Проект Супертело: supertelo.semenikhin.ru/44Sea...
Пікірлер: 427
@user-oo3eh4np5c2 ай бұрын
Невероятно!!! Этот ролик напоминает мне то, как я начинал тренировки с нуля 11 лет назад. Был совершенно не спортивный, даже подтянуться не мог... Ужас! Начинал с таких же маленьких шагов. Установил небольшую планку в 50 отжиманий, 50 приседаний и какие-то негативные подтягивания. И по чуть чуть каждую неделю прибавлял по количеству. По итогам через год я сбросил 12 кг, смог подтянуться чисто 10 раз, довёл количество за тренировку 300 отжиманий и 300 приседаний. Просто делалось это регулярно, 4-5 раз в неделю. Вот и весь секрет. Денису спасибо огромное за такую тему, действительно важно.
@wotblitz5422 ай бұрын
Имею подобный опыт😊 Вот только не отжимаюсь, не очень люблю отжиматься, а подтягиваюсь.
@mizuva2 ай бұрын
Полезный коммент для тех, кто думает - стоит ли заморачиваться и начинать этот эксперимент? Первая причина - люди хотят сразу, быстрее - зачем на год растягивать? Хочется похудеть за месяц, 2, 3 и так далее. Тем более - есть тренера, спорт залы, методики, подруги и друзья, которые делают это за 1-2 месяца и различные обещания, какой год? Но - мой совет наверное такой - если ты ни разу не худел или не приводил себя в форму - можешь делать как хочешь, ходить в зал 3 раза в неделю, бегать по утрам, йогой заниматься - но, сделай как базу - то, о чем говорит Денис - ежедневные упражнения. Начни делать этот комплекс или игру - на фоне других тренировок, если ты их хочешь все таки делать. И пообещай себе - что если ты бросишь спорт зал, бег или еще что-то - то это точно не бросишь. И второй важный момент для тех - кто бросает - и начинает - эта система, которую описал Денис - в первую очередь создана для того, чтобы Вам привить культуру спорта или привычки. Есть такая книга - Атомные привычки - в ней описываются такие же принципы. Похудеть за 1-2 месяца - можно конечно, но похудев - ты перестанешь заниматься спортом - потому, что ты его воспринимал как инструмент для трансформации тела - зачем дальше им заниматься? То есть, не имея культуры спорта или не привыкнув к спорту - люди бросают им заниматься - цель же выполнена, зачем продолжать? И потом откатываются обратно. Поэтому - нужен спорт на постоянке. Когда слышишь спорт на постоянке - если ты не любишь спорт - то сразу приходит вообще отвращение начинать им заниматься, когда слышишь - что всегда нужно будет себя поддержвить в форме. Так - дело тут в том - что ты изменишься. Космонавты - постоянно вынуждены каждый день заниматься спортом - иначе их тело атрофируется из за отсутствия гравитации и нагрузки на мыщцы и они могут растерять функции ходьбы. Спорт - такая же ходьба. Только почему то мы не обращаем внимание на то, что мы каждый день ходим или пользуемся жевательными мыщами, так почему бы не заниматься каждый день спортом и иметь соответствующие последствии после него - это здоровое и красивое, энергичное тело. В общем - у кого что, но многое у нас в голове, в убеждениях. Понимая эти смыслы - можно спокойно убедить себя в нормальности занятия спортом ежедневно и быть в прекрасной форме всю жизнь и иметь кучу преимуществ, радости и счастья от этого.
@user-gp1rn9fk7j2 ай бұрын
Этот комментарий надо в закреп
@vityaverbitsky8582 ай бұрын
Мощно
@erzweifelt2 ай бұрын
в видео предлагают изменить мышление, которое поможет вам стать счастливее.
@vicavictoria19802 ай бұрын
Спасибо большое за такой классный комментарий❤
@user-ed3ok4tf7q2 ай бұрын
Те кто не любят спорт скорее всего и Дениса Семенихина никогда не знали. На этот канал обычно заходят люди с осознанием того что нужно как-то менять свою жизнь, философия Дениса направлена не то чтобы на мотивацию он выдвигает спорт с другой стороны, осознания того что спорт нужен не то чтобы ради фигуры, это такая же привычка как поесть, поспать, и т.д и должна быть неотъемлемая часть жизни каждого человека, но рассматривая статистику можно увидеть что раньше было гораздо больше здоровых людей чем сейчас. Всем здоровья и добра и здравых мыслей в голове кто прочитал это до конца
@Cpegu_cBoux.2 ай бұрын
Уехал 3 года назад в лес искать себя а нашёл СВОБОДУ, НЕЗАВИСИМОСТЬ И ПРОБУЖДЕНИЕ 💯 Теперь тоже видео снимаю ДОБРОМ делюсь. Денис, Всех Благ тебе. Снимай больше про осознанность. Будешь рядом заходи в гости. Подписчикам, зрителям и всем кто до сюда дочитал ДОБРА✊️
@Cpegu_cBoux.2 ай бұрын
Быть добру🌎
@user-ff2rl7op3s2 ай бұрын
А где посмотреть твой канал?
@user-du4pz3vc3i2 ай бұрын
Куда ехать? В какой лес?
@user-gc9um9vq1f2 ай бұрын
далеко лес? Тоже хочу...
@user-ru2ul7fl7i2 ай бұрын
Хорошо быть пенсионером
@user-bz2gw9mr3k2 ай бұрын
Я не понимаю ребята, но, Денис Семенихин действительно чувствует многие вещи в жизни. Очень хочется с таким человек пообщаться, не намеренно, а просто бы где-то спонтанно завязать разговор. Вы молодец, Денис!
@user-wz1jp9yn4c2 ай бұрын
Я подсел на фитнес со времён института. И дело было так: я подтягивался до отказа в один подход, но каждый день. И через 1 год я сформировал зависимость от подтягивания, которая существует по сей день.
@instapasha2 ай бұрын
Результат в виде мышц сильно заметен?
@user-rj8ui4yr4n2 ай бұрын
А количество итоговых повторений за подход к концу года сильно возросло или осталось примерно на начальном уровне ?
@user-wb1oe3xs5p2 ай бұрын
Сколько сейчас за раз подтягиваетесь?)
@The230819732 ай бұрын
прям моя история братан)
@user-qn4fr4vz5n2 ай бұрын
Сколько раз ты щас подтягиваешься?
@user-qn1rt2xf4r2 ай бұрын
Стесняюсь я делать выпады по дороге на работу и обратно 😂
@quadcore2866Ай бұрын
В метро очень даже можно 👍🙃 пресс, планка итд...
@user-gw1lg2fx4zАй бұрын
Какой короткий ролик, а сколько работы и души ты вложил в него, Денис! Спасибо тебе!
@user-ww5jd9hy5g2 ай бұрын
Я когда начал тренить, у меня была цель увидеть кубики пресса. Я думал что для этого надо мало времени, полгода максимум. И когда через пару недель начал видеть видимые результаты от пампинга, почувствовал хорошее настроение после тренировок, потом услышал от окружающих что я меняюсь. Тогда мне еще больше хотелось заниматься. Каждый минимальный результат был томливом. И уже 13 лет ровно не бросил тренироваться, иногда бывали перерывы максимум пара недель.
@alexandrbykov67302 ай бұрын
Денис, я не поверил своим ушам, когда вы коснулись темы Kaizen. В конце 2021 года я заинтересовался этим направлением и стал ответственным на предприятии где я работаю по всем отделам. Это было очень непросто но еще более интересно стало в процессе работы. Параллельно с этим я перешел постепенно с дистанции 10 км на полумарафон, на это ушло ровно 1,5 года без сверх усилий и невероятных временных затрат. Находясь в отличной физической форме и мысли приходят только положительные и каждый день проживаешь как маленькую жизнь и воспринимаешь как подарок. Хочу сказать Вам огромное спасибо, все эти достижения произошли не без вашего участия!
@Vadik111112 ай бұрын
Ну на предприятиях весь этот кайзен закончился и слава богу☝️😎
@user-lc5xq8el1c2 ай бұрын
Потрясающий человек!Спасибо за ваш труд🙏
@mir_kaminov2 ай бұрын
🔥 Поддерживаю! 💪 Начинал с 15 отжиманий (было трудно), и незаметно вырос до 100 за раз с удовольствием!
@user-du1dt2jb4u2 ай бұрын
А если все чаще и чаще. Не могу наоборот отдохнуть себя заставитл, в месяц по 25 тренировок и в ночь и с ночи, а мне 40🙂.Тянет не могуууу в зал
@user-vl4gh6qv5n2 ай бұрын
Дисциплина и постоянство
@Vadik111112 ай бұрын
@@user-du1dt2jb4uи сколько ты так?🫣. Выгоришь...
@Folmagaut3332 ай бұрын
Денис , все выпуски смотрю с удовольствием , Сам занимаюсь с 2014 года👍👍👍 Спасибо, класс !!! Здоровья и сил вам!!!?
@maximkoroteev38502 ай бұрын
Восхищаюсь вами ,Денис ,спасибо!)
@nikolay.kuzovlev2 ай бұрын
Денис, спасибо за видео! Как всегда вдохновляете и поднимаете настроение!
@user-zh9ro7wq1l2 ай бұрын
Денис, спасибо вам за то что вы делаете🤝
@stanislav12782 ай бұрын
Спасибо, за контент, есть о чем подумать
@mikhailblakhin2 ай бұрын
Спасибо большое, Денис, за очередной бриллиант мысли!
@igor.usachev2 ай бұрын
Денис, от всей души, спасибо за видео! Все в точку!
@Zeeed3d2 ай бұрын
Подтверждаю, такой подход работает. Сам много раз начинал. как и все наверное, заниматься спортом. И дома, и в качалку записывался, итог один - начал, надоело, бросил. А потом однажды просто стал отжиматься. Немного, но каждый день. В первый раз отжался 5 (пять!) раз. Сильно расстроился, ибо на следующий день от этого ничтожного количества болели руки. Но не бросил, и уже через неделю отжимался по 7 раз. Добавлял по одному по мере сил, когда дошел до 10, стал делать два подхода. А через пару месяцев нечаянно увидел кое какие перемены в зеркале, и всё, меня не остановить теперь) Нет, я не начал упарываться, но к отжимания добавил приседания, купил гантели, и просто пробую новые упражнения. Если они мне по каким-то причинам не нравятся, я их вычёркиваю, но уже есть определённый набор, который делать просто в кайф. И это на мой взгляд главное - если тебе нравится процесс, то бросать нет никакого резона. И что немаловажно, сам процесс тренировки внедрён на уровне привычек. Далее ты уже комбинируешь упражнения, можешь что-то менять, но сам факт наличия тренировки уже никуда не денется, поддерживать его несоизмеримо проще, когда ты начал с малого и привык, нежели чем когда ты внезапно стал упарываться в зале до потери пульса 2-3 раза в неделю. Это совершенно иной подход.
@dmitriydim92572 ай бұрын
Класс. Хорошо написал
@user-nj8ew6yf5w2 ай бұрын
Спасибо Вам за советы. Беру в работу) , ещё раз благодарю.
@user-ef5es7vl6o2 ай бұрын
Каждый раз смотрю с вами выпуски и что то для себя исчерповаю, спасибо вам 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@annarey_2 ай бұрын
Благодарю за видео! Мотивация зашкаливает! Начнем с себя, и другие сферы подтянутся! Приятно, что я уже начала. Правда, могла бы начать еще 10 лет назад. И сколько ведь было попыток.. Это правда горькая, да. Но пока есть завтра, можно делать. Осознанно! И получать удовольствие от движения. Благодарю, Денис🙏🏻
@SPCHANELTM2 ай бұрын
У многих людей к сожалению, есть такой момент как , смещение приоритета(. При выборе , шагнуть выпадов или пойти скорее по короткой тропинке домой ... Учиться делать выбор и ловить себя на мысли , какой выбор я делаю ... Определяет многое✨
@artmexx2 ай бұрын
Денис , я взрослый , но слышу сейчас Вас и немного даже чуть не пустил слезу 😢… Вообщем как же я устал начинал и бросать … каждый раз вот именно так как женщина у Вас в видео … я точно сейчас сделаю как Вы советуете … не буду более грузить себя …
@user-kb5vx9dg9o2 ай бұрын
Супер полезное видео! Благодарю! Здоровье вам и вашим близким ❤
@alexanderchebotarev6882 ай бұрын
Благодарю, занимаюсь примерно этим уже около 9 месяцев.👍
@reginamusic74562 ай бұрын
Да, это так! Спасибо за хорошие советы🙏
@zoyagosto2 ай бұрын
Так и живём, каждый день, но по чуть-чуть 😉! Спасибо Вам за отличное видео, как всегда восторг ❤
@adelkristal15392 ай бұрын
❤Благодарю, Денис🙏
@johntheswinging94362 ай бұрын
Мне 34 года, и в последние года три я допёр до этой идеи про momentum, про движущую силу. Все так и есть. Начинаешь с малого, без форсирования. А потом происходит само. Твоя задача просто появляться на этих маленьких отрезках времени.
@user-xx9zh8qz7i2 ай бұрын
Вижу Семенихина, ставлю лайк!!!))
@user-si6vl3sx9p2 ай бұрын
Я тоже 😅
@pavelpustovoitov90442 ай бұрын
Какой позитивный человек, очень приятно смотреть и слушать, и вещи толковые говорит, спасибо и лайк!
@durko_o2 ай бұрын
Спасибо за ролик!!!
@dmitriypetrov69612 ай бұрын
Денис, у вас хорошее понимание жизни. Да любой спорт нужно начинать и делать с любовью потихоньку не напрягая себя, а потом уже начинает получаться и хочется больше времени заниматься
@user-bt4zm4yl9s2 ай бұрын
Спасибо за уникальную предложение к работе ❤
@user-bb3bm6gl8x2 ай бұрын
Спасибо, Денис! ❤
@user-pelears2 ай бұрын
Очень круто,спасибо за ваши видео
@ilyas5486Ай бұрын
Спасибо, Денис) Играем ежедневно, полёт отличный)
@Its-my-opinion862 ай бұрын
Отношусь к тем 0,1% начал жестить с первого дня 2020 года с 1 января и по сей день занимаюсь. Нужна мотивация, и искреннее желание изменить свою жизнь. С того дня изменилось всё, занимаюсь дольше, чаще, и жить без этого уже не могу. Вся моя жизнь строиться вокруг спорта и здорового образа жизни. Мне было 33 сегодня 37
@wotblitz5422 ай бұрын
Я думаю это несколько преувеличение. Занимающихся многие годы ,постоянно , людей больше чем 0,1%. Их где-то от 5 до 7%
@boomar46382 ай бұрын
Круто. Спасибо большое Денис. Ты супер мужик.
@user-qi4nc8ve8g2 ай бұрын
Спасибо за видео,Денис
@user-ko3sh8wl2l2 ай бұрын
Денис спасибо большое , как всегда море позитива и мотивации🙏👍
@Denislexx2 ай бұрын
Хороший подход и правильные на мой взгляд мысли. Спасибо
@user-dy9sc5cg2xАй бұрын
Супер и позитив от таких советов. Сам на работе подтягиваюсь, в конце дня на 15 мин.,но никто не знает. Все ходят курить и менять взгляды людей очень сложно. Хотя я старше всех, 61. А мне в кайф. Спортзал не всегда получается.
@user-cr9gc4yo8f2 ай бұрын
Как всегда спасибо за отличную идею!
@quadcore2866Ай бұрын
Мастер, это лучшее видео ! Сегодня начал делать упражнения 🤝😅🙏 Благодарю от души 😃
@Ejesica2 ай бұрын
Это гениально, спасибо Вам вы лучший 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@user-lb2oh7fw7l2 ай бұрын
Денис, огромное Спасибо тебе за твои видео
@user-st1mp7wx9t2 ай бұрын
Большая благодарность вам Денис! Я тренируюсь уже около 3 лет и начал благодаря вам
@user-ih2oc8jz2cАй бұрын
Денис, спасибо за видео! Спасибо за мотивацию.
@happyandrichruАй бұрын
Спасибо 👍👍👍! Как всегда круто 👍
@user-tz7fj1gs1d2 ай бұрын
Спасибо! Никто кроме Вас не поднимает так настроение ❤
@user-wl5cg1oh4hАй бұрын
Денис, респект и уважение!!! ❤
@Sergeymayorov92 ай бұрын
Благодарю , Денис 🤝
@user-pf3dc4tc7vАй бұрын
Когда мне было 12 лет ,я вкопал 2 столба и сделал турник у деда в деревне летом, сейчас мне за 40 и ни одного дня я не провёл без подтягиваний,это на самом деле зависимость очень хорошая
@denovusa4382Ай бұрын
Благодарю за мотивацию!
@stanislavsidorov56312 ай бұрын
Денис, спасибо за все!
@saturdaythe13th362 ай бұрын
Денис,это самое кайдзен твоё объяснение из всех которые я до этого слышал! Браво! Зашло очень по-кайдзеновски легко и глубоко и хочется действовать, мозг не сопротивляется казалось бы на первый взгляд простой задаче;)..
@Ash-wf5wz2 ай бұрын
Концовка видео и о проецирование на другие действия … браво 👏
@user-gg5ii2ud6z2 ай бұрын
Все как то или иначе привлекают нас в этот спорт,папа,кумир.Большое спасибо вам!
@worldone5372 ай бұрын
Денис, отличная техника! Спасибо 🤝
@kpank1662 ай бұрын
Спасибо за отличное видео !!!
@user-ke1ke2nh9o2 ай бұрын
Денис, да, я возьмусь за эксперимент🌞, спасибо большое за методику упражнений🌞🌈
@dima_123892 ай бұрын
Денис, огромное спасибо за то что вы сказали.Многое позволяет обдумать и применить в других сферах жизни!Всех вам благ!
@Kirill_7572 ай бұрын
Денис обнял 🤝👍
@user-rz3ts9vh1p2 ай бұрын
Начинаю с завтрашнего дня !!! Кто со мной ???))) Денис , спасибо Вам !!!!!!!!!!! ❤
@QWERTYyesytrewq2 ай бұрын
Спасибо, Денис!)
@user-kb6rm3dg7p2 ай бұрын
Очень приятно когда люди улыбаются от души ! Респект Вам.
@user-hl6eq5wp2m2 ай бұрын
Как правильно вы рассказываете именно так я начинала свой путь. Поменяла свое тело и жизнь. ❤❤❤
@Vadik111112 ай бұрын
Дело говорит Денис. Тоже рьяно взялся за зал, потом апатия и как итог - отвращение. Всё сразу понял и отпустил ситуацию. Сейчас хожу в зал как на работу, т.е. сделал это осознанной необходимостью. Пол года, полёт нормальный.😊
@userakt2 ай бұрын
Класс! Вдохновил! Спасибо Друг!
@BeliyKonstantin2 ай бұрын
Как же грамотно Денис умеет все разложить по полочкам👏 Спасибо 🙂
@user-qg3ri8zq4y2 ай бұрын
Круто как обычно 👍🏻
@larisakatysheva2 ай бұрын
Денис здравствуйте! Спасибо огромное за этот эфир! С завтрашнего дня начну с шагов с выпадом и всё, что советуете дальше! Хочу поиграть в эту игру.
@dimislamgulov41682 ай бұрын
Как всегда красавчик Денчик👍
@Valeriy_Akulov2 ай бұрын
Потрясающе 😂 Просто великолепно и очень просто 🎉👍🤝
@dds-nh7bm2 ай бұрын
как же этот человек помог прийти в чувства, когда это нужно было❤
@user-gc9um9vq1f2 ай бұрын
спасибо Денис, всё так как ты говоришь. Степ бай степ...
@user-zc3gw4ck4p2 ай бұрын
Даежешь братанчик давай вперёд!!!
@user-hb9ho1et7j2 ай бұрын
Прекрасная информация.
@user-nb3hq3ic3l2 ай бұрын
Спасибо, Денис!
@daniilbredesku20472 ай бұрын
Спасибо, Денис! Смотря на тебя начал думать об открытии своего зала, помню как ты рассказывал о своём росте как менеджера спортивного зала, очень наглядный и живой пример дал
@user-cu9mm4et9dАй бұрын
СПАСИБО, дорогой Человек
@user-yh7mu4nr6nАй бұрын
Благодарю, Денис! 🤝
@A-KELO.RU.2 ай бұрын
Светлый человек,уважаю тебя Денис👍
@user-zt2jz1od3vАй бұрын
Великолепно! 👍👍👍👍👍 Спасибо!
@Freakwood092 ай бұрын
Классная тема с лестницей каждый час. Применю уже через 10 минут ) Спасибо!
@neugenus1010Ай бұрын
Денис, как всегда отличное видео! Здорово! Уважаю!)
@vadimchizhikov2 ай бұрын
Спасибо за видео. Нужно желание, мотивация и главное дисциплина. А дальше шаг за шагом.....
@emmatymofieieva80912 ай бұрын
Каждое видео ❤❤❤золото❤
@Flaviusjulius193Ай бұрын
Денис,спасибо за вдохновение!Вы-чудо.Мне очень близко ваше ощущение себя и окружающего мира.Я проделал огромный путь,во многом благодаря вам.
@user-dn8yy6dn2n2 ай бұрын
Какое видео классное, вдохновляюсь, впрочем как и всегда 😊.
@vic78712 ай бұрын
Большое спасибо!
@ilya.fitnes2 ай бұрын
Ну Красавец Денис,поддерживаю 💪
@user-li7nr9yf9u2 ай бұрын
Денис Владимирович, большое вам спасибо.
@user-kk4vn8lq9e2 ай бұрын
Как верно подмечено. Я крепко задумался об этом.
@user-eq3jb6jc6d2 ай бұрын
Вы молодец спасибо вам))))
@allwideworldcrewАй бұрын
Спасибо за метод, то что надо, оогонь 🔥
@egorvait79662 ай бұрын
Денис это очень круто)
@mishasabitov53812 ай бұрын
Проверял эту теорию на практике .Эта модель самая эфективная стратегия которую я знаю, чем бы ты не занимался !Спасибо Денис!
@instapasha2 ай бұрын
Согласен! Искусство маленьких шагов для меня единственная рабочая стратегия
@user-vl4gh6qv5n2 ай бұрын
Я тренируюсь в спорт зале каждый день в течении 13ти месяцев 40 минут 1.20ч максимум и это пипец как хвататет видеть отличные результаты
@user-vl4gh6qv5n2 ай бұрын
Эти выподы это даже не разминка у нас а просто растяжка . Слава Аллаху я могу это себе позволить . Я понимаю конечно не у всех здоровье позволяет