🔥 GLUTEOS Y CUADRICEPS | Rutina con enfoque en glúteos | FINISHER DEMOLEDOR 🔥 FUEGO Día 20

[@beatrizpacheco9842]

Oh por Dios ... Quería llorar en lo último... Ando con Andrés pero aún así me anime, ¿Quien más entrena cuando está Andrés de visita? 🙋🏽‍♀️

[@roxanabarrera5823]

Así estoy yo 😁

[@mariaocejo2988]

A mi me ayuda muchísimo! Cuando entreno con mi periodo, hasta intento subir más el peso o entrenar más pesado y me ayuda a que me baje durante menos días y bye cualquier síntoma 🙌🏻

[@beatrizpacheco9842]

@@mariaocejo2988 fíjate que si, toda mi mica me ha gustado el deporte y aún cuando estoy en mis días lo hago, y así como tú lo hago con más peso y me esfuerzo más, y si realmente me ayuda a que me dure menos días. Máximo 4 días, no más.

[@angieperez2012]

Ay Dios mío! eso es normal, pero por qué siempre dan a conocer lo que andan o No? Hasta mejor es hacer ejercicio en ese período.

[@lou0411ayl]

Yo pero solo si estoy en el tercer día, el dolor y la abundancia no me deja en mis primero dos días :(

[@rociogamboa7980]

O-M-G!!!🥵🥵 Mori con esta rutina porque nadie habla de este día!!? Esta súper POTENTE!!🔥🔥💯☠🤯 Quede sin fuerzas!🥴

[@yennyzempoperezyennuzempop3269]

Hola, excelente rutina me encantó como siempre gracias Sofy, abrazos y bendiciones!!! 😊

[@denisstejada7209]

Está rutina estuvo fuerte. Me encanta hacer ejercicios con tus videos Sofi. Me gusta tu tranquilidad que das al ambiente y por dentro el cuerpo quema 🔥 con otros entrenadores me costaba, mientras más gritan mas me cansan

[@benyhernandez4560]

Pues yo lo hice asta hoy sábado, ya que ayer no pude, pero estuvo súper bueno, bendiciones Fofia Larios

[@leidycc]

Dios mio....cada día más fuego 🔥 esos glúteos ardieron demasiado me rete hacer la rutina con más peso y la logre... en el bonus 3 rondas completas con 30 libras❤❤ gracias a Sofi por el tiempo ❤✅esta semanita ha estado pesada pero vamos con toda

[@cinandrade8568]

hoy me bañe en sudor, súper rutina, alternando 10lbs, 20lbs, 45lbs y 55 lbs. Abrazos a todo@s y un abrazo especial a ti Sofi

[@andreagonzalezmendoza3122]

Wow pensé que no iba a poder...llevaba 3 días sin poder ejercitar, por temas de salud...pero pude...gracias Sofia...

[@nayragri]

Han sentido que este reto se ha ido volando??? Estamos a dos semanas de temminar y no quiero!! Estas rutinas intensas me duelen pero me gustan 💪💪💪🤣🤣🤣 gracias sofi ❤️

[@claudiacarrasco9814]

Que barbaridad !! Rutina completa muchas gracias Sofy me siento poderosa

[@angiehuertas358]

No lo logre ayer pero hoy sin falta Sofi!!! complete la semana, te quiero y te mando un gran abrazo!!

[@joanaantunez5649]

Genial la rutina Sofi 🔥 la próxima semana ya aumento un poco el peso de 15 a 20 kl 🥲💪❤️ vamosss

[@pamelaabrigov.4073]

Otro día más!!! 🙌 Gracias Sofi 🍀

[@dianasanz9656]

💪🧠🫀🌟Cuerpo, mente, corazón y alma en cada entrenamiento! En serio, que es casi una experiencia religiosa!! Gracias mil, maravillosa Sofía!

[@reynagonzalez9186]

¡Gracias!

[@tatianaescobar5828]

Super el entrenamiento de hoy apenas ando terminando el día 20 pero muy emocionada ❤️❤️❤️

[@estelagranados7015]

Feliz de terminar mi rutina del día de ayer viernes, #20 cuadricep, y glúteos lescdeceo un feliz fin de semana ,me encanto gracias hermosa Sofia un saludo y un abrazo desde la distancia, ahorita haré la rutina opcional que es hoy sábado

[@belengonzalez8033]

Sin dudas unas de las rutinas de 🦵y 🍑 que más me gustó, mil gracias Sofi🤗🤗

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina 20 de Glúteos y Cuadricéps del RETO FUEGO, 01 de Julio 2022, gracias Sofía👊👊👏👏👍👍🌺🌺🌷🌷❤️❤️❤️

[@jackycabrera234]

🔥 día 20 ✅ la última ronda ya no quería y el bonus retador hice 4 rondas con peso de 16 lbs. Mañana por ➕ 💪🏻

[@maribelnevarez6211]

Muchas gracias Sofi, por toda tu dedicación🫶 la verdad no se cómo pude terminar esta rutina 🦵 🍑 😅

[@micachita]

hoy me toco esta, y de veras he llorado en el hip thrust porque le sbi al volumen 2 kg mas, no se como pude hacer el finisher con el dolor en el glute, y mis cuadriceps no levantaban jajaja Gracias Sofiiiiiiiiiiii!!!

[@lysnestefaniatorreshernand4703]

dioooos mío qué tremenda rutina, la amé y se me pasó volandoo

[@rich5708alva]

Estubo 🔥🔥🔥🔥🍑🦵🥴🥵🥵🥵....Gracias Sofi🥰...

[@cynthiasanchezg9877]

Muy padre!!! La rutina. Ya me Andaba. Con todo. Pero lo logre. !!

[@gabrielucha18]

Aún adolorida de la rutina del lunes, pero se logró 🎉🎉🎉. Gracias Sofía!! Descubrí mi amor por los ejercicios de fuerza contigo 🙌🏼🙏🏼

[@eldadiaz3924]

Qué rica rutina!!! Mil gracias Sofi💜

[@angieperez2012]

Cada día más intenso, pero que gusto hacer la rutina, es un cansancio y dolor satisfactorio. ❤❤❤❤

[@mirsayludteran3021]

Estuvo súper yo siempre hago las de espalda y hombros pero hoy hice la de piernas y glúteos muy buena

[@isabelochoa5104]

Mil gracias 👍💕🇨🇴🦵🔥 Excelente!,,

[@dulcetafoya7539]

Excelente rutina sofi, me gustó mucho 👍👌 Nos vemos mañana primero Dios ❤💕

[@milagroosorio4715]

Buenísima rutina con 30 libras, meta cumplida, saludos desde Guatemala

[@mtrd7542]

💪💪💪💪💪 gracias x un día más 😘

[@ninasandoval332]

Gracias gracias me tiembla todo 😁🦵💪👏

[@magalialvear5363]

Wste estuvo hermoso, estupendo increíble ojla fueran más seguido de este tipo ahora si sentí los gluteos a morir me encanto 🥰🥰🥲🥰

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia. El bonus 3 rondas completas

[@silviamarquez6358]

Woow que rutinon! Infinitas gracias Sofi!

[@juanfranciscohernandez2408]

Amo tus ejercicios

[@claudiauribesanhueza387]

Gracias Sofia por estos 20 dias, cada dia mas potente los ejercicios. Saludos desde Chile.

[@daisyruiz3900]

Dia 20- 1ero del mes- mes de mi cumpleaños..esta ronda tuvo fuerte pero se pudo y me encanta...bonus-3 rondas con 18lbs 💪🏼🙌🏼👍🏼👌🏼✅️🥵🥳🦵🏼🍑

[@soniahirzberger1281]

FINISHER MATADOR!!!! Orgullosa de haber completado 3 rondas 😁🙌

[@florsabogal1898]

Hermoso y bendecido día ❤ más tempranito , vuelticas de abuela ! Gracias mi coach favorita por estas rutinas tan espectaculares, cada día ➕fogosas 👅pero 🔥día 20 se logró 👍🏻👌🏻👊🏻👏🏻🔥💯🔥🔥 bonus 3 rondas 🍑😬🥵

[@eduardonicolasalvarezcarde7587]

Hola Sofi soy Yamila ayer viernes no hice xq me dolía mucho las piernas del miércoles hoy sábado termine full con 5 vueltas del bonus y voy hacer. Cardio para. Complementar gracias

[@yohanarivera3377]

20 días de adrenalina, de ilusión, de romper límites . Gracias 💜💜🍑🍑🍑🍑

[@jesusgonzales7539]

Excelente trabajo gracias

[@analauraloy1563]

❤ hola bella comunidad, querida Sofi... otro día entrenando juntas🎉🎉🎉. si que se sintió 💥💥💥🔥🔥🔥🔥🔥!!! gracias infinitas por tus rutinas!!! cariños desde Argentina 🇦🇷

[@madeleynemichelle8542]

Las 3 rondas justas con el tiempo 🔥 gracias Sofi por regalarnos un entrenamiento nuevo cada día 🖤

[@decmarian]

semana culminada, terminé remolida pero feliz. Gracias Sofi, Dios te bendiga.

[@nelamendiola8591]

Dios santo por las barbas de Merlin ..voy a morir! Pero bien entrenada 🤣🤣🤣 ..amo , amo estas rutinas fuego .. gracias Sofia Larios por estas rutinas ..❤️💜💪🏼vamos por mas ..

[@anakarinasampayolazaro8366]

Estuvo excelente 👌Gracias sofi

[@beatriceleoibarra6385]

Lista la rutina de hoy. Empezando fuerte el mes y a seguirle. Estuvo bueno el bonus. Logré casi las tres rondas, me faltaron segundos a mí tmbn.

[@sarahituxpanaguila5230]

Que rudo estuvo estoooooo 🥵 Día 20 de FUEGO ✅ También logré 3 rondas al final pero ya con la gota de sudor bajando por mi frente jajaja ME ENCANTÓ, gracias por siempre Sofi seguimos con todo 💖🍑🔥

[@gladysmarin888]

Super rutina 🔥🔥🔥🔥

[@jaquelincuecuecha98360]

Día 20 ✔️✔️✔️💪🏻💪🏻💪🏻Yes!! Tarde pero seguro!😁 Buenísima!!!🍑🔥🔥🥵 Gracias Sofi 🫶🏻🥰❤️‍🔥🙋🏻‍♀️💫 Ese bonus estuvo tremendo🥵🥵😅😉

[@maribelnoguerol3944]

Gracias Sofi !!!❤

[@anaortega8151]

wow!! Dia 20 listo🔥🔥🔥

[@tamyjunior1572]

Gracias sofi x estas rutinas ya casi terminamos la semana 👏👏🔥🔥💪💪

[@zaragarcia17]

Muchísimas gracias sofii❤

[@johanethgonzalez2981]

Graciassss!! ✨✨✨

[@AnaAngel]

Toda tu rutina con el mi maximo peso y estoy acabada, pero me encanta😍🥰

[@mireyaquiroga3896]

Excelentemente buenísima la rutina del día de hoy, 🥵🔥🦵🏻💪🏻🍑🥵🔥lograda completita, feliz viernes, gracias Sofi 🥰😘

[@armanditolopezcardenas9955]

Día :20 completado 🥵🍑🍑🦵 gracias Sofi por tus maravillosas rutinas eres la mejor entrenadora ❤️

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Qué barbaridad que buen entrenamiento gracias Sofía Larios 👏👏 orgullosa de mi y muy adolorida 🥵 hice 2 rondas del final me encanta 🍑🦵

[@EvaMarely]

El finisher!!!...🔥🔥🔥🔥🔥

[@NoraLizR]

Muy buena rutina Sofia. 🙂 🙂

[@brendanicoleswan43]

No manches es un dolor agradable y retador Luchar con tu mente en que si se puede 💪🏻✨♥️ gracias Sofía 👌🏻✨✨✨✨

[@wendyolivos8069]

Wuaooo lo logré jajaja bonus solo hice dos repeticiones pero lo hice 🎉

[@michellegutierrez4284]

Lista por hoy 🔥🔥🦵🦵🦵✅

[@montserratdelacerda7708]

Gracias 👋🏼

[@irenecabreramarin7522]

muchas GRACIAS Sofía entrenamiento fuerte y bonito

[@silviaalvarez6144]

Estuvo de fuego tengo mis glúteos que echan lumbre me encanto !! Gracias sofia larios

[@maricrizbaltodano8706]

Super excelente rutina gracias Sofi 💪💪

[@julietamedina_jm]

Buenísima así me encantan aún que llore al final jejeje Gracias ☺️

[@norquisjaramillo6889]

buenos días, excelente semana

[@Rex-oc2jc]

Día 20 de 🔥Lo que fue Hip thrust pulses y seate hip estuvo super intenso! Gracias Sofí

[@mayramc9107]

listo por hoy, súper la rutina, gracias sofi, excelente mes para todas!

[@mymomentsandme]

Muy chula la rutina Sofi 💪🏻💪🏻

[@edadelangel946]

woooo quede con mis gluteos ardiendo asi que rutina lista

[@paulapiteo9346]

Estuvo hermosa la rutina!!! Me encantó! Gracias Sofi! Me quedó algo de energía, tantito nomás y me mandé a hacer 5 min de jump rope

[@maribelgg9390]

Yo vine a ver lo que me toca hoy! En seguida la hacemos gracias mil Sofía como siempre eres lo máximo 🌷👏🏻

[@anakarinamoreloscantu9860]

Gracias Sofy!!

[@beatrizgonzalez6574]

Wooo ya día 20 , esos primeros ejercicios ya quemaban 🔥🥴 , hay Dios queman pero se pudo… gracias sofi saludos gente bonita ☺️!!

[@giselorozco.]

💪 si se pudo, gracias Sofi por existir

[@zulmacrespo2600]

Thank you Sofi ❤️🙏🏻 Que tengas bonito dia🥰

[@DavidRodriguez-tm6dn]

Dia 20 adentro! Durisima estuvo! Pero se logro terminar! 2 vueltas completas y 10 glute bridge en el bonus

[@veronicadelcarmenlarioslar2291]

Yeeeei 3 rodas completas!!! 🍑🔥💪🇩🇪 lindo fin de semana.

[@kaaremgutierrez9489]

Estuvo fuerteeee, pensé que iba a morir jajajaja 😂

[@jacquelinebeatrizarevalore3068]

Día 20. Segunda vuelta reto fuego 🔥. Me encanta esta rutina!!! Está ufff!!! Quedé con mi o bambi🥵

[@gabrielamendez838]

Aqui en domingo cumpliendo con Sofi y conmigo 💚💪

[@gelniasanchez5161]

Ufffff buenísimo el entrenamiento 💪🏼 de hoy estoy lista 🔥 🔥 🔥 🔥 muchísimas gracias Sofi 💪🏼 ♥ 😊 😁 💕, buenos días para tod@s hice tres ronda del Bonus

[@Gabo_Gamer410]

Gracias Sofi por tremenda rutina!! Mis glúteos estan on Fire 🔥

[@judyneiza7754]

dia cumplido milgracias

[@lidiazenteno5742]

Gracias, casi muero en lo último, pero se logró ❤️💜 Un día atrasado, pero ahí voy 💛🔥🔥

[@lissettelias5480]

Me fue 😍👍😍👍👍👍👍👍👍

[@carittoramirez2503]

gracias sofi!!

[@brendasalazarcarmona5199]

Listo Sofi mil graciad

[@leticiarenteria302]

Ameeee muchas gracias Sofí 😍 hice 3 series al final en el bonus 💯 🔥

[@guillerminabellod5064]

Bendecido día compañeras aquí lista mi querida sofi ❤

[@elidapalacio5309]

Ohh que rutina tan sabrosa, un día más cumpliendome, gracias Sofi 💕

[@lissethcuenca1314]

3 rondas del bonus, gracias Sofí por tus rutinas 🔥🥵