Главные законы питания. Гриб Кордицепс.

[@ОлегПерепелицын-ж8щ]

Спасибо Денис! Особенно приятно слушать видя уважительное отношение к другим людям и взглядам и слышать чистую речь без мусорных слов.

[@Kuralay710]

Покупаю сразу 10-12 Лимонов, отжимаю сок и замораживаю в кубики льда, потом храню это в зиплок пакете, по утрам добавляю в воду, у меня один кубик равен половине лимона. Пробовала пить свежий сок, заметила что часто пропускала, то времени нет, то забыла, или просто лень. А такая схема работает.

[@DenyMontana]

Уже года 2 придерживаюсь всех перечисленных принципов. Хотел ещё отметить, что голодание помогает справляться с заболеваниями на начальной стадии, такими как простуда. Только заболело горло, сутки поголодал на воде и все прошло. Спасибо за выпуск! Ждём в Майами 💪

[@Airbender131090]

Deny Montana По поводу голодания аналогичный опыт. Все болеют в семье - день поголодал на воде и все уходит

[@musmaofficial9700]

Тоже самое заметил

[@Ivashka0077]

Нифига вы ребята придумали голодать при простуде! А я наоборот жду побольше якобы для иммунитета... Попробую!

[@СергейОрлов-ц4г]

Как голодание может убить вирус или бактерию? Как такое вообще возможно!?

[@АлександрАлександр-й1е]

Только вижу Дениса сразу на спорт пробивает)!

[@annad2691]

Первый раз вижу спортсмена говорящего такие важные вещи по питанию! Как же я рада! Мне такой тренер нужен!

[@ДмитрийКошкин-и4н]

Я думал будет разбор рациона Гриба Кордицепса!!! А тут вот оно что...

[@sonyalive2406]

Тембр голоса хороший, приятно слушать

[@traktorus008]

Как всегда познавательно и по доброму. Спасибо.

[@OlaOla-yl4nz]

Я врач по профессии, полностью с Вами согласна. Большое спасибо, Вы мотивируете не ослабевать в решимости следить за тем, что и как мы едим...

[@НикитаИванов-к6т5к]

Раз покупную птицу нежелательно, пойду голубей с сороками ловить) настоящее дикое мясо без антибиотиков

[@lutfullosaidakparov7602]

ПРОСТО УМНО И ГРАМОТНО И СПАСИБО.

[@aram_333]

Спасибо! Уважение к вам что каждый раз делаете годные материалы для нас ! Счастье вам и крепкое здоровье !

[@veh21]

Денис, очень интересный выпуск! Я уже 17 лет как активно занимаюсь и 3 года как перешла на 18/4 (окно для еды 4 часа), было тяжело, но это просто шикарная вещь! Удачи!!

[@ДенисХанбеков]

Привет Денис, не перестаешь удивлять, отличный выпуск, есть о чём задуматься и переварить. Спасибо.

[@ПавелВотченко]

Самый основной принцип - это не переедать, а потом все остальные.

[@JohnWick936_3]

Благодарность великая, будь здоров Денис. Неумывакина почитай тоже, дядька хороший был(.

[@creedence9262]

Денис, сделайте пожалуйста отдельный выпуск про методы периодического голодания и аутофагию как таковую, хотелось бы узнать Ваши размышления на эту тему.

[@olgasoboleva8539]

Денис, слежу за Вами года 4, ни разу не писала, но хочется Вас поблагодарить! Основы классического спортивного питания для меня открыли именно Вы )) Вас всегда интересно слушать, в особенности нравиться новый формат философских размышлений)) Спасибо, что делитесь ! P.s. даже от Вас повеяло ветерком веганства и сыроедения ..)) Интересно к чему придете )

[@rcxpwnz]

Денис, спасибо за то что поделились своими знаниями! Есть над чем подумать и что вынести для себя, крайне ценный выпуск!

[@Armenian_LION]

Насчет отщелачивания в самую точку! Жаль, что многие уделяют этому процессу минимальное, а то нулевое значение !

[@АндрейСоломатин-щ4б]

Голодание здорово сохраняет бюджет)

[@last_humanist]

Шикарный контент! Денис Семенихин, вы отличный мотиватор, спасибо за заряд позитива, грамотную речь и правильные ценности.

[@Ultrahardfeelings]

Денис сними пожалуйста видео ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ. просто с утра и до ночи, что делаешь, ешь, пьешь и так далее, думаю всем было бы интересно! ребята поддержите лайками!

[@nataliaegoshina7506]

Питаюсь по системе 16/8 и иногда 18/6 ! Несколько дней в неделю и очень легко себя чувствую! Даже чувство голода возникает редко при такой схеме) Главное из еды не делать культ!:)

[@CateBor]

Спасибо за видео, Денис! Как всегда на высоте. Попробуйте обязательно интервальное голодание. Месяц привыкания максимум.перешла год назад, чувствую себя замечательно, перестала болеть,толстеть и худеть :-) яблочный уксус на тощак утром здорово ощелачивает организм, практикую семь месяцев.

[@ANTOXA_RF]

Люди развиваются, когда не просто разговаривают, а когда делятся идеями, друг с другом)

[@romanmosunov2990]

Денис, спасибо за прекрасный выпуск, всегда на высоте! Планка Ваша год от года всё выше и выше! Смотрю Вас с момента основания ваших блогов! Решил поделиться мыслями с Вами! По поводу ощелачивания или закисления нашего организма, хотелось бы вставить 3 копейки) Наш организм всегда поддерживает или стремится поддерживать гомеостаз в слабощелочной среде, при рН внутренней среды 7,35-7,45. Думаю, что Вы это лучше меня знаете) И как бы мы не пытались менять рН, буферные системы организма будут выравнивать эти изменения к норме, при условии отсутствия патологических процессов. Взгляд медика по данному вопросу) Ещё раз спасибо за выпуск!

[@ramozoffrubik3466]

Образования нет, но по схожей схеме 16/8 питался. Результаты были впечатляющие. Буквально сегодня решил опять начать практиковать) Спасибо за информацию!)

[@artempolevnychyi5177]

Золотые правила, хорошая подача информации. Сам этих правил придерживаюсь чуть более 2х лет. От себя ещё бы добавил важности тщательного жевания еды.

[@сафасафа-м2г]

Денис очень крутой контент!!! Приятно слушать вас, очень грамотно все рассказываете!!! Побольше таких видео !!!

[@evgenijmatveev8157]

Древняя китайская мудрость гласит- Без Кордицепса не будет Бицепса.

[@АлександрДебелый-ъ8ш]

Спасибо, Денис. Согласен на 100%. Все что вы сказали = тому к чему я пришёл сам читая разных авторов. Мне 53. Хотя жестко следовать этим правилам не получается, Я также ещё делаю гимнастику Кацудзо Ниши, РЕКОМЕНДУЮ ее всем. И желательно не смешивать углеводы с животными белками при приеме пищи. Спасибо, Денис. Выглядите вы отлично! Всех благ!

[@4ukkumap]

очень информативно, легко для прослушивания, просто и душевно. буду стараться придерживаться данных правил, благо мотивации Денис дает очень много)

[@МихаилНикифоров-ш9ь]

Я бы добавил про гликемический индекс и сахар.

[@romankolos6776]

Красавец, просто красавец! спасибо большое, безценная инфо! Извени, что так непосредственно.

[@КристинаЧайка-с5х]

Спасибо Денис! Насчёт голодания 16/8. Сначала это было дискомфортно. Потом привыкаешь и такой кайф. Легкость, наладилась работа жкт. Улучшилось самочувствие и функциональность. Приучайте себя потихоньку на такой системе жить регулярно и не пожалеете. Иногда увеличиваю голодание до 18,20 часов. Но не заставляя себя. А просто спустя 16 часов не хочу кушать. Поэтому немножко продлеваю голодание. Знаю многих, кто тоже занимается спортом и питались дробно, как и учили. Были стереотипы насчёт голодания. Которые не оправдались никак, после того, как попробовали систему 16/8. Сейчас не представляют того, что опять вернутся на постоянное поедание еды в течение дня 😀. Да и зачем? Когда у них форма только улучшилась благодаря голоданию 👍🏻

[@andy_zab8789]

Отличный, добрый и познавательный выпуск. Спасибо!

[@forgotten_akk]

Спасибо что делишься опытом

[@ЕвгенийПрохоренко-э1ц]

Законы питания от Дениса Семинихина: 1 правило - исходные, малообработанные продукты 2 правило - готовить 2/3 от всего рациона самому или заставлять близкого человека, которому доверяешь 3 правило - больше продуктов растительного происхождения 4 правило - минимум 2 раза в месяц разгрузка от белка, желательно без тренировок в этот день 5 правило - ощелачивать организм, употреблять больше зелёных овощей, Арбузов и Дынь, вода с лимоном, щелочная вода 6 правило - использовать 2 раза в неделю метод периодического голодания ( 16 часов - голод, 8 часов на 3-4 приёма пищи ) 7 правило - выпивать 1 литр воды на каждые 30 кг веса тела

[@MsAlex1506]

Спасибо большое, что делитесь с нами той золотой информацией, которую собрали!

[@news7908]

Периодическое голодание психологически сложная процедура на этапе внедрения.Использую регулярно.В среднем 16-18 часов без еды.Когда привык к таким перерывам,стало значительно проще выдерживать время до приема пищи.И по скольку такая штука носит лёгкий стрессовый характер,она стимулирует активность,т.е меньше ленюсь,больше действую.Рекомендую.

[@arealvin]

Денис, респект и уважение. Хотелось бы, именно от Вас, услышать о периодичном голодании отдельной темой. Особенно чтобы в привязке к режиму, питанию, тренировке. Спасибо, удачи)

[@laras.230]

Привет Денис, рада, что нашла единомышленника. Я питаюсь так уже где то 1,5 года. Это очень классно. Попытаюсь ввести 16 на 8, уже читала про это, но ещё не пробовала. Дело в том , что я быстро теряю вес. Кто то скажет, ну и классно.... но когда слишком мало, тоже плохо. При росте 173см 57кг !!! Люблю экспериментировать!

[@АлександрСавичев-у5н]

Просто лучший! Спасибо, Денис!

[@O.K._Kulikov]

Совершенно важная, полезная и правильная информация! Я тоже пытаюсь перейти на такое питание! Хорошо говорит об этом Н.Н. Дроздов. Что касается голодания, уникальная штука от всех болезней

[@discgolfbelgorod4179]

Кордицепс классная вещь, знаком с ним с 2003 и по сей день пользуюсь им. Спектр действия огромный, начиная с иммунной системы, заканчивая повышением физической выносливости организма.

[@user-alex888]

практиковал трехдневные голодовки, уже на второй день голода думается лучше намного, резко повышается концентрация и внимание

[@vsembobra450]

Здравствуйте,как вы относитесь к супам,стоит ли употреблять или это лишнее, заранее спасибо))

[@workoutfatherandson164]

Простое общение, а я не могу оторваться от просмотра!

[@romanpiga8298]

Очень удобно не завтракать, экономия времени и с 20 до 12 как раз 16 часов. Со временем и до обеда не сложно дотянуть.

[@yusupmatiev1739]

Денис огромное спасибо за все

[@АлександрГорбаченко-в7ф]

Спасибо Денис! Как всегда очень полезная информация!

[@aleksandrp.7352]

Денис вы постоянно приносите людям позитивные флюиды) Что касается меня я питаюсь 16\8 каждый день и раз в неделю делаю 24 часовую голодовку.Как было правильно сказано в период голодовки происходит обновление организма за счёт того что здоровые клетки поедают мертвые и повреждённые клетки на месте которых появляются новые.Очень важно по поводу воды нам необходимо пить воду с отрицательным ОВП(ORP) лично я пью водородную воду с отрицательным ОВП есть уже куча исследований о положительном влияние такой воды я не хочу ничего рекламировать тут и кому то что то навязывать но я потратил кучу времени на исследование этого вопроса! Что касается щелочной воды постоянно употреблять щелочную воду нельзя! Это связано с тем что в желудке у нас кислотная среда и если на регулярной основе вливать туда щелочную воду и менять кислотную среду желудка то рецепторы желудка будут стараться вернуть снова кислотную среду и будут выделять всё больше и больше кислотного фермента тем самым концентрация кислотности будет превышать нормы в следствие чего образуются гастриты и язвы! Так что друзья берегите себя и постоянно занимайтесь саморазвитием в вопросе своего здоровья) А Денису как всегда большое спасибо крепкого здоровья и богатырской силы))

[@АлексейС-э8е]

Очень информативно, доступно и интересно. Всегда приятно и познавательно смотреть Ваши видео. Спасибо Вам большое и успехов!

[@Pidchasha]

Денис спасибо огромное за все, что ты делаешь!) после просмотра каждого видео с тобой, моё уважение к тебе возрастает нереально! Великолепный человек-Денис Семенихин)))

[@vladthomson9731]

Сразу скажу, что зерна овса просто вымочив в кипятке, тяжело будет кушать в первое время, а некоторые и вовсе не смогут

[@АлександрАлександр-й1е]

Чтобы знать , что мясо курицы без антибиотиков , надо самому курицу выращивать

[@Koshbay_]

Спасибо за полезную информацию Денис! Недавно начал изучать вопросы закисления и PH баланса. Действительно в погоне за соотношением БЖУ мы забываем о PH, в то время как большинство белковых продуктов имеют кислотную среду. Вы правы о полезных свойствах лимона, арбуза...(продуктов антиоксидантов). Так же есть мнение, что вода с содой с утра натощак помогают выровнять PH.

[@koriandrkardamon1118]

Красава, Дэн. А то эти темы с вваливанием в себя куриных грудок и яичных белков - это просто средневековье! Да и вообще значение еды в жизни излишне преувеличено. Ведь с самого детства уже начинают ругать ребёнка, если он не поел. Да и пичкают не пойми чем, вся пища пережаренная, переваренная, то есть мертвая. В общем очень правильный посыл, главное, продолжай эту тему! Лайк

[@АлександрАнтоненко-у7ь]

Отличный выпуск. Нам всем нужно об этом чаще напоминать, чтобы мы не потребляли бездумно тонны разнообразной вредной пищи. Обязательно попробую рекомендуемые принципы питания. Спасибо за позитивное настроение с утра пораньше.

[@vklimov3171]

Да да, Кордицепс. Слышал в Last of Us

[@workoutfatherandson164]

))

[@ПроВас-с1р]

Дядь Денис, благодарю вас за информацию!! Очень полезно!

[@aliaksandrzhykh3233]

Про Кордицепс много всего интересного поведал Пол Стеметс в гостях у Джо Рогана. Кому интересно - очень легко гуглится. Кто-то уже писал, Денис, ждем Ваших подкастов!

[@АнжеликаПолянцева-к7н]

Второй год не ем сладкого,перешла на 16/8 уже год можно было бы фото сбросить сами бы оценили!!!!Ягоды ела один месяц это очень сильно повлияло на меня и плюс куркума с льняным маслом и перцем спасибо вам за видео очень уважаю людей которые берегут жизнь!

[@serg007odar6]

всем привет. занимаюсь бегом и год назад стали чаще болеть ноги в разных местах после увеличения нагрузки, обратился к врачу спортивному и он обратил внимание на то каков мой режим питья водой - а его не было, после начала питья регулярно водой все прошло. так что по поводу воды согласен на все 100 проверено. Спасибо Денис за такие видео , другие советы попытаюсь включить в свой образ жизни!

[@Mr_Blonde174]

Денис,а как вы относитесь к молочке? Снимите пожалуйста видео о ней. Польза или вред? Я употреблял молоко но после с моим животом что то происходило,я не могу объяснить но был какой-то дискомфорт он чу чуть вздулся даже. С тех пор не употребляю.

[@porvalrubahu]

Ну наконец-то Денис начал совершенствовать теоретическую часть диетологии и менять сознание в отношении старых бодибилдерских устоев) Согласен с каждым словом! Уже больше 7 лет практикую похожие схемы питания и голодания по очереди. Очень нравится, на здоровье сказывается прекрасно. Началось все с того, что у меня появилась наследственная кожная болячка - псориаз. Врач порекомендовал мне прочитать книгу Джона Пегано, в которой как раз описывается необходимость защелачивающей диеты для избавления от моей болезни. На самом деле такая диета работает в отношении всех болезней, организм выздоравливает в щелочной среде. Много раз убеждался в этом на личном опыте! Продолжай делать подобные разговорные видео, очень интересно слушать об опыте зарубежных диетологов. Спасибо и успехов в творчестве! :)

[@vlice5398]

Денис, при всем уважении, мало сказали про ягоды - лучшие природные антиокислители (антиоксиданты). Врачи не спроста Вам сказали день в неделю на них сидеть. Большое спасибо за выпуск!

[@EVAtube69]

2020 год, люди все еще не в курсе, что антиоксиданты не работают, учите биохимию

[@Yuliya666]

НЕСПРОСТА , пишется слитно !

[@KonstantinKazakov-e2f]

Денис спасибо тебе большое за то что ты делишься этой информацией!!! Да у тебя есть возможность общаться с такими людьми и собирать и анализировать эту информацию, конечно она важна для поддержания здоровья!! Спасибо за твой канал!!

[@ЕгорВаракин-м8я]

Насчёт интервального голодания. Много лет назад я впервые услышал о таких методиках от индийских йогов и гуру. Наиболее популярные режимы -- 8/16 и 4/20. Это когда вы едите всё что хотите в течение 8 или 4 часов, и затем ничего не берёте в рот (кроме небольшого количества воды) в остальное время (16 или 20 часов). Это практически ведет к двух или одноразовому в день питанию. В целом, главная идея такого питания -- держать желудок пустым как можно больше времени. Поэтому и количество еды, которое потребляется за раз должно быть минимальным, с совместимыми компонентами, и быстро усваиваемым. В этом помогает тщательное пережевывание пищи, посколько важная часть процессов обработки пищи происходит во рту. Кстати, они различают пустой желудок и голод. Это не одно и то же. Есть нужно только тогда, когда голодный.

[@Kolobok23]

Спасибо большое за информацию и за советы , некоторые буду тестить уже на этой неделе !)

[@АндрійГоловнич-э2х]

Тема просто супер актуальна, пол года назад начал об этом всем интересоваться. В основном об уменьшении количества употребления мяса, минимальную термическую обработку продуктов и голодание. И даже на себе почувствовал насколько голодание действительно может увеличивать энергию и даже прочищать мозг. Денис, читали книгу "Китайское исследование»? Если да, что скажете? Если нет, вам будет очень интересно! Спасибо за выпуск! Все как всегда на самом высоком уровне!

[@kirillklychev]

Да! Кисловодск - это волшебное место для занятий спортом!

[@---mz2iu]

Заказывала у дистрибьюторов в 2014 и 15 годах чай,кофе и какао с этим грибом.Очищает и повышает иммунитет.👍👍👍

[@РоманПетров-с9я]

Очень полезный материал,да ещё и, так просто и понятно изложен. И сам, хоть и не спортсмен, стараюсь придерживаться простой диеты и режима питания. Поэтому, с удовольствием, познаю что то новое, полезное, и рабочее. Спасибо.

[@Егор-к3р3д]

Чисто интуитивно, делаю разгрузочный день, когда чувствую что он нужен. Бывает что даже по 2-3 дня не ем. Потом чувствую себя очень легко и круто

[@nav68g48tr]

Очень полезная информация. Спасибо

[@amvunit1079]

Очень ценные рекомендации Спасибо большое!!)))))

[@FyndykOfficialChanel]

18:10 послушал пошёл на кухню, выпил 2 стакана воды

[@MyGoProLife]

*Очередной классный выпуск!*

[@МистерЖук-ф6п]

Денис, прекрасное видео! Последние пол года с супругой решили лучше понять свой организм, залечить все болячки. За это время общались с большим количеством специалистов гастроэнтерологии и диетологии. Сидели смотрели ваше видео, качали головами!!

[@хохолбандэрлогин]

Денис, пожалуйста больше таких мотивационных видео.

[@Isak_Nasta]

Охх как приятно смотреть и слушать Дениса, еще и о такие полезных вещах. 💥Некоторые при упоминании "грибы" начинают подхихикивать, потому как не знают о пользе. Я реально прочувствовала на себе эффект от применения: стало больше энергии, повысилось либидо🙈. Пью грибы от Phytotab. Сначала кордицепс, сейчас ежовик. Знаю, что эффект накопительный, так что самый очевидный результат наступит чуть позже.

[@ЕгорТуманов-ч3г]

Очень важная тема и как всегда приятно послушать!Благодарю вас! На тему ощелачивание организма,вроде подходит яблочный уксус,немного добавить в воду. Голодание эт сила,когда применял 8/16 научился больше ценить простую еду,таким образом питание стало более правильным!

[@ВрачНаСпорте]

Классный выпуск, все по делу👍

[@АлександрКержаков-м1й]

Денис браво! Очень важная и актуальная тема на сегодняшний день и вдвойне приятно это слышать от человека, который знает все прелести и тяжести спорта ,а также атлетического и здорового внешнего вида! Но самое главное находится внутри нас и наши органы также нуждаются в отдыхе , очистке ,питании и восстановлении ! И номер один это конечно же вода 💧, но биодоступная и слабощелочная , которая не просто заполнит наши внутренности и нагрузит их , а сразу поступит в клетку и даст энергию ☝️А если к такой воде добавить антиоксидант нового поколения он поможет снять закисление и поспособствует быстрейшему восстановлению после нагрузок.Мы занимаем этой темой уже более 5 лет и с большим удовольствием поделились бы Вами - мы знаем как такую воды иметь всегда при себе без особых сложностей 😊. Этими методами пользуются олимпийцы -имеются благодарности!

[@Инкогнито-с7ф]

Денис для ощелачивания попробуй огурцы.По поводу воды могу сказать что три литра не выпивал даже тогда когда была жара 45 градусов.А жажда при такой температуре просто не человеческая.

[@JuriS5805]

Здравия, ола, Денис! Благодарю за Тему, давно смотрю Твои толковые видео-советы, рекомендации!..))) Здорово, что есть Желание разобраться в Здоровом питании, водном обмене, Кордицепсе, лечебно-оздоровительном Терпении для Восстановления Здоровья...! Самое главное, это Понимание Сути происходящего в организме и того, что Еда должна и Кормить, и Лечить..., об этом ещё древние мудрецы Знали!...))) Когда есть знание и понимание, что, кроме всего прочего, недоброго, животная "еда", попадая в кишечник переваривается... с образование... 44 видов ядов: фенол, индол, кадаверин, толуол, скатол, ацетоны, креатин, мочевина (уреа )...и т.д. до 44-го токсина, которые затем проникают в кровяное русло и разносятся по всему организму, при Этом формируя...1000 и 1 заболевание и патологическое состояние! Поэтому и нужно, как можно активнее Избавляться от Животной "еды", хотя, вначале Это и непросто. Сам нахожусь на Вегетарианстве уже более... 30 лет, при этом постоянно и активно занимаясь Помощью людям Без хим.препаратов , плаваю круглый год в Море, Обливания, физ. культура, проходы-пробежки до ... 27км одномоментно ( в выходной день...), и в мае исполняется 62 года,, а сил и энергий, как у ...36-летнего!..))). В переходный период можно делать себе ... имитации привычной еды, например, для любителей ...котлеток, можно их делать из фарша капусты, или свеклы, или моркови, или... овса, гречки..., тыква, кабачков, да Выбор сейчас Огромный. Главное, их не пережаривать, а слегка подогревать ...до +40оС...+42оС и НЕ более, чтобы максимально сохранить не только витамины, а ещё и Ферменты для адекватного процесса Аутолиза, надеюсь в курсе об этом важном процессе в пищеварении... Также, нужно иметь ввиду, что для наращивания мышечной массы людей и спортсменов...важно НЕ наличие Белка, а наличие правильных, Растительных продуктов питания и Правильной Т р е н и р о в к и тела и мышц, тогда всё будет, к чему стремитесь!..))) Должен заканчивать , т.к. начинаю Лечение своих Пациентов реальных... Если будет интересно узнать больше и конкретнее , можете писать и затем звонить на [phone] ( ВотсАпп и Вайбэр в наличии...). С уважением др. Юрий Серов

[@РамильИбраев-е5д]

Благодарю! Интересно очень, не пробовал гриб ещё. Некоторые голодают ещё на соках

[@djontravolta5506]

Спасибо огромное, есть желание услышать про режим сна...

[@userslv]

Денис ты очень сильно мотивируешь! Спасибо тебе

[@ДаниялМагомедов-ь2ы]

Денис как всегда душевный ролик ,👍

[@ЮрийВладимирович-ъ3и]

Спасибо Денис, будем пробовать!

[@ДенисГресь-р5ъ]

Денис, привет. Жил в режиме периодического голодания 2 месяца. На месяц забил и снова вернулся. Смотрю твое видео, что-то через тебя наставляет меня) 21 год, Кмс по боксу, вегетарианец лакто-ово. Чувствую себя замечательно, на пути сделать качественную форму. В общем, не делайте поспешных выводов. Ветром не сдувает, активность максимальная. Пробуйте, экспериментируйте, не держитесь за шаблоны

[@MrPerCapita]

Классный слог, тембр - бомба! всё убедительно!)

[@amvunit1079]

Про голодание интересно - дерзай Денис!!))))

[@ВалерийБекин-э6ч]

Денис спасибо за эту информацию! Но как же быть людям с худощавым типом телосложения? можно голодать так 16 часов?

[@НикитаВасильев-н4л]

Денис спасибо за коктейль обязательно испробую) как бы мы сейчас бы питались без ваших рецептов ✌😀💪

[@user-tomkruser]

Чертовски полезный выпуск, как обычно!!!

[@denpetrowskii]

Крутые советы. Спасибо💪