ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

  Рет қаралды 300,786

FIT4LIFE

FIT4LIFE

Күн бұрын

Пікірлер: 503
@glog91i
@glog91i 10 жыл бұрын
Начал качаться - стал биологом.
@yamahabiker316
@yamahabiker316 10 жыл бұрын
Учёным!
@rykov.a.d6579
@rykov.a.d6579 10 жыл бұрын
биология была 3 стала 5 хехе
@СтаниславШушков
@СтаниславШушков 10 жыл бұрын
биохимик...биолог слишком общее понятие
@Max-fu3dd
@Max-fu3dd 7 жыл бұрын
Кирилл Н скорее диетологом
@dobermandobermanoich2755
@dobermandobermanoich2755 7 жыл бұрын
Кирилл Н а так же химиком
@nonameanonimouse
@nonameanonimouse 11 жыл бұрын
Денис, огромное спасибо за то, что информируете. А ещё у Вас тело круче, чем у бэтмена.
@maxzzerzz1344
@maxzzerzz1344 11 жыл бұрын
Спасибо Денис! Вы изменили мое отношение во всем и открыли секреты о которых и не догадывался!
@Bluesman990
@Bluesman990 11 жыл бұрын
Денис, большое спасибо тебе за весь тот колосальный труд, который ты для нас делаешь).
@Orlov_do
@Orlov_do 8 жыл бұрын
супер видео! Очень подробно, понятно и мега полезно!
@elenashamaeva8987
@elenashamaeva8987 11 жыл бұрын
Денис, спасибртебе большое!)) очень приятно послушать человека, который тоже в теме!) ответственно заявляю как врач, человек без своего инсулина (диабет 1 типа с 8 лет) и просто девушка-полжизни поддерживающая себя в форме
@zatochiSiberian
@zatochiSiberian 9 жыл бұрын
Спасибо. Как всегда интересно и полезно.
@sergeygoogle
@sergeygoogle Жыл бұрын
Обожаю ютуб! Чел 9 лет назад записал видео, которое мне нахрен не нужно было. А теперь смотрю с интересом. Спасибо за видео!
@CapitanKakao
@CapitanKakao 11 жыл бұрын
Будь у нас в институте такие преподы как Денис, посещаемость вы в разы возросла.
@nikolaymihajlovich3050
@nikolaymihajlovich3050 3 жыл бұрын
Денис, спасибо за крайне полезную информацию! Отлично рассказал и пояснил.
@MaxMasolini
@MaxMasolini 7 жыл бұрын
Наконец-то понятное изложение. Спасибо!
@Киба-ц6ь
@Киба-ц6ь 10 жыл бұрын
Денчик, тебе в подполье кликуху "Профессор" надо дать. Так подробно и понятно блльше нигде не встречал, по разным моментам.
@dabestomsk
@dabestomsk 11 жыл бұрын
Дэн, спасибо, очень круто. Не хватало именно этого видео. Теперь многое встело на свои места. Всем гречка, пацаны.
@АндрейПетров-к2ъ1ш
@АндрейПетров-к2ъ1ш 11 жыл бұрын
Я уловил одну нестыковку. Допустим есть по 100 грамм углеводов: простых и сложных. Если мы съедаем одинаковое количество разных углеводов, а уровень сахара они поднимают по-разному, то получается, что сложные углеводы НЕ УСВАИВАЮТСЯ организмом полностью (выводятся организмом), а это не так. Пусть пик будет в одинаковое время, НО, мне кажется, простые угли вызовут выброс инсулина и усвоятся сразу, а сложные будут все-таки медленнее усваиваться, пусть хоть и пик у них будет в одно и то же время, но спад у простых будет быстрее, а медленные будут питать организм очень долго.
@VlasovArtem
@VlasovArtem 11 жыл бұрын
Спасибо за отличные видео и спасибо за то, что они так часто выходят, всегда есть мотивация
@БывалыйПёс
@БывалыйПёс 10 жыл бұрын
Спасибо большое, вы мне глаза открыли на многие вещи. Я не знал до этого момента все эти тонкости
@adolfpinochet3067
@adolfpinochet3067 2 жыл бұрын
Спасибо Денчик 👍 будь осторожнее 😊
@thelagirl777
@thelagirl777 7 жыл бұрын
Спасибо большое за пошаговое объяснения ГИ! Очень полезная и шикарно разложенная информация.
@ВиталийУстинов-т5ъ
@ВиталийУстинов-т5ъ 5 жыл бұрын
Денис не верно здесь сказал по поводу времени всасывания простого и сложного углеводов
@alexeyfrolov2455
@alexeyfrolov2455 6 жыл бұрын
Всё грамотно и понятно. Огромное спасибо Денис!
@smalec1982
@smalec1982 11 жыл бұрын
Денис спасибо большое за твой труд! . доступно и доходчиво. странно, что нигде больше такой информации не встречал. ТЫ мой ГУРУ!
@ЕленаЕвстигнеева-у8х
@ЕленаЕвстигнеева-у8х 2 жыл бұрын
Супер информация, спасибо вам 😊👍
@АлександрЖуков-щ4ф
@АлександрЖуков-щ4ф 11 жыл бұрын
Большое спасибо Денис! Очень полезное видео, закрыл пробелы в знаниях. Желаю вам всего наилучшего и ожидаю новых выпусков!
@Sharyf
@Sharyf 11 жыл бұрын
Замечал что несколько раз мнение по поводу того или иного фактора у Дениса менялось, но тем не менее это повод подписаться и смотреть новые выпуски, ткк Денчик работает и развивается, учится новому и посвящает себя полностью теме, и только он преподносит информацию так, чтобы зритель включал голову сам.
@andriihalushka383
@andriihalushka383 5 жыл бұрын
Всё чётко, спасибо больше!!! Узнал больше чем хотел
@evgeniy_melnikov
@evgeniy_melnikov 11 жыл бұрын
Денис, огромное спасибо за сюжет! Хотелось бы услышать так же и о инсулиновом индексе. Чем он отличается он ГИ и какие существуют алгоритмы совмещения продуктов в зависимости от их ИИ и ГИ. Ставьте лайк, кому интересно!
@НикитаФролов-д7ф
@НикитаФролов-д7ф 11 жыл бұрын
Думал,что простые углеводы усваиваются быстрее сложных.Спасибо,что опровергли это мнение.
@МарияВасильева-д7ю
@МарияВасильева-д7ю 10 жыл бұрын
огромное спасибо за видео , очень полезная информация, которая подтверждает мои знания по этой теме. это жизненно важная тема для каждого человека.
@ЮлияМурашова-ч1ж
@ЮлияМурашова-ч1ж 8 жыл бұрын
Спасибо большое вам. Надоели эти псевдоученые ютуберы со своим бредом) честно много прочла решила посмотреть на ютубе и ужаснулась!!!! Такой бред несут про ГИ и инсулин в частности !!!!! Спасибо что есть такие как вы) несите людям правду в массы!!!!
@ZaporizhiaUa
@ZaporizhiaUa 8 жыл бұрын
Вам Денис, абсолютно не за чем переживать по поводу киллера, от пищевой промышленности,вашу информацию "услышат" увы единицы:((
@АлексейСитниченко-ъ5о
@АлексейСитниченко-ъ5о 10 жыл бұрын
спасибо Денчик, всё хорошо обьяснил, я много понял и, теперь знаю что делал много ошибок в питании, думаю этот сюжет поможет мне просушиться в будущем
@ВиталийУстинов-т5ъ
@ВиталийУстинов-т5ъ 5 жыл бұрын
Денис не верно здесь сказал
@ArthurZett
@ArthurZett 4 жыл бұрын
Денис, большое спасибо за лекцию. Только после твоего видео у меня в голове всё упорядочилось, до этого уже мозг плавился от тонн бесполезной и обрывистой информации
@ВладДанко-у6щ
@ВладДанко-у6щ 6 жыл бұрын
Молодец. Очень грамотный обзор.
@ДенисДомбровский-д8е
@ДенисДомбровский-д8е 11 жыл бұрын
Очень грамотно и полезно излагает информацию!
@innabritan4681
@innabritan4681 11 жыл бұрын
этот сюжет полезен всем, не только тем, кто хочет похудеть, разбираешься в ГИ, Денис, спасибо, складно ты все это рассказал.
@VOdeg
@VOdeg 11 жыл бұрын
Очень интересный выпуск. Как раз сушусь сейчас. Очень кстати инфа пришлась. Спасибо, Дэн
@MrLight2Heaven
@MrLight2Heaven 11 жыл бұрын
один из самых интересных твоих сюжетов который я видел!
@ЕкатеринаБелогривцева-з3е
@ЕкатеринаБелогривцева-з3е 10 жыл бұрын
Спасибо! Очень полезная информация :)
@Andry777555
@Andry777555 8 жыл бұрын
один из лучших выпусков
@angellkatya
@angellkatya 11 жыл бұрын
у дениса хорошие полезные видео. с какими-то спорными моментами можно и не соглашаться если есть свой опыт но общеизвестные истины он озвучивает в самой что ни наесть доступнейшей форме.
@АндрейХарин-щ1т
@АндрейХарин-щ1т 4 жыл бұрын
В 2020 году эта информация актуальна?
@12365804
@12365804 4 жыл бұрын
Нет, все что тут сказано это заблуждение. Информация актуальна только диабетикам. Инсулиновую гипотезу учёные уже разобрали и пришли к выводу, что нет разницы какие углеводы ест человек. Сравнивали 2 выборки людей. Одна сидела на диете где преобладали углеводы с высоким гликемическим индексом Вторая с низким гликемическим индексом Но калорийность у тех и других была одинаковая. В конце эксперимента никакой разницы у людей в %жира и %мыщц не было. Вывод - не важно какие углеводы ест человек. Первична всегда калорийность. В теории можно худеть на рафинированном сахаре если создать дефицит.
@veronika5692
@veronika5692 3 жыл бұрын
@@12365804 Да, совершенно верно. Только вот вопрос, что будет с вашим телом, как будет выглядеть ваша кожа, и что в целом станет с вашим здоровьем ¿
@Юрко-х1б
@Юрко-х1б 3 жыл бұрын
21
@goodman191
@goodman191 3 жыл бұрын
@@12365804 ссылку на исследование можно?
@goodman191
@goodman191 3 жыл бұрын
Судя по опыту, практическому опыту инфа актуальна
@Weightlifter34rus
@Weightlifter34rus 11 жыл бұрын
Спасибо тебе большое Денис! Как всегда всё очень интересно и понятно.
@АлексийРидигер-н1л
@АлексийРидигер-н1л 11 жыл бұрын
Спасибо за сюжет! Буду помогать своей маме, в борьбе с жиром!
@yarish2197
@yarish2197 4 жыл бұрын
Просто нереально важлива інформація!!! Ми є те, що ми їмо)
@SuperUnbreakable1
@SuperUnbreakable1 11 жыл бұрын
Дэн, в моей тарелке аж три разновидности углевода сразу находится.. наипну и не жужжу..)))))) через час- два, ползу на тренику..)) Пасипки за очередной ликбез!))
@ГригорийРумянцев-п5ю
@ГригорийРумянцев-п5ю 11 жыл бұрын
Спасибо, Борис, за видео!
@Rkiselev
@Rkiselev 11 жыл бұрын
Спасибо ДЕН!!! Твой курс мне помог уже скинуть 2,5 кг за неделю!!! Сижу дальше :)
@АндрейПоляков-ж5и
@АндрейПоляков-ж5и 4 жыл бұрын
Спасибо большое полезная информация 👌💪🏻
@baik11g
@baik11g 11 жыл бұрын
Вот теперь многое встала на свои места в моеи молодом мозге . Ато не понимая возаращялся к старому и древнему спасибо денис )))
@Andrey05070
@Andrey05070 7 жыл бұрын
Денчик напутал с инсулином, это не транспортный, а сигнальный гормон который увеличивает количество транспортных белков на поверхности клетки позволяя большему количеству глюкозы попасть внутрь клекти. В данном контексте деталь не очень важная, но все же
@ВиталийУстинов-т5ъ
@ВиталийУстинов-т5ъ 5 жыл бұрын
Денис, ты всё верно здесь сказал с одной ОЧЕНЬ важной ошибкой, а именно простой и сложный углеводы всасываются в кровь с разным временным интервалом. Что это значит?! Это значит, что простой углевод быстрее всосется в кровь и быстрее поднимет сахар крови, чем сложный. А ещё его всасывание будет одномоментным, а сложный углевод всасывается длительный период и поднимает сахар крови постепенно. Возьмём ситуацию. Если человек диабетик 1 типа (в организме нет своего инсулина и он получает его из вне путем уколов) и у него случается гипогликемия, то есть низкий уровень сахара крови, то чтобы не впасть в кому и не умереть, ему нужны быстрые углеводы (сахар или фруктоза), которые поднимут сахар крови в течение 3-7 минут. Если же его накормить гречей, то сахар крови будет подниматься до 3 часов
@kasabian_xciv7427
@kasabian_xciv7427 4 жыл бұрын
Ты тоже сейчас допустил несколько ошибок когда это писал, не хочу указывать какие, но Если глубже разберёшься поймёшь
@z0uRChannel
@z0uRChannel 11 жыл бұрын
Очень полезная информация! Спасибо, Денис.
@tonysoprano5624
@tonysoprano5624 11 жыл бұрын
все отлично он рассказывает! в каждом моменте есть полезная информация. Если тебе не нравится что то, можешь сам копаться в большой информации, а иногда даже не нужной, мб тебе так интереснее будет.
@Molotov69777
@Molotov69777 11 жыл бұрын
Благодарю Денис! От души! ГИ очень полезная тема.
@Den4ee
@Den4ee 11 жыл бұрын
Очень много правильного!!! Благодарю!
@Chessmmaster
@Chessmmaster 11 жыл бұрын
Очень полезные у вас видео сэр
@truer870
@truer870 10 жыл бұрын
Я хз в наушниках слушаю, через 18 минут заснул...это было днем, а на ночь слушать это вообще убийственное снотворное.
@Lorhen13
@Lorhen13 5 жыл бұрын
Слушай ускоренно. Ставь скорость полтора и не уснешь.
@Dedovichi
@Dedovichi 5 жыл бұрын
Ну тогда иди и попей сладкого чайку с тортиком,с пряниками и т.д. и т.п.А автору лайк. Грамотно рассказывает.
@FreePhoenix888
@FreePhoenix888 4 жыл бұрын
@BraveX Ворон нет
@femblog5083
@femblog5083 3 жыл бұрын
@@Lorhen13 6лет назад не было ускорения вроде как)
@nekroo91
@nekroo91 11 жыл бұрын
Спасибо, Денис.
@Sinptik85
@Sinptik85 11 жыл бұрын
Согласен со всем. Спасибо за труды.
@АнатолийКостюченко-щ4ь
@АнатолийКостюченко-щ4ь 10 жыл бұрын
извините а как влияет естественное увеличение тестостерона (при половом акте или при мастурбации) на общую выработку тестостерона на продолжительность жизни и на рост мышц?
@MenFitness100
@MenFitness100 10 жыл бұрын
Spasibo Denis!bce dlia poftorenie mne ponadobuloc. .
@ИринаАвдонина-ю1и
@ИринаАвдонина-ю1и 7 жыл бұрын
Дэнчик, сегодня пересматривала твоё видео вместе с дочкой. Она сказала что ты погода на Джедаев из звёздных войн) Ты ведь реально джедай, Учитель и наставник для качков)
@osadasad
@osadasad 11 жыл бұрын
Всё класно! интересно слушать! так держать!
@АнатолийОршевский
@АнатолийОршевский 11 жыл бұрын
Дядя Дэнчик, зачётно!
@untrialser
@untrialser 11 жыл бұрын
Спасибо за сюжеты. Очень интересно и полезно.
@giku2010
@giku2010 11 жыл бұрын
спасибо большое, Денис!
@ofytools6599
@ofytools6599 6 жыл бұрын
Спасибо за видос! Доступно и понятно для людей, которым повезло не учиться в меде и не нужно учить биохимию. Только типов углеводов не два, а три - это как раз моносахариды (глюкоза, моноза, галактоза), олигосахариды или дисахариды, да, это вообще одно и то же (лактоза, сахароза) и полисахариды (крахмал, гликоген, целлюлоза, которую называют еще клетчаткой). Клетчатка и целлюлоза это, простите, одно и то же, как минимум в химии ее никто не выделяет зачем-то в отдельную категорию. Ну волокно, окей, по стрлению один фиг сложный углевод. Нууу это просто поправочка от человека, которому стыдно такие вещи не знать.
@lushamailie
@lushamailie 6 жыл бұрын
ты-то тоже не все знаешь))))))
@Prorok777ful
@Prorok777ful 11 жыл бұрын
Батек))Вот это ты выдал)Спасибо!!
@ИгорьЧиж-г2у
@ИгорьЧиж-г2у 4 жыл бұрын
Разжевано до молекул)+...я тоже-пошел в зал, посмотрел Дэна и ВУАЛЯ, становлюсь биологом!)
@ЕвгенийАмурский-м9ы
@ЕвгенийАмурский-м9ы 8 жыл бұрын
мужик ты молодец! хорошее дело делаешь!
@ВиталийУстинов-т5ъ
@ВиталийУстинов-т5ъ 5 жыл бұрын
Денис не верно здесь сказал
@slava197016
@slava197016 11 жыл бұрын
спасибо! теперь все по полкам в голове.
@MrLOLs1
@MrLOLs1 4 жыл бұрын
Красавчик, по полкам
@vladimir.roldugin
@vladimir.roldugin 10 жыл бұрын
Денчик, возможно ли в сюжете сделать уточнение по поводу продолжительности углеводного окна? Перед этим сюжетом посмотрел "Питание после тренировки", в котором более свежая информация по продолжительности углеводного окна. Думаю, ссылка на "Питание после тренировки" в сюжете про гликемический индекс будет полезна тем, кто не видел сюжет про питание после тренировки. Благодарю за сюжет! Очень познавательная информация.
@leluxaudio
@leluxaudio 11 жыл бұрын
Елена спасибо большое за ответ. Мне советовали использовать стевиозид, эритрит, сукралоз. Они то же не повышают уровень инсулина?
@c766ob
@c766ob 11 жыл бұрын
Ден, видео классное! Разжевал все в пыль.
@owl1891
@owl1891 11 жыл бұрын
Денис, красава, так легко и доходчиво рассказал, тебе лекции в институте надо вести )
@ВиталийУстинов-т5ъ
@ВиталийУстинов-т5ъ 5 жыл бұрын
Денис не верно здесь сказал
@Rust_official_
@Rust_official_ 11 жыл бұрын
Очень познавательный выпуск !!!
@ЕвгенийКаляев
@ЕвгенийКаляев 11 жыл бұрын
Денис. Комментарий не про данное видео. А больше просьба, подготовить материал про табакокурение и алкоголь, в сочетании со спортом и повседневной жизни. Много таких сюжетов есть, но очень интересно как ты это изложишь.
@Eriksporty
@Eriksporty 7 жыл бұрын
Я тоже, все больше и больше становлюсь биохимиком. Я вахуе, мои знания растут как мышцы у Халка
@egoregoroff104
@egoregoroff104 6 жыл бұрын
спасибо, интересно.
@NutsBeast
@NutsBeast 11 жыл бұрын
Дэн, Благодарствую
@Артём-и6в9ч
@Артём-и6в9ч 4 жыл бұрын
Отличное видео
@goodmantactics
@goodmantactics 10 жыл бұрын
Спасибо, Денчик!
@TrolleyWalley
@TrolleyWalley 11 жыл бұрын
пасыба учитэл!
@oleksiy2133
@oleksiy2133 11 жыл бұрын
Денис, прими пожалуйста во внимание мегаполезный совет: попробуй делать съёмку на улице или в здании без использования хромы и зеленого полотна. Со звуком проблема решается банально - либо покупается хороший микрофон, либо на мик среднего класса делается паралонка большой толщины, сам он отводится так, чтобы не попадали вибрации.
@kreptozoyds
@kreptozoyds 11 жыл бұрын
"Я без пропитания оставаться не могу, где же я буду харчеваться?" (Полиграф Полиграфович Шариков из к/ф "Собачье сердце") )))
@dennisrusde
@dennisrusde 11 жыл бұрын
Спасибо, действительно, полезное видео
@AHAHAC91
@AHAHAC91 11 жыл бұрын
Привет, Ден! давно хотел задать вопрос, все не знал где. Слышал такую информацию что для преобразования углеводов в гликоген нужно много времени(около суток). то есть углеводы которые мы сегодня съели мы используем только завтра. так это или нет? и если так то в чем смысл пить сладкую воду на тренировке, есть сразу после тренировки и т.п.?
@leluxaudio
@leluxaudio 11 жыл бұрын
Ден, нигде немогу найди достоверный ответ на вопрос - заменитель сахара поднимает уровень инсулина в крови? Сахорозаменители тормозят процесс похудения?
@aleksiakush1972
@aleksiakush1972 11 жыл бұрын
Отличный сюжет, спасибо.
@Casasya
@Casasya 11 жыл бұрын
Смотрю, и пересматриваю! Иногда кажется что Денис мало рассказал ( не всё) чтобы видео было короче. Вообще становись подписчиком на его сайте и получаю всю инфу в тексте. Там даже подробнее чем на видео и время зависит от твоей скорости чтения...
@Mr1Largo
@Mr1Largo 11 жыл бұрын
Бесконечный Респект Денчику!!!
@AntonAntonov9090
@AntonAntonov9090 11 жыл бұрын
Это прекрасно, всегда любил блаженных.)
@gerodserg
@gerodserg 11 жыл бұрын
Отличный вопрос. Но если предположить что время усвоения у разных углеводов разное (т.е. график сложных углей более растянут), то каллорийность сойдётся, и вики говорит что разный ГИ - разное время усвоения. Ждём ответа Дениса.
@acrobatcka9186
@acrobatcka9186 11 жыл бұрын
Денис, подскажите уровни гликемического индекса, т.е. высокий-средний-низкий, чтобы знать, что лучше исключить из рациона. Спасибо!
@petrovecvlad
@petrovecvlad 9 жыл бұрын
А что с твердыми сортами пшеницы? чем они от мягких отличаются. И что такое Глютен? Я понимаю в инете полно написано, но правда у каждого своя
@DeathSSpiral
@DeathSSpiral 11 жыл бұрын
Елена, про это и вопрос. Просто в сюжете указывается, что сахар поднимается через 30 минут, а ГИ - это количество. Вот ваше мнение, как лица причастного и интересует, по вашим ощущениям... ГИ скорость или кол-во?
@blazemika5561
@blazemika5561 7 жыл бұрын
Денис, смутило про макароны.....Макароны из ТСП -это простой углевод,как Вы намекнули?(типо выгодно пищевой.пром.выдавать за сложный) или таки сложный?
@alexjuly7097
@alexjuly7097 11 жыл бұрын
Привет, Денис! Есть несколько замечаний по последнему материалу 1. Откуда такая информация по поводу ГИ? Сильно отличается от общепринятой. Я такую же теорию нашёл в методе Монтиньяка. 2. По этой теории есть неувязка с законом сохранения энергии, суди сам: продукт А, высокий ГИ (100), 100 калорий продукт В, низкий ГИ (35), 100 калорий калории в данном случае можно рассматривать как количественный показатель углеводов продукта (будем считать, что это чисто у/в продукты)
@zloy_gorod5469
@zloy_gorod5469 11 жыл бұрын
Спасибо, понял- учту. со стороны доходчивей нежели самокритика
@Rockstar777lml
@Rockstar777lml 11 жыл бұрын
У тебя талант вдалбливать в любую голову сложные знания!!!)) Обычно читаю sportswiki. Если там чего-то не догоняю или там изложено мало информации - добираю инфу с твоих роликов, которые не поймет разве что человек с синдромом Дауна. Короче, спасибо за инфу!)
PRANK😂 rate Mark’s kick 1-10 🤕
00:14
Diana Belitskay
Рет қаралды 11 МЛН
ТЮРЕМЩИК В БОКСЕ! #shorts
00:58
HARD_MMA
Рет қаралды 2,2 МЛН
Car Bubble vs Lamborghini
00:33
Stokes Twins
Рет қаралды 42 МЛН
ПОЧЕМУ ЛЮДИ ТАК  МЕРЗКО ПИТАЮТСЯ
38:06
Об инсулинемическом и гликемическом индеке
40:13
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Рет қаралды 15 М.
Углеводы: простые и сложные
5:53
Телеканал «Доктор»
Рет қаралды 17 М.
4 Фишки Как Кайфануть От Жизни!
52:15
FIT4LIFE
Рет қаралды 318 М.
СКОЛЬКО НУЖНО БЕЛКА  для роста мышц?
49:01
ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
44:52
FIT4LIFE
Рет қаралды 351 М.
PRANK😂 rate Mark’s kick 1-10 🤕
00:14
Diana Belitskay
Рет қаралды 11 МЛН