdomen que he visto, está es la mejor.

[@ninformativo6258]

Algo que amo de este tipo es que a pesar del duro entrenamiento que pueda tener, él siempre sonríe. ¡Esa es la actitud!

[@saramielcarek4036]

Hola chicos les quieron contar mi experiencia con Fausto.Aqui en Francia estamos nuevamente en cuarentena por lo que me dije "este es mi momento".Soy bajita, mido 1,54m y no se cuanto peso, pero tengo gorditos en los brazos, mis muslos se rozan y tengo barriga.Comenze combinando un dia de por medio cardio y abdominales con los videos de Fausto y los otros dias gluteo y pierna.(de octubre a mediados de noviembre).Ahora llevo tres dias con el reto TABATA.Como decirles que mi cuerpo esta totalmente diferente.Ciao celulitis!!! Tengo el abdomen marcado, la barriga se me desaparecio y tengo las piernas super tonificadas.Los resultados estan ahi.No tiren la toalla.Sean pacientes y constantes y veran.Animo!

[@turbofausto]

Me alegran tus logros, Sara. Besitos

[@saramielcarek4036]

@@turbofausto ¡mil gracias Fausto! Te escribí en Instagram para compartirte mis logros. Un saludo desde Francia

[@elizabethalvaradoservellon9541]

Exelente rutina gracias profe tkmmm❤️❤️❤️

[@claragomez716]

Excelente,, eres super.. Lo explicas muy bien . Gracias

[@iithebossii159]

Wow, tus rutinas son impresionas me pregunto como es que aguantas tanto dolor.

[@jeronimodonoso3302]

Me encantaron todas las rutinas son muy entretenidas y se pasa muy rápido el tiempo

[@fernandopachecobarria7000]

Gracias por tus buenas energías que nos das... te sigo hace varios años, tus ejercicios me ayudaron a pasar una etapa difícil de mi vida, no quise deprimirme y opté por salir adelante haciendo tus ejercicios...recibiendo tu buena onda...te quiero hermano.

[@jorgelinalargeaud7558]

Me encantó, muchas gracias x compartir tu don!!!

[@michrdznv1203]

Como siempre mi maestro motivandonos &&' siendo él mejor ❤❤

[@leonardobernal1617]

muchas gracias Fausto por todas esas rutinas un saludo

[@cheekibreeki1101]

Este tipo tiene positividad natural. Un grande. 👍🏽

[@andreinaarteaga9827]

Gracias totales....... Veo todas las rutinas!!! Y obvio las hago

[@dianat6906]

Empezaré hoy, la haré 2 veces por semana ya que hago otros ejercicios en la semana, volveré el 28 de cada mes, peso 58kg y mi propósito son 50kg :) (Si cumplo, lo he hecho con otros videos y he visto resultados, empecé a cuidar mi alimentación y hacer ejercicio desde octubre del año pasado donde pesaba 67kg, solo es cuestión de ser constantes y disfrutar este proceso, recuerden que cada cuerpo es diferente y cada uno tiene cambios diferente manera) 🤍 Regreso en un mes y les platico como me fue :) Después de un mes y algunos días mi peso es (28/05/22): 55.700 30/06/22: 55.800 Estoy en volumen tratando de estar en el mismo peso, mi abdomen está un poco más marcado :))

[@LuisMoreno-un6qz]

ERES EL MEJOR MÁQUINA 😛😛😛 ME AYUDASTE MUCHO

[@Kitanawsz]

Luis Moreno la verdad que si es una máquina yo estoy suscrita

[@juanpacheco9924]

Luis Moreno ,💪💪🏊🚵🛀

[@CristianGarcia-ed1ly]

Luis Moreno y so funciona. EL ejercicio

[@giancarlo8639]

Al mes ya obtuve mis abdominales marcados con una buena alimentacion .. gracias a estos ejercicios 💪💪💪❤

[@nizarreda9471]

Luis Moreno chi

[@danielaribero4276]

Siempre combino videos de Fausto y entreno a full los días que puedo excelente!!!

[@gustavoamat7619]

Sos un genio Fausto!.. entreno con vos desde hace 2 meses ...sumado a una alimentación sin harinas y azúcar es notable el cambio.. nunca más vuelvo al gimnasio . Gracias y fuerte abrazo

[@daneylaperez8634]

Excelente lo mejor que e hecho

[@franciscoua30]

excelente baby!! fausto podrías hacer una rutina para mejor el salto vertical?? gracias y sonríe

[@cristinamontero1595]

Genial me encantan tus rutinas un abrazo desde Chile 🇨🇱

[@mineudysa3508]

lo amo! su sonrisa su motivacion! es mejor que cualquier amig@ para no hacer ejercicio solo! Por otro lado tambien he compartido sus videos con amigas con las que ya no puedo hacer ejercicio por la distancia ! saludos! lo mejor para ti hombre! bless!

[@zorrobuenaonda9329]

El de la cuerda se me hizo imposible jaja

[@janetmartinez8671]

A mi igual jajaja no podía evitar levantar los pies para darme impulso 🤪😂😂

[@nestvg]

[EDIT CADA SEMANA] Inicio de semana 1 en esta rutina: me siento bien, un poco cansado pero no he perdido toda mi resistencia, haré esta todos los dias e ire actualizando cada semana. Sude mucho.. Inicie la semana 3 este Lunes y en verdad es impresionante el cambio, ya baje las "llantitas" y estoy empezando a formar cuadritos, como consejo al terminar esta rutina hagan una de andomen, sirven muchisimo y quemas aun mas grasa, voy excelente en tan solo 2 semanas y media.

[@WILLIAM__918]

Como vas bro

[@nestvg]

@@WILLIAM__918 editare la publicación

[@josemancilla7048]

No entendí el consejo que das xd, o sea hacer una de abdomen aparte de esta? Y si es así cual sería bro?

[@nestvg]

@@josemancilla7048 sisi, yo lo que hice fue la 1er semana hacer solo esta rutina los 7 días para agarrar mas resistencia y empezando la 2da semana implemente una rutina de abdomen (descargue una app que se llama tableta de chocolate en playstore) y asi he estado haciendo ejercicio, sirve muchisimo

[@dhaylinrodriguez8095]

Cuantas veces repetías la rutina ?

[@Ladrilleroalabama]

Excelente ejercicios muy bien saludos .señor fausto

[@melcochasvendidas7814]

Buena profe gracias mí hermano desde Bogotá colombia Las mejores estare viendo tus magníficos videos gracias

[@gudacug5782]

Hubieras de hacer un vídeo de las comidas que uno pueda ingerir mientras estamos queriendo marcar!!! Saludos hermano!!

[@herbertgallardo7730]

Gudacu G si gustas yo te puedo explicar mi wasap [phone]

[@rosimarnasare7100]

Gudacu G p

[@jeremimodestogarcia57]

Te recomiendo que comas trigo no se como es la dieta de tu país sólo se que la de República Dominicana se basa en arroz con guisantes como la habichuela y los gandules etc, de desayuno huevo revuelto con poco aceite pero en cambio ponle ajices y cebollas bien picaditas compra pan integral y bebe jugo sin azúcar sólo con miel de abeja y trata de que el jugo te quede puro que quede más con más peso que con agua no se si me entiendes,de cena te recomiendo que comas frutas y comete las temprano que si te las comes muy tarde en la noche te pueden caer de mala manera y ya sabes que te va a mandar al baño,el trigo ala hora del almuerzo y para que no lo sientas de forma monótona te recomiendo que comas de compaña cosas diferentes eje bacalao un día sardina otro día pollo con pimientos otro día lo mismo con los guisantes que son los que te van a dar más fuerza y energía etc

[@maxlewolf]

Saludos Fausto de 🇨🇱🤙🏽 excelentísima rutina

[@nioselynathalycolmenarezsi1002]

Me encantó. Felicidades exelente 👏

[@paolarossi9439]

Saludos desde Rep. Dominicana. Empezaré desde ya con esta rutina 💖

[@franciscojaviersantos9239]

Paola Rossi balbaroo yo tambien soy de RD :D

[@jerryq2926]

Por fin lo aguanté completo

[@rociodasilva4430]

Genioooo mil gracias saludos desde Argentina misiones

[@josegregoriocaicedoespana575]

Mil gracias turbo Guerrero!!!

[@nachobilbao5217]

10:43 no recomendable en prisión

[@diewinmichelena3797]

Te dolio papu jajaja

[@naomigonzalez1787]

JAJAJA CADA VEZ QUE LO HAGA ME VOY A ACORDAR DE TI 😂

[@bru_5005]

JAJAJAJJAJAJA

[@tamaraharo4980]

Jahsksjsjsjs q risa

[@tonygarcia3634]

Yo solo dire q esta rutina me ah dado resultados en tan poco tiempo ❤️

[@karinablanco4283]

Me encantó gracias

[@luisdagobertocalizdelossan4891]

Muchas gracias Fausto tus rutinas son maravillosas, te mando un fuerte abrazo tienes un gran canal

[@jorgeoctaviosilvasilva7086]

Tus videos son geniales. Aparte tu todo alegre y dando animos, eso motiva más. Dia 5 y por fin pude empezar a marcar mi abdomen que ya estaba rebelde jajajaja saludos maestro!

[@matipearce3241]

Y Como te fue oe?

[@balthergamer7776]

Esta rutina la repito dos veces me parece increíble ☺️😸

[@user-dg6gp5um4r]

buenisima clase!!!!

[@aprendemosjuntos23]

Sos un geniooo!! ame tu canal, hago 3 videos por lo menos diarios y se me sta moldeando el cuerpo impresionante. La verdad que gracias a tus videos estoy logrando el cuerpo que siempre he querido. Sos el mejor!!

[@tristanvidal4208]

Casi un mes con esta y otra rutina de cardio y ya baje 3 kilos, gracias Fausto!!

[@pablomedbej7342]

...¡MUY ÚTIL, GRACIAS!, saludos de la tierra de los INKAS, Perú.

[@Blaziken271]

NO SABIA QUE ERA TIERRA DE LOS INKAS GRACIAS

[@oscarbarbe2221]

Gracias por tus ejercicios muy muy buenos, abrazo grande de la paz, URUGUAY

[@raizaestevezvelazquez3563]

Wooooooowwwwww estoy feliz con esta rutinaaaaaaaa graciasssss👏👏👏😍

[@socorropontes8424]

Parabéns você é maravilhoso bjs 💋

[@marcelaromero2736]

Bien hermano gracias, mi esposo y yo vamos al reto gracias

[@mariaisidoramartinezchavez9952]

Excelente rutina gracias por la motivación

[@soledadalameda5594]

Me encanta gracias

[@ZuluagaLaura]

Muy crack Faustoo, que resistenciaa

[@ZuluagaLaura]

@@misionerosviedma6459 Jajaja gracias!!

[@ZuluagaLaura]

@@misionerosviedma6459 Jaja me stalkeaste jaja. Sí y tú?