Alongamento de mãos, punhos e antebraços 5 - GL: Ginástica Laboral para Escritório

[@pedroluca146]

obrigado foi muito bom para meu irmãozinho

[@gl-ginasticalaboral]

👏🏼👏🏼😀😀💪🏼💪🏼 Fico feliz em ajudar!

[@jaquelinebandeira2485]

Bom dia. Estou fazendo há três dias esses exercícios e tem salvando minha vida. Sem dores, a primeira noite q fiz foi também a primeira que conseguir dormir sem dor. Obrigada, professor.

[@gl-ginasticalaboral]

❤️ Fico muito feliz em ler um comentário desses. Obrigado pelo retorno. Espero continuar ajudando! 🙏🏼🥰

[@refinnej8481]

Só benção. Posso dizer o mesmo.

[@isauradeoliveira735]

Suas aulas são excelentes.Faz pouco tempo que estou te acompanhando e já tendo bons resultados. Já não sinto tanta dor nas mãos e nem formigamento.Muito obrigada. Que Deus te abençoe.

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🙏🥰🥰🥰💪💪👏👏👏

[@MariaSouza-jf5pq]

Maria:seus vídeos são Maravilhosos!!obrigado professor ❤ Deus lhe abençoe 🙏🙏🙏

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰😀

[@rosangelamatias5053]

Suas aulas são ótimas

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼🥰🥰🥰😀😀❤️💕

[@marialucieudaviananogueira5939]

Faz pouco tempo que encontrei seus vídeos

[@gl-ginasticalaboral]

Seja bem vinda!! 👏🏼👏🏼🥰🥰

[@georginatannurigomes7369]

Muita saude amooooo 14:53

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰

[@tacianajeronimo3954]

Oii! Professor, já faço tem uns meses, e tem sido incrível! Melhora até a aparência das mãos 😮😮 a mão fica lisinha, mesmo sem creme de pele, tira aquelas “ruguinhas” de mãos cansadas, sabe?? Impressionante! E até já me perguntaram se eu exercitava as mãos, pois acharam elas lindas kkkkkkkk Obrigada! Deus continue abençoando sua vida e seu trabalho🙏🏾

[@gl-ginasticalaboral]

🤩🤩😍😍🙏🙏 Obrigado pelo comentário!!

[@marizeteosilva3601]

Amo suas aulas muitíssimo obrigado que Deus abençoe grandiosamen

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🤩🤩😍😍

[@HelenaSilva-ud5dj]

Legal as aulas!

[@gl-ginasticalaboral]

💕💕🙏🏼🙏🏼😀😀

[@MC-cm6ti]

essa série que foi excelente para mimmmm DEDO POR DEDO

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼💪🏼💪🏼😀😀 Obrigado pelo retorno!

[@janainagomes8512]

TBM tô gostando muito

[@rosangelamatias5053]

Gostaria que vc fizesse uma aula pra evitar lesão no manguito rotador

[@gl-ginasticalaboral]

Excelente sugestão. Tenho aula específica para ombros aqui já e vou lançar algo no sentido! 💪🏼💪🏼❤️❤️

[@roselimartins2635]

Bom dia . Eu tenho uma neuropraxia de nervo radial devido a uma fratura de umero há 2 meses perdi parte dos movimentos da mão. Tenho muita dor no punho e dedos Os seus exercios tem me ajudado muito . Faço todos os dias. E uma esperança para voltar os movimentos da mão. Muito obrigada.

[@gl-ginasticalaboral]

Olá Roseli! Fico muito feliz em saber que estou ajudando. Estimo melhoras e que seus movimentos retornem, dando a qualidade de vida que você merece. Foco, paciência e persistência! Fique bem. 🙏🏼😀😉💕

[@TaniaCastela]

Excelente profissional há dois dias comecei a fazer seus exercícios professor e já vi o resultado no dia seguinte ao acorda minhas mãos diminuiu a dormência aliviou a fraqueza o formigamento tb aliviou e as fortes dores tb diminuiu confeço que todas as noites já dormia comedo pensando na agonia agora já estou dormindo com mais tranquilidade Pq sei que quando acordar irei me sentir melhor faço todas as noites agora eu só tenho a agradecer por toda atenção e carisma por toda ajuda que tem nos dado dedicando seu tempo a nós que estamos aqui do outro lado o senhor te abençoe grandemente com chuvas de bençãos professor

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰 Fico muito feliz com o seu relato e em poder ajudar. 😄😄

[@cleuzasilva8183]

Boa noite!! Suas aulas me trazem grande alívio nas dores acometidas em minhas mãos obrigada!

[@gl-ginasticalaboral]

Fico feliz em ajudar!! ❤️😀😀🙏🏼🙏🏼

[@delzuitetavaresdemelo7688]

Bom dia. Obrigado Deus abençoe querido. Muito bom sinto muito dó no punho esquerdo. Está Mi ajudando muito 👍👏👏👏🙏

[@gl-ginasticalaboral]

Fico feliz em ajudar!! Que essa dor passe! 😀🙏🏼

[@bataglinichi]

Muito obrigada!!! vou fazer todos os dias, muita dor

[@gl-ginasticalaboral]

Menina!! Temos que acompanhar essas dores para ver se é algo dentro do "normal" ou se tem algo a mais. Está trabalhando com o que?

[@bataglinichi]

@@gl-ginasticalaboral estou como Empresária da Beleza Avon, muitas horas no computador, fechamento de campanha digitando pedidos de representantes...mas, mal comecei heheh, agora vou fazer todos os dias os exercícios, muito obrigada!!!

[@gl-ginasticalaboral]

@@bataglinichi entendi! Antes de começar a mexer no computador, faça alguns exercícios já para se preparar. E invista em pausas, mesmo que rápidas. 🤜🏼🤛🏼😀

[@fatimasilva8940]

Muito benéfico ! descobri vc e nem procurei outro vc é otimo

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado por elo comentário e carinho! 😀😀🙏🏼🙏🏼❤️❤️

[@valeriasilva703]

Esta e ajudando bastante em casa

[@gl-ginasticalaboral]

👏🏼👏🏼👏🏼🥰🥰🥰

[@mariaaparecidaprocopio3783]

Obrigada professor ! Aula maravilhosa !!!! Me ajuda bastante 👏👏

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼❤️❤️😀😀

[@danilaandrade5001]

Já estou fazendo aula há duas semanas...até o meu dedo, que após uma fratura perdeu a mobilidade, já está bem melhor...aula maravilhosa...obrigada !!

[@gl-ginasticalaboral]

Fico feliz em ajudar!! ❤️❤️😀😀👏🏼👏🏼

[@estelalegalglledsonvamosla4092]

Gostei 👏

[@gl-ginasticalaboral]

😀😀👏🏼👏🏼

[@anapauladesouzahenrique3261]

Muito obrigada! Deus abençoe sempre a sua vida.

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼❤️❤️ Obrigado

[@rudinhosousa875]

Boa tarde boa tarde me chamo Raimundo gostaria que você realizasse um exercício para no punho direito ,u fiz uma cirurgia mas um mês e dizer que eu adoro acompanhar suas aulas e fazer esses treinamento que você passa

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu! Obrigado por estar junto! Que seu pinho fique zerado logo! E que execício gostaria? 💪🏼🤜🏼🤛🏼

[@esdrasjoasdefreitasfreitas9934]

Bom dia! E realmente muito boa aulas.

[@gl-ginasticalaboral]

💪💪😀😀

[@beneditafarias6407]

Bom dia estou acompanhando os exercícios.

[@gl-ginasticalaboral]

Maravilha!! 🙏🙏😍

[@estelalegalglledsonvamosla4092]

Obrigada estou gostando muito 🙏

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu!!! ❤️🥰🙏🏼💕

[@marialucieudaviananogueira5939]

Boa Noite. Sou idosa 74 anos tunel do carpo há 4 anos .Sinto dores nas 2 mãos. Estou gastando dos seus vídeos. Fort Ceará. Deus te abençoe

[@gl-ginasticalaboral]

Olá Dona Maria! Espero poder te ajudar a ter menos dores e mais qualidade de vida! 🥰🥰

[@WalmenMunizBarretoJunior]

Nesta tarde eu fiz um teste no ciolao e flauta doce, está violão tinha cordas de alta tensão, eu estava com os dedos da mão direita muito doloridos , está exercícios me fez muito bem, muito obrigado.

[@gl-ginasticalaboral]

Que coisa boa de ler. Fico muito feliz em ajudar! 🙏🏼👏🏼😀

[@georginatannurigomes7369]

VNpm dia já estou na aula Obrigado pelo carinho

[@gl-ginasticalaboral]

🤩🤩🙏👏🥰

[@bernadetecacilhas8405]

Tá fazendo fisioterapia estou fazendo com você é 💯

[@gl-ginasticalaboral]

🙏💪 Melhoras!

[@MariaSouza-jf5pq]

Maria:suas aulas são maravilhosas!Eu tenho dificuldade para fechar minha mão direita devido uma fratura no rádio distal que sofri a 2 anos e cinco meses mas tô conseguindo fazer os exercícios!Muito obrigada 🤗 Deus te abençoe!!!❤🥰

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏😀😀🥰🥰

[@janainagomes8512]

Tô Amando, pós meus dedos tão travando

[@gl-ginasticalaboral]

Bora investir na mobilidade e prevenir problemas!! 🤜🏼🤛🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼😀😀

[@janainagomes8512]

Bora ,amoooo suas aulas obg

[@iveted8842]

adorei, senti minha maos mais leves! tenho tendinite punho, antebraçose mãos, estou fazendo fisioterapia, mas estes exercícios me ajudaram muito. Estou fazendo duas vezes por dia. !

[@gl-ginasticalaboral]

Boa!! Espero que logo esteja se sentindo melhor e com mais qualidade de vida! Conte comigo! 💕💕💪🏼💪🏼

[@pauloalberacarvalhoandrade6654]

Bom dia Prof. Rafael Macedo, seus exercícios são ótimos. Deus te abençoe

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰😀😀

[@anamariabarbosavieira8594]

Você é ótimo! Uma abençoado!

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏😍😍

[@V.CristinaBorges-x6r]

BOA TARDE EU VIVO EM PORTUGAL GOSTEI MUITO DA TUA AULA AJUDOU- ME BASTANTE DA MINHA MÃO É QUE EU TENHO TENDINITE OBRIGADO POR TUDO ❤❤❤❤

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰💪 Melhoras!!

[@mariadefatimagoncalvesabre6107]

Gostando muito dos exercícios, sentindo uma boa diferença. Fraturei o radio distal, fiquei com falanges e pulso endurecidos. Suas aulas estão ajudando bastante. Obrigada 🙏

[@gl-ginasticalaboral]

Olá!! Que bom quando e estou ajudando. Que logo fique zerada! E ara abril tem mais aula de alongamento de mãos e punhos! 💕🥰

[@mariadefatimagoncalvesabre6107]

@@gl-ginasticalaboral 👏👏😘

[@ednajatobabizerra410]

Valeu

[@gl-ginasticalaboral]

🥰🤜🏼🤛🏼

[@ednacre6731]

Vc é ótimo amo suas aulas

[@gl-ginasticalaboral]

❤️🥰😁

[@andersonandrade5964]

Deus abençoe obrigado tem sido muito bom, valeu.

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼 Muito obrigado! Fico feliz em ajudar!

[@cristianearaujo3607]

Está me ajudando muito, estou com muitas dores nas mãos e punhos

[@gl-ginasticalaboral]

Fico feliz em ajudar!! 😀💕💕😀

[@Independentecontrole]

Maravilha meu nobre !

[@gl-ginasticalaboral]

🙏💪

[@geraldinocarvalho2446]

Bom dia muito bom está aula

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado!! 🙂🙏

[@mariliasalatiel]

Agradeço muito por fazer esses vídeos! Sempre posto no meu grupo de colegas de trabalho. Obrigada!

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼 Eu que agradeço pelo apoio! Logo teremos mais aulas. 💕😁

[@esdrasjoasdefreitasfreitas9934]

Parabéns você muito bom no que faz, eu tenho muita dificuldade com a coordenação dos dedos e punhos.

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado! Aos poucos melhora! 🤩💪

[@hernandes7495]

Parabéns pelas aulas, compartilhei com todos meus amigos e familiares!

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu! 🤜🏼🤛🏼 👏🏼🙏🏼

[@celiamendesdebrito1686]

Gratidão 😊🙏

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼😁💕

[@karen_engeletricista]

Gratidão pelas aulas, estou fazendo de duas a três vezes ao dia depois que comecei a sentir dores nas pontas dos dedos. Os exercícios têm ajudado muito!!

[@gl-ginasticalaboral]

Fico feliz em ajudar. Reduziu essa sensação de dores? E a mobilidade, como está?

[@karen_engeletricista]

Reduziu bastante, a mobilidade está boa também, faço os exercícios de fortalecimento e alongamento durante o dia.

[@WalmenMunizBarretoJunior]

Vou adotar esta ginástica para regeneração e aquecimento.

[@gl-ginasticalaboral]

❤️👏🏼👏🏼 Muito bom!!

[@celiamariacaruano8395]

Muito bom❤

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏😍😍

[@euladuarteferrer134]

Gostei muito da aula

[@gl-ginasticalaboral]

❤❤🙏

[@barbaramelo9546]

Ótima aula, muito obrigada! Acabei de fazer aqui junto com você professor. Abraço!

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado pelo comentário e pelo carinho! Saúde!! 🥰

[@georginatannurigomes7369]

Muito bom obrigado estou cada vez melhor

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰👏👏

[@georginatannurigomes7369]

Bom demais

[@gl-ginasticalaboral]

😍🙏

[@naobinariu]

muitoooo bomm

[@gl-ginasticalaboral]

❤️❤️😀😀🙏🏼🙏🏼

[@georginatannurigomes7369]

Gostando muito estou melhor e dormindo Obrigado

[@gl-ginasticalaboral]

👏👏😍😍🤩

[@lemigafit]

Grata

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼😍❤️

[@refinnej8481]

🙌

[@gl-ginasticalaboral]

💪🏼

[@refinnej8481]

👏👏👏

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼🥰🥰

[@osvaldostravati5559]

Fazendo esses exercícios eu já consigo sentir melhorias na base do meu dedão da mão esquerda.

[@gl-ginasticalaboral]

👏🏼👏🏼❤️❤️ Aí sim!! 🤜🏼🤛🏼

[@dilmaleal7062]

Ótima, aula sou Massoterapeuta e meus punhos estalam muito, mas não doi , é normal?

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado pelo comentário! A região das mãos e punhos é muito móvel, tem muitos ossos. Então é normal estalar um pouco sim, principalmente sem dorm Caso dia que é bom buscar auxílio profissional. Senão, siga aquecendo antes de iniciar as atividades, fortalecendo e alongando e fique bem! 💪🏼🤜🏼🤛🏼💕💕❤️🙏🏼

[@miluramalho]

🙏

[@gl-ginasticalaboral]

❤️

[@juscileneferrazdasilva5850]

Aula maravilhosa!!! Só uma sugestão, a música tá alta.

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado pelo comentário e sugestão. Vamos tomar mais cuidado. 😀😀🙏🏼🙏🏼

[@antoniamacieldearaujoferre9895]

Eu fraturei o meu punho hoje está com 16 dia que tirei o gesso e estou fazendo exercício acompanhando você já sentiu uma grande melhora mas se acha que está tarde pra mim poder ter todos os movimentos eu não tenho ainda aguardo sua resposta obrigada

[@gl-ginasticalaboral]

Siga com calma, respeitando as limitações que tem hoje e trabalhando pouco a pouco com a mobilidade. Siga as orientações medicas e ficará bem!

[@antoniamacieldearaujoferre9895]

@@gl-ginasticalaboral Bom dia professor estou seguindo conforme o meu médico me indicou e com sua ajuda estou me sentindo muito melhor já não tenho dor nenhuma só um pouco ainda de dificuldade

[@WalmenMunizBarretoJunior]

TOCAR música clássica exige muitos dos membros superiores, dedos , punhos, antebraços.

[@gl-ginasticalaboral]

Verdade! Bora preparar e preservar essas regiões!

[@antoniamacieldearaujoferre9895]

O meu polegar eu tenho um completo controle tanto alongando como voltando ele pra trás já os outros dedo eu tenho um pouco de dificuldade tenho muito medo de não voltar o normal e eu preciso trabalhar mais um motivo eu só fiz fisioterapia cinco dia

[@gl-ginasticalaboral]

Sigas as orientações e fique bem! 🙏💪

[@MariaaparecidaFrancaveiga]

Execio para o punho

[@gl-ginasticalaboral]

Temos vários no canal! 👊💪

[@iris47f]

Olá boa tarde, professor. Meus dedos das mãos estão ficando engatilhada. Já fiz 20 sessões de fisioterapia. Mas pouca melhoras. Esseses exercicios teria efeito no meu caso?

[@gl-ginasticalaboral]

Olá! Sempre proponha aulas que trabalham os principais componentes de movimentos, equilibrando toda a região. Então fazer as aulas de mãos e punhos, intercalando fortalecimentos e alongamentos, te ajudará sim. Depois de algumas aulas, quero um retorno seu sobre a evolução e a movimentação das mãos. 🙂🙏🏼

[@SouzasilvaSilva-m4t]

Boa Noite tudo bem amigo meu é Francisca Batista da Silva moro né pureza RN rio

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado pela participação Francisca! Saúde!! 🩷🩷🙏🙏

[@danielagomes4692]

Estou fazendo todos exercícios. Minhas mãos estão doendo muito

[@gl-ginasticalaboral]

Olá! Apenas cuidado para não agravar um possível quadro de lesão. Vá com paciência, respeitando seus limites e evitando o exercício se doer muito para executar e logo estará bem. 😀🙏🏼💪🏼❤️

[@bernadetecacilhas8405]

Tenho tenossinovite

[@gl-ginasticalaboral]

Melhoras! Cuide-se!

[@bernadetecacilhas8405]

🙌🙌🙌🙌

[@gl-ginasticalaboral]

🙏💪😀