гликемический индекс и термообработка - почему булка плохо, а макароны хорошо ?

Гликемический индекс и термообработка. Почему, если и булка и макароны из муки, то булку нельзя, а макароны можно ? Почему сухари лучше свежей выпечки ? Что такого плохого в запеченой картошке и картофеле фри ? Важный вопрос раздела правильное питание, для тех кто хочет похудеть и быть в форме.
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: freshlife28.ru/obuchayushhij-k...
спортивные добавки и спортивное питание: freshlife28.ru/sportivnye-doba...
Мой инстаграм freshlife28.ru/insta
Как попасть в разбор полетов - freshlife28.ru/razbor-poletov/

[@Dalvengur13]

Похудел на 51 кг за 8 с половиной месяцев. Ещё раз спасибо за то, что Вы делаете Антон. Всем остальным желаю быть дисциплинированными в достижении цели.

[@Adamik-cd8on]

OMGG а сколько был ? What сколько сейчас

[@xeniakulikova5559]

Респект щеке! И присоединяюсь к вопросу! Держите вес?

[@user-vd7he6ox8g]

Жаль, не ответили(

[@user-mw4ld6ct3u]

@@user-vd7he6ox8g похудел до нуля и исчез(((

[@user-iq3zl5ez5p]

Храни тебя небеса человек, несущий знание в массы!))

[@user-df9bn5mz6f]

А что значит храни тебя небеса ? Не сарказм, просто интересное выражение

[@aghostik1716]

В массы)) в большие массы

[@user-iq3zl5ez5p]

@@user-df9bn5mz6f оборот из классической русской литературы.

[@user-np7ql3dc1u]

​@@user-iq3zl5ez5p Классическая "русская" литература написанная кем угодно,но не теми кого вы относите к русским. Пушкин!?Нет! Карамурзы-Карамзин!?Нет! Мандельштам!? Нет! Не

[@alexanderontario3184]

Комменты летят так быстро что никто так и не узнает что я похудел на 13 кг за месяц =D

[@pupspupsovna9197]

Я узнала ! Молодчина

[@user-bq7nf3ut2j]

Не слишком быстро?

[@Freshlife28]

Я знаю. Это круто бро!

[@alexanderontario3184]

116 был)

[@alexanderontario3184]

Со 116 кг думаю не быстро)Ушли отеки в первую очередь и может быть пара кг жирку)

[@user-lj4es1uu2d]

Сегодня показала мужу моего главного мужчину на ютубе)) говорю, вот, смотри, это тот самый Базилио, который заставил меня похудеть на 9 кг ! Сидит теперь рядом , слушает про сухари да макароны ))) Спасибо вам за все !🙏

[@WinyThePooh]

А есть женский аналог Базилио вообще? А то моя жена почему то мужиков на Ютубе не смотрит. Странная какая-то 🤣🤣🤣

[@Ekaterina.Mamchur]

Теперь это его мужчина 😂

[@KashkinKonstantin]

Базилио, прости, Но я начал с Субботы, а не с понедельника, не мог больше ждать!)

[@SergejGarelenkoChanel]

а я с пятницы)

[@cat_felix_shorts]

@@Koleyc_ceMeHa я тоже именно с понедельника

[@user-cm1nu6bz7y]

Случайно попалла на ваш канал. Смотрю всё, пересматриваю. Огромное спасибо вам. Вчера была у врача эндокринолога, заплатила деньги, а вразумительного ничего не услышала, корме как- когда заболеете будем лечить. Так я на вашем канале ответы на все свои вопросы и нашла. Еще раз спасибо!

[@gooddwarf7471]

Обычный день,на улице как всегда жара,бабки как всегда галдят на лавках,Антон как обычно спасает жизни. )

[@romansuvorov9454]

Нужно ввести в школьную программу такие уроки!

[@inna-inna5236]

Да, я только в свои годы это узнала, не понимала что и к чему. Спасибо.

[@Dmitry_Kazanskiy]

Никто не разрешит , государству нужно чтобы все жрали , бухали и курили , тогда казна пополнятся будет.

[@TheDisprozy]

Вы правы, вместо религиозной чепухни лучше пусть говорят о здоровье.

[@user-yt7hw9xx4m]

Да

[@androidkasha]

@@Dmitry_Kazanskiy школьники не променяют чипсы и пиццу ни на что

[@igorhalyshyn4048]

Прекрасное начало дня ! Спасибо, Базилио🙂👍

[@user-rk5vw8zo5g]

Похудел за два месяца на 15кг, моя цель 15 раз подтянуться на турнике, медленно и уверено иду к цели. Спасибо Антон!

[@alibiibragimov6204]

Привет, как успехи?

[@user-cf6fn6fm1i]

Похудел на 18 кг за 3 месяца и теперь могу подтягиваться в 15 лет. Все 15 лет не разу не мог ,а щас смог. Благодаря своему упорству

[@BHyK_EHOTA]

Как успехи братан?

[@user-rk2vg7lb4n]

Добрый день.Посмотрел один раз и все понятно..Вы очень ответственно подходите к каждому вопросу.Уважение таким людям как вы.Спасибо...

[@estel1474]

Дай боже тебе всего хорошего, ни голова, а дом советов, столько информации, охренеть, спасибо

[@naskray]

Просто суперконтент! Спасибо за ваше уважение к зрителям! Очень редкая сейчас манера подачи материала! 👍🏻

[@nataliyamaltseva4836]

Благодарю! Просто "Азбука диабетика". Такой информации больше не найти нигде. Доступно и бесценно!

[@Freshlife28]

поспорить не выйдет. Забаню :)

[@user-rl8fn7sk2k]

Базилио , вы просто чудесно доносите инфу, спасибо вам

[@user-ol8qk5dd5k]

Супер !!! После таких познавательных видео можно начинать тренерскую деятельность!)

[@ytochkalalafanfan4224]

Очень интересно вас слушать,много полезной и нужной информации.

[@user-jt6wk6vw1b]

Спасибо! Как всегда доступно для любого разума и полезно! 💪🧐 желаю успехов!

[@nevermindman6231]

Бегал тут на днях. Начало колоть в боку. Полез в архивы памяти с мыслью "Что-то Базилио по этому поводу гуторил.... Ага, нужен контроль дыхания, глубокий вдох - медленный выдох для того чтобы грудная клетка оттянула кровоток на себя. 4 вдоха-выдоха и боль улетучилась. Почувствовал себя как тот смекалистый негр. Базилио крут!

[@Freshlife28]

Ты круто , бро !

[@HORTEN9372]

🙋‍♂️

[@likviemlikviem3605]

Давно ждал подобное видио! Спасибо!

[@user-sd9rt5gc2y]

Антон, спасибо за Ваш труд. Сложные вещи объясняете доступным языком, особенно нравится Ваше "и так вкратце повторим". Вес уходит. Здоровья Вам и благополучия.

[@Jazz-vf4cr]

Вы просто 😇🙏👼БОГ, прям в привычку вошло смотреть ваш канал и постоянно узнаю новое. СПАСИБО

[@user-kj3wv2xn5q]

Шикарно объяснил , благодарю Вас Антон !!!

[@lannaparadis5825]

КАК ВСЕГДА! ПОНЯТНО! ПОДРОБНО! СПАСИБО!

[@serikkussainov9983]

Спасибо за канал! Вся информация подается грамотно, доходчиво и интересно. Похудел на 7 кг за месяц. Удачи тебе Антон!

[@aquaeyed82]

спасибо за видео. уже 8.5 кг за 2 мес. =)

[@user-cq4cu1df9b]

Спасибо за хорошую информацию!!!!!

[@a-l-e-x4005]

Антон спасибо за твою работу!

[@user-uz5fz8eg4v]

Спасибо Антон,как всегда годная информация!)

[@Elena.Hartmann.267]

Никогда бы не подумала, что может быть так интересна "лекция по химии". Пришлось напрячь мозг. :)

[@user-pc4kb7jv2k]

Смотрю,нравится,спасибо за науку и посыл к действию

[@miradarvin]

Ух, как во-время! Благодарю!

[@alexanderivanov1527]

Слушать, тебя Антон одно удовольствие, и соответственно выполнять....

[@Aleks6399]

Спасибо!!!Отличное видео!!!Всё Очень интересно!!!!!😊👍💪

[@kirakarim8506]

Спасибо огромное за понятное объяснение!

[@XDarkRaiderX]

Антон спасибо вам за ролик!

[@viktorvasiutynskyi4575]

Как всегда Красавчик хорошо и доходчиво все объяснил

[@elenabashkatova9298]

Как всегда....Браво😘

[@IvanMekhei]

Супер видео, спасибо автору!!!

[@kaaraa8750]

Оооочень интересно! Спасибо!

[@tommytommy7385]

Отличное видео!)

[@LivinovaJuliya]

Спасибо 🤗 за вашу работу

[@user-ik7us3il2b]

Все четко и точно . Спасибо за объяснение .

[@user-js4mr2en9g]

Сегодня первый раз у Вас в гостях.Подписалась и буду штудировать все! У Вас такой приятный голос!

[@Freshlife28]

Это все постобрабока и монтаж. На самом деле я жирный и со скрипучим голосом. Шутка. Но это не точно

[@user-js4mr2en9g]

FreshLife28 да бросьте Вы! Очень интересный, брутальный мужчина!

[@sviatlanahrachova8303]

Базилио человек от бога

[@andreygrigoriev7265]

Мне голос и интонация напоминает Зиновия Гердта ))

[@user-xx9nc3hn3i]

Приятный мужик! С прошедшим 23 февраля. Очень понятно рассказываешь, мне очень нравится.

[@gogen9989]

Похудел с 74 кг до 65.70 (хочу до 63-64) при росте 172 см. Большое спасибо

[@laukininkulombardas8622]

Про макароны точно. Знакомы с семьей итальянцев они сами и их знакомые каждый вечер едят макароны сваренные Al dente и толстых среди них нет.

[@RAFIKOVHasan]

Интересное видео, спасибо!

[@bayannermin1261]

Огромное спасибо

[@hayatguzel1210]

Spasibo anton kak vseqda super.

[@calvinmurrey5221]

Спасибо. Как всегда очень полезное информативное видео. P.S. Базилио, вы круты ))

[@user-bs2ds2jd5p]

Антон, большой респект за проделанную работу и вылеченные головы. Каждый день смотрю, что то из твоего... Поевилось много вопросов (думаю на многие найду ответы на канале). Если возможно хотелось бы узнать о применении в пищю различных грибов(или может кто из подписчиков подскажет толковую информацию). Спасибо.

[@sever_up]

Недоваренные макароны вкуснее.

[@oskol120]

ага, и овсянка!

[@user-iy8fr5qr7f]

Мне и крупы недоваренные больше нравятся, и макароны.

[@elenacvetkova6822]

Не согласна, не люблю недоваренные есть, лучше тогда вообще не есть. Переваренные конечно тоже не нужно.

[@narinehvardumyan3219]

Даа)

[@user-pv4ln8qm3y]

Да я ем почти сырые, моя дочка всегда говорит, Мама ты приготовила аль денте так аль денте

[@ludmilaminina3009]

Очень все грамотно, понятно, огромное благодарю

[@nada7854]

классно,умно и приятно

[@svetafortunalife3307]

Бизилио красавчик и умничка большой!! Всегда приятно видеть и слышать вас!

[@antonf9555]

очень полезные видео!

[@user-mc5tm4ul8b]

Базилио вы сверхчеловек!!!спасибо вам!

[@user-zq7dr7eg3e]

Добрый вечер, Базилио, спасибо за ваши видео, они просто находка!! У меня к вам вопрос ,, При правильном питании, чтобы худеть,приём пищи из-за дня в день, должен быть в одно и то же время? Допустим утром просыпаешься в разное время и от завтрака зависит следующий приём . А на завтра , ты проснулся раньше или позже и завтракаешь уже не в то время, например как вчера и каждый приём тоже сдвигается...,, Спасибо за ответ.

[@user-xw3gc5jq4r]

Лучший однозначно.

[@dimamaster007]

Огонь очень правилось, все просто и хорошо понятно!!!

[@user-zn6xu3sd3y]

Спасибо большое!

[@dmitrykabanov9155]

Охренеть. Спасибо, Антон! Всё по полочкам. Интересно про макароны.

[@mansurov-jh1zb]

Подписался вы так говорите как будто в голову открыть и налить информацию понятно каждое слово спасибо большое

[@user-ou6gg4eu1t]

Антон красавчик!

[@user-ou6gg4eu1t]

mega mozg да ты поэт

[@Vintick999]

Антон ,как всегда спасибо!👍Хотелось бы получить ещё информацию о такой добавке как CLA,интересно ваше мнение!

[@user-up3hb9xi7y]

все ясно и четко

[@AlPaccino.]

Антон спасибо дорогой . 2 месяцы -14 кг.едем дальше ))

[@user-se7rb5ep8w]

Спасибо, все понятно.

[@dinarsalikhov4705]

Антон спасибо, рекомендации работают и за полгода минус 15 кг.

[@piijjen]

Случайно наткнулся на этот канал. Интересно говорит Бразилио, пожалуй, подпишусь.

[@user-fj2ir5vk5i]

Спасибо!!!

[@eminqasimov3204]

Здравствуйте Антон. A можно видеоролик на тему : Разбор различных тренировочных программ. Фулбоди. Разные сплиты. Антогонисты- Синергисты. Как чередовать и тд и тп. Только программы . Как переходить по развитию мыщечной массы от одной программы к другой .

[@officialalexsquad]

Почему так мало просмотров???Люди деградируют и смотрят разную ерунду миллионами раз.Спасибо за видео ответ.Грамотного человека слушать приятно.

[@user-fo5vo2eu6e]

Сразу лайк. Потом просмотр.

[@user-sx1qo3pj7d]

Как всегда ролик 👍

[@user-wg1jy5ir1u]

Базилио, было бы интересно узнать, как приучать детей к ПОЖ? И стоит ли вообще играть с их питанием?

[@Loginatoris]

ёшкин дрын... гдеж был этот ролик раньше?... То-то я думаю - что-то не так... Люблю овсянку. Но варил её(геркулес цельный) как раз минут 5-10 до "клейстера"... мне было так вкуснее... и чувствовал, что что-то не то... Замерил глюкометром и охренел... сахар взлетел как от сахара(тест глюкозой делал, как советовал Антон). Думал, что мне просто нельзя овсянку, а тут вононочё. Теперь только второй номер и только кипяток. Спасибо!

[@Freshlife28]

Бинго !

[@zotzinger1683]

А ясно солнышко №1? Не?

[@user-gj3bt8xd9r]

Рецептом гречки из-под подушки я поделилась с собратьями, могу рассказать, как я "варю" овсянку. На ночь заливаю кипятком в пропорции 2:1 (1 норма геркулеса + 2 нормы воды). Туда же 2 ч.л. овсяных отрубей. Так вот... Кипятком залила и контейнер под подушку. Утром каша ещё горячая, клестера нет. Если вдруг каша за ночь остыла, то 2 минуты подогрева в МВП. Всё! Экономия утреннего времени, низкий ГИ. Приучила к этой каше всё семейство :) Все довольны :) И едим мы только "Геркулес монастырский" от Русского продукта, который варится 20 минут.

[@megaanatolij]

А я овсянку с белым йогуртом люблю - с вечера заливаю овсянку йогуртом и ставлю в холодильник , утром добавляю яблоко и грецкий орех , очень вкусно получается !

[@user-gz1fg1dy3w]

@@megaanatolij тоже так делаю, только кефир 1%

[@user-lk1vv2nx5m]

Всё ясно-понятно:)

[@user-df9bn5mz6f]

Толковый мужик )

[@christinano5650]

Спасибо Антон, за 25 дней 7 кг уже отвалились. Буду дальше так жить)))

[@christinano5650]

@@speransa2200 ну у меня тоже остановилось, тк больше месяца не могу терпеть😂

[@christinano5650]

@@speransa2200 терпеть жизнь без пиццы, сахара и тд😂

[@user-ps3dj3vd1n]

какой красивый мужчина не устаю восхищаться а какой умный супер

[@user-qd4tj9tq8b]

Спасибо огромное.

[@user-8fna3m0ga]

Спасибо!

[@user-zr1cy8yo1m]

Что за часы у Вас?) за видео спасибо!!)

[@user-vj4xy7dr2e]

А я-то думала, что это меня на подсушенный хлеб и запаренную в термосе перловку тянет...

[@user-yg4co5ip5s]

Умный человек

[@user-tg6si9nm4o]

👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻отличное видео

[@user-qz1hu3gp4k]

Спасибо огромное, Антон, что так доступно доносите до масс важную и интересную информацию. И видно, что вкладыете в это душу. Интересно было бы услышать ваше мнение про молоко, можно ли варить овсянку на молоке 0,5% жирности, насколько это хуже, чем на воде? Я слышала, что добавление молока к высокоуглеводным продуктам сильно увеличивает инсулинемический индекс конечного продукта. Так ли это?

[@user-qz1hu3gp4k]

Нашла ваш ролик про гликемический и инсулиновый индекс и все вопросы исчезли. Работаете на опережение 👍👏 спасибо, все разъяснили

[@nextyb]

Антон, спасибо Вам за Ваш канал и Вашу деятельность! Очень помогли систематизировать имеющиеся знания, и произвести необходимые корректировки) Хотел бы спросить Вас - дробное питание с контейнерами приводит к систематическому употреблению холодной еды (доступ к микроволновке есть далеко не всегда, а время кушать наступает)).. пытался найти информацию в интернете - но особого научного обоснования найти не удалось... хотелось бы узнать Ваше мнение на этот счёт! Заранее спасибо!

[@Freshlife28]

я не грею. Мне лень

[@antonf9555]

очень много полезной информации

[@alexanderhristov7296]

Привет Базилио….ти си една енциклопедия и още по-ценно . Ти отговаряш в твоите клипове на въпроси които ми се въртят в моята глава , без аз да съм ти ги задал...много ценно...….Балшой спосиба

[@nada7854]

Спасибо.

[@user-eh7qv9xo4b]

Антон, подскажите, пожалуйста, а запаренная кипятком или (залитая на ночь ряженкой) гречка тоже будет иметь меньший ГИ в сравнении с варёной? И второй вопрос, с чем лучше сочетать запаренную гречку для похудения? С постной свининой, наверное, будет вредно?

[@elenabashkatova9298]

Так понятно все разжевал🙂

[@Cook77878]

Всем здоровья

[@user-nk8ry5kz5e]

Спасибо вам за ваши видео. В какое время дня лучше всего принимать витамины?

[@Freshlife28]

утром

[@kirillsavinskiy4347]

Антон Олегович, что скажете про медленноварки? Температура до 100 градусов, время приготовление- часа 4, например, для картофеля. Получается, гликемический индекс будет выше сырой но ниже фритюра, жаренной и запеченной, к примеру? Благодарю)

[@yhlassha]

-7кг за 15 дней! Спасибо!

[@milakazahstan6607]

Даже я поняла немного.но по делу .Спасибо

[@chips2584]

Спасибо