Главные законы питания. Гриб Кордицепс.

[@ОлегПерепелицын-ж8щ]

Спасибо Денис! Особенно приятно слушать видя уважительное отношение к другим людям и взглядам и слышать чистую речь без мусорных слов.

[@Kuralay710]

Покупаю сразу 10-12 Лимонов, отжимаю сок и замораживаю в кубики льда, потом храню это в зиплок пакете, по утрам добавляю в воду, у меня один кубик равен половине лимона. Пробовала пить свежий сок, заметила что часто пропускала, то времени нет, то забыла, или просто лень. А такая схема работает.

[@sonyalive2406]

Тембр голоса хороший, приятно слушать

[@traktorus008]

Как всегда познавательно и по доброму. Спасибо.

[@OlaOla-yl4nz]

Я врач по профессии, полностью с Вами согласна. Большое спасибо, Вы мотивируете не ослабевать в решимости следить за тем, что и как мы едим...

[@annad2691]

Первый раз вижу спортсмена говорящего такие важные вещи по питанию! Как же я рада! Мне такой тренер нужен!

[@DenyMontana]

Уже года 2 придерживаюсь всех перечисленных принципов. Хотел ещё отметить, что голодание помогает справляться с заболеваниями на начальной стадии, такими как простуда. Только заболело горло, сутки поголодал на воде и все прошло. Спасибо за выпуск! Ждём в Майами 💪

[@Airbender131090]

Deny Montana По поводу голодания аналогичный опыт. Все болеют в семье - день поголодал на воде и все уходит

[@musmaofficial9700]

Тоже самое заметил

[@Ivashka0077]

Нифига вы ребята придумали голодать при простуде! А я наоборот жду побольше якобы для иммунитета... Попробую!

[@СергейОрлов-ц4г]

Как голодание может убить вирус или бактерию? Как такое вообще возможно!?

[@veh21]

Денис, очень интересный выпуск! Я уже 17 лет как активно занимаюсь и 3 года как перешла на 18/4 (окно для еды 4 часа), было тяжело, но это просто шикарная вещь! Удачи!!

[@Ultrahardfeelings]

Денис сними пожалуйста видео ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ. просто с утра и до ночи, что делаешь, ешь, пьешь и так далее, думаю всем было бы интересно! ребята поддержите лайками!

[@aram_333]

Спасибо! Уважение к вам что каждый раз делаете годные материалы для нас ! Счастье вам и крепкое здоровье !

[@АлександрАлександр-й1е]

Только вижу Дениса сразу на спорт пробивает)!

[@lutfullosaidakparov7602]

ПРОСТО УМНО И ГРАМОТНО И СПАСИБО.

[@ДенисХанбеков]

Привет Денис, не перестаешь удивлять, отличный выпуск, есть о чём задуматься и переварить. Спасибо.

[@last_humanist]

Шикарный контент! Денис Семенихин, вы отличный мотиватор, спасибо за заряд позитива, грамотную речь и правильные ценности.

[@rcxpwnz]

Денис, спасибо за то что поделились своими знаниями! Есть над чем подумать и что вынести для себя, крайне ценный выпуск!

[@olgasoboleva8539]

Денис, слежу за Вами года 4, ни разу не писала, но хочется Вас поблагодарить! Основы классического спортивного питания для меня открыли именно Вы )) Вас всегда интересно слушать, в особенности нравиться новый формат философских размышлений)) Спасибо, что делитесь ! P.s. даже от Вас повеяло ветерком веганства и сыроедения ..)) Интересно к чему придете )

[@andy_zab8789]

Отличный, добрый и познавательный выпуск. Спасибо!

[@АлександрСавичев-у5н]

Просто лучший! Спасибо, Денис!

[@сафасафа-м2г]

Денис очень крутой контент!!! Приятно слушать вас, очень грамотно все рассказываете!!! Побольше таких видео !!!

[@4ukkumap]

очень информативно, легко для прослушивания, просто и душевно. буду стараться придерживаться данных правил, благо мотивации Денис дает очень много)

[@workoutfatherandson164]

Простое общение, а я не могу оторваться от просмотра!

[@ПавелВотченко]

Самый основной принцип - это не переедать, а потом все остальные.

[@yusupmatiev1739]

Денис огромное спасибо за все

[@ramozoffrubik3466]

Образования нет, но по схожей схеме 16/8 питался. Результаты были впечатляющие. Буквально сегодня решил опять начать практиковать) Спасибо за информацию!)

[@ДмитрийКошкин-и4н]

Я думал будет разбор рациона Гриба Кордицепса!!! А тут вот оно что...

[@forgotten_akk]

Спасибо что делишься опытом

[@JohnWick936_3]

Благодарность великая, будь здоров Денис. Неумывакина почитай тоже, дядька хороший был(.

[@creedence9262]

Денис, сделайте пожалуйста отдельный выпуск про методы периодического голодания и аутофагию как таковую, хотелось бы узнать Ваши размышления на эту тему.

[@MsAlex1506]

Спасибо большое, что делитесь с нами той золотой информацией, которую собрали!

[@АлександрГорбаченко-в7ф]

Спасибо Денис! Как всегда очень полезная информация!

[@romanmosunov2990]

Денис, спасибо за прекрасный выпуск, всегда на высоте! Планка Ваша год от года всё выше и выше! Смотрю Вас с момента основания ваших блогов! Решил поделиться мыслями с Вами! По поводу ощелачивания или закисления нашего организма, хотелось бы вставить 3 копейки) Наш организм всегда поддерживает или стремится поддерживать гомеостаз в слабощелочной среде, при рН внутренней среды 7,35-7,45. Думаю, что Вы это лучше меня знаете) И как бы мы не пытались менять рН, буферные системы организма будут выравнивать эти изменения к норме, при условии отсутствия патологических процессов. Взгляд медика по данному вопросу) Ещё раз спасибо за выпуск!

[@АндрейСоломатин-щ4б]

Голодание здорово сохраняет бюджет)

[@ANTOXA_RF]

Люди развиваются, когда не просто разговаривают, а когда делятся идеями, друг с другом)

[@АлександрДебелый-ъ8ш]

Спасибо, Денис. Согласен на 100%. Все что вы сказали = тому к чему я пришёл сам читая разных авторов. Мне 53. Хотя жестко следовать этим правилам не получается, Я также ещё делаю гимнастику Кацудзо Ниши, РЕКОМЕНДУЮ ее всем. И желательно не смешивать углеводы с животными белками при приеме пищи. Спасибо, Денис. Выглядите вы отлично! Всех благ!

[@romankolos6776]

Красавец, просто красавец! спасибо большое, безценная инфо! Извени, что так непосредственно.

[@artempolevnychyi5177]

Золотые правила, хорошая подача информации. Сам этих правил придерживаюсь чуть более 2х лет. От себя ещё бы добавил важности тщательного жевания еды.

[@laras.230]

Привет Денис, рада, что нашла единомышленника. Я питаюсь так уже где то 1,5 года. Это очень классно. Попытаюсь ввести 16 на 8, уже читала про это, но ещё не пробовала. Дело в том , что я быстро теряю вес. Кто то скажет, ну и классно.... но когда слишком мало, тоже плохо. При росте 173см 57кг !!! Люблю экспериментировать!

[@НикитаИванов-к6т5к]

Раз покупную птицу нежелательно, пойду голубей с сороками ловить) настоящее дикое мясо без антибиотиков

[@arealvin]

Денис, респект и уважение. Хотелось бы, именно от Вас, услышать о периодичном голодании отдельной темой. Особенно чтобы в привязке к режиму, питанию, тренировке. Спасибо, удачи)

[@Armenian_LION]

Насчет отщелачивания в самую точку! Жаль, что многие уделяют этому процессу минимальное, а то нулевое значение !

[@sharip]

Денис, Вы не думали начать вести подкаст ?

[@Pidchasha]

Денис спасибо огромное за все, что ты делаешь!) после просмотра каждого видео с тобой, моё уважение к тебе возрастает нереально! Великолепный человек-Денис Семенихин)))

[@АлексейС-э8е]

Очень информативно, доступно и интересно. Всегда приятно и познавательно смотреть Ваши видео. Спасибо Вам большое и успехов!

[@nataliaegoshina7506]

Питаюсь по системе 16/8 и иногда 18/6 ! Несколько дней в неделю и очень легко себя чувствую! Даже чувство голода возникает редко при такой схеме) Главное из еды не делать культ!:)

[@evgenijmatveev8157]

Древняя китайская мудрость гласит- Без Кордицепса не будет Бицепса.

[@CateBor]

Спасибо за видео, Денис! Как всегда на высоте. Попробуйте обязательно интервальное голодание. Месяц привыкания максимум.перешла год назад, чувствую себя замечательно, перестала болеть,толстеть и худеть :-) яблочный уксус на тощак утром здорово ощелачивает организм, практикую семь месяцев.

[@news7908]

Периодическое голодание психологически сложная процедура на этапе внедрения.Использую регулярно.В среднем 16-18 часов без еды.Когда привык к таким перерывам,стало значительно проще выдерживать время до приема пищи.И по скольку такая штука носит лёгкий стрессовый характер,она стимулирует активность,т.е меньше ленюсь,больше действую.Рекомендую.

[@ПроВас-с1р]

Дядь Денис, благодарю вас за информацию!! Очень полезно!

[@amvunit1079]

Очень ценные рекомендации Спасибо большое!!)))))

[@aleksandrp.7352]

Денис вы постоянно приносите людям позитивные флюиды) Что касается меня я питаюсь 16\8 каждый день и раз в неделю делаю 24 часовую голодовку.Как было правильно сказано в период голодовки происходит обновление организма за счёт того что здоровые клетки поедают мертвые и повреждённые клетки на месте которых появляются новые.Очень важно по поводу воды нам необходимо пить воду с отрицательным ОВП(ORP) лично я пью водородную воду с отрицательным ОВП есть уже куча исследований о положительном влияние такой воды я не хочу ничего рекламировать тут и кому то что то навязывать но я потратил кучу времени на исследование этого вопроса! Что касается щелочной воды постоянно употреблять щелочную воду нельзя! Это связано с тем что в желудке у нас кислотная среда и если на регулярной основе вливать туда щелочную воду и менять кислотную среду желудка то рецепторы желудка будут стараться вернуть снова кислотную среду и будут выделять всё больше и больше кислотного фермента тем самым концентрация кислотности будет превышать нормы в следствие чего образуются гастриты и язвы! Так что друзья берегите себя и постоянно занимайтесь саморазвитием в вопросе своего здоровья) А Денису как всегда большое спасибо крепкого здоровья и богатырской силы))

[@Kolobok23]

Спасибо большое за информацию и за советы , некоторые буду тестить уже на этой неделе !)

[@АлександрАнтоненко-у7ь]

Отличный выпуск. Нам всем нужно об этом чаще напоминать, чтобы мы не потребляли бездумно тонны разнообразной вредной пищи. Обязательно попробую рекомендуемые принципы питания. Спасибо за позитивное настроение с утра пораньше.

[@userslv]

Денис ты очень сильно мотивируешь! Спасибо тебе

[@discgolfbelgorod4179]

Кордицепс классная вещь, знаком с ним с 2003 и по сей день пользуюсь им. Спектр действия огромный, начиная с иммунной системы, заканчивая повышением физической выносливости организма.

[@MyGoProLife]

*Очередной классный выпуск!*

[@user-tomkruser]

Чертовски полезный выпуск, как обычно!!!

[@хохолбандэрлогин]

Денис, пожалуйста больше таких мотивационных видео.

[@O.K._Kulikov]

Совершенно важная, полезная и правильная информация! Я тоже пытаюсь перейти на такое питание! Хорошо говорит об этом Н.Н. Дроздов. Что касается голодания, уникальная штука от всех болезней

[@ЕвгенийПрохоренко-э1ц]

Законы питания от Дениса Семинихина: 1 правило - исходные, малообработанные продукты 2 правило - готовить 2/3 от всего рациона самому или заставлять близкого человека, которому доверяешь 3 правило - больше продуктов растительного происхождения 4 правило - минимум 2 раза в месяц разгрузка от белка, желательно без тренировок в этот день 5 правило - ощелачивать организм, употреблять больше зелёных овощей, Арбузов и Дынь, вода с лимоном, щелочная вода 6 правило - использовать 2 раза в неделю метод периодического голодания ( 16 часов - голод, 8 часов на 3-4 приёма пищи ) 7 правило - выпивать 1 литр воды на каждые 30 кг веса тела

[@ykrasavez9136]

Поддерживаю,Денис.Осознание идет.

[@КристинаЧайка-с5х]

Спасибо Денис! Насчёт голодания 16/8. Сначала это было дискомфортно. Потом привыкаешь и такой кайф. Легкость, наладилась работа жкт. Улучшилось самочувствие и функциональность. Приучайте себя потихоньку на такой системе жить регулярно и не пожалеете. Иногда увеличиваю голодание до 18,20 часов. Но не заставляя себя. А просто спустя 16 часов не хочу кушать. Поэтому немножко продлеваю голодание. Знаю многих, кто тоже занимается спортом и питались дробно, как и учили. Были стереотипы насчёт голодания. Которые не оправдались никак, после того, как попробовали систему 16/8. Сейчас не представляют того, что опять вернутся на постоянное поедание еды в течение дня 😀. Да и зачем? Когда у них форма только улучшилась благодаря голоданию 👍🏻

[@ДаниялМагомедов-ь2ы]

Денис как всегда душевный ролик ,👍

[@porvalrubahu]

Ну наконец-то Денис начал совершенствовать теоретическую часть диетологии и менять сознание в отношении старых бодибилдерских устоев) Согласен с каждым словом! Уже больше 7 лет практикую похожие схемы питания и голодания по очереди. Очень нравится, на здоровье сказывается прекрасно. Началось все с того, что у меня появилась наследственная кожная болячка - псориаз. Врач порекомендовал мне прочитать книгу Джона Пегано, в которой как раз описывается необходимость защелачивающей диеты для избавления от моей болезни. На самом деле такая диета работает в отношении всех болезней, организм выздоравливает в щелочной среде. Много раз убеждался в этом на личном опыте! Продолжай делать подобные разговорные видео, очень интересно слушать об опыте зарубежных диетологов. Спасибо и успехов в творчестве! :)

[@АндрійГоловнич-э2х]

Тема просто супер актуальна, пол года назад начал об этом всем интересоваться. В основном об уменьшении количества употребления мяса, минимальную термическую обработку продуктов и голодание. И даже на себе почувствовал насколько голодание действительно может увеличивать энергию и даже прочищать мозг. Денис, читали книгу "Китайское исследование»? Если да, что скажете? Если нет, вам будет очень интересно! Спасибо за выпуск! Все как всегда на самом высоком уровне!

[@ЮрийВладимирович-ъ3и]

Спасибо Денис, будем пробовать!

[@nav68g48tr]

Очень полезная информация. Спасибо

[@ВрачНаСпорте]

Классный выпуск, все по делу👍

[@KonstantinKazakov-e2f]

Денис спасибо тебе большое за то что ты делишься этой информацией!!! Да у тебя есть возможность общаться с такими людьми и собирать и анализировать эту информацию, конечно она важна для поддержания здоровья!! Спасибо за твой канал!!

[@Nialota]

Очень хорошее видео, спасибо!

[@MrPerCapita]

Классный слог, тембр - бомба! всё убедительно!)

[@denpetrowskii]

Крутые советы. Спасибо💪

[@МихаилНикифоров-ш9ь]

Я бы добавил про гликемический индекс и сахар.

[@АнжеликаПолянцева-к7н]

Второй год не ем сладкого,перешла на 16/8 уже год можно было бы фото сбросить сами бы оценили!!!!Ягоды ела один месяц это очень сильно повлияло на меня и плюс куркума с льняным маслом и перцем спасибо вам за видео очень уважаю людей которые берегут жизнь!

[@АлексейАлексеев-ж8т9г]

Честно, от души спасибо, что делаешь это.

[@РоманПетров-с9я]

Очень полезный материал,да ещё и, так просто и понятно изложен. И сам, хоть и не спортсмен, стараюсь придерживаться простой диеты и режима питания. Поэтому, с удовольствием, познаю что то новое, полезное, и рабочее. Спасибо.

[@Егор-к3р3д]

Чисто интуитивно, делаю разгрузочный день, когда чувствую что он нужен. Бывает что даже по 2-3 дня не ем. Потом чувствую себя очень легко и круто

[@Koshbay_]

Спасибо за полезную информацию Денис! Недавно начал изучать вопросы закисления и PH баланса. Действительно в погоне за соотношением БЖУ мы забываем о PH, в то время как большинство белковых продуктов имеют кислотную среду. Вы правы о полезных свойствах лимона, арбуза...(продуктов антиоксидантов). Так же есть мнение, что вода с содой с утра натощак помогают выровнять PH.

[@МаксимВикторович-м5и]

Денис спасибо за вашу деятельность! Самое оно!

[@МистерЖук-ф6п]

Денис, прекрасное видео! Последние пол года с супругой решили лучше понять свой организм, залечить все болячки. За это время общались с большим количеством специалистов гастроэнтерологии и диетологии. Сидели смотрели ваше видео, качали головами!!

[@amvunit1079]

Про голодание интересно - дерзай Денис!!))))

[@Амадей-у3н]

Круто, спасибо большое!!!)))

[@serg007odar6]

всем привет. занимаюсь бегом и год назад стали чаще болеть ноги в разных местах после увеличения нагрузки, обратился к врачу спортивному и он обратил внимание на то каков мой режим питья водой - а его не было, после начала питья регулярно водой все прошло. так что по поводу воды согласен на все 100 проверено. Спасибо Денис за такие видео , другие советы попытаюсь включить в свой образ жизни!

[@Isak_Nasta]

Охх как приятно смотреть и слушать Дениса, еще и о такие полезных вещах. 💥Некоторые при упоминании "грибы" начинают подхихикивать, потому как не знают о пользе. Я реально прочувствовала на себе эффект от применения: стало больше энергии, повысилось либидо🙈. Пью грибы от Phytotab. Сначала кордицепс, сейчас ежовик. Знаю, что эффект накопительный, так что самый очевидный результат наступит чуть позже.

[@ЕгорВаракин-м8я]

Насчёт интервального голодания. Много лет назад я впервые услышал о таких методиках от индийских йогов и гуру. Наиболее популярные режимы -- 8/16 и 4/20. Это когда вы едите всё что хотите в течение 8 или 4 часов, и затем ничего не берёте в рот (кроме небольшого количества воды) в остальное время (16 или 20 часов). Это практически ведет к двух или одноразовому в день питанию. В целом, главная идея такого питания -- держать желудок пустым как можно больше времени. Поэтому и количество еды, которое потребляется за раз должно быть минимальным, с совместимыми компонентами, и быстро усваиваемым. В этом помогает тщательное пережевывание пищи, посколько важная часть процессов обработки пищи происходит во рту. Кстати, они различают пустой желудок и голод. Это не одно и то же. Есть нужно только тогда, когда голодный.

[@user-alex888]

практиковал трехдневные голодовки, уже на второй день голода думается лучше намного, резко повышается концентрация и внимание

[@ghosttime17]

Давно видео тут не выходило! спасибо! лайкос

[@ДенисГресь-р5ъ]

Денис, привет. Жил в режиме периодического голодания 2 месяца. На месяц забил и снова вернулся. Смотрю твое видео, что-то через тебя наставляет меня) 21 год, Кмс по боксу, вегетарианец лакто-ово. Чувствую себя замечательно, на пути сделать качественную форму. В общем, не делайте поспешных выводов. Ветром не сдувает, активность максимальная. Пробуйте, экспериментируйте, не держитесь за шаблоны

[@davegun196]

Однозначно лайк Денису!

[@Кен-к8ц]

Спасибо, Денис! Всё просто класс!

[@vitapreis]

Слушаю ваше видео на спорте сууууупер мотивирует!!!

[@artyommarston601]

По поводу голодания: я лично тренируюсь 6 раз в неделю, и вот буквально пару дней назад, по воле случая, решил голодать 1 раз в неделю, как раз в нетренировочный день, только с утра съесть лёгкий фруктовый салат. Тоже читал труды Осуми, и решил для себя попробовать. Ещё не представляю как всё это будет работать, надеюсь моей силы воли хватит :) Как раз тут 2х зайцев убить можно: белковая разгрузка и голодание. Так что Денис, приступаем с повышенному самоконтролю! У нас всё получиться! Благодарю за Ваши информационные видео, позитивный настрой и сплочение народа!!! Удачи во всём!

[@алексОлсо]

Мужик, ты на правильном пути наконец-то)

[@indigoram89]

во во ))

[@ВладиславКасьяненко-ж3д]

Я с вами,буду тоже пробывать ваши рекомендации !!!отпишусь потом о своих ощущениях,когда вы сделаете выпуск о своих !

[@aleksandrhomyakov8584]

Спасибо Денис за такие полезные монологи и советы. Ждем новые ролики

[@djontravolta5506]

Спасибо огромное, есть желание услышать про режим сна...

[@DariaChugunova-w2n]

Спасибо вам!

[@АлександрАлександр-й1е]

Чтобы знать , что мясо курицы без антибиотиков , надо самому курицу выращивать

[@ЕленаКашигина-к8р]

Спасибо, Денис!

[@valeriyedelev8858]

Как всегда супер выпуск!!!)

[@pl9892]

Денис , спасибо! Это реально крутые правила! Голод , Вода , фрукты !